= futbol Eepectal Crivenammientee Wadividustizades wee Especial BmeeStieailerits Individualizados La especialidad en ef entrenamiento lleva a convertir a muchos futbolistas buenos en)excelentes, Eneste pica Ay sNashiir albeit a ai) arta) Cid errand ea Especial rere eeotes Individualizados 100 paginasa pias a ona colorCada vez resulta més diffe encontrar jugadores que en- tiendan realmente el funciono: Imisnto de este juego y dominen 2 la perfeccién las diferentes alternativas que ofrece su pues- to. Buscamos especialistas den- tro del campo que sepan qué eben hacer en cada momento para desarollar con éxito sus fuanciones tanto en ataque como fen defensa dentro del juego ‘olectivo, pero esa especiaiza cn exige de un entrenamien- to, de un proceso de ensefan- za-aprendlzaje que debe partir del entrenador. For todo esto, necesitamos, centrenadores dishuestos @ dar lin paso més dentro de su for: macion como técnicos, necesi- tamos profesionales que anal- cen el juego y sepan darle sen- tide explicando a sus jugadores fe enorme abanico de posbll dades que ofrece este deporte. ‘A cualquier entrenador le gus- faria tener en su equipo jug dores que sepan analzar el par- tido, que sepan buscar soluclo- nas , sabre todo, que conozcen exactamente qué pueden hacer para desarroliarias, Con este suplemento quere- ‘mos abrir-una puerta, mas al fentrenamianto especifico, al fentrenamiento que posibiite mejora individual: del jugador acercandolo a situaciones rea- les de competicién y como con- secuencia la mejora de nuestro juego colectivo, Esperamos aue les guste y les sirva de ayuda para sus sesiones de entrena- ‘mento David Amar Chicharro Llc en cede a Act. Fy el Deporte Enirenader de Fol (Nivel I) dazarcabtutoles 21 47 63 73 Entrevista a: Rafael Juanes. Funciones ofensivas y de- fensivas de las distintas lineas y posiciones de los jugadores de un equipo en tn sistema 1-4-4-2, EI entrenamiento por con- coptos. Aprendiz Diversidad en un equipo de ftbol: pautas de actuacién fen preparacién fisica. Situaciones técticas en el fentrenamiento del portero, wy e obsFeiee vance rte fatal Juenes, es un entrenader con uo ample experiencia one tbr ae Jormocién, trobsjendo ara el Cub Aleta de Hada, por sus mares hon poses igadores ave ms tarde hen si prfestonales sah nivel o incluso relerentes [puncisles como cl caso de Fernondo Torres. En esta entrevista conoceremos une nueva forma de entender lo eapechicdad de puesto, mnportence de ‘ndivateeisa yo forma de organizer ihe trabare. UEs positivo un entrenamiento individualizado dentro de un equipo de fitbol, a pesar ide que resta tiempo de entrenamiento semanal? fn principio es importante decir que ol entrenamiento especializado para un Jugador tendré avers benefices cuando éste se encuentra en etapa de formacién o pre-competitva, ya que Bs ahi donde el deportista tiene que conocer las mayores reapuestas posibies 0 cade uno de Tos problemas. que se puede encontrar en_un partido de fitbol. Es ese momento cuando la ‘cepacldad de asimilacion del Jugador es més alta y por lo tanto se hace mas fécil automatizar Fespuestas motoras y deportivas a estimulos determinados, que le van a servi en su desarro- llo deportivo y en su mejor respuesta a la competicin. Teniendo en cuenta la cficultad y lo ‘aquilstadado do los_horarios y espacios de los que dispone un equipo para trabajar, lo ideal {8 que el trabajo especial individualizado sea un compiemento al entrenamiento coleciva y no ln sustiutive de éste 2s importante el entrenamiento individualizado para el aprendizaje en todas las Categorias 0 piensas que a partir de clerta edad no es aconsejable? Altodas las edades y en todas las etapas es importante el trabajo especiico individual, aun: ue como he dicho antes, es en la etapa formativa y pre-competitva cuando esta faceta tiene Una mayor importancia, lad al Introducir excesivos jug ZEI entrenamiento de posicionamientos plerde cal ores dentro da la tarea? Sin ninguna duds. El trabajo especial individualizago por demarcaciones requlere que la par- tiipacién del jugador sea practicamente exclusiva. Sole se dabersn introduc en las acclones Tos opositores que sean necesarios para plantear la situacién real y ellos compaferos que 22h el objetve nal al que tiene que ding a accién. Wormalmente Seran los propios compa: Tleros de demarcacién los que ejecutaran los papeles secundarios, que ademés les serviré para Irvalorando sobre el terreno los problemas con los que 2a encuentra e! compafero que eject tala accidn, Es Imprescinaible que el trabajo lo ealicen un maximo de 4 6 5 Jugadores, para Gue la atencion del ejecutante se concrete en el objetivo claramente detindo de la accidn eCudl es para tel puesto més complejo de ensefiar? 2Por qué? Evidentemente caeria en un pecado de autacomplacencia si dijese que todos tlenen su grado de cifcuitad, porque ademss asi es en realidad, pero creo que, cesde ri punto de vista, e mas complejo es el del delantero porque las condiciones en las que tiene que realizar su tro bajo son las mas complejas... De espaldas a porteria, sin referencia visual del adversario, en Invetiordad numéren, tere que normalmente ser el que ofrezca Ia salucin final @ los prable Mas puntuales que se le danal comparero con balon y normaimente la mayor parte de su Juego se realize sin e| contacto con el baldn, Por estas y otras razones a la hora de planificar ‘jercicios de mejora individual del delantera caemos en el errar de que michos de ellos tiene Un componente Fisleo.tdetico mas que proplamente tence, Riggs cae ATEN, kKy y Varia mucho el puesto de un jugador en funcién del sistema de juego? Creo que es evidente que si, Pero no solo por el sistema de juego coma tal, si entendemos este come la dstriduekin en el campo de is jugadores, sino también seauin el esto de juego ‘que se practique. Seguro que un lateral no realizar las mismas acciones de forma habitual tn lun equipo cuyo objetivo sea tener posesiones largas de baldn que otro que prefiere jugrr Teplegado y buscar como objetivo principal acciones directs y rdpidas en las transiciones, por fes0 para poder planificar un sistema de trabajo especial individualizado en un equipo, es Imprecindible como elemento previo, elaborar un libro de estilo técico del proplo equip. eDeberian conocer las variantes del puesto que ocupan en todos los sistemas que pueden aparecer? so es lo ideal, si hablamos en etapas formativas o pre-compettivas, no solo es Ideal sino ‘que serfa imprescincible, para dotar al jugador del mayor nimero de respuestas posible, Qué opina sobre la formacién del jugador “global” que sepa jugar en cualquier pues~ to, cbeneficia 0 perjudica? dere que ofrece mas rendimiento un jugador que se fespecialice en tn puesto? Yo creo que los grandes jugadores siempre han sido especialstas, haciendo un ejercicio de ‘memoria no recuerdo ningun jugader de los grandes de los tltimas 25 aflos, por ejemplo, que 5 decimes su nombre no lo identiquemos con una pasiién 0 eon una especialidad. Es os ble que para un equipo, © para un entrenador, un jugador palivalente, que sea capaz de jugar fen posiciones muy diferentes sea mds interesante para el renimiento general del equipo Pero, sin embargo, los jugadores que en un momento tlenden a ser recordados son jugadores ‘on unas cualidades muy marcadas y que son especialistas en determinadas cosas, Por elo, reo que aunque es interesante que la mayoria de los jugadores, por sus cualidades pueden esenvolverse de forma correcta en mas de un puesto, a1 jugador hay que incre ¥ explo tarle las cualidades que realmente posee. Qué herramientas tecnolégicas _consi- era aconsejables utilizar en una Sesion de trabajo de posicionamientos? En mi experiencia en este tipo de entreno: miento, he uillzado como parte. importante {dal misma, sobre todo en el tempo ce la el boracion previa del trabajo, 10s. elementos ‘audiovisuales para la grabacion de las accio hes téenicas mas utlizadas en cada un do Tas posiciones, asi como para analizar 1s cir cunstancias que se producen de forma ma: habitual en cada una de las acciones, Por ejemplo, para anelizar en qué stuacion sc produce’ un despeje frontal de cabeza de un Eentral en carrera de espaldas, valorar|a opo: sicién que se produce, cudl ese! origen de la presién, nde se ubiean los jugadores de Fegunda linea, cusl es el espacio que. tne para ejecutar el salto segén la situacién del Btacante adversario, te. Y asf con cada Ui de las acciones que ejecuta en un partido un Jugador en un demarcacién concreta eer rence ae re 4EI analisis en compaticién es aconsejable para un posterior trabajo de los jugadores, Inejorando sus carencias competitivas? No solo es aconejable, sino que ademis me parece totalmente imprescindible, Es de esa eva~ {scion cela competicion de donde emana todo e! {rabajo posterior. Es la competicisn la que te va a ar fo solo ls claves de cules son las acciones ue 56 deben trabalar, sino que serd también la Tue te aporte de forma Implcita los ejercicios 3 Bplcar ylas soluciones a ofrecer en cada uno de . Ips ejercicos, Se trata de proveer al jugador de una serie de respuestas que hagan més facil SU adaptecion a ia competilén y a resolucién de los problemas que se le van a plantear en la Tinlama, por io que sino existe un andlisis de esta no'se puede entender este tipo de trabajo, LAAT jugedor se te deberia grabar y mostrar sus errores y aciertos? Fereo que io mas importante de la grabacién del trabajo, no es para que e! jugador se ves one Tplesimedo, sino are que 2! entrenador evalde el grado de asimilacién del trabajo y saber si Hisne que introducie elementos correctores o variables que pueden provocar nuevas respues- tag, y saber qué tipo de varlantes ha de Inclulr a cada jugador. Hemes comprobado que en algunos