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EJE RC ICI OS DE DEFE NS A EJERCICIOS DE 1X1

1. 1x1 defender una puerta de •Correcta posición de base


3m. sin brazos •Alternar la posición de base con
El defensor, con los brazos otras mas económicas de gesto
agarrados en función del peligro inminente
en la espalda, debe impedir el •Desplazamientos en posición de
paso base: “no juntar los pies, no
del atacante por la puerta cruzarlos, no saltar”
El atacante lleva un balón y debe
botar de forma continua, no
puede
2. 1X1 Defensor en • Equilibrio en los
agarrarlo para facilitar el
desventaja desplazamientos
movimiento
(Visión defensiva) • Engañar, no declarar las
Cuando el atacante pasa a los intenciones
pasadores el defensor debe de • Amenazar los pases
tocar • Variar, no actuar siempre de la
uno de los conos antes de misma forma
defender
Organización en diferentes
puestos
3. Grupos de 3 jugadores:
Específicos • Desplazamientos en posición de
Uno defiende dos puertas base
(según el esquema) • Alternar desplazamientos en
posición de base y en forma de
carrera
EJE RC ICI OS DE DEFE NS A EJERCICIOS DE 1X1

4. 1x1 + marcaje a un pivote • Buen trabajo de piernas en el


Se defiende la puerta cuando el marcaje
oponente tiene la bola, cuando • Control y ataque al brazo (con
está en el otro lado se marca al el antebrazo) en los contactos con
pivote el jugador con balón
• Saber defender “hacia atrás”

5. Defender una puerta e • Realizar dos tareas a la vez


interceptar • Saber priorizar
El defensor debe impedir el paso • Trabajo de piernas en el
del jugador que bota de forma marcaje
continua y a la vez tratar de • Trabajo de brazos en las
interceptar la bola que se pasan interceptaciones
los otros dos jugadores

6. Marcar e interceptar • Realizar dos tareas a la vez


Cortar el pase entre los • Saber priorizar
pasadores sin • Trabajo de piernas en el
dejar de defender al pivote. marcaje
Cuando pasan al atacante • Trabajo de brazos en las
exterior, interceptaciones
hay que defender la puerta del
intento
de penetración
(Según el esquema)
EJE RC ICI OS DE DEFE NS A EJERCICIOS DE 3X3

1. Defender una puerta 3x3 • Mientras un atacante permanece


Los atacantes deben botar con la bola todos los defensores
continuamente mantienen su actividad
Los defensores deben evitar que los • No es una suma de 1x1, hay que
jugadores penetren en la puerta ayudarse y cambiar las oponentes
Aunque parece igual al de 1x1 tiene • Ajustar las distancias al oponente
matices muy diferentes al aparecer para evitar que penetre a las
las ayudas, los cambios de espaldas del compañero
oponente y la constate variación en
los espacios a defender
X
2. Defender una puerta y una • Campo visual de los defensores a
zona en profundidad la espalda
Los defensores deben evitar que el • El buen defensor es el que sabe
jugador con balón sobrepase la “defender hacia atrás”
puerta. • Ayudas y cambios de oponente
Hay además una zona marcada
delante de la puerta, si un atacante
consigue botar 3 veces sin ser
tocado los defensores hacen
flexiones de brazos (u otro castigo)
3. 3x3 defender una puerta + • Ayudas y cambios de oponente
interceptación • Adaptarse a defender anchuras y
Los pasadores pueden ponerse profundidades variables
como en el esquema (uno detrás de • Variar la posición (de base o
los defensores y otro frente a ellos) económica) según el peligro
o fuera del espacio que ocupa la observado
defensa.
También pueden ponerse dos
parejas pasando con 2 balones
EJE RC ICI OS DE DEFE NS A EJERCICIOS DE 3X3 (Con contraataque)

1. 3X3 defender una puerta, • Ocuparse de 3 tareas a la vez:


interceptar y contraatacar marcar, ayudar e interceptar
Cuando se logra interceptar el
balón de los pasadores se
contraataca

X
2. Marcar, interceptar y • Ocuparse de 3 tareas a la vez:
contraatacar 2x2 (3x3) marcar, ayudar e interceptar
Según el esquema
Defender una puerta y el pase al
pivote. Cuando se consigue
interceptar la bola, se
contraataca.

