COSAS QUE DEBE SABER UN

ENTRENADOR

L.E.D :ADRIAN ROMERO DURAN

ALDAIR GONZALEZ JAIMES

EXPERIENCIA

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Mayo de 2010 - Presente
Para mi buen entrenador es el que te pregunta en principio por tu salud, si
tienes algn padecimiento fsico, si te has hecho estudios clnicos, qu
actividad fsica tienes, desde cundo no entrenas, cules son tus metas y
por qu decidiste ir a un gimnasio, si eres propenso a alguna enfermad
(como la diabetes, artritis, calcificacin de los huesos, arritmias cardiacas,
etc.). Cualquier rutina de ejercicios que disee el entrenador debe estar
basada en tu estado de salud, ya que una rutina de ejercicios muy fuerte y
que no tenga en cuenta esto puede ser contraproducente y llevar a un
desenlace grave e incluso mortal.

Si no se hace un examen mdico, el entrenador debe pedirte que te lo

hagas, ya que sabiendo tu estado de salud podr disearte un mejor plan
de entrenamiento,en la licenciatura de educacin deportiva donde estoy
vemos la importancia de eto

Un buen entrenador no te har una dieta estricta , el buen entrenador

podr recomendarte ciertos alimentos, de qu manera poder comer ms
sano, pero la verdadera dieta para tu salud la debe hacer un nutricionista.

Un entrenador te har un seguimiento de tus entrenamientos, de que los

realices correctamente y ver si avanzas. Es muy importante realizar
correctamente los ejercicios, la mecnica de los mismos debe ser segn el
movimiento natural del msculo trabajado esto es, si trabajas espalda,
siempre el movimiento es halando hacia el cuerpo; si es pectoral u
hombros, es empujar lejos del cuerpo; los bceps es recoger el antebrazo
hacia el hombro

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