clubes, utilizan “jugadores retirados" para Impartir este tipo de clases de perfeccionamiento por puestos, Zeree que esto es positive, o que deberian ser entrenadores especializados los que se ocuparan de este tipo de entrenamiento? £ hecho en si de que Ia persona que desarrale este tipo de trabajo sea, ex-jugador @.no, ne me parece especialmente relevante, ya que en este caso creo que lo més importante es que al tdenieo tenga una gran Capacidad de andlisis para poder evoluar las acciones que son nce Saris y poder pianifear los eerclelos que se adecuen a ellas y que ademas sea capaz de trans initie de fa forma mis simple y practca_ posible al deportista os valores y las condiciones ave 32 quieren trabajar El hacho de haber sido jugador de ftbol de cierto nivel, si posee las con- cones previas, es un necno sumatorio interesante porque la propie experiencia servirs como flememto corrector de certos habitos que el Joven deportsta pueda haber adquirido, pero s5l0 con lo experiencia, en este tipo de trabajo nd es, en absoluto, suficlente para llevar a cabo un trabajo eficaz y de caida. /_El trabajo individualizado es sobre todo un trabajo d tun trabajo de conceptos, pero dentro de esos uestos especiticas no podemos olvidar Ins leyes natursies del fatbol, ceusles son S208 conceptos generales que todo jugador daveria saber en ataque Yan Ueferce independientemente del puesto que octpe? Es abvio que cada entrenador tiene “sus concepts naturales” de! th ceptos naturales" de ftbol, por que plete {uals son los que. cada. Jugador debe tener me. parace bastante dl eoncrese Probeblemente todos canedamos ue i tarcén sobre ef ban, ln perspective dels «idm del contrat y del companro sean ls elementos comunes Gus un jupedor debe enon cuenta, or tao creo qu Renendo en cura fo anergy eiferacr ober acer entender al jugador quel utbol es un continuo ani el espacio el rape que @ pone para llevar a cabo cada accién motora, een y ne Este trabajo se puede encuadrar en un trabajo tactic, o también deb Jo tactico, o también debe complemen terse con um trabajo tcnce, Por efemp, Jugndor de ane ee importante seer Cio eldabe mover lebe saber-centrar, se debe trabajar por seps {ive.gh ningun momento podrd separarse, pero sl que la accion esté encaminada a encontra ese es el objetivo final del trabajo, Y Yogev de i forme — del trabaio especifico por puestos, siempre me ha llamado la atencién Dente cclededes ex decir las relaciones establecidas por dos o més jugadores, ¢Se Maperian entrenar también esas socledades como parte fundamental del trabajo de fposiclonamientos? tplanteariento principal del trabajo especial inaviual, come te deci antes, va encamina- Hasna de bs anconesteenices especie que desarrolla un jupador segin su demar- Fess en cuenta cata, come pate prlpal posemos de que no ese objetivo fal Kn cryenamento, sn ergo, hay acones cue pera ue tegen un geniide Noe pu Ger render an ts paropasen Ge Un compofero que desarole una relaci6n 0 "scteda Gentro del campo. vamos a_ver un eiempla arctica PAG i trabajo especiica de los delanteros, una de las acciones susceptibies de mejora es el Eoimiento y finalzacion a balones pracedentes de lallegada por banda del lateral o del medio Mefanda. A’esa accion el atacante debe de valorar justo antes de que el companero ejecute go rae cual puede ser el destino del mismo, el primer palo, el segundo un pase atrés... Pare poder ofrecer una respuesta que le facite el trabajo al pasador, para ello ei delantero tend poe analzar en segundos o decmas de segundo claves visuales que le de ei pasador para saber Gonde tiene que hacer el movimiento, Sin el andlisis de esas claves posiblemente el movimien- fo no obtenge un beneficlo por fo que el trabajo tendré que hacerse en comin y tanto uno tomo otro tendran que automatizarclertos mecanismo comunes. Como éste pademos encon far’ la hora de plasmar acciones pricticas muchas acclones por lo que podemos concluir que Ja ejecucion de una acclén de un Juagdor nunca puede estar aislada de los estimuios visulaes tue recibe de su compafiero mas préximo o que el que se va asocar. Parte importante de cada leraco en este trabajo no solo es la gestualizacion fisco-técnica de la acon sino el final plectiva de la misma, {cbmo se debe montar una sesién de aprendizaje de posicionamientos, partes y lorden establecido de la sesién? Eiteblamos de trabajo indvcuaizado, drgiendo ése al desarrato de la accones téenicas Jirss titaiesy aibedes por un ftboistesegun su demarcacien eel earnoe, creo cue Ie Jeeehttene ee’ tener una esruture muy sir lade culquer otro entrenarento, Une [prime parte bassca en un colentamiento genera, [ftrave in ctade sein se hace Une ver falzodo Hentrenomerto cect se supriraria tata Una vez topclica'u cbviaga esto parte pacaremos # la parte Priscal de a esto. La seaten a ge toner una evo Wien sir cresczndo en el rac de dicated, Io pr theta parts ha de aserse en ejercicos de asian Ge in gestunzacion técnica especial que queramos frabayer pare Ir Incuyendo.stuacones reales de Jtego, entendo en cuanta que fs opostin el espa fo Ia aus ce cobe ejecta la acc sea 10 rds Tarecid als realidad pose, interponindo en Estos Uerentesyarbles que se puedanplontear en la cor peti ts porte fener en cuenta que el grado te atencon ye concentracr que reulee ese po de taboo, sf se nace con a intensidad edecuada, ses Muy ato por fe qe aunque ro tenga ne carga Muy Mlovoda, por et cntrero provocara.un cansancio Ps uico ingortante por lo gue no es aconsejale ave eas sesonestengan una curocion excosiva,y Sin embargo, frente a nosotros, las caras atOnitas d@ nuestros jugadores reflejan que aio fal. Para evitar que esto ocurra proponemos un método que, aunque parezca més lento, garart: ce en mayor medida que otros mas tradieianales que, usands el Descubrimlento ouladd a tavés be! método Interragativ y de preguntas, conseguimos ese tan ansiado objetivo, que nes lbera- rd de certa "presion’ durante los partidos de competicidn (0 es que no libera saber que tus juga ‘ores daminan los conceptos): corprobar que esta vez ef aprendlzafe si fue significative y ‘que nuestros jugadores resuelven los problemas do forma auténoma y eflcaz. ‘Apestar por este tipo de métodos (en vez de por aquells mas tradiclonales basados en la explicacén inicamente, sin ir mds ele) significa apostor por la partfelpacién de los jugadores, ‘donde en vez de deciles lo que tienen que hacer, con las soluciones inclldas, pasamos a dale la opcidn de encontralas ellos mismos. De todos es sabide que todo cambio requlere su tie?2, por lo que al principio les costar clerto trabajo brie alas preguntas de su entrenador ¥ expo" Der sus argumentos delante de ls compafieros (por aquello del miedo al fraceso, a hacer el ri: ilo delante de ellos) Por ellos de vital importancia premiar al principio a aquellos que contesten, orientando de ‘algin modo sus respuestas hacia donde nos nterese, hasta conseguir que fo vean este plant famiento de preguntas y respuestas como algo ldgico y habitual durante los entrenamientos. De la misma forma, e nosotres nes levaré nuestro tempo aprender a analizar las stuaciones, las preguntas y las respuestas, ‘la hora de planifcar las tareas pocemos determinar una clasificaciin que nos ayude a con: textualzar cada problema y asi de una manera mas clara pacer seleccionar acecuadamente las tareas especicas. Nosotros lo haremas en Func de diferentes parémetros: 2) Periodo Preparatoro. Durant ets fase dea tempore np enrenamintos con Fear pence pat concepts rer come objeto pana sac por pare Hee errr de os coneeios nas halos en uncon Ge exe el etme de Ep fn bese al posi Stora ) Por su pate, draee el Perfodo compettive ser role competcn la aue nos Pha cies han de sero sopectos ca uep sre ba. tue tenemos gue iden rs seise en ess arco nas espceas,baseamere Por deters ears O~ Tans Su conepo on su samc, a ©) Para ambos periodos. £0 funcion del numero de jugadores: Ouronte ia competi, al analizar a my eau, te ge que detecte erores inaivduales, ofupales y colectvo © del equipo. Por ello, durante 1a Pesan siguente puede que me nterese Labajar esos aspectos @ corregi de forma Individual, Grupal o colectva 9) Individuates. 1b) Grupales. f 1 Por pequesias asociaciones entre Gos jugadores (por ejemplo lateral con cen- h tral mae cereano}. 1L- Por lineas (por ejempl, la nea defensive de 4) y/o eariles (Juoedores de banda). ©) De equipo. {0 mas concretamente, de su subfase) que se quiere bajar a) Ataque. b) Defensa. ¢) Transicién ataque- defens: |) Transicion defensa-ataque. A partir de esta dasicactn, el ebanico de postles aspectos del juego ae tendrian cabida anid le gus lomoros af aprendanje por conceptos » través de entrenamientos cticos muy amplo,y si fos guiemos por los errores que se detectan cada seman en ier gatos protetonales obarcara Conceptos muy importantes y demasiado poco trabajados 5 8 See como por eempo la orentacon defensive, ln oYodasbesadas en fa cmuncadén © Te itn pertrica.A continvacién pasamos a plantear algunos poses PROBLEMAS basados en situaciones rey les del juego real, donde de una forma muy bdsiea y senile (con pocas preguntas) intense que nuestros jugadores descubran y asimilen por si mismos los eonceptos que No interoros haciendo proplas sus canclusiones ¥ par ello faciitand su aprenclaje fina, Para faciltar su entenaimiento, en cada planteamiento sefialamos, dentro de cada tipo eda sileacin, a qué aspecto nos estamos refiriendo, esto es, 4c En funeion dal momento de Ia temporada si se tataria de une tarea idea para el pei, 46 preparatori, para el competitive © para ambos, : si se trata de tareas especticas Individuaes,grv Dales 0 de equipo, 3 En funcién de la fase del iuega que se quiera trabajar, Si queremos un trabajo por puestos especificos por ejemplo para la fase de ataque nuestros cenirenamiento especifico debe orientarse hacia el Gesarrlio de tareas concretas, don tros jugadores resuelvan preguntas como: iemploss = Extremos: debmo nos desmarcamos?, edénde centramos?’ * Interores: Zque zona ocupa ante un Centro? * Delanteros: édénae vamos?, edénde me coloco? * Medios Centros: édénde enviar nuestros pases?, eaénde situarme ante la presién? ‘A partir de estés preguntas dsefamos tareas que faciten ese aprendizaje a nuestros jugadores. ‘Tarea 1. Desde esta tarea global y estructurada trabajaremos por puestos especifis los siguientes conceptos' * DELANTEROS: ‘Hlegar, no estar” EXTREMOS ABIERTOS * con Balén: ‘1x1 (Ampltud-técil Cambio orlentacién) ‘Buscar linea fondo, Saber posicién de 2 jugadores * Sin Baién: Desmarques por pasilos zonales (por delante), simultdneos con Interior DELANTERO CENTRO * Sin Ban: Si Extreme a linea fondozir a punto penalty y/o 0” mer pale Deja Espacio Libre a Interior. * Com Balén: juego de cara a interiores ae. sn Bal6n Ucobertura a puntas: linea de rechaces, isar Espacio Libre que deja defensa contra | [ibeedobierse con extremes y medios centos |“; MEDIOSCENTRO: 1 al atague por centro (paredes) o banda (desdablamlento con Interior y Extremos) hi Baldr llegue a extremes, + DEFENSAS: (Destablamientos con las NC. area 2. Resolucién en ataque da situacién de Igualdad numérica (2:2) en bande, 1 Propuesta de posibles preguntas en orden secuencial: 4) LCémo resolveriais esta situactin de iqualdad numérica en benda? Vedmosio en, ta prictica, ) £Gusles han funcionado?, cen cudles hemos tenido éxito? ¢) eSe han repetida algunos patrones en ellas? 4) dPor tanto, como resolverlamos estas situaciones? Niet set monet de ae Feparatori oy si se deteta defec- ts pare el competitive, Se trata de una tarea gue se Qulera trabajar En ste caso se trata de una tarea [pare Ia fase de ataque, indepen- Teientomente de que igualmente fe podria plantear para fa fase de detensa,Tarea 3, Distancia en fas basculaciones entre los laterales y los Centrales mas cereanos, 1. Propuesta de posibles preguntas en orden secuencial: 2) tCémo os colocatias los 4 defensas ante un avance det equipo rivel con balén por el cen tro, que distancias dejarials entre los jugadores? cV si avanzan por banda? Vedrroslo tly prdetics, ) éCudles han funcionado mejor? ZEn cudles hemos tenido éxito? ©) éPor tanto obmo resolveriamos estas sitvaclones? A partir de ahi, ponemos en préctica las soluciones decididas por todos como “buena: Le En i se trataria de una tarea idénea pare « Periado preparatorio y si se detectan defectos para el compettvo, 2k faterales y sus centrales mas cercanos, se trata de Una tare espectica grupal para les : ‘que se quiera trabajar. En este caso se trata de una tarea para le fase de defensa, Tarea 5, Acociaciones grupales por banda. 1+ Buscar supetioridad numérica en banda, 2° evar el balon al extremo de ml zona, 35 Desmarques en diagonal o por delante del marcador 440 Buscar stuacones de 2x1 en superiridac, 5. Movimientos en ciagonal para distraer y crear el espacio libre y movimientos en Tinea recta para ocuparos.Licenelado en Ciencias de la José Antonio GOMEZ Actividad Fisica y el Deporte DIVERSIDAD EN UN EQUIPO DE FUTBOL: PAUTAS DE ACTUACION EN PREPARACION FISICA Uno de los princinios bésices que ha de tener en cuenta la preparaciénsica de un equipo [db fitbol es ef de incividualizacién, consistente en que los entrenamientos que ofrezcamos a ido jugador estén en funcidn de sus necesidades, capacidades ¢ intereses. Surge de ello la ecesidad do atender a to largo de toca la temporada la diversidad que encontramos en una Plantila, donde las diferencias personales en cuarto a capacldades fisicas y necesidades en Fada momento estan bastante definias. Le organizacién de entrenamientos mediante estratealas globeles permite que los jugado: es atiendon en parte 2 esta dversidad, pero siempre y cuando adoptemos unas medides 0 D pauias de actuscion que los hagan més especificos y efectivos. Llevar a la préctica esto ante Fior no es tarea fal, pero sf necesaria para alcanzar los objetivos planteados. 4 { i2. Objetivos Generales oro paso previo ala apicacién de leg pats aueatlendan 0 I varied aue ercnta mas en el grupo, es requisto imprescindble deft los objetivos generales que queer alcanzar Van a ser el motor que Impulse todo el desarrollo dela ternporada y todas las doc, slones que tomemos se realizarén en funcién de aquelo que pretendamos consegui, por ue es fundamental definiros adecuadamente. Un ejemplo de programacion de objetivos ganereles a fo larga de una temporede cs siguiente, los cuales se Irén consiguiendo de forma progresiva: . 4 i= Elevar notablemente las posibilidades funclonales del organismo mediant desarrollo de las capacidades fisicas. 2 Desarrollar la forma mediante el dades de preparacién especifica, wumento del tiempo dedicade a las activ 3.= Aumentar progresivamente las cargas de entrenamiento buscando una correc: ‘ta adaptacion a la intensidad de Ia competicion. 4. Mantener cargas explosivas de trabajo buscando que Ia asimilacién de dichias ccargas den al equipo un alto nivel de velocidad en sus acclones, 5.- Mantener cargas altas de trabajo que nos permitan un alto ritmo de compet 6. Poner las bases adecuadas para evitar descensos en e rendimiento compet Individual y grupaly realizar trabajos Individualizados que ayuden a Homogencizar el grupo. Estos objetivos anteriores suponen jos fines comunes que queremos tener para todo el grupo Conseguirios de forma perfects quizas sea utp 9, pero s|hemos de utilizar los medias adecuados para, por lo menos, recorrer el camino a través del buen hacer, tratando las diferencias indivicuales on una correcta apicacon de fs contentdos © 3, Contenidos ‘Con un planteariento tradicional de preparacionfisica en que todos los jugadores realizan filsme entrenantiento y con los mismos pardmetros, estamos atendiendo insufidentemen a os capacidades isis de una gran parte de alos, por 0 que hay que corregir la prepare | Were fas actvidadas para todo el grupo y detaries de une visién més préctica y funcional jesde 00s aspectos: as diferencias individvales obtentdas a través de las pruebas médicas y fisicas. “has diferencias existentes en fos estuerzes de un partido segin fa demarcacin. 65) orgenizacién ¥ la preperacién de los entrenamientos tienen en cuenta estos dos pun: tos anteriores, ta consecuctén de los objetives generales resuitard mas eflcaz y se podré decir {lus "estamos dando # todes fo bdsico y a cada cual lo méximo”, ‘a Diferencias individuales obtenidas a través de las pruebas médicas y fisicas. « Organizando grupos de trabajo en fos entrenamientos en funcién de los resultados obte- rides en la vatoracién de la fuerza y la resistencia Pranifcando fos eontenides @ entrener para cada Jugador, teniendo en cuenta fas concli- Siones proporcionadas por los andisis sanguineos en referencia a la adaptacién al entre hamiente Es bbvio afiair le necesidad de la medicina deportiva para proporcionar informacién bésica ls que atender a la diversidad de un equipo de ftbo! en este apertado, « Diferencias existentes en los esfuerzos de un partido segan la demarcacién. Resulta necesario para el fitbo! ser capaz de desarrolar las capacidades fsicas en todas sus ranifastaciones, yo que en diferentes feses def juego se va a recurrr a ellas en mayor 0 1 grado, ahore bien, denendlendo do la demarcacién que ocupe el jugador dentro de sis- fans de juego uttizado va a realizar mayor nimero de esfuerzos que dependen de un meta jam eoncrets, por lo que tanto ae forma general como espectica se ha de Incr en el lentrenamiento de fos mismas para dotar al Jugador de une mayor capacidad para desarrolar~ os en un parti. Concretamente los metabolismas mas utllzades por demarcacién son los siguientes | -Portero: metabolismo anaerébico aléctoo (potencia anaerébica aldctica) -Defensas centrales y centrocampistas de centro: metabolismo aersbico (potencla ‘aerobics maxima). as de la banda): | Augadores de tas bandas (defensas laterales y centrocampl J) metatalisma anaerdbico lactic (potencia anaerébica léctica), -Delanteros: metabolisme anaerdbico aldctico (potencia anaerdbica aléctcaEn los jugadores que ocupan demarcaciones de las bands la copacded para tolerar gran. des cantidades de dcido lactco no es un factor limitante del rendimiento. durante un paras de fitbol, pero s{ que van a requerr su perticipacidn, | METABOLISMOANAEROBICO ALACTICO: ——_—| = Poten anaerdbica aléctica: 95-100 % de I en la v. de carrera, * Duracién de los esfuerzos: entre 0 y 10". METABOLISMO ANAEROBICO LACTICO: ~ Potencia anaerébica aléictica: * 95 % de la FC max. ind. * 8-12 mmol/l * Duracién de los esfuerzos: entre 20-30" y 1". ‘METABOLISMO AEROBICO: = Potencia aerébica: 80-85 % de la FC max. Ind. (U. An.) * 4-5 mmol/l. * Duracién de los esfuerzos: 3°- 8". 4.