3. Defender una puerta y un •Ocuparse de 3 tareas a la vez:


pivote y contraatacar marcar, ayudar e interceptar
Cada atacarte solo puede pasar al •Velocidad de reacción
pivote del lado contrario. •“Romper los carriles” en el
Cuando se corta el balón hay contraataque
contraataque
EJE RC ICI OS DE DEFE NS A EJERCICIOS DE 1X2

1. Defensa 1x2 en •No decidirse rapidamente por


recuperación defensiva uno de los atacantes (hacer
(Según el esquema) dudar)
•Atacar el balón cuando se decide
por un jugador

2. Defensa 1x2 en situación •No decidirse rapidamente por


posicional uno de los atacantes (hacer
(Según el esquema) dudar)
•Atacar el balón cuando se decide
1x2
por un jugador

3. Defensa 1x2 en los cruces • “Quedarse” con el del balón en


a) Partiendo de una posición el momento del cruce
avanzada • No dejarse interrumpir por los
b) Partiendo de una posición contactos físicos
atrasada y saliendo
EJE RC ICI OS DE DEFE NS A EJERCICIOS DE 1X2

4. Defensa 1x2 después de •No decidirse rapidamente por


una finta uno de los atacantes (hacer
El defensor trata de resolver la dudar)
situación de inferioridad a la •Atacar el balón cuando se decide
salida de la finta por un jugador

5. Defensa 1x2 en bloqueos • Pasar por delante o por detrás


El defensor tiene que defender al del bloqueo según las
lateral sobrepasando los bloqueos circunstancias
que continuamente le hace el • Campo visual
pivote • Atención repartida

6. Defensa 1x2 exterior •No decidirse rapidamente por


frente a lateral y extremo uno de los atacantes (hacer
El defensor exterior debe evitar dudar)
que el extremo atacante lance y •Atacar el balón cuando se decide
que el lateral reciba en la zona por un jugador
marcada por loa conos
EJE RC ICI OS DE DEFE NS A EJERCICIOS EN FORMA DE JUEGO

1. Interceptaciones y ayudas •Mantener los brazos en posición


Los atacantes exteriores tratan intermedia
de •Mover los brazos con
introducir el balón a su movimientos de flexión-
compañero extensión, no en forma de aspa
Interior o entrar por su puerta •Cerrar sobre el jugador interior,
El defensor no puede estar dentro cuando la bola está en otra parte
del •Amenazar, sin correr riesgos, los
círculo cuando su oponente tiene pases exteriores
el
2. Defensa del castillo
balón • Desplazamientos en posición de
(Según
Se el esquema
cambia de tarea 3x3)
cuando se base
Los atacantes
consiguen tratan de entrar en
3 interceptaciones • Alternar desplazamientos en
el cuadrado com el balón en la posición de base y en forma de
mano, los defensores se oponen. carrera
No pueden atacar dos a la vez por
la misma puerta

3. ¿Cuántos pases se • Realizar las tres tareas a la vez


defienden estando 4x5? (marcar, interceptar, colaborar)
5 atacantes en zona central y 4 • Realizar “faltas tácticas”,
defensores, dos atacantes de romper la continuidad
apoyo al balón en los extremos.
Se trata de defender el máximo
número de pases evitando el gol
EJE RC ICI OS DE DEFE NS A EJERCICIOS EN FORMA DE JUEGO

4. ¿Quién recibe antes gol? • No centrar las indicaciones en


Dos zonas (“A” y “B”), en cada ZON A ZONA aspectos técnicos sino de actitud
zona se juega 3x3. “A” “B” defensiva (intensidad e
intencionalidad)
Hay un solo balón, los atacantes
pueden dar 5 pases en su zona, si
no consiguen lanzar tienen que
pasar a la zona contraria.
Pierden los defensores que
reciben gol antes

5. Juego de blocajes • No centrar las indicaciones en


4x4 con dos apoyos en los aspectos técnicos sino de actitud
extremos. defensiva (intensidad e
intencionalidad)
Los goles en penetración o desde
el pivote valen un punto los goles
desde atrás valen 3 puntos
Los defensores puntúan un punto
por cada interceptación o por
cada lanzamiento fallado. Los
blocajes puntúan5 puntos
Gana el equipo que antes llega a
6. Juego de interceptaciones • No centrar las indicaciones en
10 p.
“estáticas” aspectos técnicos sino de actitud
Evitar que le lleguen balones a los defensiva (intensidad e
pivotes intencionalidad)
Cualquiera de los atacantes
puede pasar el balón a los pivotes
(incluidos los extremos)
Los defensores deben tocar a los
1ª línea con balón antes de que
boten 3 veces