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Temporada

COMPLETA

FTBOL 7
Planificacin Metodologa - Entrenamientos

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LCF - Profesor Jos Luis Mejas Pozuelo
FTBOL 7.
Planificacin Metodologa Entrenamientos.

NDICE
FTBOL 7. SISTEMA DE JUEGO 1-2-3-1. Pgina 3.
PLANIFICACIN. Pgina 8.
METODOLOGA. Pgina 13.
ENTRENAMIENTOS. Pgina 18.
70 SESIONES DE ENTRENAMIENTOS. Pgina 20.
15 SESIONES DE TECNIFICACIN. Pgina 90.

La educacin es el arma ms poderosa que puedes usar para cambiar el mundo. Nelson
Mandela.

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PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
FTBOL 7
FTBOL 7 SISTEMA DE JUEGO 1-2-3-1

CONCEPTO DE SISTEMA DE JUEGO


Disposicin inicial de los jugadores en el terreno de juego, que tambin se suele manifestar en saques de
meta o reanudaciones de centro despus de un gol. Se representa numricamente por los jugadores que
forman cada lnea, ejemplo 1-2-3-1, 1-3-2-1, 1-3-1-2, etc.
El sistema tctico o de juego, puede ser variable en funcin del marcador o del tiempo, adoptando
variantes ofensivas o defensivas.

Sistema 1-2-3-1
1 Portero.
2 Defensas.
1 Medio Centro y 2 Extremos.
1 Delantero

VARIANTE DEL SISTEMA


Las variantes del sistema, son posiciones modificadas de uno o varios jugadores que adelanten o retrasan
su posicin inicial en el sistema sin incorporarse a la siguiente lnea. Pueden ser variantes ofensivas o
variantes defensivas. La variante no modifica el sistema.

Sistema Tctico 1-2-3-1 Variante Ofensiva 1-1-4-1 Variante Defensiva 1-1-2-1-2

FUNDAMENTOS DEL SISTEMA DE JUEGO


En la actualidad hay algunas claves comunes, independientemente del sistema de juego utilizado, que
resumen los fundamentos tcticos que debe poseer un equipo para tener ms opciones que el rival de
conseguir un resultado positivo.
Ocupacin racional del terreno de juego (ORTJ).
Equilibrio entre lneas y dentro de las lneas.
Velocidad y rapidez en las transiciones (Transiciones ataque defensa y defensa ataque).
Labor eficaz en las posiciones de los jugadores (las ocupadas y las que se ocuparan).
Importantsima la labor de los jugadores sin baln.

CARACTERSTICAS DEL SISTEMA 1-2-3-1


Origen: del sistema 1-3-2-1, surge al adelantar a un defensa hacia la zona de creacin, para repartir mejor
el espacio y los esfuerzos, equilibrando las acciones defensivas y ofensivas del equipo.

Caractersticas: sistema con similitud y paso previo al ftbol 11 (sistema 1-4-2-3-1), con un buen reparto
del esfuerzo fsico por la proximidad entre compaeros, que favorece una mayor ayuda colectiva, as como
una correcta ocupacin del terreno de juego y una buena perspectiva del espacio.

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PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
Composicin: de los jugadores por lneas son los siguientes,

Sistema 1-2-3-1
1 Portero.
2 Defensas.
1 Medio Centro y 2 Extremos.
1 Delantero

VENTAJAS DEL SISTEMA 1-2-3-1


- Similitud a sistema tctico 1-4-2-3-1 de ftbol 11.
- Buena distribucin para mantener la posesin y progresin hacia la portera contraria.
- Eficacia del juego defensivo para presionar al rival en su zona de inicio.
- Posibilidad de robar baln en campo contrario y de conseguir gol al tener hasta cuatro jugadores.

INCONVENTES DEL SISTEMA 1-2-3-1


- Mala ocupacin racional del terreno de juego con mucho espacio para defensas y portero.
- Los extremos tienen que cubrir mucho espacio.
- Necesidad de alta concentracin y esfuerzo fsico para mantener la intensidad en el juego.
- Prdidas de baln en campo contrario, genera transiciones ofensivas y contraataques del rival.

VARIANTES DEL SISTEMA 1-2-3-1


Variante Ofensiva 1-1-4-1: consiste en adelantar uno de los centrales por delante del otro y justo detrs
del medio centro. El medio centro y delantero tambin avanzan en su posicionamiento.

Variante Defensiva 1-1-2-1-2: consiste en retrasar la posicin del medio centro por detrs de los dos
centrales que se abren un poco para una correcta ocupacin del terreno de juego. El delantero realizar
labor de medio centro, retrasando su posicin habitual por detrs de los extremos que se cierran.

Sistema Tctico 1-2-3-1 Variante Ofensiva 1-1-4-1 Variante Defensiva 1-1-2-1-2

CARACTERSTICAS DE LOS JUGADORES PARA UN SISTEMA 1-2-3-1


Portero: gran autoridad en el rea, capacidad de mando, tener una buena comunicacin con sus
compaeros, sobre todo con los defensores, buen manejo de baln con los pies y un buen sentido de la
comprensin del juego.
Defensas: dos centrales con buenas cualidades para las coberturas, muy rpidos y con calidad tcnica,
para iniciar el juego de ataque, fuertes en el juego areo y contundente en los despejes.
Medios Centros: los de banda o extremos han de ser rpidos y habilidosos en el regate con llegada al
rea rival y rematadores, gran capacidad fsica para recorrer la banda en acciones ofensivas y defensivas.
El medio centro debe reunir cualidades de buen organizador, buen posicionamiento tctico, siempre por
detrs del baln tanto en ataque como en defensa.

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Delantero: ha de ser muy veloz, goleador, bueno en los desmarques, con calidad para mantener el baln
y voluntad en el trabajo defensivo.

MEJORA INDIVIDUAL DE LOS JUGADORES PARA UN SISTEMA 1-2-3-1


Las caractersticas fundamentales en las etapas de formacin de las categoras Prebenjamines,
Benjamines y Alevines enmarcadas en el Ftbol 7, permiten un proceso de enseanza y aprendizaje de
todos los puestos bsicos del ftbol a travs de las rotaciones.
Con las rotaciones por puesto, obtendremos la mejora tctica individual de los jugadores como del propio
sistema de juego del equipo a lo largo de la temporada, dotando a nuestros futbolistas de una mayor
riqueza tctica en situaciones reales de partido, que puedan ser utilizadas en etapas posteriores de su
evolucin futbolstica.
Los Medios centros podemos situarlos como centrales con la intencin de mejorar su juego
ofensivo y defensivo.
Los Centrales tambin deben pasar por el puesto de medio centro para tener una visin perifrica
total en 360 grados en defensa y en ataque.
Los Extremos hacindolos jugar de medios centros por delante de los centrales para obligarles a
generar juego y esforzarse en las labores defensivas.
El Portero debe entrenar con el resto de compaeros para su mejora constante del juego con el
pie, posibilitando su desarrollo en la llamada inteligencia del juego.
El delantero en posiciones de extremos, para posibilitar la mejora de la movilidad y entradas
diagonales en el juego de ataque.

ESTRATEGIA O ACCIONES A BALN PARADO EN FTBOL 7


La estrategia o Acciones a Baln Parado (ABP) son un conjunto de acciones conocidas previamente por
los jugadores y ensayadas en los entrenamientos que se pueden aplicar en el partido con el baln parado.

ESTRATEGIA OFENSIVA. Son acciones que realiza el equipo poseedor del baln para obtener beneficio
en el juego o en el resultado.
Consideraciones:
Jugadores que inician el saque o lanzamiento.
Jugadores cercanos a la jugada.
Jugadores en vigilancias ofensivas.
Ocupacin de zonas de remate y finalizacin.

SAQUE DE META. En corto, centrales abiertos, laterales adelantados y medio centro viene a dar apoyo.

SAQUE DE BANDA. Siempre saca el lateral hacia delante sobre los jugadores ms prximos. Resto de
jugadores mantienen su ocupacin.

FALTAS LATERALES. Siempre saca el jugador ms cercano a la reanudacin del juego en corto sobre los
jugadores ms prximos. Resto mantienen su posicin y jugadores de lnea defensiva realizan labores de
vigilancia.

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SAQUE DE ESQUINA OFENSIVO.
El jugador efecta el saque de
esquina al rea, donde entran al
remate tres jugadores que procuraran
ocupar todo el frente de ataque, un
jugador se quedar en el borde del
rea, ante un posible rechace, bien
por despeje de la defensa o pase
hacia detrs por parte de algn
compaero. El jugador situado en el
crculo central realiza una vigilancia
ofensiva sobre el jugador ms
adelantado del equipo rival (si lo
hubiera).el portero se situar algo
adelantado procurando realizar
equilibrio entre lneas.
Debemos tener siempre un jugador
ms en vigilancia ofensiva, de los que
deje el rival para prevenir la transicin
ataque-defensa.

FALTA DIRECTA OFENSIVA.


El jugador del equipo rojo efecta
lanzamiento directo sobre portera, los
compaeros ms cercanos a l se
sitan a la altura de la barrera por
ambos lados, el jugador situado a su
espalda estar atento ante un posible
baln rechazado y el jugador ms
retrasado realizar vigilancia ofensiva
sobre el rival ms adelantado. El
portero tambin adelante su posicin
para realizar un buen equilibrio entre
lneas.
Debemos tener siempre un jugador
ms en vigilancia ofensiva, de los que
deje el rival para prevenir la transicin
ataque-defensa.

ESTRATEGIA DEFENSIVA. Son acciones que realiza el equipo que no posee el baln para impedir que el
rival obtenga beneficio de la jugada estratgica.
Consideraciones:
Organizacin y disposicin de barrera.
Posicionamiento de jugadores en defensa.
Tipo o tipos de marcaje empleados.
Posicionamiento de jugadores en vigilancias defensivas.

SAQUE DE BANDA. Marcaje Combinado, con marcaje al hombre sobre de los jugadores ms prximos a
la reanudacin. El resto de jugadores mantienen su ocupacin con vigilancias sobre los adversarios.

FALTAS LATERALES. Dos hombres a la barrera. El resto de jugadores mantienen su ocupacin con
vigilancias sobre los adversarios.

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PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
SAQUE DE ESQUINA DEFENSIVO.
Los jugadores rojos defienden el
saque de esquina de la siguiente
manera:
Un jugador en el primer palo.
Otro jugador frontal al rea de
meta a la altura del primer
palo para despejar golpeos
con efecto hacia portera.
Otros tres jugadores realizan
marcaje hombre a hombre.
Otro jugador realiza vigilancia
defensiva sobre el rival
situado en la frontal del rea.
El portero se situar algo
ms retrasado del centro de la
portera.

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PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
PLANIFICACIN
CARACTERSTICAS MOTRICES Y EVOLUTIVAS GENERALES JUGADORES FTBOL 7

CARACTERSTICAS MOTRICES Y EVOLUTIVAS GENERALES JUGADORES FTBOL 7


CARACTERSTICAS
CATEGORA DESARROLLO MOTOR PROBLEMAS COMUNES
EVOLUTIVAS
Fase final crecimiento. Necesidad motora.
Problemas ocupacin
Predominio del ego. Facilidad aprendizaje motor.
racional del espacio.
Escasa concentracin. Menor fatiga.
PREBENJAMN Aumenta la fuerza y la
Paso de la edad del juego a la
velocidad, Perfecciona la Individualismo.
edad del aprendizaje.
coordinacin.
Habilidad para responder
gradualmente a estmulos.
Crecimiento intensificado en Demasiada e inadaptada
Aumento velocidad - 8 aos.
ancho. informacin.
Desarrollo armnico de la Desarrollo coordinacin ojo-
fuerza muscular. mano-pie.

Capacidad de coordinacin Facilidad para las Descompensacin funciones


acentuada. habilidades fsicas bsicas. ofensivas y defensivas.
BENJAMN
El desarrollo motor
Conciencia objetiva clara. aumenta en relacin a la
talla y el peso.
Dificultades cognitivas,
Dedicacin al aprendizaje lgica interna del juego,
fases del juego.

Compensacin talla peso. Iniciacin conciencia formal. Desajustes a nivel fsico.

Relacin favorable peso


Disfruta compitiendo.
fuerza.
Fase final velocidad 10% <
Equilibrio psquico-fsico. Visin del juego unilateral.
adulto.
ALEVN
Sigue aumentando el
Osada. desarrollo motor en relacin
con la talla y el peso.

Predisposicin al Escasa comprensin de las


rendimiento. reglas.

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PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
PLANIFICACIN ANUAL DE CONTENIDOS PARA FTBOL 7

PLANIFICACIN ANUAL DE CONTENIDOS FTBOL 7


CATEGORA CONTENIDOS CONTENIDOS TCTICOS CONTENIDOS TCNICOS CONTENIDOS FSICOS
TCTICOS OFENSIVOS DEFENSIVOS
PRE Educacin fsica de base a
BENJAMN travs de juegos.
/
BENJAMN
Tcnica individual y El objetivo es estimular
colectiva mediante en el nio:
tecnificacin en fase de
calentamiento.
Tcnica individual y Coordinacin, percepcin
colectiva a travs de espacio-temporal.
diferentes formas
jugadas.
Perfeccionamiento de Perfeccionamiento de la as como mediante Lateralidad, agilidad,
la etapa prebenjamn. etapa prebenjamn. multitud de experiencias velocidad, etc.
lo ms ricas y variadas
posibles.
Control, pase, tiro, regate, Dominio de las
conduccin, habilidad, habilidades fsicas
golpeo de cabeza, bsicas.
interceptacin, entrada.
Tcnica del portero: Introduccin al
Juego con pie y manos, calentamiento.
blocajes, desvos,
despejes, prolongaciones,
etc.
ALEVN Fases del ataque: Marcaje, funciones y tipos Tcnica individual y colectiva mediante tecnificacin
Iniciacin, creacin y en fase de calentamiento.
finalizacin.
Movilidad, creacin Repliegue como accin Tcnica individual y Trabajo introductorio al
lneas de pase. conjunta de equipo. colectiva en complejidad entrenamiento
creciente a travs de formas integrado.
jugadas.
Desmarques: Basculaciones. Flexibilidad.
Funciones y tipos.
Espacios libres: Coberturas y permutas. Control, pase, tiro, regate, conduccin, habilidad,
Creacin, ocupacin y golpeo de cabeza, interceptacin, entrada.
aprovechamiento.
ESTRUCTURA: Ayudas defensivas. Cortar Tcnica del portero: Juego con pie y manos,
Amplitud, profundidad lneas de pase. blocajes, desvos, despejes, prolongaciones, etc.
y juego interior.

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PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
PLANIFICACIN TRIMESTRAL DE CONTENIDOS FTBOL 7

PLANIFICACIN TRIMESTRAL DE CONTENIDOS FTBOL 7

PERIODO 1 Septiembre - Octubre - Noviembre


CATEGORA BENJAMN - ALEVN
OBJETIVO GENERAL. Conseguir que los jugadores se familiaricen con los conceptos y comprendan el juego. Que averigen las
diferentes soluciones sin decrselas de una forma directa, sino que las vayan descubriendo por s mismos a travs de juegos
reducidos, actividades y prcticas de entrenamiento.
OBJETIVOS ESPECFICOS. Proponer un estilo basado en la posesin, la iniciativa del juego y el control del mismo. Utilizar la
tcnica como el aspecto ms importante del juego, buscando que el jugador no tenga "miedo" a tener el baln. Iniciar a los
jugadores en los principios tcticos ofensivos y defensivos de forma bsica. El trabajo fsico se trabaja de forma integrada, as
como la tcnica individual y colectiva que tambin se trabajar mediante tecnificacin en fase de calentamiento.
CONTENIDOS
CONTENIDOS TCTICOS CONTENIDOS CONTENIDOS
MESES MESOCICLO TCTICOS
CATEGORA OFENSIVOS TCNICOS FSICOS
DEFENSIVOS

Mantener Evitar Mantener Tecnificacin en


calentamientos +
MESOCICLO Trabajo integrado:
control-pase con Trabajo integrado:
I Calentamiento
movilidad,
SEPTIEMBRE Apoyos, desmarques de Pressing,
conduccin, (nociones bsicas y
apoyo, amplitud, movilidad, anticipacin, entrada,
habilidad. Porteros: valoracin de su
cambios de orientacin carga.
INICIACIN Saque con la mano, importancia).
juego con los pies y Habilidades
saque de portera Motrices Bsicas
(desplazamientos,
Evitar Mantener + saltos, giros,
Mantener + Progresar
Progresar Tecnificacin en lanzamientos y
calentamientos + recepciones).
MESOCICLO Trabajo integrado: Habilidades
control-pase con Motrices Genricas
II Mismos principios utilizados Mismos principios
movilidad, (trabajo tcnico:
BENJAMN OCTUBRE para "mantener" + estructura utilizados para "evitar
conduccin, regate. control, pase,
(amplitud+profundidad+juego mantener" +
Porteros: Blocajes, conduccin...).
ALEVN interior), espacios libres Repliegue, cobertura,
CREACIN desvos, Capacidades
(C+O+A) creacin de lneas de permuta, cerrar
prolongaciones, Perceptivas
pase y contraataque. lneas de pase.
cadas laterales Motrices
(Lateralidad,
respiracin,
Evitar Finalizar + relajacin y actitud
Finalizar + Reorganizar
Reorganizar postural).
Tecnificacin en
Organizacin
MESOCICLO calentamientos +
Repliegue intensivo, espacio-temporal.
Trabajo integrado:
marcaje (tipos), Coordinacin
III conduccin, regate,
rechaces + (dinmica y
NOVIEMBRE Desmarques de ruptura, tiros y remates (pi-
disposicin segmentaria) y
rechaces, ocupacin zonas de cabeza).
contraataque, equilibrio.
llegada + equilibrio defensivo, Porteros: Juego
FINALIZACIN transiciones ataque-defensa. amplitud, Flexibilidad.
areo, despejes de
desmarques,
puos y estrategia
transiciones defensa-
ataque

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PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
PLANIFICACIN TRIMESTRAL DE CONTENIDOS FTBOL 7

PERIODO 2 Diciembre - Enero - Febrero


CATEGORA BENJAMN - ALEVN
OBJETIVO GENERAL. Conseguir que los jugadores se familiaricen con los conceptos y comprendan el juego. Que averigen las
diferentes soluciones sin decrselas de una forma directa, sino que las vayan descubriendo por s mismos a travs de juegos
reducidos, actividades y prcticas de entrenamiento.
OBJETIVOS ESPECFICOS. Incidir en un estilo basado en la posesin, la iniciativa del juego y el control del mismo. Utilizar la tcnica
como el aspecto ms importante del juego, buscando que el jugador no tenga "miedo" a tener el baln. Iniciar a los jugadores en
los principios tcticos ofensivos y defensivos de forma bsica. El trabajo fsico se trabaja de forma integrada, as como la tcnica
individual y colectiva que tambin se trabajar mediante tecnificacin en fase de calentamiento.
CONTENIDOS
CONTENIDOS TCTICOS CONTENIDOS CONTENIDOS
MESES MESOCICLO TCTICOS
CATEGORA OFENSIVOS TCNICOS FSICOS
DEFENSIVOS

Mantener Evitar Mantener Tecnificacin en


calentamientos +
MESOCICLO Trabajo integrado:
control-pase con Trabajo integrado:
I Calentamiento
movilidad,
DICIEMBRE Apoyos, desmarques de Pressing,
conduccin, (nociones bsicas y
apoyo, amplitud, movilidad, anticipacin, entrada,
habilidad. Porteros: valoracin de su
cambios de orientacin carga.
INICIACIN Saque con la mano, importancia).
juego con los pies y Habilidades
saque de portera Motrices Bsicas
(desplazamientos,
Evitar Mantener + saltos, giros,
Mantener + Progresar
Progresar Tecnificacin en lanzamientos y
calentamientos + recepciones).
MESOCICLO Trabajo integrado: Habilidades
control-pase con Motrices Genricas
II Mismos principios utilizados Mismos principios
movilidad, (trabajo tcnico:
BENJAMN ENERO para "mantener" + estructura utilizados para "evitar
conduccin, regate. control, pase,
(amplitud+profundidad+juego mantener" +
Porteros: Blocajes, conduccin...).
ALEVN interior), espacios libres Repliegue, cobertura,
CREACIN desvos, Capacidades
(C+O+A) creacin de lneas de permuta, cerrar
prolongaciones, Perceptivas
pase y contraataque. lneas de pase.
cadas laterales Motrices
(Lateralidad,
respiracin,
Evitar Finalizar + relajacin y actitud
Finalizar + Reorganizar
Reorganizar postural).
Tecnificacin en
Organizacin
MESOCICLO calentamientos +
Repliegue intensivo, espacio-temporal.
Trabajo integrado:
marcaje (tipos), Coordinacin
III conduccin, regate,
rechaces + (dinmica y
FEBRERO Desmarques de ruptura, tiros y remates (pi-
disposicin segmentaria) y
rechaces, ocupacin zonas de cabeza).
contraataque, equilibrio.
llegada + equilibrio defensivo, Porteros: Juego
FINALIZACIN transiciones ataque-defensa. amplitud, Flexibilidad.
areo, despejes de
desmarques,
puos y estrategia
transiciones defensa-
ataque