- Metodologia Los espectos metodolégicos més adecuados para trabajar la diversidad que encontramos en le planta se basan en una concepcién constructivista del entrenamniento, drigida fundamen: talmente hacia un creciente aumento de la toma de decisiones a realizar en las actvicades propuestas para la mejora de los aspectosfisicos, toma de decisiones referida a a busqueda Ge soluciones ante situaciones kécnicasy tacticas abstraidas del contexto real del Juego. Este proceso metodoldaico se va desarroliando de forma progresiva, sucediéndose dos fases principales, pero contemplando la necesidad de retomar la primera fase en los momentos Je la programacién que creamos oportuno, ‘A Fase directiva, Intervene principalmente en las primeras semanas de pretemporada yen los distintos Imicrociclos regenerativos que se introduzcan en el Gesarrollo de la temporada El objetivo de esta fase es ir dotando al equipo de una condicin fisica general fo mas arpa Dosibie, mediante actividades o situaciones cerradas basadas en los datos obteridos de las valoraciones funcionales. En este caso el preparador fisco plantea todas las cuestiones refer das al entrenamiento en funcion de las caractersticas personales de cada jugador, BL Fase técnico-téctica, | Abarca la mayor parte de Ia temporaca, que introducimas en ella, ‘dbstaculizada” por los periodos de fase dlrectva J en ella el jugador ha de resolver situaciones de juego en las que hay que aplicar aspectos {lericos y tActieas, como transference de ejerccios Nislcos destinados al desarrollo ce una Geterminada capacicad. Como se puede observar, son actividades en las que la intervencién fel preparacor "fsico va dirigida hacia el dsefio de actividades de entrenamiento condicional \Gie conlleven posteriormente acciones reales de juego sacadas de un contexta més amplo, Gctiones que el jugader dene resolver ce forma auténoma apoysndose en ia informacion pro: porclenada por ef entrenador. Es constatable que en esta fase adquieren especial importencia los entrenamientos por demarcaciones que preienden la mejora det metabolsmo farticpante en situaciones de juego, siendo importante ademas que el dlsefioy la puesta en practice de las actividades cum: plan las siguientes caracteristics: - Variadas y entretenidas: repetirlas las veces que sean necesarias pero sin caer en la smonotonia. = Cognitivas: fa accifn final siempre b de suponer un problema a resolver - Transferencia positiva: en relacién a estilo de juego que pretende el entrenador. ~ Informacién de forma inmediata sobre los aciertos y srrores en la ejecucién: sin J) de imptiquen retuerzos negatives para el jugador. ~ Predominancia de los factores de ejecucién sobre los de resultado: sin olvidar to Importancla del resultado de fa elecucin, + Participacién activa, intensidad: intentar acorcarnas a la intensidad de competicén, Introductendo carreras regenerativas entre las acciones, + Clima de trabajo positive: interaccién preparadorfisico jugadores basada en fa colabo~ radidn ¥ en fa ayuda mute,5.- Ejemplos de actividades para cada demarcacién A.- Trabajo para defensas centrales y medio-centros En un campo de 15 x 30 mts, trabajan 10 jugadores, repartidos como se ve en el cbse 3 jugadores de un equipo entran en el campo eontrario con el objetivo de robar el Balin j ‘mandarle a su campo, para jugar asi en superioridad numérica B.- Jugadores de las bandas Series de potencia aerdbica mediante el juego del dibujo anterior , Intercalando| centre cada una de ellas repeticiones de los ejercicios de fuerza siguientes, con una aceleracién posterior de 10 metros. a) 4% squats Isométricos 5” + 4 saltos qulotibiales con ayuda de ro +4 saltos verticales nes a ghiteos. "5 5” + 4 saltos rodiliag extendidas 1 41/2 squats. 2. 3 saltos con flexién de caderas. 3.- Condueeién y regate al muiieco. 4 Cambio de orientacién, (Remata el compariero de la derecha) 5. Carrera regenerativa. 6.- 3 saltos con rodillas extendidas. 7 Slaping. 8.- Velocidad para rematar el camblo de orientacion de la derecha, 9.- Remate, 10.- Carrera ragenerativa. | [Coordinar que el cambio de /orientacion desde una | panda coincida con el final ‘del recorrido del Jugador | ‘de la banda contraria, | fentrando en | velocidad. Realizar ejercicios comple- mentarios de IsquiotibialesCx Delanteros Realizar los ejercicios de fuerza correspondientes y posterior trans~ ferencia a una situacién tactica 2 x 1 con finallzacién. El jugador del centro hace un pase a un compafiero de un lado, a quien desdobla para realizar el ataque 2 x1 con Ia oposicién ‘del jugador del lado contrarlo. Variar las posiciones en Ia siguiente repeticién. 6.2 Otras pautas de actuacion Exicton otros aspectos a tener en cuenta en la diversidad que encontramos en el equipo de futbol y que no hay que descuigar, con el fin de ester lo més cerca posible de conseguir los _ppjetives generates indicados al prinelpio para todos y cada uno de los jugadores de nuestra Ppt “Ac Juaadares lesionados, mportante que cumplan un plan especticamente disefiado para ellos en funcién dela lesién del tiempo de la misma, antes oe Inclurios deinrtivamente con el grupo principal, Bc Jugadores no convocados para un partido. Organizar sus entrenamientos de forma que la carga semanal sea similar alos que intervie nen en e! patido. Es necesario que no se sientan "abandonades" y que se encuentren en buen sted ee forme fis, ‘G- Entronamlentos auténomas, Para la mejora de alguna capacidad fisica “defctaria® que necesite un jugador, actividades ‘aconsejables para el tretamienta de alguna lesién antigua, realzacién de ejercicios comple Tentarios en gimnasio, etc | De-Entrenamiento psicolégico, Mejora de la atencién, concentracién, abtoconfianza, autocontrol emacional, ete, a través i [os actividades de entrenamiento, atendlenco a los Tactores indicados anteriormante en el Apartado de metodologia, pero contando con la posibidad de disponer de un psicslogo espe: felizadlo en futtol 2 quien acudie en casos concretos que lo requieran y como asesoramierto general.7.- Evaluacién Mediante os métodos de evaueién que empleames durante la temporada s0 leva» cb «1 esarolo ce ln programacin tenlendo en cuenta dereded extent en el enups eo puede reside my orents foray ean en funn de mada forth, ¢ itrorante ilar un mismo patton de eealuacin durante varios terporaos Pai ner conclustones cada vez més flables. " ee oes Un ejemplo de evaluacién os la expuesta a continuacién: * Velocidad: 3 x 10 mts., 3 x 20 mts., 3.x (15 + 15) mts. * Fuerza: test de Bosco, * Resistencia: U. An, VO2 max y VMA. - Médicos: * Analiticas de ‘miento. Jud general y de seguimiento biolégico del entrena- * Valoraciones antropométricas y de composicién corporal. * Retroalimentacién: opinion de los jugadores. * Control de datos estadisticos de entrenamientos y competiciones. * Control del seguimiento programacién. Luis LLOPIS a Flalea y ot Deporte fea 8. Antonio de Murela Pilar SAINZ a SITUACIONES TACTICAS EN EL ENTRENAMIENTO DEL PORTERO 1 Introduccién Durante las Utimas décadas, el entrenamiento del ftbol y en especial el entrenamiento del portero, se ha movido dentro de los cauces que ha matcado el aprendizaje de las habilidades “Técnicas, prestando una excesiva atencién a la técnica deportiva al ser considerada como un factor fundamental del rendimiente y, sobre todo, por la influencia que el entrenamiento de Jos deportes colecivos ha tenido de los deportes indlviduales (Giménez y Saéna-Lépez, 1999) ‘Sin embargo, an los times afios en el fitbol se aprecia una corrente de autores que atri= yen 2 la tactics el papel principal en la ensenanza del juego (Garganta y Pinto, 1997; checd, 2004; Seine de Baranda y cals., 2003, 2005; Wein, 1995), y que se materializa en Teepacided que el jugador revela en ia toma de decisionas frente 2 fos problemas o siuacio= ‘Que s@ le plantean en el juego (Ardd y Casa, 2003) En este sentido, en ol entrenamiento del portero, se deberd desarroller la inteligencia de Jogo, "saber leer'el juego" slgntica que el portero perciba todas las posibilidades cue en la rpetielin pueden aparecer. Lo que Supone, a su vez, que e portero aprenda a pensar colec~ jamente, Hey que tener en cuerta, que el talento no tlene que ver con la técnica aisiada” ino con la interpretacién de todas las acclones que hay que desarrellar sobre el campo, con ip capacidad de ver la mejor solucién a cada probleme planteado y finalmente con la ejecu ‘an (Lop, 2005). Por ello, para que Ia comuicacién y, en definitiva, las rela- jones que se establecen entre companieres y adversarios, Tavorezcan la labor de conjunci6n de equipo y se deserrallen Su mayor grado, seré necesario que las situaciones de ‘entrenamiento faciiten una serie de respuestas 2 problemas fdados en a1 ueg9, que permatan al porter una répida inte pretacién cuando diches estimulas aparezcan o se den en la ‘competion. Asi, ef desarrollo de situaciones técticas en el entrena~ Imiento del portero ayudard a ensefiar las acciones técnico- Ucticas, dentro de un espaco y tempo adecuedos, de | manera contextualzada en el Juego, de mado que se utlice el por qué y para qué de ese cusndo (Lillo, 2000)2.- Objetivos del ent¥ehamiento * ayudar a que el portero conozca todas las opciones que se pueden dar en competicidn. ayudar a que el portero relacione el conoeimlento del Juego con Ia toma de decisiones * Aumentar la concentracién mental del portero en el seguimlento del juego * Desarrollar en el portero la capacidad de anticiacién. 3.- Progrésién en Ia sesién de entrenamiento’ Para mejorar los objets y contenigos técnico-taticos en las sesiones de entrenamiento se establece una progresion de tres fases: anata, mixta y global. Esta es una progresiin que va de las situaciones més simplificadas (méto¢o analitico), pasando por un estadio intermedio de situaciones un poco mas complejas que las anteriores (métoco mixto), hasta legar a stuaciones de juego que son muy parecidas a la realidad de las acciones que se llevan a cabo en un partie de fatbol (métoda global) METODOLOGIA pee rae NANT ss sITUACIONES sTUACIONES CON TOMA DE | siuruinicapas | 7A oN wm | |< Djeresiosy tars | sltncine eae Sec Bjerlclosy aren corraday 1) ANALETICA: Estos ejerccios se utlzarén durante las seslones del entrenamiento del por tro, para la automatizacién del gesto técnico. Se trata de una actividad realzada con 0 sin balén en la que no existe ningtn tipo de oposicion, y que plantea de forma més simple ol aspecto del juego que se pretende mejorar. 