BALON MANO

CONCEPTO:
El balonmano es un deporte colectivo en el cual participan dos equipos y que tiene
como objetivo introducir la pelota en la portera contraria jugndola con la mano.
Ganar el encuentro el equipo que haya logrado ms goles al finalizar el tiempo de
juego; en caso de que ambos equipos tengan igual nmero de goles habrn empatado,
no existiendo ganador (en funcin de la competicin se jugara una o varias prrrogas
para obtener un vencedor).

Terreno de juego:
Mide 40 metros de largo y 20 de ancho. En el siguiente dibujo podis observar cada una
de las medidas y nombres de las partes del campo.

Campo de balonmano y porteras

FUNDAMENTOS BASICOS:

EL PASE

Los jugadores pueden estar estticos o en desplazamiento. El pase debe ofrecer unas
garantas, de manera que los adversarios no puedan cortar su trayectoria.

Alcanzar un autntico dominio de pase es tarea complicada. Se requiere un trabajo

continuado y metdico, sobre el cual el jugador debe poner verdadero empeo.

A la hora de tratar el pase, como ocurre con el resto de conceptos bsicos, nos
encontraremos con una serie de principios fundamentales:
 El pase debe efectuarse en
direccin al jugador al jugador
situado en condiciones ms
favorables, para que la accin
siguiente adquiera el mayor grado
de efectividad posible.
Se debe poseer el mayor nmero
de pases a realizar.
En la medida de lo posible,
cuando se ejecuta el pase, no debe
mirarse al receptor.
El pase debe realizarse con
fuerza con fuerza. La fuerza debe
considerarse en funcin de la
distancia existente entre pasador y receptor.
El pase debe realizarse con precisin. El receptor debe hacerse con el baln pasado
en el punto ms idneo. Un pase mal dirigido obliga a modificar posiciones ya
adoptadas, debiendo posponer la accin y proteger el baln situndose el pasador entre
l y el adversario.
Si el oponente est cercano, el baln se debe proteger situndose el pasador entre l
y el adversario.

Tipos de pases:

o Pase clsico de frente. o Pase en pronacin.

o Pase clsico lateral. o Pase en bandeja.
o Pase de cadera. o Pase de cortina y bloqueo.
o Pase en alto. o Pase con dos manos a la altura del
o Pase en suspensin. pecho.
EL BOTE

El bote es un recurso tcnico que se utiliza, bsicamente, en una de estas

circunstancias:
o Progreso en espacio libre de marcaje, habiendo comprobado, previamente, que la
distancia a recorrer es de tres pasos.
o Progreso dentro de una distancia superior a tres pasos, con un oponente muy
prximo sobre el que se ha logreado obtener una situacin ventajosa.
o No caer en la retencin del baln ante la imposibilidad de progresar o de realizar un
lanzamiento con garantas.
o Necesidad de alejarse de un adversario, teniendo agotado el primer ciclo de pasos.
o Necesidad de serenar el juego individual o colectivo cuando este es demasiado
rpido y alborotado.

El jugador que bota el baln no puede tener puesta la mirada en l; porque si lo hace,
no puede apercibirse de la situacin de sus compaeros, y no sabr apreciar que es la
ms conveniente a realizar en cada caso.

Podemos distinguir entre botes altos y bajos. En los altos, se encuentran los botes
verticales y los oblicuos. Los verticales son empleados para provocar un cambio de ritmo
en el equipo, evitar la retencin del baln con hombres a distancia y serenar nimos.

El bote oblicuo se utiliza cuando lo que nos interesa es una progresin rpida sin
importar que el adversario est cerca o no.

El bote bajo se emplea cuando la progresin se realiza en zonas de aglomeracin

defensiva estando los adversarios muy prximos, y tambin para evitar la retencin en
situaciones en las que el contrario necesita, desesperadamente, hacerse con el poder
del esfrico.

Tipos de botes:

o Bote alto en progresin (oblicuo)

o Bote bajo protegido

LA RECEPCIN DEL BALN

El desarrollo de una accin tcnica o de un procedimiento tctico est condicionado a

como se ha recibido el baln. Si la recepcin no es correcta, la accin no se podr llevar
a cabo con xito. Adems, cabe la posibilidad de que el adversario se haga con el baln,
con el consiguiente peligro de encajar un gol.
Las estadsticas demuestran que, por lo general, el equipo que sale derrotado en un
partido de balonmano es aquel que ms fallos de recepcin comete a lo largo del mismo.