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PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
PLANIFICACIN TRIMESTRAL DE CONTENIDOS FTBOL 7

PERIODO 3 Marzo Abril - Mayo


CATEGORA BENJAMN - ALEVN
OBJETIVO GENERAL. Conseguir que los jugadores se familiaricen con los conceptos y comprendan el juego. Que averigen las
diferentes soluciones sin decrselas de una forma directa, sino que las vayan descubriendo por s mismos a travs de juegos
reducidos, actividades y prcticas de entrenamiento. En definitiva, que comprendan el juego.
OBJETIVOS ESPECFICOS. Consolidar el estilo trabajado en los dos bloques anteriores, basado en la posesin, la iniciativa del
juego y el control del mismo. Utilizar la tcnica como el aspecto ms importante del juego. Trabajar con los jugadores los
principios tcticos ofensivos y defensivos de forma bsica. El componente fsico se trabaja de forma integrada, as como la tcnica
individual y colectiva que tambin se incluye mediante tecnificacin en fase de calentamiento.
CONTENIDOS
CONTENIDOS TCTICOS CONTENIDOS CONTENIDOS
MESES MESOCICLO TCTICOS
CATEGORA OFENSIVOS TCNICOS FSICOS
DEFENSIVOS

Mantener Evitar Mantener Tecnificacin en


calentamientos +
MESOCICLO Trabajo integrado:
control-pase con Trabajo integrado:
I Calentamiento
movilidad,
MARZO Apoyos, desmarques de
Pressing, anticipacin, conduccin, habilidad. (nociones bsicas y
apoyo, amplitud, movilidad,
entrada, carga. Porteros: Saque con la valoracin de su
cambios de orientacin
INICIACIN mano, juego con los importancia).
pies y saque de Habilidades Motrices
portera Bsicas
(desplazamientos,
Evitar Mantener + saltos, giros,
Mantener + Progresar
Progresar Tecnificacin en lanzamientos y
calentamientos + recepciones).
MESOCICLO Trabajo integrado: Habilidades Motrices
control-pase con Genricas (trabajo
II Mismos principios utilizados Mismos principios
movilidad, tcnico: control,
BENJAMN ABRIL para "mantener" + estructura utilizados para "evitar
conduccin, regate. pase, conduccin...).
(amplitud+profundidad+juego mantener" +
Porteros: Blocajes, Capacidades
ALEVN interior), espacios libres Repliegue, cobertura,
CREACIN desvos, Perceptivas Motrices
(C+O+A) creacin de lneas de permuta, cerrar lneas
prolongaciones, cadas (Lateralidad,
pase y contraataque. de pase.
laterales respiracin,
relajacin y actitud
postural).
Evitar Finalizar + Organizacin
Finalizar + Reorganizar
Reorganizar espacio-temporal.
Tecnificacin en
Coordinacin
MESOCICLO calentamientos +
Repliegue intensivo, (dinmica y
Trabajo integrado:
marcaje (tipos), segmentaria) y
III conduccin, regate,
rechaces + equilibrio.
MAYO Desmarques de ruptura, tiros y remates (pi-
disposicin Flexibilidad.
rechaces, ocupacin zonas de cabeza).
contraataque, Velocidad de
llegada + equilibrio defensivo, Porteros: Juego areo,
FINALIZACIN transiciones ataque-defensa. amplitud, reaccin y de accin.
despejes de puos y
desmarques,
estrategia
transiciones defensa-
ataque

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PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
METODOLOGA
METODOLOGA PARA LA ENSEANZA DEL FTBOL 7
En el ftbol actual, la tctica o la tcnica no son elementos aislados y por lo tanto su enseanza, debe
entenderse como un aprendizaje global e integrado de todos los elementos que componen el ftbol.
Pongamos como ejemplo - el del entrenador que disea un magnifico ejercicio tctico para la mejora de la
conservacin de baln y sus jugadores no tuvieran las condiciones necesarias para ejecutar los controles
o pases correctos, no conocieran las reglas del juego o su condicin fsica no aguantara la realizacin del
ejercicio o bien que las condiciones psicolgicas y afectivas de los jugadores no fueran las adecuadas -,
estaramos ante un proceso de enseanza aprendizaje poco productivo.

CARACTERSTICAS DE LA ENSEANZA EN FTBOL 7


1. Explicar la dinmica del ejercicio, dnde, cmo, cuntos y quines lo hacen. Repeticiones, series,
tiempos de trabajo y de recuperacin, reglas del ejercicio o puntuacin.
2. Demostracin de los movimientos que componen el ejercicio por parte del entrenador, ayudante o
jugador ms habilidoso, la intensidad de ejecucin y cmo hacerlo distancias, recorridos, tipo de
saltos, giros, superficies de contacto al baln, potencia de golpeo, direccin y trayectoria del pase,
o movimientos de los jugadores con baln o sin baln, etc.
3. Desarrollo del ejercicio por los jugadores para ver los movimientos y la dinmica del ejercicio.
4. Correcciones sobre lo que no est bien, desde la ejecucin tcnica y tctica hasta la intensidad,
concentracin, etc. Incidir en el objetivo propuesto del ejercicio.
5. Realizar repeticiones o series del ejercicio propuesto. Hacer correcciones sobre la marcha o al final
de cada repeticin / serie.
6. Evaluacin final despus de varias sesiones aseguran si la enseanza tctica propuesta se ejecuta
correctamente.
7. Progresin tras evaluacin cumplida, para realizar ejercicios de nivel superior al anterior, con
mayor complejidad y dificultad, ms rpido, en suma con mayor dificultad, es decir trabajar en
progresin sobre las variables Espacio Tiempo - Rivales.

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PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
8. La fase de perfeccionamiento o mejora del rendimiento, se alcanza cuando se agotaron todas las
fases de aprendizaje, con los ejercicios sucesivos en progresin.

METODOLOGA EN EL PROCESO FORMATIVO DE LA TCTICA Y LA TCNICA


De forma general el ftbol base se clasifica por edades y se organiza por categoras que van desde los
prebenjamines hasta los juveniles. Los mtodos de entrenamiento en todas estas categoras deben ser
especficos en funcin de las caractersticas fsicas, tcnicas, tcticas y psicolgicas de los jugadores, ya
que no es lo mismo entrenar a un chaval de 7, de 14 o uno de 18 aos.
Por lo tanto, es necesario que el proceso formativo del jugador este dividido en etapas formativas con
contenidos y objetivos especficos adaptados a su edad pero relacionadas todas ellas entre s.

PREBENJAMN, BENJAMN Y ALEVN Etapa de iniciacin


En estas dos categoras, el formato de competicin es Ftbol 7 o Ftbol 8 segn la regin y el
entrenador debe enfocar sus entrenamientos en la adquisicin de conceptos tcnicos y tcticos de
ataque y de defensa mediante juegos variados de movimientos, con o sin baln y competitivos.
En los cuatro aos que conforman las dos categoras se debe insistirse en el juego colectivo, ya
que es muy comn ver en los campos como el jugador que destaca con respecto a sus
compaeros coja el baln y no lo suelte, anulando toda posibilidad de juego tctico colectivo en pos
de la individualidad.
Se debe insistirse en que todos los jugadores trabajen todos los aspectos tcnicos posibles,
teniendo en cuenta el principio de multilateralidad (el uso de ambas piernas).
El aprendizaje tcnico requiere de gran esfuerzo y paciencia por parte del jugador y del entrenador.
Otro aspecto tctico importante es la ocupacin del espacio y distribucin de jugadores en el
campo, siendo frecuente ver todos los jugadores corriendo detrs del baln como en un patio de
colegio sin ninguna organizacin tctica.
Como parte de la enseanza tctica que nos ocupa esta asignatura, es de vital importancia el
aprendizaje de las reglas bsicas del ftbol.
LCF - Profesor Jos Luis Mejas Pozuelo 14
PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
No ensear aspectos tcticos o tcnicos complejos en estas edades ms all de ciertos
movimientos generales. Los jugadores no tendrn capacidad de asimilacin para entenderlos o
ponerlos en prctica.
El entrenador evitar grandes discursos o explicaciones y realizar correcciones breves y sencillas
para que los jugadores puedan asimilarlas.
La enseanza de la tcnica y la tctica en Prebenjamines debe ser ms general y ldica y en
Benjamines ms especfica y adaptable a las caractersticas del ftbol de la siguiente etapa
(Alevn).

METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO ANALTICA Y GLOBAL


El ftbol moderno se compone de cuatro elementos principales que son: tctico, tcnico, fsico y
psicolgico. Cuando el entrenador planifica los entrenamientos, se deben trabajar los cuatro aspectos de
manera globalizada y no independiente.

Aunque existen dos metodologas de trabajo:


Metodologa Analtica: consiste en entrenar de forma separada e independiente las capacidades
tcnicas, tcticas, fsicas y psicolgicas mediante ejercicios. Ejemplos,
1. Tarea analtica fsica sera un circuito con saltos y zig-zag.
2. Tarea analtica tcnica mediante toques de baln por parejas.
3. Tarea analtica tctica con movimientos de seta a seta para el aprendizaje de las anticipaciones.
4. Psicolgica, en las tareas analticas no hay apenas carga cognitiva, al estar muy mecanizados los
movimientos que debe realizar el jugador.

Metodologa Global: consistente en disear un trabajo conjunto de las cuatro capacidades de


manera integrada mediante ejercicios, juegos y sesiones de entrenamiento parecidos a los que el
jugador se encontrar durante la competicin. Ejemplo,

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PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
1. Tarea global mediante ejercicio de posesin de 4x4 + 1 comodn en espacio reducido, con
intensidades, dimensiones y reglas modificadas de acuerdo al objetivo buscado por el entrenador,
donde se darn los conceptos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos.

Resumiendo pues, la Tctica como parte del entrenamiento global, es un trabajo que integra la tctica,
tcnica, preparacin fsica y psicologa, desarrollado a travs de ejercicios con determinadas
caractersticas, jugando con el espacio, el tiempo, el nmero de jugadores y las reglas que imponemos en
funcin de los objetivos que queremos conseguir para la competicin.

METODOLOGA PARA EL DESARROLLO DE LOS ENTRENAMIENTOS EN FTBOL 7


Es importante que los jugadores entiendan desde pequeos la necesidad de realizar un calentamiento
adecuado y valoren su ejecucin como una parte muy importante del entrenamiento.
Gracias al calentamiento preparamos nuestro cuerpo para poder practicar nuestro deporte
favorito sin que nos duela nada.
Haciendo bien los ejercicios de calentamiento evito hacerme dao y lesionarme.

DESARROLLO DE UNA SESIN DE ENTRENAMIENTO


La sesin de entrenamiento debe contener los objetivos de enseanza previstos, a travs de tareas,
juegos, ejercicios o partidos condicionados con el fin de alcanzar el aprendizaje. De forma general, la
sesin de entrenamiento debe ser estructurada en tres partes.
Se deben tener en cuenta los siguientes aspectos generales:
Valorar el espacio a utilizar en cada actividad. Conviene que no estn muy dispersos ( campo).
Colocarse en una posicin donde no se d la espalda a nadie.
Dejar claro con antelacin cual va a ser la seal a tender en cada caso: voz, palmada, silbato.
Dar el material una vez haya quedado clara la actividad a realizar.

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PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
CALENTAMIENTO: juegos o ejercicios relacionados con la parte principal, donde la intensidad debe
aumentar progresivamente. Duracin 10 15.
PARTE PRINCIPAL: tareas, juegos, ejercicios o partidos condicionados en los que se desarrollaran los
objetivos tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos previstos para la sesin. Duracin 40 50.
VUELTA A LA CALMA: juegos, ejercicios de poca intensidad, relajacin, estiramientos y feedback del
entrenador con los jugadores, para recuperar los parmetros de reposo. Duracin 5 10.

CALENTAMIENTO (Duracin total 10-15).


PARTES DEL CALENTAMIENTO
Dentro del calentamiento se pueden diferenciar 3 partes (A, B, C):
Trote inicial para comenzar a activar el cuerpo.
Movilizacin de las articulaciones principales y estiramientos.
Estticos o Dinmicos.
Juego de activacin.
Lo ideal es que ya en este parte de la sesin se incluya el trabajo de aspectos propios del ftbol (tcnicos
o tcticos principalmente).

PARTE PRINCIPAL (Duracin total 40-45 aproximadamente).


Una vez completado el calentamiento comienza la parte principal de la sesin de entrenamiento.
Es en esta parte donde, a priori, se van a trabajar los contenidos tcnico-tcticos propios del deporte, en
nuestro caso el ftbol, si bien ya en el calentamiento se pueden ir incluyendo (en el trote inicial -
conduccin-, en los juegos de activacin, etc).
La parte principal se debe dividir en 2 tareas:
1 puede estar dirigida al desarrollo de un elemento tcnico: control y pase, conduccin, tiro, regate,
habilidad.
2 puede ser una posesin o un partido aplicado que incluya alguna norma que incida en algn aspecto
tcnico-tctico. No conviene excederse con las normas para que no desvirten el juego. Lo ideal es incluir
1 sola norma en cada juego.

VUELTA A LA CALMA (Duracin total 5-10).


La 3 y ltima parte de la sesin es la vuelta a la calma.
Los objetivos de esta parte son:
a) Restablecer el equilibrio psicolgico y fisiolgico del jugador.
b) Afianzar los conceptos y contenidos trabajados.
Para conseguir estos objetivos se pueden incluir:
1. Trote y estiramientos.
2. Juegos de baja intensidad (si es posible que sigan trabajando algn contenido tcnico).
3. Dilogo con los jugadores sobre lo trabajado en la sesin recabando sus opiniones: Os ha gustado
la sesin? Qu hemos trabajado/aprendido hoy? Qu os ha gustado ms? Y menos? Para qu
sirve lo que hemos aprendido?...

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PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
ENTRENAMIENTOS
SESIONES DE ENTRENAMIENTO PARA FTBOL 7
A continuacin se presenta un conjunto de sesiones de entrenamiento para una temporada completa
vlidas para Ftbol 7, Ftbol 8 e incluso Ftbol 9 segn las regiones.
Los ejercicios estn diseados para la etapa de formacin en la iniciacin al ftbol de Benjamines y
Alevines. Estas tareas no son cerradas, con lo que convenientemente adaptadas en dimensiones, tiempos
e intensidad pueden servir para categora Prebenjamn e Infantil.

70 SESIONES DE ENTRENAMIENTO
La temporada est compuesta de 70 sesiones de trabajo, para dos das de trabajo semanales,
estructuradas de la siguiente manera:

PERIODO 1 Mesociclo I Iniciacin, Septiembre


Mesociclo II Creacin, Octubre
Mesociclo III Finalizacin, Noviembre
PERIODO 2 Mesociclo I Iniciacin, Diciembre
Mesociclo II Creacin, Enero
Mesociclo III Finalizacin, Febrero
PERIODO 3 Mesociclo I Iniciacin, Marzo
Mesociclo II Creacin, Abril
Mesociclo III Finalizacin, Mayo

15 SESIONES DE ENTRENAMIENTO DE TECNIFICACIN


Adems se complementa con 15 sesiones adicionales de Entrenamientos de tecnificacin, con grupos
reducidos de trabajo (5 jugadores / sesin) en das alternos.

Nivel 1 Septiembre, Octubre y Noviembre


DOMINIO DEL BALN
Nivel 2 Diciembre, Enero y Febrero
CONTROL Y PASE
Nivel 3 Marzo, Abril y Mayo
SITUACIONES 1X1

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PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
PLANTILLA TIPO PARA SESIN DE ENTRENAMIENTO FTBOL 7

JOS L. MEJAS
FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO
LCF Formacin
Benjamn / Alevn 01-09-2016 1 1 I - INICIACION 16 (14 + 2P) 60
MATERIAL
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS

TECNICOS

PSICOLOGICOS
FISICOS

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
JUEGO:

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45


EJERCICIO 1:

EJERCICIO 2:

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5


Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
CONVOCATORIA:

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PLANIFICACIN METODOLOGA - ENTRENAMIENTOS FTBOL 7
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 09-2016 1 1 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ASALTAR LA TORRE 8x8
Posesin entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
baln realizarn el mximo nmero de pases con interior del
pie a cualquier compaero que podr recibir el baln dentro
de la Torre haciendo un Control Parada con el pie.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se haga control parada
dentro de la torre.
Ganadores: el que ms puntos haga durante sus 2 de
posesin.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 5X5X5 1
Posesin entre 3 equipos de 5 jugadores cada uno. Antes del
comienzo, se asocian dos grupos (ejemplo: rojo azul) y
debern mantener la posesin contra el otro equipo (verde).
Cada cierto tiempo, cambiar los grupos para provocar que el
jugador tenga que estar constantemente visualizando a los
compaeros y decidiendo entre diferentes opciones antes de
tomar la decisin.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 40x40m.
Rotaciones: cambiar los equipos asociados.

EJERCICIO 2: POSESIN 5X2+5X2 en cada zona. 2


Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesin divididas por una ms estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el baln a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el baln y
comenzar su posesin. Se cambian los jugadores de robo por
los que estn esperando en el medio. Adems, los jugadores
del equipo que roba que estn esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 25x30m.
Rotaciones: equipo que pierde baln pasa al medio.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 09-2016 2 1 I - INICIACION 16 (14+2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: EL RELOJ 8x8
Se hacen dos equipos de igual nmero de jugadores. Unos se
ponen en crculo con un baln y los otros fuera. Se trata de
ver quien consigue dar mas pases en el tiempo que los de
fuera dan una vuelta haciendo relevos conduciendo un baln.
Es decir, los del circulo van contando los pases has que el
ultimo del otro equipo de la vuelta.
Ganadores: el equipo que ms controles orientados y pases
consiga dar.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez. 1
Un jugador se dispone en la lnea de salida A y otro la
posicin de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conduccin entre picas y posteriormente una conduccin
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinacin
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habr realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinacin, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el ltimo
ancho con una conduccin hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P 2
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que est
descansando). Se juega a 2 toques, control pase e intentar
finalizar en la portera rival. La duracin de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
ser relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldr el
equipo que lleve ms tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarn desde las
porteras.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: un doble de rea.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 09-2016 3 1 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
PERCEPCION - DECISIN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores
mezclados. 2 Porteros comodines. 1 baln cada grupo.
Posesin Control y pase en movimiento slo con mis
compaeros de grupo. No se roba el baln a los dems.
Variante: oposicin activa con la posibilidad de robar baln a
los dems grupos. Si robas baln, lo desplazas donde no
haya nadie, para que vayan a por l y continen.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: RONDOS DE POSESIN 4X2. 1
Se forman 3 rondos de posesin, en dos de ellos se disputa
un 42, en el otro un rondo de 4 jugadores a un toque. Los
jugadores deben mantener la posesin del baln. La pareja
de jugadores defensora debe recuperar el baln, si consiguen
robar, pasan a ser defensores el jugador que perdi el baln y
el ltimo que realiz el pase trasladndose los que perdieron
el baln al rondo que esta libre de oposicin.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: Rondos de 10x10m separados 10m.

EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P 2


Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que est
descansando). Se juega a 2 toques, control pase e intentar
finalizar en la portera rival. La duracin de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
ser relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldr el
equipo que lleve ms tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarn desde las
porteras.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: un doble de rea.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 09-2016 4 1 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: LA MUDANZA 8x8
Se dividen en dos grupos, cada equipo tendr una zona
delimitada con conos y dentro de esta habr setas pequeas.
El juego consiste en ir a la zona del equipo contrario y robarle
el mximo nmero de setas posibles, aunque siempre habr
que ir de una zona a otra conduciendo el baln de la forma
que indique el entrenador. El tiempo de juego de cada ronda,
ser establecido por el entrenador. Solo se podr coger una
seta por desplazamiento.
Ganadores: el equipo que ms setas tenga en su zona al
finalizar el tiempo.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: CIRCUITO TECNICO HABILIDAD. 1
1- Un jugador enfrente del otro, golpean con la cabeza (frontal).
2- Un jugador enfrente del otro, control y pase con interior de ambas
piernas.
3- Salida, conduccin con empeine exterior, vuelta y pase.
4- Salida, conduccin en ziz-zag evitando los conos, vuelta y pase.
5- Salida, conduccin rodeando los tres conos, vuelta y pase.
6- Un jugador enfrente del otro, control y pase con empeine total.
7- Dos jugadores intentan hacerse fintas de cono a cono.
8- Habilidad hasta la seta, conduccin hasta el final.

Dos jugadores por posta.


Duracin: 3X POSTA, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 15m.

EJERCICIO 2: POSESION 7X7 + 2P 2


Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras prdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de f11.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 09-2016 5 1 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesin divididas por una ms estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el baln a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el baln y
comenzar su posesin. Se cambian los jugadores de robo por
los que estn esperando en el medio. Adems, los jugadores
del equipo que roba que estn esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de f11.

EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2


orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del rea de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con baln.
Empieza (A) con un Pase a (B) que dejar de cara a (C) que
pasar a (D) quien despus de realizar un Desmarque de
Ruptura tirar a Portera (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: doble de rea de ftbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 09-2016 6 1 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesin entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
baln realizarn el mximo nmero de pases con interior del
pie a cualquier compaero que podr recibir el baln dentro
de cualquier Torreta de las esquinas haciendo un Control
Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se haga control orientado
en alguna de las torretas.
Ganadores: el que ms puntos haga durante sus 2 de
posesin.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: VELOCIDAD DE REACCIN VISUAL 1
Se hacen dos equipos (verdes y rojos) colocados como indica
el grafico, situando los jugadores de los dos equipos por
parejas dando pases con el interior del pie.
El entrenador en una posicin adecuada levantar un peto
Verde o Rojo (estmulo visual), en ese momento los jugadores
que atacan (uno de cada fila) dejarn el baln y corrern
intentando hacer un 2x1 contra el jugador que defiende (del
otro color al de los jugadores que atacan). Igualmente los
Porteros realizan la misma tarea y cada uno defiende un color
(e intentar defender la portera).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: medio campo de f11.

EJERCICIO 2: POSESIN 5X5+5C+2P. 2


Se forman tres equipos de cinco jugadores (cada equipo ir
de un color diferente). Se utiliza una de las porteras y dos
porteras pequeas situada en el otro extremo del espacio.
Dos equipos juegan dentro del espacio y el otro realiza
apoyos ofensivos por el exterior con 4 jugadores ms 1 en el
interior. Se juega durante 4, si un equipo marca, no se puede
dejar empatar ya que si acaba el tiempo y el marcador sigue
en empate, este ser el equipo que salga afuera. El equipo
ganador, tendr derecho a elegir si ataca a la portera grande
o a las porteras pequeas.

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: medio campo de f11.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 09-2016 7 1 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
EVOLUCION: INICIO DE JUGADA.
Evolucin inicio de jugada, indicando formas de sacar el baln
en corto, con basculaciones ofensivas y apoyos constantes de
los jugadores de la lnea de medios para evitar el pressing de
los rivales. Amplitud de campo para iniciar el ataque.
Oposicin pasiva al tratarse de una Evolucin.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: MEJORA DEL INICIO JUGADA 7X4 1
Se juega un 7X4 como indica el grfico. Uno de los equipos
est formado en sistema 1-4-3 (equipo ms defensivo) y el
otro formado en un rondo de pases (jugadores ms
ofensivos). A la seal del entrenador, cuatro de los jugadores
atacantes deber in a robar el baln a los defensas, para
cuando lo hagan, atacar la portera. El equipo tiene 1 minuto
para robar el baln y 1 minuto para atacar la portera
adversaria. Cada vez que los atacantes vayan a robar el
baln, descansaran tres de ellos (de los que forman el rondo).
El equipo que defiende intenta mantener la posesin del baln
durante 1.
Duracin: 4x2, Descanso: 1,30.
Dimensiones: campo ftbol 7.
Rotacin: cada 4 serie, cambian de rol los equipos.
EJERCICIO 2: POSESIN 5X5+1C+2P. 2
Se juega un 5X5+1 Comodn ofensivo con dos apoyos en
banda cada equipo. El objetivo es conseguir gol en la portera
adversaria progresando en el juego desde el saque del
portero. Por tanto, para poder conseguir gol, ha de pasar el
baln por las tres zonas del campo. Se puede acosar a los
apoyos exteriores. En fase de defensa organizada, los
defensores no pueden abandonar sus respectivas zonas. Se
juega a dos toques en todo el espacio y a solo uno los apoyos
laterales.

Duracin: 2x11, Descanso: 3.


Dimensiones: doble de rea de f11.
Rotaciones: Cambiar los apoyos de banda.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 09-2016 8 1 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesin divididas por una ms estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el baln a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el baln y
comenzar su posesin. Se cambian los jugadores de robo por
los que estn esperando en el medio. Adems, los jugadores
del equipo que roba que estn esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: campo de ftbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del rea de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con baln.
Empieza (A) con un Pase a (B) que dejar de cara a (C) que
pasar a (D) quien despus de realizar un Desmarque de
Ruptura tirar a Portera (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: doble de rea de f11.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 10-2016 9 1 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ROBAR MELONES 8X8. (CONDUCCIONES)
2 equipos distribuidos en 2 grupos opuestos por equipo. Cada
equipo tiene dos casas donde depositar sus melones.
No se pueden interceptar balones cuando un jugador del
equipo contrario lo lleva conduciendo a su casa.
No se puede defender la casa o impedir coger balones.
Se pueden obtener balones de las casas del equipo rival o del
almacn.
Puntuacin: 1 punto un meln en casa propia.
Ganadores: el que ms melones tenga en sus casas al
terminar el tiempo de 2.
Tiempo: 3x2, descanso 1 (habilidad con baln)
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: OCUPACION RACIONAL (ORTJ) 7X7+2P. 1
Se juega una posesin 7X7 + 2 Porteros. Se colocan dos mini
porteras ms que el nmero de jugadores que realizan la
tarea de ORTJ, es decir 9 mini porteras distribuidas como si
fuera un sistema.
El equipo en posesin del baln tiene como objetivo buscar
las porteras que no estn ocupadas para pasar por ellas con
el baln en conduccin o mediante pase. Cada jugador del
equipo defensor deber trabajar su zona de dos porteras
para mantener el equilibrio y la basculacin. Los porteros
realizaran la misma basculacin sobre su portera y la mini
portera ms cercana en funcin de la posicin del baln.

Duracin: 2x11, Descanso: 3.


Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
EJERCICIO 2: Basculaciones Defensivas 8X8+2P. 2
En medio campo de F11 se divide en 6 zonas posicionando
los jugadores de ambos equipos en sistema 1-4-4. Se juega
un partido aplicativo con mximo de tres toques por zona del
equipo en posesin del baln.
El equipo contrario deber recuperar el baln basculando
todos los jugadores a la zona de influencia (si el baln est en
una banda, el equipo se desplazar a la zona de banda y la
central).
Para finalizar a portera contraria hay que dar un mnimo de 8
pases.
Los porteros realizaran la misma basculacin sobre su
portera y en funcin de la posicin del baln.

Duracin: 2x11, Descanso: 3.


Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 10-2016 10 1 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
CIRCUITO FSICO VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA.
1. Zig-zag entre picas + salida velocidad hasta la seta. 1
2. Rodear los conos + salida velocidad hasta la seta.
3. Salida hasta cono + retroceder de espaldas + salida hasta 2
seta final.
3
4. Pata coja sobre aros (5) + salida velocidad hasta seta.
5. Saltos de vallas (2) + salida velocidad hasta seta. 4

Tres repeticiones por posta. Recuperacin andando. 5

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 8X6+2P. 1
Se juega un 8x6 + 1 portero (rotacin porteros cada inicio
jugada) en el espacio delimitado. El equipo en superioridad
deber sacar el baln jugado desde el saque de meta. No se
le permite sacar en largo. Deber hacer gol en las mini
porteras situadas a cada lado del fondo del campo. El equipo
en inferioridad deber presionar la salida del baln de forma
conjunta buscando el robo y el ataque inmediato, pudiendo
finalizar en la portera defendida por el adversario donde
habr un portero.

Duracin: 2x12, Descanso: 1.


Dimensiones: medio campo de f11.

EJERCICIO 2: JUGADAS DE ESTRATEGIA ABP. Adaptar los principios de la estrategia a ftbol 7.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 10-2016 11 1 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
RONDOS DE POSESIN + CONDUCCIN.
Rondo ms conduccin. Un rondo de 4+1 en un extremo del
campo y otro rondo de 4 sin robo (tocando a la espera) en
otro extremo de campo. Cuando en el rondo de 4X1 el
jugador de dentro roba baln, se pone en el exterior de su
rondo a tocar y el que perdi el baln coge un baln para salir
en conduccin hacia el otro rondo y se coloca a robar.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no
estticos, movilidad para ayudar a compaero a que me
pueda pasar y buenas conducciones (exterior del pie, baln
pegadito al pie, muchos toques, cabeza arriba).

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2C. 1
Posesin 7x 7+ portero de comodn ofensivo con cada equipo
que podrn jugar con el pie o coger el baln con la mano solo
para realizar cambios de orientacin. Se reparten 4 porteras
pequeas colocadas en las 4 esquinas del campo. Para hacer
gol tocar con compaero a travs de la portera. Cada equipo
defiende y ataca las 4 porteras. Toque libre.
OBJETIVO: movilidad, muchos pases y apoyos en corto.
Aprovechar el comodn para sacar el baln de una zona
(portera defendida) y llevarlo a otra libre (portera libre).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: medio campo de f11.

EJERCICIO 2: POSESIN 7X7+2P. 2


Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de f11.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


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ALEVIN 10-2016 12 1 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
EJERCICIO: Control, pase, conduccin y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma
aleatoria (2-3 menos que jugadores haya). Conduccin y pase
moviendo 8 balones. A la seal de Visual dejan los balones
y a mxima velocidad deben ocupar un cono. Los 2-3 que se
queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de la
portera y volver. Los que tienen baln continan con el juego.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO1: CIRCUITO TECNICO FISICO COORDINACION. 1
2 jugadores en cada posta y el resto en la posta [1], los dos
primeros con baln.
[1] Slalom entre los conos, cambio de ritmo y pase.
[2] Pasar el baln por debajo de la valla y saltarla 5 veces.
[3] Slalom entre los conos, cambio de ritmo y pase.
[4] Pasar el baln al prximo jugador de la fila [1].
[5] Escalera de coordinacin y saltar con un pie entre aros.
[6] Saltar las picas con los pies juntos (las rodillas al pecho).
[7] Voltereta y sprint a la fila a la mxima velocidad.
Cuando el jugador llega a la posta [2] ya puede salir el
siguiente jugador de la fila.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de ftbol 7.

EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P 2


Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que est
descansando). Se juega a 2 toques, control pase e intentar
finalizar en la portera rival. La duracin de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
ser relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldr el
equipo que lleve ms tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarn desde las
porteras.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: un doble de rea.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


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ALEVIN 10-2016 13 1 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesin divididas por una ms estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el baln a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el baln y
comenzar su posesin. Se cambian los jugadores de robo por
los que estn esperando en el medio. Adems, los jugadores
del equipo que roba que estn esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: campo de ftbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del rea de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con baln.
Empieza (A) con un Pase a (B) que dejar de cara a (C) que
pasar a (D) quien despus de realizar un Desmarque de
Ruptura tirar a Portera (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: doble de rea de f11.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
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MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS.
Se colocan los conos tal y como indica el grfico, con las siguientes
distancias entre conos: posta (A)-(B) separados 30 m, (B)-(C)
separados 15 m y (C)-(C) separados 2 m.
Los primeros jugadores de cada grupo con el baln en los pies.
Posta A: Conduccin rpida hasta B, donde dejaremos el baln
parado para salir en esprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre
los conos, volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al prximo
jugador de nuestra fila que debe realizar un buen control y salir
conduciendo; volvemos atrs de la fila.
Se hacen 3 o 4 grupos de igual nmero de jugadores (si no es
posible, al grupo que le falte deber designar un jugador que tendr
que repetir para equilibrar).
Duracin: 2 repeticiones, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 45 m.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: campo de ftbol 7.
EJERCICIO 2: 8x6+1P. Mejora salida del baln con 2
presin del rival.
Se juega un 8x6 + 1 portero para el equipo que inicia el juego.
El equipo en superioridad deber sacar el baln jugando
desde el saque de meta. No se le permite sacar en largo.
Para anotar gol, el equipo en superioridad deber introducir el
baln en las mini porteras situadas a cada lado del fondo del
campo. El equipo en inferioridad deber presionar la salida
del baln de forma conjunta buscando el robo y el ataque
inmediato. Para anotar gol, deber marcar gol en la portera
defendida por el adversario donde habr un portero. Gana el
equipo que ms goles consiga anotar.
Duracin: 2x10, Descanso: 1,30.
Dimensiones: campo de ftbol 7.

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MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
PERCEPCION - DECISIN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores
mezclados. 2 Porteros comodines. 1 baln cada grupo.
Posesin Control y pase en movimiento slo con mis
compaeros de grupo. No se roba el baln a los dems.

Variante: oposicin activa con la posibilidad de robar baln a


los dems grupos. Si robas baln, lo desplazas donde no
haya nadie, para que vayan a por l y continen.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez. 1
Un jugador se dispone en la lnea de salida A y otro la
posicin de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conduccin entre picas y posteriormente una conduccin
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinacin
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habr realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinacin, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el ltimo
ancho con una conduccin hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESIN 7X7+2P. 2
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de f11.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 10-2016 16 1 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: LOS CAZADORES 10X5
Los cazadores, 3 grupos de 5 (2 grupos a los lados y el otro en el
centro). 6-8 Conos con pica en el centro. Los de los lados con los
balones hacen golpeos para derribar los conos. Los del centro
intentan evitar devolviendo los balones. Se cuentan los conos que
derriba cada equipo. Cada 2 se cambia el grupo del centro. tiempo
10
Puntuacin: 1 punto para el equipo que menos conos les
derriben cuando defienden la zona.
Tiempo: 2 cada equipo en zona defendida.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO.
1
Salida desde medio campo (cono) pared con banco por
banda, conduccin hasta lnea de fondo, pase atrs y
finalizacin. El que finaliza, mientras, realiza saltos de picas.
El que esta en 3 (cono lado derecho portera) una vez que
haya finalizado su compaero realiza conduccin en zig-zag
entre picas para entregar baln a 4 que realiza una
conduccin rpida hasta inicio, y vuelta a empezar. Dos
jugadores por posta, el resto al inicio. ROTACIN de 1
(pared) a 2(finalizacin) a 3 (conduccin zig-zag) a 4
(conduccin rpida) a 1. IMPORTANTE, el que finaliza recoge
baln para iniciar con ese baln suyo en 3. Porteros rotan
cada dos vueltas
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P 2
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que est
descansando). Se juega a 2 toques, control pase e intentar
finalizar en la portera rival. La duracin de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
ser relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldr el
equipo que lleve ms tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarn desde las
porteras.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: un doble de rea.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
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MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesin entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
baln realizarn el mximo nmero de pases con interior del
pie a cualquier compaero que podr recibir el baln dentro
de cualquiera de las Torretas situadas en las esquinas,
haciendo un Control Orientado con el pie al lado contrario de
donde viene el baln. El equipo que defiende, deben ir
agarrados de la mano en pareja.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se haga control orientado
dentro de la torre.
Ganadores: el que ms puntos haga durante sus 2 de
posesin.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESION 5X2+5X2 en cada zona. 1
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesin divididas por una ms estrecha donde permanece el equipo
que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar
en alto), puede pasar el baln a la otra zona donde el otro equipo
debe controlar el baln y comenzar su posesin. Se cambian los
jugadores de robo por los que estn esperando en el medio.
Adems, los jugadores del equipo que roba que estn esperando en
el medio pueden interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El
equipo que pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln
se devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: doble de rea meta de f11.

EJERCICIO 2: Posesin espacios reducidos 5x5+5C+2P. 2


Se juega un 5x5+5 comodines y 2 porteros en un espacio del
tamao del rea de meta. Dos equipos compiten dentro y uno
permanece fuera en las equinas mas uno dentro de apoyo.
Gana el partido el quipo que ms goles anote en su tiempo de
repeticin. El quipo que pierde ocupa la posicin de comodn.

Duracin: 6x2, Descanso: 1,30.


Dimensiones: rea de f11.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

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ALEVIN 11-2016 18 1 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
POSESION 5X2+5x2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesin divididas por una ms estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el baln a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el baln y
comenzar su posesin. Se cambian los jugadores de robo por
los que estn esperando en el medio. Adems, los jugadores
del equipo que roba que estn esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: campo de ftbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del rea de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con baln.
Empieza (A) con un Pase a (B) que dejar de cara a (C) que
pasar a (D) quien despus de realizar un Desmarque de
Ruptura tirar a Portera (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: doble de rea de f11.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 11-2016 19 1 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
RONDOS DE POSESIN + CONDUCCIN.
Rondo ms conduccin. Un rondo de 4+1 en un extremo del
campo y otro rondo de 4 sin robo (tocando a la espera) en
otro extremo de campo. Cuando en el rondo de 4X1 el
jugador de dentro roba baln, se pone en el exterior de su
rondo a tocar y el que perdi el baln coge un baln para salir
en conduccin hacia el otro rondo y se coloca a robar.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no
estticos, movilidad para ayudar a compaero a que me
pueda pasar y buenas conducciones (exterior de pie, baln
pegadito al pie, muchos toques, cabeza arriba).

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Ejercicio de posesin entre dos equipos, donde los
poseedores del baln con la ayuda de 2 comodines
ofensivos, realizaran el mximo nmero de pases posibles
para que se produzcan controles orientados a travs de las 3
mini porteras distribuidas en el espacio delimitado.

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: 40x50 m.

EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2


orientado y desmarque.
Accin combinada de 6 postas, con 1 jugador Extremo en
cada banda, 4 MC y 2 delanteros y 2 defensas centrales, que
hacen oposicin real cuando el delantero sale a recibir de
cara o se desmarca para realizar tiro a portera.
Inicio: MC realiza pase a Delantero que le devuelve de cara,
el MC abre a banda donde el extremo llega a lnea de fondo,
donde realiza un centro al rea.
ROTACION: Se inicia la jugada una vez por cada lado como
sigue, MC E D (recoge baln y vuelve a MC). Los porteros
cambian cada 2 tiros. A los 5, todos cambian al lado
contrario.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de ftbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 11-2016 20 1 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
EJERCICIO: Control, pase, conduccin y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma
aleatoria (2-3 menos que jugadores haya). Conduccin y pase
moviendo 8 balones. A la seal de Visual dejan los balones
y a mxima velocidad deben ocupar un cono. Los 2-3 que se
queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de la
portera y volver. Los que tienen baln continan con el juego.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2C. 1
Posesin 7x 7+ portero de comodn ofensivo con cada equipo
que podrn jugar con el pie o coger el baln con la mano solo
para realizar cambios de orientacin. Se reparten 4 porteras
pequeas colocadas en las 4 esquinas del campo. Para hacer
gol tocar con compaero a travs de la portera. Cada equipo
defiende y ataca las 4 porteras. Toque libre.
OBJETIVO: movilidad, muchos pases y apoyos en corto.
Aprovechar el comodn para sacar el baln de una zona
(portera defendida) y llevarlo a otra libre (portera libre).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: medio campo de f11.