2) MIXTA: Estos ejercicios se utilzarén durante las seslones del entrenamlento del portero, para la automatizacion del gesto técnico contextualizado (referencia con la porteria). Se trata {de una actividad realizaca con belén en la que ya existe colaboracién-oposicién, ¥ Que plo tea de forma més campleja el aspecto del juego que se pretende mejorar, creando situaciones de toma de decision 3) GLOBAL: Son situaciones de juego con balén en el que se manifiestan situaciones simi res alas de la competicion (compatieros y adversaries). ‘Ademés, para disefiar una situacién proxima ala relided del juego se deben tener en cuen ta factores tan importantes como la edad de los jugadores y porteros, el nivel que presentan, los objetivos de la etapa en que se encuentran, 0 e nivel especifico respecto al objetivo de teabajo a desarrollr 12) Gain ctos factores se pueden clsererstuaciones con stints niveles de ifcitad: eon aneposicn, con iguaidad,superordad 9 Infereridad numeric, ete; To que modiceré ta [Bircultee del efercicio en funcian de los estimulos que tenga que percibr el portero y la com= Gieiiad de la toma de delelen (nlmero de estmuios, tempo para perc tc.) | con is utiizacin de las iferentas metodoigias, el porero experiment através dels stun Gores un proceso de aprendzaje que apartar los slguentes beneiios, |= Un conocinrentateéric y prctco det juego. = tine velorectin dela accionestdenicotéctcasreozados durante el vege «Una rectificactén y perfeccionamiento de las acciones af realizar nuevamente el fuego. } 4. Ejemplos de ejercicios Los oiferentas ejercicios que se propanen son un ejemplo de cémo se puede progreser en cl trabajo de los diferentes contenigos del portero, que en este caso ser&n: = Salida orientacin ofensiva (analitico 1, mixto 1, misto 2, mixto 3, mixto 4, mixto 5), juego de ple (analtco 3, global 2). Anticipacin en el pase entre Iineas (mixto 1, mixto 3), reduccién en el angulo de tiro (mixtord, mixta 2, mixto 4, mixto 5, gba 1). «= Repliegue a porteria (mixto 1, mixto 2, mixto 4, mixto 5, global 3). dlMETODOLOGIA ANALITICA EJERCICION® 1 Objetivos: Mejorer el despiazamiento ‘ya vision perférca, Situacién numérica: 1 portero + 1 entrenador de porteros, Secuencia: A Descripcién del ejercicio: 1. €1portero realiza un pase medio con oi pie 2. El entrenador de porteras bioca e! bal6n y da un pase con Ta mane alto Portere 3. El portero realizaré un blocaje aéreo Y seguidamente un pase con la mano hacia la porteria reauelda, EJERCIGIO.N® 2 Objetivos: Mojorar el desplazamiento, Is visién periféricay la lectura deta posicéin corporal de! poseedor del bain, Situacion numérica: 2 porteros + 1 fntronaor de porteros Secuencia: A Descripcién del efercicio: 2. 1 entrenador de porteros realize pase al portero (A). 2, 1 porter relizars un control orients do Sn'golpen meso con‘a pe a pote r0.3 (oo . 3. €1 portero hace un desplazamientc ibteral pore realizar un desvio (C) 4, Después bloca un bain alto lanzad posciportere 2(b)y realza un pase con fa'mato a fa portera'reducide (E) EJERCICIO.N° 3 ‘Objetivos: Mejorar la vision perifrica, el juego del pl, la salida arientacion ofensi- situacién numérica: 2 porters + 1 tentrenador de porteras Secuencia: A Descripeién del ejercicio: 1. El portero nica con un pase de Interior ai portero 2 (A). 2. 61 portero 2 devuelve el pase entre las referencias, 3. Elportero con un control orientado pasa aientrenador de porteros, que devuelve el pase de interior entre las referencias (8) 4, €l portero realza un golpeo medio a la porteria reduelda (C),fica objetivos: vision pertérica, antcipacidn del portero en el pase entre line terla, reduccién del énguio de tro ¥ salda de orientacién ofensiva. Situaci6n numérica: 6 porteros + 1 entrenador de porteras. ‘Secuencia: A, Descripcion del ejercicio: 1. El entrenador de porteros realiza un pase a un punta (portero PS). 2. EI punta devuelve al entrenador que @ su vez realiza un pase entre linea al otro punta {portero P2). 3. El portero (Pt) debe anticiparse al punta e Interceptar el pase entre lineas, Secuenci 4, Una ver bloced el balén, el portero dara un pase con la mano a une de los Inte- Fores (P6), que se eneuent'a en un lateral del campo. Secuenci 1. El interior se converte en adversario y 2. Los des puntas (P2 y P5) entran al remate 31 El porters realizard Un blocaje aéreo con oposicién,Secuencia: 0, 1. Una vex realizado el blocaje aéreo, el portero inclars el ataque hacia el otro lado (oliga-orientacién), dando un pase al otro jugader (portero) que hace de Interlor (oa jugador (portero) q de inter Secuencia: E. 4: El interior se converte en advert, y tase control reaizard un page con el pe ai enrenador de porteros, que dara un pase uno Ge los Puntas, Que fnalard el ataque, 0 bien realizendo un 1x1 0 bien un 2x1, a anima | } Secuenci 1. Una ver fnalizado el ataque el portero 4, a fa voz del entrenador de porteros, rea lizard un tire 2 puerta Iejano independientemente de la posicgn del portero, el eval realzara un repliegue a porter, y segén stuadién realzaré un blocaje, protongacién b desvio, BJERCICIO.N? 2 ‘Objetives: visién periférca, reduccién del ngulo de tiro, replegue a porterta y salida de fonentacion ofensiva Situacion numérica: 3 porteros + 1 entrenador de porters Secuencia: A, Descripeién del ejercicio: 1. El entrenadar de porteros va dando pases con el portero P2 y con el portero P3, y se podran dar dos oxciones 2) El entrenador de porteros realizar un tire puerta lejano independientemente de a Silon del porters iin biocaje, profongacian 0 desvio. ») Uno de los puntas recibe un pase en banda por fo qye el portero medica su posicién \ tealtagrs in rephegue porters, para reakear segun skoacion un bacaje, Brofonga bao desvia, ef yal reaizard un repliegue a porteria, y segun situacton realizaré po aObjetivos: Mejorar la anticipaclén del portero en situaciones con eposicién y sallda de prlertacién ofersiva ituacion numérica: 3 porteros + 1 entrenedor de porteros, encla: & seripelén del ejercicio: 4. El entrenador de porters tanza un balén dvieldo con hote para que e porter realice un Doce, antpanse 9 ios os pumas. Oe j “igs becar ol blén realizar un atoque (en este caso pase cone mano) aca a port Secuencia: 8. {Una vez ae hace cone bali, el potero inca el atague hacia el oto lado (s- ‘da-erientacién), dando un pase con la mano hacia la porteria reducida, Secuencia: 8 1. El antrenadr de porteros realiza un pase con el ple al partero, para que efecte Un control orientado-e inicie el ataque con el ple hacia la porteria recucida,‘Secuencia: C. 1, &| entrenador de porteros realiza un centro aéreo, para que el portero se antic pe a los dos puntas, realce un blocaje aéreo e iicie el ataque con un pase con la ‘mano, previo desplazemiento, hacia la porterla de referencia. Secuencia: D, 1. El entrenador de porteros realiza un pase entre lineas, para que el portero se anticipe a los delanteros y, seguidamente, ince el atague con Un pase con la mano hacia fa porterfa reduciea EERCICIO NO 4 ‘Objtivos: vsin petra, reduccn de dngulo det, replegue a porter y slda de retain of she. ‘Situacién numérica 3 parteras + 1entrenador de porteres ‘secuent Descripciin del eferico: 1, Un punta (porteroP2) reaiza un pase con el plea portero, que cietaréy dard sala ofensiva hace te perro (F3). 2, medio centro (portero) tas realizar un locale treo, pasa cn la mano al tro punt, stuedo en la frontal del rea. 3, Con otro ba, el entrenador de porteroé le hace un pase al porteo que pasa canal interior pido a punta dela bord, ¢ inmedletamentedespus el entrenacer puede realizar dos opcones 2) Reazar un tro a puerta de mada distancia, que el potero debe boca, desviar o prolongar, segin ‘Stuacin y tres haber reelzado un reptegue a porte, ) Reatzar un pase can interior a Porter P.EXERCICIO N° 5 CObjetivos: Visiin peréica,raducibn del Angua de tro, rapleque a porters sala de oreiacén oensva, ‘Sttuacién numérica; 3 poreros + 1 entrenador de poteres ‘seauenca: Descripcin del efercico: LEI punte que se encuentra de espaldas a portera realza Un pase al entrenador de porteros, ue centre para que el porters Fealice un’ blocaje aéreo y seguidamente inicle © ataque on un pase con la mano hac el otro portero (lateral), que le pasaré al entrenador de porte 2, El entrenador de porteros ‘ealizara un tiro a puerta de ‘media distancia para que el portero bloque o desvie. Secuencia: 8, 1LEI punta que se encuentra de espaidas a porterta realiza un pase al entrenador de por ros, que centra para que el portero realice un biocaje aéreo y seguidemente Inicie el atsave on un pase con la mano hae el otro portera (lateral), que le pasara al entrenador de por 2. El entrenador de porterds realizaré un pase al punta para que encare al portera y jueguen unaxt EJERCICIO.NS 1 Objetivos: Trabajo de cobertura, desplazamiento, mejora del 1x1 y salide a los ples. Situacion numérica: 6x4 + 1 Portero neutral Secuencia: A escripeién del ejerccio: Partido donde ene! ree grande los stacantes sbi pueden Deeat ottante une pared. y una ver que ha enado un tacante os defensores también fursen entrar en fo Zone. EJERCICLO.N 2 Objetivos: Utlizacién de! juego del portero en ie construccion del ataque, Frabajo del juego con el pie del porte fo en situaciones comprometidas, falda oriantacién ofensiva situacién numérica: 6 x 6 + 2 por teros donde el equipo es on el portero tres un robo de balén para’ Iniciar ta construccién del ata- ue.EJERCICIO N° 3, Objetivos: Horn de repleque a porter, Sttuacién numérica: 4x +2 porters, ‘Secuencia: A Descripeién del ejercicio: Pardo dance et porto esta cblgado a tener una poscon acetantada (era del drea de mreta)y sélo poss enter en tl después de que un jugador haya realzaco un tro a puer ta, Adem, slo se pod can seguir gol ena zona alta ea porter Bibl graf = Ardé, T. y Casal, C. (2003), Metodologia de 9 ensefanza det f mais 3 ). Metodologia dé ‘honza dol fitbol, Barcelona: Giménez, F. 3. y Sdenz-Lépex,P. (1999), Aspects tebrcos y pridctcos a Setoncesi,wuelva: Diputacon de Huelva, Sh*TT" (SSE Y Pens dee niacén = Garganta, 3. y Pinto, 3. (1997). Lo ensefonze de ftbol. Er A. Grace y 2 2 det fitbol En A, Graca y 3, Olvelra (Coords) La ensthanzn dels Juegos deportes (97-138), Barcelona’ Pldotiba. Lille, 3.m. (2000). Consideraciones de apiicacién af entrenamien Fitbol, 47 pticacién af ent to de la téctica, Training opis, L. (2005). Evojucién en o! entrenamiento del portero. Training Fitbol, 113, 22-31, Pacheco, R. (2004). L9 enseianze y el entrenanvento det ftbol 7: Un j al fatool 14, Barcelona: Paidotribo, ene Date! Sainz de Baranda Andijar, P. Ortega, . y Martines, 3. (20 c Sainz 7 P, Ortega E. y Martinex, 3.A, (2003). etodoloala slab! para el entrenamiento del portero en efoto! base, Lecrasr Eacacion Fisica Deportes. 