Como sucede en otros principios tcnicos, una buena recepcin del baln obedece a
una serie de principios fundamentales:

Sea cual sea la posicin del cuerpo, el jugador debe ofrecer la mejores posibilidades
de recepcin del baln, y de esta forma asegurar la posesin y posterior control del
mismo.

Los receptores en potencia no deben mirar, en lo posible, al jugador en posesin del

baln. Lo ms relevante es que la atencin este repartida entre los elementos ms
importantes del juego. Para ampliar el campo visual, es aconsejable que el contacto
visual con el baln se pierda momentos antes de hacerse con el control de mismo.

Con adversarios cercanos, el receptor debe defender la posesin del baln con su
cuerpo, alejando, en el momento de la recepcin, el baln del oponente.

Formas de recepcin:
o Recepcin frontal alta
o Recepcin frontal intermedia
o Recepcin frontal
o Recepciones rodadas

DEFENSA

Es necesario la adopcin, por parte de un equipo, de posiciones encaminadas a impedir

o dificultar el grado Mximo el tiro a puerta por el equipo contrario, Y eventualmente,
lograr la posesin del baln.

o Cualquier sistema defensivo tendr que basarse en una buena calidad tcnica
individual.
o Entrenar mucho el sistema de H-H (hombre a hombre), encomendando la
neutralizacin de cada ataque a un defensor determinado.
o Tngase en cuenta, antes de la designacin, colocar al ms veloz, al ms rpido, al
ms potente y al ms fuerte, etc.
o La defensa tiene que adaptarse siempre al sistema de ataque contrario.
o Hgase responsable al defensor, en la medida que le corresponda, para lo que habr
que dotarle de una depurada tcnica.
o La defensa por zonas obliga a una coordinacin del conjunto debidamente estudiada
y perfectamente explicada, para que no existan fisuras.

Consejos defensivos

o El jugador, en defensa, est para evitar lanzamientos.

o Dominar psquicamente al contrario.
o Captar rpidamente las condiciones tcnicas del equipo contrario.
o Intentar equilibrar las fuerzas a la mayor rapidez posible.
ATAQUE

Es el conjunto de acciones que efecta un equipo

En posesin del baln con el fin de colocar
A uno de los jugadores en condiciones
Favorables de tiro

Puntos a tener en cuenta en relacin con el ataque

o Es de vital importancia, por lo que hay que dedicarle muchas horas de entrenamiento.
o Puede catalogarse en dos fases: una de iniciacin y otro de ejecucin.
o Una y otra deben ser diferenciables, sobre todo en lo que respecta a la velocidad del
movimiento del baln y hombres.
o El de los atacantes ha de estar el todo momento pendiente del baln.
o Es fundamental que en cualquier planteamiento de ataque intervengan todos los
jugadores.
o Conviene iniciar el ataque por el lugar opuesto al que queramos que termine.
o Hay que simplificar los sistemas, y sobre todo cuidar la seguridad del pase y la
velocidad del movimiento del baln.

Hay otras acciones tcnico-tcticas que constituyen, la base de cualquier tctica de

ataque, como pueden ser las cortinas, los bloqueos, las pantallas, las fintas, etc., que
no creemos tienen cabida es este nuestro trabajo para el balonmano de base.

REGLAS BSICAS:

Las reglas que el jugador que posee la pelota debe respetar son las siguientes:

Pasos: Un jugador no puede dar ms de tres pasos con la pelota en sus manos.

Para desplazarse tambin puede utilizar el bote.

Dobles: Despus de parar de botar no est permitido volver a botar nuevamente. En

cambio, es posible dar otros tres pasos.

Debe pasar, lanzar a portera o botar antes de cumplirse 5 segundos desde que cogi
la pelota.
Hay que pisar la lnea lateral del campo para hacer un saque de banda.
El baln se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con
cualquier parte de su cuerpo.

Existen reglas comunes a todos los jugadores:

No est permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario.

No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero s con el
tronco.

Es falta pisar la lnea que delimita el rea de portera de 6 metros y entrar en ella, menos
el portero.

Dentro del rea el portero no ser castigado si hace pasos, dobles o retiene el baln
ms de 3 segundos.

Se puede lanzar a portera desde dentro del rea, siempre y cuando el jugador haya
saltado, previamente sin pisar la lnea, y lance la pelota antes de caer al suelo.

Cuando el guardameta enva la pelota detrs de su portera y sale por la lnea de fondo
l mismo pondr de nuevo la pelota en juego. Si, en cambio, el baln es tocado por un
jugador de campo defensor, se lanzar crner o saque de esquina desde el lado ms
prximo desde donde sali.

Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto si la
infraccin fue entre las lneas de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe franco se saca
sobre la lnea discontinua de 9 metros. Las defensas deben colocarse en la lnea de 6
metros.

Cuando el jugador que lanza a portera se encuentra con ventaja clara para conseguir
gol, recibe falta antirreglamentaria, el rbitro castigar la falta con penalti. ste se lanza
desde la lnea de 7 metros. Todos los jugadores debern retrasarse hasta la lnea de 9
metros.

Si los rbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el

lanzamiento a portera, pueden castigar a esta situacin indicando pasividad.

Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsin se va

directamente al vestuario, y a los 2 minutos entrar otro jugador.

Posicin tctica de los jugadores

Guardameta
El guardameta es el nico jugador que, dentro del rea, puede dar los pasos que quiera
con la pelota en las manos sin necesidad de hacerla botar. Debe ir identificado de un
color distinto en su equipacin al del resto de jugadores y es el nico que puede tocar
la pelota con sus piernas, aunque solo con intencin defensiva (como detener un
disparo). Fuera de dicha rea debe comportarse como cualquier otro jugador del campo.

Central

Es el jugador de primera lnea situado entre ambos laterales, que dentro de la cancha
dirige el juego a travs de cruces y dems jugadas planificadas y coordinadas en todo
momento con l como principal protagonista. Por tanto no es tan relevante su fuerza o
velocidad como visin de juego y destreza. En caso de fallo de ataque del equipo
contrario, el central es, normalmente, la persona que recibe el baln del portero para
iniciar su ataque. En defensa, el central, normalmente, se coloca en el centro de la lnea
defensiva junto con el pivote.

Extremo

Los extremos se colocan uno a cada lado de los laterales. Suelen ser jugadores rpidos,
giles, poco pesados y con gran capacidad de salto. Aprovechan al mximo el terreno
de juego para abrir las defensas y generar huecos. Comienzan las jugadas de ataque
esttico desde su posicin. Pueden convertirse en una fuente constante de goles
cuando se juega contra defensas abiertas (como el 3-2-1).

Lateral

Los laterales se sitan uno a cada lado del central. Suelen ser jugadores altos y
corpulentos con un potente lanzamiento. Se utilizan para romper defensas cerradas
desde la lnea de 9 metros. Son los que asisten en la mayora de ocasiones a los
extremos por su proximidad.

Pivote

Finalmente, el pivote es el encargado de internarse en la defensa rival y abrir huecos.

Son jugadores robustos, que funcionen bien en el cuerpo a cuerpo. Sus movimientos
dejan paso libre a los laterales, pero tambin se convierten en goleadores cuando
reciben un pase y tienen la oportunidad de girarse con velocidad hacia la portera.
CAMPO DE JUEGO:
Dimensiones de un campo de balonmano.

El terreno de juego es un rectngulo de 40 m de largo por 20 de ancho, dividido en dos

partes iguales, en la cual podemos encontrar un rea de portera en cada una.

La portera est situada en la zona central de cada lnea exterior de portera. Las
porteras estarn firmemente fijadas al suelo o a las paredes que estn detrs de ellas
para mayor seguridad. Sus medidas son de 2 m de alto por 3 m de ancho, pintada a dos
colores con franjas de 2 dm y el ancho de los postes y el larguero es de 8 cm, medida
que coincide con el ancho de la lnea de gol. Dicha portera se encuentra dentro de un
rea de 74,5 m cuadrados, trazados a partir de dos cuartos de crculo, con centro en
cada uno de los postes y radio de 6 m, unidos por una lnea paralela a la lnea de gol.
Todas las lneas del terreno forman parte de la superficie que delimitan, midiendo las lneas
de gol 8 cm de ancho entre los postes de la portera mientras que las otras lneas sern de
5 cm.

La lnea de golpe franco es una lnea discontinua; se marca a 3 m por fuera de la lnea del
rea de portera. Tanto los segmentos de la lnea como los espacios entre ellos medirn 15
cm y la lnea de 7 metros ser de 1 metro de largo y estar pintada directamente frente a la
portera. Ser paralela a la lnea de gol y se situar una distancia de 7 m de ella. La lnea de
limitacin del portero (utilizada solo para penaltis) ser de 15 cm de longitud y se traza
directamente delante de la portera, se sita a una distancia de 4 metros de ella.

La lnea de cambio (un segmento de la lnea de banda) para cada equipo se extiende desde
la lnea central a un punto situado a una distancia de 45 metros de ella.

Este punto final de la lnea de cambio est delimitado por una lnea que es paralela a la lnea
central, extendindose 15 cm hacia dentro de la lnea de banda y 15 cm hacia fuera de ella.

Es un rectngulo de 40 m de largo y 20 m de ancho, que consta de dos reas de portera

(ver Regla 1:4 y Regla 6) y un rea de juego. Las lneas ms largas se llaman lneas de
banda y las ms cortas lneas de gol (entre los postes de la portera) o lnea exterior de
portera (a ambos lados de la portera).

Debera haber un pasillo de seguridad alrededor del terreno de juego, con un ancho mnimo
de 1 metro por el exterior de las lneas de banda y de 2 metros tras la lnea de gol y lnea
exterior de la portera.

Es un rectngulo de 40 metros de largo y 20 metros de ancho, que consta de dos reas de

portera (ver Regla 1:4 y Regla 6) y un rea de juego. Las lneas ms largas se llaman lneas
de banda y las ms cortas lneas de gol (entre los postes de la portera) o lnea exterior de
portera (a ambos lados de la portera).

Duracin del partido:

Dos partes de 30 minutos, con 10 minutos de descanso entre las mismas. Al reiniciar el
partido los equipos cambian su lado del campo, de modo que ahora atacan la portera que
antes defendan y viceversa.

Jugadores:
Cada equipo est formado por doce jugadores: siete en el campo (uno de ellos portero) y
cinco suplentes en el banquillo. Los jugadores tienen posiciones especficas de ataque y
defensa.

En ataque:

- Portero: es el jugador que defiende la portera del equipo. Es el nico jugador que puede
pisar el rea de su equipo y, dentro de esta, golpear el baln con cualquier parte de su
cuerpo. Si abandona su rea se convierte en un jugador normal.

- Extremos: se sitan prximos a las esquinas del campo (donde se juntan la lnea de banda
y la de fondo). Son jugadores muy rpidos, con mucha capacidad de salto y grandes
recursos tcnicos. En el dibujo 1 son los que tienen las letras D y F.

- Laterales: juegan prximos a la lnea de banda y cerca de la lnea de 9 metros (la

discontinua). Suelen ser jugadores altos y con un lanzamiento muy potente. En el dibujo 1
aparecen representados por las letras A y C.
- Pivote: juega justo en la frontal del rea, generalmente de espaldas a la portera para poder
ver a sus compaeros y recibir el baln con mayor comodidad. Suelen ser jugadores muy
fuertes y corpulentos. En el dibujo 1 aparecen representados por la letra E.

- Central: juega en el centro del campo aproximadamente a la altura de la lnea de 9 metros

(la discontinua). Es el jugador que organiza el ataque del equipo y distribuye el juego. Debe
ser un jugador con gran visin tctica, alta capacidad de decisin y con una excelente
tcnica. En el dibujo 1 aparece representado por la letra B.

Figura 1: situacin de los jugadores en ataque (sistema 3:3).

En defensa:

- Exterior izquierdo (nmero 2 en el dibujo): generalmente se corresponde con los jugadores

que atacan por los extremos.
- Defensa lateral izquierdo (nmero 3 en el dibujo): generalmente se corresponde con el
lateral izquierdo en ataque.
- Defensa central izquierdo (nmero 4 en el dibujo): generalmente se corresponde con el
pivote en ataque.
- Defensa central derecho (nmero 5 en el dibujo): generalmente se corresponde con el
pivote en ataque.
- Defensa lateral derecho (nmero 6 en el dibujo): generalmente se corresponde con el
lateral derecho en ataque.

- Exterior derecho (nmero 7 en el dibujo): generalmente se corresponde con el extremo

derecho en ataque.
- Variante defensiva: sistema 5:1. Consiste en que cinco de los jugadores defensores
realizan una defensa en lnea frente al rea en forma de semicrculo, mientras que uno
de los defensores (generalmente el jugador que en ataque juega de central) est un
poco ms avanzado (lnea de 11 metros) tratando de destruir la creacin de juego del
equipo contrario. Es una defensa ms presionante, aunque tambin ms arriesgada.