EJERCICIO 2: JUGADAS DE ESTRATEGIA ABP. Adaptar los principios ofensivos y defensivos a ftbol 7.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 11-2016 21 1 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesin entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
baln realizarn el mximo nmero de pases con interior del
pie a cualquier compaero que podr recibir el baln dentro
de cualquiera de las Torretas situadas en las esquinas,
haciendo un Control Orientado con el pie al lado contrario de
donde viene el baln. El equipo que defiende, deben ir
agarrados de la mano en pareja.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se haga control orientado
dentro de la torre.
Ganadores: el que ms puntos haga durante sus 2 de
posesin.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez. 1
Un jugador se dispone en la lnea de salida A y otro la
posicin de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conduccin entre picas y posteriormente una conduccin
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinacin
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habr realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinacin, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el ltimo
ancho con una conduccin hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado.
Los jugadores se colocan en 4 filas tal y como se ve en el grfico . A
pasa el baln A1 y B pasa el baln a B1.

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: doble de rea de f11.
Rotaciones: A B1, B1 A1, A1 B y B A. El portero
que no participa, se encarga de recoger balones y
dejarlos a los compaeros de las Filas A y B.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 11-2016 22 1 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
FIGURA TCNICA para la mejora del Control, Pase y
Conduccin.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolucin en pared evitando el cono (x
detrs).
3. dem que 1 pero despus de pase pasar por el cono del
centro (cambio direccin y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 6X6+6C. 1
Partido condicionado con 3 porteras pequeas: Dos equipos
de 6 jugadores defienden y atacan las tres porteras con la
ayuda de 6 comodines ofensivos.
Para realizar gol en cualquiera de las porteras hay que dar un
mnimo de 5 pases entre el equipo en posesin y los
comodines. Una condicin, no se puede repetir gol en la
misma portera de forma seguida.

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: 40x50 m.

EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2


orientado y desmarque.
Accin combinada de 6 postas, con 1 jugador Extremo en
cada banda, 4 MC y 2 delanteros y 2 defensas centrales, que
hacen oposicin real cuando el delantero sale a recibir de
cara o se desmarca para realizar tiro a portera.
Inicio: MC realiza pase a Delantero que le devuelve de cara,
el MC abre a banda donde el extremo llega a lnea de fondo,
donde realiza un centro al rea.
ROTACION: Se inicia la jugada una vez por cada lado como
sigue, MC E D (recoge baln y vuelve a MC). Los porteros
cambian cada 2 tiros. A los 5, todos cambian al lado
contrario.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de ftbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 11-2016 23 1 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS.
Se colocan los conos tal y como indica el grfico, con las siguientes
distancias entre conos: posta (A)-(B) separados 30 m, (B)-(C)
separados 15 m y (C)-(C) separados 2 m.
Los primeros jugadores de cada grupo con el baln en los pies.
Posta A: Conduccin rpida hasta B, donde dejaremos el baln
parado para salir en esprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre
los conos, volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al prximo
jugador de nuestra fila que debe realizar un buen control y salir
conduciendo; volvemos atrs de la fila.
Se hacen 3 o 4 grupos de igual nmero de jugadores (si no es
posible, al grupo que le falte deber designar un jugador que tendr
que repetir para equilibrar).
Duracin: 2 repeticiones, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 45 m.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesin divididas por una ms estrecha donde permanece el equipo
que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar
en alto), puede pasar el baln a la otra zona donde el otro equipo
debe controlar el baln y comenzar su posesin. Se cambian los
jugadores de robo por los que estn esperando en el medio.
Adems, los jugadores del equipo que roba que estn esperando en
el medio pueden interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El
equipo que pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln
se devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: doble de rea meta de f11.

EJERCICIO 2: Posesin espacios reducidos con 2


finalizaciones rpidas 5x5+5C+2P.
Se juega un 5x5+5 comodines y 2 porteros en un espacio del
tamao del rea de meta. Dos equipos compiten dentro y uno
permanece fuera en las equinas mas uno dentro de apoyo.
Gana el partido el quipo que ms goles anote en su tiempo de
repeticin. El quipo que pierde ocupa la posicin de comodn.
Insistir, en que den dos tres pases y finalicen rpidamente.
Duracin: 6x2, Descanso: 1,30.
Dimensiones: rea de f11.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


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ALEVIN 11-2016 24 1 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesin entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
baln realizarn el mximo nmero de pases con interior del
pie a cualquier compaero que podr recibir el baln dentro
de cualquier Torreta de las esquinas haciendo un Control
Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se haga control orientado
en alguna de las torretas.
Ganadores: el que ms puntos haga durante sus 2 de
posesin.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: Basculaciones Defensivas 6X6+2P. 1
En medio campo de F11 se divide en 6 zonas posicionando
los jugadores de ambos equipos en sistema 1-4-4. Se juega
un partido aplicativo con mximo de tres toques por zona del
equipo en posesin del baln.
El equipo contrario deber recuperar el baln basculando
todos los jugadores a la zona de influencia (si el baln esta en
una banda, el equipo se desplazara a la zona de banda y la
central).
Para finalizar a portera contraria hay que dar un mnimo de 8
pases.
Los porteros realizaran la misma basculacin sobre su
portera y en funcin de la posicin del baln.

Duracin: 2x11, Descanso: 3.


Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
EJERCICIO 2: POSESIN 6x6+6C+2P. 2
Se forman tres equipos de seis jugadores (cada equipo ir de
un color diferente). Se utiliza una de las porteras y dos conos
situados en el otro extremo del espacio del mismo tamao
que una portera reglamentaria. Dos equipos juegan dentro
del espacio y el otro realiza apoyos ofensivos por el exterior
(ver el grfico) mas 1 en el interior si hubiera un jugador extra.
Se juega durante 4, si un equipo marca, no se puede dejar
empatar ya que si acaba el tiempo y el marcador sigue en
empate, este ser el equipo que salga afuera. El equipo
ganador, tendr derecho a elegir si ataca a la portera grande
o a las porteras pequeas.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: rea de f11.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
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ALEVIN 11-2016 25 1 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesin divididas por una ms estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el baln a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el baln y
comenzar su posesin. Se cambian los jugadores de robo por
los que estn esperando en el medio. Adems, los jugadores
del equipo que roba que estn esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: CIRCUITO TECNICO HABILIDAD. 1
1- Un jugador enfrente del otro, golpean con la cabeza (frontal).
2- Un jugador enfrente del otro, control y pase con interior de ambas
piernas.
3- Salida, conduccin con empeine exterior, vuelta y pase.
4- Salida, conduccin en ziz-zag evitando los conos, vuelta y pase.
5- Salida, conduccin rodeando los tres conos, vuelta y pase.
6- Un jugador enfrente del otro, control y pase con empeine total.
7- Dos jugadores intentan hacerse fintas de cono a cono.
8- Habilidad hasta la seta, conduccin hasta el final.

Dos jugadores por posta.


Duracin: 3X POSTA, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 15m.

EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, en situaciones 1x1 con 2


control orientado y desmarque.
Se juega un 1x1 segn el grfico. Los dos equipos se colocan
tras la lnea de meta para que el ejercicio sea continuo. El
jugador atacante debe pedir a su compaero el baln
llamndolo por su nombre y realizando un desmarque para
recibir en posicin ptima. Se puede finalizar en cualquiera de
las dos porteras. Un jugador tiene que controlar el baln
antes de tirar. Se realizar una competicin de goles entre los
dos equipos.
Primero son atacantes equipo Azul y defensores equipo Rojo.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: doble de rea de f11.
Ganador: el equipo que ms goles anote.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 12-2016 26 2 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesin entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
baln realizarn el mximo nmero de pases con interior del
pie a cualquier compaero que podr recibir el baln dentro
de cualquier Torreta de las esquinas haciendo un Control
Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se haga control orientado
en alguna de las torretas.
Ganadores: el que ms puntos haga durante sus 2 de
posesin.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: VELOCIDAD DE REACCIN VISUAL 1
Se hacen dos equipos (verdes y rojos) colocados como indica
el grafico, situando los jugadores de los dos equipos por
parejas dando pases con el interior del pie.
El entrenador en una posicin adecuada levantar un peto
Verde o Rojo (estmulo visual), en ese momento los jugadores
que atacan (uno de cada fila) dejarn el baln y corrern
intentando hacer un 2x1 contra el jugador que defiende (del
otro color al de los jugadores que atacan). Igualmente los
Porteros realizan la misma tarea y cada uno defiende un color
(e intentar defender la portera).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: medio campo de ftbol 7.

EJERCICIO 2: POSESIN 5X5+5C+2P. 2


Se forman tres equipos de cinco jugadores (cada equipo ir
de un color diferente). Se utiliza una de las porteras y dos
porteras pequeas situada en el otro extremo del espacio.
Dos equipos juegan dentro del espacio y el otro realiza
apoyos ofensivos por el exterior con 4 jugadores ms 1 en el
interior. Se juega durante 4, si un equipo marca, no se puede
dejar empatar ya que si acaba el tiempo y el marcador sigue
en empate, este ser el equipo que salga afuera. El equipo
ganador, tendr derecho a elegir si ataca a la portera grande
o a las porteras pequeas.

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: medio campo de f11.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 12-2016 27 2 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ASALTAR LA TORRE 8x8
Posesin entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
baln realizarn el mximo nmero de pases con interior del
pie a cualquier compaero que podr recibir el baln dentro
de la Torre haciendo un Control Parada con el pie.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se haga control parada
dentro de la torre.
Ganadores: el que ms puntos haga durante sus 2 de
posesin.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 5X5X5 1
Posesin entre 3 equipos de 5 jugadores cada uno. Antes del
comienzo, se asocian dos grupos (ejemplo: rojo azul) y
debern mantener la posesin contra el otro equipo (verde).
Cada cierto tiempo, cambiar los grupos para provocar que el
jugador tenga que estar constantemente visualizando a los
compaeros y decidiendo entre diferentes opciones antes de
tomar la decisin.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 40x40m.
Rotaciones: cambiar los equipos asociados.

EJERCICIO 2: POSESIN 5X2+5X2 en cada zona. 2


Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesin divididas por una ms estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el baln a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el baln y
comenzar su posesin. Se cambian los jugadores de robo por
los que estn esperando en el medio. Adems, los jugadores
del equipo que roba que estn esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 25x30m.
Rotaciones: equipo que pierde baln pasa al medio.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 12-2016 28 2 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: EL RELOJ 8x8
Se hacen dos equipos de igual nmero de jugadores. Unos se
ponen en crculo con un baln y los otros fuera. Se trata de
ver quien consigue dar ms pases en el tiempo que los de
fuera dan una vuelta haciendo relevos conduciendo un baln.
Es decir, los del circulo van contando los pases has que el
ultimo del otro equipo de la vuelta.
Ganadores: el equipo que ms controles orientados y pases
consiga dar.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez. 1
Un jugador se dispone en la lnea de salida A y otro la
posicin de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conduccin entre picas y posteriormente una conduccin
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinacin
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habr realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinacin, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el ltimo
ancho con una conduccin hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P 2
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que est
descansando). Se juega a 2 toques, control pase e intentar
finalizar en la portera rival. La duracin de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
ser relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldr el
equipo que lleve ms tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarn desde las
porteras.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: un doble de rea.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 12-2016 29 2 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
PERCEPCION - DECISIN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores
mezclados. 2 Porteros comodines. 1 baln cada grupo.
Posesin Control y pase en movimiento slo con mis
compaeros de grupo. No se roba el baln a los dems.
Variante: oposicin activa con la posibilidad de robar baln a
los dems grupos. Si robas baln, lo desplazas donde no
haya nadie, para que vayan a por l y continen.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: RONDOS DE POSESIN 4X2. 1
Se forman 3 rondos de posesin, en dos de ellos se disputa
un 42, en el otro un rondo de 4 jugadores a un toque. Los
jugadores deben mantener la posesin del baln. La pareja
de jugadores defensora debe recuperar el baln, si consiguen
robar, pasan a ser defensores el jugador que perdi el baln y
el ltimo que realiz el pase trasladndose los que perdieron
el baln al rondo que esta libre de oposicin.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: Rondos de 10x10m separados 10m.

EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P 2


Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que est
descansando). Se juega a 2 toques, control pase e intentar
finalizar en la portera rival. La duracin de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
ser relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldr el
equipo que lleve ms tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarn desde las
porteras.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: un doble de rea.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 12-2016 30 2 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: LA MUDANZA 8x8
Se dividen en dos grupos, cada equipo tendr una zona
delimitada con conos y dentro de esta habr setas pequeas.
El juego consiste en ir a la zona del equipo contrario y robarle
el mximo nmero de setas posibles, aunque siempre habr
que ir de una zona a otra conduciendo el baln de la forma
que indique el entrenador. El tiempo de juego de cada ronda,
ser establecido por el entrenador. Solo se podr coger una
seta por desplazamiento.
Ganadores: el equipo que ms setas tenga en su zona al
finalizar el tiempo.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: CIRCUITO TECNICO HABILIDAD. 1
1- Un jugador enfrente del otro, golpean con la cabeza (frontal).
2- Un jugador enfrente del otro, control y pase con interior de ambas
piernas.
3- Salida, conduccin con empeine exterior, vuelta y pase.
4- Salida, conduccin en ziz-zag evitando los conos, vuelta y pase.
5- Salida, conduccin rodeando los tres conos, vuelta y pase.
6- Un jugador enfrente del otro, control y pase con empeine total.
7- Dos jugadores intentan hacerse fintas de cono a cono.
8- Habilidad hasta la seta, conduccin hasta el final.

Dos jugadores por posta.


Duracin: 3X POSTA, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 15m.

EJERCICIO 2: POSESION 7X7 + 2P 2


Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de f11.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 12-2016 31 2 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesin divididas por una ms estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el baln a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el baln y
comenzar su posesin. Se cambian los jugadores de robo por
los que estn esperando en el medio. Adems, los jugadores
del equipo que roba que estn esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: campo de ftbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del rea de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con baln.
Empieza (A) con un Pase a (B) que dejar de cara a (C) que
pasar a (D) quien despus de realizar un Desmarque de
Ruptura tirar a Portera (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: doble de rea de ftbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 01-2017 32 2 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ROBAR MELONES 8X8. (CONDUCCIONES)
2 equipos distribuidos en 2 grupos opuestos por equipo. Cada
equipo tiene dos casas donde depositar sus melones.
No se pueden interceptar balones cuando un jugador del
equipo contrario lo lleva conduciendo a su casa.
No se puede defender la casa o impedir coger balones.
Se pueden obtener balones de las casas del equipo rival o del
almacn.
Puntuacin: 1 punto un meln en casa propia.
Ganadores: el que ms melones tenga en sus casas al
terminar el tiempo de 2.
Tiempo: 3x2, descanso 1 (habilidad con baln)
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: OCUPACION RACIONAL (ORTJ) 7X7+2P. 1
Se juega una posesin 7X7 + 2 Porteros. Se colocan dos mini
porteras ms que el nmero de jugadores que realizan la
tarea de ORTJ, es decir 9 mini porteras distribuidas como si
fuera un sistema.
El equipo en posesin del baln tiene como objetivo buscar
las porteras que no estn ocupadas para pasar por ellas con
el baln en conduccin o mediante pase. Cada jugador del
equipo defensor deber trabajar su zona de dos porteras
para mantener el equilibrio y la basculacin. Los porteros
realizaran la misma basculacin sobre su portera y la mini
portera ms cercana en funcin de la posicin del baln.

Duracin: 2x11, Descanso: 3.


Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
EJERCICIO 2: Basculaciones Defensivas 6X6+2P. 2
En medio campo de F11 se divide en 6 zonas posicionando
los jugadores de ambos equipos en sistema 1-4-4. Se juega
un partido aplicativo con mximo de tres toques por zona del
equipo en posesin del baln.
El equipo contrario deber recuperar el baln basculando
todos los jugadores a la zona de influencia (si el baln esta en
una banda, el equipo se desplazara a la zona de banda y la
central).
Para finalizar a portera contraria hay que dar un mnimo de 8
pases.
Los porteros realizaran la misma basculacin sobre su
portera y en funcin de la posicin del baln.

Duracin: 2x11, Descanso: 3.


Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 01-2017 33 2 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
CIRCUITO FSICO VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA.
1. Zig-zag entre picas + salida velocidad hasta la seta. 1
2. Rodear los conos + salida velocidad hasta la seta.
3. Salida hasta cono + retroceder de espaldas + salida hasta 2
seta final.
3
4. Pata coja sobre aros (5) + salida velocidad hasta seta.
5. Saltos de vallas (2) + salida velocidad hasta seta. 4

Tres repeticiones por posta. Recuperacin andando. 5

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 8X6+2P. 1
Se juega un 8x6 + 1 portero (rotacin porteros cada inicio
jugada) en el espacio delimitado. El equipo en superioridad
deber sacar el baln jugado desde el saque de meta. No se
le permite sacar en largo. Deber hacer gol en las mini
porteras situadas a cada lado del fondo del campo. El equipo
en inferioridad deber presionar la salida del baln de forma
conjunta buscando el robo y el ataque inmediato, pudiendo
finalizar en la portera defendida por el adversario donde
habr un portero.

Duracin: 2x12, Descanso: 1.


Dimensiones: medio campo de f11.

EJERCICIO 2: JUGADAS DE ESTRATEGIA ABP. Adaptar los principios ofensivos y defensivos al Ftbol 7.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 01-2017 34 2 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
RONDOS DE POSESIN + CONDUCCIN.
Rondo ms conduccin. Un rondo de 4+1 en un extremo del
campo y otro rondo de 4 sin robo (tocando a la espera) en
otro extremo de campo. Cuando en el rondo de 4X1 el
jugador de dentro roba baln, se pone en el exterior de su
rondo a tocar y el que perdi el baln coge un baln para salir
en conduccin hacia el otro rondo y se coloca a robar.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no
estticos, movilidad para ayudar a compaero a que me
pueda pasar y buenas conducciones (exterior de pie, baln
pegadito al pie, muchos toques, cabeza arriba).

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2C. 1
Posesin 7x7 + portero de comodn ofensivo con cada equipo
que podrn jugar con el pie o coger el baln con la mano solo
para realizar cambios de orientacin. Se reparten 4 porteras
pequeas colocadas en las 4 esquinas del campo. Para hacer
gol tocar con compaero a travs de la portera. Cada equipo
defiende y ataca las 4 porteras. Toque libre.
OBJETIVO: movilidad, muchos pases y apoyos en corto.
Aprovechar el comodn para sacar el baln de una zona
(portera defendida) y llevarlo a otra libre (portera libre).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: menos de medio campo de f11.

EJERCICIO 2: POSESIN 7X7+2P. 2


Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: menos de medio campo de f11.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 01-2017 35 2 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
EJERCICIO: Control, pase, conduccin y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma
aleatoria (2-3 menos que jugadores haya). Conduccin y pase
moviendo 8 balones. A la seal de Visual dejan los balones
y a mxima velocidad deben ocupar un cono. Los 2-3 que se
queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de la
portera y volver. Los que tienen baln continan con el juego.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO1: CIRCUITO TECNICO FISICO COORDINACION. 1
2 jugadores en cada posta y el resto en la posta [1], los dos
primeros con baln.
[1] Slalom entre los conos, cambio de ritmo y pase.
[2] Pasar el baln por debajo de la valla y saltarla 5 veces.
[3] Slalom entre los conos, cambio de ritmo y pase.
[4] Pasar el baln al prximo jugador de la fila [1].
[5] Escalera de coordinacin y saltar con un pie entre aros.
[6] Saltar las picas con los pies juntos (las rodillas al pecho).
[7] Voltereta y sprint a la fila a la mxima velocidad.
Cuando el jugador llega a la posta [2] ya puede salir el
siguiente jugador de la fila.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de ftbol 7.

EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P 2


Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que est
descansando). Se juega a 2 toques, control pase e intentar
finalizar en la portera rival. La duracin de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
ser relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldr el
equipo que lleve ms tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarn desde las
porteras.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: un doble de rea.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 01-2017 36 2 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesin entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
baln realizarn el mximo nmero de pases con interior del
pie a cualquier compaero que podr recibir el baln dentro
de cualquiera de las Torretas situadas en las esquinas,
haciendo un Control Orientado con el pie al lado contrario de
donde viene el baln. El equipo que defiende, deben ir
agarrados de la mano en pareja.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se haga control orientado
dentro de la torre.
Ganadores: el que ms puntos haga durante sus 2 de
posesin.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESION 5X2+5X2 en cada zona. 1
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesin divididas por una ms estrecha donde permanece el equipo
que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar
en alto), puede pasar el baln a la otra zona donde el otro equipo
debe controlar el baln y comenzar su posesin. Se cambian los
jugadores de robo por los que estn esperando en el medio.
Adems, los jugadores del equipo que roba que estn esperando en
el medio pueden interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El
equipo que pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln
se devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: doble de rea meta de f11.

EJERCICIO 2: Posesin espacios reducidos 5x5+5C+2P. 2


Se juega un 5x5+5 comodines y 2 porteros en un espacio del
tamao del rea de meta. Dos equipos compiten dentro y uno
permanece fuera en las equinas mas uno dentro de apoyo.
Gana el partido el quipo que ms goles anote en su tiempo de
repeticin. El quipo que pierde ocupa la posicin de comodn.

Duracin: 6x2, Descanso: 1,30.


Dimensiones: rea de f11.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
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JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 01-2017 37 2 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS.
Se colocan los conos tal y como indica el grfico, con las siguientes
distancias entre conos: posta (A)-(B) separados 30 m, (B)-(C)
separados 15 m y (C)-(C) separados 2 m.
Los primeros jugadores de cada grupo con el baln en los pies.
Posta A: Conduccin rpida hasta B, donde dejaremos el baln
parado para salir en esprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre
los conos, volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al prximo
jugador de nuestra fila que debe realizar un buen control y salir
conduciendo; volvemos atrs de la fila.
Se hacen 3 o 4 grupos de igual nmero de jugadores (si no es
posible, al grupo que le falte deber designar un jugador que tendr
que repetir para equilibrar).
Duracin: 2 repeticiones, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 45 m.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de f11.
EJERCICIO 2: 8x6+1P. Mejora salida del baln con 2
presin del rival.
Se juega un 8x6 + 1 portero para el equipo que inicia el juego.
El equipo en superioridad deber sacar el baln jugando
desde el saque de meta. No se le permite sacar en largo.
Para anotar gol, el equipo en superioridad deber introducir el
baln en las mini porteras situadas a cada lado del fondo del
campo. El equipo en inferioridad deber presionar la salida
del baln de forma conjunta buscando el robo y el ataque
inmediato. Para anotar gol, deber marcar gol en la portera
defendida por el adversario donde habr un portero. Gana el
equipo que ms goles consiga anotar.
Duracin: 2x10, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de f11.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
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ALEVIN 01-2017 38 2 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
PERCEPCION - DECISIN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores
mezclados. 2 Porteros comodines. 1 baln cada grupo.
Posesin Control y pase en movimiento slo con mis
compaeros de grupo. No se roba el baln a los dems.

Variante: oposicin activa con la posibilidad de robar baln a


los dems grupos. Si robas baln, lo desplazas donde no
haya nadie, para que vayan a por l y continen.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez. 1
Un jugador se dispone en la lnea de salida A y otro la
posicin de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conduccin entre picas y posteriormente una conduccin
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinacin
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habr realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinacin, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el ltimo
ancho con una conduccin hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESIN 7X7+2P. 2
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras prdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: campo de ftbol 7.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
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ALEVIN 02-2017 39 2 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesin divididas por una ms estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el baln a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el baln y
comenzar su posesin. Se cambian los jugadores de robo por
los que estn esperando en el medio. Adems, los jugadores
del equipo que roba que estn esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: campo de ftbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del rea de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con baln.
Empieza (A) con un Pase a (B) que dejar de cara a (C) que
pasar a (D) quien despus de realizar un Desmarque de
Ruptura tirar a Portera (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: doble de rea de f11.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 02-2017 40 2 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
RONDOS DE POSESIN + CONDUCCIN.
Rondo ms conduccin. Un rondo de 4+1 en un extremo del
campo y otro rondo de 4 sin robo (tocando a la espera) en
otro extremo de campo. Cuando en el rondo de 4X1 el
jugador de dentro roba baln, se pone en el exterior de su
rondo a tocar y el que perdi el baln coge un baln para salir
en conduccin hacia el otro rondo y se coloca a robar.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no
estticos, movilidad para ayudar a compaero a que me
pueda pasar y buenas conducciones (exterior de pie, baln
pegadito al pie, muchos toques, cabeza arriba).

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Ejercicio de posesin entre dos equipos, donde los
poseedores del baln con la ayuda de 2 comodines
ofensivos, realizaran el mximo nmero de pases posibles
para que se produzcan controles orientados a travs de las 3
mini porteras distribuidas en el espacio delimitado.

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: 40x50 m.

EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2


orientado y desmarque.
Accin combinada de 6 postas, con 1 jugador Extremo en
cada banda, 4 MC y 2 delanteros y 2 defensas centrales, que
hacen oposicin real cuando el delantero sale a recibir de
cara o se desmarca para realizar tiro a portera.
Inicio: MC realiza pase a Delantero que le devuelve de cara,
el MC abre a banda donde el extremo llega a lnea de fondo,
donde realiza un centro al rea.
ROTACION: Se inicia la jugada una vez por cada lado como
sigue, MC E D (recoge baln y vuelve a MC). Los porteros
cambian cada 2 tiros. A los 5, todos cambian al lado
contrario.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de ftbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 02-2017 41 2 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
EJERCICIO: Control, pase, conduccin y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma
aleatoria (2-3 menos que jugadores haya). Conduccin y pase
moviendo 8 balones. A la seal de Visual dejan los balones
y a mxima velocidad deben ocupar un cono. Los 2-3 que se
queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de la
portera y volver. Los que tienen baln continan con el juego.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2C. 1
Posesin 7x 7+ portero de comodn ofensivo con cada equipo
que podrn jugar con el pie o coger el baln con la mano solo
para realizar cambios de orientacin. Se reparten 4 porteras
pequeas colocadas en las 4 esquinas del campo. Para hacer
gol tocar con compaero a travs de la portera. Cada equipo
defiende y ataca las 4 porteras. Toque libre.
OBJETIVO: movilidad, muchos pases y apoyos en corto.
Aprovechar el comodn para sacar el baln de una zona
(portera defendida) y llevarlo a otra libre (portera libre).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: menos de medio campo de f11.

EJERCICIO 2: JUGADAS DE ESTRATEGIA ABP. Adaptar los principios ofensivos y defensivos al Ftbol 7.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 02-2017 42 2 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesin entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
baln realizarn el mximo nmero de pases con interior del
pie a cualquier compaero que podr recibir el baln dentro
de cualquiera de las Torretas situadas en las esquinas,
haciendo un Control Orientado con el pie al lado contrario de
donde viene el baln. El equipo que defiende, deben ir
agarrados de la mano en pareja.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se haga control orientado
dentro de la torre.
Ganadores: el que ms puntos haga durante sus 2 de
posesin.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez. 1
Un jugador se dispone en la lnea de salida A y otro la
posicin de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conduccin entre picas y posteriormente una conduccin
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinacin
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habr realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinacin, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el ltimo
ancho con una conduccin hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado.
Los jugadores se colocan en 4 filas tal y como se ve en el grfico . A
pasa el baln A1 y B pasa el baln a B1.

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: doble de rea de f11.
Rotaciones: A B1, B1 A1, A1 B y B A. El portero
que no participa, se encarga de recoger balones y
dejarlos a los compaeros de las Filas A y B.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 02-2017 43 2 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
FIGURA TCNICA para la mejora del Control, Pase y
Conduccin.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolucin en pared evitando el cono (x
detrs).
3. dem que 1 pero despus de pase pasar por el cono del
centro (cambio direccin y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 6X6+6C. 1
Partido condicionado con 3 porteras pequeas: Dos equipos
de 6 jugadores defienden y atacan las tres porteras con la
ayuda de 6 comodines ofensivos.
Para realizar gol en cualquiera de las porteras hay que dar un
mnimo de 5 pases entre el equipo en posesin y los
comodines. Una condicin, no se puede repetir gol en la
misma portera de forma seguida.

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: 40x50 m.

EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2


orientado y desmarque.
Accin combinada de 6 postas, con 1 jugador Extremo en
cada banda, 4 MC y 2 delanteros y 2 defensas centrales, que
hacen oposicin real cuando el delantero sale a recibir de
cara o se desmarca para realizar tiro a portera.
Inicio: MC realiza pase a Delantero que le devuelve de cara,
el MC abre a banda donde el extremo llega a lnea de fondo,
donde realiza un centro al rea.
ROTACION: Se inicia la jugada una vez por cada lado como
sigue, MC E D (recoge baln y vuelve a MC). Los porteros
cambian cada 2 tiros. A los 5, todos cambian al lado
contrario.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de ftbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
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ALEVIN 02-2017 44 2 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS.
Se colocan los conos tal y como indica el grfico, con las siguientes
distancias entre conos: posta (A)-(B) separados 30 m, (B)-(C)
separados 15 m y (C)-(C) separados 2 m.
Los primeros jugadores de cada grupo con el baln en los pies.
Posta A: Conduccin rpida hasta B, donde dejaremos el baln
parado para salir en esprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre
los conos, volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al prximo
jugador de nuestra fila que debe realizar un buen control y salir
conduciendo; volvemos atrs de la fila.
Se hacen 3 o 4 grupos de igual nmero de jugadores (si no es
posible, al grupo que le falte deber designar un jugador que tendr
que repetir para equilibrar).
Duracin: 2 repeticiones, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 45 m.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesin divididas por una ms estrecha donde permanece el equipo
que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar
en alto), puede pasar el baln a la otra zona donde el otro equipo
debe controlar el baln y comenzar su posesin. Se cambian los
jugadores de robo por los que estn esperando en el medio.
Adems, los jugadores del equipo que roba que estn esperando en
el medio pueden interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El
equipo que pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln
se devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: doble de rea meta de f11.

EJERCICIO 2: Posesin espacios reducidos con 2


finalizaciones rpidas 5x5+5C+2P.
Se juega un 5x5+5 comodines y 2 porteros en un espacio del
tamao del rea de meta. Dos equipos compiten dentro y uno
permanece fuera en las equinas mas uno dentro de apoyo.
Gana el partido el quipo que ms goles anote en su tiempo de
repeticin. El quipo que pierde ocupa la posicin de comodn.
Insistir, en que den dos tres pases y finalicen rpidamente.
Duracin: 6x2, Descanso: 1,30.
Dimensiones: rea de f11.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 02-2017 45 2 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesin entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
baln realizarn el mximo nmero de pases con interior del
pie a cualquier compaero que podr recibir el baln dentro
de cualquier Torreta de las esquinas haciendo un Control
Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se haga control orientado
en alguna de las torretas.
Ganadores: el que ms puntos haga durante sus 2 de
posesin.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: Basculaciones Defensivas 6X6+2P. 1
En medio campo de F11 se divide en 6 zonas posicionando
los jugadores de ambos equipos en sistema 1-4-4. Se juega
un partido aplicativo con mximo de tres toques por zona del
equipo en posesin del baln.
El equipo contrario deber recuperar el baln basculando
todos los jugadores a la zona de influencia (si el baln esta en
una banda, el equipo se desplazara a la zona de banda y la
central).
Para finalizar a portera contraria hay que dar un mnimo de 8
pases.
Los porteros realizaran la misma basculacin sobre su
portera y en funcin de la posicin del baln.
Duracin: 2x11, Descanso: 3.
Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
EJERCICIO 2: POSESIN 6x6+6C+2P. 2
Se forman tres equipos de seis jugadores (cada equipo ir de
un color diferente). Se utiliza una de las porteras y dos conos
situados en el otro extremo del espacio del mismo tamao
que una portera reglamentaria. Dos equipos juegan dentro
del espacio y el otro realiza apoyos ofensivos por el exterior
(ver el grfico) mas 1 en el interior si hubiera un jugador extra.
Se juega durante 4, si un equipo marca, no se puede dejar
empatar ya que si acaba el tiempo y el marcador sigue en
empate, este ser el equipo que salga afuera. El equipo
ganador, tendr derecho a elegir si ataca a la portera grande
o a las porteras pequeas.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: rea de f11.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

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ALEVIN 02-2017 46 2 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesin divididas por una ms estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el baln a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el baln y
comenzar su posesin. Se cambian los jugadores de robo por
los que estn esperando en el medio. Adems, los jugadores
del equipo que roba que estn esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: CIRCUITO TECNICO HABILIDAD. 1
1- Un jugador enfrente del otro, golpean con la cabeza (frontal).
2- Un jugador enfrente del otro, control y pase con interior de ambas
piernas.
3- Salida, conduccin con empeine exterior, vuelta y pase.
4- Salida, conduccin en ziz-zag evitando los conos, vuelta y pase.
5- Salida, conduccin rodeando los tres conos, vuelta y pase.
6- Un jugador enfrente del otro, control y pase con empeine total.
7- Dos jugadores intentan hacerse fintas de cono a cono.
8- Habilidad hasta la seta, conduccin hasta el final.

Dos jugadores por posta.


Duracin: 3X POSTA, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 15m.

EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, en situaciones 1x1 con 2


control orientado y desmarque.
Se juega un 1x1 segn el grfico. Los dos equipos se colocan
tras la lnea de meta para que el ejercicio sea continuo. El
jugador atacante debe pedir a su compaero el baln
llamndolo por su nombre y realizando un desmarque para
recibir en posicin ptima. Se puede finalizar en cualquiera de
las dos porteras. Un jugador tiene que controlar el baln
antes de tirar. Se realizar una competicin de goles entre los
dos equipos.
Primero son atacantes equipo Azul y defensores equipo Rojo.

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: doble de rea de f11.
Ganador: el equipo que ms goles anote.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 03-2017 47 3 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ASALTAR LA TORRE 8x8
Posesin entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
baln realizarn el mximo nmero de pases con interior del
pie a cualquier compaero que podr recibir el baln dentro
de la Torre haciendo un Control Parada con el pie.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se haga control parada
dentro de la torre.
Ganadores: el que ms puntos haga durante sus 2 de
posesin.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 5X5X5 1
Posesin entre 3 equipos de 5 jugadores cada uno. Antes del
comienzo, se asocian dos grupos (ejemplo: rojo azul) y
debern mantener la posesin contra el otro equipo (verde).
Cada cierto tiempo, cambiar los grupos para provocar que el
jugador tenga que estar constantemente visualizando a los
compaeros y decidiendo entre diferentes opciones antes de
tomar la decisin.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 40x40m.
Rotaciones: cambiar los equipos asociados.

EJERCICIO 2: POSESIN 5X2+5X2 en cada zona. 2


Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesin divididas por una ms estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el baln a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el baln y
comenzar su posesin. Se cambian los jugadores de robo por
los que estn esperando en el medio. Adems, los jugadores
del equipo que roba que estn esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 25x30m.
Rotaciones: equipo que pierde baln pasa al medio.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 03-2017 48 3 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: EL RELOJ 8x8
Se hacen dos equipos de igual nmero de jugadores. Unos se
ponen en crculo con un baln y los otros fuera. Se trata de
ver quien consigue dar mas pases en el tiempo que los de
fuera dan una vuelta haciendo relevos conduciendo un baln.
Es decir, los del circulo van contando los pases has que el
ultimo del otro equipo de la vuelta.
Ganadores: el equipo que ms controles orientados y pases
consiga dar.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez. 1
Un jugador se dispone en la lnea de salida A y otro la
posicin de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conduccin entre picas y posteriormente una conduccin
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinacin
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habr realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinacin, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el ltimo
ancho con una conduccin hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P 2
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que est
descansando). Se juega a 2 toques, control pase e intentar
finalizar en la portera rival. La duracin de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
ser relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldr el
equipo que lleve ms tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarn desde las
porteras.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: un doble de rea.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 03-2017 49 3 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
PERCEPCION - DECISIN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores
mezclados. 2 Porteros comodines. 1 baln cada grupo.
Posesin Control y pase en movimiento slo con mis
compaeros de grupo. No se roba el baln a los dems.
Variante: oposicin activa con la posibilidad de robar baln a
los dems grupos. Si robas baln, lo desplazas donde no
haya nadie, para que vayan a por l y continen.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: RONDOS DE POSESIN 4X2. 1
Se forman 3 rondos de posesin, en dos de ellos se disputa
un 42, en el otro un rondo de 4 jugadores a un toque. Los
jugadores deben mantener la posesin del baln. La pareja
de jugadores defensora debe recuperar el baln, si consiguen
robar, pasan a ser defensores el jugador que perdi el baln y
el ltimo que realiz el pase trasladndose los que perdieron
el baln al rondo que esta libre de oposicin.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: Rondos de 10x10m separados 10m.

EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P 2


Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que est
descansando). Se juega a 2 toques, control pase e intentar
finalizar en la portera rival. La duracin de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
ser relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldr el
equipo que lleve ms tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarn desde las
porteras.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: un doble de rea.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 03-2017 50 3 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: LA MUDANZA 8x8
Se dividen en dos grupos, cada equipo tendr una zona
delimitada con conos y dentro de esta habr setas pequeas.
El juego consiste en ir a la zona del equipo contrario y robarle
el mximo nmero de setas posibles, aunque siempre habr
que ir de una zona a otra conduciendo el baln de la forma
que indique el entrenador. El tiempo de juego de cada ronda,
ser establecido por el entrenador. Solo se podr coger una
seta por desplazamiento.
Ganadores: el equipo que ms setas tenga en su zona al
finalizar el tiempo.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: CIRCUITO TECNICO HABILIDAD. 1
1- Un jugador enfrente del otro, golpean con la cabeza (frontal).
2- Un jugador enfrente del otro, control y pase con interior de ambas
piernas.
3- Salida, conduccin con empeine exterior, vuelta y pase.
4- Salida, conduccin en ziz-zag evitando los conos, vuelta y pase.
5- Salida, conduccin rodeando los tres conos, vuelta y pase.
6- Un jugador enfrente del otro, control y pase con empeine total.
7- Dos jugadores intentan hacerse fintas de cono a cono.
8- Habilidad hasta la seta, conduccin hasta el final.

Dos jugadores por posta.


Duracin: 3X POSTA, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 15m.

EJERCICIO 2: POSESION 7X7 + 2P 2


Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: menos de medio campo de f11.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 03-2017 51 3 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesin divididas por una ms estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el baln a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el baln y
comenzar su posesin. Se cambian los jugadores de robo por
los que estn esperando en el medio. Adems, los jugadores
del equipo que roba que estn esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: campo de ftbol 7.

EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2


orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del rea de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con baln.
Empieza (A) con un Pase a (B) que dejar de cara a (C) que
pasar a (D) quien despus de realizar un Desmarque de
Ruptura tirar a Portera (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: doble de rea de ftbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 03-2017 52 3 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesin entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
baln realizarn el mximo nmero de pases con interior del
pie a cualquier compaero que podr recibir el baln dentro
de cualquier Torreta de las esquinas haciendo un Control
Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se haga control orientado
en alguna de las torretas.
Ganadores: el que ms puntos haga durante sus 2 de
posesin.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: VELOCIDAD DE REACCIN VISUAL 1
Se hacen dos equipos (verdes y rojos) colocados como indica
el grafico, situando los jugadores de los dos equipos por
parejas dando pases con el interior del pie.
El entrenador en una posicin adecuada levantar un peto
Verde o Rojo (estmulo visual), en ese momento los jugadores
que atacan (uno de cada fila) dejarn el baln y corrern
intentando hacer un 2x1 contra el jugador que defiende (del
otro color al de los jugadores que atacan). Igualmente los
Porteros realizan la misma tarea y cada uno defiende un color
(e intentar defender la portera).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: medio campo de ftbol 7.