62, extofgo ede Dicembre, 2004 de Mtp//wmw-etdeportes.conyetaé2/porter tm Sainz de Baranda Andijar, P, Liopls, L. y Ortega, €. (2005). Metod 7 el entrenominto det portero Ce fit Seviia: Waneevien, nn owoioea 10a Para Wein, H. (1995), Futbol a la medida det nfo. Macild: Real Federacién Espafoa o pee Psicblogo del Deporte David LLOPIS GOIG Master en Psicologia del Deporte ¥ de la Actividad Fisk ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO INDIVIDUALIZADO 1 Introduccién La incorporacién de los conecimientos de la psicologie deportiva al fitbol es en ia actulidad una realidac, Cada ver son mas fos clubes de ftbol que cuentan en su organigrama con pro Redlonales especiaizados en el érea mental. Si hace aflos fueron los preparedores fsicos los {fue se incorporaron progresivamente, ahora son los psicblogos los que se estén integrando Titemente n los cuerpos tecnicos de los clubes de futbol. Sin embargo, esta incorporacion (Ete Slendo mas lente de 10 que se podria esperar si tenemos en cuenta las necesidades psi- Coldgicas de los jugadores y lo que ésta ciscolina podria aportarts. gn este trabajo se analizan, en primer lugar, las ex'gencias psicoligicas del fitbol. A conti- ruacign se exponen y presentan algunas de las cualidades psicoi6gicas que definen a los juga Gores que mae apo-tan a sus equipos y, por tanto, los aspectos que mas valoran sus compa~ Feros de vestuario y entrenadares. En tecer lvgat, se expone en que consiste el entrenamien= fo psicelsgicaindividualizado, definiéndoloy presentando los distntos componentes que puede tontener, Seguidamente presentamoe resultados sobre olgunas caracteristicas psicolbaias de [oe jugadores en funcion de su puesto en el terreno de juego, Finalmente, reflexionamos sobre Slgunas rezones que pueden explicar por qué existen todavia bastantes feticencias @ la incor Boracion de los psieclogos alos equipos téenicos, pese ela enorme evidencia existente respec~ o's sus posibles aportacines al entrenamiento psicolbaico 2. Demandas psicolégicas del fitbol actual ‘Aun futboista se le exige, en ls entrenamientos y competiciones de toda una temporada, que ilove a cabo multtud de concuctas y que constantemente esté tomando decisiones, 1 Jhaedor debe correr, dar pases 8 sus compaferos, defender a su oponente, rematar o defen Aree amientos de sague de esquine, drbiar @ Su rival, buscar los espacios ibres, desplazor Er belgn, estar atento a las posiciones del resto de jugadores, controlar el bain o doblar @ Slatin compatero. Cl fitbol actual cemanda del jugador que sepa observar, percibi, anaizar Tae sltuaclones para poder decidir qué hacer y para ser capez de ejecutar correctamente sus Gdacsiones. Ademas ce estas exigencias Gel entrenamiento y de las competiciones debe some terse a sesiones de preparacién ce gran exigencia fisica y mental, ‘Todo esto en un contexto de convivencia con sus comparteros de equipo con 1os que debe compart entrenemientos, viajes, concentraciones, dscusiones con puntos de vista diferentes ‘Pomentos ee alegre o tristeza, ¥ todo ello bajo la atenta mirada y supervisién del respon Whe aibme de que el equipo alcance el maximo rendimiento: el entrenador. La relacién det Jugacor con el entrenador es uno de os pllares fundamentales para obtener sus mejores resul e820" Durante una temporada podemos observar jugadores que no cuentan con {a confianza Ue su entrenador sin embargo, 6 éste es cesado, se puede dar el caso de que e! nuevo entre Heder eotiie en eh, velviendo el jugador a alcanaar su maximo nivel deportivo. Por ello, al juge Gor se le exige tambien que sepa entender y comprender al entrenedor para, entre otras cosas, poder conocer qué es lo éste espera de élY Por si esto no fuera sufciente, el equipa en general y cada jugador en paticulr, sometides& as opiniones de ls directv, ce iz macs Ge conunicacény dels vice dos que, en la mayora de tos casos, unicamente enttanden ce resuTtados, Cuando se gana nt esta blen pero cuando se pierde proliferan las criticas. 7 En defintiva, ol jygador debe poseer grandes cualdades tcnicasyfscas pero ademés db 1 Gesoroiar ina serie de hablicedespsicolépeas que le permitan, en prime gorse copay de bservar, erairy anaza lo intermacen enstnte durante ut partido por pode: sna seehsones' eatrb de arma adcunca segundo lugar, deers csponer ee suclrey recursos personales para superar fos momentos dficies que Se le presenter alo largo dg vida deportiva asi como aquellos que surgen en el transcurso de un partido, Eh tercer lugar para alcanzar el miximo desarrelio deportive es fundamental reunir una serie de fectorcs | Cualidades personales como la humildad, el respete al eval, la discipline, la generosided, I capacidad de sacrifcio © el deseo de superacién. Finalmente, el futbolsta deberd sabe trsbo Jar en equipo, valorando a sus compaferos, aceptando el rol que se le asigne aunque marie ‘Nlendo vivo ei deseo de superacidn y con un alto compromise cone proyecto deportvo, 3.- Cualidades psicolégicas deseables del futbolista Como heros vo, futbol, con independence de a categoria en la que mite, neces ta desarolor unas hoblidagespsiclésieas que le permiten responder de forma saisoctora tins ferent suacones que sole von a prseror en les dstinsscartatosy stuscones deponivas (entrenamients, poder, tamporsdac,eestea). A continlocon, Yglenso as faporacones de terenten autores (Orek, 2003; Bllos, 2007; Shel De Andres, 2008; trois, 2009), ratontaros algunas dels caliades que tn utclsta deberedesorlo largo de su vida y que puede potenciar a través de un asesoramiento Integral. Veamosias bre vernente Confianza, Pensar positivamente. Deseo de superacion. Control de ta atencion. Dispasicién mental, Respeto al entrenador y al cuerpo técnico. Saber cuidarse y ser profesional. ‘Trabajo en equipo. ‘Compromiso con 10.- Generosidad, 11 Capacidad de sacrifice. 12. Humildad y respeto a los rivales. 13. Liderazgo, 14.- Saber competi. Control de las distracciones. Busqueda del equilibrio emocional, proyecto. En definitive, hemos expuest algunos dels factoresy variables de carter peicolgico que inflayen en orendmiento deportho cue ademss sbeeramor que ee encuentran dentro de los argumentos habltales de los propios jugadores cuando realizan una buena temporada 0 Dario. ‘Son frecuentes afimaciones como, por ejemplo, ‘el equipo he s3bldo superar fo momentos difeles y heros aprensido sobrepenernas, “la cave Gel exto del eaupo fe Union del vestuaio" 0 "ha sida‘el mejor afio de mi vida, he sala tooo, estaba muy motvado" También son wtlzadas estas explicacdones para justice derrotas o fracasos personel, {ort nar les propos jugadores como por entrenadores, aficionados, diectivos o medios d& Here rescGn: el enttenodor no supa lever un vestueno it’, ol final les pes6 la respon Eeflidad y se vineror abelo", "cuando pareci que ya tenian a su alcance el objetivo se con. Faten on evcest el ichaje dela, que se super que toa 0 se a estrella del equip, no 2'65sdaptace ha resultado un rotunda fraceo®, 0 "estos jugadores no nan setido en nin Tes Promoneo los colores del cub, Gnicamente ls interesa el nero. Detrds de estas explicn- Pores cvsten unas culiades o caracteristicas psiclogias aue son las que realmente nf- Coen el rencimient, Cuando un jugador dce que a clave del to fue la unien del vest TYE? cotS destocando los cuaidades psicldgicas que nosotros hemos denominado trabajo en Tovise, generosidse, humldad yrespeto 0 capscdad de sacrco, En defintiva, sabemos qué infonan numero importante de variables psicolicas que on importantes para alcanzar el fuixime renaimento sn embergo, ante esto stuacion es fundamental que formulernas pregun- Tas-como: bse puede nacersigo para mejorar estas culidades? echo podemos facitar su Webanol? La eespuesta a estes preguntas esd en ef denominado entrenamient psioldgca 4.