EJERCICIO 2: POSESIN 5X5+5C+2P. 2


Se forman tres equipos de cinco jugadores (cada equipo ir
de un color diferente). Se utiliza una de las porteras y dos
porteras pequeas situada en el otro extremo del espacio.
Dos equipos juegan dentro del espacio y el otro realiza
apoyos ofensivos por el exterior con 4 jugadores ms 1 en el
interior. Se juega durante 4, si un equipo marca, no se puede
dejar empatar ya que si acaba el tiempo y el marcador sigue
en empate, este ser el equipo que salga afuera. El equipo
ganador, tendr derecho a elegir si ataca a la portera grande
o a las porteras pequeas.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de f11.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 03-2017 53 3 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
EVOLUCION: INICIO DE JUGADA.
Evolucin inicio de jugada, indicando formas de sacar el baln
en corto, con basculaciones ofensivas y apoyos constantes de
los jugadores de la lnea de medios para evitar el pressing de
los rivales. Amplitud de campo para iniciar el ataque.
Oposicin pasiva al tratarse de una Evolucin.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: MEJORA DEL INICIO JUGADA 7X4 1
Se juega un 7X4 como indica el grfico. Uno de los equipos
est formado en sistema 1-4-3 (equipo ms defensivo) y el
otro formado en un rondo de pases (jugadores ms
ofensivos). A la seal del entrenador, cuatro de los jugadores
atacantes deber in a robar el baln a los defensas, para
cuando lo hagan, atacar la portera. El equipo tiene 1 minuto
para robar el baln y 1 minuto para atacar la portera
adversaria. Cada vez que los atacantes vayan a robar el
baln, descansaran tres de ellos (de los que forman el rondo).
El equipo que defiende intenta mantener la posesin del baln
durante 1.
Duracin: 4x2, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de f11.
Rotacin: cada 4 serie, cambian de rol los equipos.
EJERCICIO 2: POSESIN 5X5+1C+2P. 2
Se juega un 5X5+1 Comodn ofensivo con dos apoyos en
banda cada equipo. El objetivo es conseguir gol en la portera
adversaria progresando en el juego desde el saque del
portero. Por tanto, para poder conseguir gol, ha de pasar el
baln por las tres zonas del campo. Se puede acosar a los
apoyos exteriores. En fase de defensa organizada, los
defensores no pueden abandonar sus respectivas zonas. Se
juega a dos toques en todo el espacio y a solo uno los apoyos
laterales.

Duracin: 2x11, Descanso: 3.


Dimensiones: triple de rea de ftbol 11.
Rotaciones: Cambiar los apoyos de banda.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 03-2017 54 3 I - INICIACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesin divididas por una ms estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el baln a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el baln y
comenzar su posesin. Se cambian los jugadores de robo por
los que estn esperando en el medio. Adems, los jugadores
del equipo que roba que estn esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: campo de ftbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del rea de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con baln.
Empieza (A) con un Pase a (B) que dejar de cara a (C) que
pasar a (D) quien despus de realizar un Desmarque de
Ruptura tirar a Portera (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: doble de rea de ftbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 04-2017 55 3 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ROBAR MELONES 8X8. (CONDUCCIONES)
2 equipos distribuidos en 2 grupos opuestos por equipo. Cada
equipo tiene dos casas donde depositar sus melones.
No se pueden interceptar balones cuando un jugador del
equipo contrario lo lleva conduciendo a su casa.
No se puede defender la casa o impedir coger balones.
Se pueden obtener balones de las casas del equipo rival o del
almacn.
Puntuacin: 1 punto un meln en casa propia.
Ganadores: el que ms melones tenga en sus casas al
terminar el tiempo de 2.
Tiempo: 3x2, descanso 1 (habilidad con baln)
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: OCUPACION RACIONAL (ORTJ) 7X7+2P. 1
Se juega una posesin 7X7 + 2 Porteros. Se colocan dos mini
porteras ms que el nmero de jugadores que realizan la
tarea de ORTJ, es decir 9 mini porteras distribuidas como si
fuera un sistema.
El equipo en posesin del baln tiene como objetivo buscar
las porteras que no estn ocupadas para pasar por ellas con
el baln en conduccin o mediante pase. Cada jugador del
equipo defensor deber trabajar su zona de dos porteras
para mantener el equilibrio y la basculacin. Los porteros
realizaran la misma basculacin sobre su portera y la mini
portera ms cercana en funcin de la posicin del baln.

Duracin: 2x11, Descanso: 3.


Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
EJERCICIO 2: Basculaciones Defensivas 6X6+2P. 2
En medio campo de F11 se divide en 6 zonas posicionando
los jugadores de ambos equipos en sistema 1-4-4. Se juega
un partido aplicativo con mximo de tres toques por zona del
equipo en posesin del baln.
El equipo contrario deber recuperar el baln basculando
todos los jugadores a la zona de influencia (si el baln esta en
una banda, el equipo se desplazara a la zona de banda y la
central).
Para finalizar a portera contraria hay que dar un mnimo de 8
pases.
Los porteros realizaran la misma basculacin sobre su
portera y en funcin de la posicin del baln.
Duracin: 2x11, Descanso: 3.
Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 04-2017 56 3 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
CIRCUITO FSICO VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA.
1. Zig-zag entre picas + salida velocidad hasta la seta. 1
2. Rodear los conos + salida velocidad hasta la seta.
3. Salida hasta cono + retroceder de espaldas + salida hasta 2
seta final.
3
4. Pata coja sobre aros (5) + salida velocidad hasta seta.
5. Saltos de vallas (2) + salida velocidad hasta seta. 4

Tres repeticiones por posta. Recuperacin andando. 5

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 8X6+2P. 1
Se juega un 8x6 + 1 portero (rotacin porteros cada inicio
jugada) en el espacio delimitado. El equipo en superioridad
deber sacar el baln jugado desde el saque de meta. No se
le permite sacar en largo. Deber hacer gol en las mini
porteras situadas a cada lado del fondo del campo. El equipo
en inferioridad deber presionar la salida del baln de forma
conjunta buscando el robo y el ataque inmediato, pudiendo
finalizar en la portera defendida por el adversario donde
habr un portero.

Duracin: 2x12, Descanso: 1.


Dimensiones: medio campo de ftbol 7.

EJERCICIO 2: JUGADAS DE ESTRATEGIA ABP. Adaptar los principios ofensivos y defensivos a ftbol 11

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 04-2017 57 3 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
RONDOS DE POSESIN + CONDUCCIN.
Rondo ms conduccin. Un rondo de 4+1 en un extremo del
campo y otro rondo de 4 sin robo (tocando a la espera) en
otro extremo de campo. Cuando en el rondo de 4X1 el
jugador de dentro roba baln, se pone en el exterior de su
rondo a tocar y el que perdi el baln coge un baln para salir
en conduccin hacia el otro rondo y se coloca a robar.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no
estticos, movilidad para ayudar a compaero a que me
pueda pasar y buenas conducciones (exterior de pie, baln
pegadito al pie, muchos toques, cabeza arriba).

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2C. 1
Posesin 7x 7+ portero de comodn ofensivo con cada equipo
que podrn jugar con el pie o coger el baln con la mano solo
para realizar cambios de orientacin. Se reparten 4 porteras
pequeas colocadas en las 4 esquinas del campo. Para hacer
gol tocar con compaero a travs de la portera. Cada equipo
defiende y ataca las 4 porteras. Toque libre.
OBJETIVO: movilidad, muchos pases y apoyos en corto.
Aprovechar el comodn para sacar el baln de una zona
(portera defendida) y llevarlo a otra libre (portera libre).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: menos de medio campo de ftbol 11.

EJERCICIO 2: POSESIN 7X7+2P. 2


Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: menos de medio campo de ftbol 11.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


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ALEVIN 04-2017 58 3 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
EJERCICIO: Control, pase, conduccin y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma
aleatoria (2-3 menos que jugadores haya). Conduccin y pase
moviendo 8 balones. A la seal de Visual dejan los balones
y a mxima velocidad deben ocupar un cono. Los 2-3 que se
queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de la
portera y volver. Los que tienen baln continan con el juego.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO1: CIRCUITO TECNICO FISICO COORDINACION. 1
2 jugadores en cada posta y el resto en la posta [1], los dos
primeros con baln.
[1] Slalom entre los conos, cambio de ritmo y pase.
[2] Pasar el baln por debajo de la valla y saltarla 5 veces.
[3] Slalom entre los conos, cambio de ritmo y pase.
[4] Pasar el baln al prximo jugador de la fila [1].
[5] Escalera de coordinacin y saltar con un pie entre aros.
[6] Saltar las picas con los pies juntos (las rodillas al pecho).
[7] Voltereta y sprint a la fila a la mxima velocidad.
Cuando el jugador llega a la posta [2] ya puede salir el
siguiente jugador de la fila.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de ftbol 7.

EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P 2


Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que est
descansando). Se juega a 2 toques, control pase e intentar
finalizar en la portera rival. La duracin de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
ser relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldr el
equipo que lleve ms tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarn desde las
porteras.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: un doble de rea.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


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ALEVIN 04-2017 59 3 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesin divididas por una ms estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el baln a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el baln y
comenzar su posesin. Se cambian los jugadores de robo por
los que estn esperando en el medio. Adems, los jugadores
del equipo que roba que estn esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de ftbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del rea de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con baln.
Empieza (A) con un Pase a (B) que dejar de cara a (C) que
pasar a (D) quien despus de realizar un Desmarque de
Ruptura tirar a Portera (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: doble de rea de ftbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 04-2017 60 3 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS.
Se colocan los conos tal y como indica el grfico, con las siguientes
distancias entre conos: posta (A)-(B) separados 30 m, (B)-(C)
separados 15 m y (C)-(C) separados 2 m.
Los primeros jugadores de cada grupo con el baln en los pies.
Posta A: Conduccin rpida hasta B, donde dejaremos el baln
parado para salir en esprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre
los conos, volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al prximo
jugador de nuestra fila que debe realizar un buen control y salir
conduciendo; volvemos atrs de la fila.
Se hacen 3 o 4 grupos de igual nmero de jugadores (si no es
posible, al grupo que le falte deber designar un jugador que tendr
que repetir para equilibrar).
Duracin: 2 repeticiones, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 45 m.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de ftbol 11.
EJERCICIO 2: 8x6+1P. Mejora salida del baln con 2
presin del rival.
Se juega un 8x6 + 1 portero para el equipo que inicia el juego.
El equipo en superioridad deber sacar el baln jugando
desde el saque de meta. No se le permite sacar en largo.
Para anotar gol, el equipo en superioridad deber introducir el
baln en las mini porteras situadas a cada lado del fondo del
campo. El equipo en inferioridad deber presionar la salida
del baln de forma conjunta buscando el robo y el ataque
inmediato. Para anotar gol, deber marcar gol en la portera
defendida por el adversario donde habr un portero. Gana el
equipo que ms goles consiga anotar.
Duracin: 2x10, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de f11.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 04-2017 61 3 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
PERCEPCION - DECISIN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores
mezclados. 2 Porteros comodines. 1 baln cada grupo.
Posesin Control y pase en movimiento slo con mis
compaeros de grupo. No se roba el baln a los dems.

Variante: oposicin activa con la posibilidad de robar baln a


los dems grupos. Si robas baln, lo desplazas donde no
haya nadie, para que vayan a por l y continen.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez. 1
Un jugador se dispone en la lnea de salida A y otro la
posicin de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conduccin entre picas y posteriormente una conduccin
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinacin
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habr realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinacin, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el ltimo
ancho con una conduccin hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESIN 7X7+2P. 2
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de ftbol 7.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
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JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 04-2017 62 3 II - CREACIN 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR DEFENSIVOS EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad, Pressing, anticipacin, entrada, carga, repliegue, cobertura,
cambios de orientacin, amplitud, profundidad, espacios permuta y cerrar lneas de pase.
libres, creacin de lneas de pase y contraataque.
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, movilidad. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: LOS CAZADORES 10X5
Los cazadores, 3 grupos de 5 (2 grupos a los lados y el otro en el
centro). 6-8 Conos con pica en el centro. Los de los lados con los
balones hacen golpeos para derribar los conos. Los del centro
intentan evitar devolviendo los balones. Se cuentan los conos que
derriba cada equipo. Cada 2 se cambia el grupo del centro. tiempo
10
Puntuacin: 1 punto para el equipo que menos conos les
derriben cuando defienden la zona.
Tiempo: 2 cada equipo en zona defendida.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO.
1
Salida desde medio campo (cono) pared con banco por
banda, conduccin hasta lnea de fondo, pase atrs y
finalizacin. El que finaliza, mientras, realiza saltos de picas.
El que esta en 3 (cono lado derecho portera) una vez que
haya finalizado su compaero realiza conduccin en zig-zag
entre picas para entregar baln a 4 que realiza una
conduccin rpida hasta inicio, y vuelta a empezar. Dos
jugadores por posta, el resto al inicio. ROTACIN de 1
(pared) a 2(finalizacin) a 3 (conduccin zig-zag) a 4
(conduccin rpida) a 1. IMPORTANTE, el que finaliza recoge
baln para iniciar con ese baln suyo en 3. Porteros rotan
cada dos vueltas
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P 2
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que est
descansando). Se juega a 2 toques, control pase e intentar
finalizar en la portera rival. La duracin de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
ser relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldr el
equipo que lleve ms tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarn desde las
porteras.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: un doble de rea.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 05-2017 63 3 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesin divididas por una ms estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el baln a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el baln y
comenzar su posesin. Se cambian los jugadores de robo por
los que estn esperando en el medio. Adems, los jugadores
del equipo que roba que estn esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control pase con la nica norma que el
baln debe obligatoriamente ser jugado desde la portera en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
baln, el inicio del juego se realizarn desde las porteras en
saque de meta o pase atrs.
Mantener las lneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de baln, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del baln para
intentar recuperar
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: campo de ftbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del rea de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con baln.
Empieza (A) con un Pase a (B) que dejar de cara a (C) que
pasar a (D) quien despus de realizar un Desmarque de
Ruptura tirar a Portera (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: doble de rea de ftbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 05-2017 64 3 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
RONDOS DE POSESIN + CONDUCCIN.
Rondo ms conduccin. Un rondo de 4+1 en un extremo del
campo y otro rondo de 4 sin robo (tocando a la espera) en
otro extremo de campo. Cuando en el rondo de 4X1 el
jugador de dentro roba baln, se pone en el exterior de su
rondo a tocar y el que perdi el baln coge un baln para salir
en conduccin hacia el otro rondo y se coloca a robar.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no
estticos, movilidad para ayudar a compaero a que me
pueda pasar y buenas conducciones (exterior de pie, baln
pegadito al pie, muchos toques, cabeza arriba).

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2P. 1
Ejercicio de posesin entre dos equipos, donde los
poseedores del baln con la ayuda de 2 comodines
ofensivos, realizaran el mximo nmero de pases posibles
para que se produzcan controles orientados a travs de las 3
mini porteras distribuidas en el espacio delimitado.

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: 40x50 m.

EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2


orientado y desmarque.
Accin combinada de 6 postas, con 1 jugador Extremo en
cada banda, 4 MC y 2 delanteros y 2 defensas centrales, que
hacen oposicin real cuando el delantero sale a recibir de
cara o se desmarca para realizar tiro a portera.
Inicio: MC realiza pase a Delantero que le devuelve de cara,
el MC abre a banda donde el extremo llega a lnea de fondo,
donde realiza un centro al rea.
ROTACION: Se inicia la jugada una vez por cada lado como
sigue, MC E D (recoge baln y vuelve a MC). Los porteros
cambian cada 2 tiros. A los 5, todos cambian al lado
contrario.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de ftbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
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ALEVIN 05-2017 65 3 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
EJERCICIO: Control, pase, conduccin y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma
aleatoria (2-3 menos que jugadores haya). Conduccin y pase
moviendo 8 balones. A la seal de Visual dejan los balones
y a mxima velocidad deben ocupar un cono. Los 2-3 que se
queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de la
portera y volver. Los que tienen baln continan con el juego.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 7X7+2C. 1
Posesin 7x 7+ portero de comodn ofensivo con cada equipo
que podrn jugar con el pie o coger el baln con la mano solo
para realizar cambios de orientacin. Se reparten 4 porteras
pequeas colocadas en las 4 esquinas del campo. Para hacer
gol tocar con compaero a travs de la portera. Cada equipo
defiende y ataca las 4 porteras. Toque libre.
OBJETIVO: movilidad, muchos pases y apoyos en corto.
Aprovechar el comodn para sacar el baln de una zona
(portera defendida) y llevarlo a otra libre (portera libre).

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: menos medio campo de f11.

EJERCICIO 2: JUGADAS DE ESTRATEGIA A. B. P.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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ALEVIN 05-2017 66 3 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesin entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
baln realizarn el mximo nmero de pases con interior del
pie a cualquier compaero que podr recibir el baln dentro
de cualquiera de las Torretas situadas en las esquinas,
haciendo un Control Orientado con el pie al lado contrario de
donde viene el baln. El equipo que defiende, deben ir
agarrados de la mano en pareja.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se haga control orientado
dentro de la torre.
Ganadores: el que ms puntos haga durante sus 2 de
posesin.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez. 1
Un jugador se dispone en la lnea de salida A y otro la
posicin de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conduccin entre picas y posteriormente una conduccin
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinacin
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habr realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinacin, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el ltimo
ancho con una conduccin hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado.
Los jugadores se colocan en 4 filas tal y como se ve en el grfico . A
pasa el baln A1 y B pasa el baln a B1.

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: doble de rea de ftbol 7.
Rotaciones: A B1, B1 A1, A1 B y B A. El portero
que no participa, se encarga de recoger balones y
dejarlos a los compaeros de las Filas A y B.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


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ALEVIN 05-2017 67 3 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
FIGURA TCNICA para la mejora del Control, Pase y
Conduccin.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolucin en pared evitando el cono (x
detrs).
3. dem que 1 pero despus de pase pasar por el cono del
centro (cambio direccin y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: POSESIN 6X6+6C. 1
Partido condicionado con 3 porteras pequeas: Dos equipos
de 6 jugadores defienden y atacan las tres porteras con la
ayuda de 6 comodines ofensivos.
Para realizar gol en cualquiera de las porteras hay que dar un
mnimo de 5 pases entre el equipo en posesin y los
comodines. Una condicin, no se puede repetir gol en la
misma portera de forma seguida.

Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.


Dimensiones: 40x50 m.

EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2


orientado y desmarque.
Accin combinada de 6 postas, con 1 jugador Extremo en
cada banda, 4 MC y 2 delanteros y 2 defensas centrales, que
hacen oposicin real cuando el delantero sale a recibir de
cara o se desmarca para realizar tiro a portera.
Inicio: MC realiza pase a Delantero que le devuelve de cara,
el MC abre a banda donde el extremo llega a lnea de fondo,
donde realiza un centro al rea.
ROTACION: Se inicia la jugada una vez por cada lado como
sigue, MC E D (recoge baln y vuelve a MC). Los porteros
cambian cada 2 tiros. A los 5, todos cambian al lado
contrario.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: medio campo de ftbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el baln y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
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ALEVIN 05-2017 68 3 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS.
Se colocan los conos tal y como indica el grfico, con las siguientes
distancias entre conos: posta (A)-(B) separados 30 m, (B)-(C)
separados 15 m y (C)-(C) separados 2 m.
Los primeros jugadores de cada grupo con el baln en los pies.
Posta A: Conduccin rpida hasta B, donde dejaremos el baln
parado para salir en esprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre
los conos, volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al prximo
jugador de nuestra fila que debe realizar un buen control y salir
conduciendo; volvemos atrs de la fila.
Se hacen 3 o 4 grupos de igual nmero de jugadores (si no es
posible, al grupo que le falte deber designar un jugador que tendr
que repetir para equilibrar).
Duracin: 2 repeticiones, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 45 m.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesin divididas por una ms estrecha donde permanece el equipo
que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar
en alto), puede pasar el baln a la otra zona donde el otro equipo
debe controlar el baln y comenzar su posesin. Se cambian los
jugadores de robo por los que estn esperando en el medio.
Adems, los jugadores del equipo que roba que estn esperando en
el medio pueden interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El
equipo que pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln
se devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: doble de rea meta de f11.

EJERCICIO 2: Posesin espacios reducidos con 2


finalizaciones rpidas 5x5+5C+2P.
Se juega un 5x5+5 comodines y 2 porteros en un espacio del
tamao del rea de meta. Dos equipos compiten dentro y uno
permanece fuera en las equinas mas uno dentro de apoyo.
Gana el partido el quipo que ms goles anote en su tiempo de
repeticin. El quipo que pierde ocupa la posicin de comodn.
Insistir, en que den dos tres pases y finalicen rpidamente.
Duracin: 6x2, Descanso: 1,30.
Dimensiones: rea de ftbol 11.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10


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ALEVIN 05-2017 69 3 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesin entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
baln realizarn el mximo nmero de pases con interior del
pie a cualquier compaero que podr recibir el baln dentro
de cualquier Torreta de las esquinas haciendo un Control
Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se haga control orientado
en alguna de las torretas.
Ganadores: el que ms puntos haga durante sus 2 de
posesin.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50
EJERCICIO 1: Basculaciones Defensivas 8X8+2P. 1
En medio campo de F11 se divide en 6 zonas posicionando
los jugadores de ambos equipos en sistema 1-4-4. Se juega
un partido aplicativo con mximo de tres toques por zona del
equipo en posesin del baln.
El equipo contrario deber recuperar el baln basculando
todos los jugadores a la zona de influencia (si el baln esta en
una banda, el equipo se desplazara a la zona de banda y la
central).
Para finalizar a portera contraria hay que dar un mnimo de 8
pases.
Los porteros realizaran la misma basculacin sobre su
portera y en funcin de la posicin del baln.
Duracin: 2x11, Descanso: 3.
Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
EJERCICIO 2: POSESIN 6x6+6C+2P. 2
Se forman tres equipos de seis jugadores (cada equipo ir de
un color diferente). Se utiliza una de las porteras y dos conos
situados en el otro extremo del espacio del mismo tamao
que una portera reglamentaria. Dos equipos juegan dentro
del espacio y el otro realiza apoyos ofensivos por el exterior
(ver el grfico) mas 1 en el interior si hubiera un jugador extra.
Se juega durante 4, si un equipo marca, no se puede dejar
empatar ya que si acaba el tiempo y el marcador sigue en
empate, este ser el equipo que salga afuera. El equipo
ganador, tendr derecho a elegir si ataca a la portera grande
o a las porteras pequeas.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: rea de f11.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodn.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodn central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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JOS L. MEJAS FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


ALEVIN 05-2017 70 3 III - FINALIZACION 16 (14+ 2P) 75
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupacin zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposicin
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conduccin, regate, pase, tiro. Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
PSICOLOGICOS Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesin divididas por una ms estrecha donde permanece el equipo
que roba (rojo). Posesin 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar
en alto), puede pasar el baln a la otra zona donde el otro equipo
debe controlar el baln y comenzar su posesin. Se cambian los
jugadores de robo por los que estn esperando en el medio.
Adems, los jugadores del equipo que roba que estn esperando en
el medio pueden interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El
equipo que pierde el baln pasa al medio (repliegue rpido). El baln
se devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptacin en medio.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50


EJERCICIO 1: CIRCUITO TECNICO HABILIDAD. 1
1- Un jugador enfrente del otro, golpean con la cabeza (frontal).
2- Un jugador enfrente del otro, control y pase con interior de ambas
piernas.
3- Salida, conduccin con empeine exterior, vuelta y pase.
4- Salida, conduccin en ziz-zag evitando los conos, vuelta y pase.
5- Salida, conduccin rodeando los tres conos, vuelta y pase.
6- Un jugador enfrente del otro, control y pase con empeine total.
7- Dos jugadores intentan hacerse fintas de cono a cono.
8- Habilidad hasta la seta, conduccin hasta el final.

Dos jugadores por posta.


Duracin: 3X POSTA, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 15m.

EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, en situaciones 1x1 con 2


control orientado y desmarque.
Se juega un 1x1 segn el grfico. Los dos equipos se colocan
tras la lnea de meta para que el ejercicio sea continuo. El
jugador atacante debe pedir a su compaero el baln
llamndolo por su nombre y realizando un desmarque para
recibir en posicin ptima. Se puede finalizar en cualquiera de
las dos porteras. Un jugador tiene que controlar el baln
antes de tirar. Se realizar una competicin de goles entre los
dos equipos.
Primero son atacantes equipo Azul y defensores equipo Rojo.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: doble de rea de f11.
Ganador: el equipo que ms goles anote.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
CONVOCATORIA
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Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO


BENJAMN 1 1 DOMINIO DEL BALN 5 60 09-2016 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 09-2016 2
OBJETIVOS NIVEL 1: Dominio del Baln. CONDUCCIN, HABILIDAD Y 09-2016 3
TCNICOS REGATE.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
JUEGO: CADA UNO CON SU PERRITO.
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un baln cada
uno, por una zona delimitada.
Se puede complicar ms si ponemos conos repartidos por el terreno
de juego y est prohibido tocarlos, los han de regatear.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situacin del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
Objetivo: Conducciones
Dimensiones: 10x5 m.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45


EJERCICIO 1: HABILIDAD Y COORDINACIN.
1. Tocamos con el exterior del pi derecho y controlamos con el interior del mismo pi.
Tocamos con el exterior del pi izquierdo y controlamos con el interior del mismo pi.
2. Tocamos con el exterior del pi derecho y la paramos con la planta del mismo pi
(pisando el baln). Tocamos con el exterior del pi izquierdo y la paramos con la
planta del mismo pi.
3. Pasamos la pierna izquierda desde el interior y por encima del baln (tijera)
simulando irnos hacia la izquierda: me llevo el baln hacia la derecha con el exterior
del pi derecho. (Y viceversa).
4. Tocamos el baln con el interior del pi derecho y lo hacemos pasar por detrs
nuestro hacia la izquierda; y controlamos. (Y viceversa).
5. Simular un disparo flojo con el empeine del pi derecho y, antes que se aleje el
baln, volver a controlarlo con la planta del mismo pi. (Y viceversa).
6. Realizar toques sin que el baln caiga al suelo, con distintas partes de contacto:
empeine, interior, exterior (pi derecho y izquierdo), muslo, cabeza, etc. Una
secuencia a practicar sera hacer subir el baln tocando con los dos pies, los dos
muslos y la cabeza, para continuar hacindolo bajar por los dos muslos y los dos pies.

EJERCICIO 2: INCICIACIN AL REGATEO.


Se colocan 5 conos a una distancia de 2/3 metros de la lnea central
del campo separados entre ellos unos 10/15 metros. Los otros 5
conos igual pero aprovecharemos la lnea del rea.
Los jugadores en fila van entrando en el circuito uno por uno.
Conducen el baln hasta el cono, antes de llegar desplazan el baln
con un solo toque para pasar la lnea correspondiente.
Van a controlar el baln y lo conducen para continuar el circuito.

Variaciones y Observaciones:
Exigir en el momento del cambio de direccin un cambio de ritmo
(aceleracin).
Antes de realizar el desplazamiento del baln se puede hacer una
finta (amago) al lado contrario donde se desplazaran.
El desplazamiento del baln se puede hacer con el interior del pi
correspondiente o con el exterior del otro.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5


Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO


BENJAMN 2 1 DOMINIO DEL BALN 5 60 10-2016 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 10-2016 2
OBJETIVOS NIVEL 1: Dominio del Baln. CONDUCCIN, HABILIDAD Y 10-2016 3
TCNICOS REGATE.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
JUEGO: PAJARITOS DE COLOR.
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un baln cada uno, por
una zona delimitada y sin chocar entre ellos.
El Entrenador con la mano levantada, ensea una seta de un color y los
jugadores debern decir el color en voz alta lo antes posible.
Se puede complicar ms si ponemos conos repartidos por el terreno de
juego y est prohibido tocarlos, los han de regatear.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situacin del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
Objetivo: Conducciones
Dimensiones: 10x5 m.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45


EJERCICIO 1: HABILIDAD Y COORDINACIN.
1. Cogemos el baln con la mano, lo lanzamos al suelo y, antes que d el segundo
bote, tenemos que volverlo a coger con las manos despus de chutar con el empeine
del pi derecho/izquierdo (Una vez con el derecho y otra con el izquierdo).
2. Cogemos el baln con la mano, lo lanzamos al aire y, antes que toque el suelo,
tenemos que volver a cogerlo con las manos despus de chutar con el empeine del
pi derecho/izquierdo (Una vez con el derecho y otra con el izquierdo).
3. Cogemos el baln con la mano, lo lanzamos al aire y, antes que toque el suelo,
tenemos que volver a cogerlo con las manos despus de darle un toque con el muslo
de la pierna derecha/izquierda (Una vez con la derecha y otra con la izquierda).
4. La planta del pi encima del baln, lo hacemos rodar hacia adelante y hacia atrs
(punta/taln). Repetimos 10 veces y cambiamos de pi. Podemos hacer 2 o 3
repeticiones.
5. La planta del pi derecho encima del baln, lo hacemos rodar hacia la izquierda y
con el exterior del mismo pi la volvemos a la derecha. Repetimos 10 veces y
cambiamos de pi. Podemos hacer 2 o 3 repeticiones.
6. La planta del pi derecho encima del baln, lo hacemos rodar hacia la izquierda y
con la planta del pi izquierdo la volvemos a la derecha. Repetimos 10 veces.
7. Lanzamos el baln contra el suelo, dar media vuelta y recogerlo antes del segundo
bote. (Giros a la derecha e izquierda).
8. Hacer toques con el interior de los dos pies, como si fuera un baile.

EJERCICIO 2: MEJORA DEL REGATEO.


Se colocan 17 conos como muestra la figura separados entre ellos unos 2 metros. Los
jugadores en fila van entrando en el circuito uno por uno e irn ejecutando los distintos
tipos de regateos en el circuito.
Recorte interior: El jugador cuando llega al cono recorta la direccin del baln con
el interior del pi cambiando la direccin.
Recorte exterior: El jugador cuando llega al cono recorta la direccin del baln con
el exterior del pi cambiando su direccin.
Paso al frente.
Paso por encima.
Tijera.
Giro interior.
Giro exterior.
Truco de suela.
Pisar por detrs de la pierna de apoyo.

Variaciones y Observaciones:
Es importante hacer ver a los jugadores que los conos son adversarios y, por lo
tanto, deben de realizar el regate antes de llegar a ellos.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5


Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO


BENJAMN 3 1 DOMINIO DEL BALN 5 60 10-2016 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 10-2016 2
OBJETIVOS NIVEL 1: Dominio del Baln. CONDUCCIN, HABILIDAD Y 10-2016 3
TCNICOS REGATE.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
JUEGO: OCUPAR EL CONO.
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un baln cada
uno, por una zona delimitada y sin chocar entre ellos. Se colocan
conos repartidos por el terreno de juego (uno menos que jugadores).
A la seal del Entrenador, deben buscar un cono libre a la mxima
velocidad y ocuparlo sin dejar de conducir el baln.
El jugador que no ocupe ningn cono deber conducir el baln
alrededor de la zona delimitada para el ejercicio.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situacin del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
Objetivo: Conducciones
Dimensiones: 10x5 m.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45
EJERCICIO 1: HABILIDAD Y COORDINACIN.
1. Tocamos con el exterior del pi derecho y controlamos con el interior del
mismo pi. Tocamos con el exterior del pi izquierdo y controlamos con el
interior del mismo pi.
2. Tocamos con el exterior del pi derecho y la paramos con la planta del
mismo pi (pisando el baln). Tocamos con el exterior del pi izquierdo y la
paramos con la planta del mismo pi.
3. Pasamos la pierna izquierda desde el interior y por encima del baln
(tijera) simulando irnos hacia la izquierda: me llevo el baln hacia la
derecha con el exterior del pi derecho. (Y viceversa).
4. Tocamos el baln con el interior del pi derecho y lo hacemos pasar por
detrs nuestro hacia la izquierda; y controlamos. (Y viceversa).
5. Simular un disparo flojo con el empeine del pi derecho y, antes que se
aleje el baln, volver a controlarlo con la planta del mismo pi. (Y viceversa).
6. Realizar toques sin que el baln caiga al suelo, con distintas partes de
contacto: empeine, interior, exterior (pi derecho y izquierdo), muslo, cabeza,
etc. Una secuencia a practicar sera hacer subir el baln tocando con los dos
pies, los dos muslos y la cabeza, para continuar hacindolo bajar por los dos
muslos y los dos pies.

EJERCICIO 2: MEJORA DEL REGATEO.


Se colocan 10 conos como muestra la figura separados entre ellos unos 3
metros. Los jugadores en fila van entrando en el circuito uno por uno e irn
ejecutando los distintos tipos de regateos en el circuito.
1. Recorte interior: El jugador cuando llega al cono recorta la direccin del
baln con el interior del pi cambiando la direccin.
2. Recorte exterior: El jugador cuando llega al cono recorta la direccin
del baln con el exterior del pi cambiando su direccin.
3. Amago por detrs.
4. Amago de disparo.
5. Conducir el baln hasta la fila contraria

Variaciones y Observaciones:
Es importante hacer ver a los jugadores que los conos son adversarios y,
por lo tanto, deben de realizar el regate antes de llegar a ellos.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5


Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO


BENJAMN 4 1 DOMINIO DEL BALN 5 60 11-2016 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 11-2016 2
OBJETIVOS NIVEL 1: Dominio del Baln. CONDUCCIN, HABILIDAD Y 11-2016 3
TCNICOS REGATE.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
FIGURA TCNICA: CONDUCCIONES
En un cuadrado tcnico, 5 jugadores con dos balones deben realizar los
siguientes tipos de conduccin:
1. Conducir rodando el baln con la planta del pi derecho. Conducir
rodando el baln con la planta del pi izquierdo.
2. Conducir con el empeine interior derecho/izquierdo.
3. Conducir con el interior derecho/izquierdo.
4. Conducir hacia delante con la planta del pi derecho/izquierdo.
5. Conducir hacia atrs con la planta del pi derecho/izquierdo.
6. Rodar el baln con la planta de un pi y pararlo con la planta del otro.
7. Conducir en zigzag con el exterior del pi derecho/izquierdo.
Insistir en levantar la vista durante la conduccin.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
Tiempo: 2 cada tipo de conduccin.
Dimensiones: 10x5 m.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45
EJERCICIO 1: HABILIDAD Y COORDINACIN.
1. Cogemos el baln con la mano, lo lanzamos al suelo y, antes que d el segundo
bote, tenemos que volverlo a coger con las manos despus de chutar con el empeine
del pi derecho/izquierdo (Una vez con el derecho y otra con el izquierdo).
2. Cogemos el baln con la mano, lo lanzamos al aire y, antes que toque el suelo,
tenemos que volver a cogerlo con las manos despus de chutar con el empeine del
pi derecho/izquierdo (Una vez con el derecho y otra con el izquierdo).
3. Cogemos el baln con la mano, lo lanzamos al aire y, antes que toque el suelo,
tenemos que volver a cogerlo con las manos despus de darle un toque con el muslo
de la pierna derecha/izquierda (Una vez con la derecha y otra con la izquierda).
4. La planta del pi encima del baln, lo hacemos rodar hacia adelante y hacia atrs
(punta/taln). Repetimos 10 veces y cambiamos de pi. Podemos hacer 2 o 3
repeticiones.
5. La planta del pi derecho encima del baln, lo hacemos rodar hacia la izquierda y
con el exterior del mismo pi la volvemos a la derecha. Repetimos 10 veces y
cambiamos de pi. Podemos hacer 2 o 3 repeticiones.
6. La planta del pi derecho encima del baln, lo hacemos rodar hacia la izquierda y
con la planta del pi izquierdo la volvemos a la derecha. Repetimos 10 veces.
7. Lanzamos el baln contra el suelo, dar media vuelta y recogerlo antes del segundo
bote. (Giros a la derecha e izquierda).
8. Hacer toques con el interior de los dos pies, como si fuera un baile.

EJERCICIO 2: PERFECCIONAMIENTO DEL REGATEO.


Se colocan 5 conos como muestra la figura separados entre ellos unos 12
metros. Los jugadores en fila van entrando en el circuito uno por uno e irn
ejecutando los distintos tipos de regateos en el circuito.
Los jugadores enfrentados con baln (A A) deben progresar hasta llegar
cerca del cono central, realizar un Regate (por ejemplo bicicleta) saliendo
cada uno por un lado, pasar al compaero (B B) y ocupar el sitio donde
han hecho el Pase; iniciando una nueva secuencia.
Cada 2 o 3 minutos cambiar el tipo de Regate (Recorte con Interior;
Recorte con Exterior; Paso al frente; Paso por encima; Tijera; Giro
interior; Giro exterior; Truco de suela; Pisar por detrs de la pierna de
apoyo).

Variaciones y Observaciones: Es importante hacer ver a los jugadores que


el cono central como adversario y, por lo tanto, deben de realizar el regate
antes de llegar a el. Tener en cuenta el principio de multilateralidad.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5


Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
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BENJAMN 5 1 DOMINIO DEL BALN 5 60 11-2016 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 11-2016 2
OBJETIVOS NIVEL 1: Dominio del Baln. CONDUCCIN, HABILIDAD Y 11-2016 3
TCNICOS REGATE.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
FIGURA TCNICA: CONDUCCIONES
En un cuadrado tcnico, 5 jugadores con dos balones deben realizar los
siguientes tipos de conduccin:
1. Conducir rodando el baln con la planta del pi derecho. Conducir
rodando el baln con la planta del pi izquierdo.
2. Conducir con el empeine interior derecho/izquierdo.
3. Conducir con el interior derecho/izquierdo.
4. Conducir hacia delante con la planta del pi derecho/izquierdo.
5. Conducir hacia atrs con la planta del pi derecho/izquierdo.
6. Rodar el baln con la planta de un pi y pararlo con la planta del otro.
7. Conducir en zigzag con el exterior del pi derecho/izquierdo.
Insistir en levantar la vista durante la conduccin.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
Tiempo: 2 cada tipo de conduccin.
Dimensiones: 10x5 m.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45
EJERCICIO 1: HABILIDAD Y COORDINACIN.
1. Tocamos con el exterior del pi derecho y controlamos con el interior del mismo pi.
Tocamos con el exterior del pi izquierdo y controlamos con el interior del mismo pi.
2. Tocamos con el exterior del pi derecho y la paramos con la planta del mismo pi
(pisando el baln). Tocamos con el exterior del pi izquierdo y la paramos con la
planta del mismo pi.
3. Pasamos la pierna izquierda desde el interior y por encima del baln (tijera)
simulando irnos hacia la izquierda: me llevo el baln hacia la derecha con el exterior
del pi derecho. (Y viceversa).
4. Tocamos el baln con el interior del pi derecho y lo hacemos pasar por detrs
nuestro hacia la izquierda; y controlamos. (Y viceversa).
5. Simular un disparo flojo con el empeine del pi derecho y, antes que se aleje el
baln, volver a controlarlo con la planta del mismo pi. (Y viceversa).
6. Realizar toques sin que el baln caiga al suelo, con distintas partes de contacto:
empeine, interior, exterior (pi derecho y izquierdo), muslo, cabeza, etc. Una
secuencia a practicar sera hacer subir el baln tocando con los dos pies, los dos
muslos y la cabeza, para continuar hacindolo bajar por los dos muslos y los dos pies.

EJERCICIO 2: MEJORA DEL REGATEO.