- El entrenamiento psicolégico individualizado No existe una dnica detiniciin de lo que es el entrenemiento psicolbgice puesto que cada autor pone el acento en algin aspecto dlferencial. Por nuestra parte nos quedamos con le def hieion de Balaguer y Castile (1994) que lo define como "la apicacién de una serie de teories Y tecnicas procedentes de ia psicolagia, dirigiéas a la adquisicién 0 mejora de las habilidades Frsiccldgicas necesarias para hacer Frente alas distintas situaciones deportivas, de forma que permite mejorer o mantener el rendimlento deport, asf como ayudar en el erecimiento y Bienestar personal de sus deportstas”. En defintiva,s¢ trata de un procedimiento fundamen: ‘ado en teorias psicologices clentficas, en t€enicas que han cemostrado su eficacia para mejo: for las hablidades psicoégicas de los deportistas que la van a permitir mejorar su rendimien- {ely potenciar su equilprio emocional, A continuacion nos detencdremos en dos aspectos fun- damental relativos al entrenamiento psicldgico que hacen referencia quién es el response ble de elaborer el plan de entrenamiento psicolégico y a cémo se eladora Quin elabora el plan de entrenamiento psicolégico? Naturalmente debe ser dlsefiado por el profesional que posee los conocimlentos de psicoio ‘g(a del deporte y que pose experiencia en Ta aplicacién Gel entrenamiento mental. ¥ esta con- Gieln Ia curnplen tes licenclacos en psicologia, con una formacién compiementaria en psicolo Gia cel deporte y Ia actividad fisiea ¥ que, ademas, poseen experiencia profesional en la apl- eetién de las aiferentes tecnicas en el campo del deporte. Una vez disefiado el pian de entre- [namientspscoldgico, algunos aspects los deberd lever a cabo el propio especalst en st Cologia y otros les podra desarrollar el propio entrenador o el Jugador en cuestién. como se elabora un plan de entrenamiento psicolégico individual? El procedimiento es similar al que hemos descrito en otro lugar (Liopis, 2009) y que de forma resumida exponemos a continuaclon siguiendo a Balaguer y Castillo (1994): Objetivo: Realzar una evaluacién psicoligica y de ls objetivos del jugador para elaborar pos- ferormente una planificacién del entrenamiento psicolégics. En esta fase se realiza una eva: luscion del estado general de las habiliades psicoldgicas a través de les opiniones del propio jugedor y del entrenador.‘También se evaldan estas hablidades en diferentes situaclones deportivas, Vearos breve mente en qué consiste cada paso. %-Evaluacién general: 4) Con el deportista: A través de diferentes procedimientos de evaluecién como cuestions "Ros, entrevistas y de la observacion directa conoceremos el estado general de las diferentes hablidades pstcoldgicas, En esta primera fase se evaluard aspectos como la relajacién, is con centracién, la autoconflanza, la activacion y la visualzaciin, Para ello se utlizan cuestions os ¥, s0bFe toda, la entrevista como forma de recager informacién, 1b) Com ef entrenador: La informaciin que puede aportar el entrenacor es fundamental para conocer el funcionamiento psicoléaico del deportsta. A través de conversacione’s formales j no formales se iré recabando Informacion ce forma estructurada del jugador 1H- Evaluacién en situaciones especificas de los entrenamientos y de ins competiciones: En este caso se trata de conocer el comportamiento del jugador en clferentes contextos y el uso que hace de las habildades psicologieas en diferentes situaciones, como por ejemplo, antes de un part¢o, cuando se va perdiendo o cuando el entrenador esté dando la charia pre via al inicio del encuentro, Esta informacion se obtiene fundamentalmente a través de a obser ‘vac directa, de grabaciones audiovisuales o de algin sencillo cuestionario. A través de toda esta informacién ebtenida por los diferentes procedimientos (entrevis ‘cuestionarios, observaciones, etc.) se conoce mejor los pensamientos, sentimientos y compor tamientos del jugador que-no le benelician y que se deben mejorar. Toda esta informacion s6 ‘organiza para establecer un perfl asicolégico del jugador y poder tomar decslones sobre los, ‘objetivos que se van a establecer en el programa de entrenamiento psicolbgico, IU: Establecimlento de objetivos: Una ver recabada la Informacién necesaria el siguiente paso es establecer lag metas de jugo ‘dor a corto, @ medio y a largo plazo. Por ello es importante que el jugador defina cuales son ‘expectativas respeto a su papel en los entrenamientos y las competterines, asi como To rele Fente al desarrollo de las habilidades psicoldgicas que necesita para alcanzar su maximo ret dimiento, Estos objetivos deben ser realisias y motivadores. Una vez hemos establecid el per fl psicol6gico del deportista sus objetivos pasaremos a cisenar su programa de entrenamien to pelelsgico inaividuaizado, En esta segunda fase el objetivo inicial es que el jugador conozca las caracteristcas del pro arama que va.a fealizar como por ejemplo que hablidades va a entrenar, téenicas y proced imientos para aprenderias o el nero y duracion de las sesiones semanales. Esta fase conte ne dos periodas, uno de preparacién genérica y otro con contenidos Mas especicos 42) Preparacién general: El objetivo es que el jugador aprende 0 utlizer correctomente hab lidades psicoldcicas como el control emocional, Ia concentracién, la visualzacion y Ia autacon fianza, ») Preparacién especifica: Una vez ha sprencido a utilizar las técnicas anteriores, el paso siguiente es el entrenamiento especifio de estas habllidades en situaciones coneretas relacto fhadas con su deporte, En este caso se disehan ejercicios especificos para mejorar las habilda {des en cuestin durante los entrenamientos ¥, en algunas ocasiones, durante determinadas {ases de los partidos. a este momento de Ia preparacién pécol6gca es fundamental el trabajo en equipo para Geiior los contendos dl entrenament9 grupa teniendo presente ls vaiobles psloligieas ete stponine eta entrenado, Un excotnteejempo de ese ertrenamients especico son Heese aisenados por Worlla y Perez (2002) para el entrenamiento de la atencion y la oncentracién en el fkbol. fs cbjetivo de esta tereer ose esa adqusin y perfeecboamintos dels tenis qu se Fee oe ea compeicen, elaguer y Castlo 1998) proponen cutro pasos en | Veserse are final de este plan de preparaciin para la competicén se concreta en el “alenta~ ee bate ac pretende etablacer una rtna meal que ayude ol fugador a prepa lento psicoliae" Ss pate, Incluye potenclar ss seinen de coflanca, potenciar Fe er tos postives y busrar un estaco emocnaldpio, Este “calentamienko psicls Fo erect ar ios momenta preos al por, al iste tempo que se rel el calenta- ihente Feo. “by préctca y perfeccionamlento del plan de focaizacién y aplicactén a situaciones b) retetcs 1 Peapcrtaas arto el figador, cor a avoce del pogo del deporte ha cise eepecitias. Cl oPargin gota otencn, Lega e| momen de errenaro lo ars 0 bien @ Tat See ons simuledes 9 apoyandase en la vievalzicion, Una vez feriieizado empe Ha ce pees rics poricos La stuacen Ideal es nr este program de entrenaento Fea eereee se etcmporado deel forma que el jugacor pueda utr is paidos de pre | paracién para practicar. i unqus ne ob @) Mantenlento dels halide des psicolépleasfundhmentales . Dee ce ee ae cater eg enrandn poco a fablGndes ps aoe es sdoptananes as dfranssstuecones deporives ope de eta fue ex atau y perecionar ls aerate etatgins espesfcs pra otic ea oss al ptiony yl tbat caserin un len Ge fcalzecin Sa ae i ce clon nie estos evates ora su rendiieno, Aerie ere te cele nace esa prutcanstuscones as cuate uh aero pr lanl, ems un gl poe © ser muy supers © SUT ex ‘un companero. ta ita fase tens como objetivo fundamental analar cémo el ftbolista interreta su acts ne ae Ser y el reactodo una vera inlzao. este es un aspect MWY impor Fine cr rea desrolr la ovtaleze mentl del jegador Va superarse. con esta des- fant Su cree lustrr los elementos pinapaes de Un programa de entrenaeh rE a Penna, Carmo hemos comertado su conrecon depended 0 as ect Siabaes y woroceritiens peicologeas del Jaton‘Ahora blen, tal y como han puesto en evidencia algunos estudlos, es importante que tenga ‘mos en cuenta la posicién del jugador dentro del terreno de juego pera conocer como puede \ariar el funclonamiento psicolégic, 5.- éExisten diferencias en el funcionamiento psicoldgico en funcién de la posicién en el terreno de juego? _Aesta pregunta intenté responder Garcia-Mas en un trabajo que analizaba "La psicloaia de futbol" (2002). En él $2 recoge, entre otros, los resultados de un estudio elaborado por Sev y Edmondson (1996) en el que conclufan que: = La ansiedad cognitiva de los porteros es superior a la de cualquier otro jugador. & ‘ecir, los porteros, por las caracteristicas de Su juego y papel dentro del equipo presentan mas ‘pensomientos de tipo negativa y generadores de ansiedad. La Importancia de su actuacion eto al resultado final contribuye también a esa elevada ansiedad cognitva, Un buen entre Imiento en autoinstrucciones y téenicas de detecciin de pensamientos puede ayudar al porte 10 a disminuir su preocupacién por su desempelo En relacién 9 los jugadores de campo, también se encontraron diferencias entre los defeneas, por un lado y los centrocampistas J los delanteros, por otro, en relacién a Ia ansiedad somética, fa cognitiva y la autoconfianza, Los defenses son los que acu'=an ‘mds su responsabilidad dada la Importancla de un error suyo para el resultado final. Por otro lado, fo encargados de las tareas ofensivas conviven mds con el error y no se les penalza rant. En defintiva, a falta de mayores estudios que nos aporten mas informacién sobre las carac testcas pstcoldgleas que diferencia los jupacores segin su posieion podemos conciuir que es importan tener presente la nfivencia de ésta y de las funciones desempefiadas en el terre: na de juego. De tal forma que, un mismo jugador podré tener un funclonamvent psicologco diferente en funcion de sl se le asignan funciones ofensivas o defensives. En funn de este ral, s¢ deberd edaptar el plan de focallzacén de la atencion para ese partido en concreto {Por qué no se realiza una adecuada preparacién mental? Como hemos visto, durante [as Utimas décadas se han realizado numerosas investigaciones ‘que anailzan fa relacén entre [as variables peolégicas ye! rendimiento deportivo. En elias se condluye que exlsten unas variables psicoldgicas que estén relacionadas con el maximo rend ‘iento. Confianza, control de a ansiedad antes, durante y después de las campeticiones, mot ‘cin para entrerar los dias programados, cumplimiento de las recomendaciones de ls fio terapeutas o médicos, autoconvencimiento de que se es capaz, capactdad de establecer obje tivos realstas, capacidad de concentractn, superecién de los momentos criticos de la compe ticion y pansamiento positivo, son algunos ¢e los aspectos psioldglcos que influyen en el rer dimiento. Asi mismo, numerosos estudios cientiicos han demostrado que a través de un pro Grama de entrenamiento siseematica se pueden mejorar estos aspectos psicolegicos. Sin embargo, pese a la importancia de estos aspectos psicoligicos y 8 la numerosa evider dla cenlifica y testimonios que muestran las mejorar produeldas con el aprendizaje de técn! ae para mejorar las diferentes hablidades psicol6gicas, el entrenamlento psicoldgico sistern’ tico, realizado por el psicélogo deportive, todavia no esta suficientemente implantado en los equipos de Futbol. No obstante, s1 que se observa ue a o largo de los Utimos afios cada vez son mas los clubes que han incorporade la figura del psicdlogo deportivo en su organigrama Principalmente vinculado al trabajo con los jugadores de categorias inferiores. Pese a esta esperanzadora tendencia, todavia es una excepcién la figura del psicblogo deportivo en los equipos profesionales, © re Jante esta situadion es importante que fos planteemos algunas preguntas como por ejemplo por que ceure esto?,écdmo es posible que equpos con importantes presupuests, co fiche fas us jugadores procedentes de otros pales ave deben realzar un proceso de adaptacién que 16 Sempre resulta satisfactorio, con las numierasas experiencias negatives de equips forme: (Boe tor jugadores prometedores que al final no se acoplan, no Incorporen 2 un profesional de | Pesteologla del deporte en su organigrama deportivo? éCudles pueden ser las razones que texpiquen esta paradéjica situacién? ‘A partir de nuestra propia experiencla profesional como integrante del cuerpo técrico de dif rentes squipos deportivos y como asesor de deportistas, de las conversaciones con entrenado- Fee y depomistas ce diferentes categorias y de la reviién de la literatura cientifica podemos Spulesr algunas razones que pacrian explicar esta sityacién. Bésicamente las podemos aru eet an cnce tipos de explicaciones: (a) creencias erréneas sobre Ia psicologla deportiva, (b) Pala de formation, (c) experienctas profesionales sin éxito, (d) expectatives trreales sobre las portaciones dele psicologa al departe y (e) falta de tiempo. Vebmosias brevemente, ') Aigunas creencias erréneas sobre la psicologia del deporte La presencia de os profesoraes de fa psicoogia en nuestra sociedad es relatvamente cca ete sata unde cuanto décadas fos piclogos wrabajaban fundamentalmente con reer Yon prosieman mentales serior. sn embargo, en la actuaiiad fa presencia de psco- pesos Sr fos ambit de i socedad es une raid plenamente consoideda, As, es hab 1 are contra psislogen, por empl, en as ecuelas, en fos empresas pivade, en ist 1s odolcas en contossonteroe.¥ ademas es posible encotrarios desreallordo ncio~ con epee ‘be aia forma, por ejempl, un sro de un centro escolar con un Buen ren Tee ater tes onautar cone pacoogoeducatvo para ver como puede mejorar su forma Ser iebr 9 cme pact nace frente sna siveclon personel que le preoeups ie See eset Stevan ee meget Ste ase oh |deportistas con problema mentales. A é\ se recurria cuando un deportista padecia una Una segunda ereencia errénen ex pensar que el entrenamiento psicoléglco es sélo paras Gite: Eos es ore does dene srronens qe oxsten entre tos deportstas Sn embar= Pere ein alcjoas des relded-Lasaportacones dela pscoogle del deporte y de 16 act Go ett ete von igoas Inte, sino ave son ules para todo los depots ca Te ee sane en ldeporte de cao con el asesoramiento a padres y entrene Serre Scperencla tice que ln percepelén de lo que puede aportar la psicaogla del deporte dees tases Jopadores se fmliorzan desde las categorias cals con Ia figura de sis iage deportivey con ou forma de rapa En el lado opuesto estarian los que consideran que los deportistas que han alcanzadc la élite son'mertalmente muy fuertes y no necesitan de las aportaciones de la psicologia del deporte, Fate animacion también es incorrect, Es certo que [os jugadores que juegan en equlpos pro- Heesatice en Geeerrolado y potenciado su fortaleza mental aunque sea de forma no sistemdtica, Qe Se ASin embargo, estos jugadores que poseen buenas hablidades psicol6gicas también pueden benefilarse de las aportaciones del psicéiogo deportiva, por ejemplo en lo referante @ fa “ast mica" dal grupo, en aspectos motivacionales o en lo referente a fa requlacién de nivel de sc ‘vacibn. También se pueden beneficiar de forma indrecta a través de les aportaciones «ye a) profesional de la psicologia apartaciones al entrenador sobre como gestionar deter mcay ‘stuaciones, tras personas ereen erréneamente que habilidades psicolégicas como por ejemplo {a concentracién, el esfverzo, Ia motivacién son innatas y que no se pueden modi ‘ar. Es decir, piensan que "el campeén nace y no se hace". Sin embargo, existe numerosa evi encia entice relative a las mejoras logredas por deportistas con el entrenamiento psicoi falco. ¥ la mejor prueba es ver como los jugadores no slempre estén igual de motivados « do implicacos en los proyectos deportivos. En definitiva, existen algunas creendias erréneas sobre lo que es la pslcologia del deporte, lo que puede aportar y a quién va dirigida que no faciitan la Incorporacién cel profesions) de ia psicologia Esta situacién se ha visto infuida por dos aspectos que comentamos a continua -¥é5 de la formacién ¥ de las publicaciones divulgatlvas, En primer lugar, tragiclonalmente, en los diferentes cursos de formacién pare entrenadores Y profesioneles del deporte, no siempre se ha dado sufciente importanca o los espectos ps Coldgiens y 2 Su entrenamiento, Afortunacamente estd situacién parece que esta cambianco te Ios dltios afios y cada vez se concede més importancia ala psicalogla en la formacién ce los futuros entrenadores. Sin embargo, 10s modelos formativas siguen baséndose en la trans Imisién de conocimientos de forma tradicional (clases magistrales) y no hay que olvidar lo qv Ya hace muchos afios decia Confucio: Dime algo y lo alvidaré, Muéstrame algo y 10 record: 'é, Déjame hacer algo lo comprenderé®. Es dec, lo Importante no es la acumilecién de con ‘imiento sino que el conacimiento adquirido por los entrenadores sea aplicado, lo puedan ap ‘tro factor que ha sico ciave para estas lagunas en la formacién, ha sido la escasez biblo ‘arética sobre psicologia aplicada al deporte escrita en castellano que ha existido hasta finales e Ia década de los noventa. Es a partir de ese momento cuando se ha producide un incre ‘mento en el numero de publicaciones sobre los aplicaciones de la psicologia. Sin embargo, estas publicaciones estaban cirigidas especialmente a la formacién de los propios psicHlogos. Es en los dtimos cinco afios cuando estan apareciendo las primeras publcaciones aplcadas & ‘deportes concretos (entre ellos e! ftbol) y drgidas también a entrenadores y deportistas rales; también durante iichos aos han silo escasas las revsts de divulgaibn con rales ptclgtaopicada al fda, aunque sts certo que en as times ees se han ee ee boracnes de pscaogos deportes al eno oe colaoradores de algunas de Prot aportantes publicaciones, En defnikiva, esta falta de formacion, que en fs atimos aftos ssi Ir lends potabemonte, es una oe ios cuins prtiples de ousenel de profeso~ aa cee loie cr caiposdeportvos esto laguna formathas Nan cotsiblde» gene- Bales asad craacios cranes sobre 0 que es un paclogo deport ¥ en que consist el [ntienemiento psico\dgico. {) Alounes experiencias de intervenci6n con poco éxito. lc ce unesafos el Colegio de Psctlogos de Espa a estableido los requlstos que debs tenes un pusago pare poser abojer eh ei éreael deport (sr lcenlade en pscoo Gee roe und ampt forrssloncompementaria sore Sfereniesaspecios del slesioga del Gee lr coesiono,ystsoror Una experienc profesional supevisade por otres psi GPE Spo yo nrcokados). ste reploclon de [x protean ext conrbuyendo 0 gue los ces plteionaesposson una frmadon experience profesgnel minima par deseo for aus funclones. 4) Expectativas irreales sobre las aportaciones de Ia psicologia Otro aspecto importante que ha difcultado la incorporacién del psicblogo en equipos depor- tives tiene que ver con dos razones esbozadas anteriormente, La falta de formacion y las cre fences erréneas sobre lo que aporta la psicologla Gel deporte han provocado que en algunos Bsas el trabajo psiclogico ne haya dado los resultados esperados, especialmente en la déca- dda de los setenta y de los ochenta. En algunos casos sucede que se espera do! entrenamiento psicol6gico grandes resultados a corto plazo. Esto puede ser debido a la propia situacién de Besesperacion por Ia que vive el deportsta con una gran necesidad de mejora psicolégice Tambien puede estar causado por las excesivas expectativas creadas por et propio psicéog0 eportive con su deseo de convencer sabre la nacesidad de su aportaciin profesional. Hay que ener presente que los deportstas, especialmente los que han alcanzado la élite, suelen de Eatrollar por si mismos muchas de las habilidades que son necesarias para afrontar las cife fentes stuaciones, sin haber realizado ningin entrenamiento psicolgico. espacico. Sin Fembarga, en Is meyoria de los casos, s| que es convenient reforzarles © mejorarias 9 través fun pretesional de ls psicclogia, pero controlando las expectativas que se generan, €) Falta de tiempo. Atodas esta causas hay que efla- Gi fa Tata de tlempo que se dis pone en os entrenamientos.. La Mhayoria de entrenadores se que- Jan de cue no cisponen de suf- Gente tiempo pare. trabajar los aspectos bésicos. Cuando _un fentrenador tiene que eliminar par- tes de un entrenamiento, son los aspectos psicaligicos Ios primeros {candidates en eliminarse. Sin lEmargo, os aivarsos astudios ave {evalaa los resultados del entrena- fiento. psicalogice demuestran {ue las mejores son considerables