Se colocan 10 conos como muestra la figura separados entre ellos unos 3
metros. Los jugadores en fila van entrando en el circuito uno por uno e irn
ejecutando los distintos tipos de regateos en el circuito.
1. Recorte interior: El jugador cuando llega al cono recorta la direccin del
baln con el interior del pi cambiando la direccin.
2. Recorte exterior: El jugador cuando llega al cono recorta la direccin
del baln con el exterior del pi cambiando su direccin.
3. Amago por detrs.
4. Amago de disparo.
5. Conducir el baln hasta la fila contraria

Variaciones y Observaciones:
Es importante hacer ver a los jugadores que los conos son adversarios y,
por lo tanto, deben de realizar el regate antes de llegar a ellos.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5


Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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BENJAMN 6 2 CONTROL Y PASE 5 60 12-2016 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 12-2016 2
OBJETIVOS NIVEL 2: Control y Pase. 12-2016 3
TCNICOS RONDOS, RUEDAS DE PASE y FIGURAS TCNICAS.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
EJERCICIO INICIACIN ANALTICO: CONTROL Y PASE.
Los jugadores se colocan en filas enfrentados entre ellos y
separados unos 5/10/15/... metros, dependiendo de si queremos
entrenar pases cortos, medios o largos.
Poner en el medio 2 conos formando una portera de 1 metro.
Realizar pases al jugador de delante haciendo pasar el baln por el
medio de los conos; correr hasta ocupar el ltimo lugar de la fila
donde ha realizado el pase. Tener en cuenta el principio de
Multilateralidad y usar todas las superficies de contacto con especial
atencin al interior del pie.
Objetivo: Control y Pase.
Dimensiones: 15x5 m.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45
EJERCICIO 1: FIGURA TECNICA CONTROL Y PASE CORTO.
Los jugadores se colocan formando un crculo como se ve en la
figura y van hacindose pases saltando siempre al jugador que
tienen al lado.
Se realiza control orientado y pase. Se hace movimiento de
desplazamiento a ocupar la siguiente seta (trote suave).
Cambiar de sentido (derecha/izquierda) cada 2/3 vueltas.
Hacer los Pases con diferentes superficies de contacto del pi.
Principio de multilateralidad, pi derecho e izquierdo.

Dimensiones: 3m. cada seta.


Variaciones: Podemos aumentar la distancia entre setas.

EJERCICIO 2: RONDO 4X1.


Se colocan 4 conos a una distancia de 3 metros formando una
cuadrado como el de la figura. Se colocan 4 jugadores en los lados
del cuadrado formando un Rondo, 1 jugador se sita en el medio y
ser quien debe intentar recuperar el baln.
Los jugadores de fuera se van pasando el baln con un mximo de 2
toques (control y pase).

Variaciones y Observaciones:
Tener en cuenta el principio de Multilateralidad, Control con el pi
derecho y pase con el izquierdo. Control con el pi izquierdo y pase
con el derecho.
Insistir en amagar el pase (engaar al contrario).

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5


Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
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BENJAMN 7 2 CONTROL Y PASE 5 60 01-2017 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 01-2017 2
OBJETIVOS NIVEL 2: Control y Pase. 01-2017 3
TCNICOS RONDOS, RUEDAS DE PASE y FIGURAS TCNICAS.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
EJERCICIO INICIACIN ANALTICO: CONTROL Y PASE.
Los jugadores se colocan en filas enfrentados entre ellos y
separados unos 5 / 15 metros, como muestra la figura, dependiendo
si queremos realizar pases cortos o medios.
Realizar pases al jugador de delante haciendo pasar el baln por el
medio de las dos porteras; correr hasta ocupar el ltimo lugar de la
fila donde ha realizado el pase, saltando la primera portera y pasar
por debajo de la segunda. Tener en cuenta el principio de
Multilateralidad y usar todas las superficies de contacto con especial
atencin al interior del pie.
Objetivo: Control y Pase.
Dimensiones: 15x5 m.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45


EJERCICIO 1: FIGURA TECNICA CONTROL Y PASE CORTO.
Los jugadores se colocan como indica la figura.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolucin en pared evitando el cono (x detrs).
3. dem que 1 pero despus de pase pasar por el cono del centro
(cambio direccin y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.

Cambiar de sentido (derecha/izquierda) cada 2/3 vueltas.


Hacer los Pases con diferentes superficies de contacto del pi.
Principio de multilateralidad, pi derecho e izquierdo.

Dimensiones: 3m. cada seta.


Variaciones: Podemos aumentar la distancia entre setas.

EJERCICIO 2: POSESIN 2X2 + 1 C.


Un grupo de 5 jugadores juegan en una superficie de 6 metros
cuadrados delimitados por conos. Mantienen una posesin dos
equipos con la ayuda de un Comodn ofensivo. Insistir en realizar
controles orientados y pases con el interior del pie. Ofrecer ayudas
permanentes al poseedor del baln.
Realizar un amago o engao al contrario antes de dar el pase.

Observaciones:
Tener en cuenta el principio de Multilateralidad, Control con el pi
derecho y pase con el izquierdo. Control con el pi izquierdo y pase
con el derecho.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5


Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO


BENJAMN 8 2 CONTROL Y PASE 5 60 01-2017 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 01-2017 2
OBJETIVOS NIVEL 2: Control y Pase. 01-2017 3
TCNICOS RONDOS, RUEDAS DE PASE y FIGURAS TCNICAS.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
EJERCICIO MEJORA ANALTICO: CONTROL Y PASE.
Los jugadores se colocan dispuestos en crculo alrededor del jugador
que se pone en el centro.
Empieza un jugador del crculo realizando un pase al jugador del
centro y corre a ocupar su posicin. El jugador del centro pasa al
siguiente compaero de la derecha y ocupa su lugar y as
sucesivamente.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad. Se deba insistir en
realizar un buen control y un buen pase.

Objetivo: Control y Pase.


Dimensiones: 7x7 m.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45
EJERCICIO 1: FIGURA TECNICA CONTROL ORIENTADO Y
PASE MEDIO.
Los jugadores se colocan como indica la figura.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolucin en pared evitando el cono (x detrs).
3. dem que 1 pero despus de pase pasar por el cono del centro
(cambio direccin y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.

Cambiar de sentido (derecha/izquierda) cada 2/3 vueltas.


Hacer los Pases con diferentes superficies de contacto del pi.
Principio de multilateralidad, pi derecho e izquierdo.

Dimensiones: 9m cada seta.


Variaciones: Podemos aumentar la distancia entre setas.

EJERCICIO 2: MINIPARTIDO 2X2 +1C con finalizacin.


Un grupo de 5 jugadores se distribuye juegan en una superficie de 6
metros cuadrados delimitados por conos. Mantienen una posesin
dos equipos con la ayuda de un Comodn ofensivo. Insistir en
realizar controles orientados y pases con el interior del pie. Ofrecer
ayudas permanentes al poseedor del baln.
Realizar un amago o engao al contrario antes de dar el pase.
Para poder finalizar en la portera contrara se debe haber dado al
menos 5 pases y alguno de ellos participando el comodn.

Observaciones:
Tener en cuenta el principio de Multilateralidad, Control con el pi
derecho y pase con el izquierdo. Control con el pi izquierdo y pase
con el derecho.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5


Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO


BENJAMN 9 23-02-2015 5 60 02-2017 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 02-2017 2
OBJETIVOS NIVEL 2: Control y Pase. 02-2017 3
TCNICOS RONDOS, RUEDAS DE PASE y FIGURAS TCNICAS.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
EJERCICIO MEJORA ANALTICO: CONTROL Y PASE.
Los jugadores se colocan dispuestos como en la figura. En la zona
de inicio dos jugadores.
Los jugadores deben realizar Control Orientado y Pase al jugador
situado en el cono de su izquierda y correr donde realiz el pase.
Comenzar con un baln y cada dos minutos introducir un baln hasta
que en la figura tengamos tres balones.
Cambiar el sentido de giro.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad. Se deba insistir en
realizar un buen control y un buen pase.

Objetivo: Control y Pase.


Dimensiones: 10x12 m.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45


EJERCICIO 1: MEJORA DE LOS PASES EN DESPLAZAMIENTO.
Dos equipos formados por dos y tres jugadores respectivamente, se
realizan pases con controles orientados y desplazamiento por todo el
rea de ftbol 11, a trote suave y pasndose el baln a un mximo
de 2 toques.
Los pases pueden variar de los 5 a los 15 metros.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.

Dimensiones: rea de ftbol 11.


Variaciones: Podemos hacer que el equipo de tres jugadores se
cruce con el de dos jugadores, aadiendo complejidad al
ejercicio.

EJERCICIO 2: POSESIN 2X2 + 1 C.


Un grupo de 5 jugadores juegan en una superficie de 6 metros
cuadrados delimitados por conos. Mantienen una posesin dos
equipos con la ayuda de un Comodn ofensivo. Insistir en realizar
controles orientados y pases con el interior del pie. Ofrecer ayudas
permanentes al poseedor del baln.
Realizar un amago o engao al contrario antes de dar el pase.

Observaciones:
Tener en cuenta el principio de Multilateralidad, Control con el pi
derecho y pase con el izquierdo. Control con el pi izquierdo y pase
con el derecho.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5


Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO


BENJAMN 10 2 CONTROL Y PASE 5 60 02-2017 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 02-2017 2
OBJETIVOS NIVEL 2: Control y Pase. 02-2017 3
TCNICOS RONDOS, RUEDAS DE PASE y FIGURAS TCNICAS.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
EJERCICIO: FIGURA TECNICA CONTROL Y PASE CORTO.
Los jugadores se colocan como indica la figura.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolucin en pared evitando el cono (x detrs).
3. dem que 1 pero despus de pase pasar por el cono del centro
(cambio direccin y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.

Cambiar de sentido (derecha/izquierda) cada 2/3 vueltas.


Hacer los Pases con diferentes superficies de contacto del pi.
Principio de multilateralidad, pi derecho e izquierdo.

Dimensiones: 3m. cada seta.


Variaciones: Podemos aumentar la distancia entre setas.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45


EJERCICIO 1: POSESIN 2X2 + 1 C.
Un grupo de 5 jugadores juegan en una superficie de 6 metros
cuadrados delimitados por conos. Mantienen una posesin dos
equipos con la ayuda de un Comodn ofensivo. Insistir en realizar
controles orientados y pases con el interior del pie. Ofrecer ayudas
permanentes al poseedor del baln.
Realizar un amago o engao al contrario antes de dar el pase.

Observaciones:
Tener en cuenta el principio de Multilateralidad, Control con el pi
derecho y pase con el izquierdo. Control con el pi izquierdo y pase
con el derecho.

EJERCICIO 2: MINIPARTIDO 2X2 +1C con finalizacin.


Un grupo de 5 jugadores se distribuye juegan en una superficie de 6
metros cuadrados delimitados por conos. Mantienen una posesin
dos equipos con la ayuda de un Comodn ofensivo. Insistir en
realizar controles orientados y pases con el interior del pie. Ofrecer
ayudas permanentes al poseedor del baln.
Realizar un amago o engao al contrario antes de dar el pase.
Para poder finalizar en la portera contrara se debe haber dado al
menos 5 pases y alguno de ellos participando el comodn.

Observaciones:
Tener en cuenta el principio de Multilateralidad, Control con el pi
derecho y pase con el izquierdo. Control con el pi izquierdo y pase
con el derecho.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5


Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO


BENJAMN 11 3 SITUACIONES 1X1 5 60 03-2017 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 03-2017 2
OBJETIVOS NIVEL 3: Situaciones 1x1. 03-2017 3
TCNICOS 1x1 ESPACIOS REDUCIDOS, MINIPARTIDOS 1X1, MEJORA 1X1.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
JUEGO: CONSERVAR EL TESORO.
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un baln cada
uno, por una zona delimitada, intentando conservar el baln en
presencia del resto de jugadores, mediante regates y fintas.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situacin del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.

Objetivo: iniciacin al regate con percepcin.


Dimensiones: 10x5 m.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45


EJERCICIO 1: SITUACIONES 1X1.
Distribuimos en una superficie como la de la figura, 3 mini zonas
donde se producirn situaciones 1x1 entre dos jugadores y el quinto
jugador libre realizar diferentes tipos de regates a un cono situado
en medio.
El ejercicio debe ser intenso. Con descansos entre series.

Dimensiones: 5x5 metros cada mini zona.


Tiempo: 6 series de 2,5 con 1 de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.

EJERCICIO 2: MINI PARTIDOS 1X1 CON 2 PORTERAS.


Distribuimos 3 superficies iguales como la de la figura, con 2
porteras de 4 metros de ancho, donde se producirn situaciones 1x1
entre dos jugadores con el objetivo de pasar el baln controlado por
la portera rival.
El quinto jugador libre realizar diferentes tipos de regates a un cono
situado en medio.
El ejercicio debe ser intenso. Con descansos entre series.

Dimensiones: 5x7 metros cada mini zona.


Tiempo: 6 series de 2,5 con 1 de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5


Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO


BENJAMN 12 3 SITUACIONES 1X1 5 60 04-2017 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 04-2017 2
OBJETIVOS NIVEL 3: Situaciones 1x1. 04-2017 3
TCNICOS 1x1 ESPACIOS REDUCIDOS, MINIPARTIDOS 1X1, MEJORA 1X1.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
JUEGO: CONSERVAR EL TESORO.
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un baln cada
uno, por una zona delimitada, intentando conservar el baln en
presencia del resto de jugadores, mediante regates y fintas.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situacin del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.

Objetivo: iniciacin al regate con percepcin.


Dimensiones: 10x5 m.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45


EJERCICIO 1: SITUACIONES 1X1 EN ESPACIO COMPARTIDO.
En el espacio delimitado dividimos al grupo por parejas. Los
jugadores conducen libremente por la zona, teniendo que esquivarse
constantemente para no chocar y a la vez evitar que el compaero
les arrebate el baln, haciendo uso de fintas y regates.
El ejercicio debe ser intenso para adquirir mejora en la percepcin de
las diferentes situaciones.
El quinto jugador queda libre, debe realizar igualmente el ejercicio,
evitando perder el baln.

Dimensiones: 12x12 metros.


Tiempo: 6 series de 2,5 con 1 de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.

EJERCICIO 2: MINI PARTIDOS 1X1 CON 4 PORTERAS.


Distribuimos 3 superficies iguales como la de la figura, con 4
porteras de 1 metro de ancho, donde se producirn situaciones 1x1
entre dos jugadores con el objetivo de pasar el baln controlado por
la portera rival.
El quinto jugador libre realizar diferentes tipos de regates a un cono
situado en medio.
El ejercicio debe ser intenso. Con descansos entre series.

Dimensiones: 5x7 metros cada mini zona.


Tiempo: 6 series de 2,5 con 1 de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5


Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO


BENJAMN 13 3 SITUACIONES 1X1 5 60 04-2017 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 04-2017 2
OBJETIVOS NIVEL 3: Situaciones 1x1. 04-2017 3
TCNICOS 1x1 ESPACIOS REDUCIDOS, MINIPARTIDOS 1X1, MEJORA 1X1.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
JUEGO: CAMPO DE MINAS.
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un baln cada
uno, por una zona delimitada, sorteando los diferentes conos (minas)
repartidos por la zona de juego e intentando conservar el baln en
presencia del resto de jugadores, mediante regates y fintas.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situacin del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.

Objetivo: iniciacin al regate con percepcin.


Dimensiones: 15x10 m.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45


EJERCICIO 1: MEJORA DE SITUACIONES 1X1.
Se delimita una zona de juego como indica la figura en la que se
coloca una portera en un extremo defendida por un defensor. Los
otros cuatro jugadores forman parejas de defensor y atacante.
El que realiza la funcin de atacante debe hacer una finta o engao a
su defensor para dirigirse rpidamente hacia la portera defendida
por el defensor que no forma ninguna pareja, debiendo superarlo
mediante un regate.
Tienen 30 para finalizar la jugada cada pareja.

Dimensiones: 10x12 metros.


Tiempo: 10 con descansos mientras la otra pareja ejecuta el
ejercicio. .
Rotaciones: cada pareja rota la figura atacante defensor cada
serie. El portero rota cada 5 series.

EJERCICIO 2: LIGUILLA 1X1.


Se marcan tres campos como indica la figura, determinados por las
categoras de 1 2 3 Divisin. Se juegan partidos de 1x1 con una 1D 2D 3D
duracin determinada y con descanso entre partidos.
Para hacer gol, el jugador ha de pasar el baln controlado por el
fondo del contrario.
El jugador que transcurrido el tiempo gana, asciende de categora y
el que pierde, desciende.
En caso de empate, asciende de categora el primero que marc.
En 3 Divisin estar el quinto jugador que deber realizar fintas y
regates a un cono.

Dimensiones: 4x7 metros cada mini zona.


Tiempo: 10 series de 2 con 30 de descanso entre series.
Rotaciones: ascensos y descensos.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5


Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO


BENJAMN 14 3 SITUACIONES 1X1 5 60 05-2017 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 05-2017 2
OBJETIVOS NIVEL 3: Situaciones 1x1. 05-2017 3
TCNICOS 1x1 ESPACIOS REDUCIDOS, MINIPARTIDOS 1X1, MEJORA 1X1.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
JUEGO: CAMPO DE MINAS.
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un baln cada
uno, por una zona delimitada, sorteando los diferentes conos (minas)
repartidos por la zona de juego e intentando conservar el baln en
presencia del resto de jugadores, mediante regates y fintas.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situacin del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.

Objetivo: iniciacin al regate con percepcin.


Dimensiones: 15x10 m.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45


EJERCICIO 1: SITUACIONES 1X1.
Distribuimos en una superficie como la de la figura, 3 mini zonas
donde se producirn situaciones 1x1 entre dos jugadores y el quinto
jugador libre realizar diferentes tipos de regates a un cono situado
en medio.
El ejercicio debe ser intenso. Con descansos entre series.

Dimensiones: 5x5 metros cada mini zona.


Tiempo: 6 series de 2,5 con 1 de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.

EJERCICIO 2: SITUACIONES 1X1 EN ESPACIO COMPARTIDO.


En el espacio delimitado dividimos al grupo por parejas. Los
jugadores conducen libremente por la zona, teniendo que esquivarse
constantemente para no chocar y a la vez evitar que el compaero
les arrebate el baln, haciendo uso de fintas y regates.
El ejercicio debe ser intenso para adquirir mejora en la percepcin de
las diferentes situaciones.
El quinto jugador queda libre, debe realizar igualmente el ejercicio,
evitando perder el baln.

Dimensiones: 12x12 metros.


Tiempo: 6 series de 2,5 con 1 de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5


Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
JOS LUIS MEJAS POZUELO
Entrenador Nacional de Ftbol NIVEL III

JOS L. MEJAS SESION NIVEL JUGADORES TIEMPO FECHA GRUPO


BENJAMN 15 3 SITUACIONES 1X1 5 60 05-2017 1
MATERIAL Balones, setas, petos, conos. 05-2017 2
OBJETIVOS NIVEL 3: Situaciones 1x1. 05-2017 3
TCNICOS 1x1 ESPACIOS REDUCIDOS, MINIPARTIDOS 1X1, MEJORA 1X1.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 10
JUEGO: LIGUILLA 1X1.
Se marcan tres campos como indica la figura, determinados por las 1D 2D 3D
categoras de 1 2 3 Divisin. Se juegan partidos de 1x1 con una
duracin determinada y con descanso entre partidos.
Para hacer gol, el jugador ha de pasar el baln controlado por el
fondo del contrario.
El jugador que transcurrido el tiempo gana, asciende de categora y
el que pierde, desciende.
En caso de empate, asciende de categora el primero que marc.
En 3 Divisin estar el quinto jugador que deber realizar fintas y
regates a un cono.

Dimensiones: 4x7 metros cada mini zona.


Tiempo: 10 series de 2 con 30 de descanso entre series.
Rotaciones: ascensos y descensos.

PARTE PRINCIPAL TIEMPO 45


EJERCICIO 1: MINI PARTIDOS 1X1 CON 4 PORTERAS.
Distribuimos 3 superficies iguales como la de la figura, con 4
porteras de 1 metro de ancho, donde se producirn situaciones 1x1
entre dos jugadores con el objetivo de pasar el baln controlado por
la portera rival.
El quinto jugador libre realizar diferentes tipos de regates a un cono
situado en medio.
El ejercicio debe ser intenso. Con descansos entre series.

Dimensiones: 5x7 metros cada mini zona.


Tiempo: 6 series de 2,5 con 1 de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.

EJERCICIO 2: MEJORA DE SITUACIONES 1X1.


Se delimita una zona de juego como indica la figura en la que se
coloca una portera en un extremo defendida por un defensor. Los
otros cuatro jugadores forman parejas de defensor y atacante.
El que realiza la funcin de atacante debe hacer una finta o engao a
su defensor para dirigirse rpidamente hacia la portera defendida
por el defensor que no forma ninguna pareja, debiendo superarlo
mediante un regate.
Tienen 30 para finalizar la jugada cada pareja.

Dimensiones: 10x12 metros.


Tiempo: 10 con descansos mientras la otra pareja ejecuta el
ejercicio. .
Rotaciones: cada pareja rota la figura atacante defensor cada
serie. El portero rota cada 5 series.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin