November 2016

D6940e
Sfr 10,90
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heft 11
43. JahrgaNg

Lob der Leere onLinesucht architektur

Nichts denken Wie die Realitt Gibt es die
macht zufrieden wieder spannend wird ideale Wohnung?
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Neurobiologische Fakten Die Antidepressiva-Lge und

verstndlich erklrt ihre Folgen
Im menschlichen Niedergeschlagen,
Gehirn finden whrend antriebslos, ohne Moti-
der ersten drei Lebens- vation Menschen mit
jahre entscheidende diesen Symptomen wer-
Reifungsprozesse statt. den immer fter mit An-
Nicht nur die Gene, tidepressiva behandelt.
sondern auch die vor- In vielen Fllen knnen
geburtliche und frh- die Medikamente die
kindliche Erfahrung Erwartungen nicht
eines Menschen spielen erfllen. Dieses Buch
eine bedeutende Rolle deckt auf, wie wenig
fr die Entwicklung der gesichertes Wissen es
Persnlichkeit. Auf neu- ber ihre Wirksamkeit
robiologischer und psy- gibt, wie gravierend die
chologischer Grundlage Nebenwirkungen sein
erlutert Nicole Strber, knnen und wie schwie-
wieso Bindung fr die rig das Absetzen ist.
kindliche Entwicklung
so wichtig ist.

304 Seiten, Klappenbroschur, 16,95 (D)

352 Seiten, gebunden mit
Schutzumschlag, 22,95 (D)

Das erste neurowissenschaftlich Besser kommunizieren im

fundierte Grundlagenwerk fr Coaching privaten Umfeld und im Berufsleben
Das Buch beleuchtet Jeder Mensch ist ein
das Thema Coaching Kosmos, und keiner ist
aus neurobiologischer ganz auslotbar. Dennoch
sowie psychologischer knnen wir einander
Perspektive und bietet verstehen, und zwar umso
fundierte Grundlagen besser, je genauer wir die
fr eine wirksame eigene Charakterprgung
Beratungspraxis. Es er- und die unseres Gegen-
lutert Faktoren, welche bers erfassen. Das Buch
die Entwicklung und entwickelt die Grund-
Vernderbarkeit von charaktere von Fritz
Persnlichkeit sowie Riemann und Karl Knig
Erlebens- und Verhal- weiter und beschreibt sie
tensweisen bedingen, hinsichtlich ihrer hervor-
und vermittelt ein tief- stechendsten Merkmale,
greifendes Verstndnis ihrer privaten und beruf-
verschiedener Inter- lichen Kommunikations-
ventionsanstze und weisen, ihrer Strken und
ihrer Wirkungsweise. Schwchen. Ziel ist ein
tieferes Verstndnis von
512 Seiten, broschiert, 29,95 (D) 182 Seiten, broschiert, 15, (D) uns selbst und unseren
Mitmenschen.

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Die ganze Welt der Psychologie
 Liebe Leserin, lieber Leser

S
ie wollen ein Bild, sagen wir ein Landschafts- anders erzhlt werden? Gibt es fr das, was ich erin-
motiv in Ihrem Wohnzimmer aufhngen. Der nere, einen besseren Blickwinkel? Mglicherweise
Platz ist gefunden, aber nun stellt sich die Fra- war der frchterliche Urlaubsstreit nicht nur eine
ge: Welcher Rahmen passt? Ein Metallrahmen gibt Katastrophe, sondern auch ein reinigendes Gewitter,
der Landschaft eine moderne, aber khle Ausstrah- das das bleierne Schweigen beendete. Vielleicht ist
lung. Ein Holzrahmen wiederum erschlgt die Pas- die eigene Schchternheit keine Schwche, sondern
tellfarben des Bildes. Aber hier, der schmale weie in vielen Situationen eine wirksame Grenzsetzung.
Rahmen bringt die Farben zum Leuchten. Und jetzt Die Bedeutung jedes Ereignisses hngt ab vom Rah-
noch ein Passepartout! Dieses gibt dem Bild eine men, in dem wir es wahrnehmen. Verndern wir
ganz neue Perspektive. Perfekt? Ja, perfekt fr Sie. den Rahmen, verndern wir die Bedeutung, erkl-
Ein anderer Mensch mit einem anderen Geschmack ren Richard Bandler und John Grinder, die das Re-
wrde das Motiv sicher vllig anders in Szene set- framing als eine wichtige Methode erfolgreicher The-
zen. rapeuten identifizierten und es in ihr Trainingskon-
Bei Bildern und Fotos suchen wir selbstverstnd- zept des neurolinguistischen Programmierens (NLP)
lich nach dem richtigen Rahmen. Doch wenn es bernahmen.
um uns selbst geht, geben wir uns mit dem einmal Skeptiker sehen im Reframing einen Versuch, Le-
gewhlten zufrieden. Wir betrachten uns und alles, bensepisoden zu verflschen oder schnzufrben.
was uns widerfhrt, aus einer ganz bestimmten Per- Doch mit Geschichtsklitterung oder gar positivem
spektive und stellen diese in der Regel nicht mehr Denken darf eine Neurahmung nicht verwechselt
infrage. Gleichgltig ob es sich um Episoden aus der werden. Reframing zielt darauf, in einem bestimm-
Vergangenheit oder aus der Gegenwart handelt wir ten Kontext etwas Ntzliches zu tun, so Bandler
erzhlen unser Leben nach bestimmten Mustern, die und Grinder. Sprich: Es geht darum, sich vom pas-
etwas darber aussagen, mit welcher Einstellung wir siven Erdulder eines oftmals von anderen geschrie-
durchs Leben gehen: Was trauen wir uns zu und was benen Drehbuches zum aktiven Autor der eigenen
nicht? Wovor haben wir Angst? Warum sehen wir Geschichte zu wandeln.
uns als Glckskind oder als Pechvogel?
Wir sind die Geschichten, die wir ber uns er-
zhlen, sagt der Psychologe und Persnlichkeitsfor-
scher Dan P. McAdams. In unseren Erzhlungen
nimmt unser Leben Gestalt an. Vielleicht erzhlen
wir unsere Story als Komdie, vielleicht als Tragdie,
vielleicht als nchterne Dokumentation. Ganz gleich-
gltig, welchen Erzhlstil wir whlen eines ist si-
cher: Was immer wir verlautbaren, es ist nicht die
ganze Wahrheit. Unsere Geschichten sind ein Kon-
strukt, das sich aus verschiedenen Bausteinen zu-
sammensetzt: dem Erlebten, dem Selbstbild, frhen
Zuschreibungen, verflschten Erinnerungen. Wir
schaffen unseren persnlichen Mythos.
u.nuber@beltz.de
Das ist kein Problem, solange dieser Mythos eine
Geschichte erzhlt, mit der wir gut leben knnen,
und wir uns mit unseren Erzhlungen nicht selbst
im Wege stehen. Doch wenn unsere Story eher des-
truktiv und belastend ausfllt, ist es ratsam, die ge-
whlte Perspektive zu hinterfragen und ein Reframing
(Seite 18) vorzunehmen: Knnte die Geschichte auch

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 3

IN DIESEM HEFT

TITEL

18 Siehs doch mal so!

Wir glauben zu wissen, wer und wie wir sind.
Doch entspricht das immer der Realitt?
Ein Wechsel der Perspektive kann unserem
Leben einen neuen Sinn geben
Von Anna Roming

24 Es kann alles auch

ganz anders sein
Mit der Methode des Reframings lassen
sich Erfahrungen in einem anderen
Licht betrachten
Von Jochen Schweitzer und Arist von Schlippe

12 Im Fokus: Damit die Welt

wieder sicher wird
Was haben Fremdenfeindlichkeit, Fitness-
wahn oder Veganismus gemeinsam?
Es sind Versuche, mit Unsicherheit fertigzu-
werden, sagt der Sozialpsychologe
Ernst-Dieter Lantermann

28 Von der Parallelwelt zurck ins

Leben
In einem Therapiezentrum lernen online-
schtige Jugendliche, dass die reale Welt
Spannendes zu bieten hat
Von Susie Reinhardt

34 Das Glck der Berhrung

Ein philosophisches Pldoyer fr eine
neue Berhrungskultur
Von Wilhelm Schmid

40 Begabung ist nicht alles

Grit ist das Geheimnis des Erfolgs, sagt
die Psychologin Angela Duckworth. Das TITELTHEMA
bedeutet: Wer ein Ziel erreichen will,
braucht viel Ausdauer

46 In eine fremde Sprache

eintauchen
Was Erwachsene wissen mssen, wenn
sie eine Fremdsprache erlernen wollen
Von Margit Schlesinger-Stoll
18 Sie halten sich fr schchtern,
vielleicht glauben Sie, nur dann
etwas wert zu sein, wenn Sie viel leisten,
oder sehen sich grundstzlich vom Pech
verfolgt? berzeugungen wie diese sind
niemals die ganze Wahrheit. Ein Perspek-
tivwechsel lohnt sich. Sie knnen einen
neuen Blick auf sich selbst werfen und
besser leben

4 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

 58 Hier lsst sichs wohnen!
Was brauchen wir, um uns in einer
Wohnung wohlzufhlen?
Von Barbara Knab

64 Die Leere gibt uns einen freien

Blick auf die Welt
In unserer schnellen Welt kommt ein Modus
unseres Gehirns, die Leere, fast gar nicht
mehr vor. Das senkt unsere Lebensqualitt,
sagt Niels Birbaumer und pldiert fr regel-
miges Nichtdenken

70 Macht ist ein Geschenk

Wer hat Einuss? Wem vertrauen Gruppen
die Fhrung an? Eines steht fest: Die Macht-

28 Jugendliche sind selbstver-

stndlich online. Und gar nicht
so wenige von ihnen sind abhngig von
besessenen kommen nicht zum Zug
Von Dacher Keltner

sozialen Netzwerken und Onlinespielen.

Sie mssen lernen, dass auch das real life
Spannendes zu bieten hat, sagen The- RUBRIKEN
rapeuten von Auxilium Reloaded, einer
therapeutischen Einrichtung fr Jugendli-
16 Therapiestunde
che mit riskantem Medienkonsum
Die Angst, enttarnt zu werden
Von Andreas Knuf

38 Psychologie nach Zahlen

Abschiednehmen: 10 Themen, die Sterbende,
ihre Angehrigen und Behandler beschftigen
Von Thomas Saum-Aldehoff

76 Der Psycho-Test
Vielleicht ist Rechtschreibung doch
nicht so wichtig?
Von Jochen Metzger

78 Pehnts Alltag
ber das Schenken
Von Annette Pehnt

3 Editorial
6 Themen&Trends
52 Krper&Seele

58 Wussten Sie, dass es ein

Menschenrecht auf Wohnen
gibt? Jeder Mensch hat laut UN-Charta
57 Schilling&Blum: Irgendwas mit Menschen
80 Buch&Kritik
91 Medien
ein Anrecht auf einen Ort, an dem er sich 92 Leserbriefe
wohlfhlen kann. Doch was braucht 93 Impressum
es dazu? Die Architekturpsychologie zeigt, 94 Im nchsten Heft
dass es auch mit einfachen Mitteln mglich 95 Markt
ist, ein wohnliches Zuhause zu schaffen 106 Noch mehr Psychologie Heute

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 5

THEMEN&TRENDS
Stimmt so!
Michael Lynn finanzierte sich sein Psychologiestu-
dium als Kellner und Barkeeper. Heute lehrt er an
der Cornell University in Ithaca. Doch eine Frage be-
schftigt ihn immer noch: Warum geben wir in der
Kneipe und im Restaurant Trinkgeld aber nicht
beim Steuerberater oder beim Automechaniker? Was
also unterscheidet die eine Dienstleistung von der
anderen?
Mit seiner jngsten Studie ist er der Antwort n-
hergekommen. Die meisten Menschen runden die
Rechnung demnach auf, um Ungerechtigkeiten aus-
zugleichen. Sie entschdigen schlecht bezahlte An-
gestellte wie Friseure und Taxifahrer durch ein paar
Extramnzen. Weniger wichtig waren dagegen Tra-
ditionen im Sinne von: Das macht man eben so.
Lynn befragte 1200 Internetnutzer aus den USA.
Er legte ihnen eine Liste von 122 Serviceberufen vor.
Die Teilnehmer bewerteten jeden Beruf auf 13 Di-
mensionen: Wie schwierig ist der Job, wie gut ist er
bezahlt, wie sind die Arbeitsbedingungen? Zuletzt
gaben die Probanden an, ob sie fr eine Dienstleis-
tung aus diesem Bereich ein Trinkgeld geben wrden.
Die Auswertung zeigte, dass Kunden neben fi-
nanziellen auch emotionale Ungerechtigkeiten aus-
6 PSYCHOLOGIE HEUTE
REDAKTION:
JOHANNES KNZEL
Netten Nach-
mittag im Caf
gehabt? Und
gleichen wollten. Wer beispielsweise voller Urlaubs- die Kellnerin
vorfreude mit dem Taxi zum Flughafen fhrt, ist musste arbei-
ten? Das Trink-
grozgig, weil er wei, dass der Fahrer eben nicht
geld soll ber
nach Korsika fliegt, sondern weiterhin durch Kln dieses Glcks-
kurvt. Zum Beispiel. geflle hinweg-
helfen
Die Befragten wollten mit ihrem Trinkgeld auch
ihre Zufriedenheit mit einer Leistung ausdrcken.
Das traf vor allem zu, wenn der Chef des Dienstleis-
ters dessen Einsatz nicht beurteilen konnte. Im Schn-
heitssalon ist die Inhaberin nicht bei jeder Kosme-
tikbehandlung dabei und kontrolliert. Zwei oder drei
Euro ins Sparschwein zeigen deshalb: Gut gemacht.
Michael Lynn hatte auch spekuliert, dass Trink-
geld eine Investition in die Zukunft sei: Heute auf-
gerundet, beim nchsten Mal wieder gut betreut.
Doch das Gegenteil scheint richtig. Je hufiger der
Kontakt, desto weniger gibt es zustzlich. Mglicher-
weise geht die Beziehung zwischen Barkeeper und
Stammkunde irgendwann ins Freundschaftliche
ber. Und Freunden steckt man selten einen Fnfer
zu.
Michael Lynn: Why are we more likely to tip some service occupations than
others? Theory, evidence, and implications. Journal of Economic Psycho-
logy, 54, 2016, 134150. DOI: 10.1016/j.joep.2016.04.001
11/2016
 ERFAHRUNGEN AUS EINEM
LEBEN MIT ANGEBORENER
PROSOPAGNOSIE
Schau mir in die Augen,
aber wie lange? Britische
Forscher haben die
optimale Dauer fr Blickkontakte ermittelt.
Demnach empfinden die meisten Menschen
zwischen zwei und fnf Sekunden als
angenehm. Eine Spanne von weniger als
einer oder mehr als neun Sekunden dagegen
erschien allen 498 Probanden seltsam.
DOI: 10.1098/rsos.160086

Einfach 8BTIBCFO#SBE1JUU ,SPOQSJO[FTTJO

7JLUPSJBWPO4DIXFEFOVOE5PN,MFJO
liegen bleiben HFNFJOTBN &TGMMUJIOFOTFISTDIXFS 
.FOTDIFOBOIBOEJISFS(FTJDIUFS
Wenn morgens beim Aufstehen der Hals [VJEFOUJ[JFSFO*OVOHFXPIOUFN
leicht kratzt, stellen wir uns innerlich ,POUFYULBOOFTTFJO EBTT(FTJDIUT
die Frage: Kann ich heute mal blauma- CMJOEF'SFVOEF ,PMMFHFOPEFSTPHBS
chen? Ob wir im Bett liegen bleiben oder 'BNJMJFONJUHMJFEFSOJDIUFSLFOOFO
uns auf den Weg zur Arbeit begeben, 5SPU[JISFSSFMBUJWFO)VHLFJUJTU
liegt vor allem daran, was bei uns im PROSOPAGNOSIETFMCTUVOUFS
Bro blich ist. Wissenschaftler um Lie- S[UFOVOE1EBHPHFOTPHVUXJFVO
ke ten Brummelhuis von der Simon- CFLBOOU#FUSPFOFFSIBMUFOEBEVSDI
Fraser-Universitt in Kanada haben TFMUFOEJFSJDIUJHF%JBHOPTF JIS7FS
jetzt herausgefunden: Angestellte mel- IBMUFOXJSEWPOJISFS6NXFMUIVH
den sich seltener krank, wenn die Stim- GFIMJOUFSQSFUJFSU
mung im Team freundschaftlich ist.
Dazu befragten die Forscher ber 800 5PN,MFJOMFCUTFJU(FCVSUNJUEJFTFS
Arbeitnehmer in zwei Studien: Proban- 7FSBOMBHVOHVOEWFSTUFIUFT EBT
den sollten beantworten, ob sie eher ei- FNBBVGVOUFSIBMUTBNFVOE
nen Tag zu Hause blieben, wenn Kollegen sich oft krankmeldeten. Auerdem wollten JOGPSNBUJWF"SUOBIF[VCSJOHFO
die Forscher wissen, wie gut sich Teilnehmer auf ihre Mitstreiter verlassen konnten.
Die Ergebnisse zeigen, dass Angestellte fter blaumachten, wenn ihre Kollegen hu- .JUFJOFNBVTGISMJDIFOXJTTFOTDIBGU
fig fehlten. In Teams jedoch, in denen Mitarbeiter stark voneinander abhngig wa- MJDIFO#FJUSBHEFS/FVSPQTZDIPMPHJO
ren und sich untereinander gut verstanden, sprangen Kollegen gerne freinander Dr. Denise Soria Bauser
ein. Chefs sollten also, so die Autoren, den Zusammenhalt in ihrem Team strken,
Tom Klein
wenn sie weniger kranke Mitarbeiter wollen. KATINKA REINER
FACE BLIND!
212 Seiten, Softcover
ISBN 978-3-9504121-8-5
Lieke L. ten Brummelhuis u.a.: Why and when do employees imitate the absenteeism of co-workers? Organizational 21,50
Behavior and Human Decision Processes, 134, 2016, 1630. DOI: 10.1016/j.obhdp.2016.04.001

-FTFQSPCFVOE
#FTUFMMNHMJDILFJUBVG
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 7
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Mnnliche Jugendliche sind bekannt Grnde,
dafr, sich gegenseitig auf dumme Gedan-
Freunde zu
ken zu bringen. Ein Auto mit vier 18-Jh-
bleiben:
rigen ist vielleicht nicht der sicherste Ort Justin Mogilski und Lisa Welling haben zu-

der Welt. Nun haben Psychologen gezeigt: sammengetragen, warum manche Partner
nach der Trennung befreundet bleiben. Die

Fhrt ein 25- bis 30-Jhriger mit, senkt hufigsten Antworten:

1. Mein Ex ist zuverlssig und mitfhlend,

das die Lust auf Gefahren deutlich. kurz: ein guter Freund.
2. Pragmatische Motive er oder sie

Konkrete Ratschlge sind hat viel Geld.

3. Romantische Gefhle: Die Liebe

dabei nicht ntig. ist noch nicht erloschen.

4. Kinder oder berufliche Zusammenarbeit.
DOI: 10.1177/0956797615620379
5. Schlechter Sex: Freundschaft ja,
aber die krperliche Anziehung fehlt.
6. Guter Sex: Die Partner bleiben freinan-
der Freunde mit gewissen Vorzgen.
7. Gemeinsame Bekannte, die fr beide
zugnglich bleiben sollen.

DOI: 10.1016/j.paid.2016.04.016

Viele Leute,
wenig Vertrauen
Im Alltag stehen wir oft Gruppen ge- sion rechtfertigen. Diese hatte entwe-
genber. Soll ich diese fremden der drei oder zehn Mitglieder.
Leute nach dem Weg fragen, oder Tatschlich erwarteten die Pro-
werde ich direkt ausgeraubt? Psy- banden von kleinen Gruppen gr-
chologen um Stephen La Mac- ere Nachsicht. Drei Richter
chia von der Universitt von wirkten warmherziger und des-
Queensland in Australien mei- halb vertrauenswrdiger als eine
nen: Kleine Einheiten wirken groe Gruppe. Doch warum?
grundstzlich vertrauenswr- Das erfragten die Forscher in ei-
diger als groe. ner anderen Studie. Demnach
Diesen Zusammenhang fand La scheinen kleine Gruppen Assozia-
Macchia in insgesamt sieben Unter- tionen von Vertrautheit, Intimitt,
suchungen ein ums andere Mal. In Nhe hervorzurufen. Zudem wirken
einer Studie etwa prsentierte der Wis- solche Einheiten leichter beeinflussbar.
senschaftler 191 Internetnutzern verschie- Wir hoffen also, eher unsere eigenen Inter-
dene Szenarien. Die Ausgangslage war jeweils essen durchsetzen zu knnen.
gleich: Die Probanden sollten sich vorstellen, sie htten ei-
Stephen T. La Macchia u.a.: In small we trust: Lay theories about small and large groups.
nen Fehler gemacht und seien etwa an der Universitt mit einem Personalit y and Social Psychology B ulletin , 201 6 , online vor Print. DO I :
Plagiat aufgeflogen. Nun mussten sie sich vor einer Kommis- 10.1177/0146167216657360

8 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

Glckstanz
Kunst bewegt uns. Musik etwa sorgt oft fr Gnsehaut.
Das ist gut belegt. Doch wie sieht es mit einer eng damit
verbundenen Kunstform, dem Tanz aus? Und wie lsst
sich Tanz von Musik trennen?
Bisher haben sich Forscher kaum mit diesen Fragen
beschftigt. Erste Antworten liefert nun die Psychologin
Julia Christensen von der City University London. Sie
zeigt, dass auch Ballett Zuschauer emotional bewegt.
Fr ihre Studie nutzte Christensen 203 kurze Film-
chen einer Weltklasseballerina. Um Ablenkungen zu
vermeiden, waren die Clips tonlos. Zudem machte die
Psychologin das Gesicht der Tnzerin unkenntlich. Die-
se Ausschnitte zeigte Christensen 83 Studenten, keiner
von ihnen selbst Tnzer.
Bei den Probanden lsten die Szenen positive Emo-
Die Balletttn-
tionen aus. Dies galt aber nicht fr alle Bewegungen. zerin hebt ihr
Besonders erhebend wirkte eine Pose, die im Ballettjar- Bein zur Pose
Attitude und
gon Attitude heit. Dabei steht die Tnzerin auf einem
beschreibt da-
Bein und hebt das andere nach hinten, zur Seite oder bei einen Halb-
nach vorne, wobei sich ein runder, weicher Ablauf er- kreis in der Luft
gibt. Den Zuschauern gefiel dies weit besser als harte,
eckige Sequenzen. Dazu passt, dass Christensen zufol-
ge Bsewichte im Ballett tendenziell kantiger tanzen.
In einer kleinen weiteren Studie mit nur zwlf Pro-
banden testete Christensen, ob Tanz hnlich wie Mu-
sik auch Erinnerungen und innere Bilder aktivieren
kann. Tatschlich war das bei zwei Befragten der Fall.
Sie fhlten sich etwa von traurigen Szenen an eigene
traurige Erlebnisse erinnert. Diese Ergebnisse seien ein
erster Schritt, um den Dialog, in den Tnzer und Zu-
schauer treten, besser zu verstehen, meint die Autorin.

Julia F. Christensen u.a.: Affective responses to dance. Acta Psychologica, 168,

2016, 91105. DOI: 10.1016/j.actpsy.2016.03.008

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 9

Hme frs Opfer
Warum werden manche Opfer fr ihr Leid mitverantwortlich
gemacht, whrend anderen mit Empathie begegnet wird? Das
fragten sich die Psychologinnen Laura Niemi von der Harvard-
Universitt und Liane Young vom Boston College.
Niemi und Young meinen: Auf die Perspektive kommt es an.
Wer bei moralischen Urteilen den Einzelnen in den Blick nimmt,
der unterscheidet klar zwischen Opfer und Tter. Doch wer das
Wohl der Gruppe in den Mittelpunkt rckt, fr den zhlt an-
deres. Dann werden Werte wie Loyalitt zur eigenen Gemein-
schaft, Gehorsam gegenber Autoritten sowie sexuelle und
spirituelle Reinheit hochgehalten. Diesen Werten wird zuge-
schrieben, wie ein Bindemittel auf den Gruppenzusammenhalt
zu wirken.
In einer von insgesamt vier Untersuchungen prsentierten
die Psychologinnen 254 Internetnutzern kurze Texte. In einem
folgt eine Frau einem Partygast auf ein leeres Zimmer. Manche
Probanden lasen nun, dass die Frau von dem Mann vergewaltigt
wurde. Andere erfuhren, der Mann habe Schmuck gestohlen.
Tatschlich schien Teilnehmern, die auf Loyalitt und Rein-
heit pochten, dass Opfer beschmutzt. Zudem hielten sie die
Verletzungen der Frau fr weniger gravierend. Dies galt sowohl
fr sexuelle als auch fr nichtsexuelle Verbrechen, fr das Ver-
gewaltigungsszenario allerdings strker. Mehr noch: Wer durch
die Gruppenbindungsbrille schaute, der sah auch die Frau str-
ker in der Pflicht. Sie htte eben nicht mitgehen sollen.
Laura Niemi, Liane Young: When and why we see victims as responsible: The impact of
ideology on attitudes toward victims. Personality and Social Psychology Bulletin, 2016,
online vor Print. DOI: 10.1177/0146167216653933
10
Nonsens im Netz
Nicht nur Freunde von Bchern und elektronischen
Gerten decken sich gern beim Internetriesen Amazon
ein, auch psychologische Forscher sind dort gute Kun-
den. Sie kaufen die Dienste von Menschen aus aller Welt,
die am Computer zum Beispiel Fragebgen ausfllen.
Amazons Angebot ist verlockend, denn es lassen sich
schnell und billig viele Versuchspersonen rekrutieren.
Zwar behauptet niemand, dass sie reprsentativ fr die
Bevlkerung seien, aber doch eher als die blicherwei-
se zwangsverpflichteten Psychologiestudenten. Aller-
dings haben die Studien per Heimarbeit ihre Tcken.
Probleme macht die Neigung der Onlineameisen
mittendrin aufzuhren, wenn ihnen eine Studie nicht
gefllt. Das kann Untersuchungsergebnisse verzerren,
wie Haotian Zhou von der Universitt von Chicago an
einem extremen Beispiel bewies. Einige Versuchsper-
sonen sollten schildern, wie sie sich beim Auftragen von
Eyeliner fhlten. Andere berichteten vom Auftragen von
Rasierwasser. Dann mussten alle ihr Gewicht angeben.
Absurdes Ergebnis: Wer sich gedanklich mit Eyeliner
beschftigt hat, wiegt weniger. Der Nonsensbefund lsst
sich erklren: Wenn es um Eyeliner geht, steigen mehr
Mnner aus, dadurch sinkt das Durchschnittsgewicht
der Gruppe. Bei Rasierwasser ist es umgekehrt.
Onlinestudien sind also ebenso wenig fehlerfrei wie
bisherige Untersuchungen. Der Psychologe Jochen
Musch von der Universitt Dsseldorf zieht daraus die
Konsequenz: Ich bin ein Fan davon, mglichst beide
Wege zu nutzen. JOCHEN PAULUS
Haotian Zhou, Ayelet Fishbach: The pitfall of experimenting on the web: How
unattended selective attrition leads to surprising (yet false) research conclu-
sions. Journal of Personality and Social Psychology, 2016, online vor Print. DOI:
10.1037/ pspa0000056
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
 SPRECHZIMMER
Therapeuten sind auch nur Menschen. Entsprechend individuell richten
sie ihre Praxen ein. Fhlen sie sich wohl, kann das zur Effektivitt ihrer
Arbeit beitragen. Die Patienten schlieen vom Sprechzimmer auf die
Persnlichkeit und Expertise des Therapeuten. Wie ein Raum gestaltet
ist, kann die Behandlung also durchaus beeinussen

Taschentcher Sitzposition Couch

Um ohne viel Der ideale Abstand betrgt 127 In der analytischen
Aufhebens Trnen Zentimeter nicht zu nah, aber Psychotherapie findet
(und Nasen) zu auch nicht zu fern. Gut ist, wenn die Behandlung meist im
trocknen. die Sthle beweglich sind, das Liegen statt. Doch auch
strkt das Autonomiegefhl des bei Therapeuten anderer
Patienten. Richtungen gibt es hufig
eine Couch, zum Beispiel
wenn sie Paare oder Geruschkulisse
Familien beraten, die Laute Musik, pol-
Sessel darauf Platz nehmen. ternde Nachbarn
Sie sollten bequem sein, nicht Achtung: nicht zu so etwas strt
zu unterschiedlich und gleich klein whlen! die Konzentration
Die Quellen zu dieser Infografik finden Sie auf unserer Website: www.psychologie-heute.de/literatur. Illustration: Caepsele.de. Text: Eva-Maria Trger

hoch damit man einander auch

und das wich-
im Wortsinn auf Augenhhe
tige Gefhl von
begegnet.
Privatsphre. Das
Sprechzimmer
Ausblick sollte ein Ort der
Fensterlose Ruhe sein.
Rume
sind unge- Lichtver-
eignet, ein hltnisse
Blick in die Bei angeneh-
Natur wirkt mem Licht ist
frderlich. der Eindruck
Zur Not: des Patienten
Zimmer- vom Therapeu-
pflanzen ten positiver.
aufstellen!

Ordnung
Therapeuten Uhr
mit unordent- Eine typische
lichen Sprech- Sitzung dauert
zimmern 50 Minuten. Die
wirken weniger Zeit im Blick zu
kompetent. Dekoration Teppich Raumgre haben ist hilfreich
Sauberkeit ist Geschmackssache Ein weicher Vor allem bei Angstpa- fr Therapeut
eines der Krite- nur zu formal und Boden lsst tienten knnen zu enge und Patient. So
rien, die fr die brohnlich darf es einen Raum und kleine Rume Be- fllt eine Struktu-
meisten Pa- nicht sein. Wichtig freundlicher klemmungen auslsen. rierung leichter,
tienten unbe- ist, dass der Raum und behag- Ist ein Raum zu gro, und das Ende
dingt erfllt einladend wirkt und licher er- frdert er womglich kommt nicht ber-
sein mssen. Sicherheit vermittelt. scheinen. Gefhle der Unsicherheit. raschend.

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 11

IM FOKUS

Damit die Welt

wieder sicher wird
Was tun Menschen, die sich von Ungewissheit
FOTO: TIME. / PHOTOCASE.DE

bedroht fhlen? Sie igeln sich ein, versuchen einen

Schuldigen zu finden oder radikalisieren sich,
sagt der Sozialpsychologe Ernst-Dieter Lantermann

12 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

Herr Professor Lantermann, alle klagen darber,
die Zeiten seien so unsicher. War die reale Bedro-
hung in vergangenen Jahrzehnten nicht viel gr-
er Stichwort Kubakrise, Mauerbau, nukleares
Wettrsten?
Whrend der Kubakrise herrschte in Deutschland
tatschlich die Stimmung: Morgen beginnt der Krieg.
Heute haben wir eine andere Situation mit verschie-
denen Quellen der Unsicherheit. Zum einen die vie-
len bedrohlichen Einzelereignisse wie Flchtlings-
krise oder Terroranschlge. Eine andere Quelle ist
der gesellschaftliche Zusammenhalt, der fr viele
Menschen auerordentlich brchig geworden ist.
Dann die Prekarisierung der Lebensverhltnisse, die
immer weiter zunimmt. Hinzu kommt der Druck
der Individualisierung. Das sind schleichende Pro-
zesse, die eine eigene Ebene der Unsicherheit erzeu-
gen. Damit kommt man vergleichsweise schlechter
zurecht als mit konkreten Problemen. Das fhrt zu
Gefhlen von Unsicherheit und Ungewissheit.
Sie sprechen von Ungewissheit und Unsicherheit.
Wo liegt der Unterschied?
Ungewissheit ist lediglich eine Situationsbeschrei-
bung, Unsicherheit bezeichnet dagegen ein Gefhl.
Und das entsteht, sobald sich ein Mensch von einer
ungewissen Situation bedroht fhlt. Viele knnen
mit Ungewissheit ja sehr gut umgehen, manche ge-
nieen das sogar. Aber in unseren Untersuchungen
haben wir gesehen: Eine Situation, in der zum Bei-
spiel pltzlich das Geld knapp wird, der Arbeitsplatz
bedroht ist, die Beziehung wackelt das ist fr vie-
le ein Angriff auf ihr positives Selbstbild, auf ihre
ganze Existenz.
Sie haben in einer Ihrer Untersuchungen, der so-
genannten Bauernhofstudie, erforscht, wie Men-
schen auf Ungewissheit reagieren. Was haben Sie
da genau gemacht?
Wir haben am Rechner einen Bauernhof simuliert,
einen landwirtschaftlichen Betrieb. Dann haben wir
Landwirte ins Labor gebeten. Die Aufgabe hie:
Bewirtschaften Sie diesen Hof ber simulierte zehn
Jahre. Im Folgenden haben wir kritische Situationen
geschaffen. Zum Beispiel dass ein Kfer Teile der
Ernte vernichtet. Und dann haben wir beobachtet,
welche Rolle die Gefhle bei den Entscheidungen
spielen. Manche haben sehr emotional reagiert, etwa
mit einem Verhalten, das wir Einigelung genannt
haben.
Wie sah das konkret aus?
Einer der Teilnehmer hat sich praktisch vom gesam-
ten Hof innerlich abgekoppelt und sich ausschlielich
um ein Teilproblem gekmmert, in diesem Fall um
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
Unsicherheit einen kaputten Traktor. Man konzentriert sich nur
ist fr viele noch auf ein Detail, das man beherrschen kann, um
sein Selbstwertgefhl zurckzuerobern. Das ist eine
ein Angriff auf
typische Antwort auf eine berforderung durch
ihr positives komplexe Probleme.
Selbstbild, Was geschieht da genau?
auf ihre ganze Schon sehr frh im Leben steht das positive Bild von
Existenz der eigenen Person hinter allen anderen Motivatio-
nen, die uns zu verschiedensten Handlungen antrei-
ben. Solange dieses Selbstbild stabil ist, sind wir in
der Lage, analytisch zu handeln, Probleme und Un-
gewissheit zu ertragen und zu lsen. Doch wird es
an entscheidender Stelle bedroht, wird der ganze
Organismus, das ganze System umgeschaltet in Si-
cherung des Selbstwertgefhls. Wir hren auf, in-
telligent zu sein, und handeln nur noch emotional.
Wie fhlt sich das an?
So, als ginge es ums nackte berleben. Wir konnten
das in unseren Simulationsexperimenten immer wie-
der beobachten. Da haben erwachsene Menschen
geweint, wenn etwas schiefgegangen ist. Die waren
vllig verzweifelt. Dabei war das ja nur ein Spiel. Und
wenn das bereits in einer experimentellen Situation
derart existenziell werden kann, dann kann man er-
ahnen, wie grundlegend so eine Erschtterung im
tatschlichen Leben wirkt.
In Ihrem aktuellen Buch Die radikalisierte
Gesellschaft beschreiben Sie, wie Menschen auf
so eine Bedrohung reagieren. Es kommt zu einer
Art Abwehrmechanismus, den Sie selbstwert-
dienliche Unsicherheitsreduktion nennen. Man
macht sich die Welt einfacher, klarer und ber-
sichtlicher wie in dem Beispiel mit dem Traktor,
das Sie gerade erwhnt haben.
Richtig. Wir alle haben da eine Vielzahl von
Strategien erlernt. Aber die Reduktion von Unsi-
cherheit das ist der Kern vieler Phnomene, die
wir heute sehen. Und dahinter steht immer der
Wunsch, ein positives Selbstwertgefhl aufrechtzu-
erhalten, selbst unter dem Druck schleichend
unsicherer Verhltnisse.
Welche Strategien sind das zum Beispiel?
Eine Strategie nennt man in der Unsicherheitsfor-
schung Zentralreduktion. Das meint den Glauben:
Alle Probleme in der Welt hngen letztlich mit einer
einzigen Ursache zusammen. Und wenn diese Sache
Ernst-Dieter
gelst ist, wird die Welt ein guter, sicherer Ort. Eine
Lantermann (71)
war bis zu seiner Variante davon wre etwa der Wunsch, einen Schul-
Emeritierung Profes- digen zu finden. Nach dem Motto: Ohne die Flcht-
sor fr Persnlich-
linge wre endlich wieder alles in Ordnung. Oder
keits- und Sozialpsy-
chologie an der denken Sie an die Sehnsucht nach einer starken Fh-
Universitt Kassel. rungspersnlichkeit, die alles richten soll. Vor diesem
13
IM FOKUS
Hintergrund wundert es mich brigens nicht, dass
ein Mann wie Donald Trump in den USA Prsident-
schaftskandidat werden konnte.
Informationen,
Eine andere Strategie ist die Selbstimmunisierung:
Man ignoriert alle Informationen, die der eigenen
Meinung widersprechen. Man hrt pltzlich auf, sich ihrer eigenen
die Tagesschau anzusehen, und schimpft stattdessen
auf die Lgenpresse. Und wenn das gar nicht mehr
geht, sagt man zum Beispiel: Ja, dieser Muslim da,
das ist tatschlich ein netter Kerl. Aber alle anderen
Muslime sind trotzdem gefhrlich.
Apropos Fremdenhass: Ihre Untersuchungen zei-
gen, dass etwa ein Drittel der Bevlkerung bei
uns eine fremdenfeindliche Einstellung hegten.
Ja, das stimmt. Diesen Wert findet man ziemlich sta-
bil in den unterschiedlichsten Untersuchungen. Aber
diese Zahlen haben wenig mit der aktuellen Flcht-
lingsdebatte zu tun. Die erwhnten 30 Prozent findet
man schon eine ganze Weile, und die Werte scheinen
sich zuletzt nicht dramatisch erhht zu haben. Ge-
nerell mchte ich auch lieber die andere Seite beto-
nen: In einer aktuellen Umfrage zeigt sich, dass mehr
als 60 Prozent der Bevlkerung der Ansicht sind, dass
Flchtlingen genau dieselben Rechte zustehen sollten
wie den Deutschen. Die Zivilgesellschaft ist noch im-
mer stabil, auch wenn um die Lauten im Land immer
so viel Lrm gemacht wird. Es gibt noch immer eine
sehr robuste, berhaupt nicht fr Radikalismus und
Fanatismus anfllige Mehrheitsgesellschaft.
Fremdenfeindlichkeit wurzelt Ihrer Meinung nach
in einem bedrohten Selbstbild ist das nicht ein
bisschen zu einfach gedacht?
Nein, darber gibt es ziemlich verlssliche Zahlen.
Die Verunsicherten werden zu einem hohen Teil
fremdenfeindlich oder sie suchen sich etwas
anderes, das ihnen Sicherheit zu geben scheint. Sie
werden extrem in dem, was sie tun, radikal oder gar
fanatisch. In diesen Gruppen findet man viele Leu-
te mit einem gestrten Selbstwertgefhl. Die
Unsicheren suchen nach Sicherheit. Dass der Hass
sich dabei gerade gegen die Muslime richtet, ist
brigens eher zufllig. Das ist ein frei flottierender
Hass, der sich seine Objekte sucht. Er kann sich auch
gegen die da oben wenden oder gegen die Lgen-
presse, das liegt immer an den gerade verfgbaren
ffentlichen Angeboten.
Funktioniert dieser Abwehrmechanismus denn
fr die Betroffenen?
Ja, das ist ja das Schlimme. Psychologisch gesehen
haben die Leute was davon.
Sie meinen: Man muss sich den Fanatiker als
glcklichen Menschen vorstellen?
14
Fanatiker Klar, Fanatismus schafft Klarheit, Einfachheit und
ignorieren feste Wahrheiten. Man schottet sich ab vor allen Zwei-
feln und Unsicherheiten. Man verschafft sich eine
unerschtterliche Identitt, weil man sich in seinen
die nicht zu Gleichgesinnten wiedererkennt und von ihnen wert-
geschtzt wird. Der Hass gibt dem Leben eine
Meinung Bedeutung, einen Sinn und eine Orientierung. Man
passen hat einen unheimlichen Gewinn davon.
Aber?
Es gibt dabei ein Problem. Nmlich etwas, das ich
die Dauererregung als Bedingung fanatischer
Sicherheit genannt habe. Fanatismus muss immer
wieder neu angestachelt werden. Sonst fllt er in sich
zusammen. Der Fanatiker muss von heftigen
Gefhlen bewegt werden. Aber so ein Feuer hlt nie
lange, wenn nicht dauernd Nahrung nachgelegt wird.
Und sobald diese Nahrung ausbleibt, sackt der
Fanatismus zusammen.
Ist Fremdenfeindlichkeit denn die einzige Mg-
lichkeit, auf ein bedrohtes Selbstbild zu reagie-
ren? Manche Menschen pflegen ihren Selbstwert,
indem sie sich auf ihre krperliche Fitness kon-
zentrieren.
Es gibt Fitnessbesessene. Diese extreme Selbststili-
sierung ber den Krper wurzelt hufig in einem
unglaublichen Bedrfnis nach Zurckgewinnung
von Gewissheit, Selbstsicherheit und Selbstwertge-
fhl. Und das ist ja auch ziemlich naheliegend: Wenn
die Welt aus den Fugen gert, was knnen wir dann
noch selbst kontrollieren? Na klar unseren Krper!
Was ist so falsch daran, mit Leidenschaft und Ehr-
geiz Sport zu treiben?
Gar nichts! Ohne Ehrgeiz und Leidenschaft wre das
Leben ja furchtbar langweilig. Aber einige dieser Leu-
te sind fanatisch. Ihr ganzes Leben dreht sich nur
noch um diese eine Sache. Und wer das doof findet
und sein Leben anders lebt, dem begegnet man mit
Feindseligkeit. Das sind totalitre Weltanschauungen
ohne jede Selbstreflexion. Vermutlich handelt es sich
dabei um eine eher berschaubare Gruppe. Aber die
Quantified-Self-Bewegung, dieser Wunsch, jeden
seiner Krperwerte mit technischen Gerten zu ber-
wachen und zu messen das geht schon in eine
radikale Richtung und scheint mir ziemlich verbrei-
tet zu sein.
In Ihrem Buch haben Sie auch ein komplettes Ka-
pitel ber den Veganismus geschrieben. Auch
dort, so schreiben Sie, kommt es zu Formen des
Fanatismus. Ist das nicht bertrieben? Viele Ve-
ganer wollen sich ja nur gesund ernhren.
Solange man sich dabei auf sich selbst und seine Ge-
sundheit beschrnkt, ist auch nichts dagegen zu sa-
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
gen. Einige erheben das Tierwohl aber zum aller-
hchsten Wertprinzip, und das halte ich fr gefhr-
lich. Weil Veganismus dann schnell fanatisch werden
kann, nach dem Motto: Wer nicht mitmacht, ist mein
Feind. Das ist eine extrem zugespitzte, vereinfachte,
polarisierende Welt- und Selbstanschauung
die zunchst aber trotzdem glcklich macht?
Natrlich! Es ist ja auch kein Zufall, dass vor allem
jngere Leute sich davon angesprochen fhlen, vie-
le Veganer berichten von einer Art Erweckungser-
lebnis mitten in einer der typischen Identittskrisen
der Adoleszenz. Dann findet man etwas, in das man
sich hineinbegeben kann, das das ganze Leben be-
stimmt und einem eine beruhigende Sicherheit ver-
schafft. Was frher die Religion geleistet hat, das
leistet heute das Essen.
Bleibt die Frage: Wie kann man ein bedrohtes
Selbstbild stabilisieren, ohne gleich radikal oder
fanatisch zu werden?
Man braucht etwas, das dem Selbstwert genauso gut
hilft wie der Fanatismus. Etwas, das dasselbe Gefhl
von Sicherheit bietet.
Woran denken Sie da genau?
Am einfachsten ist das, indem man systematisch so-
ziale Kontakte sucht, mit vielen Leuten redet. Das
ziale Einbindung ist ungeheuer wichtig. Was sich bei
Jugendlichen sehr bewhrt hat, ist der Sport. Bei
Jungen vor allem Kampfsport. Die jungen Leute er-
leben da eine enorme Selbstwertsteigerung durch
die Erfahrung von eigenem Knnen. Und das ge-
schieht auch noch in der Interaktion mit anderen,
was wiederum ausgesprochen hilfreich ist. Andere
Gerade erschienen:
Studien zeigen, dass es helfen kann, in einer Kir-
Ernst-Dieter chengemeinde aktiv zu werden zumindest solange
Lantermanns es sich nicht um eine radikale Gruppe handelt. Ge-
neues Buch Die
radikalisierte Gesell-
nerell geht es einfach darum, eine neue Quelle des
schaft. Von der Logik Lebenssinns zu erffnen.
des Fanatismus Was ist mit ehrenamtlichem Engagement?
(Blessing, 19,99).
Ohne Frage die Zivilgesellschaft ist ein Bollwerk
gegen den Fanatismus. Das ist auch nichts, was die
Politik regeln kann. Die Integrierung von gefhrde-
ten Leuten in ganz konkrete Netze der Zivilgesell-
schaft, das ist das Mittel. Das kann die Jugendfeuer-
wehr sein oder Greenpeace oder der Sportverein oder
was auch immer. Man erfhrt Wertschtzung, und
irgendwann merkt man: Wenn ich anderen helfe,
dann bekomme ich auch Hilfe zurck, ich bekomme
Anerkennung, Bewunderung eben alles, was mei-
ne Psyche fr ein stabiles Selbstbild braucht. PH
INTERVIEW: JOCHEN METZGER

klingt ganz banal, spielt aber eine riesige Rolle. So-

Fnf Ressourcen
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Umgang mit den eigenen Gefhlen und Selbstvertrauen. Wenn wir
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auf diese Ressourcen zurckgreifen, kann es uns gelingen, auss

eite
haals
224 Se

Lebenserfahrungen Weisheit zu gewinnen.

Auch
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PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

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THERAPIESTUNDE
DIE ANGST, ENTTARNT ZU WERDEN
A
ls Herr B. zum Erstgesprch
kommt, begegnet mir ein offe-
ner Mann mit sympathischer
Ausstrahlung. Wir geben uns die Hand,
und ich finde, er drckt ganz schn fest
zu. Als er dann im Therapieraum Platz
genommen hat und zu erzhlen beginnt,
kommt es mir so vor, als spreche er von
jemand anderem. Er komme in die The-
rapie, weil er sich so schwach und min-
derwertig erlebe. Er sei dem Leben nicht
gewachsen und fhle sich oft eher wie ein
kleines Kind als wie ein erwachsener
Mann.
Herr B. berichtet, dass er als Bereichs-
leiter in einer groen Firma ttig ist und
Angst hat, eines Tages an seinem Arbeits-
platz enttarnt zu werden. Ich komme
mir wie ein Betrger vor. Irgendwann,
so frchtet er, muss doch den Kollegen
klarwerden, dass er eigentlich unfhig ist.
Auch auf seinen Krper kann er sich nicht
verlassen. Er ist dauernd mde, und wenn
er in sich hineinsprt, stellt er fest, dass
sich sein Krper irgendwie schwach an-
fhlt. Sein Alltag ist fr ihn ungemein
16
Der Klient frchtet, nicht
gut genug zu sein.
Irgendwann werden die
anderen merken, dass
er nur blufft und ein
Betrger ist. Der Psycho-
therapeut Andreas Knuf
ldt ihn zu einer auf-
schlussreichen bung ein
Andreas Knuf ist
Psychologischer Psychotherapeut
mit Praxis in Konstanz.
Aktuelle Verffentlichung:
Sei nicht so hart zu dir selbst.
Ksel, Mnchen 2016
anstrengend, sagt Herr B. Morgens wacht
er mit Fantasien ber Situationen auf, mit
denen er womglich nicht zurechtkom-
men wird. Er strengt sich dann den gan-
zen Tag ber an, damit niemand etwas
merkt. Weiter erzhlt er mir, dass er an
der Fachhochschule sehr gute Noten ge-
habt hat und ihm nach dem Abschluss
gleich mehrere Stellen angeboten worden
waren. Er konnte sich das selbst nicht er-
klren. Mglicherweise habe es zu der Zeit
zu wenig Bewerber gegeben.
Bisher versuchte er, seine Gefhle von
Angst, Unsicherheit und Minderwertig-
keit wegzudrcken und zu berspielen.
Er hatte dazu extra Seminare fr selbst-
bewusstes Auftreten besucht und sogar
ein Sprechtraining gemacht, weil er be-
frchtete, eine zittrige Stimme zu haben.
Im Training hatte er gelernt, sich in
schwierigen Situationen innerlich aufzu-
richten und seine Brust leicht vorzustre-
cken, auch das mit dem krftigen Hnde-
druck hat er wohl dort gelernt.
Wir fanden heraus, dass sich ein be-
denklicher Teufelskreis aufgebaut hat:
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

Damit niemand seine Schwche entdeckt,
strengte sich Herr B. den ganzen Tag ber
an, um nach allen Regeln der Kunst stark
und souvern zu wirken. Nach der Arbeit
brach er dann fast vor Erschpfung zu-
sammen, fhlte sich ausgelaugt und
schwach und musste am nchsten Tag noch
mehr kmpfen, um auch diese Erschp-
fung zu verbergen. Sein Leben war so von
Daueranstrengung und Angst geprgt.
Ich frage Herrn B., was passieren knn-
te, wenn er Schwche zeigt. Er befrchtet,
fertiggemacht zu werden, wenn er mal ei-
nen Fehler macht. Doch auf die Frage, ob
das am Arbeitsplatz schon passiert ist, er-
zhlt er, dass es in der Firma eher wohl-
wollend zugeht. Man muss zwar Leistung
erbringen, aber das Klima ist immer noch
untersttzend. Schlielich finden wir he-
raus, dass die Angst vor dem Versagen
wohl mehr mit vergangenen Ereignissen
als mit der gegenwrtigen Lebenssituati-
on zu tun hat. Sein Vater war ihm und
seinen Geschwistern gegenber extrem
kritisch, Fehler durften nicht vorkommen
und wurden vom Vater mit lauten Vor-
wrfen bestraft. Auerdem stellte er sei-
ne Kinder vor den anderen Geschwistern
oder vor Verwandten blo, wenn sie mal
nicht so perfekt und erfolgreich waren.
Du musst gar nicht
der Beste sein!
Ich schlage ihm eine Imaginationsbung
mit geschlossenen Augen vor, in der wir
uns mit den Bewertungen und dem Emp-
finden von Minderwertigkeit weiter be-
schftigen knnen. Dazu bitte ich ihn, sich
an eine Situation aus seiner Kindheit zu
erinnern, in der er kritisiert wurde. Er er-
innert sich, dass er als Acht- oder Neun-
jhriger eine Zeitlang keine Hausaufgaben
gemacht hatte. Als die Lehrerin seinen
Vater zufllig in der Stadt traf, erzhlte sie
ihm davon. Dieser stellte zu Hause seinen
ILLUSTR ATION: MICHEL STREICH
9LGHRLP%HUDWXQJVNRQWH[W
von damals spricht. Ich mache Vorschl-
ge, was er dem Kind sagen knnte, bei-
spielsweise: Es ist schn, dass es dich gibt,
und: Du musst gar nicht der Beste sein.
Als er nach der Imaginationsbung
wieder die Augen ffnet, hat Herr B. ein
ganz weiches Gesicht und meint: Das ist
mir ganz schn schwergefallen, bis heute Anhand von kurzen Sequenzen aus
vielen verschiedenen Beratungs-
htte ich dem Kleinen eher gesagt: Streng sitzungen bekommen Sie einen
dich mehr an! Und nicht: Du musst gar Einblick in die vielfltigen Mglich-
nicht der Beste sein. Er wirkt sehr betrof- keiten der Videonutzung.
fen, und wir schweigen eine Zeitlang mit-
einander. Schlielich erzhle ich, dass sich
sehr viele Menschen minderwertig fhlen, .DUWHQVHWV
wir erfahren nur selten davon, weil im Antreiber, Gefhle,
Alltag nicht darber gesprochen wird. So- Erlaubnisse, Rollen,
bald wir dagegen kmpfen oder es zu ber- Innere Teile, Werte,
Belastungen & Halt,
decken versuchen, wird alles noch schwie- Glaubensstze,
riger. Hilfreich ist, diese Empfindung an- Bedrfnisse 
zuerkennen und zu verstehen, woher sie
kommt. Viele seiner Befrchtungen sind
ein sehr verstndlicher Nachhall frher
ZZZSHUVSHNWLYEOLFNGH
biografischer Erfahrungen, der mit der 0441 / 50 50 25 - 5
gegenwrtigen Situation aber wenig zu tun
hat.
In den weiteren Therapiegesprchen
beschftigen wir uns viel mit kleinen All-
tagssituationen, in denen sich Herr B.
minderwertig fhlt oder glaubt, seine
Schwche verbergen zu mssen. Wir ber-
legen gemeinsam, wie er in solchen Situ-
ationen wohlwollend mit sich sprechen bildungshungrig?
kann. Und wir machen auch noch einige
Male Reisen in die Vergangenheit, in de-
wissensdurstig?
nen er lernt, mit dem kleinen Jungen von
damals freundlich umzugehen.
Mit der Zeit stellt sich heraus, dass Herr
B. auch in unseren Therapiegesprchen
zahlreiche Befrchtungen hat. Er meint,
ich wrde die Therapie beenden, wenn er
keine schnellen Fortschritte macht, oder
ich knnte verrgert sein ber etwas, was
er sagt. Mit der Zeit lernt Herr B., dass sie
mit der Realitt kaum etwas zu tun haben. Beratung | Soziale Arbeit | Therapie | Super-
Er lernt, dass es keine Sanktionen gibt, vision | Coaching | Mediation | MBSR- und

Sohn zur Rede, schrie ihn an und schick-
te ihn aufs Zimmer. Dort sa der Kleine
weinend und verzweifelt. In der Imagina-
tion stellt sich mein Klient genau diese
Szene wieder vor und auch, wie er selbst
als Erwachsener in das frhere Kinder-
zimmer geht und mit dem kleinen Jungen
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
wenn er auf der Stelle tritt oder keine klu-
ge Antwort auf eine Frage hat. Mich je-
denfalls strt das nicht. Es dauert ein paar
Stunden, aber irgendwann kann Herr B.
mir das glauben. Seine Angst in unseren
Begegnungen und in den verschiedenen
Alltagssituationen wird weniger.
AchtsamkeitslehrerIn | Systemisch-lsungs-
orientierte Therapie- und Beratungskonzepte
HeilpraktikerIn (Psychotherapie)
Seit ber 40 Jahren berufsbegleitende Fort-
bildungsveranstaltungen viele durch Psycho-
therapeuten- und Landesrztekammer Baden-
Wrttemberg akkreditiert.
fortbildung1.de | Christian-Belser-Strae 79a
70597 Stuttgart | 0711/6781-421
17
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TITEL

18 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

 TITEL

Siehs doch
mal so!
Sie wissen, wer und wie Sie sind? Vielleicht halten Sie sich
fr schchtern, vielleicht glauben Sie, nur dann etwas wert zu sein,
wenn Sie viel leisten, oder sehen sich grundstzlich vom Pech
verfolgt. Doch ist das die ganze Wahrheit?
VON ANNA ROMING

D
u warst ein winziges, sehr schwaches
Baby, wir mussten lange bangen, ob
du es schaffst, und wir waren so
froh, dass du berlebt hast! Du warst
von Anfang an ein Kmpfer. Fast
wrst du im Taxi zur Welt gekommen, so eilig hattest
du es. Du warst das schnste Baby auf der ganzen
Station, die Schwestern waren verliebt in dich.
An die Umstnde unserer Geburt erinnern wir uns
nicht. Aber wir hren die Erzhlungen darber immer
wieder gerne. Uns faszinieren die Details, die Aus-
ILLUSTR ATIONEN: DANIEL BALZER
Wir erzhlen die Geschichte ber unsere Geburt,
wie auch alle anderen Geschichten ber Episoden
unseres Lebens, immer und immer wieder um uns
selbst zu verstehen. Der Antrieb, durch Erzhlungen
die Vielfalt des Lebens zu erklren, zu ordnen und
einen Sinn darin zu finden, ist tief in uns verankert.
Dabei ist uns meist nicht bewusst, dass diese Erzh-
lungen nicht nur auf Fakten, sondern zu einem gro-
en Teil auf Interpretationen beruhen und es liegt
im Wesen von Interpretationen, dass sie die interes-
santen Teile einer Lebensgeschichte betonen und we-

schmckungen, der emotionale Ton der Geschichte,
ihre Deutung durch die Mutter, den Vater oder ande-
re Verwandte. Und je fter wir diese Story hren (man-
che Menschen bekommen sie jedes Jahr zur ihrem
Geburtstag neu erzhlt), desto mehr machen wir sie
zu einem Teil unserer Geschichte. Wir sehen uns als
Kmpfer, als jemand, dem es nie schnell genug ge-
hen kann, als Schnheit, die geliebt wird.
niger wichtig erscheinende weglassen. Unsere erzhl-
te Lebensgeschichte ist immer subjektiv und etwas
ganz anderes als der objektive Lebenslauf und erfllt
ganz andere Aufgaben als dieser: Sie ist die Grund-
lage unseres Lebensgefhls, sie formt unsere Identi-
tt. Wir leben mit dem emotionalen Akkord, der ei-
ner solchen Geschichte beigegeben wird und der
unser Leben prgt, ohne dass wir es bemerken.

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 19

TITEL
Wir knnen Ereignisse und
Erfahrungen neu bewerten
und der Ich-Erzhlung eine
andere Wendung geben.
Vorzugsweise ins Positive
Die Mehrzahl unserer wichtigsten Lebensepisoden
wird in unserer Kindheit und frhen Jugend geschrie-
ben. In den Jahren, in denen sich unsere Identitt
festigt, entscheiden sich oft die Richtung und die
Tonalitt unserer Lebensgeschichte. In diesem Alter
entwickeln wir Erzhlungen, die die Qualitt eines
Drehbuchs haben: Wenn wir auf besondere Heraus-
forderungen stoen oder wichtige Entscheidungen
treffen mssen, befragen wir diese Geschichte und
suchen nach Hinweisen, die sie uns geben knnte.
Wenn sie beispielsweise sagt, dass wir Probleme meis-
tern knnen, dann werden wir das auch weiterhin
versuchen. Wenn sie uns erzhlt, dass wir bestimm-
ten Herausforderungen besser aus dem Weg gehen,
dann tun wir auch das.
Unglcklicherweise erinnern wir uns beim Er-
zhlen der Lebensgeschichte oder von Lebensepiso-
den eher an negative Ereignisse. Der Psychiater und
Psychotherapeut Arnold Retzer spricht von mono-
mythischer Identittsatrophie und meint damit ei-
nen Vorgang, der uns bei Selbstbeschreibungen und
beim Erzhlen unserer Lebensgeschichte hufig un-
terluft: Wir verengen unser Selbstbild auf einige
wenige (meist negative) Eigenschaften oder vermeint-
lich prgende Erfahrungen. Wir (ber-)identifizieren
uns mit dieser Geschichte und glauben, mit dieser
Geschichte identisch zu sein: Ich bin eben ein ngst-
licher Mensch, Ich bin und bleibe ein Pechvogel
oder Ich bin bindungsunfhig.
Dabei ist uns nicht bewusst, dass diese Geschich-
te oft nur ein zentrales Thema hat, dass sie mono-
mythisch ausfllt. Wir erzhlen sie ohne Zweifel.
Man ist sozusagen mit Haut und Haar in diese Ge-
schichte hineinverwoben, erklrt Retzer. Wir sehen
dann nicht, dass diese Geschichte auch ganz anders
erzhlt werden oder es noch andere Erzhlvarianten
geben knnte. Die Version, die wir uns und ande-
ren erzhlen, halten wir fr die ganze Wahrheit.
Aber das ist sie nicht.
20
Natrlich ist diese monomythische Erzhlung
nicht vollstndig erfunden, sie entspringt nicht un-
serer Fantasie. Aber es ist ratsam und letztlich auch
heilsam, die Geschichten, die wir ber uns erzhlen,
kritisch zu betrachten und sich zu fragen: Knnte
ich diese Geschichte auch anders erzhlen? Welche
anderen Facetten hat meine Lebensstory noch? Es
lohnt sich, die Wahrheiten, die wir ber uns im
Kopf haben, zu berprfen. Wir knnen das Dreh-
buch, das in unseren frhen Jahren von anderen ge-
schrieben worden ist, auf seine Richtigkeit berpr-
fen, und wir knnen es umschreiben. Das ist keines-
wegs als Aufforderung zu verstehen, unsere Geschich-
te schnzufrben oder gar zu flschen. Damit wre
nichts gewonnen. Vielmehr sollten wir ein Bewusst-
sein dafr entwickeln, dass es zum einen Lcken gibt
in diesem Drehbuch und dass zum anderen die Er-
zhlweise zu einseitig, eben monomythisch ist.
Eine Geschichte erzhlen,
mit der man leben kann
Der eigenen Lebensgeschichte einen anderen, einen
positiveren Dreh zu geben ist jedoch nicht einfach
wir alle kennen die Macht traumatischer Erinne-
rungen, die uns in eine Abwrtsspirale von Grbelei,
Selbstvorwrfen, Scham oder Verzweiflung treiben
knnen. In den letzten drei Jahrzehnten hat die Psy-
chologie jedoch eine ganze Reihe von Techniken und
Theorien entwickelt, die es uns ermglichen, unsere
Lebensgeschichten umzuschreiben, sie im neuen Licht
zu betrachten, kurz: eine Geschichte zu erzhlen, mit
der wir leben knnen und die vor allem die negativen,
emotional aufwhlenden Episoden in mglichst lehr-
reiche und heilsame verwandelt.
Zum Beispiel hilft uns die aus der Systemtheorie
stammende Technik des Reframings dabei, Ereignis-
se und Erfahrungen neu zu bewerten, der Ich-Erzh-
lung eine deutliche Wendung zu geben, vorzugswei-
se ins Positive, und sich von der vermeintlichen
Zwangslufigkeit eines festgefgten Schicksals zu
verabschieden. Solche Reframingtechniken haben
sich in Psychotherapien bereits als erstaunlich wirk-
sam erwiesen, und sie funktionieren oft schneller und
besser, als man es aufgrund einer verfestigten Le-
benserzhlung vermuten wollte (siehe auch Seite 24).
Der Sozialpsychologe Timothy Wilson von der
University of Virginia hat in vielen einschlgigen Un-
tersuchungen zeigen knnen, wie ein solches Refra-
ming mglich ist. Zwei Methoden haben sich als be-
sonders hilfreich herausgestellt: story editing (die ei-
gene Geschichte redigieren) und story prompting (die
Erzhlrichtung ndern).
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

Story editing: Die eigene
Geschichte redigieren
Die eigenen Erfahrungen werden berarbeitet mit
dem Ziel, schmerzhafte Erfahrungen zu entschrfen,
damit sie nicht in bedrckende, selbstzerstrende
Denk- oder Verhaltensmuster bergehen. Ziel ist,
neue Erzhlperspektiven ins Spiel zu bringen. Timo-
thy Wilson schlgt dazu folgende, in zahlreichen Ex-
perimenten erprobte und bewhrte Methoden vor:
Selbstdistanzierung: Whrend wir eine qulende
oder traumatische Erinnerung in einem inneren
Film abrufen, versuchen wir, die Erfahrung mit
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
TITEL
Das ist das Ziel:
die eigenen Erfah-
rungen so zu berar-
beiten, dass bela-
stende Episoden
sich in mglichst
lehrreiche oder heil-
same verwandeln
deutlicher Distanz, eben wie ein neutraler Zuschau-
er zu beobachten. Anstatt sie immer wieder zu durch-
leben, schauen wir nun zu und stellen dabei Fra-
gen nach dem Warum. Warum ist die Sache so ab-
gelaufen? Warum hat die beobachtete Person (also
wir) bestimmte Gefhle? Diese Haltung ermglicht,
Erklrungen fr Ursachen und Wirkungen zu fin-
den, Schuld- oder Ohnmachtsgefhle zu berwinden
oder auch Alternativen fr knftige Situationen zu
erkennen.
Die George-Bailey-Methode: Benannt nach der
Hauptfigur des Hollywoodfilms Ist das Leben nicht
21
TITEL
schn? (Its a Wonderful Life, 1946, Regie: Frank Ca-
pra), besteht diese Methode darin, sich vorzustellen:
Wie she die Welt aus, wenn wir nicht da gewesen
wren? Wenn wir nicht diesen Mann/diese Frau ken-
nengelernt htten, nicht dieses Studium, diese Aus-
bildung absolviert htten, nicht Freund dieser Men-
schen gewesen wren? George Bailey rettet im Film
unter anderem die Bank einer Kleinstadt und ermg-
licht vielen Menschen, eine Existenz zu grnden. Als
er selbst am Ende scheitert und sich umbringen will,
erscheint ein Engel namens Clarence und fhrt ihm
vor Augen, wie diese Stadt ohne sein Wirken auss-
he (ziemlich traurig!). Und er fasst neuen Lebensmut.
Die Geschichte aufschreiben: Der Psychologe Jona-
than Adler hat in einer Langzeitstudie 47 Psychothe-
rapiepatienten ihre Lebensgeschichte aufschreiben
lassen. Es zeigte sich, dass allein diese Beschftigung
mit dem eigenen Leben und der Versuch einer Sinn-
gebung allmhlich dazu fhrten, dass das Thema
Ich habe mein Leben unter Kontrolle (Adler spricht
von agency) immer strker in den Vordergrund trat.
Und mit fortschreitender Thematisierung dieses As-
pektes verbesserten sich allmhlich auch das psychi-
sche Wohlbefinden und die mentale Gesundheit der
Probanden. Es gibt also einen engen Zusammenhang
zwischen der Erkenntnis Ich habe etwas in meinem
Leben bewirkt und dem Gesundheitsstatus. Es ist,
als ob die Patienten mit der Verschriftlichung ihrer
22
Ein neuer Blick aufs Leben:
aus dem vertrauten Skript
ausbrechen, die vertrauten
Gedanken hinterfragen, die
Perspektive wechseln
Lebenserzhlung eine neue Version von sich selbst
erarbeiten konnten und sie erfllten diese verbes-
serte Version mit Leben, erklrt Adler.
Glaubensstze berprfen: Wir alle pflegen einige
grundlegende Gedanken ber uns selbst, ber die
Welt und die Menschen, zu denen wir in Beziehung
stehen Gedanken, die wir schon so lange und oft
wiederholt haben, dass wir ganz vergaen: Es sind
nur Gedanken. Sie haben sich zu unserer Geschich-
te verdichtet, einer Geschichte, die uns fesseln und
belasten kann. Ich bin ein ngstlicher Mensch, Ich
bin risikobereit, Ich bin das Kind einer alko-
holkranken Mutter, Ich werde immer zurckge-
wiesen solche fest verankerten Gedanken, die
Psychotherapie spricht von Glaubensstzen, mgen
irrational sein. Doch wir verlassen uns auf sie wie
auf eine Straenkarte, die uns durch das Labyrinth
der Beziehungen fhren kann. Dabei provozieren wir
immer wieder genau die Reaktionen bei anderen, die
dann die scheinbare Richtigkeit dieser Gedanken
besttigen: Die Furcht vor Zurckweisung zum Bei-
spiel bringt uns dazu, uns so zu verhalten, dass die
Wahrscheinlichkeit einer Zurckweisung grer und
nicht kleiner wird. Doch wir knnen aus dem ver-
trauten Skript ausbrechen, indem wir einen anderen
Blickwinkel einnehmen, die Perspektive wechseln
und uns fragen, ob diese Glaubensstze die ganze
Wahrheit ber unser Leben beinhalten.
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

Der Psychotherapeut Bill OHanlon hat dies ge-
tan. Viele Jahrzehnte lang war er berzeugt davon,
ein schchterner Mensch zu sein. Angeregt durch
eine entsprechende Lektre, beschloss er eines Tages,
sein festgefgtes Selbstbild zu berprfen: Ich hat-
te mein Leben lang gehrt, dass ich schchtern sei.
Meine Familie beschrieb mich immer so. Schlielich
identifizierte ich mich damit. Aber nun dmmerte
mir, dass das vielleicht einfach nur ein Mrchen war.
Schlielich kam ich eines Tages auf die Idee, dass ich
gar nichtschchtern war, sondern blo gelernt hatte,
mich schchtern zu geben. Diese Vorstellung gefiel
mir sehr, denn sie implizierte die Hoffnung, dass ich
die Dinge zum Besseren verndern knnte. Wenn
ich schchterne Verhaltensweisen erlernt hatte, wr-
de ich auch nichtschchterne Verhaltensweisen er-
lernen knnen.
Diese Erkenntnis fhrte dazu, dass OHanlon
begann, in einer Art und Weise zu handeln, die sich
nicht mit meiner alten Geschichte deckte. Seine
Schchternheit hat er immer noch, aber ich habe
jetzt auch die Fhigkeit, nichtschchtern zu sein. schichten umschreiben. Dadurch verbesserte sich
Story prompting: Die Erzhlrichtung ndern
Eine weitere Methode, die Timothy Wilson be-
schreibt, ist das story prompting, das Umlenken einer
Erzhlrichtung. Hier geht es darum, durch mitunter
nur kleine Anste destruktive Selbstzuschreibungen
oder Vorurteile zu entkrften oder sich von Zuschrei-
bungen zu befreien, die man seit der Kindheit mit
sich herumschleppt.
Ein positives Beispiel, wie das Umlenken der Er-
zhlrichtung gelingen kann: An den Universitten
von Stanford und Virginia in den USA wurden mit
groem Erfolg narrative Trainingsprogramme mit
Studenten durchgefhrt, die aufgrund ihrer Zuge-
hrigkeit zu einer Minderheit oder der Herkunft aus
einem armen Elternhaus erfahrungsgem oft das
Studium abbrechen. In den Programmen lernten sie,
ihr Studium nicht unter dem Aspekt Ich habe nur
geringe Chancen zu betrachten und so einer sich
selbst erfllenden Prophezeiung anheimzufallen,
sondern ihre Geschichte als eine potenzielle Erfolgs-
geschichte zu sehen. Den Studienteilnehmern wurden
unter anderem professionell gemachte Videos gezeigt,
in denen Studenten wie sie mit denselben niedrigen
Erwartungen und Selbstzweifeln ins Studium gingen,
dort aber sehr bald Lerntechniken erwarben, mit-
halten konnten, sich Hilfe von Lehrenden und Mit-
studenten holten und schlielich erfolgreich ihr Stu-
dium abschlossen. Der gar nicht so heimliche Lehr-
plan hinter diesen Videos: Den sich benachteiligt
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
TITEL
Es geht nicht darum,
Fakten zu verflschen.
Vielmehr wird das bisherige
Selbstbild in einem anderen
Licht bewertet
fhlenden Studierenden sollte die Idee vermittelt
werden, dass Fhigkeiten nicht etwas Angeborenes
und Unvernderliches sind, sondern Leistung vor
allem darauf beruht, von Hilfsangeboten den rich-
tigen Gebrauch zu machen und Hindernisse zu ber-
winden. Probanden, die diese Videos gesehen hatten,
konnten tatschlich in der Mehrheit ihre negativen
Erwartungen und Selbsterzhlungen (Die Weien
werden sowieso bevorzugt) in positiv getnte Ge-
ihr Selbstwertgefhl und infolge davon stiegen auch
ihre schulischen Leistungen.
Umschreibe- oder Reframingtechniken zielen
nicht darauf ab, Fakten und Daten zu verflschen
oder bestimmte Ereignisse auszublenden oder zu ver-
leugnen. Vielmehr wird das bisherige Selbstbild in
einem anderen Licht bewertet und sein Sinn neu ge-
deutet. Auf diese Weise knnen wir die Geschichten
unseres Lebens so erzhlen, dass sie uns nicht scha-
den, sondern ganz im Gegenteil unser psychisches
Wohlbefinden steigern.
Ob wir lernen, anders ber uns zu denken, ob wir
die Erzhlrichtung verndern oder ob wir die Epi-
soden unseres Lebens selbstwertstrkend nieder-
schreiben: Wenn wir ber unsere Lebensgeschichte
reflektieren, erleben wir uns sowohl als ihr Autor als
auch als ihr Hauptdarsteller und gewinnen die wert-
volle Einsicht: Ich lebe nicht nur mein Leben, ich
bin der Chef in dieser Geschichte.
LITERATUR
Dan P. McAdams: The art and science of personality develop-
ment. Guilford Press, New York 2015
Jonathan M. Adler: Living into the story. Agency and coherence
in a longitudinal study of narrative identity development and
mental health over the course of psychotherapy. Journal of Per-
sonality and Social Psychology, 102, 2012
Julie Beck: Lifes stories. The Atlantic, August 2015
James Pennebaker: Telling stories. The health benefits of nar-
rative. Literature and Medicine, 19, 2000
Timothy D. Wilson: Redirect. Changing the stories we live by.
Little, Brown and Company, New York 2011
23
TITEL

Es kann alles
auch ganz anders sein
Wir verwandeln unsere Erfahrungen in Geschichten und erzh-
len diese anderen. Mit jeder Wiederholung wird die erzhlte
Geschichte immer wahrer und schlielich nicht selten zu einem
Gefngnis. Knnen wir uns daraus befreien?
VON JOCHEN SCHWEITZER UND ARIST VON SCHLIPPE

24 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


A
ls systemisch wird ein
therapeutischer Ansatz
bezeichnet, der sich ab
Mitte des vorigen Jahr-
hunderts zunchst als
Familientherapie etablierte, dann aber
zunehmend unabhngig vom Familien-
setting spezifische Konzepte und Metho-
den entwickelte. Eine wesentliche Rolle
spielen bei diesem Ansatz die Kommuni-
kation und die von den Klienten erzhlten
Geschichten. In der systemischen Bera-
tung werden Menschen darin untersttzt,
zu den von ihnen selbst erzhlten Ge-
schichten selbstreferente Positionen ein-
zunehmen. Das bedeutet, dass jemand
sozusagen der eigene Beobachter werden
kann und so ber mehr Wahlmglichkei-
ten verfgt, indem er ein Bewusstsein da-
fr entwickelt, fr die Art und den Inhalt
seiner Storys selbst verantwortlich zu sein.
Im Beratungsprozess geht es daher im-
mer wieder um die Frage, wie ein Mensch
seine Geschichten anders, neu sehen
kann, denn hufig sind sie im Laufe der
Zeit zu einem Gefngnis geworden: Es
passiert immer dasselbe, der andere
(Kollege Mitarbeiter, Partner oder wer
auch immer) ist so und nicht anders.
Menschen sind unverbesserliche und ge-
schickte Geschichtenerzhler und sie
haben die Angewohnheit, zu den Ge-
schichten zu werden, die sie erzhlen.
Durch die Wiederholung verfestigen sich
die Geschichten zu Wirklichkeiten, und
manchmal halten sie die Geschichtener-
zhler innerhalb der Grenzen gefangen,
die sie selbst erzeugen halfen, schreiben
die Psychologen Jay S. Efran, Michael D.
Lukens und Robert J. Lukens.
Es geht nicht darum, auf Biegen
und Brechen positive Beschreibun-
gen zu finden
Um die Tore dieses Gefngnisses ffnen
zu helfen, hat die systemische Psychothe-
rapie verschiedene Techniken entwickelt,
darunter vor allem das sogenannte Refra-
ming, die Umdeutung von Ereignissen und
Situationen. Dabei geht es nicht darum,
auf Biegen und Brechen positive Beschrei-
bungen zu finden. Vielmehr geht es um
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
die Bereitschaft, Inhalte und Beschreibun-
gen immer wieder zu hinterfragen, immer
wieder in einem anderen Licht wahrzu-
nehmen. Denn die Art, wie wir ber ein
Problem sprechen, bestimmt die Qualitt
eines Problems, ja ob es berhaupt ein
Problem ist oder nicht. Wenn der Sinn-
gehalt der wahrgenommenen Realitt von
der eingenommenen Perspektive abhngt,
dann kann man einem Geschehen da-
durch einen anderen Sinn geben, dass es
in einen anderen Rahmen gestellt wird.
Im Reframing lst man sich aus der
Faszination am Defizit, richtet den Blick
auf Chancen und Mglichkeiten und
versucht, einen prgnanten Unterschied
zu der bisherigen Wirklichkeitssicht
herzustellen. Die wichtigste Funktion
eines Reframings ist die Verstrung der
bisherigen Sicht der Dinge. Wenn alles
auch anders sein knnte, ist schon viel
dafr getan, dass die Dinge nicht mehr
so festgefahren und rigide erlebt werden
wie bisher.
Der Philosoph und Kybernetiker
Gregory Bateson hat darauf hingewiesen,
dass die Bedeutung einer Information von
sogenannten Kontextmarkierungen
abhngt, von Kennzeichen, die zeigen, wie
ein Ereignis zu verstehen ist. Eine Kon-
textmarkierung ist also ein Weg, ber den
Lebewesen den sozialen Sinn ihrer Kom-
TITEL
munikation herstellen: Eine Aussage wie
Jetzt mache ich dich fertig! gewinnt ih-
re Bedeutung aus dem Kontext, in dem
sie steht in einer dsteren Hafenkneipe
von einem angetrunkenen Wterich mit
der entsprechenden Betonung gesagt, be-
deutet die Aussage etwas ganz anderes als
lachend beim Schachspiel. Dieser soziale
Sinn, der Rahmen (frame) bestimmt, wie
eine uerung zu verstehen ist. Ein ver-
nderter Rahmen kann die komplette
Bedeutung einer Kommunikation vern-
dern. Es lassen sich drei verschiedene
Formen von Reframing unterscheiden:
Das Bedeutungsreframing verleiht ei-
nem Problem einen anderen Sinn. Ein
Beispiel aus einem Therapiegesprch: Ein
Vater klagt ber seine beiden Tchter. Ich
finde es unertrglich, sie haben stndig
Streit! Sie knallen die Tren, und wie die
miteinander reden, furchtbar! Wie
war das bei Ihnen zu Hause? Oh, da
gab es das nicht. Mein Vater war so streng,
er hat uns hart geschlagen, mein Bruder
und ich mussten uns verbnden und fest
zusammenstehen! Darum finde ich das
ja auch so schlimm, dass die beiden so
anders sind. Sie waren damals also
eine Art Notgemeinschaft. Sind Sie denn
auch so streng? Nein, ich wei, wie
es ist, geschlagen zu werden, und darum
habe ich mir geschworen, meine Kinder
25
TITEL
DAS REFRAMEN BEN
Am Beispiel von konkreten Klagen knnen die verschie-
denen Formen des Reframings verdeutlicht werden.
Wichtig ist: Es gibt bei den folgenden Beispielen keine
richtigen Lsungen. Richtig und falsch ergeben sich Weg gefunden, nie mit Themen wie Zurckweisung und
immer aus dem konkreten Kontext. Ein Reframing kann
in der einen Situation richtig sein, weil es gut passt und
zu einer nderung der Sichtweise anregt, und in der an-
deren falsch, weil es vielleicht verrgert oder einfach nicht
verfngt. Einige der Antworten wrde man vermutlich
nur geben, wenn man sehr viel mehr ber den Kontext
der Klage wsste.
BEISPIEL 1
Klage: Ich kann mich nicht konzentrieren!
Bedeutungsreframing: Sie scheinen ein sehr vielseitiger
Mensch zu sein, der offen ist fr viele Dinge.
Kontextreframing: Sie sind sehr offen fr Neues wenn
irgendetwas Ungewhnliches passieren wrde, wrden
Sie sofort darauf reagieren.
Inhaltsreframing: Verstehe, es wird Ihnen nie langweilig.
Aber der Preis ist, dass Sie schlechter lernen. Wie knnten
Sie auf andere Weise fr Abwechslung sorgen, wenn Sie
lernen wie wre es zum Beispiel mit lauter Musik?
BEISPIEL 2
Klage: Mein Mitarbeiter hat schon wieder totalen Streit
mit den Kollegen!
Bedeutungsreframing: Er scheint jemand zu sein, der
sehr viel Sinn fr klare Grenzen hat und dafr auch sorgen
kann!
Kontextreframing: Wenn Sie eine klare und eindeutige
Aussage bekommen wollten, wssten Sie bei ihm auf
jeden Fall, wo er steht!
Inhaltsreframing: Das klingt so, als wnschten Sie sich
wirklich andere und leichtere Wege von ihm, wie er an-
deren zeigt, dass er nicht alles mit sich machen lsst.
BEISPIEL 3
Klage: Wir haben schon seit drei Jahren nicht mehr
zusammen geschlafen!
Bedeutungsreframing: Wenn Sie das so sagen, stelle
ich mir vor, dass Sie zum einen sehr rcksichtsvoll mitei-
26
nander umgehen, und zum anderen glaube ich, dass Sie
sich sehr lieben mssen, weil Sie noch zusammen sind.
Kontextreframing: Vielleicht haben Sie da einen guten
Krnkung konfrontiert zu werden.
Inhaltsreframing: Sie haben ein Feld ausgeklammert,
wo viele Paare heftig streiten. Aber der Preis fr die Ru-
he in der Beziehung ist recht hoch, nicht wahr? Wre es
eine gute Idee, darber zu sprechen, wie Sie das Ziel
einer harmonischen Beziehung auch anders erreichen
knnen?
BEISPIEL 4
Klage: Ich muss dauernd die Fehler meiner Kollegin
ausbgeln!
Bedeutungsreframing: So knnen Sie auf jeden Fall
deutlich zeigen, wie fehlerfrei Sie selbst arbeiten!
Kontextreframing: Bei der nchsten Rationalisierungs-
welle ist Ihr Arbeitsplatz wahrscheinlich erheblich si-
cherer als der dieser Kollegin!
Inhaltsreframing: Ich stelle mir vor, dass Sie sich dieser
Kollegin sehr verbunden fhlen, dass Sie sich so fr sie
einsetzen! Wre es eine Idee, nach einfacheren Wegen
zu suchen, ihr dies zu zeigen?
BEISPIEL 5
Klage: Meine Chefin ist einfach kleinlich!
Bedeutungsreframing: Ja, Sie haben da eine Vorgesetz-
te, bei der Sie sicher sein knnen, dass Ihnen kein Fehler
unterluft! Oder: Vielleicht hat sie ja einen Weg ge-
funden, dass sich die Teammitglieder auf jeden Fall un-
tereinander solidarisieren.
Kontextreframing: Wenn es einmal um eine Steuerpr-
fung geht, brauchen Sie in Ihrem Betrieb jedenfalls keine
Angst zu haben.
Inhaltsreframing: Sie will wohl ihr Team zur Perfektion
bringen. Vielleicht gibt es noch andere Wege, das zu
tun? ARIST VON SCHLIPPE, JOCHEN SCHWEITZER
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

Im Reframing lst man sich von der
Dezitperspektive und richtet den
Blick auf Chancen und Mglichkeiten
nie zu schlagen, und das habe ich auch
geschafft. Dann knnte man ja fast derzeit freinander da zu sein, wenn der
sagen, dass es ein Kompliment ist, wenn
Ihre Tchter sich stndig streiten. Sie
zeigen, dass sie jedenfalls keine Notge-
meinschaft bilden mssen, sondern dass
sie in Ruhe lernen knnen, wie man harte
Auseinandersetzungen fhrt. Der Ge-
sichtsausdruck des Vaters kippt um in
Verblffung: So habe ich das noch nie
gesehen ja, stimmt, es ist ein Kompli-
ment an mich, ein Kompliment!
Das Kontextreframing. Hier kann
man fragen, welcher Kontext denkbar w-
re, in dem das Problem sinnvoll wre, ja
vielleicht sogar die beste Lsung darstel-
len wrde. Ein Beispiel: Ein junger Mann
setzte sich mit seiner Aggressivitt ausei-
nander, nachdem er mehrfach auf der Ar-
beit verwarnt worden war. Er kmpfte
darum, diese abgelehnte Seite, er nannte
sie seine Wut, in den Griff zu bekommen
und gewaltloser zu werden, wie er selbst
sagte. Eines Tages kam er aufgeregt zum
Gesprch: Es hatte in der U-Bahn eine
kritische Situation gegeben, er war von
drei Typen bedrngt worden. Pltzlich Prof. Dr. Arist von Schlippe, Diplompsycho-
habe ich mich an meine Wut erinnert und
die Angreifer voll angeblafft. Da waren
sie ruhig! Er hatte ein Kontextreframing
fr sich gefunden, und die Erfahrung, mit
seiner Wut ein Werkzeug zu haben, das
ihm in bedrohlichen Lagen zur Verfgung
stehen wrde, vershnte ihn mit dieser
Seite von sich.
Das Inhaltsreframing versucht, das
Problem und die dahinterliegende gute
Absicht zu trennen. Im Gegensatz zu den
beiden anderen Formen bleibt hier die ne-
gative Sichtweise des Problems bestehen.
Auch hierzu ein Beispiel: Ein Paar kam in
die Therapie, weil sich die beiden so viel
stritten. Im Gesprch wurde schnell deut-
rowohlt.de
lich, dass beide den Anspruch hatten, je-
andere es wnschte. Ihre Erfahrungen in
ihren Herkunftsfamilien machten es bei-
den schwer, sich abzugrenzen. Mit dem
Streit, so bot ihnen die Therapeutin als
Erklrung an, htten sie offensichtlich ei-
ne Form gefunden, mit der es ihnen ge-
linge, in Abstand zueinander zu kommen
(bis hier ist es wieder ein Bedeutungsre-
GESTRIT TENODER &
framing). Aber der Preis dafr sei recht
hoch, sie zahlten dafr mit negativen Ge-
fhlen und mit der Beeintrchtigung der
Beziehungsqualitt. So wurde mit beiden
GESTOLPERT
Situationen lesen
berlegt, wie es wre, wenn sie in der Paar- Wie wir Menschen und
ein so oft trgt.
beratung gemeinsam nach Wegen such- und warum uns der Sch
ten, das Ziel, ein wenig Pause und Ab-
stand voneinander zu gewinnen, weniger
schmerzlich zu erreichen. PH
loge, hat den Lehrstuhl fr Fhrung und
Dynamik von Familienunternehmen an der
Wirtschaftsfakultt der Universitt Witten/
Herdecke inne. Er ist lehrender Supervisor
und Lehrtherapeut fr systemische Therapie
(SG, Berlin).
Prof. Dr. Jochen Schweitzer, Diplompsycho-
loge, leitet die Sektion Medizinische Organi-
sationspsychologie im Institut fr Medizini-
sche Psychologie am Zentrum fr Psychoso-
ziale Medizin der Universitt Heidelberg. Er
ist lehrender Supervisor und Lehrtherapeut
fr systemische Therapie am Helm-Stierlin-
Institut.
Unser Gehirn sucht immer nach Er-
klrungen. Erklrungen, wie die Welt
Dieser Artikel ist ein bearbeiteter Textauszug aus
funktioniert, wie wir selbst funktionieren
dem Buch Systemische Interventionen, das Arist
Marcelo Santos/Getty Images
und wie andere Menschen funktionieren.
von Schlippe und Jochen Schweitzer in der Reihe
Doch jedes Gehirn ndet eben seine eige-
UTB-Profile im Verlag Vandenhoeck & Ruprecht
verffentlicht haben. Wir danken Autoren und Ver-
nen Antworten warum das so ist und
ob wir diesen Antworten immer trauen
lag fr die Abdruckgenehmigung.
knnen, erfahren Sie in diesem Buch.
 Von der
Parallelwelt
zurck
ins Leben
Sie vernachlssigen Freunde, Hobbys, Schule und
gehen oft kaum noch aus dem Haus: Exzessives Computer-
spielen kann bei Jugendlichen zu einer Suchterkrankung
fhren. Wie finden sie zurck ins reale Leben? Ein Besuch
im Therapiezentrum Auxilium Reloaded
VON SUSIE REINHARDT

28 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

D
er Nahverkehrszug vom Dortmun-
der Hauptbahnhof ist gut eine hal-
be Stunde unterwegs. Die Bebauung
wird dnner, Wiesen und Felder
ziehen vorbei. Fr die letzten zwei
Kilometer nehme ich den Bus. Er hlt vor einem ap-
felsinenfarbenen Haus, das trotz des Nieselregens
leuchtet: Ich bin bei Auxilium Reloaded, einer the-
rapeutischen Facheinrichtung fr Jugendliche und
junge Erwachsene mit riskantem Medienkonsum,
so die offizielle Bezeichnung. Hier, im Dortmunder
Vorort Aplerbeck, befindet sich die bisher einzige
Wohngruppe dieser Art in Deutschland.
Ich bin mit dem Psychotherapeuten Magnus Hof-
mann und dem Sozialpdagogen Patrick Portmann,
dem Leiter der Einrichtung, verabredet. Portmann
erzhlt, wie alles begann: Wir sind im Oktober 2014
mit der ersten Wohngruppe an den Start gegangen.
Jetzt haben wir hier zwei Wohngruppen, nach Alter
aufgeteilt. Es sind insgesamt 14 Pltze. Die Bewoh-
ner sind 14 bis 21 Jahre alt und kommen aus der
ganzen Bundesrepublik hierher. Sie bleiben 12 bis 24
Monate, lassen mit dem Umzug nicht nur das exzes-
sive Onlinesein hinter sich, sondern richten ihr Leben
ganz neu aus: Sie suchen eine Schule, einen Prakti-
kums- oder Ausbildungsplatz, ben, im realen Leben
wieder zu Hause zu sein.
Den Drang, online zu sein, kennen viele junge
Menschen. Die Medienpsychologin Isabel Willemse
nennt in ihrem Buch Onlinesucht die Ergebnisse ei-
ner Studie aus dem Jahre 2013. Fr die Forschung
wurden Jugendliche zwischen 14 und 17 Jahren aus
sieben europischen Lndern befragt. Danach leiden
1,2 Prozent von ihnen unter einer Internetsucht und
12,7 Prozent sind gefhrdet, eine solche zu entwi-
ckeln. Betrachtet man nur die Zahlen aus Deutsch-
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
land, so fallen diese etwas gnstiger aus. Demnach Wenn Onlineschtige
sind 0,9 Prozent der Jugendlichen hierzulande on- in der Wohngruppe
ankommen, sind sie
lineschtig und 7,2 Prozent gefhrdet. gleich viel seltener
Experten unterscheiden drei Varianten der On- im Netz. Sie sehen,
linesucht: die Abhngigkeit von sozialen Netzwerken, dass die Welt noch
andere spannende
Onlinespielen und Cybersex. Es sind vor allem Md-
Dinge zu bieten hat
chen und junge Frauen, die dem Sog der sozialen
Medien wie Facebook, WhatsApp oder Twitter er-
liegen. Dagegen verfallen Jungen eher den Online-
spielen wie World of Warcraft (WOW) oder League
of Legends (LOL). Sie sind im Moment die Haupt-
zielgruppe von Auxilium Reloaded. Und die Md-
chen? Wie der riskante Medienkonsum aussieht, ist
nicht wichtig fr eine Aufnahme bei uns. Wir wr-
den auch Mdchen aufnehmen, aber es kamen bisher
fast keine Anfragen, so Portmann. Derzeit wohnen
hier nur Gamer oder Zocker, wie sich die On-
linespieler selbst nennen. Sie sind von der hufigsten
Variante der Internetabhngigkeit betroffen.
Wenn die reale Welt lstig wird
Einer der Jungen, die sich in der virtuellen Spielewelt
verloren hatten, ist Klaus. So mchte er hier genannt
werden. Er hat sich als einziger der Bewohner bereit-
erklrt, ber seine Situation zu sprechen. Klaus ist
ganz neu hier, wohnt erst seit drei Tagen in der Ein-
richtung. Ich habe viel gespielt, manchmal bis zu
16 Stunden, sagt der 15-Jhrige ernst. Klaus ist blass,
er spricht leise, antwortet kurz und przise auf mei-
ne Fragen. Nach wenigen Worten blickt er vor sich
auf den Tisch, schweigt, fllt wie in einen Standby-
modus. Seine Stimmung wirkt gedrckt, und gleich-
zeitig scheint er froh, hier zu sein.
Destiny habe er zu Hause gespielt, antwortet er
auf meine Frage. Da muss man dafr sorgen, dass
das letzte Licht der Welt nicht ausgeht. Das muss man
29
Gefhrlich wird es, wenn
jemand aus dem real life
ieht, weil er sich in der
virtuellen Welt besser auf-
gehoben fhlt
behten. Und warum ist er jetzt hier, was will er
ndern? Ich hab zu viel gespielt, sagt Klaus leise.
Er ist auch nicht mehr zur Schule gegangen. Manch-
mal habe ich nicht gespielt, dann habe ich nur ge-
schlafen. Jetzt mchte Klaus ins Offlineleben zu-
rckfinden.
Bevor Spielschtige wie Klaus hierherkommen,
spielt sich ihr Leben hauptschlich in der virtuellen
Welt ab. Auch offline kreisen die Gedanken der Ab-
hngigen typischerweise um ihr Onlineleben. Das
Denken des Schtigen steht im Dienste der Beschaf-
fung des Suchtmittels, er hat stets im Blick, wie er
mglichst stndig online sein kann. Das hat gravie-
rende Folgen fr den realen Alltag: Das virtuelle Le-
ben ufert aus, das echte tritt zurck.
Alltgliche Routinen werden immer mehr ver-
nachlssigt, sagt Therapeut Hofmann. Der patho-
logische Gamer versucht, Zeit zu sparen, wo es geht,
er braucht sie frs Spielen. Die Schtigen verhalten
sich hnlich wie andere Suchtmittelabhngige: Sie
essen nicht mehr richtig, schlafen zu wenig und zu
ungewhnlichen Zeiten, Krperpflege wird unwich-
tiger. Gamer verbringen so viele Stunden wie mglich
allein in einem abgedunkelten Raum vor ihrem Bild-
Magnus Hofmann
(oben), der Psy-
schirm. Manche bekommen Augenkrankheiten we-
chotherapeut, und gen des Starrens auf den Monitor. Der Krper, kaum
Patrick Portmann, noch bewegt, wird zunehmend fremd. Einige sind
Sozialpdagoge und
bergewichtig, manche sehr schmal, sagt Hofmann.
Leiter von Auxilium
Reloaded Es gibt Jugendliche mit Hftproblemen vom vielen
Sitzen, andere haben einen unsicheren Gang. Es be-
trifft auch alltgliche Fertigkeiten wie das Mitein-
andersprechen, Fuballspielen oder Kochen das
wird, wenn man es denn konnte, eher wieder ver-
lernt, so der Therapeut. Die pathologischen Spieler
vernachlssigen Hobbys, Freunde, Familie, auch in
die Schule oder zur Arbeit gehen viele nicht mehr.
Im fortgeschrittenen Stadium der Sucht schaffen Ga-
30
mer es kaum noch, das Haus zu verlassen. Sie verlie-
ren ganz die Kontrolle ber das Suchtmittel.
Kann man sagen, ab wie vielen Stunden das Spie-
len gefhrlich wird?, frage ich den Therapeuten. Bei
der Frage, ob jemand schtig ist, spielt nicht nur die
Dauer, wie lange jemand online ist, eine Rolle, sagt
er. Es kommt vor allem darauf an, was man alles
nicht mehr tut, um lieber in der virtuellen Realitt
zu sein. Wenn jemand mal viele Stunden exzessiv
spielt, es aber dann wieder lsst, weiter zur Schule
geht, zum Sportverein und seine Freundschaften im
echten Leben pflegt dann ist das nicht zwangslu-
fig problematisch, so der Psychologe. Gefhrlich
wird es, wenn jemand aus dem real life regelrecht
flieht, weil er sich in der virtuellen Realitt besser
aufgehoben fhlt.
Die Jugendlichen werden angefixt
Genau darauf nmlich das Leben in der virtuellen
Welt so attraktiv wie mglich zu machen legen es
die Designer der Spiele an: Am Anfang erfahren die
Gamer regelmige Belohnungen. Mit ihrer Spielfigur,
dem Avatar, bewegen sie sich in der Fantasiewelt, er-
fllen zunchst ganz einfache Aufgaben (Quests).
Sie jagen anderen Wesen etwa Trophen ab oder t-
ten sie und erhalten dadurch zustzliche Intelligenz
oder Kraft fr ihre Figur. Der Avatar wird so konti-
nuierlich aufgewertet, er wird strker, schlauer, wi-
derstandsfhiger. ber seinen Avatar erfhrt der
Spieler eine Strkung des Selbstwertgefhls. Spter,
bei fortgeschrittenen Spielern, greift ein unregelm-
iges Belohnungssystem: Wer auf hheren Levels des
Spiels Feinde erlegt, wei vorher nicht genau, ob
ihm dies einen Vorteil bringen wird. Die Belohnung
scheint zufllig zu sein, sie wird viel seltener und
damit umso wirksamer. Diese beiden Arten der Be-
lohnung, schreibt die Spieleexpertin Regine Pfeiffer,
sorgen dafr, dass der Spieler stets bei der Stange
bleibt.
Auch dafr, dass soziale Kontakte sich innerhalb
der virtuellen Welt anbahnen, sorgen die Designs
der Onlinespiele: Viele Aufgaben sind so angelegt,
dass man sich Hilfe von anderen holen muss, um sie
zu bewltigen, etwa um als Gruppe (Gilde) gegen
Monster zu kmpfen. So lernt man sich online ken-
nen und erfhrt ein Gemeinschaftsgefhl. Suchtfr-
dernd wirkt auerdem, dass das Spielen in der Grup-
pe bestimmte Anwesenheitspflichten verlangt. Das
birgt Probleme, gerade wenn Onlinespieler aus aller
Welt und ber verschiedene Zeitzonen zusammen-
spielen: Wer wrde den Groll seiner Gildefreunde
riskieren und seine Gruppe bei einer Aufgabe hn-
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
genlassen, blo weil in der Schule zur selben Zeit
eine Mathearbeit geschrieben wird?
Wer ist gefhrdet?
Fr viele ben solche Onlinespiele einen Sog aus,
aber nicht alle Spieler werden schtig. Wer trgt ein
besonderes Risiko? Onlinesucht ist eine Form der
Weltflucht, sagt der Sozialpdagoge Patrick Port-
mann. Er sieht besonders Kinder und Jugendliche
als gefhrdet an, die in ihrem Umfeld mit Widrig-
keiten zu kmpfen haben. Oft liegt eine schwierige
Familiensituation vor. Vielleicht hat es gerade eine
Scheidung gegeben, und die Eltern sind stark mit
sich selbst, mit eigenem Leid und Frust beschftigt.
Das schre den Wunsch, sich aus der echten Welt
auszuklinken.
Andere Risikofaktoren liegen in der Persnlich-
keit. ngstliche, unsichere Menschen mit Selbstzwei-
feln werden eher onlineschtig, schreibt der Psycho-
therapeut Holger Feindel. Online fllt es vielen leich-
ter, auf Menschen zuzugehen, man muss anderen
beispielsweise nicht in die Augen sehen, kann Kon-
takte jederzeit mit einem Klick beenden. Langfristig
sei dies aber keine Lsung, im Gegenteil: Wer sich
in so einen Schonraum mit virtuellen Light-Kon-
takten zurckzieht, bt die Begegnung nicht, sondern
vermeidet sie. So riskiere man eher, dass sich die
ngstlichkeit zu einer Angststrung ausweitet,
schreibt Feindel.
Es gibt junge Menschen bei uns, die zustzlich
zur Onlineabhngigkeit depressiv sind oder soziale
ngste haben, sagt Magnus Hofmann. Wir knnen
aber schwer beurteilen, was zuerst da war. Ob be-
stimmte psychische Krankheiten mit Mediensucht
einhergehen, was jeweils Ursache und was Folge ist
das sind noch offene Fragen. Einig sind sich die
Experten, dass einer Onlinesucht immer auch ein
starkes Selbstwertproblem zugrunde liegt. Es ist
manchmal bis zur Unkenntlichkeit geschrumpft,
sagt der Psychotherapeut. Zustzlich sieht er bei den
Schtigen ein Selbstwirksamkeitsproblem. Die
Jungs glauben nicht, dass sie in der echten Welt et-
was bewirken knnen, dass sie Kontrolle ber ihr
Leben haben.
Die Welt diesseits von WOW und LOL
Ein Leben ganz ohne Internet ist nicht das Ziel in
der Wohngruppe. Medien sind berall prsent, da
htte es keinen Sinn, ein abstinentes Leben anzustre-
ben, sagt Hofmann. Deshalb verluft die Therapie
bei Auxilium Reloaded nach einem Stufenmodell.
Zuerst knnen die Jungs zwei Wochen lang ihre
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
Medien nutzen, wie sie wollen.
Spielkonsolen sind nicht er-
laubt, aber das Smartphone,
erlutert Hofmann. Wir
schauen dann gemeinsam,
Therapeut und Bewohner, wie
der Medienkonsum aussieht.
Dann entscheiden wir, wie es
weitergeht. Das Kuriose sei, so
Portmann: Wenn die Jungs
hier ankommen, sind sie gleich
viel seltener online als zu Hau-
se. Das liegt daran, dass in der
Einrichtung viel los ist: Hier
sind Gleichaltrige, sie gehen
zusammen ins Kino, an die
Kletterwand, auf Geocaching-
tour, kicken, besuchen den
Zoo, kochen tglich gemein-
sam, spielen Spiele offline.
Damit werden die Neuen vor
allem am Anfang dauernd vom
Onlinesein abgelenkt, sagt
Portmann. Sie sehen hier,
dass die Welt noch andere
spannende Dinge auer WOW
oder LOL zu bieten hat.
Nach den zwei Wochen der Eingewhnung wird Ein Leben ganz
ohne Internet ist
der Medienkonsum auf eine Stunde tglich reduziert.
nicht das Ziel.
Das ist fr manche hart, aber eben nicht unmg- Deshalb verluft
lich, fhrt Portmann fort, sie haben ja erlebt, dass die Therapie
sie auch ohne Internet knnen. Dann wird die Me- nach einem
Stufenmodell
dienzeit in Stufen erweitert, je nach individuellem
Verhalten, das Thema in der Einzeltherapie ist. Ziel
ist, dass der junge Mensch bis zum Auszug aus der
Wohngruppe eine Balance zwischen realem und vir-
tuellem Leben erreicht hat. Und dass er selbst auf
seine Medienzeiten achten kann.
Bei Auxilium Reloaded befindet sich der vielleicht
wichtigste Raum im Souterrain des Gebudes. Neben
Sport- und Werkrumen gibt es dort den Medien-
trainingsraum. 14 PC-Pltze, wie in der Schule
angeordnet, vorne ein Platz fr den Therapeuten.
Der Raum ist bewusst karg gehalten, erklrt
Hofmann. Denn hier wird gearbeitet, nicht gespielt.
Und das luft so: Die Bewohner tragen vor, welches
Spiel sie spielen, die anderen gucken zu und stellen
Fragen. Es ist der beste Zugang, um nachvollziehen
zu knnen, was die Jungs so fasziniert. Fragt man
sie sonst, was am Spielen toll ist, sind sie einsilbig.
Sie sagen nur ist cool oder weil es geil ist. Aber
wenn wir hier beim Spielen darber reden, leuchten
31
 die Augen, dann erzhlen sie. Dann versteht man
auch als Auenstehender, was sie daran so ankickt,
sagt Portmann.
Die Gilde fhren im real life!
Und hier setzt die therapeutische Arbeit an: Zum
einen sehen wir im Spiel, was die Jungs alles knnen,
erklrt Hofmann. Da ist einer, der kann eine ganze
Gilde organisieren und anfhren das kann er dann
auch im Leben, er wei es nur nicht! Ein anderer baut
sich mit viel Liebe und Akribie einen ganz besonde-
ren Avatar. So einer kann im Leben auch einen Job
gut machen, der Detailliebe und Kreativitt erfordert,
zum Beispiel Autolackierer oder Bhnenbildner.
Zum anderen werden durch das Spiel und den
Avatar, mit dem sich der Spieler identifiziert, die
Wnsche und Sehnschte deutlich: Der Avatar ist
besser kennen und er sich selbst auch, erlutert
Magnus Hofmann, der Psychologe.
Es ist fast 16 Uhr, mein Zug fhrt bald. Ich will
mich von Klaus verabschieden. Was machst du heu-
te noch?, frage ich ihn. Ich geh raus, ein bisschen
laufen. Richtig joggen? Nee, so die Gegend angu-
cken, ich kenn mich ja noch nicht aus. Vielleicht noch
kicken mit den anderen. Was Jungs halt nachmittags
so tun, wenn sie nicht online spielen. PH
LITERATUR
Christoph Mller (Hg.): Internet- und Computersucht. Ein Pra-
xisbuch fr Therapeuten, Pdagogen und Eltern. Kohlhammer,
Stuttgart 2015 (2. Auage)

vielleicht gro und stark. Ja, der Spieler mchte auch Isabel Willemse: Onlinesucht. Ein Ratgeber fr Eltern, Betroffe-
gerne ein starker, groer Kerl sein. Warum ist das ne und ihr Umfeld. Hogrefe, Bern 2016

wichtig? Will der Junge sich oder andere beschtzen?
Was vermisst er in diesem, im echten Leben? Wovor
frchtet er sich? Was bekommt er in der Spielewelt,
was er im real life vermisst? Wie kann er sich seine
Wnsche in der Welt verwirklichen? Hier setzen wir
an, und wir lernen den Spieler als Persnlichkeit
Holger Feindel: Onlineschtig? Ein Ratgeber fr Betroffene und
Angehrige. Patmos, Ostldern 2015
Alexander Markowetz: Digitaler Burnout. Warum unsere perma-
nente Smartphone-Nutzung gefhrlich ist. Droemer, Mnchen
2015
Catarina Katzer: Cyberpsychologie. Leben im Netz: Wie das
Internet uns verndert. Dtv, Mnchen 2016

WAS KNNEN ELTERN TUN?

Eltern sind Vorbilder, Kinder schauen sich Verhaltens-
weisen bei ihnen ab. Fr Eltern ist es daher hilfreich,
wenn sie sich ihr eigenes Medienverhalten einmal
wie ein neutraler Betrachter vor Augen fhren: Wie
verbringen Sie die Wochenenden? Kommt es vor, dass
Sie viele Abende ber Stunden allein am PC sitzen?
Liegt bei den Mahlzeiten das Handy mit auf dem Ess-
tisch, wird zwischendurch draufgeguckt?
Regeln sind hilfreich, um einer Onlinesucht vorzu-
beugen. Sie regulieren den Medienkonsum. Zum Bei-
spiel: Onlinezeit findet immer erst nach den Hausauf-
gaben statt, fr maximal eine Stunde. Solche Leitplan-
ken helfen Kindern und Jugendlichen, sich in den
verlockenden Weiten der Onlinewelten nicht zu verlie-
ren. Und klare Abmachungen helfen auch Eltern, das
Thema nicht tglich neu diskutieren zu mssen.
Wichtig ist, dass beide Eltern an einem Strang ziehen.
Halten Sie die Regeln schriftlich fest. Eine Vorlage
finden Eltern unter www.mediennutzungsvertrag.de.
eine Rolle. Sie knnen die Regeln beispielsweise bei ei-
nem Familienrat ins Spiel bringen. Dort darf miteinan-
der diskutiert und ausgehandelt werden. Aber das Er-
gebnis soll eine feste Regel sein, eine kurze, klare und
konkrete Ansage der Eltern.
Werden Regeln nicht eingehalten, sollen Eltern den
Onlinezugang nicht abrupt kappen davon raten viele
Experten ab. Medienexpertin Isabel Willemse schlgt
vor, den Zugang zum Internet am nchsten Tag zu un-
terbinden und ihn erst wieder freizuschalten, wenn der
Jugendliche zusagt, sich knftig an die Vorgaben zu
halten. Falls die Regeln immer wieder nicht eingehalten
werden, Eltern sich insgesamt berfordert fhlen oder
die heftigen Reaktionen ihres Kindes frchten: Holen
Sie sich professionelle Hilfe. Informationen gibt es zum
Beispiel hier: www.fv-medienabhaengigkeit.de,
www.rollenspielsucht.de, www.klicksafe.de,
www.onlinesucht.de.

Suchen Sie sich einen ruhigen Moment, um diese Re- QUELLE

geln mit dem Kind zu besprechen nicht, wenn es ge- Isabel Willemse: Onlinesucht. Ein Ratgeber fr Eltern, Betroffene und ihr
rade online ist. Es spielt auch der wohlwollende Tonfall Umfeld. Hogrefe, Gttingen 2016

32 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

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PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 33
 Das Glck der Berhrung
Ob sinnlich, seelisch oder geistig: Berhrung stellt Beziehungen und
Zusammenhnge her. Wenn aber Berhrungen fehlen, kann eine
Sinnleere die Folge sein: Wer nicht berhrt wird, wird seiner selbst
unsicher. Ein philosophischer Essay von Wilhelm Schmid
L
ange Zeit habe ich auf das
Phnomen der Berhrung
gar nicht geachtet: Es gab
sie halt, oder es gab sie
nicht. Welche Bedeutung
sie fr Menschen hat, fiel mir erst auf, als
ich zeitweilig als Philosoph in einem Kran-
kenhaus arbeitete, viele Gesprche fhr-
te und interessante Beobachtungen mach-
te. Da waren beispielsweise alte Menschen,
an deren Bett ich sa und die meine Hand,
die ich ihnen gab, nicht mehr loslassen
wollten. Oder ich beobachtete rzte, die
Patienten aufmuntern wollten, indem sie
ihnen die Hand auf den Oberarm legten.
Die Nhe oder Distanz zwischen Men-
schen war deutlich erkennbar an der Be-
reitschaft zur Berhrung, etwa mit einem
Handschlag zur Begrung oder einer
Umarmung.
Diese Beobachtungen und Erfahrun-
gen bei meiner Arbeit im Krankenhaus
haben die Idee reifen lassen, das Phno-
men der Berhrung zu thematisieren. Es
entpuppte sich umgehend als ein Stich
ins Wespennest. Denn Berhrung wirft
nicht nur im Krankenhaus heikle Fra-
gen auf: wann, wie viel, bei wem, von wem,
mit welchen Entbehrungen, wenn es zu
wenig ist, mit welchen Grenzen, wenn es
zu viel wird? Die Sehnsucht nach Berh-
rung ist berwltigend gro, aber sie wird
konterkariert durch eine ebenso deutliche
Scheu oder gar Abscheu vor Berhrung.
Gerade wir im nrdlichen Europa leben
34
nicht in einer Berhrungskultur, solche
Kulturen sind eher am Mittelmeer zu fin-
den. Was uns dabei entgeht, knnen wir
allenfalls erahnen, wenn wir eine Berh-
rung erfahren, die uns gefllt. Menschen
aus anderen Lndern vermissen sie in un-
serem Land, sie vermissen die Wrme, fr
die Berhrung im alltglichen Umgang
sorgen kann. Ist es denn zu erwarten, dass
wir uns knftig mehr anfassen? Kaum
vorstellbar. Was aber wird aus Menschen,
wenn sie zu wenig Berhrung erfahren?
Entsteht so die menschliche Klte, die wir
selbst oft beklagen?
Ich berhre, also bin ich
Die Wiederentdeckung der Berhrung
knnte zu einer neuen Krperkultur bei-
tragen. Das wre wohl die beste Antwort
auf den ausufernden und sinnlos erschei-
nenden Krperkult. Um der Berhrung
die Bedeutung zu geben, die ihr zukommt,
bedrfte es einer Kunst der Berhrung
als Teil einer umfassenden Kunst des Le-
bens. Welche Aspekte der Berhrung be-
deutsam sind, wird bereits auf der kr-
perlichen Ebene erkennbar: Sie hat den
Effekt, die Energien eines Menschen zu
aktivieren. Die tastende Berhrung der
fnf Millionen Nervenenden der Haut
wirkt belebend, und das geschieht bei
wechselseitiger Berhrung weit mehr
noch als bei bloer Selbstberhrung. Es
ist die Berhrung eines anderen, durch
die ein Mensch sich spren und sich zu
sich selbst positiv in Beziehung setzen
kann. Selbstverstndlich immer in den
Grenzen, die aus Berhrung nicht ber-
griffigkeit werden lassen.
Die Lebenskunst als bewusste Lebens-
fhrung und Ethik der Sorge fr sich und
andere kommt ohne dieses Thema nicht
aus. Am besten fassbar ist die Bedeutung
der Berhrung im Krperlichen, denn je-
der Mensch wei aus eigener Erfahrung,
dass Berhrung geradezu elektrisieren
kann. Da sie von Anfang an und vermut-
lich das ganze Leben hindurch mageblich
am Aufbau des Immunsystems beteiligt
ist, ist es auch denkbar, dass so manche
Krankheit aus einem Mangel an Berh-
rung resultiert. Menschen kennen die be-
glckende, beruhigende Wirkung einer
streichelnden Hand und die leidvolle Er-
fahrung ihres Fehlens. Der Hunger nach
Berhrung kann eine Triebfeder fr Ero-
tik und Sex sein, krperliche Berhrungen
aktivieren zugleich die Energien der See-
le und halten sie in Bewegung, ein Element
der Gesundheit und des Wohlbefindens,
das demjenigen Sinn des Menschen zu
verdanken ist, der durch die Haut geht.
ILLUSTR ATIONEN: ASUK A GRN
Diese Berhrung anderer und das Be-
rhrtwerden durch sie ist durch das Tup-
fen und Wischen auf Displays nicht so
recht zu ersetzen.
Auergewhnliche Erfahrungen kn-
nen mit Berhrungen einhergehen, die
einem Menschen erlauben, den bedr-
ckenden alleinigen Bezug zu sich selbst
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
35
zu berwinden. Die Berhrung erzeugt
eine Sinnflle, indem sie die Sinnlichkeit
aktiviert, die das Ich mit anderen und al-
ler Welt verbindet, sodass es sagen kann:
Ich berhre, also bin ich, tango ergo sum,
in Analogie zum berhmten Ich denke,
also bin ich.
Und nicht nur sinnlich, sondern auch
seelisch und geistig stellt Berhrung Be-
ziehungen und Zusammenhnge aller Art
her, sodass ein Mensch sich in ein Netz
eingebettet sehen kann und nicht mehr
metaphysisch einsam fhlen muss, bis hin
zur Einbettung in eine Dimension, die
eine umfassende Antwort auf die Frage
nach dem Sinn zu geben vermag. Wenn
aber die Sinngebung durch Berhrung
wegfllt, ausbleibt und verweigert wird,
kann eine schreckliche Sinnleere die Fol-
ge sein, die das Leben schwermacht: Wer
nicht berhrt wird, wird seiner selbst un-
sicher und wei nicht mehr, wer er ist.
Nhe und Distanz zwischen zwei Men-
schen werden zunchst vielleicht unab-
sichtlich und ganz sicher hufig unbe- Es ist eine Kunst, Berhrung herbei- auch Unwirkliches, beispielsweise eine
wusst ber Berhrung reguliert. Die Be- zufhren, eine weitere Kunst aber, sie ge- erfundene Geschichte oder eine philoso-
rhrung entfaltet ihre weiterreichende schehen zu lassen. Beides spielt sich nicht phische Abhandlung. Wie das Seelische
Bedeutung, wenn der jeweils andere sie nur krperlich, sondern auch seelisch ab. knnte auch das Geistige als eine Verdich-
nicht abweist, sondern geschehen lsst Seelisch wird ein Mensch beispielsweise tung von Energien verstanden werden, die
und passiv annimmt, sie mglicherweise durch den Charme berhrt, den ein an- keiner Endlichkeit unterliegen, sodass es
aktiv beantwortet. Dann kann das Glck derer ausstrahlt. Wie das vor sich geht, ist ein Leben des Geistes geben kann, das
der Berhrung die Beteiligten durchstr- nicht ganz klar und demzufolge kaum zu nicht vom Tod tangiert wird. Wie sonst
men, denn willkommene Berhrungen erklren, offenkundig berlagern sich da- wre es erklrbar, dass Gedanken lngst
machen das Leben schner und erfllter. bei Krper und Seele, wenn die Seele als verstorbener Autoren auch noch nach lan-
Das geschieht ber alle Sinne, keineswegs der diffuse Raum einer Energie verstanden ger Zeit Menschen berhren knnen? In
nur ber den Tastsinn: Berhrt werden wird, die den Krper zeitlebens trgt und diesem Fluidum von unabsehbarer Reich-
Menschen auch vom Anblick eines Ge- ihn mit dem Tod endgltig verlsst, aber weite in Raum und Zeit ist geistige Weite
sichts, vom Hren einer Stimme, vom als Energie erhalten bleibt: Ein Funke der erfahrbar.
Geruch, der in der Luft liegt, vom Ge- Unendlichkeit im endlichen Wesen. Am Beispiel der Lektre lsst sich ge-
schmack einer Speise, berhrt auch durch nauer betrachten, was bei einem geistigen
Bewegung und erst recht durch alles, was Sich geistig berhren lassen Berhren und Berhrtwerden geschieht:
zu spren ist, mit einem Gespr, das nicht ber das krperliche und seelische Be- Unweigerlich ist eine sinnliche Berhrung
so einfach zuzuordnen ist und dessen rhren und Berhrtwerden hinaus ist ein damit verbunden, sei es beim Zurhand-
Existenz doch unbestreitbar ist. Zauber- geistiges fr das menschliche Leben von nehmen eines Buches und dem Umblt-
haft ist zweifellos, wenn die Aktivitt des Interesse. Unter diesem Begriff sind alle tern der Seiten oder beim Tupfen und Wi-
Berhrens und die Passivitt des Berhrt- gedachten, vorgestellten, virtuellen, ide- schen auf dem Display, das ein Buch in
werdens miteinander verschmelzen, ein ellen und potenziellen Berhrungen zu- elektronischer Form darstellt. Indem der
Verschmelzen von Selbst und anderem, sammenzufassen: Das Berhrtwerden Leser Buchstaben aufsammelt, die ihm in
von berhrendem Subjekt und berhrtem von einem Gedanken, einem Traumbild, verfhrerischer Klarheit vor Augen ste-
Objekt. Das scheint beim Kuscheln der einer Ahnung, einer Idee, einer Fantasie. hen, wird er von ihnen aus der Welt der
Fall zu sein, wenn Haut an Haut ge- Nicht nur Wirkliches kann Menschen be- Wirklichkeit in die Welt der Mglichkei-
schmiegt wird. rhren, erfassen und bewegen, sondern ten entfhrt, in der andere Wirklichkeiten

36 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


vor seinem geistigen Auge aufscheinen.
Er wird selbst bearbeitet, whrend er sich
durch den Text arbeitet, und er bleibt auf
diese Weise nicht derselbe, der er vor der
Lektre war: Die gedankliche Berhrung
der Buchstaben bewirkt eine Vernderung
des Selbst, mag es sich auch nur um eine
Winzigkeit handeln, die nicht weiter auf-
fllt, sich aber mit anderen Winzigkeiten
summiert. Mit dem Lesen entwickelt ein
Mensch, was in ihm ruht. Darin besteht
ein guter Teil der Bildung, die immer
schon mit dem Lesen verknpft war. Letz-
ten Endes geht es dabei gar nicht um das
Lesen eines Buches, sondern um das Lesen
des eigenen Selbst, des Lebens und der
Welt, der Wirklichkeit und aller Mglich-
keiten, die zeichenhaft aufgenommen und
gedeutet werden: Geistige Berhrung
sorgt fr Orientierung in einem greren gttliche Energie zum Leben erweckt?
Horizont des Lebens.
Wenn das Wesentliche berhrt
Eine weitere Berhrung aber ist diejenige,
die mit einem berschreiten der mensch-
lichen Endlichkeit im Fhlen und Denken
einhergeht, um sich von einer mglichen
unendlichen Dimension, einer Transzen-
denz berhren zu lassen. Welche Bedeu-
tung hat diese Berhrung und dieses Be-
rhrtwerden fr Menschen? Davon er-
zhlt die Geschichte der Religion. Mit
Religion ist dabei nicht in erster Linie ei-
ne bestimmte Glaubensgemeinschaft oder
Kirche gemeint, sondern das religise Ph-
nomen selbst, der Rckbezug (ich binde
mich zurck, religo im Lateinischen) auf
etwas, das fr wesentlich gehalten wird.
Was knnte das Wesentliche sein? Das,
ohne das alles andere nichts ist. Ist der
Krper das Wesentliche? Nein, denn jeder
Krper zerfllt irgendwann, er ist nur er-
kaltete Energie. Was ihn beseelt, ist heie
Energie, die gem Energieerhaltungssatz
bestehen bleibt, also wesentlich ist. Es ist
die Gesamtheit der Energie, die allem Le-
ben und aller Welt zugrunde liegt. In der
Geschichte wurde das Wesentliche meist
als gttlich oder Gott bezeichnet. In der
Moderne aber wollen viele Menschen da-
von nichts mehr wissen, weil sie hastig auf
die Begriffe blicken statt geduldig auf die
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
Werden Sie, wer Sie
sein knnen
Phnomene. Entgeht ihnen damit das We-
sentliche ihrer Existenz, das sie leben lsst
und auch ber sie hinaus existiert?
Entscheidend ist, was die vorgestellte
f
obe au
oder wirkliche Berhrung der Transzen- Lesepr .v-r.de
denz und das Berhrtwerden durch sie www
bewirkt: Ein Mensch ffnet sich fr die
Energie, sodass er von ihr durchflutet
wird. Michelangelo hat bei der Ausmalung
der Sixtinischen Kapelle versucht, dieser
dynamischen Bewegung eine konkrete
Gestalt zu geben und die Geschichte vom
Berhrtwerden des endlichen Menschen
durch die Dimension des Unendlichen
darzustellen, die Berhrung Adams durch 2016. 291 Seiten mit farbigen Illustrationen
die gttliche Energie: Von Fingerspitze zu von Nicole B. Gngi Dietrich, kartoniert
Fingerspitze scheint der Funke berzu- 25, D
ISBN 978-3-525-40271-9
springen, der Adam leben macht. Oder ist
es Adam, der durch seine Berhrung die Jeder hat Visionen von eigenen Vernde-
rungen. Dieses Buch bietet sich als Begleiter
Aber vielleicht lassen sich die beiden Sei- an, um in sich Fhigkeiten zu entwickeln,
ten der einen Berhrung in der Tat nicht mit denen ersehnte Vernderungen gelingen.
Dabei helfen hypnosystemische Methoden.
voneinander trennen.
Sich fr das Gttliche zu ffnen legt
den Zugang zu dieser unerschpflichen
Kraft frei, sodass sie zur Quelle eines sinn-
erfllten Lebens werden kann. Dann sprt
ein Mensch die allem zugrunde liegende
Energie im eigenen Ich und fhlt sich als
Teil eines umfassenden Ganzen. Es knn-
te sein, dass ohne diese ffnung mehr
uf
Lebensstress entsteht, weil der Mensch in oben ae
Hrprw -r.d
der materiell bestimmten und zeitlich be- ww .v
grenzten Wirklichkeit nur wenig Platz zur
vollen Entfaltung hat. Ein energetisches
Leben ber die Endlichkeit hinaus anzu-
nehmen entlastet davon, das angeblich Stefanie Neubrand / Daniel J. Dietrich
einzige, wirkliche Leben mit zu vielen Pro- Sich selbst begegnen und strken Die Grundlagenbox
jekten berfrachten zu mssen. Diese Per- 2 Audio-CDs mit 24-seitigem Booklet, Laufzeit: 73 und 97 Min.,
40, D
spektive erffnet der Glaube an ein immer
ISBN 978-3-525-40269-6
wieder anderes und letztlich ewiges Leben,
der allerdings ein Glaube bleiben muss Daniel J. Dietrich / Stefanie Neubrand
und nie Wissen werden kann. PH Sich selbst begegnen und gestalten
2 Audio-CDs mit 24-seitigem Booklet, Laufzeit: 85 und 92 Min.,
40, D
Wilhelm Schmid, geb. 1953, lebt als freier
Philosoph in Berlin und lehrt Philosophie als
ISBN 978-3-525-40270-2
auerplanmiger Professor an der Universi- Hypnosystemische Trancereisen sind eine kraft-
tt Erfurt. Gerade eben neu volle Ressource, um sich selbst zu begegnen,
erschienen: Das Leben Selbstheilungskompetenzen zu aktivieren
verstehen. Von den Erfahrun-
und das eigene Leben stimmig zu gestalten.
gen eines philosophischen
Seelsorgers. Suhrkamp,
Berlin 2016. Website:
www.lebenskunstphilosophie.de.
37
Verlagsgruppe Vandenhoeck & Ruprecht www.v-r.de
PSYCHOLOGIE NACH ZAHLEN
ABSCHIEDNEHMEN
10 Themen, die Sterbende, ihre Angehrigen und Behandler beschftigen
W
ir alle erhoffen uns einen
gndigen Tod, aber was
genau das sein soll, darber
denken wir nicht allzu gerne nach. Diesen
Luxus der Ignoranz knnen sich Men-
schen, die dem Tod tatschlich ins Auge
sehen, und auch ihre Familien und Be-
handler nicht leisten. Was macht fr sie
einen gelungenen Sterbeprozess aus, wie
stellen sie sich den bestmglichen Tod vor?
Psychologen und Mediziner der Univer-
sity of California in San Diego haben 36
qualifizierte Studien aus den Jahren 1996
bis 2015 analysiert, in denen sterbenskran-
ke Patienten, deren Angehrige sowie rz-
te und Betreuer in der Klinik zu diesem
Thema befragt wurden. Emily Meier und
ihre Kollegen identifizierten dabei zehn
Kernthemen. Die ersten drei von ihnen
Sterbeszenario, Schmerzfreiheit, emo-
tionales Wohlbefinden wurden von al-
len drei Gruppen (Patienten, Familie, Kli-
nikpersonal) als vordringlich empfunden.
Doch ansonsten gab es Unterschiede in
der Gewichtung. Auffllig ist, dass sich
das Hauptaugenmerk der Angehrigen
38
VON THOMAS SAUM-ALDEHOFF
auf die letzte Phase des Lebens richtet, et-
wa auf die verbleibenden Behandlungs-
optionen und die Lebensqualitt. Die Pa-
tienten hingegen haben mehr den Tod
selbst im Visier und das, was danach
kommen knnte.
1
DAS STERBESZENARIO
In allen Studien kamen die Patienten
und Angehrigen auf eine spezifische
Szenerie zu sprechen, in der sie sich den
Tod idealerweise vorstellten, etwa zu Hau-
se, im Kreise der Liebsten, bei klarem Be-
wusstsein. Viele wnschten sich ein Da-
hinscheiden im Schlaf. Zu dem Szenario
zhlte auch das Vorbereitetsein, das Be-
wusstsein, vom Testament bis zum Begrb-
nis alles arrangiert zu haben, sodass du
deinen Frieden damit hast, wie es ein Pa-
tient ausdrckte. Die Sterbeszenarien, die
rzten und Pflegern vorschwebten, waren
oft etwas anders beschaffen. Einem war
wichtig, dass der Patient zu einem Zeit-
punkt stirbt, an dem gengend Personal
bereitsteht, eine andere wnschte sich,
dass er still dahinscheidet, ohne dass an-
dere Patienten aufgeschreckt werden. Die-
se pragmatische Abgeklrtheit wirkt viel-
leicht nur auf den ersten Blick kaltherzig.
2
SCHMERZFREIHEIT
Schmerz ist meine grte
Furcht, bekannte ein Patient.
Ich mchte nicht unter Schmerzen ster-
ben. Da ist er sich mit Angehrigen und
Behandlern einig. Ein leidfreies Sterben,
die bestmgliche Kontrolle von Schmer-
zen und peinigenden Symptomen ist allen
ein Hauptanliegen.
3
EMOTIONALES
WOHLBEFINDEN
Dazu zhlt, sich aufgehoben zu
fhlen, seelischen Beistand zu haben,
ILLUSTR ATION: STEFAN BACHMANN
Menschen um sich zu wissen, denen man
sich anvertrauen und mit denen man ber
Gott und die Welt, Leben und Tod reden
kann. Diese psychologische Unterstt-
zung, die auch von den rzten als wichtig
empfunden wird, komme in den Kliniken
noch viel zu kurz, kommentieren Emily
Meier und ihre Kollegen.
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

4
MIT DER FAMILIE
IM REINEN SEIN
Die Furcht, den Angehrigen
zur Last zu fallen, der Wunsch, Unter-
sttzung bei der Familie zu finden, die
Sorge, ob der Partner und die Kinder auf
den Tod vorbereitet sind und sie den
Tod akzeptieren: All diese Themen wer-
den von den Sterbenden selbst gar nicht
so hufig angesprochen: Mag sein, dass
die meisten ohnehin die Anteilnahme ih-
rer Liebsten spren. Es sind eher die An-
gehrigen, die sich um die Familiendi-
mension des Sterbens Gedanken machen.
5
STERBEN IN WRDE
Im Sterben seine Wrde nicht zu
verlieren, das bedeutete fr die
Befragten, dass der Sterbende so viel Un-
abhngigkeit wie mglich bewahrt und
dass man den Menschen auch in seiner
Hinflligkeit als Individuum respektiert,
statt ber ihn zu verfgen. Zur berra-
schung der Forscher schien auch dieser
Aspekt den Familien und Behandlern
wichtiger zu sein als den Patienten. Da
dies anderen Erfahrungen und Befunden
widerspricht, vermuten Emily Meier und
ihr Team, dass es Patienten in dieser Zeit
vielleicht schwerfllt, den Wunsch nach
Wrde und ihre Vorstellungen davon an-
deren gegenber auszudrcken.
6
LEBENSBILANZ
Den anderen Lebewohl sagen, den
Tod akzeptieren, vom Leben
scheiden mit dem Gefhl, es gut gelebt zu
haben: Erstaunlicherweise wurde auch
dieses Thema zwar in 80 Prozent der Stu-
dien von den Familien angesprochen
aber nur in 55 Prozent von den Patienten
(und in 56 Prozent von den rzten und
Pflegern).
7
RELIGION UND
SPIRITUALITT
Dafr beschftigten sich die Ster-
benden selbst strker mit Fragen nach dem
Sinn, mit der Bedeutung des Sterbens und
mit dem Unbekannten jenseits des Todes.
In 65 Prozent der Interviewstudien wur-
den diese Fragen von Patienten aufgewor-
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
REMEMBER
Wir machen die Welt ein bisschen bunter.
fen. Viele hatten das Bedrfnis, ber den
spirituellen Aspekt des Todes zu reden,
etwa mit einem Geistlichen.
8
BEHANDLUNGS-
PRFERENZEN
Dem Sterbenden keine exzessiven
oder nutzlosen Behandlungen zuzumu-
ten, das war einem der befragten rzte ein
wichtiges Anliegen und so sahen es auch
seine Kollegen, ebenso wie die Patienten
und deren Angehrige. Das Leben nicht
unntig verlngern, aber ebenfalls die
berzeugung, dass alle verfgbaren Be-
handlungsoptionen genutzt wurden,
zhlten zu den genannten Prferenzen. Die
Patienten wnschten sich Kontrolle ber
Die dekorative Box
die medizinischen Manahmen, einige
auch rztliche Sterbehilfe. zum Sitzen und
Verstauen!
9
LEBENSQUALITT
Sie bentigen hin und
Die Aussagen dieser Kategorie the-
wieder zustzliche
matisieren die Phase vor dem Tod: Sitzgelegenheiten?
Vor allem den Angehrigen war wichtig, Und es fehlt immer an
dass der Patient sein gewohntes Leben so Stauraum? Und Sie
gut wie mglich weiterfhren konnte und wnschen sich tolles
ihm oder ihr noch Raum fr Hoffnung, Design?
Vergngen und Lebensbejahung blieb. In Fr all das gibt es jetzt
70 Prozent der Familienbefragungen wur- die neue Sitting Box!
den solche Anliegen vorgetragen. Bei den Zeitschriften, Spielzeug
Patienten, also den Adressaten der guten & Co. verschwinden
im Handumdrehen
Wnsche, tauchte das Thema aber nur in
und fr spontane
35 Prozent der Umfragen auf.
Gste ist immer ein
bildschner Hocker
10
IN GUTEN HNDEN zur Stelle.
Wie war die Versorgung in
der Klinik? Machte die rz-
tin, der Pfleger, die Sozialarbeiterin einen e 39,90
guten Job? Diese Frage lag offenbar vor www.remember.de
allem dem Klinikpersonal selbst auf dem
Herzen. Bisweilen bedauerte ein Arzt
selbstkritisch, einen bestimmten Behand-
lungsweg versumt zu haben, oder eine
Stationsschwester schmte sich dafr, dass
eine angemessene Pflege nicht mglich
gewesen sei. Die Sterbenden selbst hinge-
gen lobten oder tadelten ihre Betreuer sel-
ten. Ihnen gingen offensichtlich ganz an-
dere Dinge durch den Kopf.
Emily A. Meier u.a.: Defining a good death (suc-
cessful dying). The American Journal of Geriatric
Psychiatry, 24/4, 2016, 261271
39
 Begabung ist nicht alles
Herausragende Leistungen sind nicht allein eine Frage von Talent,
sagt Angela Duckworth. Laut der Psychologieprofessorin basieren Erfolge
zu einem groen Teil auf Grit. Diese Form von Hartnckigkeit lsst
sich lernen wenn man seine wahre Leidenschaft kennt

40 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

 Frau Professor Duckworth, es ist nicht ganz leicht,
den Begriff Grit ins Deutsche zu bersetzen. Was
verstehen Sie darunter?
Grit ist eine Kombination aus zwei Elementen: ers-
tens der Beharrlichkeit, ein Ziel dauerhaft und ber
einen langen Zeitraum zu verfolgen, und zweitens,
leidenschaftlich im Hinblick auf dieses Ziel zu sein.
Das Hauptmerkmal ist Bestndigkeit, in der Anstren-
gung und im Interesse. Es hat also weniger damit zu
tun, zu einem Zeitpunkt unmenschlich schwer fr
ein bestimmtes Ziel zu arbeiten, als vielmehr damit,
dranzubleiben und sich Tag fr Tag und Jahr fr Jahr
damit zu befassen.
In diesem Forschungsfeld haben Sie prominente
Vorgnger.
Schon 1869 in der ersten wissenschaftlichen Studie
ber Hchstleistungen folgerte der englische Forscher
Francis Galton: Neben Talent seien es Inbrunst und
die Fhigkeit, ber einen lngeren Zeitraum hart zu
arbeiten, die Menschen besonders auszeichnen, die
in Sport, Musik oder Jurisprudenz herausragen. Dies
sind genau die Qualitten, die ich Beharrlichkeit und
Leidenschaft nenne. Damit wir uns richtig verstehen:
Ich glaube nicht, dass Grit allein bestimmt, wie viel
Erfolg jemand hat. Die Umstnde, unter denen man
aufwchst, und welche Mglichkeiten man bekommt,
sind ebenfalls wichtig. Auch Gewissenhaftigkeit und
Selbstkontrolle spielen eine Rolle. Aber auf lange Sicht
ist Grit ein enorm wichtiger Faktor.
Heutzutage steht Talent sehr im Fokus. Wir sind
von Genies und hochbegabten Kindern fasziniert,
Firmen kmpfen um die begabtesten Absolven-
ten. Sie halten dies fr schdlich. Warum?
Ich glaube, Talent wird berbetont. Oft wird ange-
nommen, dass Begabung die Leistungen eines Men-
schen ermglicht. Der Schauspieler Will Smith hat
einmal sinngem gesagt: Die meisten Leute ver-
wechseln Talent und Knnen. Sie glauben, es sei das
Gleiche, aber das stimmt nicht. Knnen muss man
sich verdienen. Es sind die zahllosen Stunden, die
man in sein Handwerk steckt. Smith hat vollkommen
recht. Die natrlichen Anlagen spielen eine Rolle,
keine Frage, aber man muss sein Talent auch anwen-
den, damit man besser wird. Wenn man nur die Be-
ILLUSTR ATIONEN: K ARSTEN PETR AT
gabung ins Rampenlicht stellt, besteht die Gefahr,
dass man im Schatten lsst, wie wichtig Anstrengung
und Einsatz sind. Oft brechen Menschen eine Sache
ab, weil sie denken: Ich habe einfach kein Talent
dazu und geben deshalb womglich zu frh auf.
Sie kennen die Fixierung auf Talent seit der Kind-
heit. Ihr Vater sagte Ihnen oft: Du weit, du bist
kein Genie. Welche Wirkung hatte das?
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
Ich war nicht die Einzige, die das zu hren bekam.
Er war auch enttuscht, dass mein Bruder und mei-
ne Schwester keine Einsteins waren. Meiner Mutter,
einer Knstlerin, sagte er: Du bist kein Picasso.
Irgendwie verstand ich, dass er eigentlich ber sich
selbst redete. Er arbeitete im Bereich Autofarben und
war enttuscht, dass er nicht der Chemiker war, der
er gern sein wollte, dass er nicht den Nobelpreis ge-
winnen wrde. Deshalb war ich nicht entmutigt,
wenn er so etwas sagte, eher motiviert. Ich reagierte
rebellisch und dachte: Klar bin ich kein Genie, aber
ich werde trotzdem etwas Groartiges erreichen.
Sprach Ihr Vater ber die Wichtigkeit von Hart-
nckigkeit?
Nein, das nicht, aber er brachte mir durch sein Vor-
bild bei, was Grit ist. Er arbeitete sein Leben lang sehr
hart und offensichtlich sehr leidenschaftlich. Er
brachte oft Arbeit mit nach Hause.
Das Interesse fr das Thema Grit resultiert also
aus Ihren Kindheitserfahrungen?
Absolut. Mein Vater hatte einen Ringordner mit der
Aufschrift Erfolge. Darin sammelte er alle Errun-
genschaften, jede Befrderung, jeden Brief des Vor-
standsvorsitzenden. Ich glaube, ich bin mit der Fra-
ge aufgewachsen, die auch ihn sein Leben lang verfolgt
hat: Woher kommt Leistung? Mich interessierte be-
sonders: Wenn man kein Genie ist, was kann man
dann tun? Welcher Teil von Erfolg basiert nicht auf
angeborenem Talent?
Bevor Sie Psychologin wurden, arbeiteten Sie ein
paar Jahre als Mathematiklehrerin. In Ihrem Buch
beschreiben Sie, dass auch Sie zunchst vom As-
pekt Talent abgelenkt waren.
Als ich zu unterrichten anfing, nahm ich an, dass
Kinder, die in Mathe begabt waren, am Ende des
Schuljahres die Besten sein wrden. Fr manche traf
das zu, fr andere aber nicht. Und dann gab es auch
Schler, denen das Fach nicht leichtfiel, die aber sehr
gute Noten erzielten, weil sie so gewissenhaft und
hartnckig waren. Das zeigte mir eindringlich, dass
Angela Duckworth Begabung nicht alles ist. Aber ich muss zugeben, dass
ist Professorin fr ich selbst heute noch, als 46-jhrige Forscherin, die
Psychologie an der seit 14 Jahren Grit untersucht und viel ber die wah-
University of
ren Zusammenhnge von Leistung und Erfolg wei,
Pennsylvania. Dort
forscht sie unter ein ambivalentes Verhltnis zu Talent habe. Wenn
anderem zu den ich jemanden sehe, der herausragend ist, sage ich
Themen Grit und
Selbstkontrolle. Ihr
leicht: Oh, der oder die ist so talentiert. Es ist eben
Buch Grit. The power eine einfache Erklrung, und es hat auch etwas Er-
of passion and leichterndes zu sagen: Das ist gottgegeben. Das kann
perseverance (Scrib-
man nicht lernen. Denn dann braucht man sich nicht
ner 2016) soll im
Frhjahr 2017 auf mit dem anderen zu vergleichen und sich schlecht
Deutsch erscheinen. fhlen, dass man selbst nicht so exzellent ist.
41
Eine Ihrer bekanntesten Untersuchungen fand in
der berhmten US-Militrakademie West Point
statt. Sie begleiteten Rekruten durch das soge-
nannte Beast, ein mrderisches siebenwchiges
Training zu Beginn der vierjhrigen Ausbildung.
Warum whlten Sie dieses Setting?
West Point hat ein sehr strenges Bewerbungsverfah-
ren. Von den 14 000 jungen Mnnern und Frauen,
die sich jhrlich bewerben, werden nur 1200 ange-
nommen. Das sind Leute, die unbedingt dorthin
wollen und trotzdem scheiden innerhalb der ersten
zwei Monate einige aus. Ich wollte herausfinden, ob
Grit vorhersagen kann, wer geht und wer bleibt.
Und?
Das Militr rechnet fr jeden Kandidaten einen Ge-
samtwert aus, in den Schulleistungen, Noten fr Col-
legezugangstests, Werte fr die physische Fitness so-
wie psychologische Bewertungen des Fhrungspo-
tenzials einflieen. Dieser sagte nichts darber aus,
ob es jemand durch das Beast schafft aber der Grit-
Score tat es. Das war schon bemerkenswert und hat
auch die Verantwortlichen in West Point berrascht.
Seitdem setzen sie die Grit-Skala jedes Jahr ein.
Beharrlichkeit und Leidenschaft sind aber nicht
nur wichtig, um durch ein militrisches Training
zu kommen, wie Ihre Forschung zeigt.
Grit sagt auch voraus, wer das erste Jahr in einem
Vertriebsjob bersteht die Drop-out-Raten dort
liegen typischerweise bei 50 Prozent. Leute, die einen
hohen Grit-Score haben, erzielen ein hheres Aus-
bildungsniveau. Sie zeigen eine hhere Konsistenz in
ihrer Laufbahn und schwenken seltener zu einer vl-
lig anderen Karriere um. Generell hat Grit die hchs-
te Vorhersagekraft, wenn es um langfristige, persn-
lich bedeutsame und herausfordernde Ziele geht.
Nehmen Sie mich als Beispiel: Mein Lebensziel besteht
darin, als Psychologin das Leben von Kindern zu
verbessern. Dies ist ein langwieriges, schwer zu er-
reichendes Vorhaben, das mir sehr wichtig ist. Wie
erfolgreich ich dabei sein werde, hngt stark davon
ab, wie beharrlich und leidenschaftlich ich bin.
Was ist mit Zielen wie regelmig Sport treiben,
ein gesundes Gewicht halten oder seine Steuer-
erklrung pnktlich abgeben?
Dabei sind andere Dinge wichtiger, wie gut man sich
unter Kontrolle hat etwa oder wie pflichtbewusst man
ist. Fr viele Leute mag es wichtig sein, gesund zu
leben, aber es ist meist kein Ziel, das identittsstiftend
ist. Das Gleiche gilt fr Schulnoten. Klar, die meisten
Schler htten gerne bessere Zensuren, aber das ist
fr sie kein langfristiges, persnlich bedeutsames Ziel.
Es gibt zwar eine gewisse Korrelation zwischen Schul-
42
Grit hilft noten und Grit, aber der Zusammenhang mit Selbst-
uns erstens, kontrolle und Gewissenhaftigkeit ist hher. Grit kann
hherrangige Lebensleistungen erklren, das war
aus Talent
auch mein Ziel aber es erklrt nicht jegliche Art
Knnen zu von Leistung und Erfolg.
machen, und In Ihrem Ansatz ist Talent durchaus ein Faktor fr
zweitens, Erfolg, aber der Einsatz, den man in eine Aktivitt
Knnen in steckt, zhlt doppelt. Knnen Sie das erlutern?
Leistungen Talent ist die Geschwindigkeit, mit der man in einer
zu verwan- Sache besser wird. Kinder, die talentiert in Mathe
sind, lernen mathematische Zusammenhnge schnel-
deln
ler. Aber man muss auch Arbeit investieren, um ber-
durchschnittliches Knnen zu entwickeln, zum Bei-
spiel immer wieder Rechenaufgaben lsen. Groes
Talent und hoher Einsatz fhren zu hohem Knnen.
Einsatz zhlt aber noch ein zweites Mal. Denken Sie
ans Schreiben: Man kann ein sehr kunstfertiger Au-
tor sein, aber dann nie wieder etwas zu Papier brin-
gen. Wenn man aber schreibt, verbessert man nicht
nur sein Knnen, sondern produziert auch etwas.
Jeder Artikel, jedes Buch ist eine Leistung. Einsatz
zhlt doppelt in dem Sinn, dass er uns erstens hilft,
aus Talent Knnen zu machen, und zweitens Knnen
in Leistungen verwandelt. Bei den meisten Aktivit-
ten passiert das gleichzeitig. Die Mhe, die ich auf-
bringe, um einen Artikel zu produzieren, macht mich
gleichzeitig zu einem besseren Autor.
Grit besteht, wie Sie anfangs erluterten, aus den
beiden Komponenten Beharrlichkeit und Leiden-
schaft. Man knnte meinen, Beharrlichkeit sei das
Schwierigere von beiden, aber Sie sagen: Das Ge-
genteil trifft zu.
In unseren Daten fr die Grit-Skala sehen wir oft,
dass Leute fr Beharrlichkeit hhere Werte erzielen
als fr Leidenschaft. Das knnte zum Teil daran lie-
gen, wie ich den Test formuliert habe. Aber ich glau-
be, es geht tiefer. Viele Menschen sagen mir: Ich
wei, wie man hart arbeitet, und lasse mich von Miss-
erfolgen nicht leicht unterkriegen. Aber ich kann nicht
sagen, was ich liebe, was mir wirklich wichtig ist.
Ich kenne das auch aus eigener Erfahrung.
Sie sind doch sehr leidenschaftlich, wenn es um
Ihre Arbeit geht.
Aber auch mir fllt es leichter, hart zu arbeiten, als
zu wissen, wofr ich hart arbeiten soll. Das Problem
liegt darin, dass es ein Prozess ist, im Leben eine
Leidenschaft zu entwickeln. Bei den meisten Leuten,
die ich befragt habe, entwickelt sich das ber Jahre
und beinhaltet Ausprobieren und eine Menge Fehl-
versuche. Ich beispielsweise habe immer hart gear-
beitet, aber in meinen 20ern habe ich sehr viele un-
terschiedliche Dinge gemacht. Ich war Lehrerin,
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
studierte Neurowissenschaften, leitete eine Non-Pro-
fit-Organisation und arbeitete bei einer Unterneh-
mensberatung. Das Promotionsstudium in Psycho-
logie habe ich erst mit 32 Jahren begonnen. Eine Lei-
denschaft zu verfolgen ist auch nicht unbedingt ver-
gnglich. Der Regisseur Martin Scorsese sagte
neulich in einem Vortrag: Leute, die jeden Tag zum
Set kommen, versichern hufig, dass sie lieben, was
sie tun. Aber wenn man sie anschaut, sieht es nicht
so aus, als htten sie Spa. Es ist hart. Es ist eine an-
dere Art von Befriedigung.
Und was sind die Schwierigkeiten und Fallen,
wenn es um Beharrlichkeit geht?
Zum einen gehen wir wie alle Lebewesen gerne den
Weg des geringsten Widerstands. Wir versuchen von
Natur aus, Energie zu sparen. Beharrlichkeit ist auch
deshalb schwierig, weil wir oft nicht sehen, wie hart
andere fr ihre Erfolge arbeiten. Leute, die Heraus-
ragendes leisten, haben hufig die Tendenz, den Pro-
zess des Entstehens zu verschleiern. Man lsst sich
lieber fr sein Talent bewundern, als zu offenbaren,
wie hart man arbeiten muss. In unseren Interventi-
onen an Schulen ist deshalb wichtig, den Schlern
klarzumachen, dass groe Leistungen nur mglich
sind, wenn man vorher viele Frustrationen, Kmpfe
und Rckschlge auf sich nimmt.
Ist dies auch der Grund, warum Sie den jungen
Wissenschaftlern in Ihrem Labor die Ablehnungs-
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
Man lsst briefe zeigen, die Sie von Fachzeitschriften fr
sich lieber fr Ihre Artikel bekommen haben?
sein Talent Ich erzhle ihnen auch von meinen Schwchen, dass
ich mich frustrieren lasse, die Geduld verliere, zu viel
bewundern,
heule. Ich will, dass sie die ganze Wahrheit sehen, die
als zu offen- Siege und die Niederlagen und schwierigen Seiten.
baren, wie Sie betonen, dass man Grit lernen kann. Manche
hart man Wissenschaftler aber meinen, es sei naiv, Hartn-
arbeiten muss ckigkeit gezielt entwickeln zu wollen.
Studien zur Erblichkeit zeigen immer wieder, dass
Charakteristika wie Grit sowohl von Genen als auch
von Erfahrungen beeinflusst werden. Lauren Eskreis-
Winkler, eine Forscherin in meinem Labor, hat eine
Untersuchung durchgefhrt, die demonstriert, dass
Schler, die in die Technik des berlegten bens ein-
gefhrt werden (siehe Kasten auf Seite 44), dem ben
mehr Zeit widmen und bessere Noten erzielen. Das
gilt insbesondere fr jene, die zuvor unterdurch-
schnittlich abgeschnitten hatten. Andere Forscher
haben gezeigt, dass man eine Orientierung am Ge-
meinwohl ber die eigenen Interessen hinaus frdern
kann, genau wie eine Haltung, die menschliches
Wachstum fr mglich hlt. Das sind zwei Attribu-
te, die stark mit Grit korrelieren. Keiner dieser Wis-
senschaftler legt nahe, dass kurze Interventionen
eine Wunderwaffe wren oder Armut und ungleiche
Startchancen ausgleichen knnten. Aber die Arbeiten
zeigen, dass Menschen ein enormes Potenzial haben,
zu lernen und zu wachsen.
Grit bedeutet, sich langfristig auf ein Ziel festzu-
legen. Ist das in der heutigen Welt, in der es
darauf ankommt, flexibel auf Vernderungen zu
reagieren, berhaupt sinnvoll?
Ich bin davon berzeugt, dass es hilfreich ist, eine
Lebensphilosophie zu haben. Mein Ziel beispielswei-
se, Kindern durch psychologische Forschung ein
besseres Leben zu ermglichen, ist ziemlich abstrakt.
Es gibt eine Menge Wege, wie man es erreichen kann.
Man kann als Professorin arbeiten oder eine Tech-
nologiefirma grnden, und man kann auch ganz
verschiedene Arten von Forschung betreiben. Fr
mich ist es ein sehr hilfreicher Kompass, der mich
leitet und mir hilft, produktiver zu arbeiten und bes-
ser zu werden. Natrlich kann man fragen: Ist das
nicht zu rigide, gebe ich dadurch etwas auf? Es ist
sicher gefhrlich, wenn jemand sich beispielsweise
zu sehr auf einen bestimmten Job konzentriert. Aber
sofern das Ziel abstrakt genug ist, sehe ich keinen
Nachteil. Ich glaube nicht, dass ich meines jemals
aufgeben oder verndern werde.
INTERVIEW: ANNETTE SCHFER
43
 SO ENTWICKELN SIE MEHR GRIT
Durch ihre Studien und Interviews
mit herausragenden Persnlich-
keiten hat Angela Duckworth vier
zentrale Qualitten identifiziert, die
hartnckige Menschen auszeichnen:
hohes persnliches Interesse, eine
bestimmte bungspraxis, ein Gefhl
von Sinnhaftigkeit sowie Hoffnung
oder Optimismus Qualitten, die
sich frdern und entwickeln lassen.
1. INTERESSEN PFLEGEN
Leidenschaft fr eine Beschftigung
oder ein Thema ist wichtig, damit
man es hartnckig verfolgt. Doch
man darf nicht erwarten, dass man
von Anfang an ohne weiteres wei,
was man liebt. Interessen mssen ge-
pflegt werden. Der erste Schritt: sich
genug Zeit lassen, um herauszufin-
den, was einen anspricht und inspi-
riert. Das gelingt nicht durch Intro-
spektion, sondern indem man expe-
rimentiert und die Interaktion mit der
Welt sucht. Zudem sollte man an-
fangs nicht zu ernsthaft vorgehen.
Vor der harten Arbeit kommt das
Spiel, sagt Duckworth. Wichtig ist
auch, Gleichgesinnte zu finden, die
einen ermutigen. Wenn man etwas
identifiziert hat, das einen fasziniert,
heit es, das Interesse immer wieder
neu zu wecken, also nicht aufhren,
Fragen zu stellen und die Antworten
zum Ausgangspunkt fr weitere Fra-
gen zu machen, immer tiefergehen
und im Bekannten bislang berse-
hene Nuancen entdecken.
2. RICHTIG BEN
Hartnckige Menschen ben nicht
nur viel, sondern auch auf eine be-
stimmte Weise. Angela Duckworth
empfiehlt eine Technik, die der
schwedische Psychologe Anders
Ericsson deliberate practice (ber-
legtes ben) nennt und bei Olympi-
44
asiegern, Schachgromeistern und
Primaballerinen beobachtet hat. Die-
se Weltklasseleute definieren ein
klares, relativ eng gefasstes Ziel und
setzen es so hoch an, dass sie es zu-
nchst nicht erreichen knnen. Dann
machen sie sich mit ungeteilter Auf-
merksamkeit und gesamter Kraft
daran, sich der Vorgabe anzunhern.
Dabei verlassen sie sich nicht nur auf
die eigene Wahrnehmung, sondern
fragen andere: Was mache ich falsch?
Und danach fangen sie wieder von
vorne an, wiederholen und verfei-
nern, bis sie ihr Ziel erreichen und
ihnen das sogar leichtfllt.
3. EINEN TIEFEREN
SINN SEHEN
Die meisten Menschen knnen einer
Beschftigung nicht ber eine lange
Zeit nachgehen, wenn sie keinen
tieferen Sinn in ihrem Tun sehen.
Deshalb sei es unbedingt erforder-
lich, so Duckworth, dass neben einem
persnlichen Interesse das Gefhl
vorhanden ist, etwas fr das Wohler-
gehen anderer zu tun. Die meisten
Menschen entwickeln den Blick auf
andere allerdings erst, nachdem sie
ihr Interesse jahrelang gepflegt und
praktiziert haben. Wie findet man
einen tieferen Sinn? Das kommt auf
die Sichtweise an: Selbst eine an sich
profane Ttigkeit kann bedeutsam
sein, wenn man sie entsprechend de-
finiert. Duckworth erzhlt die Para-
bel der drei Maurer, die gefragt wer-
den, was sie tun. Der erste antwortet:
Ich mauere. Der zweite sagt: Ich
baue eine Kirche. Der dritte aber
versichert: Ich baue Gottes Haus.
Fazit: Man kann die gleiche Ttigkeit
als reinen Job und Broterwerb sehen,
als Karriere, die einen persnlich wei-
terbringt, oder aber als Berufung, die
dem Leben Bedeutung gibt.
4. HOFFNUNG HABEN
Stehvermgen setzt voraus, dass
man auch weitermacht, wenn es
schwierig wird. Das fllt leichter,
wenn man das hat, was Carol Dweck
von der Stanford-Universitt ein
growth mindset nennt. Menschen mit
dieser auf Wachstum ausgerichteten
Denkweise sind berzeugt, dass man
schlauer und fhiger werden kann,
wenn man sich anstrengt und genug
Untersttzung bekommt. Leute mit
einem fixed mindset dagegen halten
Talent und Intelligenz fr etwas Sta-
tisches, das man nicht ndern kann.
Wer die eigene Entwicklungsfhig-
keit optimistisch sieht, wird mit Rck-
schlgen besser umgehen und
Selbstzweifel im Zaun halten knnen.
Um dem nachzuhelfen, rt Duck-
worth Folgendes: 1. althergebrachte
Vorstellungen ber Bord werfen und
nachlesen, was die Forschung heute
ber die Entwicklungsfhigkeit von
Intelligenz und die Vernderbarkeit
des Gehirns wei; 2. sich in optimis-
tischen Selbstgesprchen ben, da-
mit die innere Stimme einen nicht
stndig zurckhlt und blockiert; 3.
Menschen finden, die einen anfeuern,
beraten und untersttzen. PH
ANNETTE SCHFER
Angela Duckworth: Grit. The power of passion
and perseverance. Scribner, New York 2016
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
 KOMPETENT in Sachen Beziehung?
Manchmal brauchen wir Nachhilfe, um einen
Menschen auf Dauer zu LIEBEN.

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PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 45
 In eine fremde
Sprache eintauchen
Mehr Menschen denn je erlernen lange nach der Schulzeit noch
eine Fremdsprache. Doch wie bemchtigt man sich einer Sprache,
die einem in Klang und Bedeutung vllig unvertraut ist?
VON MARGIT SCHLESINGER-STOLL

M
ama! Papa! Ball! Noch
bevor Kleinkinder das erste
Wort aussprechen, lallen
und probieren, prusten und
schmatzen sie Worthnli-
ches, das sie aufgeschnappt haben oder vorgespro-
chen bekamen. Schnell, sehr schnell geht es mit
dem Nachahmen von Wrtern immer besser, nach
dem ersten Schwall erlernter Wrter folgen Zwei-
und Drei-Wort-Stze und im Folgenden immer
komplexere. Ein Wunder fr jedes Elternpaar, ein
besonderes Phnomen auch fr Sprachwissen-
schaftler: Beim Erwerb der Muttersprache wird
diese intuitiv und als Ganzes implizit erfasst,
ohne dass Strukturen hinterlegt und Regeln er-
klrt werden mssten.
Geht das auch mit zwei Sprachen gleichzeitig?
Ja, das geht. Wenn das Kind sich tagsber in der
ersten Sprache verstndigt und der Vater oder
die Mutter abends konsequent in der zweiten
Sprache mit ihm redet, lernt es, auch diese akzent-
frei zu sprechen. Selbst im Schulalter bis etwa zwlf
Jahre knnen Kinder eine Sprache noch mutter-
sprachlich erlernen. In diesem Alter klappt das
allerdings bereits effizienter mit Untersttzung
expliziter Lernmethoden, also schriftlicher bun-
gen, Analyse von Satzstrukturen, Regelfindung
und -anwendung, Aussprachebungen. Wer erst
in der Pubertt in eine fremde Sprache einsteigt,
kann diese immer noch auf Universittsniveau
erlernen, doch meist bleibt dann ein Akzent.
Sich als Erwachsener auf das Abenteuer einer
Fremdsprache einzulassen bedeutet, einige Hr-
den mehr zu nehmen. Fast mit ein wenig Neid
beobachten Eltern, wie bei lngeren Auslandsauf-
enthalten ihre Kinder, die vielleicht nur mige

46 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

 Schler sind, sie in der Fremdsprache
schnell berholen, obwohl sie selbst re-
gelmig und mit Flei Sprachkurse be-
suchen. Doch dass die im Sprachbad
erlernte Zweitsprache (so heit die im
Ausland erlernte Fremdsprache) vom
Nachwuchs schneller erfasst wird, ist ganz
normal und hat mehrere Ursachen: In-
nerhalb einer kritischen Phase bis etwa
zwlf Jahre sind Kinder wegen ihres noch
formbaren, sich entwickelnden Gehirns
besonders effizient in der Lage, Sprachen
zu erlernen. Daneben sind Kinder und
ILLUSTR ATION: PETER K AHRL
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
Jugendliche auch verstrkt offen fr Neu-
es. Sie haben, sofern sie im Ausland eine
Regelschule besuchen, meist viel mehr
Kontakte und Gelegenheiten zum Anwen-
den der Zweitsprache als Erwachsene. Fr
junge Leute ist der Bezug zum frheren
Heimatland in der Regel weniger prsent
und weniger wichtig als fr die Eltern, die
sich neue Sozialkontakte hufig mhsam
erarbeiten mssen.
Die Sprachdidaktikerin Imke Mohr
vom Goethe-Institut legt gleichwohl Wert
darauf zu betonen, dass der Mythos vom
sich schlieenden Fenster fr das Spra-
chenlernen so nicht haltbar ist. Erwach-
sene verfgen ber Kompensationsstra-
tegien, die Kindern und Jugendlichen ver-
schlossen sind. Sie haben bessere analy-
tische Fhigkeiten, knnen beispielsweise
Sprachstrukturen vergleichen, berein-
stimmungen und Divergenzen auffinden,
Schlsse ziehen. Jede bereits erlernte Spra-
che bereichert diese Mglichkeiten und
erst recht das Weltwissen, das sich Er-
wachsene im Laufe des Lebens angeeignet
haben und das enorm bei der berbr-
47
ckung von Lcken und Unsicherheiten
helfen kann, so Mohr.
Auch der Fremdsprachendidaktiker
Dietmar Rsler, der zu Deutsch als Fremd-
und Zweitsprache an der Justus-Liebig-
Universitt Gieen forscht und lehrt, be-
sttigt, dass die Komplexitt der bereits
erlernten Sprachen sowie der Einfluss von
Lehr- und Lernkultur mitentscheidend
sind fr den Umgang mit dem Lernstoff.
Das ist eine Herausforderung fr Lehren-
de, die Deutsch als Fremdsprache unter-
richten und es dabei aktuell mit extrem
heterogenen Gruppen zu tun haben, von
der Angestellten einer Firmenniederlas-
sung aus Sdkorea bis zum Flchtling aus
Afghanistan. Der Fokus auf Korrektheit,
so Rsler, ist beispielsweise bei vielen Ler-
nenden asiatischer und osteuropischer
Herkunft strker als bei anderen. Die
Grnde sind vielschichtig. Einer davon ist
wohl die Komplexitt der eigenen Mut-
tersprache: Das Polnische beispielsweise
hat wie das Deutsche drei Geschlechter,
dazu gleich sieben Flle da werden die
vier deutschen Kasus als verkraftbar emp-
funden. Fr US-Amerikaner hingegen mit
nur einem Artikel und ohne Kasus in der
Muttersprache ist dies naturgem ganz
anders.
TIPPS ZUM SPRACHENLERNEN
Peilen Sie ein Ziel an, konkret, nicht
zu hochgesteckt, und berprfen Sie
zum Beispiel bei einer Reise, ob Sie
es erreicht haben.
Trainingsmaterial: Suchen Sie sich
neben einem passenden Sprachkurs
zustzliche Lehr- und Lernmateri-
alien wie zum Beispiel interaktive
Audiodateien (die man sogar im Au-
to nutzen kann), Filme, Kinderbcher
oder Zeitschriften.
Suchen Sie einen Tandempartner,
der Deutsch lernen mchte. Das
Goethe-Institut, Universitten und
andere Institutionen vermitteln Tan-
dems. Sprechen und schreiben Sie
48
Auch wenn ihre Voraussetzungen und
Motive sich unterscheiden: Heute wollen
und mssen Menschen fast aller Nationen
Fremdsprachen erlernen (oder die Schul-
kenntnisse auffrischen), mehr als je zuvor.
Das grte Hindernis dabei ist nach Aus-
sage vieler Lernender die Bezwingung des
inneren Schweinehundes, die Selbst-
berwindung. In Kursen, die in der Frei-
zeit besucht werden, gibt es keine Noten
oder Eintrge ins Klassenheft. Eine Kurs-
anmeldung unterschreiben ist die eine,
regelmig zum Kurs gehen und sich auch
zu Hause mit dem Lernstoff beschftigen
schon eine ganz andere Sache.
Im Tandem gehts leichter
Verbindlichkeiten helfen dabei, am Ball
zu bleiben: Wenn eine Freundin oder ein
Bekannter mit zum Kurs kommt, fllt es
schwerer, Stunden ausfallen zu lassen, weil
jemand auf einen wartet. Wer im Fran-
zsischkurs eine Rumnin kennenlernt,
hat womglich schon eine Lernpartnerin
gefunden, mit der sogar hauptschlich in
der Fremdsprache kommuniziert wird.
Auch Tandempartner aus dem Land der
Zielsprache sind hilfreich. Das Goethe-
Institut, Universitten und andere Insti-
tutionen vermitteln Tandems. ber Platt-
abwechselnd in Deutsch und der
Fremdsprache mit dem Tandem-
partner.
Lernen Sie schwimmen, das heit,
versuchen Sie nicht, jedes Wort zu
verstehen, sondern sich Zusammen-
hnge zu erschlieen. Das geht be-
sonders gut beim Lesen.
Gehen Sie humorvoll mit den eige-
nen Fehlern um, rgern Sie sich nicht
ber Defizite, sondern freuen Sie sich
ber Ihre Fortschritte.
Benutzen Sie eine Lernkartei mit
drei Abteilungen: Ein neues Wort
wird mit Artikel, Plural, passender
Prposition und eventuell Kasus in
formen oder per E-Mail wird abwechselnd
in der eigenen und in der Muttersprache
des Partners oder der Partnerin kommu-
niziert, die Hufigkeit der Kontakte und
die Bedingungen innerhalb eines Tan-
dems sind individuell auszuhandeln.
Auch konkrete, mglichst nicht zu
hoch gesteckte Ziele sind gute Haltegrif-
fe beim Sprachenlernen. Fr den nchsten
Italienurlaub kann man sich beispielswei-
se vornehmen, dort nach Wegen fragen,
bestimmte Dinge einkaufen, Essen bestel-
len und bers Wetter reden zu knnen.
Ein halbes Jahr spter sollte der Anspruch
hher sein und beispielsweise darin be-
stehen, sich mit einem Tandempartner
ber Erlebnisse bei der Arbeit und im Ur-
laub auszutauschen (und sich somit auch
der Vergangenheitsformen zu bedienen).
Ein nchster Schritt kann sein, den Lern-
partner persnlich kennenzulernen und
nach dem schriftlich Erprobten sich dem
viel schnelleren Tempo der mndlichen
Kommunikation auszusetzen im Itali-
enischen, aber nicht nur dort, eine echte
Herausforderung!
Dabei hilft es auch, schwimmen zu
lernen, das heit, nicht jedes Wort verste-
hen zu wollen, sondern mglichst den Zu-
sammenhang zu erfassen. Zur Erholung
der Fremdsprache auf eine Karte ge-
schrieben. Am besten sollte auch ein
Beispielsatz dazu. Auf die Rckseite
kommt das Wort in der eigenen Mut-
tersprache. Und dann: tglich lernen!
Wenn neue Wrter dreimal richtig
erinnert werden, wechseln sie in Ab-
teilung 2, die nur einmal wchentlich
wiederholt wird. Sitzt auch dies si-
cher, kommt das Wort in Abteilung
3, die nur noch einmal monatlich in
Angriff genommen wird. Am Ende ist
die Karte berflssig und kann ver-
nichtet werden.
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

nach einem vielstimmigen Sprachbad,
wenn die Ohren zum Glhen gebracht
wurden, ist das Lesen von Nachrichten,
Zeitungen und Zeitschriften in der Fremd-
sprache bestens geeignet. Hier kann das
Tempo wieder selbst bestimmt und etwas
sorgfltiger entschieden werden, welches
Wort man nachschlgt und welches nicht.
Welcher Lerntyp sind Sie?
Neben dem Schwimmenlernen hilft auch,
ber die eigenen Strken beim Lernen
nachzudenken und womglich die Me-
thoden und Materialien anzupassen, um
effizienter zu lernen. Bereits 1975 unter-
schied der Systemforscher Frederic Vester
Lerntypen und folgerte:
Der visuelle Typ lernt nicht nur gut mit
Bildern und Videos, ihm helfen auch Gra-
fiken und klar aufgebaute Tafelbilder, die
er abspeichern kann.
Fr den auditiven Typ ist Frontalun-
terricht kein Problem, er nimmt gerne und
gut hrend auf, macht Fortschritte mit
Audio-Lern-CDs und Filmen.
Der haptische Lerntyp fasst gerne an,
was er lernt, ihm hilft auch aktives Auf-
schreiben.
Der motorische Typ sitzt nicht gerne 90
Minuten auf einem Stuhl; durch den Raum
gehen und dabei rhythmisch sprechen ist
fr ihn eine effektive Lernmethode.
Der kommunikative Typ lernt am bes-
ten in Interaktion mit anderen Menschen
Diskussionen, Rollenspiele, Projekt-
gruppen sind sein Ding.
Hingegen kommt der medienorientierte
Typ, der gern und oft online ist, gut ohne
Gruppendynamik aus, ben am Compu-
ter liegt ihm mehr.
Natrlich gibt es Menschen, die sich
dieser Kategorisierung entziehen und ger-
ne durch Einsicht und auch mit Regeln
und Strukturen lernen.
Wie auch immer: Um die Vokabeln
kommt niemand herum! Christoph Br-
gel, der an der Universitt Paderborn Di-
daktik des Franzsischen und Spanischen
lehrt, beklagt: Die Wortschatzkompetenz
der Studenten entspreche oft nicht dem,
was eigentlich im Abitur verlangt werde.
Seine Kollegen der Anglistik teilten diese
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
Auf der Schatz-
suche nach
Einschtzung, so Brgel, obwohl deren der richtigen
Studenten im Durchschnitt zwei bis drei
Jahre lnger in der Sprache unterrichtet Lsung fr Ihr
wurden. Mit Tandems und Tutorien steu-
ern sie gegen und mit einem Wegkom- Kind
men von rein grammatischen Lsungen,
hin zu mehr chunks, also dem Lernen fer-
tiger Worteinheiten. Zwei Beispiele: Wer
die Ellipse Ohne mich! lernt, braucht
nicht unbedingt zu wissen, dass die Pr-
position ohne den Akkusativ verlangt.
Nimm dir Salat! enthlt den Imperativ,
kann aber auch als Phrase erlernt werden.
Chunks sind auch fr Sprachlernende
auerhalb von Schulen und Universitten
erreichbar. Wer beispielsweise fremd-
sprachliche DVDs ausleiht, mglichst mit
Untertiteln in derselben Fremdsprache,
erhlt Sprachunterricht mit vielen idio-
matischen Redewendungen aus dem All-
tag; gerade im Englischen und Amerika-
nischen, die viele Idiome enthalten, ist das
sinnvoll. Die Untertitel, die neben dem
Hren den Lernkanal des Lesens bedie-
nen, sorgen dafr, auch Verschliffenes
verstndlich zu machen und falsch Ge-
hrtes zu korrigieren.
Motivation ist ein weiterer, hoch ein-
zuschtzender Antrieb frs Sprachenler-
nen. Wer sich in einen auslndischen Part- Stefanie Rietzler / Fabian Grolimund
ner verliebt hat, einen Job im Ausland
anstrebt oder das Ziel hat auszuwandern, Erfolgreich lernen
lernt eine Fremdsprache in der Regel aus- mit ADHS
dauernder, als dies just for fun der Fall
Der praktische Ratgeber fr Eltern
ist. Viele Erwachsene mit Migrationshin-
tergrund besuchen dann wieder einen 2016. 256 S., Kt
24,95 / CHF 32.50
Deutschkurs, wenn sie bemerken, dass sie
ISBN 978-3-456-85618-6
den Kindern nicht bei den Hausaufgaben Auch als eBook erhltlich
helfen knnen. Andere treibt der Ansporn,
mit dem ber eine Hilfsorganisation ge- Fr ADHS-betroffene Kinder und ihre Eltern
ist die Schulzeit oftmals sehr beschwer-
wonnenen Patenkind in Kontakt zu treten. lich. Meist weichen die Kinder unliebsamen
Oder sich an Balzac im Original zu ver- Hausaufgaben aus, verwickeln die Eltern in
suchen. Da wird der Satz von Goethe ganz ewige Diskussionen, trdeln und trumen vor
sich hin und reagieren rasch frustriert.
praktisch und aktuell: Wer fremde Spra-
Dieser Elternratgeber bietet Ihnen konkrete,
chen nicht kennt, wei nichts von seiner praktische Hilfestellungen.
eigenen. PH
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KRPER&SEELE
Ein Rhythmus, wo jeder mitmuss
Immer wenn wir Musik hren, haben wir so einen
Hang zum Zappeln. Dann wippen und tippen wir
im Takt (oder was wir dafr halten) mit dem Fu,
trommeln mit den Fingern auf der Tischplatte herum
oder schnipsen mit denselben, nicken mit dem Kopf
oder wiegen den Oberkrper hin und her. Besonders
Ambitionierte fhren ein Stepptnzchen auf. Warum
nur tun wir das alles?
Rolf Inge Gody und seine Kollegen von der Uni-
versitt Oslo vertreten die Theorie, dass wir Musik
unwillkrlich in Motorik bersetzen: Wann immer
wir eine Melodie hren oder uns an sie erinnern, si-
mulieren wir zumindest im Ansatz jene rhythmischen
Schlge, Streich- oder Schttelbewegungen, mit de-
nen Menschen traditionell Musik erzeugen. Neben
der akustischen Spur luft in unserem Geiste stets
eine Bewegungsspur mit, und erst diese doppelte Ko-
dierung ermglicht es uns nach dieser Theorie, die
Form und Struktur der Musik wirklich zu erfassen.
Wie Klangeigenschaften in Bewegung bersetzt
werden, studierten Gody und sein Team unter an-
derem mit Tnzern, aber auch in sogenannten sound
52
REDAKTION:
THOMAS SAUM-ALDEHOFF
Musik und
Bewegung:
Irgendwie
tracing-Experimenten. Dabei hrten die Probanden gehrt das
zusammen!
jeweils drei Sekunden lange Klangmuster, die sich
unter anderem in ihrer Dynamik unterschieden und
darin, ob die Tonhhe anstieg oder abfiel. Die Ver-
suchspersonen hatten die Aufgabe, diese Klnge ganz
nach Belieben mit Handbewegungen zu begleiten.
ber Reflexleuchten in den Griffen, die die Teilneh-
mer dabei umklammerten, registrierten und spei-
cherten die Forscher diese Bewegungsabfolgen.
Wie sich herausstellte, waren die Handtnze ei-
nander erstaunlich hnlich: Die bereinstimmung
unter den Probanden betrug 70 Prozent. Auch zwi-
schen den Eigenschaften der Musik und denen der
Bewegungen fanden sich regelhafte Verknpfungen.
Zum Beispiel korrespondierte die Hhe, in der die
Teilnehmer ihre Hnde hielten, mit der Tonhhe.
Die Forscher aus Oslo wollen ihre Studien mit dem
Ziel fortsetzen, eine Art Datenbank all der Regeln zu
erstellen, nach denen wir Musik in Bewegung ber-
setzen.
DOI: 10.1080/09298215.2016.1184689
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
 Besondere Glcksmomente
ALSO
SPRACH
Vielleicht kennt ja jede Kultur ihre ganz speziellen Momente des SKULAP
Wohlbefindens, die wir voneinander abschauen knnten, sagte
sich Tim Lomas von der University of East London. Im Journal of
Positive Psychology stellte er nun eine Liste mit unbersetzbaren
Wrtern zusammen, die solche ganz besonderen Glckserlebnisse
beschreiben. Hier eine Auswahl:
Was ist aus dem
Sobremesa: Spanisch fr den Augenblick, da man das gemeinsame Anspruch gewor-
Mahl gerade beendet hat, aber noch plaudernd den, mit Psychoso-
vor den leeren Tellern beisammensitzt. matik und spre-
Mbukimvuki: Bantu fr sich aus den chender Medizin aufklre-
Kleidern schlen, um zu tanzen. risch zu wirken, die Mediziner
Schnapsidee: Deutsch fr einen aus herauszureien aus ihrer techno-
der Trunkenheit geborenen Einfall, kratischen Verblendung, die
den sein Urheber in diesem Augen- Patienten heranzubilden zu mn-
blick fr schlicht genial hlt. digen Subjekten ihrer eigenen
Volta: Griechisch (typisch!) fr ge- Geschichte und ihres Krpers?
mchliches Durch-die-Straen- So eine Formulierung, heute ge-
Schlendern. braucht, nimmt die Antwort natr-
Gkotta: Schwedisch fr frh aufwa- lich schon vorweg: Aus diesem
chen, um den Vgeln zuzuhren. Anspruch ist gar nichts geworden.
Suaimhneas croi: Glisch fr die Freude, Aber das gehrt ja zu unseren
wenn man eine Aufgabe abgeschlossen hat. Lernprozessen der letzten 35 Jahre:
Iktsuarpok: Inuit fr die Vorfreude, wenn man auf jemanden Wer so pauschal daher- und dar-
wartet. ber wegredet, setzt sich irgend-
Gumusservi: Trkisch fr den Schimmer des Mondlichts auf der wann selbst ins Unrecht.
Wasseroberflche.
Peter Henningsen, Facharzt fr psychosomatische Medizin
Wu Wei: Chinesisch (wrtlich: Nichtstun) fr den beneidens- und Professor an der TU Mnchen, in einem Beitrag fr die
werten Zustand, ohne innere Anstrengung und berwindung zu Zeitschrift Dr. med. Mabuse (Juli/August 2016)

tun, was zu tun ist.

DOI: 10.1080/17439760.2015.1127993

KARYL McBRIDE I Werde ich jemals gut genug sein?

Narzitische Mtter bringen ihren schdliche Einflsse zu berwinden und ihr
Tchtern bei, da sie nur dann Leben fr sich selbst zurckzuerobern. Es ist
geliebt werden, wenn sie sich kein Buch ber Schuld, sondern ber Heilung!
232 Seiten, Klappenbroschur, 22 (D)

den mtterlichen Erwartungen

und Launen entsprechend
verhalten. Werde ich jemals gut
genug sein? ist ein bewegendes
Buch fr Tchter, die unter
dem schdlichen Einflu ihrer
egoistischen und egozentrischen
Mtter gelitten haben. Es
enthlt die detaillierte Hilfe, die
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
betroffene Frauen brauchen, um
Wenn wir unsere Mtter und was ihr Narzimus
mit uns gemacht hat, nicht verstehen, knnen
wir nicht von den Nachwirkungen dieses
Einflusses geheilt werden.
Dr. Karyl McBride
www.gp-probst.de 53
 Die illegale Einnahme ver-
schreibungspflichtiger Psy-
chopharmaka ist in Europa
ein greres Problem als
gedacht. Von 22000 Be-
fragten in fnf EU-Lndern
hatten im Vorjahr 5 Prozent
Opioide, 5,8 Prozent Sedati-
va und 2,8 Prozent Stimu-
Dnne behandeln Dicke oft unfair, besonders dann, lanzien ohne Rezept
eingenommen. In
wenn die Dnnen gerade unterzuckert sind, also zu Deutschland lag die
Quote niedriger als in Gro-
wenig Glukose in ihrem Blut haben. Das beobachte- britannien, Spanien und
Schweden. Besonders
ten Forscher der Unis Lbeck und Jena, als sie in gefhrdet waren
Schmerzpatienten.
Kooperationsspielen 20 schlanke gegen 20 beleibte
DOI: 10.1186/s12888-016-0909-3
Mnner antreten lieen. Magermnner sollten also
genug essen, wenn sie mit runderen Kollegen
zusammenarbeiten.
DOI: 10.1038/ijo.2016.134

Blo kein Stresshormon!

Das besonders bei Mnnern reichlich vorhandene Hor-
mon Testosteron hilft dabei, in der Hierarchie nach oben
zu klettern bei Affen, Mnnern und Frauen. Aber das
klappt nur, wenn ihm nicht ein anderer Stoff in
die Quere kommt: das Stresshormon Kortisol.
Das haben Gary Sherman und sein Team von
der Harvard University nach Experimenten im
Labor jetzt auch gewissermaen in freier Wild-
bahn nachgewiesen bei 78 Fh-
rungskrften im Staatsdienst.
Die Teilnehmer, smtlich
Mnner, gaben die Anzahl
ihrer Untergebenen zu Pro-
tokoll und lieferten zwecks
Hormonbestimmung Spei-
chelproben ab.
Tatschlich durften die
Testosteronpakete unter den
die Chefs auch viel Kortisol im Blut hatten, bestimm-
ten sie unabhngig vom Testosteron ber eine mittle-
re Zahl an Mitarbeitern. Die Forscher nennen Korti-
sol daher einen Gleichmacher ein Wort, das
US-Amerikaner sonst gerne fr eine ordent-
liche Schusswaffe verwenden. Es ist noch
nicht klar, auf welche Weise Kortisol seine
gleichmacherische Wirkung entfaltet. Viel-
leicht liegt es daran, dass es
Testosteron rein biologisch
hemmt. Es knnte aber
auch die psychologischen
Wirkungen des Testoste-
rons unterdrcken: Ag-
gression, Machtstreben,
Angstminderung und
Risikobereitschaft.
JOCHEN PAULUS

Teilnehmern deutlich
DOI: 10.1037/pspp0000063
mehr Rangniedere kom-
mandieren. Doch wenn

54 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

 Die vielen Gesichter
der Depression
berall Stagnation: Trotz intensiver Forschung las-
sen Durchbrche in der Therapie der Depression seit
Jahrzehnten auf sich warten (siehe Heft 10/2016).
Bislang ergebnislos verlief auch die Fahndung nach
einem eindeutigen biologischen Mechanismus, der
der Krankheit zugrunde liegt, oder wenigstens einem
Biomarker, der sie anzeigt.
Haben wir bei dieser Strung etwas Grundle-
gendes missverstanden?, fragt der Depressionsfor-
scher Eiko Fried von der Universitt Amsterdam in
einem Debattenbeitrag fr das Journal The Psycho-
logist. Er meint: ja. Den grundlegenden Irrtum sieht
er darin, dass Diagnosemanuale die Logik medizi-
nischer Krankheiten auf psychische Strungen ber-
tragen: In der Medizin listet man Symptome auf
etwa Hautausschlag, Fieber, Lichtempfindlichkeit
und schliet aus deren Hufung auf eine Krankheit,
die all dies verursacht: Masern. Die Symptome sind
dabei nur austauschbare uere Zeichen dieser
Grunderkrankung.
Bei psychischen Strungen wie Depressionen aber
ist diese Grunderkrankung nicht eindeutig identifi-
zierbar, und die Symptome fhren eine Art Eigenle-
ben. Der Gedanke, dass in einer Stichprobe von de-
pressiven Menschen jeder dasselbe Leiden hat, steht
im Widerspruch zu Jahrzehnten klinischer Erfah-
rung, schreibt Fried. Jngste Studien haben die
dramatische Heterogenitt des depressiven Krank-
heitsbilds besttigt, und wir haben unlngst bei 3703
depressiven Patienten 1030 eigenstndige Symptom-
profile ermittelt.
Zustzlich kompliziert werde das Ganze dadurch, Ist die Depression
dass all diese Depressionssymptome miteinander in berhaupt eine
einheitliche Krank-
Wechselwirkung stehen: Schlaflosigkeit kann Er- heit? Forscher
schpfung verursachen, Grbeln bedingt Konzen- ermittelten mehr
trationsprobleme, und Appetitmangel fhrt zu Ge- als 1000 eigenstn-
dige Symptompro-
wichtsverlust. Auch lsen unterschiedliche Lebens-
le der Strung
ereignisse jeweils andere depressive Symptomkon-
stellationen aus, Trauer etwa hat ein anderes Gesicht
als die Entmutigung eines Gemobbten.
Mit Studien, in denen Patienten ber den Tag hin-
weg per Smartphone protokollieren, was ihnen wi-
derfahren ist und wie sie sich fhlen, will Eiko Fried
dieses Geflecht aus Auslsern und Symptomen bes-
ser verstehen. Ihm schwebt vor, psychische Strungen
wie die Depression nicht als Kategorien, sondern als
dynamische Systeme zu beschreiben, hnlich wie
in den Wirtschaftswissenschaften oder der kologie.
Eiko I. Fried: Depression more than the sum of its symptoms. The Psy-
chologist, 29/1, 2016, 4243

BESSEL VAN DER KOLK I Verkrperter Schrecken

Dieses Buch erschliet ein %HUHLWVLQ$XDJH

faszinierendes neuartiges
496 Seiten, Klappenbroschur, 36 (D)

Verstndnis der Ursachen Das Buch ist von atemberaubendem,

und Folgen von Traumata geradezu epischem Ausma, ein
Grundlagenwerk, geschrieben von
und schenkt jedem, der die
einem der wichtigsten Pioniere der
zerstrerische Wirkung Erforschung und Behandlung von
eines solchen Erlebnisses Traumata. Peter A. Levine
kennengelernt hat,
Hoffnung und Klarheit.
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
www.gp-probst.de 55
Das metabolische Syndrom, die
gefrchtete Kombination von
bergewicht, Bluthochdruck, hohem
Cholesterin und Diabetes, raubt
Frauen jenseits der Wechseljahre die
Lust. Laut einer Studie an der
University of California hatten diese
Frauen nicht nur weniger Sex,
sondern empfanden auch weniger
Verlangen, Erregung und Befriedi-
gung als andere.
DOI: 10.1016/j.amjmed.2016.03.039
Deftig seit der
Renaissance
Unsere Vorliebe fr ppiges Essen
ist gar nicht so neu. Seit mindestens
einem halben Jahrtausend verlangt
es die Bewohner des Abendlandes
nach Speisen, die weder der Figur
noch der Gesundheit besonders zu-
trglich sind. Fett und Kohlehydrate
mit viel, viel Salz: So haben sich
schon unsere Vorfahren das Mahl
ihrer Wnsche ausgemalt. Ernhrungsforscher der
Cornell University analysierten 750 Essensgemlde der
letzten 500 Jahre, mit einem besonderen Augenmerk
auf 140 Bilder, die Familienmahlzeiten zeigen. Sie stie-
en auf viel Fleisch und wenig Vitamine. Besonders
die Darstellungen aus der Renaissancezeit waren mit
Nahrungsmitteln beladen, vor denen uns moderne Er-
nhrungslehren warnen Salz, Wrste, Brot und noch-
mals Brot, erlutert Studienleiter Brian Wansink. Von
den Gemlden aus dieser Periode zeigen 86 Prozent
Brot, 61 Prozent Fleisch und nur 22 Prozent Gemse.
Interessanterweise waren die am hufigsten gemalten
Speisen nicht diejenigen, die in der betreffenden Zeit
56
1966 Vor 50 Jahren erschien im
Bostoner Verlag Little,
Brown ein Sachbuch mit
dem nchternen Titel
Human Sexual Response
(Deutsch: Die sexuelle
Reaktion). Es wurde ein
Bestseller. Der Gynkologe
William Masters und seine As-
sistentin Virginia Johnson schilderten darin
mit Grafiken und Tabellen, was sie ber die
Psychophysiologie des Sex herausgefunden
hatten empirisch wohlgemerkt, mit Dut-
zenden fr die Forschung kopulierenden Ver-
suchspaaren. Idealerweise durchschritten sie
dabei, was das Sexforscherpaar den sexuel-
len Reaktionszyklus taufte: Erregung, Pla-
teau, Orgasmus, Rckbildung.
Floris van
Schooten:
Frhstcks-
stilleben
mit einem
Ochsenbraten,
1640
am meisten verbreitet waren. Die Knstler hatten eine
Vorliebe fr das Exklusive. So waren Artischocken das
meistportrtierte Gemse, Zitronen waren der Star
unter den Obstsorten, und die beliebteste Fleischka-
tegorie stellten Meeresfrchte, vor allem Hummer. Just
in Deutschland, das ber vergleichsweise wenig Kste
verfgt, wimmelten die Bilder von erlesenem Meeres-
getier. Schon vor einem halben Jahrtausend hatten die
Leute also ein Faible fr etwas dekadente Statusspei-
sen, schliet Museumskurator Andrew Weislogel, der
an der Studie mitwirkte.
DOI: 10.1177/2158244016654950
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 57
 Hier lsst sichs wohnen!
ILLUSTR ATIONEN: SILKE WEISSBACH

Jeder Mensch hat ein Anrecht auf einen Ort, an dem er gesund und
sicher leben und sich wohlfhlen kann. Doch was braucht es zum Wohlfhlen?
Gar nicht so furchtbar viel, sagt die Architekturpsychologie
VON BARBARA KNAB

58 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


I
n der Mnchner Maximilian-
strae ballt sich der Luxus. Au-
tos, Geschfte, das Hotel Vier
Jahreszeiten. Gleichzeitig sind
hier die Kammerspiele zu Hause,
Mnchens Stadttheater, definitiv kein Lu-
xus. Als wollte Intendant Matthias Lili-
enthal das unterstreichen, erffnete er
seine erste Spielzeit 2015/16 mit einem
vierwchigen Wohnexperiment. 23 drf-
tige Htten lie er in der reichen Stadt
aufstellen, vier davon an der Maximili-
anstrae selbst, Dreierzeltgre, Materi-
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
alkosten bis 250 Euro. In den Kleinjurten,
Bretterzelten, Badewannenkonstruktio-
nen oder Brunnenaufbauten konnte man
Schlafpltze als Hotelbetten mieten. Die
Absteigen hatten weder Wasser noch
Strom. Neben ihren undichten Wnden
tobten Nachtleben und Autoverkehr, die
Straenreinigung drhnte vor Sonnen-
aufgang. Lebensqualitt geht anders.
Unterknfte dieser Art hatte die UN
eher nicht im Blick, als sie 1948 im Artikel
25 der Menschenrechtscharta das Recht
auf Wohnen verankerte. Dennoch ist nicht
przisiert, wie gro, wie hell, wie laut, wie
komfortabel die Behausung denn sein soll.
Wohnen als Menschenrecht meint einen
Rckzugsort, an dem man gesund und si-
cher leben und sich wohlfhlen kann. Gut
schlafen auch.
Rein statistisch knnte man denken,
das sei in Deutschland lngst gewhrleis-
tet, wchst doch die Wohnflche pro Kopf
seit Jahrzehnten. 2013 betrug sie im Mit-
tel 46,3 Quadratmeter, gut 15 Prozent
mehr als im Jahr 2000. Dennoch hielt 2016
jeder dritte der 123 befragten deutschen
Oberbrgermeister das Wohnen fr eine
der drngendsten Aufgaben. Ein Jahr
zuvor war es jeder zehnte gewesen, wie das
Deutsche Institut fr Urbanistik (Difu)
berichtet. Dabei haben Boomstdte kaum
mehr Flchen fr Neubauten. Neubrger
knnen sie fast nur auf drei Weisen un-
terbringen, und auch das wird immer teu-
rer: dichter bauen, hher bauen, zusam-
menrcken.
Diese Rechnung scheint einfach. Doch
die Menschen sollen sich auch wohlfhlen
in ihrer Wohnung. Was brauchen sie da-
fr? Zuerst auf jeden Fall die Wohnung
selbst. Die planen Architekten, allerdings
erforschen sie nicht unbedingt, was Be-
wohnern besonders guttut in den eigenen
vier Wnden. Zu wenig Interesse an
Architekturpsychologie? Mglich, immer-
hin fragte der Dortmunder Architektur-
professor Benedikt Schulz im Zunftblatt
der architekt: Warum ist es keine selbst-
verstndliche Anforderung an Architek-
tur, Menschen glcklich zu machen?
Wie sieht die Idealwohnung aus?
Es sind Psychologen und Soziologen, die
das erforschen, und sie nennen dieses
Glck Wohnzufriedenheit, housing
satisfaction. Sylvia Jensen aus dem nieder-
lndischen Delft etwa befragt immer
wieder Menschen nach ihrer Wohnung
und ihren Wohnwnschen. Krzlich wa-
ren es 732 Haushalte, die Hlfte von Fa-
milien bewohnt, gehobene Mittelschicht.
Diese Personen wollen vor allem viel
Platz, fnf Rume soll die Wohnung ha-
ben, einer davon 40 Quadratmeter gro.
Sie soll bequem sein und baulich hoch-
59
Pflanzen in der
Stadt: Da geht
es um mehr als
Optik. Denn
Grnes wirkt
sich positiv auf
die emotionale
Verfassung von
Stdtern aus
wertig. Zwei von drei Befragten wnschen
sich ein freistehendes Haus mit Garten,
Vorort oder Land. Nur drei Prozent kn-
nen sich mit belebten Stadtgebieten arran-
gieren, die hochverdichtet sind und laut.
Mit der Architektur, der man berall
begegnet, sind erstaunlich wenige einver-
standen: Gerade mal jeder vierte Befrag-
te mchte in moderner (18 Prozent)
oder gar innovativer (7 Prozent) Archi-
tektur wohnen. Weit mehr als die Hlfte
bevorzugt ausdrcklich, dass es von au-
en traditionell aussieht, den brigen
ist die Architektur egal. Wohnglck
durch Architektur scheint wirklich nicht
selbstverstndlich. Liegt es daran, dass
Bauherren und sptere Bewohner oft nicht
identisch sind?
Eins drfte immer mitspielen: Geld.
Schon die optimale Raumhhe knnen
sich nur betuchte Leute leisten: Eine Im-
mobilie, deren Decken drei Meter hoch
sind, gilt als Luxus. Das aber ist die Wohl-
fhlhhe schlechthin, wie man nicht nur
aus Befragungen, sondern auch aus Ex-
perimenten mit beweglichen Deckenh-
hen wei. Bis 3,04 Meter gilt: Je hher,
umso angenehmer, noch hher ist dann
aber wieder ungemtlicher. Vorgeschrie-
ben sind in Deutschland 2,40 Meter; die
wirken etwas hher und damit zutrgli-
cher, wenn sie wei gestrichen sind.
60
Auf die Umgebung kommt es an!
Hierzulande lebt mehr als jeder Dritte in
einer Stadt, weltweit sogar jeder Zweite.
Dort reicht der Platz oft nur fr Etagen-
wohnungen, und vor der Haustr liegt
die Stadt, kein eigener Garten. Welche
Eigenschaften machen die stdtische Um-
gebung lebenswert? Die Menschen heu-
te schtzen so etwas wie ein kleines Stadt-
modell, sagt Regine Keller, Professorin
fr Landschaftsarchitektur und ffentli-
chen Raum an der TU Mnchen. Diese
europische Stadt ist in Quartiere einge-
teilt, quaderfrmige Raster mit Seitenln-
gen von 100 bis 150 Metern, die durchge-
hend bebaut sind. Die Versorgung des
tglichen Lebens funktioniert zu Fu, in
den Erdgeschosszonen gibt es Geschfte,
Cafs oder auch mal eine Tpferwerkstatt.
Ab und zu wird dieses Raster von kleinen
Stadtpltzen oder Grnflchen unterbro-
chen. Man kann nach auen treten und
dort anderen Leuten begegnen, und
gleichzeitig kann man sehr privat leben.
Mein Block, mein Kiez, meine Nachbar-
schaft, das ist es, was die Menschen fr
identifikationsfhig halten.
Landschaftsarchitekten planen und ge-
stalten Rume zwischen den Husern und
Straen, also Parks, Pltze, Wasserflchen
oder Grten. In Europa kann man sich
dort vielerorts zwanglos aufhalten, ande-
ren Menschen begegnen, sich wohl- und
auch im weiteren Sinn daheim fhlen.
Nachbarschaften sind das und klassisch
ffentlicher Raum.
Doch das beschriebene Ideal gibt es
noch nicht lange, bis in die 1970er Jahre
wollten alle das Vorstadthuschen. Das
neue Faible fr die City kam erst auf, als
man die Innenstdte zu sanieren begann.
Die grnderzeitliche Stadt, auf der un-
sere Idee von Stadt aufbaut, erklrt Kel-
ler, war extrem eng, vor allem dort, wo
auch die Hinterhfe dicht bebaut waren.
Das war klimatisch und hygienisch un-
ertrglich, da haben Krankheiten gew-
tet. Es war so gedrngt, dunkel, laut und
stickig, dass der Berliner Zeichner Hein-
rich Zille diesen Stadtstress der Grnder-
zeit in die bekannten Worte fasste, man
knne einen Menschen statt mit einer Axt
auch mit einer Wohnung erschlagen.
Seit Ende des Zweiten Weltkriegs gelten
strengere Vorschriften, man wohnt weit
weg von jedem Gewerbe. Damit die Leu-
te dorthin kommen, baute man die Std-
te autogerecht um, mit der Folge, dass
Lrm, Dreck und Stress jetzt vom Stra-
enverkehr verursacht werden. Zwischen
den neuen Wohngebuden ist viel Platz,
dafr sind sie manchmal ziemlich in die
Hhe gewachsen. Die berchtigten Tra-
bantenstdte entstanden.
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
 In Kellers Beschreibung der lebenswer-
ten Stadt kommt das Hochhaus nicht vor,
in der modernen Stadt sehr wohl. Bau-
rechtlich ist es so definiert: Im obersten
Geschoss liegt der Fuboden mehr als 22
Meter hher als der Boden drauen. Min-
destens acht Stockwerke sind das. Ob man
Hochhuser in der eigenen Umgebung
schn findet oder darin wohnen mchte,
darber kann man streiten. Wie Men-
schen allgemein emotional auf Hochhu-
ser reagieren, war bisher kaum bekannt.
Dann kamen Yannick Joye und Sieg-
fried Dewitte, zwei Forscher aus Gronin-
gen und Lwen. Fast 600 Personen nah-
men an ihren pfiffigen Experimenten teil.
Alle betrachteten Bilder von vierstckigen
Gebuden oder Hochhusern, teils ge-
zeichnet, teils als Foto. Die Betrachter der
Hochhuser fhlten sich auffllig klein,
ehrfrchtig und ein wenig erstarrt oder
eingefroren Englisch freezed , vor allem
wenn die Perspektive so angelegt war, als
stnden die Probanden direkt vor dem
Bauwerk.
Die Gruppen drei und vier bearbeiteten
Geschwindigkeitsaufgaben am Computer.
Die liefen auf der unteren Bildschirmhlf-
te, oben erschien durchgehend eines die-
ser Gebude. Handelte es sich um ein
Hochhaus, vor dem ihre Mitstreiter er-
starrt waren, dann arbeiteten sie deutlich
langsamer. Der Schluss: Wer sich vor dem
Hochhaus klein fhlt und in Ehrfurcht
erstarrt, wird sogar krperlich trger: Die
Muskeln arbeiten langsamer.
Wer allerdings aktiv sein und sich en-
gagieren mchte, sollte nicht regelmig
dem freezing anheimfallen, wenn er zu
Hause aus dem Fenster schaut. Insofern
sparen Hochhuser zwar Platz, doch bei
zu vielen in einer Nachbarschaft msste
man damit rechnen, dass die Bewohner
schwerfllig wrden.
Joye und Dewitte diskutieren, ob der
ganze Effekt verschwnde, wrde man die
Hochhausfassaden begrnen. Sie verall-
gemeinern damit das, was man generell
ber Pflanzen in der Stadt wei. Da geht
es klar um mehr als Optik, sagt Regine
Keller, zum Beispiel erhhen bepflanzte
unversiegelte Flchen die Luftfeuchtigkeit.
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
Das senkt die Temperatur. Auerdem bin-
den Gehlze oder begrnte Dcher eine
Menge Feinstaub. Beides verbessert die
Luft und reduziert Umweltstress.
Vor allem aber wirken sich Pflanzen
und Bume auf die emotionale Verfassung
der Stdter aus. Wenn Keller und ihre Mit-
arbeiter Freiflchen neu anlegen, achten
sie darauf, wo es mglich ist, die alte, au-
thentische Vegetation zu wrdigen und
zu retten. Es gibt Flle, in denen wir um
einen alten Baum herum planen. Ich ver-
traue auf seine archetypische Wirkung
und fge nur wenig hinzu.
7KRPDV%HUJQHU
Der Stress der Verdichtung
Eigene Wege
  s L
Es ist stressig, in einer dicht bebauten, we-
nig begrnten Stadt zu leben, und jeder
starke Sinnesreiz verstrkt das Unbeha-
gen, Lrm vor allem, Hitze, Gestank, Vi-
bration oder Nachtbeleuchtung. Eja Pe- nden
dersen aus Lund in Schweden hat nun
herausgefunden, dass Wohnzufriedenheit :LHPDQVLFKVHOEVW]XIULHGHQ
und Lebensqualitt sogar schon von leich- XQGJOFNOLFKVHLQOlVVW
teren Stressoren beeintrchtigt werden,
falls sie gleichzeitig auftreten. Sie und nur Sie selbst! besitzen die
Kompetenzen, die fr Ihr Glck not-
Stdtische Dichte macht auf zwei Wei-
wendig sind. Dieses Buch dient Ihnen
sen Stress. Eine bezieht sich auf Menschen als Kompass, um Ihren individuellen
pro Flcheneinheit, in der Stadt oder in Glcksweg zu finden. Es zeigt in vielen
der Wohnung. Das nennt sich crowding. bungen, was in Ihnen steckt, um Ihr
Je dichter man wohnt, umso schlechter Leben fr Sie persnlich gelingen zu
werden etwa Schulleistungen, und umso lassen.
hher ist die Aggressionsneigung. Was Der erfahrene Coach und Bestseller-
Autor Thomas Bergner erklrt mit einer
Menschen als zu wenig Platz empfinden,
einzigartigen Mischung aus Wissen,
ist allerdings ziemlich individuell. Im so- Humor und Tiefgang
zialen Wohnungsbau stehen Singles ma-
wie Ihre drei wichtigsten Glcksfak-
ximal 50 Quadratmeter zu, und das toren funktionieren: Interesse, Selbst-
nimmt mit der Haushaltsgre ab; bei vier wirksamkeit und Liebe,
Personen sind es 22,5 Quadratmeter pro warum das kleine Glck oft viel wirk-
Kopf, bei zehn nur noch 14. samer ist als irgendein groes,
Der zweite Dichtefaktor bezieht sich wie Sie Unglck vermeiden,
darauf, wie viel Flche versiegelt, also ir- welche Einstellung zum Beruf und wel-
gendwie bebaut ist. Was ist da gut, wo cher Umgang mit Geld Ihnen wirklich
beginnt der Stress? Keller findet, man nutzt, u.v.m.
msse das diskutieren, das ist eine un- Ein inspirierender Fraggeber, der den
serer vornehmsten Aufgaben. Wie viel Weg zu einem guten Leben ebnet.
Verdichtung vertrgt Stadt? Wie viel po-
tenziellen Erholungsraum brauchen wir? 2016. 199 Seiten, 9 Abb., 40 bungen, kart.
Irrtum und Preisnderungen vorbehalten.
24,99 (D) / 25,70 (A)
Wie viel Freiraum mssen wir schaffen, ISBN 978-3-7945-3222-3
damit die Menschen von der Stadt weni-
ger gestresst sind und nicht erst weit fah-
ren mssen, um sich in ihrer Freizeit zu
61
ZZZVFKDWWDXHUGH
Mit ihrer Wohnung sind die Leute meist recht zufrieden.
Vorausgesetzt, sie bietet Privatheit, ist nicht zu klein und
baulich in Ordnung
erholen? Eins ist gut belegt: Wenn Stadt-
grn verschwindet, empfinden es die An-
wohner emotional als Verlust, und das
stresst. War es in ihrer Umgebung noch
nie grn, klagen sie zwar nicht ausdrck-
lich darber, ihre Lebensqualitt ist aber
trotzdem schlechter als in gutbepflanzten
Quartieren.
Wie Freiflchen die Wohnzufrieden-
heit verndern knnen, zeigte 2014 eine
deutsch-amerikanische Arbeitsgruppe
um McKenzie Jones-Rounds. Sie analy-
sierte Daten aus dem LARES-Projekt, in
dem die Weltgesundheitsorganisation in
acht europischen Stdten 5605 Personen
befragt hatte. In Mitteleuropa waren das
Genf, Bonn, Bratislava und Budapest. Die
Forscher verglichen, wie sich Bewohner
in unterschiedlichen Wohnsituationen
fhlten. Es ging um bauliche Qualitten
der Wohnung selbst Beschdigungen
etwa, Baumngel oder Vandalismus und
um 22 Qualitten der Umgebung oder
Nachbarschaft. Die reichten von der Ent-
fernung zum nchsten Stadtgrn ber
Verkehrsanbindung und Lrm, Spielplt-
ze fr Kinder und Treffpunkte fr Jugend-
liche oder Erwachsene bis hin zur allge-
meinen Sauberkeit und der Frage, wie
sicher sich die Bewohner nachts fhlten.
Was den baulichen Zustand betrifft,
ist den meisten Leuten in einer guten Woh-
nung genauso behaglich zumute wie in
einer sehr guten. Offenbar gengt der nor-
male Standard, der Rest ist Geschmacks-
sache. In beiden Fllen nimmt das Wohl-
befinden etwas zu, wenn auch die Umge-
bung gut in Schuss ist.
Ist eine Wohnung jedoch baulich her-
untergekommen, dann gewinnt die rum-
liche Umwelt ein unerwartet groes Ge-
wicht dafr, wie wohl sich die Leute fh-
len und wie es um ihre psychische Ge-
sundheit bestellt ist. Wer in einer
62
schbigen Wohnung mitten in einer ver-
wahrlosten Umgebung lebt, dem geht es
psychisch schlechter als allen anderen.
Steht dasselbe Haus hingegen in einer
Qualittsumgebung, dann geht es den Be-
wohnern dort erheblich besser. Das Risi-
ko, psychisch zu erkranken, ist bereits
dann grer, wenn man in einem Quar-
tier mit niedrigem Durchschnittseinkom-
men lebt, wie ein Berlin-Potsdamer For-
schungsteam um Michael Rapp krzlich
nachgewiesen hat.
Lebensqualitt im Wohncontainer
Schlaf ist ein wichtiger Faktor beim Woh-
nen. Wer regelmig schlecht schlft, bt drauen keine Privatheit. Um das zu n-
nicht nur gute Laune ein, sondern auch
geistige Fitness beim Konzentrieren und
Denken. Eine argentinisch-kanadische
Arbeitsgruppe um Guido Simonella be-
fragte Slumbewohner in Buenos Aires, wie
sie schliefen und sich insgesamt fhlten.
Eingebettet war das in ein Hilfsprojekt,
bei dem 150 Gettobehausungen jeweils
durch ein 18-Quadratmeter-Fertigwohn-
modul ersetzt wurden, kleiner als eine
Sozialwohnung, aber mit Zinkdach und
zum Abschlieen. Schliefen ursprnglich
drei von vier Bewohnern schlecht, so war
es ein halbes Jahr nach der Aufwertung
nur noch einer. Sie selbst erklrten das
damit, dass sie sich jetzt sicherer und in-
nerlich ruhiger fhlten. All dies steigerte
die Lebensqualitt.
Wer Slums kennt und dort forscht wie
Regine Keller, blickt vielleicht schneller
kritisch auf die neuen Flchtlingsunter-
knfte hier in Deutschland. Die sind tech-
nisch in Ordnung, aber eng, laut und oh-
ne Privatheit, sodass auch ihre Bewohner
manche Anforderungen vermutlich
schlechter bewltigen als ntig. Einiges
davon knnte eine gute Umgebung viel-
leicht abfangen.
Im Sommersemester 2016 jedenfalls
gab Keller ihren Studenten die Aufgabe,
sich Flchtlingsunterknfte vorzuneh-
men. Aufgabe: den Freiraum optimieren,
ob im Containerdorf, in der Kaserne oder
im Baumarkt. Da haben die Studenten
erst einmal intensive Gesprche gefhrt,
sagt sie, mit Verantwortlichen, Betrof-
fenen, Sozialarbeitern. Auf dieser Basis
haben sie die Situation analysiert. Dann
wurde umgeplant.
Wohncontainer etwa stellt man nor-
malerweise in Reih und Glied auf. Wer
sich da zwischen den Containern bewegt,
wird unweigerlich gesehen, da gibt es auch
dern, stellten die Studenten erst mal im
Modell die Container intelligenter auf. Da
sind kleine stadtartige Gebilde entstan-
den, deren Freirume eben nicht berall
einsehbar sind. Dort kann man etwas ar-
beiten, man kann andere Leute treffen,
mit ihnen grillen oder tanzen. Man kann
sich sogar im Freien zurckziehen. Wo-
anders knnen sich Kinder austoben, oh-
ne dass ihr Lrm gleich alle strt.
Architektur, die glcklich macht? Die
Menschen in den Stdten, nicht nur die
in den Villenvierteln? Unmglich ist es
nicht. Mit ihrer Wohnung sind die Leute
meist recht zufrieden, sobald sie ihnen
Privatheit bietet, nicht zu klein und bau-
lich zeitgem in Ordnung ist. Entschei-
dender fr das Glck scheint die Qualitt
der Umgebung, des halbffentlichen und
ffentlichen Raums, des Grns, der Plt-
ze, der Treffpunkte und der Gebudean-
sichten. Wie das am besten aussieht, dafr
gibt es Anhaltspunkte. Trotzdem ist jeder
konkrete Fall ein work in progress. Dispu-
te mit allen eingeschlossen. PH
Literatur zu diesem Artikel finden Sie auf unserer Website:
www.psychologie-heute.de/literatur
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63
64 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
 Niels Birbaumer neigt zum Selbstversuch und zu

Die Leere gewissen Extremen. Der Biopsychologe von der Uni-

versitt Tbingen hat sich, immerhin unter Aufsicht

gibt uns einen eines Narkosemediziners, das Pfeilgift Kurare sprit-

zen lassen, um eine Lhmung am eigenen Leib zu
spren und eine sofortige Muskelentspannung

freien Blick bemerkt, gegen die man sich nicht wehren kann.
Er ist mit einem Fallschirm gesprungen und hat eine
vollstndige Leere gefhlt, wie er sagt. Diese Er-

auf die Welt fahrung faszinierte den gebrtigen sterreicher so

sehr, dass er ein Buch darber geschrieben hat, um
mehr Menschen zur Leere zu bekehren.
Ein Gesprch mit Niels Birbaumer
Herr Birbaumer, was ist fr den Durchschnittsbr-
ber den wunderbaren ger der grte Feind der Leere?
Zustand, wenn das Gehirn auf Das Effektgehirn. Im blichen Modus unseres Ge-
hirns ist alles auf Ziele ausgerichtet. Wir haben Wn-
Durchzug schaltet sche, wir wollen etwas erreichen. Immer. Fast alle
unsere Gedanken sind darauf ausgerichtet. Das ziel-
gerichtete, willensbetonte Effektgehirn sichert zwar
auf der einen Seite unser berleben. Aber gerade in
der schnellen Welt unseres Jahrhunderts, in dem wir
stndig etwas nachlaufen, ist dieser andere Modus
unseres Gehirns, die Leere, fast vllig unter die Rder
gekommen. Das senkt unsere Lebensqualitt. Wir
fhlen uns schlechter, weil wir zu viel wollen und
vieles von dem, was wir uns wnschen, sich nicht
erfllt. Wer dagegen fter Leere erlebt, ist zufriede-
ner. Denn Leere gibt uns einen freien Blick auf die
Welt. So lautet meine Hypothese, die man wissen-
schaftlich belegen muss.
Dabei wissen Sie noch nicht einmal genau, was
Leere ist, oder?
Ja, wir hten uns noch vor einer Definition und be-
schrnken uns darauf, diesen Zustand zu umschrei-
ben.
Aber wenn Sie sich einer Definition mal annhern:
Was sind unverzichtbare Zutaten?
Die wichtigste zwingende Zutat ist, die Menge der
zielgerichteten Gedanken in unserem Gehirn zu re-
duzieren, wobei Gedanken fr mich nichts weiter
sind als Verhaltensweisen, die nicht ausgefhrt wer-
den. Oder noch genauer gesagt: die emotionale In-
tensitt zu senken, die mit den vielen Gedanken ein-
hergeht. Wer weniger zielgerichtete Gedanken hat,
kann weniger enttuscht werden. Dazu gehrt, das
Verteidigungssystem zu beruhigen. Dann tritt eine
FOTOS: STEFAN BLUME

eigenartige Offenheit der Sinnessysteme auf, Denken

in Worten und Stzen nimmt ab, das Getriebene ver-
schwindet. Weitgehend frei von Wnschen zu sein
erscheint mir der entscheidende Punkt. Die Leere
kann uns eine Pause verschaffen und fr Entlastung

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 65

sorgen. Durch sie verlieren die Dinge an Bedeutung
und damit auch ihre Problematik und so gibt es
keine Veranlassung, das Verteidigungssystem sofort
wieder zu aktivieren. Die Schwierigkeit einer Defi-
nition liegt auch darin, dass Leere das Fehlen von
etwas ist, von Struktur, Form, Inhalt, Bedeutung und
allen anderen Dingen, die wir als Krcken fr unser
Denken brauchen. Wie soll man so etwas definieren?
Ist diese Form der Gedankenlosigkeit gut?
Unter bestimmten Umstnden ist es fr die Lebens-
qualitt besser, das zielgerichtete Denken loszuwer-
den. Und ein gewisses Ma an Leere scheint mir
wichtig zu sein, um kreativ neue Assoziationen zu
bilden. Ob das moralisch, fr die persnliche
Entwicklung der Menschen oder fr die Evolution
vorteilhaft ist oder nicht, das kann ich gegenwrtig
nicht sagen.
Das heit, Sie wissen nicht sicher, ob Leere die
Mehrheit der Menschen zufriedener oder glck-
licher macht?
Genau. Ich vermute es aber, wegen der Erfahrungen
mit unseren Locked-in-Patienten.
Diese Menschen sind vollstndig gelhmt und
knnen nicht einmal mehr sprechen. Das er-
scheint fast allen Menschen als Horror. Sie be-
haupten, solche sogenannten Locked-in-Patien-
ten seien glcklich.
Ganz richtig. Sobald diese komplett eingeschlossenen
Patienten sich der Hoffnungslosigkeit ergeben, und
das passiert frher oder spter, haben sie eine hohe
Lebensqualitt. Hher als wahrscheinlich die vieler
anderer Menschen.
NEUROFEEDBACK
Mit dem Neurofeedback lassen sich die eigenen Gedanken kon-
trollieren. Die Menschen liegen dabei entweder in einem Hirn-
scanner, oder ihnen werden Elektroden am Schdel angebracht.
In jedem Fall stehen ihre Gedanken unter Beobachtung: Die Pro-
banden bekommen einen Bildschirm mit einer Art Thermometer
gezeigt, der ihren momentanen Hirnzustand veranschaulicht.
Wenn sie dann bestimmte Gedanken und Gefhle trainieren,
knnen sie auf dem Thermometer ihre Fortschritte live verfolgen.
Sie sehen so, ob und wie stark durch diese oder jene Gedanken
die Aktivitt in bestimmten Hirnregionen steigt. Mit der Metho-
de lassen sich in sehr begrenztem Rahmen auch Gedanken
lesen. Zum Beispiel ob ein komplett gelhmter Patient, der auch
nicht mehr sprechen kann, eine Frage bejaht oder verneint.
66
Wie kommen Sie darauf?
Wir haben es geschafft, mit den verstummten Pati-
enten ber Neurofeedback (siehe Kasten unten) auf
ganz basale Weise zu kommunizieren. Man kann sa-
gen, wir haben ihr Gehirn zum Sprechen gebracht.
Und da hat sich gezeigt: Je weiter die Patienten in
ihrem eingeschlossenen Zustand fortgeschritten sind,
desto positiver reagieren sie auf Fragen zu ihrer Le-
bensqualitt. Wir haben dazu mehrere Kontrollver-
suche mit gesunden Personen gemacht. Und es gibt
fr mich keinen Zweifel an dieser Aussage: Von De-
pression und Resignation kann bei diesen Patienten
im fortgeschrittenen Stadium keine Rede sein. Dazu
kommt, dass die Gehirne dieser Menschen nachweis-
lich strker auf positive Reize zum Beispiel lachen-
de Suglinge und schwcher auf negative zum
Beispiel entstellte Kinder reagieren als Gehirne der
Kontrollprobanden.
Was hat das alles mit dem Zustand der Leere zu
tun?
Wenn wir die Hirnstrme der Patienten mit dem
EEG aufzeichnen, finden wir einerseits im wachen
Zustand die fr den Zustand der Leere ganz typischen
Alpha- und Thetawellen. Das zeigen auch Untersu-
chungen bei asiatischen Mnchen, die meditieren.
Andererseits sehen wir im Gehirn der Locked-in-
Patienten Aktivierungen, die auf eine Blockade des
sogenannten Verteidigungssystems deuten. Dazu ge-
hren verschiedene Hirnregionen, die mglichst frh
Gefahren aufspren sollen. Sie sorgen fr ein kata-
strophisches Gehirn, wie mein Kollege Martin Se-
ligman es genannt hat. In der heutigen komplexen
Welt ist das Verteidigungssystem im Dauereinsatz,
was an den Krften zehrt. Dieses System muss her-
untergefahren werden, um positive Leere, um Spa
an Bedeutungslosigkeit empfinden zu knnen. Im
Alltag schaffen das gesunde Menschen ohne be-
stimmte Entleerungstechniken meistens nicht. Der
Locked-in-Patient aber hat alles hinter sich gelassen.
Die Leere kommt zu ihm, ohne dass er sie suchen
msste.
Wohl niemand wird mit diesen Patienten tau-
schen wollen. Wobei Leere sicher etwas ist, was
wir gestressten Menschen uns oft sehnlichst wn-
schen.
Prinzipiell bietet unser Gehirn dafr auch alle Mg-
lichkeiten. Studien zeigen, dass unser Gehirn in den
verschiedenen Leerezustnden mit Alpha- und The-
tawellen arbeitet. Unser Gehirn aktiviert seinen
Leeremechanismus ausgesprochen gerne, was wir
daran ablesen knnen, dass diese Zustnde tagsber,
vor allem aber im Schlaf stets wiederkehren.
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
Aber frchten sich die Menschen nicht auch da-
vor, gerade in unseren modernen Erlebnisgesell-
schaften? Viele Menschen, vor allem Jugendliche,
knnen es kaum ertragen, wenn sie mal fnf Mi-
nuten von ihrem Smartphone getrennt sind oder
das Internet streikt.
Sie haben recht. 70 Prozent der jungen Frauen und
60 Prozent der jungen Mnner wrden lieber eine
Woche auf Sex verzichten als auf ihr Smartphone.
Aber diese Angst vor Leere ist kein Phnomen der
Internetgesellschaft. Viele ltere schaffen es nicht,
auf den Fernseher zu verzichten, und zappen von
einem Kanal zum nchsten. Eine Studie des US-Psy-
chologen Timothy Wilson mit 18- bis 77-jhrigen
Versuchsteilnehmern beweist eindrcklich, dass Be-
schftigungslosigkeit fr viele Menschen aller Gene-
rationen kaum ertrglich ist. Sie leiden, wenn sie
nichts zu tun haben. Das geht so weit, dass sich zwei
Drittel der mnnlichen Probanden in einem Expe-
riment lieber freiwillig einen kleinen elektrischen
Schlag versetzten, als beschftigungslos ihre Zeit in
einem Raum abzusitzen. Aber auch Frauen verlieren
schnell die Geduld. Die Leute leiden besonders dann
am drohenden Gefhl der Leere, wenn sie davon aus-
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
Wir drfen gehen, dass es noch eine Alternative fr sie gibt. Die
keine Angst Erlebnisgesellschaft bietet unzhlige Alternativen.
vor der Leere Frchten sich die Menschen, in der Leere etwas
zu verlieren?
haben, aber
Die Konsequenzen unserer willentlichen und auf
auch nichts Absichten bezogenen Gedanken befriedigen uns ja
von ihr auch. Sie kriegen ber Ihre Wnsche ja nicht nur
erhoffen Enttuschungen vermittelt, sondern auch Belohnun-
gen. Und die Angst rhrt natrlich daher, dass in
der Leere die Belohnungen wegbleiben. Diese Angst
wollen wir den Menschen nehmen. Das hat Timothy
Wilson in seinen Versuchen auch gesehen: Je lnger
die Probanden im Raum bleiben, umso leichter ver-
lieren sie die Angst vor der Leere. Das Effektgehirn
zumindest phasenweise auszuschalten braucht Zeit.
Muss man als gesunder Mensch wie Sie mit einem
Fallschirm springen, um in einen tiefen Zustand
der Leere zu kommen?
(Lacht.) Nein, dass muss man nicht. Aber ich habe
beim Fallschirmspringen am eigenen Leib erlebt, wie
schnell und wie ausgiebig man diese Leere haben
kann. Da war zwar zuerst extreme Angst, Panik. Doch
dann ist der Zustand der Hemmung des Willenssystems
auerordentlich schnell eingetreten. Nach wenigen
67
Sekunden. Und die Folge war am Ende, dass ich gar
nicht mehr auf irgendetwas reagiert habe und in ei-
nem Baum gelandet bin. Es gibt Sportler, die beim
Bergsteigen, Rudern oder Marathonlauf in einen
Leere-Flow geraten. Anderen reicht dafr das Bgeln.
Manche Drogen frdern ebenfalls die Leere, doch
ihre Nebenwirkungen sind zum Teil betrchtlich.
Welche Wege zur Leere sind am besten?
Oh, es gibt viele Wege zur Leere, um also das System
des Willens im Gehirn zu dmpfen oder zu blockie-
ren. In diesem Sinne haben zum Beispiel Sex, Fuball
und Militrparaden viel gemein. Wer im Gleichschritt
marschiert, hat sich der Welt entrckt und durchaus
ein Stck Leere erreicht. Das gemeinsame Im-Takt-
Brllen in Fuballstadien wirkt hnlich. Und eine
Technoparty auch. Das liegt daran, dass bei diesen
Ttigkeiten die Hirnstrme rhythmisch zusammen-
arbeiten. Verschiedene Hirnregionen laufen ber
grere Distanzen synchron. Und je langsamer die-
ser Gleichtakt schwingt, desto mehr schwinden
Wachheit und Bewusstsein.
Und der Sex?
Orgasmen funktionieren auch gut, auf die gleiche
Weise wie der Gleichschritt. Deshalb ist Sex natrlich
ein guter Zugang, weil er alle Sinne erfasst. Zu viel
Sex kann aber in die Sucht fhren, wie wir wissen.
Und leider dauert er meist nicht lange und erfasst
kaum Hirnregionen, die aufs Denken ausgerichtet
sind. Den gesndesten Zugang bieten natrlich die
Entspannung und die Meditation.
Aber ist es fr westlich sozialisierte Leute nicht
unfassbar schwer, in einen echten Meditations-
zustand zu kommen?
Ja, das ist extrem schwierig. Das braucht jahrelange
bung. Das liegt natrlich daran, dass wir vom ersten
Lebenstag an fr das Denken von Absichten und
Zielen belohnt werden in unserem westlichen Kul-
turkreis.
Bleibt die Musik. Die scheint wie gemacht dafr
zu sein, in die Leere zu fallen. Warum?
Weil vor allem Rhythmus ein Weg ist, um alle Asso-
ziationsbereiche des Gehirns zu erfassen. Vor allem
wenn Sie selbst musizieren, aber auch wenn Sie h-
ren. Mit Musik werden weite Teile des Gehirns
synchronisiert. Und damit werden natrlich andere
Systeme, unter anderem diese willentlichen, uns
vorantreibenden Systeme, die eben nicht rhythmisch
funktionieren und nicht viele Bereiche des Gehirns
erfassen, gehemmt. Und die Folge ist, dass man durch
Musik extrem stark gefangengenommen wird. Das
ist eine Art von Leerezustand, der das partikulre
Vorantreiben unterbricht.
68
Ich hre sehr oft bewusst Musik, das ist ja wie ei-
ne Meditation, wenn man sich darauf konzent-
riert, eine sehr sinnliche Art der Meditation.
Genau, exakt. So ist es. Das kann man auch im EEG
sehen, dass sich die Rhythmizitt in den Hirnzellen
fortpflanzt und immer tiefer geht. Musik synchro-
nisiert unheimlich viele Teile unseres Gehirns. Sehr
Prof. Dr.
eindrcklich.
Niels Birbaumer, Gibt es eine bestimmte Form der Musik, die be-
Psychologe und sonders gut geeignet ist, um Leere auszulsen?
Neurobiologe, leitet
das Institut fr
Wir haben das untersucht. Das hngt sehr von den
medizinische Psy- musikalischen Vorlieben ab. Liebhaber von Popmu-
chologie an der Uni- sik sind primr durch Rhythmus zu aktivieren. Da
versitt Tbingen.
geht der Effekt der Willensunterbrechung sehr viel
Sein Buch Denken
wird berschtzt. schneller vonstatten, als wenn man denen klassische
Warum unser Gehirn Musik zum Hren gibt. Aber bei denen, die klassisch
die Leere liebt geschult sind, da spielt der Rhythmus fast gar keine
(Koautor: Jrg
Zittlau) erschien
Rolle. Der Floating-Tank ist brigens auch ein wun-
vor kurzem derbares Mittel, um in die Leere zu treiben.
bei Ullstein. Das ist dieses kleine, abgeschlossene, abgedun-
kelte und komplett stille Becken mit krperwar-
mem hochkonzentriertem Salzwasser, das einen
schweben lsst. Wie ein Embryo im Mutterleib,
mit einem vlligen Reiz- und Sinnesentzug.
Genau. Und ich kann Ihnen auch sagen, warum das
gut funktionieren kann. Weil wir durch das Schweben
und den Reizentzug auch ein Sinnessystem loswerden,
das ich gerne als sechsten Sinn bezeichne. Dieses
System teilt dem Gehirn in jeder Sekunde mit, wie
sich der gesamte Krper samt Muskeln, Organen und
so weiter fhlt. Es misst Krfte, Druck, Dehnungs-
und Entspannungszustnde, Gelenkstellungen und
vieles mehr. Es dient unserer Selbstwahrnehmung.
Um in die Leere zu kommen, mssen wir dieses
System dimmen. Das kann im Tank gut gehen.
Sofern man die Angst vor dem kleinen abge-
schlossenen Raum verliert. Damit verbunden die
letzte Frage: Muss ich der Leere vertrauen?
Auf jeden Fall. Wer nicht vertraut, bleibt vorsichtig
und kann, egal welchen Zugangsweg er whlt, keine
Leere erreichen. Positive Leere kann eben nur dann
eintreten, wenn wir uns einer Situation kompromiss-
los und vertrauensvoll hingeben und nicht betrauern,
was wir durch die Leere verlieren. Wir drfen keine
Alternative zu ihr sehen, keine Angst vor ihr haben,
aber auch nichts von ihr erhoffen, kein Aha-Erlebnis,
schon gar nicht Erleuchtung oder Ekstase oder ab-
solutes Bewusstsein. Denn Leere lsst sich nicht
wollen. Im Gegenteil: Je energischer man nach ihr
greift, umso mehr entgleitet sie uns. Rumen Sie ihr
einfach etwas Zeit ein! PH
INTERVIEW: KLAUS WILHELM
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 69
 Macht ist ein Geschenk
Machiavellisten haben schlechte Chancen. Und wer
Macht missbraucht, muss auf der Hut sein. Denn wie die
psychologische Forschung zeigt, kann man heute Macht
nicht mehr ergreifen sie wird einem verliehen
VON DACHER KELTNER

ILLUSTR ATIONEN: ANJA STIEHLER

70
 I
ch habe William Goldings Buch Herr der
Fliegen gelesen, als ich 15 war. Am Anfang
der Erzhlung von den schiffbrchigen Jun-
gen, die ins Verderben geraten, steht eine
Wahl. Die Jungen knnen zwischen Ralph
und Jack whlen. Ralph ist respektvoll, ruhig und
krperlich beeindruckend, whrend Jack besessen
von Waffen und Stammeszeichen ist. Die Jungen
whlen Ralph und fangen an, eine Gesellschaft mit
demokratischen Diskursen, Regeln, Plnen und Auf-
gabenverteilungen aufzubauen. Es ist jedoch nur ei-
ne Frage der Zeit, bis Jack die Macht ergreift. Er bringt
immer mehr Jungen auf seine Seite, die von der
Kriegsbemalung seines Clans fasziniert sind. Jack
erzieht seine Anhnger mit Schlgen. Seine Schre-
ckensherrschaft eskaliert.
Goldings Buch fut auf einem Gedankenexperi-
ment, das sich mit dem menschlichen Naturzu-
stand befasst und zuerst von Thomas von Aquin

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 71

Fr alle, die es wissen wollen.
Macht haben,
Mensch bleiben
Es sind nicht die Ellenbogen, es ist
unser Gemeinsinn, der uns Macht ver-
leiht. Doch sobald wir Macht haben
und ihren Verfhrungen erliegen,
geht uns die soziale Kompetenz schnell
wieder verloren. Wir alle sind Opfer
dieses Macht-Paradoxes, sagt der
renommierte Psychologe Dacher
Keltner. In seinem neuen Buch zeigt
er, dass Machtmissbrauch in jedem
Winkel unseres sozialen Lebens
vorkommt. Erst wenn wir einen Blick
durch die Brille der Macht werfen,
lsst sich dieses Paradox auflsen.
Damit die Guten nicht nur an die
Macht kommen, sondern empathisch
bleiben und sie behalten.
2016. 240 Seiten. Gebunden. 22,95
ISBN 978-3-593-39907-2
Auch als E-Book erhltlich
campus.de
72
vor 800 Jahren beschrieben wurde: Was
wird aus Menschen, die man aus ihrem
zivilisatorischen Kontext reit und sich
verhalten lsst, wie es die Natur fordert?
Fr viele zeigen die Ergebnisse solcher
Gedankenexperimente, dass Machiavel-
li recht hat: Ohne die Strukturen und
Einschrnkungen der Gesellschaft setzen
sich unsere tiefsitzenden Gewalttenden-
zen durch.
Tatschlich wird das Machtverstndnis
unserer Kultur stark und nachhaltig von
dem Florentiner Niccol Machiavelli be-
stimmt, der 1513, also im Zeitalter der
Renaissance, ein Buch mit dem Titel Il
Principe (Der Frst) verfasst hat. Dort ar-
gumentiert er, dass Macht im Wesentli-
chen mit Strke, Betrug, Unbarmherzig-
keit und strategischer Gewalt zu tun hat.
In der Nachfolge Machiavellis setzte sich
die Haltung durch, Macht mit Akten von
Zwang und Hrte gleichzusetzen. Macht
ist demnach das, was die groen Dik-
tatoren ausben. Macht verkrpert sich
in Generlen, die auf dem Schlachtfeld
ihre Befehle geben, in Geschftsleuten, die
feindliche bernahmen planen, in Mit-
arbeitern, die auf Kosten ihrer Kollegen
ihre eigene Karriere vorantreiben, und in
Raufbolden auf dem Spielplatz, die klei-
nere Kinder qulen.
Dieses Bild der Macht lsst sich aller-
dings bei sorgfltiger Analyse heute nicht
mehr halten. Es hat sich in der Forschung
als falsch erwiesen.
Vor etwa 20 Jahren hatte ich die Gele-
genheit, in einem Internat an der Univer-
sity of Wisconsin ein Feldexperiment mit
Collegestudenten im ersten Studienjahr
zu initiieren. Einige der Studenten stamm-
ten aus reichem Hause, andere gehrten
zur Mittelschicht, und einige waren arm
ein Querschnitt der Bevlkerung. Mein
Plan war, analog zu den Gedankenexpe-
rimenten zum Naturzustand, auf em-
pirischem Weg herauszufinden, wer von
den frisch zusammengewrfelten Inter-
natsbewohnern Macht erlangte und wel-
che Eigenschaften dazu beitragen.
Am Anfang des Semesters besuchte ich
das Internat und befragte die Studenten
darber, wie viel Einfluss jeder bei ihnen
hatte. Sie fllten auch einen Fragebogen
aus, der die fnf groen Persnlichkeits-
dimensionen (Big Five) erfasste. Nach vier
und neun Monaten kam ich zurck, um
die Teilnehmer ein weiteres Mal nach der
Macht ihrer Kameraden im Internat zu
befragen. Ich fand heraus, dass die Macht
sehr schnell bestimmten Studenten zu-
floss. Schon nach zwei Wochen hatten
diese Studenten mehr Macht als die an-
deren. Und ich stellte fest, dass alles im
Fluss war: Bei allen Internatsbewohnern
fluktuierte whrend des Studienjahrs das
Niveau der Macht im Spiegel der Kom-
militonen.
Enthusiasmus, Ruhe, Zuwendung
Wer aber erlangte Macht? Wem verlieh
die Gruppe Einfluss und Ansehen? Wir
haben die tief verankerte Vorstellung, dass
nette Menschen zuletzt ans Ziel kommen,
dass man nach unten treten muss, um
aufzusteigen, und dass Machterwerb da-
mit verbunden ist, kaltbltig alle Rivalen
und sogar die Freunde abzuservieren.
Aber nichts knnte weiter von der Wahr-
heit entfernt sein! Bei meiner Studie war
Enthusiasmus das strkste Anzeichen da-
fr, wer unter den Internatsneulingen in
der ersten Woche an die Spitze rcken
wrde und wer diese Stellung ber das
gesamte Studienjahr behielt. Auch die an-
deren der fnf groen Persnlichkeits-
merkmale spielten eine Rolle und trugen
zur Macht bei: Vertrglichkeit, Gewissen-
haftigkeit, Entspanntheit (geringer Neu-
rotizismus) sowie Offenheit.
Andere Sozialpsychologen haben in Fi-
nanzinstituten, Kliniken und Fabriken die
Spuren derer verfolgt, die in Positionen
im hheren Management aufstiegen oder
als effiziente Fhrungskraft eingeschtzt
wurden. In Colleges haben sie analysiert,
wer im Studentenparlament mitarbeitete,
wen die Mitstudenten als Anfhrer ansa-
hen und wer beliebt war. Beim Militr
untersuchten sie, welche Rekruten Offizier
wurden. Die gewhlten Szenarien unter-
schieden sich in sozialer Klasse, Ge-
schlecht und ethnischer Herkunft der
Teilnehmer. Doch die Ergebnisse waren
hnlich: ber alle 70 Studien hinweg
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
erlangten diejenigen eine Machtposition,
die ber bestimmte Persnlichkeitseigen-
schaften verfgten.
Gruppen verleihen uns Macht, wenn
wir begeistert und enthusiastisch sind,
das Wort ergreifen, starke Aussagen ma-
chen und uns fr die anderen interes-
sieren. Unsere Mglichkeit, Einfluss
zu nehmen, nimmt zu, wenn wir
freundlich sind, andere anerkennen,
kooperieren und achten, was andere
sagen und tun. Es ist wahrscheinli-
cher, dass wir etwas in der Welt ver-
ndern knnen, wenn wir konzent-
riert sind, klare Ziele und Hand-
lungsweisen haben und andere bei der
Stange halten. Wir steigen zu mehr
Macht auf, wenn wir Ruhe und Gelas-
senheit verbreiten, den anderen in Stress-
zeiten den Tunnelblick nehmen und sie
an die bergeordnete Perspektive des
Ganzen erinnern, wenn wir Geschichten
erzhlen, die inmitten der Anspannung
beruhigen, und wenn wir uns bemhen,
hf lich zu sprechen. Unser Einf luss
wchst, wenn wir offen sind und groe
Fragen aufwerfen, wenn wir anderen auf-
merksam zuhren und wenn wir spiele-
rische Ideen und Sichtweisen entwickeln.
Whrend nach Machiavellis Vorstel-
lung die Einzelnen ihre Macht mit Gewalt,
strategischen Tuschungen und dem
Untergraben der Position der anderen er-
reichen, zeigen diese wissenschaftlichen
Untersuchungen, dass in einer Gruppe
die Macht nicht ergriffen, sondern von
den anderen Gruppenmitgliedern verlie-
hen wird. Unsere Mglichkeiten, in der
Welt etwas zu bewirken, hngen davon
ab, was die anderen von uns denken und
wie sehr sie uns vertrauen. Unsere Macht
ist das Ergebnis der Urteile und Hand-
lungen der anderen.
Viele Experimente zum Naturzu-
stand zeigen, dass sich anders als im
Herr der Fliegen Jacks Mobbing, seine
Gewalt und seine aufgezwungenen Stra-
tegien letztlich nicht durchsetzen. Statt-
dessen zeigen Gruppen eine instinktive
Tendenz, denen Macht zu verleihen, die
der Gruppe und damit allen den grten
Nutzen und den geringsten Schaden brin-
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
gen, die also das Gemeinwohl frdern. Um
Machtmissbrauch weniger wahrscheinlich
zu machen, beschrnken Gruppen die Ein-
flussmglichkeiten eines Gruppenmit-
glieds, indem sie sein Ansehen in dem Ma
wachsen lassen, in dem er zum Gemein-
wohl beitrgt. Gruppen belohnen die, die
gut fr die Gruppe sind, indem sie ihnen
einen hheren Status verleihen und ihnen
mehr Achtung entgegenbringen. Und
wenn ein Einzelner gegen das Gemeinwohl
handelt, also gegen die Vorstellungen der
Gruppe vom kollektiven Wohlergehen,
wird die Gruppe zu Klatsch und anderen
Mechanismen greifen, die sein Ansehen
und damit seinen Einfluss vermindern,
und ihn bestrafen.
Klatsch, das Kontrollinstrument
Klatsch ist ein uraltes und universelles
Mittel, mit dem Gruppen Macht verleihen
und entziehen, indem sie bestimmte Mit-
glieder als Zielscheibe aussuchen und die
Machtinhaber unter Kontrolle halten.
Klatsch besteht darin, die Fhigkeit einer
Person, fr das Gemeinwohl zu sorgen,
zu formulieren und dies den anderen mit-
zuteilen. Klatsch ist die Art und Weise,
wie ein soziales Netz die Reputation einer
Gewalt und aufgezwungene
Strategien setzen sich nicht
durch. Die Macht gehrt den
Freundlichen
Person beurteilt und herausbildet. Er zielt
insbesondere auf die, die nach Macht stre-
ben und Einfluss im Sinne Machiavellis
nehmen wollen.
So sind beispielsweise die Kampagnen
zur amerikanischen Prsidentschaftswahl
von sorgfltig abgestimmten, mithilfe von
Gerchten ausgetragenen Schlachten be-
stimmt, die jeden Kandidaten in Atem
halten und schlielich auch jeden Prsi-
denten in irgendeiner Weise aufs Korn
nehmen. Der politische Klatsch schiet
sich darauf ein, ob ein Politiker Dinge tut,
die gegen die Kultur und damit die Grund-
lage des Gemeinwohls gerichtet sind.
Whrend der Prohibition beispielsweise
forschten die Verbreiter von Klatsch nach
Alkoholismus und zielten damit auf die
Scheinheiligkeit beim Verbot von Alkohol.
Whrend des war on drugs unter Reagan,
Bush senior, Clinton und Bush junior wur-
de aufgedeckt, wer von den Politikern
schtig war.
Thomas Jefferson hatte klare Vorstel-
lungen davon, wie machtvoll Gerchte
den politischen Ruf beeinflussen. Er kam
zu dem Schluss, dass es bei dem vernich-
tendsten Klatsch um Selbstsucht, Verrat
und um sozial zerstrerische Handlungen
73
Klatsch und Ausgrenzung sind
effektive soziale Praktiken, die
Macht derer zu beschrnken, die
gegen das Gemeinwohl handeln
geht. Um Jeffersons berlegungen auf ei-
ne soziale Gruppe des 21. Jahrhunderts
zu bertragen, habe ich die Strukturen
von Klatsch in einer Studentinnenverei-
nigung an der University of California in
Berkeley untersucht. Ein hufiges Ziel von
Klatsch waren, wie sich herausstellte, jun-
ge Frauen, die das Wohl der Vereinigung
bedrohten: Alle kannten sie, und die Be-
treffenden hatten in der Eingangsbefra-
gung auch keinen Hehl daraus gemacht,
grausam und hchst machiavellistisch
gesinnt zu sein. Nach eigener Aussage wr-
den sie nicht zgern, anderen weh zu tun,
zu lgen und zu manipulieren, um mehr
Macht zu gewinnen.
Die meisten von uns waren schon ein-
mal das falsche Ziel von Klatsch und ha-
ben darunter gelitten. Soziale Mechanis-
men wie Klatsch, Beschmung und Aus-
schluss sind in der Tat schmerzhaft und
knnen leicht missbraucht werden ins-
besondere von denen, die die Macht ha-
ben. Sie sind aber auch machtvolle sozia-
le Praktiken, die es in allen Kulturen gab
und gibt, mit denen die Gruppenmitglie-
der den Status derer heben knnen, die
fr das Gemeinwohl wirken, und gleich-
zeitig die anderen, die gegen es handeln,
daran hindern, Macht zu erlangen.
Wer dient dem Gemeinwohl?
Im Allgemeinen haben die Menschen
ziemlich ausgeprgte Vorstellungen da-
von, ob Handlungen fr das groe Ganze
gut oder schlecht sind. Jede Handlung,
die jemand ausfhrt, kann mit einer
Mazahl des Gemeinwohls markiert
werden. Das ist der Grad, in dem die
Handlung anderen ntzt (oder zumindest
74
nicht schadet). Diejenigen, die bessere
Wertungen erhalten, frdern die Interes-
sen vieler und verursachen wenig Leid:
eine ltere Frau, die eine lokale Recycling-
aktion grndet, ein Kind, das ein anderes
Kind trstet, das tyrannisiert wird, ein
Manager, der die Ressourcen so steuert,
dass damit die Ausdehnung und Ge-
winnerwartung seines Unternehmens
verbessert wird. Umgekehrt erzielen
Handlungen, die vielen Leid zufgen und
nur wenigen ntzen, niedrige Wertungen:
Hasspredigten, ein ins Netz gestelltes be-
leidigendes Video, ein Finanzprodukt, das
bewusst die Ersparnisse vieler vernichtet.
Agieren Individuen so, dass das Ge-
meinwohl gefrdert wird, statt ihren ei-
genen Profit auf Kosten der anderen zu
maximieren, geht es ihren Gruppen
besser. Solche Aktionen fhren zu gr-
erem Vertrauen zwischen den Gruppen-
mitgliedern, ermglichen eine verlssli-
che Kooperation, erlauben sachkundige
Aktionen und machen Gruppen konkur-
renzfhig. Menschen mit Macht, die das
Gemeinwohl frdern, bewirken in der
Regel auch, dass die von ihnen Beeinfluss-
ten erfolgreich sind seien es kleine
Gruppen (Schulfreunde, Komitees, Ar-
beitsgruppen, Teams oder Nachbar-
schaftsinitiativen) oder grere (Parteien,
Verbnde, Staaten, Nationen). Gruppen
aller Art geht es letztlich besser, wenn ih-
re Mitglieder so handeln, dass es dem
Gemeinwohl dient.
Mehr berrascht, wie ausschlaggebend
die Frderung des Gemeinwohls fr die
Verteilung von Macht innerhalb von so-
zialen Gruppen ist: Sie ist der zentrale
Faktor, wenn es darum geht, einzelnen
Gruppenmitgliedern Macht zu verleihen.
Alle in einer Gruppe achten argwhnisch
auf machiavellistische, Zwang ausbende
Gestalten wie Jack in Herr der Fliegen. Der
Grund fr dieses Misstrauen ist einfach:
Werden diese Personen nicht ausreichend
kontrolliert, untergraben sie das reibungs-
lose Funktionieren der Gemeinschaft.
Gruppen nehmen Machtmissbrauch auf-
merksam wahr und sind sich bewusst, dass
Menschen, die Macht haben, schnell zu
Maschinen werden, die nur ihre eigenen
Bedrfnisse befriedigen wollen und fr
das Erreichen ihrer Ziele auch anderen
Leid zufgen.
Macht ergreift man nicht
Ausbeuterisches, selbstschtiges und
gewaltttiges Handeln vernichtet den
Zusammenhalt starker Gruppen. Grup-
pen wissen das und kennen auch Geschich-
ten von Menschen, die die Macht miss-
braucht haben und habgierig und unbe-
herrscht handelten. Gruppen verleihen die
Macht daher an die, die Begeisterung ver-
breiten und freundlich, zielorientiert, ru-
hig und offen sind. Mit dem Ansehen, das
sie einer Person verleihen, zeigen sie an,
dass diese fhig ist, fr das Wohl der Grup-
pe zu handeln.
Gruppen verlassen sich auf diesen Ruf,
wenn es darum geht, zusammenzuarbei-
ten, zu kooperieren, Bndnisse zu schlie-
en und starke Bindungen einzugehen.
Gruppen erhhen den Ruf derer, die bereit
sind zu teilen, und sie schdigen mit def-
tigen Klatschgeschichten den Ruf derer,
die selbstschtig sind und sich als Machi-
avellisten auffhren. Macht ergreift man
nicht, sie ist ein Geschenk. PH
Dacher Keltner ist Psychologieprofessor an
der University of California in Berkeley. In
seinen Arbeiten untersucht er die Bedeutung
von Emotionen fr die moralische Intuition
und den sozialen Zusammenhalt. Dieser Text
ist ein redigierter Auszug aus
Keltners neuem Buch, dessen
deutsche Ausgabe soeben
beim Campus-Verlag, Frank-
furt erschienen ist: Das Macht-
Paradox. Wie wir Einfluss
gewinnen oder verlieren
(204 Seiten, 22,95).
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
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PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 75
 DER Vielleicht ist
PSYCHO Rechtschreibung doch
TEST
Folge 8
nicht so wichtig?
VON JOCHEN METZGER

L
Manchmal finden esen das ist eine wunderliche
Sache. Die allermeisten Men-
psychologische schen in Deutschland beherr-
Experimente ihren schen diese Kulturtechnik zumindest
auf grundlegende Weise. Dennoch
Weg in die Popkultur.
streiten Forscher noch immer dar-
Und nicht immer ber, was genau dabei in unserem Kopf
bleiben sie dabei ohne geschieht. Noch heftiger debattieren
wir im Alltag darber, wie streng wir
Schaden. Ein Test aus uns beim Schreiben an orthografische
dem Internet und Regeln halten sollten. Der allgemeine
Respekt vor der Rechtschreibung hat
was herauskommt, letzthin arg gelitten vor allem durch
wenn man ihn ein wenig neue Formen der Kommunikation via
Internet und Smartphone. Als Beitrag
genauer berprft
zu dieser Debatte kursiert im Web
seit einigen Jahren folgender Text in
unterschiedlichen Variationen. Aber
lesen Sie selbst: Knnen Sie die fol-
genden Stze entziffern?
Gme eneir Sutide der Cmabirdge
Uinertvisy ist es nchit witihcg, in
wlecehr Rneflogheie die Bstachuebn
in eneim Wrot snid, das ezniige, was
wcthiig ist, ist, dass der estre und
der leztte Bstabchue an der ritihcegn
Pstoiion snid. Der Rset knan ein
ttoaelr Bsinldn sien, tedztorm knan
man ihn onhe Pemoblre lseen. Das ist
so, wiel wir nciht jeedn Bstachuebn
enzelin leesn, snderon das Wrot als
Gseatems.
bar nur auf den ersten und letzten
Buchstaben eines Wortes ankommen
soll. Aber stimmt das wirklich? Pro-
bieren Sie es doch noch einmal. Was
bedeutet der folgende Satz?
Im Busestwiesn sieenr
Vwnnuoaterrtg vor Gtot und den
Mchsneen, von dem Wllein bleeest,
als gtgchrbchtleiieees Geild in eenim
veieenrtn Eproua dem Feierden
der Wlet zu deeinn, hat sich das
dschetue Vlok kafrt seenir
vsssggredbfauneenen Gwlaet dseeis
Geegdstrunz gbgeeen.
Vermutlich war dieser Text fr Sie
deutlich schwerer zu entziffern. Dabei
wurde er nach genau denselben Re-
geln bearbeitet, die der erste Rtsel-
text vorgegeben hat: Der erste und
der letzte Buchstabe haben ihre Posi-
tion behalten. Die restlichen Buchsta-
ben wurden beliebig durcheinander-
gewrfelt. Immerhin: Es wurden keine
Buchstaben hinzugefgt, weggelas-
sen oder durch wortfremde Buchsta-
ben ersetzt. Was also ist dran an der
Behauptung? Die Lsung finden Sie
auf der nchsten Seite.

Wenn es Ihnen schwerfllt, den Text

zu verstehen, dann haben Sie vermut-
lich zu genau gelesen, sozusagen von
Buchstabe zu Buchstabe. Die Sache
wird deutlich leichter, sobald man die
Stze nur berfliegt. Und es ist kein
Wunder, dass dieses Zitat im Internet
so fleiig geteilt wird: Wir sind ver-
blfft von unserer eigenen Lesefhig-
keit und wundern uns, dass es schein-

76 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

Auswertung
Reden wir zunchst ber die beiden
Texte. Der erste lautet natrlich fol-
gendermaen:
Gem einer Studie der Cam-
bridge University ist es nicht wichtig,
in welcher Reihenfolge die Buchsta-
ben in einem Wort sind, das einzige,
was wichtig ist, ist dass der erste und
der letzte Buchstabe an der richtigen
Position sind. Der Rest kann ein totaler
Bldsinn sein, trotzdem kann man ihn
ohne Probleme lesen. Das ist so, weil
wir nicht jeden Buchstaben einzeln le-
sen, sondern das Wort als Gesamtes.
Bei Text Nummer zwei handelt es
sich um nichts Geringeres als die Pr-
ambel unseres Grundgesetzes:
Im Bewusstsein seiner Verantwor-
tung vor Gott und den Menschen, von
dem Willen beseelt, als gleichberech-
tigtes Glied in einem vereinten Euro-
pa dem Frieden der Welt zu dienen,
hat sich das deutsche Volk kraft sei-
ner verfassungsgebenden Gewalt die-
ses Grundgesetz gegeben.
Was ist also dran an der angebli-
chen Regel mit dem ersten und letz-
ten Buchstaben? Fest steht: Als der
Text anfing, durchs Internet zu geis-
tern, hatte an der Cambridge Univer-
sity nie jemand eine derartige Studie
durchgefhrt.
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
Der US-Psychologe Keith Rayner
machte sich den Spa, die im Netz
aufgestellte Behauptung zu berpr-
fen. Das Ergebnis: Tatschlich sind
manche Stze trotz umgestellter
Buchstaben relativ leicht zu lesen.
Andere werden dagegen komplett
unverstndlich. Das liegt an mehreren
Faktoren: Wie weit liegen die Buch-
staben von ihrer ursprnglichen Posi-
tion entfernt? Wie lang sind die Wr-
ter, die man durcheinanderwirblet?
Wie viele Wrter mit nur zwei oder
drei Buchstaben kommen in dem
Satz vor? In jedem Fall, so konstatiert
Rayner, verursachen die vertauschten
Buchstaben Kosten: Die Lesege-
schwindigkeit sinkt dabei immer.
Umgekehrt ausgedrckt: Eine
korrekte Rechtschreibung macht
das Lesen leichter.
Was genau in unserem Kopf ge-
schieht, wenn wir lesen, ist brigens
noch immer umstritten. Fr unser vi-
suelles Worterkennen existiert eine
gazne Reihe von Modellen. Eines da-
von geht so: Erfahrene Leser haben
fr jedes Wrot eine Art Muster im
Kopf gespeichert. Dieses Muster be-
steht aus den relevanten Buchstaben
und ihrer ungefhren Position inner-
halb des Wortes. Beim englischen
Wort STOP lautet das Muster etwa
so: Das S kommt zuerst, das P
kommt zuletzt, das T steht eher am
Anfang, das O eher am Ende. Wenn
wir in einem Satz das falsch geschrie-
bene Wort SOPT lesen, dann passt
das noch immer ziemlich gut zu die-
sem gespeicherten Muster. Wenn
dann auch noch der Kontext stimmt,
knnen wir das Wort deshalb recht
leicht entziffern. Geschieht dasselbe
bei einem Wort wie Fuboden-
schleifmaschinenverleih, liegen die
Dinge natrlich vllig anders.
brigens: Sind Ihnen die drei Wr-
ter mit verdrehten Buchstaben aufge-
fallen, die in diesem Antworttext ver-
steckt sind? Sie lauten durcheinan-
derwirbelt, ganze und Wort.
LITERATUR
K. Rayner, S.J.White, R.L. Johnson, S.P. Liversedge:
Raeding wrods withjubmled lettres: There is a cost.
Psychological Science, 17, 2006, 192193
ZUM WEITERLESEN
89 Tests und ihre Ausungen
ein unterhaltsamer Reisefhrer
durch das Reich der modernen
Psychologie. Ben Ambridge: Das
Psycho-Test-Buch. Knaur, 19,99
77
PEHNTS ALLTAG
BER DAS SCHENKEN
Es ist leicht zu schenken und so
schwer, beschenkt zu werden.
Warum das so ist, wei ich nicht. Aber an
jedem Geburtstag erlebe ich es von neuem.
Der Gabentisch liebevoll geschmckt, die
Pckchen im Halbkreis um den Frh-
stcksteller, der Gesang ist verhallt, alle
schauen mich an. Die Morgenluft ist
durchzogen von Erwartungen. Nun muss
ich eine Vorfhrung bewltigen, die zu-
gleich echt, gut gemeint und gespielt ist,
eine schwierige Mischung. Hauptdarstel-
lerin: ich. Erster Akt: Papier abstreifen
(nicht zu langsam, nicht runterfetzen).
Zweiter Akt: Augen aufreien, Luft heftig
einsaugen, ein langsames Strahlen blht
auf, die ganze Mimik ist durchsonnt. Die
Augen suchen den Schenkenden, der sich
vor Stolz windet, leise murmele ich: Wo-
her wusstest du ? Dritter Akt: Geschenk
loben, dankbar seufzen. Nichtfreude ist
verboten, genau wie mangelnde Konzen-
tration, Enttuschung oder Emprung.
Dem Schenkenden noch einmal zunicken,
nchste Vorfhrung. Kein Wunder, dass
man am Ende eines solchen Parcours er-
schpft ist und Kuchen in sich hinein-
schaufelt.
78
Der Gipfel einer solchen Anstrengung
war ein runder Geburtstag, ein Haufen
Leute im Haus und ebenso viele Geschen-
ke. Ich hatte mir vorgenommen, das Aus-
packen auf spter zu verschieben, wenn
das Haus wieder ruhig wre und niemand
mir ber die Schulter schauen wrde,
wenn ich ganz in Ruhe ein Pckchen nach
dem anderen ffnen und mich mal freu-
Die Schriftstellerin en und mal wundern knnte, ohne Pub-
Annette Pehnt likum und ohne schlechtes Gewissen. Ei-
(u.a. Briefe an Charly,
ner der Gste machte mir aber einen Strich
Piper 2015) schreibt
durch die Rechnung. Er zog mich zum
jeden Monat in
Gabentisch, rief die Feiernden zusammen
PSYCHOLOGIE HEUTE
ber ihre Alltags-
und verkndete, die Freude, mir beim
beobachtungen Auspacken zuzusehen, lasse er sich jeden-
www.annette-pehnt.de falls nicht nehmen und sicher auch kein
anderer. Die Gste klatschten, nach und
nach wurde der Beifall zu einem rhyth-
mischen Stampfen, und alle riefen im
Chor: Aus-pak-ken! Aus-pak-ken! Jeg-
liche Gegenwehr war zwecklos, ich arbei-
tete mich mit einem Dauerstrahlen durch
den Geschenkestapel, und jedes Weleda-
flschchen, jede selbstgebrannte CD und
jeder Fotokalender wurde mit tosendem
Applaus bedacht. Nicht, dass ich mich
nicht gefreut htte. Aber wenn die Inten-
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

sitt der Freude als Messlatte fr die In-
nigkeit der Freundschaft gilt, wird es
schwierig.
Ich versuche, diese Erfahrung beim Sel-
berschenken zu beherzigen. Ich wei ja,
wie anstrengend es ist, sich angemessen
zu freuen. Ich wei auch, wie unwahr-
scheinlich es ist, genau das Richtige zu
finden. Eine winzige Enttuschung beim
Beschenkten ist eigentlich gar nicht zu
vermeiden, es sei denn, er hat das Ge-
schenk vorher selbst gekauft oder so ge-
naue schriftliche Angaben gemacht, dass
man nichts mehr falsch machen kann. Wie
mein Bruder, der als Kind im Mrklin-
Katalog die gewnschten Lokomotiven
mit dickem Filzstift markierte, inklusive
Preis und Bestellnummer, damit auch ja
nichts schiefging. Die Geschenke ffnete
er gelassen und mit nchterner Zufrie-
denheit: Ah ja, da ist sie ja danke.
Jetzt freu dich doch mal!
berhaupt ist das Schenken bei kleinen
Kindern eine eigene Erfahrung. Ungebt
in sozialen Ritualen und erstaunlich re-
sistent gegen die vibrierenden Erwartun-
gen im Raum, zeigen sie ihre Gefhle re-
lativ unverstellt und schonungslos. Kunst-
volle Verpackungen mit farbigen Bndern,
knisterndem Spezialpapier und liebevol-
len Krtchen stren sie, die halten ja nur
vom Geschenk ab und mssen rasch ent-
fernt werden. Ein Blick auf das Kuscheltier
oder die Kaufladenkasse, ein sachliches
Nicken oder sofortiges Bespielen, fertig
ist die Sache. Ich brachte einmal dem Kind
von Freunden ein winziges mexikanisches
Sorgenpppchen mit, das man gegen
Kummer unter das Kopf kissen legen
konnte. Ich fand es hinreiend mit seinem
schwarzen Minizpfchen und dem fin-
gernagelgroen geblmten Kleid. Aber das
Kind beugte sich fassungslos ber das win-
zige Ding und brach sofort in Trnen aus.
Erschrocken fragte die Mutter, ob ihr das
ILLUSTR ATION: MAGDA WEL
Annemarie Jakob
Heilpraktikerin fr Psychotherapie
Praxis fr Psychotherapie
Langenaustr. 54, 56070 Koblenz
info@annemarie-jakob.de
kens, Freuens und Wrdigens berneh-
men, oder sie denken, sie mssten es. Es
dauert eine ganze Weile, bis auch Kinder Ich bin
dieses vielschichtige Ritual beherrschen,
ermahnt und bedrngt von gut trainierten Mitglied
Erwachsenen: Jetzt freu dich doch mal!
Oder sag wenigstens mal danke schn. War
nicht so leicht zu finden, weit du? Ger-
im VFP weil:
. . . alternative Heilmethoden offen
ne werden dann ausfhrliche Geschichten diskutiert werden
von der schwierigen Beschaffung des Ge-
. . . ich gut ber die Abrechnung mit
schenks erzhlt: nchtelang gegoogelt, mit Privatversicherungen aufgeklrt werde
dem Bus ins entlegene Industriegebiet ge- . . . die Betreuung durch das Serviceteam
fahren, nur um den Laden, schon lange sehr ermutigend ist
geschlossen, mit Brettern vernagelt vor- . . . ich kompetent ber Praxiserffnung
zufinden, aber irgendwie hat es dann doch und ffentlichkeitsarbeit informiert
noch geklappt und freust du dich? werde
Ich tue all das auch stndig, als Schen- Informationen ber den VFP erhalten Sie hier:
kende und als Beschenkte, und ich liebe Verband Freier Psychotherapeuten,
Geschenke. Fr mich sind sie, unbelehr- Heilpraktiker fr Psychotherapie
bar, wie ich manchmal sein kann, auf je- und Psychologischer Berater e.V.
Lister Str. 7, 30163 Hannover
den Fall ein Indikator, das lasse ich mir Telefon 05 11 / 3 88 64 24
nicht ausreden. Wer hat an mich gedacht, www.vfp.de | info@vfp.de
und was haben sie sich einfallen lassen? 9)3
Dahinter schimmert die bange Frage: Was
bin ich ihnen wert?
Eine alte Verwandte bat mich als Lieb-
lingsgronichte immer eine Woche vor
Weihnachten zu sich an den Kaffeetisch,
Die Lust am Unterrichten
als Privataudienz. Nur unter vier Augen,
fernab vom weihnachtlichen Geschenke- wieder entdecken!
strudel, bekam ich von ihr ein kleines, aber
kostbares Geschenk feierlich berreicht,
und meine Freude war so sorgfltig cho-
reografiert wie ihr wrdevoller Stolz. Ir-
gendwann wartete ich dann vergeblich auf
die Einladung. Ich rief sie an, besorgt, weil
Abweichungen bei ihr sonst nicht vorge-
sehen waren. Sie hatte es vergessen. Und
fing am Hrer an zu weinen. Das war noch
niemals vorgekommen, und ich wusste
nicht, wie ich sie trsten sollte.
Schlielich besuchte ich sie mit einem
Geschenk. Ich dachte, man knne das Ri-
tual einfach umstlpen. Aber so war es
nicht, sie freute sich nicht und tat auch Dieses Buch hat eines zum Ziel: IHR Glck. Sie
nicht so. Das nchste Weihnachten hat sie finden probate Anleitungen zur persnlichen

Geschenk denn nicht doch gefalle. Das
Kind schttelte heftig den Kopf und rief:
Aber es ist viel zu klein! Und ich hab gar
keinen Kummer!
Oft mssen die Eltern dann stellver-
tretend den komplizierten Akt des Dan-
dann nicht mehr erlebt.
Deswegen bin ich bis heute froh, wenn
alle drauflosschenken. Denn solange wir
schenken, spielen wir mit im groen Spiel
des Gebens und Nehmens.
und beruflichen Erfllung. Schule und Klassen-
raum werden wieder als Motivationsraum be-
trachtet. Auch der Blick auf eine Balance im
privaten Lebensbereich kommt nicht zu kurz.
Simone Roemer: Unterrichten Sie sich glcklich!
Mit Herz und Begeisterung in den Schulalltag
176 Seiten. ISBN 978-3-407-62997-5. 19,95

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

www.beltz.de
BUCH&KRITIK REDAKTION: KATRIN BRENNER-BECKER

S.81

S.82

S.82

S.84

S.84

S.84

S.85

S.86

S.87

S.88

S.89

80 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

Talentlose Meister
Was wir fr angeborene Talente halten, ist meist nichts
anderes als das Ergebnis konsequenten bens
Der Mythos vom Wunderkind hlt sich
hartnckig. Mit seiner musikalischen Be-
gabung soll der siebenjhrige Wolfgang
Amadeus Mozart seine Zuhrer geradezu
bezaubert haben. Ein Ausnahmetalent mit
einem absoluten Gehr. Nur einer von
10 000 Menschen wird mit dieser Gabe
geboren. Soweit der Mythos.
Der Psychologe K. Anders Ericsson for-
dert unser Verstndnis von Talent und
Begabung in seinem Buch Top. Die neue
Wissenschaft vom bewussten Lernen her-
aus. Er erzhlt etwa von dem Versuch der
japanischen Psychologin Ayako Sakaki-
bara. Sie hat 24 Kindern zwischen zwei
und sechs Jahren monatelang bestimmte
Akkorde vorgespielt, die die Knirpse er-
kennen sollten. Die Kinder bten jeden
Tag einige Minuten lang: Sie lauschten den
Klngen und identifizierten sie. Einige
konnten die 14 von Sakakibara ausgesuch-
ten Akkorde bereits nach wenigen Mona-
ten fehlerfrei nennen. Andere brauchten
ber ein Jahr. Bei anschlieenden Tests
stellte die Musikpsychologin fest: Alle 24
Kinder selbst die, die ein wenig lnger
als ihre Altersgenossen brauchten hatten
ein absolutes Gehr entwickelt.
Inzwischen wissen wir, dass es so et-
was wie ein vorgegebenes Talent nicht gibt.
Das Gehirn ist anpassungsfhig, und
durch ben kann man sich Fhigkeiten
erwerben wie das absolute Gehr , die
vorher nicht vorhanden waren, schreibt
Ericsson. Diese Erkenntnis verdankt der
gebrtige Schwede, der an der amerika-
nischen Florida State University unterrich-
tet, nicht zuletzt dem Bestsellerautor Mal-
colm Gladwell. In seinem Buch berflie-
ger hat dieser die 10 000-Stunden-Regel
vorgestellt, der zufolge ein Amateur mit
rund 10 000 bungsstunden zum Profi
wird, egal auf welchem Gebiet. Gladwell
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
hatte sich dabei auf Ericssons Studien be-
rufen, sie jedoch grob vereinfacht. Bei
Gezieltes
manchen Menschen dauere es krzer, bei ben erfordert
manchen lnger, schrieb Ericsson in einem
Artikel von 2012, in dem er Gladwells In- das Verlassen
terpretation seiner Studien kritisierte.
Doch die Quintessenz ist geblieben:
der eigenen
Das menschliche Gehirn ist bemerkens- Komfortzone
wert gut darin, sich an neue Erfordernis-
K. AnDERS ERICSSOn, ROBERT POOL
se anzupassen. Es lernt und wird zuneh-
mend besser. Bis wir mit genug bung
eine Aktivitt oder Aufgabe optimal
ausfhren knnen.
Ericssons Buch ist kein Ratgeber. Er ist
Wissenschaftler und teilt seine Erkennt-
nisse mit uns. Dank des Koautors Robert
Pool, eines amerikanischen Wissen-
schaftsjournalisten, vermittelt Ericsson
die Beobachtungen auf unterhaltsame
Weise. Die bersetzung ins Deutsche hat
einige Fehler so wird die Psychologin
Ayako Sakakibara als Mann vorgestellt ,
aber der Zugkraft von Ericssons For-
schungsergebnissen tut dies keinen Ab-
bruch. Das Buch ist ebenso interessant wie
ntzlich und bietet jedem Leser neues
Wissen und neue Motivation fr das
Erlernen weiterer Fhigkeiten.
AnnA GIELAS
Karl Anders Ericsson, Robert
Pool: Top. Die neue Wissen-
schaft vom bewussten Ler-
nen. Aus dem Amerikani-
schen von Gabriele Gockel,
Barbara Steckhan und Claus
Varrelmann. Pattloch, Mn-
chen 2016, 384 S., 19,99
Leseprobe in der App
81
Wider die
Frderwut
berehrgeizige Eltern
wollen nur das Beste
machen sich selbst
und ihre Kinder aber
oft unglcklich. Zwei
Bcher pldieren
fr eine entspanntere
Erziehung
Wenn es um die Erziehung des Nach-
wuchses geht, fahnden die meisten Eltern
nach den besten Mglichkeiten. Was aber
ist das Beste? Frhfrderung schon im
Suglingsalter, frher oder spter Medi-
enkonsum, staatliche Schule oder Privat-
schule? Oder gedeihen Kinder vielleicht
auch ohne maximale Optimierung in ei-
nem Klima der Geborgenheit und Stabi-
litt?
In jeder Generation gibt es Entwick-
lungen, die fr die Elterngeneration ngs-
tigend oder abstoend sind. Wenn wir
heute darber lcheln, dass es eine Zeit
gab, in der Eltern hochgradig besorgt wa-
ren ber die Musik der Beatles und die
dazugehrigen langen Haare, dann sollten
wir innehalten und berlegen, wie es
uns mit den Smartphones unserer Kinder
geht, so Michael Schulte-Markwort. Der
Kinder- und Jugendpsychiater pldiert fr
Gelassenheit, sieht aber auch die Nte der
Eltern. Kindererziehung sei anstrengend,
denn Kinder und Eltern gestalten ihre Be-
82
ziehung dynamisch, also auch spannungs-
geladen.
Das Buch beschreibt alltgliche Erzie-
hungsprobleme, reflektiert gesellschaft-
liche Zwnge und versucht im letzten Drit-
tel, statt eines Rezeptbuches Anregun-
gen und Vorschlge fr eine zeitgeme
Erziehung zu vermitteln. Der Universi-
ttsprofessor legt kein wissenschaftliches
Buch vor, es geht ihm darum, die Di-
mension von Beziehung und Bindung et-
was aufzuschlsseln. Dabei schpft er aus
seiner psychiatrischen Praxis. Immer wie-
der werden Fallgeschichten prsentiert,
um das komplexe Elterndasein und die
Probleme von Kindern zu schildern. Da-
rber hinaus lsst Schulte-Markwort den
Leser an seinem beruflichen Alltag teil-
nehmen, etwa wenn er beschreibt, wie er
Gesprche fhrt oder einfhlende Briefe
an seine jungen Patienten schreibt.
Nicht selten werde er von Eltern als Fa-
milienoptimierer wahrgenommen. Der
Selbstoptimierungswahn sei ein Dmon,
dem man sich nicht wirklich entziehen
kann. Das Bild von den Helikopterel-
tern, die wie ein Hubschrauber ber ih-
ren Kindern kreisen, um sie zu beobach-
ten, sei nicht vllig falsch, aber dieses Ph-
nomen sei eine Ausnahme. Wir sollten
den Eltern, die um die Entwicklung un-
serer Kinder ringen, daher eher Anerken-
nung zollen, als sie allgemein abzustrafen,
nur weil es tatschlich einige Auswchse
gibt, die ich nicht verleugnen will. Auch
er lebe im Optimierungszwang, sei stn-
dig gehalten, nach aktuellsten Methoden
zu behandeln. Niemand, der heute Kinder
hat, knne sich dem entziehen. Und es
mute vor diesem gesellschaftlichen Hin-
tergrund schon zynisch an, Eltern auf-
zufordern, ihre Kinder einfach nur lieb-
zuhaben.
Es gelte jedoch, Grenzen zu beachten,
beispielsweise den Sicherheitswahn nicht
zu bertreiben. Wenn Eltern auf dem
Handy ihrer Kinder eine App installieren,
mit der sie jederzeit nachschauen knnen,
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

wo sich ihr Kind gerade aufhlt, so ist das
eine unzulssige Grenzberschreitung. noch in den 70er und 80er Jahren des ver-
Kinder knnten sich nur mit einem Ver-
trauensvorschuss der Eltern gut entwi-
ckeln.
Voller Empathie versetzt sich der Autor
in die Lage von Eltern und Kindern, be-
schreibt sensibel die Konflikte und wahrt
so die Chance, dass sie seinen Anregungen
folgen. Margrit Stamm wirkt da strenger.
Die Erziehungswissenschaftlerin verlangt
von den Eltern, dass sie sich emanzipieren,
sich dem gesellschaftlichen Druck wider-
setzen. Nur so knnten sie dem Zwang
zur Perfektion entkommen.
Perfekte Eltern erkenne man an ihrer
Frderwut, berbehtung in Verbindung wieder trauen, sich Fehler gestatten und
mit berwachung, die zu Unselbstndig-
keit und ngstlichkeit der Kinder fhre.
Perfekte Eltern wnschten sich hochbe-
gabte Kinder. Dafr rennen sie von einem
Psychologen zum nchsten, bis dieses Er-
gebnis vorliegt. Tatschlich aber whre Regeln, basierend auf Autoritt. In vielen
der Vorsprung von wirklich hochbegabten
Kindern oft nicht lebenslang. Viele zeigten
im Erwachsenenalter nicht mehr die ber-
ragenden Leistungen, die von ihnen auf-
grund der frhen Exzellenzen erwartet
worden waren, so die Forscherin. Sie hat
ein informatives, gut lesbares Sachbuch
geschrieben, das auf Studien basiert, die
sie in den vergangenen zehn Jahren durch-
gefhrt hat.
Die Autorin setzt sich mit unseren Ide-
alen zur Kindererziehung auseinander,
stellt sie der heute gltigen Kultur und
ihren Normen gegenber. Jenseits eines
pdagogischen Richtungsstreits pldiert
sie fr einen Mittelweg zwischen autori-
trer und antiautoritrer Erziehung. Die
Autorin erkennt eine gesellschaftlich
provozierte Angstkultur, die das Bild
Michael Schulte-Mark-
wort: Superkids. Warum
der Erziehungsehrgeiz
unsere Familien unglck-
lich macht. Pattloch,
Mnchen 2016, 272 S.,
19,99
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
Worte knnen
vom Kind verndert habe. Galten Kinder
Fenster sein
gangenen Jahrhunderts als grundstzlich Jetzt in berarbeiteter und
stabil und stark, so berwiegt heute die
Vorstellung, sie seien gefhrdet und zer-
erweiterter Neuauage:
brechlich. Dieser Verwundbarkeitsge-
danke werde krftig von Experten ange-
heizt. Die Eltern befnden sich in einer
paradoxen Situation. Zum einen wrden
sie fr alles verantwortlich gemacht, zu-
gleich sprchen ihnen immer fter Ex-
perten die Kompetenzen ab. Erziehungs-
ratgeber spielten eine problematische Rol-
le, weil sie Eltern das Vertrauen in ihre
Fhigkeiten raubten.
Eltern sollten ihren Wahrnehmungen
selbstkritisch reflektieren. Heute sei es
sinnvoll, autoritativ zu erziehen. Dieser
Mittelweg zwischen Strenge und Laissez-
faire in der Erziehung verbinde Zuwen-
dung und Aufmerksamkeit mit klaren
Studien habe sich dieser Erziehungsstil als
erfolgreich erwiesen.
Was ist nun das Beste fr das Kind?
Der Kinder- und Jugendpsychiater ist sich
sicher, dass Kinder keine weitere Optimie-
rung, sondern mehr Einfhlung brau-
chen. Die Erziehungswissenschaftlerin
pldiert dafr, sich nicht zu sehr mit dem
Kind zu identifizieren, die Ambivalenzen
der Liebe zu erkennen. Sie entlastet ge-
stresste Eltern, indem sie auf eine These
des englischen Psychoanalytikers Donald
Marshall B. Rosenberg
Winnicott (18961971) verweist, der nicht Gewaltfreie Kommunikation
die beste, sondern eine hinreichend gu- Eine Sprache des Lebens
te Mutter als frderlich ansah. Jede Er- 224 S., kart. (D) 23,90 ISBN 978-3-95571-572-4
Auch als E-Book
ziehung, so die Autorin, beginne damit,
sich selbst zu erkennen und bei sich zu
beginnen. CHRISTINE WEBER-HERFORT Ingrid Holler
Trainingsbuch
Gewaltfreie Kommunikation
256 S., kart. (D) 23,90 ISBN 978-3-95571-573-1
Margrit Stamm: Lasst
die Kinder los. Warum
entspannte Erziehung
lebenstchtig macht.
Piper, Mnchen 2016,
284 S., 24,
Wir liefern versandkostenfrei:
www.junfermann.de
83
AUFGEBLTTERT
Die groe Mehrheit der 1,357 Milliarden
Einwohner Chinas kann nicht schwimmen.
Das ist aber offensichtlich kein Grund, auf
den Besuch eines Schwimmbades zu ver-
zichten, wie die Luftbildaufnahme von
Yann Arthus-Bertrand zeigt. Whrend sei-
ner dreijhrigen Projektreise interviewte
und fotografierte er mit seinem Team etwa 2000 Menschen.
In seinem Band Human (Knesebeck, 24,95) versucht er
sich an einem Portrt der Menschheit. Er greift darin The-
Was ist Persnlichkeit? Ist sie in Stein ge-
meielt oder vernderbar? Stehen Persn-
lichkeitseigenschaften in Zusammenhang
mit einem langen Leben? Christian Montag
versucht, in dem kleinen Buch Persnlich-
keit. Auf der Suche nach unserer Individua-
litt (Springer, 19,99) den aktuellen Stand
der Forschung zusammenzutragen. Der Leser erfhrt etwa,
dass gewissenhafte Menschen offenbar lnger leben.
Selbstdisziplin als wesentlicher Bestandteil von Gewissen-
haftigkeit scheint demnach von groer Bedeutung, um ein
gesundes Leben zu fhren und alt zu werden. Montag geht
auch der Frage nach, ob Tiere eine Persnlichkeit haben.
Interessanterweise fhrt er eine Studie von Samuel Gosling
an, bei der das menschliche Fnf-Faktoren-Modell der Per-
snlichkeit auch bei Hunden zuverlssig gemessen werden
konnte mit Ausnahme des fnften Faktors Gewissenhaf-
tigkeit. Diese Eigenschaft kann dem Forscher zufolge nur
bei Menschen und Schimpansen beobachtet werden. Wuss-
ten Hundehalter ja lngst, dass ihr Vierbeiner sich in den
Eigenschaften Offenheit, Vertrglichkeit, Neurotizismus
und Vertrglichkeit von anderen unterscheidet.
84
men auf, die die Welt bewegen: Gerechtigkeit, Toleranz,
Armut, Krieg und Glck. Man findet in dem Buch nicht nur
250 Luftbildaufnahmen und Portrtfotografien, sondern
auch Infografiken ber Todesstrafe und Flchtlingsstrme
sowie Beitrge internationaler Journalisten. Thematisch
sind diese uerst breit gefchert und reichen von nutz-
losen Jobs ber Autismus bei Kindern und Frauenrechte
bis hin zu Homophobie in Afrika. Der gleichnamige Film ist
unter www.human-themovie.org zu sehen.
Muss man jedes Buch, das man
angefangen hat, auch zu Ende
lesen? Lese ich, um meine Sicht
auf die Welt zu besttigen oder um
sie infrage zu stellen? Knnen B-
cher denn berhaupt irgendetwas
verndern? Mit der Frage Worber
wir sprechen, wenn wir ber Bcher sprechen
(Kunstmann, 20,) hat sich Tim Parks beschf-
tigt. Der Autor, bersetzer und Kritiker zitiert
Schopenhauer, der viel bers Lesen nachgedacht
hat und zum Schluss gekommen ist, dass das Le-
ben zu kurz sei fr schlechte Bcher. Daher sei es
auch vllig in Ordnung, das Buch wieder ins Regal
zu stellen, sofern es nach ein paar Seiten nicht
berzeugt. Sie hat etwas Tyrannisches, unsere
Besessenheit mit dem Ende, findet Parks. Aber
auch bei richtig guten Bchern versprt er hufig
nicht den Drang, sie zu Ende zu lesen. Er hat dann
einfach das Gefhl: Es reicht. Und so empfiehlt er
dem Leser generell, auszusteigen, wann und wo
er will.
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

Brust raus!
Hilft es, eine selbstbewusste Haltung einzunehmen,
auch wenn man sich gar nicht selbstbewusst fhlt?
Amy Cuddy ist so erfolgreich in den neu-
en Medien, die gar nicht mehr so neu sind,
dass man sich fragt: Warum noch dieses
Buch? Es heit vielsagend Dein Krper
spricht fr dich. Wobei das Werk nichts
weiter ist als die populrwissenschaftlich
ausgewalzte Fassung ihres TED Talks auf
YouTube. Er ist mit ber 33 Millionen
Klicks der zweitpopulrste berhaupt.
Emotional aufgeladen, von Anfang an
kurzatmig und mit seltsam weinerlicher
Stimme erzhlt uns die US-Psychologin
in diesem Talk den Kernpunkt ihrer For-
schung das, was uns alle in nur wenigen
Minuten erfolgreicher machen soll. Sie rt:
Mensch, begib dich kurz vor einem wich-
tigen Vorstellungsgesprch oder Date ein-
fach in eine Pose der Dominanz! Und du
wirst so selbstsicher und toll wirken wie
Cristiano Ronaldo vorm Freisto! Und
dein Leben wird sich verndern. Oder wie
Cuddy schreibt: Fake it till you become
it. (Etwa: Tusche es so lange vor, bis du
erreichst, was du willst.)
Sieben Kapitel braucht sie, um uns ih-
re Leitthese zu verklickern. Sie gibt uns
einen so eindrucksvollen wie ausufernden
Einblick in das, was Ausstrahlung aus-
macht und wie sie uns hilft, erfolgreicher
zu werden. Sie versucht uns klarzuma-
chen, dass wir dafr an unsere eigene Ge-
schichte glauben mssen und wie wir das
schaffen knnen. Und sie zelebriert gera-
dezu die Qualitt von persnlicher Macht
und Strke: Macht kann uns schtzen, sie
kann unser Denken befreien und unser
Handeln effektiver machen. Macht beein-
flusst unsere Physiologie und erweitert
unsere Krpersprache.
Ihren Stoff bringt die Harvard-Profes-
sorin parlierend und unterhaltsam aufs
Blatt und fast immer verstndlich. Dickes
Plus! Damit wir nicht vor dem Stoff kapi-
tulieren, lsst sie Mails und Botschaften
ihrer Fans einflieen, deren Leben sich
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
)DV]LQDWLRQ
3V\FKRORJLH
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6SLHJHOS V\FKRORJLVFK
WH
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durch ihren YouTube-Auftritt so dermaen
verbessert habe. Und da ist er wieder, der
TED Talk und die Botschaft der Psycho-
login, auf die alles hinausluft: Wir knnen
mit Krpersprache dominieren, mit Posen
der Macht prsent sein. Die Werkzeuge
dafr hat uns die Natur gegeben.
Was die Machtposen bewirken, hat
Cuddy 2010 in einer der meistbeachteten Die Stiftung Psyche gibt in
Studien weltweit ermittelt: Wer nur zwei ihrer Wissenschaftsausstellung
Minuten lang Posen der Macht einnimmt, Einblicke in die Ursachen un-
drckt das Stresshormon Kortisol und seres Verhaltens. Oft ist uns
hebt das Mnnlichkeitshormon Testoste- gar nicht bewusst, wovon wir
uns im Alltag beeinussen
ron, das auch Frauen geringfgig produ-
lassen. Was allein ein Grafti
zieren. Und das power posing lsst einen
an der Wand oder ein weier
risikofreudiger werden. Die Botschaft des Kittel bewirken knnen, sehen
Buchs in Kurzform lautet: Beine ausein- Sie bei uns.
ander, Brust raus, Schultern nach hinten,
Hnde in die Hfte stemmen, Arme zu-
rckgelehnt im Nacken verschrnken. ?hh[9Whjeedi
Immer wieder betont Cuddy die Wis-
senschaftlichkeit ihres Ansatzes. Doch
genau die ist seit 2015, whrend sie ihr Buch
&RPLFVXQG
schrieb, zu einem profunden Problem ge- 3V\FKRORJLH
worden. Denn ein Team europischer Wis-
senschaftler hat Cuddys Experiment mit Ab  zeigen wir
200 statt nur 40 Probanden wiederholt. in einer Ausstellungserweite-
Ergebnis: Zwar wird die eigene Wahrneh- rung, wie sich Cartoonisten
mung von Macht beeinflusst, nicht aber mit dem Thema Psychologie
die Risikobereitschaft, wie Cuddy behaup- auseinandersetzen.
tet. Und auch bei den Hormonen passier-
te nichts. Momentan sieht es also aus,
als ob weitaus weniger bis nichts an den
Power-Posen dran ist als kolportiert. Das
ist dann ein dickes Minus!
KLAUS WILHELM
(,7(1
g))181*6= hr u.n.V.
0 18:00 U
'L'R14:3
Amy Cuddy: Dein Kr-
0 Uhr
z) 14:30 17:0
per spricht fr dich. Von
innen wirken, berzeu- 6R(Nov. bis Mr
gen, ausstrahlen. Aus
FKH
dem Amerikanischen 6WLIWXQJ3V\
DH
von Henriette Zeltner.
-RKDQQHVVWU
Mosaik, Mnchen 2016,
JDUW:HVW
400 S., 19,99 6WXWW
JSV\FKHGH
ZZZVWLIWXQ
85
Fr alle, die es wissen wollen.
Wenn es ein
Leben vor dem
Tod gibt
warum leben wir es dann eigentlich
nicht? Warum lassen wir vieles in unse-
rem Leben einfach geschehen, nutzen
unser Potenzial nicht ganz aus, sind
fremdbestimmt und unzufrieden?
Der Bestsellerautor und Top-Coach
Hermann Scherer macht uns in seinem
neuen Buch klar: Es ist an der Zeit,
unsere selbst gesetzten Grenzen zu
berwinden und unser Leben zu einem
Meisterstck zu machen!
Der Autor scheut sich nicht, von un-
angenehmen Dingen wie Angst oder
Selbstbetrug zu erzhlen, er hlt seinen
Lesern einen Spiegel vor und verpasst
ihnen so einen motivierenden Schubs
in die richtige Richtung, den man nur
allzu oft bentigt. BusinessBestseller
2016. 296 Seiten. Gebunden. 19,95
ISBN 978-3-593-50602-9
Auch separat als E-Book
und Hrbuch erhltlich
campus.de
86
Das Nhehormon
Wir sollten Krperkontakt und Beziehung pflegen,
weil sie die Ausschttung von Oxytocin stimulieren
Kinder, die in einer Kindertagessttte in
der Mittagspause zehn Minuten massiert
werden, sind weniger aggressiv. Kinder,
die whrend der Bombardierung von Lon-
don bei ihren Eltern blieben, waren nach-
her ruhiger als evakuierte Kinder. Denn
Berhrung und Nhe stiften Ruhe.
Krperkontakt zu pflegen ist die Bot-
schaft des kleinen feinen Buches der
schwedischen Forscherin Kerstin Uvns
Moberg ber Oxytocin, das Hormon der
Nhe, das der Krper beim Streicheln, Ku-
scheln, Stillen oder beim Sex ausschttet.
Werden von der Haut ausgehende sen-
sorische Nerven durch Wrme und Be-
rhrung stimuliert, wirft der Hypotha-
lamus, ein Teil des Gehirns, die Produk-
tion von Oxytocin an, das dann von der
Hirnanhangdrse in die Blutbahn ge-
langt. Dort entfaltet es seine wohltuende
Wirkung: Wir werden entspannt und wen-
den uns gerne anderen Menschen zu.
Mit leichter Hand vermittelt die Auto-
rin einen Ausschnitt aus der Psychoneu-
roendokrinologie, der Lehre von den Zu-
sammenhngen zwischen psychischen,
neuronalen und endokrinologischen Pro-
zessen. Beim Oxytocin heit dies: Der Kr-
per setzt eine Kaskade von Prozessen in
Gang, wenn wir hautnah wohltuende N-
he erfahren. Oxytocin im Blut aktiviert
das parasympathische Nervensystem, was
die Muskeln entspannt und die Gefe
weitet. Oxytocin erzeugt krperliche Re-
aktionen, die mit dem angenehmen Erle-
ben von Nhe verbunden sind. Darauf be-
ruht seine Langzeitwirkung. Denn das
Hormon selbst wirkt im Blut nur wenige
Minuten. Hufige Oxytocinste aber
impfen den Organismus gegen Stress. Des-
halb bekommen stillende Mtter spter
seltener einen Herzinfarkt. Die kurzfris-
tige Wirkung von Oxytocin zeigt sich in
Experimenten: Spritzt man Mnnern Oxy-
tocin in die Nase, haben sie in einem Com-
puterspiel mehr Vertrauen in ihre Team-
gefhrten oder erkennen besser die emo-
tionale Bedeutung von Gesichtsausdr-
cken, als Mnner das gemeinhin knnen.
All das erfahren wir in diesem Buch,
dessen deutsche Herausgeber es sich leider
nicht verkneifen konnten, in den Text der
Autorin einzugreifen und ein Werbekapi-
tel fr ihr eigenes Buch ber Krperkontakt
einzuschieben, das man wegen mancher
Wiederholungen des eigentlichen Textes
berspringen kann. Was Uvns Moberg
schreibt, ist interessant genug.
Sie berichtet auch von berlegungen,
Oxytocin als Arzneimittel bei Angster-
krankungen, autistischen Strungen oder
Schizophrenie einzusetzen, weil das Hor-
mon die Angst vor anderen Menschen ab-
baut. Die wichtigste Schlussfolgerung aber
ist fr sie, das Leben so einzurichten, wie
es dem Oxytocinerbe entspreche: als ein
Leben, in dem man Nhe pflegt. Denn
das sei unser Sugetiererbe. Alle Suge-
tiere bringen ihren Nachwuchs lebend auf
die Welt, und sie schaffen Bindung, indem
sie ihn pflegen. Natrliche Geburten und
Stillen sind ein Teil dieses Erbes. Bei ei-
nem Kaiserschnitt hingegen wrden Ner-
venverbindungen gehemmt, die sonst die
Freisetzung von Oxytocin auslsen.
Liebevoller Kontakt, der an der Haut
gesprt wird, ist die beste Muttermilch.
Und Vter haben einen hheren Oxyto-
cinspiegel, wenn sie sich um Kinder km-
mern. Ein weiterer Grund, sich so zu ver-
halten. ULFRIED GEUTER
Kerstin Uvns Moberg:
Oxytocin, das Hormon
der Nhe. Gesundheit
Wohlbefinden Bezie-
hung. Aus dem Englischen
von Martina Wiese, her-
ausgegeben von Uta Streit
und Fritz Jansen. Springer,
Heidelberg 2016, 273 S.,
24,99
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
 Sagen Sie mal,
Frau Rohwetter:
Wie geht Leben nach
der Therapie?
Wie merke ich, dass das Ende einer Therapie er-
reicht ist?
Das ist nicht ganz eindeutig. Wenn ich einfach heu-
te keine Lust habe, kann das einen Widerstand ge-
gen das aktuelle Thema in der Therapie ausdrcken.
Sollte diese Lustlosigkeit fter auftauchen, verbunden
mit dem Gedanken Eigentlich brauche ich meine
Therapeutin nicht mehr, ist das schon ein deutlicher
Hinweis. Noch hilfreicher ist die Erfahrung, im All-
tag etwas ohne therapeutische Untersttzung bewl-
tigt zu haben. Das angstbesetzte Gesprch mit dem
Vorgesetzten muss stattfinden, bevor die Therapeu-
tin aus dem Urlaub zurck ist. Wenn es gut luft,
entwickelt sich das Gefhl der Selbstwirksamkeit:
Ich kann mein Leben bewltigen. Oder jemand
schafft es, sich in einer traurigen Stimmung selbst
zu trsten, Stichwort Selbstbemutterung. Dann kann
die Therapie langsam beendet werden.
Warum ist die Zeit nach einer abgeschlossenen
Therapie fr viele Menschen schwierig?
Nach der Therapie geht es darum, neue Erfahrungen,
neue Erkenntnisse und einen vernderten Umgang
mit Gefhlen, Wnschen und Bedrfnissen in den
Alltag zu integrieren. Das erfordert Vernderungen
in den Beziehungen, bringt bestehende Systeme ins
Ungleichgewicht mit entsprechenden Unruhen und
Konflikten. Auerdem fehlt erst einmal ein Gefhl
von Sicherheit: Das kann ich ja mit meinem The-
rapeuten besprechen, bevor ich mich entscheide!
Wie kann man den bergang von der Therapie
zum Leben danach erleichtern?
Indem man sich am Ende der Therapie noch einmal
deutlich macht, in welcher Weise man sich verndert
hat und was man zurcklsst an Sorgen, ngstli-
chen Gefhlen und Verhaltensweisen. Und sich mit
ILLUSTR ATIOn: JAn RIECKHOFF
Geduld wappnet, wenn die Umgebung nicht mit Freu-
den an diesen Vernderungen teilnimmt. Gleichzei-
tig ist es wichtig zu wissen: Es sind nicht fr immer
alle Probleme beseitigt. Es werden neue Konflikte
auftreten, ich werde wieder unangenehme Gefhle
haben. Der Unterschied ist, dass ich jetzt besser da-
mit umgehen kann.
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
Angelika Rohwetter, Diplompsychologin, arbeitet
als Psychotherapeutin in eigener Praxis in Bremen.
Was hat es mit dem Notfallkoffer auf sich?
Notfallkoffer ist ein Begriff, der aus der Trauma-
therapie kommt. Es gibt ihn in materieller und nicht-
materieller Art. Er enthlt Ideen und Mittel zur Selbst-
beruhigung. Im ideellen Koffer sind bungen, die
entspannen, ngste mildern oder Stimmungen auf-
hellen knnen, also Meditations-, Entspannungs- Angelika Roh-
und Bewegungstechniken, aber auch eine Liste mit wetters Buch
Es gibt ein Leben
Telefonnummern fr den Notfall, etwa von der bes-
nach der Thera-
ten Freundin oder der Telefonseelsorge. In dem an- pie. Therapieer-
deren Koffer befinden sich reale Dinge. Hilfreich bei folge stabilisie-
ren und Resilienz
der Zusammenstellung sind die Fragen: Was tut mir strken ist bei
gut? Was hat mir als Kind gutgetan? Da kommt Klett-Cotta
erschienen
dann etwas zusammen wie Malzkaffee, Schokolade, ( 16,95).
ein Teddybr, ein Springseil, ein duftendes Badel,
Leseprobe
Kinderbcher oder Kassetten, Lieblingstees all das in der App
sollte immer im Haus sein.
Welche Anregung knnen Sie Kollegen beim Be-
enden einer Therapie mit auf den Weg geben? Was
hat sich in den letzten Therapiestunden mit Pati-
enten als hilfreich oder wirkungsvoll erwiesen?
Wichtig ist, die bertragungsbeziehung behutsam
aufzulsen. Ein gestrktes Selbstwirksamkeitsgefhl
hilft beim Verzicht auf eine regelmige Begleitung
ebenso wie der Hinweis auf die Resilienz und die
Ressourcen, ber die ein Patient verfgt. Wichtig ist
auch ein Hinweis darauf, dass nicht fr immer alle
Probleme gelst sind. Es gilt, Strategien fr den Um-
gang mit zu erwartenden Konflikten und Widerstn-
den zu erarbeiten. Auerdem ist es oft eine groe
Hilfe, zu hren: Und wenn es ntig wird, knnen
Sie sich wieder Hilfe holen!
InTERvIEw: KATRIn BREnnER-BECKER
87
Antwor t ite pe r Fax an 030
- 209 166 413,
Se nd en Sie die se Se ste he nd e Ad res se.
an un ten
pe r Po st od er Ma il

Gefhle Elternschaft als

verstehen spirituelle Reise
Lisa Miller will Spiritualitt als genetischen
Persnlichkeitsfaktor frdern

Die an einer New Yorker Universitt leh-
45% Gesch
Konta enk:
k
rende Psychotherapeutin Lisa Miller geht
spare Bez ieh t und in ihrem Buch The Spiritual Child, das
n. ung
jetzt in deutscher bersetzung vorliegt,
von einer angeborenen Veranlagung zur
Transzendenz aus und will Eltern anleiten,
Der druckfrische Themenschwerpunkt
diese genetische Anlage fr psychische
Gefhle managen bndelt neue Er-
Gesundheit und Wohlbefinden bei ihren
kenntnisse zu Emotionen bei der Arbeit. Kindern zu frdern. Dabei soll, so betont
Diese und die nachfolgende Ausgabe sie in der Einfhrung ihres New York
Alles Neuro? knnen Sie jetzt im Paket Times-Bestsellers, niemand missioniert Buch durchziehen, bleiben die meisten
bestellen. Bis zum 30. November 2016 werden, sie wolle lediglich informieren.
schenken wir Ihnen dazu die Ausgabe Um es gleich vorab zu sagen: Das Buch
ist in weiten Teilen anregend und infor-
Kontakt und Beziehung, in der es um
mativ, berschreitet aber an zentralen
gutes kollegiales Miteinander geht. Stellen die Grenzen der herkmmlichen
Psychologie. Ohne Umschweife stellt sich
Inhalte von Inhalte von
Lisa Miller ihrer Leserschaft auf Seite eins
Gefhle managen Alles Neuro?
Manager beeinflussen Neurowissenschaft- ihres Buches als fhrende Wissenschaft- gen und Alkohol. Diese Abkrzungen
Gefhle liche Befunde lerin auf dem Forschungsgebiet von Spi-
Empathie ohne Gehirn und Fhrung ritualitt und Psychologie vor. Das stimmt, rungen seien Sackgassen. Die weitverbrei-
mitzuleiden Neurobiologie von denn sie ist Mitherausgeberin einer neu-
Lcheln im Bro Entscheidungen en Fachzeitschrift, die spirituelle Inter- chen knne hufig als ein normaler ent-
Charakterstrken Neuro-Markt
und Berufung kritisch betrachtet
ventionen in der Psychotherapie wissen-
schaftlich untersucht. Sie versteht sich als
Ja, ich bestelle mein Emotionspaket: Pionierin einer neuen, spirituellen Psy-
chologie, die Erziehung zu einer spiritu-
Senden Sie mir die beiden Ausgaben Gefhle managen und Alles
Neuro? (erscheint am 22. Dezember 2016) zum Vorteilspreis zu je ellen Reise machen mchte.
14,50 inkl. MwSt. zu. Ich spare gegenber dem regulren Preis Spiritualitt versteht die Autorin als Sprungbrett in die neue Wissenschaft vom
mehr als 45% und die Versandkosten bernimmt der Verlag fr
mich. Wenn Sie bis sieben Tage nach Erhalt der letzten Ausgabe
Wahrnehmung, Teil von etwas grerem
nichts von mir hren, mchte ich die Zeitschrift im Jahresabo Ganzen zu sein. Es sei elementare Aufga-
beziehen (vier Ausgaben zu je 18 ). Als Geschenk erhalte ich
be der Erziehung, Kinder beim Aufbau
zustzlich die Ausgabe Kontakt und Beziehung, wenn ich
bis zum 30. November 2016 bestelle. einer lebendigen Verbindung zu einem
uns leitenden und letztendlich liebevollen
Organisation/Firma/Name
Universum zu untersttzen. Die hhere
Macht, von der die Psychologin ausgeht,
Strae knne Namen tragen wie Gott, Natur,
Universum, Schpfer, universeller Geist.
PLZ, Ort Unabhngig vom Labeling definiert sie,
dass Spiritualitt unsere Beziehung zu
E-Mail/Telefon
diesem hheren Wesen und einen Dialog
Die Forscherin glaubt belegen zu kn-
nen, dass der Mensch von Geburt an da-
rauf vorbereitet sei, ein spirituell geprg-
tes Leben zu fhren. Bevor die Soziali-
sation zuschlgt, komme das Kind voll-
kommen erleuchtet auf die Welt. Dadurch
knnten Kinder zu Wegweisern ihrer El-
tern werden, was sie mit Beispielen ihrer
drei eigenen und anderer Kinder veran-
schaulicht. Obwohl viele Fallbeispiele das
wegen des amerikanischen Kulturkontex-
tes fremd.
Als die groen Aufgaben der Spiritu-
alitt nennt Miller neben der Selbstwer-
dung die spirituelle Selbstfindung. Dabei
sei die persnliche Spiritualitt im Jugend-
alter der wirkungsvollste Schutz vor Dro-
auf dem Weg zu transzendenten Erfah-
tete Depressionsneigung von Jugendli-
wicklungsbedingter Impuls zu spirituel-
lem Wachstum verstanden werden. Ob
das besorgten und ratlosen Teenagereltern
weiterhilft?
Miller versteht ihre Arbeit als ein
spirituellen Gehirn und vom transzenden-
ten Kind. Hufig beschwrt sie die Wis-
senschaftlichkeit ihrer Aussagen. In ihrem
Buch referiert sie allgemeinverstndlich
Studien renommierter Religionspsycho-
Lisa Miller, Teresa Barker:
Die spirituelle Intelligenz
unserer Kinder. So frdern
Sie das entscheidende Po-
tenzial, das stark macht
frs Leben. Aus dem Ame-
rikanischen von Beate
Brandt. VAK, Kirchzarten

Datum, Unterschrift
mit ihm umfasst. Was wohl Buddhisten 2016, 357 S., 21,80
164201
davon halten?
Deutscher Psychologen Verlag GmbH
Am Kllnischen Park 2 10179 Berlin
Tel. 030 - 209 166 411 Fax 030 - 209 166 413 88 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
wp@psychologenverlag.de www.wirtschaftspsychologie-aktuell.de

logen wie Kenneth Pargament mit zum
Teil bemerkenswerten Ergebnissen. Was
der Laie so schnell nicht unterscheiden
kann: In gleicher Weise werden Geisthei-
lung, Neurotheologie und Quantenme-
dizin als Indizien fr ein spirituell beseel-
tes Universum angefhrt. Die Autorin hlt
es wissenschaftlich fr plausibel, dass Be-
wusstsein nicht an ein funktionierendes
Gehirn gebunden ist und auch auerhalb
des Krpers existiert. Ihr Referenzmodell
ist die transpersonale Psychologie, durch
die der Mensch zum Einssein mit der Welt
angeleitet werden soll. Ihre theoretische
Grundlage deutet sie nur an, immerhin
verweist sie mit einer Funote auf ihren
Gewhrsmann Ken Wilber. Bei den 120
Die Welt mit
Quellenangaben mischen sich jedoch se- philosophischen
rise mit pseudowissenschaftlichen. Augen betrachten
Allgemeinverstndlich und praxisbe-
zogen transportiert Miller ihre wissen- Testen Sie das
schaftlich verpackte Weltanschauung in Philosophie Magazin!
die Pdagogik. Problematisch ist die Tat-
sache, dass die psychologischen Einzelbe- >>> 3 Ausgaben, digitale
funde in eine transpersonale Wirklich- Ausgaben kostenlos, jedes Heft
keitsdeutung eingebettet werden, die sich mit 16-seitigem Booklet
von der empirischen Psychologie verab-
schiedet hat. Und so anregend viele Ein-
zelbefunde und Gedanken sind ihr
transpersonales Entwicklungsmodell ht-
te sie transparenter machen mssen, weil
erst von daher ihre Erziehungsratschlge
15
statt 20,70
nachvollziehbar werden. MICHAEL UTSCH

KINDER IN DER FREMDE

Wie kann eine respektvolle und untersttzende Integration der zu uns
kommenden Schutzsuchenden aussehen? Im Alltag wird zunehmend deut-
lich, dass wir bei dieser Frage noch ziemlich am Anfang stehen. Da kommt
ein Buch zum Thema Migration, Flucht und Kindesentwicklung genau rich-
tig. Grundlage der psychoanalytisch orientierten Beitrge dieses Sammel-
bandes sind praktisch-therapeutische Erfahrungen und die berzeugung,
dass Integration nicht allein soziokonomische Teilhabe bedeutet, son-
dern auch als reflexive Auseinandersetzung mit verfestigten kollektiven
und individuellen Identittsmustern und zwar auf beiden Seiten zu
verstehen ist. Ziel des Buches ist unter anderem, Flchtlingsfamilien und
Migranten zu untersttzen, damit sie grere Selbstwirksamkeit im Hin-
+ +
blick auf die Erziehung ihrer Kinder entwickeln knnen. Da das Buch
sprachlich und gedanklich auf einem hohen Niveau angesiedelt ist, drfte
es sein Ziel eher indirekt erreichen: durch Information und Sensibilisie-
rung von Therapeuten, die mit Kindern und Familien mit Migrationshin-
tergrund arbeiten. Die grtenteils anschaulichen Fallprsentationen ma-
chen das Buch jedoch auch fr Laien zu einer anregenden und hilfreichen
Lektre. Allerdings setzt es eine gewisse Vertrautheit mit psychoanalyti- Jetzt
scher Theorie und Terminologie voraus. Doch wer sich von begrifflichen
Hrden nicht abschrecken lsst, wird belohnt, auch durch das Probeabo
die Geschichten selbst, die bestrzende, aber auch beein-
druckende Schicksale bezeugen. GABRIELE MICHEL
bestellen:
>>> telefonisch unter
Claudia Burkhardt-Mumann, Frank Dammasch (Hg.): Migration,
+49(0)40 / 386 666 309
Flucht und Kindesentwicklung. Das Fremde zwischen Angst,
Trauma und Neugier. Brandes & Apsel, Frankfurt a.M. 2016, 271 S., >>> online auf
24,90
www.philomag.de/abo
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 89
AUSSERDEM
RAT UND LEBENSHILFE
Karen Zoller
Schwierige Mitmenschen. So
gehen Sie souvern mit ihnen um.
Rowohlt, 256 S., 12,99
Julia Tomuschat
Das Sonnenkind-Prinzip. Selbst-
liebe, Leichtigkeit und Lebens-
freude wiederentdecken. Kailash,
250 S., 19,99
Thorsten Otto
Die richtigen Worte finden. Ein
Radiomoderator erklrt, wie Sie
mit jedem jederzeit gute Gespr-
che fhren knnen. Mvg, 203 S.,
16,99
Bren Brown
Laufen lernt man nur durch Hin-
fallen. Wie wir zu echter innerer
Strke finden. Kailash, 352 S.,
19,99
Cornelia Schwarz,
Stephan Schwarz
Schluss mit Psychospielchen.
Dtv, 236 S., 14,90
Carola Kleinschmidt
Burnout und dann? Wie das
Leben nach der Krise weitergeht.
Ksel, 240 S., 17,99
Jo Marchant
Heilung von innen. Die neue
Medizin der Selbstheilungskrfte.
Rowohlt, 416 S., 16,99
Hans Piron
Das Leben leben! Der Weg zu
einem l(i)ebenswerten Leben.
Kamphausen, 247 S., 16,99
PSYCHISCHE GESUNDHEIT
Ghita Benaguid,
Stefanie Schramm
Hypnotherapie. Junfermann,
164 S., 16,90
Thomas Melle
Die Welt im Rcken.
Rowohlt, 352 S., 19,95
Ulrich Stangier, David M. Clark,
Denise M. Ginzburg, Anke Ehlers
Soziale Angststrung. Hogrefe,
123 S., 26,90
Petra Wiegers
Nur die Liebe fehlt. Von Depres-
sionen nach der Geburt und
Mttern, die ihr Glck erst finden
mssen. Patmos, 180 S., 16,99
Kurt Theodor Oehler
Das Loch im Ich. Warum so viele
Menschen unglcklich sind,
obwohl sie wie in einem Paradies
leben. Frank&Timme, 216 S.,
28,
90
DENKEN, FHLEN, HANDELN
Stephan Gosepath,
Matthias Remenyi (Hg.)
dass es ein Ende mit mir
haben muss. Vom guten Leben
angesichts des Todes. Mentis,
240 S., 32,
Philip E. Tetlock, Dan Gardner
Superforecasting. Die Kunst der
richtigen Prognose. S. Fischer,
336 S., 23,
Siegfried Macho
Wissenschaft und Pseudowis-
senschaft in der Psychologie.
Hogrefe, 263 S., 24,95
Hanna Milling
Storytelling Konflikte lsen
mit Herz und Verstand. Eine An-
leitung zur Erzhlkunst mit hun-
dertundeiner Geschichte. Metz-
ner, 268 S., 34,95
Jrn Mller, Andreas Nieeler,
Andreas Rauh (Hg.)
Aufmerksamkeit. Neue human-
wissenschaftliche Perspektiven.
Transcript, 242 S., 29,99
Theodor Itten, Ron Roberts
Politik der Erfahrung. Kritische
berlegungen zur Entwicklung
von Psychologie und Psycho-
therapie. Psychosozial, 340 S.,
36,90
KINDER UND FAMILIE
Prithvi Perepa
Autismus im Kleinkindalter.
Grundlagenwissen fr Eltern und
professionelle Helfer. Junfer-
mann, 142 S., 16,90
Helmut Lukesch
Aufflligkeiten im Erleben und
Verhalten von Kindern und Ju-
gendlichen. Handlungsmglich-
keiten fr Lehrkrfte. Hogrefe,
440 S., 39,95
Kirsten Boie, Jesper Juul,
Katharina Saalfrank
Was tun, wenn der Hamster den
Lffel abgibt? Beltz, 218 S.,
12,95
Stuart Shanker
Das berreizte Kind. Wie Eltern
ihr Kind besser verstehen und zu
innerer Balance fhren. Mit der
weltweit bewhrten Methode der
Selbstregulierung. Mosaik, 384 S.,
21,99
Jochen Baier
Adoptiert mein Leben lang.
Herbig, 280 S., 22,
SCHULE UND BILDUNG
Helmut Heyse
Was Lehrerinnen und Lehrer
stark macht. Ein Lesebuch fr ein
erfllendes Berufsleben. Hep,
200 S., 24,
Monika Brunsting
Legasthenie zwischen Coming-
out und keiner merkts. Wie man
mit Dyslexie zurechtkommen
kann: Erwachsene Betroffene
berichten. Haupt, 198 S., 36,
ARBEIT UND BERUF
Harlich H. Stavemann,
Yvonne Hlsner
Integrative KVT bei Frustrati-
onsintoleranz. rgerstrungen
und Prokrastination. Beltz, 230 S.,
36,95
Karin Dlla-Hhfeld
Selbstbewusst, stark und sou-
vern im Berufsleben. Herder,
187 S., 14,99
Ruth Urban, Tanja Klein
Erfolg durch Positionierung. Im
Traumberuf Coach und Trainer
auf dem Markt bestehen. Junfer-
mann, 208 S., 25,90
Rosmarie Barwinski
Resilienz in der Psychotherapie.
Entwicklungsblockaden bei Trau-
ma, Neurosen und frhen Strun-
gen. Klett-Cotta, 280 S., 34,95
Kristina Geue, Bernhard Strau,
Elmar Brhler (Hg.)
Diagnostische Verfahren in der
Psychotherapie. Hogrefe, 545 S.,
79,95
Marcel Schr
Paarberatung und Paartherapie.
Partnerschaft zwischen Proble-
men und Ressourcen. Springer,
168 S., 29,99
Robin Youngson
Time to Care. Wie Sie Ihre
Patienten und Ihren Job lieben.
Mabuse, 315 S., 24,95
KULTUR UND GESELLSCHAFT
Gustav A. Ungerer
Forschungen zur Biographie
Wilhelm Wundts und zur Regio-
nalgeschichte. Verlag Regional-
kultur, 454 S., 34,80
Tilmann Moser
Kleine politische Texte.
Psychosozial, 123 S., 16,90
Dennis Roth
Kriminelles Verhalten im Alter.
Eine gerontologische Annhe-
rung. Mabuse, 250 S., 34,95
Byung-Chul Han
Die Austreibung des Anderen.
Gesellschaft, Wahrnehmung und
Kommunikation heute. S. Fischer,
110 S., 20,
Wilhelm Schmid
Das Leben verstehen. Von den
Erfahrungen eines philosophi-
schen Seelsorgers. Suhrkamp,
382 S., 22,
Farhad Khosrokhavar
Radikalisierung. CEP Europi-
sche Verlagsanstalt, 224 S.,
22,
Frank J. Robertz,
Robert Kahr (Hg.)
Die mediale Inszenierung von
Amok und Terrorismus. Zur me-
dienpsychologischen Wirkung
des Journalismus bei exzessiver
Gewalt. Springer, 203 S., 29,99
Matthias Vlcker
Fan-Sein. Die Identitt des Star
Wars Fans. Springer VS, 291 S.,
39,99
Jrgen Prtl
Tierisch beste Freunde. Mensch
und Hund von Streicheln, Stress
und Oxytocin. Schattauer, 282 S.,
19,99
Christiane zur Nieden
Sterbefasten. Freiwilliger Ver-
zicht auf Nahrung und Flssig-
keit. Eine Fallbeschreibung.
Mabuse, 171 S., 19,95
Johannes Hirsch
Narrationen der Flschung. Von
Kunstflschung und Erzhlkunst
bei Wolfgang Beltracchi, Eric
Hebborn und Elmuyr de Hory.
Psychosozial, 195 S., 22,90
Marc Hill
Nach der Parallelgesellschaft.
Neue Perspektiven auf Stadt und
Migration. Transcript, 252 S.,
34,99
Karen Hamann, Anna Baumann,
Daniel Lschinger
Psychologie im Umweltschutz.
Handbuch zur Frderung nach-
haltigen Handelns. Oekom, 144 S.,
19,95
HUMOR
Stadtbekannt.at
Schimpfen wie ein echter
Wiener. Holzbaum, 127 S., 9,99
Paul Hawkins
Erwachsenwerden fr Anfnger.
Die besten Tricks fr Kindskpfe,
Chaoten und Sptznder.
C.H. Beck, 175 S., 9,95
Umfangreiche Buchauswahl
zu den Themen von
Psychologie Heute im
PSYCHOLOGIE
HEUTE shop
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Telefon 030/447314-50
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
MEDIEN
SEHEN
Mein Freund, der Alkohol
Tobias ist Architekt, er ist verheiratet und hat drei Kinder. Aber
er hat auch einen Freund, Flasche, der berall dabei ist und To-
bias immer wieder zum Trinken verfhrt. Der Film Alki Alki
zeigt, was die Sucht mit einem Menschen machen kann. Unter-
haltsam, aber schonungslos demontiert Filmemacher Axel Ra-
nisch die vermeintliche, mhsam aufrechterhaltene Normalitt
des alkoholkranken Tobias. Sein Freund Flasche tritt im Film
als reale Person auf, der Zuschauer kann sich so gut in die Be-
ziehungsdynamik zwischen den beiden hineinversetzen. Dabei
kommt der Film mit ordentlich Wumms daher, von Anfang an
herrscht eine mitreiende Intensitt, der man sich nicht entzie-
hen kann. Das ist keine leichte Kost und
unter anderem auch deshalb von der Drogen-
beauftragten der Bundesregierung ausdrck-
lich empfohlen und von der Deutschen Film-
und Medienbewertung mit dem Prdikat be-
sonders wertvoll ausgezeichnet worden.
Alki Alki. DVD, missingFILMs, 2016. Laufzeit: 102 Minuten. 17,99
KLICKEN
Bloggen fr die
Integration
Jugendlichen das Bloggen beibringen,
einheimischen und geflchteten das ist
das Ziel der Blogger-Schule in Mnchen.
Die rund 20 ehrenamtlichen Helferinnen
und Helfer bieten Workshops an Schulen
an, in denen die Jugendlichen alles ler-
nen, was man zum Bloggen braucht. An
den Workshops knnen Flchtlinge ab
15 Jahren teilnehmen, hinzu kommen
gleichaltrige deutsche Schler, um die
Integration zu frdern.
www.blogger-schule.de
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
REDAKTION: ANKE BRUDER
HINGEHEN
Vortrag mit Frhstck
Einmal im Monat treffen sich in vielen Stdten auf
der ganzen Welt Interessierte zu einem morgendli-
chen Vortrag. Die Veranstalter der Reihe Creative-
Mornings laden ein, sich vor Arbeitsbeginn von einem
guten Vortrag kombiniert mit einem kleinen Frh-
stck inspirieren zu lassen. Ins Leben gerufen wur-
den die CreativeMornings von der New Yorkerin Ti-
na Roth Eisenberg. Mittlerweile gibt es die Vortrags-
reihe auch in Deutschland, unter anderem in Mn-
chen und Berlin. Die Themen und Veranstaltungs-
treffpunkte wechseln von Monat zu Monat, die Ter-
mine werden vorher auf der Website bekanntgegeben.
Bislang gab es zum Beispiel Vortrge zu den Themen
Empathie, Scheitern und Liebe.
https://creativemornings.com
HREN
Doch lieber leben
Matt Haig ging es so schlecht, dass er schon auf der Klippe stand, um sich
umzubringen. Er hat es nicht getan. Dafr gibt es verschiedene Grnde, zum
Beispiel die Liebe seiner Eltern und seiner Freundin. Der britische Erfolgsau-
tor erkrankte bereits mit 24 Jahren an Depressionen und kmpfte sich mh-
sam zurck ins Leben. Darber hat er das Buch Ziemlich gute Grnde, am
Leben zu bleiben geschrieben. Ein sehr persnliches, aber auch informatives
Buch ber die Volkskrankheit Depression, das jetzt
als Hrbuch vertont wurde. Barnaby Metschurat
liest die Geschichte sensibel und lebensnah und
man nimmt ihm und Haig tatschlich ab, dass fri-
sche Luft, Speckbrtchen und die Liebe eines guten
Hundes definitiv Grnde sein knnen, am Leben
zu bleiben.
Matt Haig: Ziemlich gute Grnde, am Leben zu bleiben. 4 Audio-CDs. Der
Audio-Verlag 2016. Laufzeit: 4 Stunden und 25 Minuten. 19,99
91
LESERBRIEFE
Wenn ich mich ndere, ndert sich das gesamte System der Partnerschaft
Dr. Wolfgang Krger, Berlin
Nicht zu sehr resignieren!
(Der Psychotherapeut Arnold Retzer sprach
mit uns unter anderem ber sein Konzept der
resignativen Reife, das er paartherapeu-
tisch nutzt. Es gibt keine Probleme, es gibt
nur Tatsachen. Heft 8/2016)
Das Interview mit Arnold Retzer war wun-
derbar, weil er mit Recht den Machbar-
keitswahn unserer Zeit kritisiert. Aber das
Interview ist auch deshalb so wunderbar,
weil man Retzers einseitigen Thesen im-
mer widersprechen mchte, vor allem den
zur reifen Resignation. Die Resignation
kann dazu beitragen, dass wir uns nicht
in unerreichbaren Zielen verlieren und
vielmehr eine heitere Ruhe erreichen. Doch
Resignation bedeutet eben auch Kapitula-
tion, Verzweiflung und Ergebenheit. Der
Paartherapeut Michael Mary forderte
schon vor einiger Zeit, man solle sich in
der Liebe damit zufriedengeben, was man
hat. Und das ist leider die Grundstimmung
unserer Zeit, die fast depressiv wirkt. Wo
ist die Aufbruchsstimmung, die noch die
achtziger Jahre geprgt hat? Wo die Suche
nach einem besseren Leben? Warum sind
wir so mutlos, kraftlos, unentschlossen?
Mich beschftigt seit vielen Jahren vor
allem das Thema Partnerschaft. ber 60
Prozent der Frauen wrden gern ihren
Mann ndern, 90 Prozent der Mnner
lehnen dies ab. Insofern stimme ich Ret-
92
zer zu, dass sich der Partner nicht ndern
lsst. Aber es gibt das wirkungsvolle Prin-
zip der indirekten Vernderung: Wenn ich
mich ndere, ndert sich das gesamte Sys-
tem der Partnerschaft. MEFU meine
Entwicklung fr uns nenne ich diese
Vorgehensweise, die ich seit ber 20 Jah-
ren praktiziere. ber 90 Prozent der Part-
nerschaften lassen sich dadurch wesent-
lich verbessern. Aber es setzt voraus, dass
wir uns selbst ndern, uns begreifen, ei-
gene ngste und Hemmungen berwin-
den. Deshalb mssen wir als Psychothe-
rapeuten immer wieder dabei helfen, so-
wohl ngste als auch Bequemlichkeiten
zu berwinden. Das geht aber nur, wenn
wir selbst leidenschaftlich an die Mg-
lichkeit der Vernderung glauben. Retzer
steht fr das Erwachsenwerden ein, doch
auch die Neugierde, die Aufbruchsstim-
mung sind wichtig. Wenn wir zu sehr re-
signieren, wenn wir nicht als Experten die
realistischen Mglichkeiten der Vernde-
rung aufweisen, lassen wir die suchenden
und mitunter auch verzweifelten Men-
schen im Stich. Dann haben wir dazu bei-
getragen, dass sie sich mglicherweise den
Scharlatanen zuwenden.
Dr. Wolfgang Krger, Psychologischer
Psychotherapeut, Berlin
Alkohol: WHO-Grenzen
(Wir berichteten von einer Studie, der zufol-
ge die Empfehlungen zum risikoarmen Alko-
holkonsum je nach Land stark differieren.
Einen Standarddrink, bitte! Heft 8/2016)
Die WHO hat schon vor Jahren Empfeh-
lungen ausgesprochen und zwar auf-
grund wissenschaftlicher Untersuchungs-
ergebnisse. Danach vertrgt ein Durch-
schnittsorganismus einer Frau pro Tag
etwa 1012 g Alkohol und ein Durch-
k.brenner@beltz.de
schnittsorganismus eines Mannes doppelt
so viel, Berlin ohne Gefahr krperlicher
Schden. Warum Sie in Psychologie Heute
den Eindruck erwecken, alles sei willkr-
lich, beliebig und nicht so ernst zu neh-
men, verstehe ich nicht. Die WHO-Gren-
zen tolerierbaren Alkoholkonsums wer-
den jedenfalls von PH berhaupt nicht
erwhnt. Der Artikel endet auch noch oh-
ne Problembewusstsein mit Wohlsein!.
Sachverstand, Gesundheitsbewusstsein
und Achtsamkeit wren wnschenswert.
Dr. Klaus Mucha, Diplompsychologe,
Fachkunde Suchtpsychologie, Berlin
Entscheiden Linkshnder
vorschnell?
(In unserer Titelgeschichte analysierte Annet-
te Schfer die Sehnsucht nach raschen Ant-
worten. Mut zur Unsicherheit. Heft 7/2016)
In Ihrer Titelgeschichte ging es unter an-
derem um die Neigung vieler Menschen,
vorschnelle Entscheidungen zu treffen.
Hierzu ein Zitat: Die kurzen Konzent-
rationsphasen der umgeschulten Links-
hnder spiegeln sich direkt in ihren Ver-
haltensweisen. Die Betroffenen versuchen
schnell ihre Gedanken zu ,platzieren und Die Redaktion behlt es sich vor, Leserbriefe zu krzen
knnen nicht abwarten und anderen zu-
hren. Ansonsten droht ihnen nmlich
die Gefahr, dass ihre Gedanken unwider-
ruflich versickern (Quelle: Johanna
Barbara Sattler: Der umgeschulte Links-
hnder. Auer-Verlag 2013, 12. Auflage).
Wenigstens 20 Prozent der Erwachse-
nen sind umgeschulte Linkshnder die
meisten, ohne es zu wissen. Auf Seite 95
des obigen Buches werden etwa 20 Per-
snlichkeitseigenschaften von umge-
schulten Linkshndern aufgezhlt. Vor-
schnelle Entscheidungen sind nur ein
Merkmal aus dieser Reihe. Seit acht Jahren
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
wei ich, dass ich umgestellter Linkshn-
der bin. Ich bin heute 75 Jahre alt. Bei In-
teresse wenden Sie sich an mich: bashir.
molly@t-online.de.
Bashir Molly, Rosbach v. d. H. (bei Frankfurt)
Fettsucht:
Ursachen bekmpfen
(Kathrin Burger berichtete ber eine kanadi-
sche Studie, der zufolge manche Patienten
nach einer Magenbypass-Operation mentale
Probleme entwickeln. Erst Schwergewicht,
dann Schwermut. Heft 8/2016)
Offenbar sehen manche Patienten ihre
Erwartung an ein Leben mit schlanker
Taille nach anfnglicher Euphorie nicht
erfllt. Ja, natrlich nicht. Denn eine
schlanke Taille wird die Probleme, die
diese Patienten vormals mit Essen (schein-
bar) bewltigen konnten, nicht lindern.
Natrlich neigen einige frher fettleibige
Patienten zu selbstzerstrerischem Ver-
halten, denn auch das beressen an Spei-
sen kann in eine Art Rausch versetzen und
zerstrt Krper und Geist langfristig. Der
Ansatz, das krperliche Wohlbefinden
durch den Bypass im Magen zu verbes-
sern, ist physisch einwandfrei. Hier wer-
IMPRESSUM
REDAKTIONSANSCHRIFT Werderstrae 10, 69469 Weinheim
Postfach 10 01 54, 69441 Weinheim, Telefon 0 62 01/60 07-0
Fax 0 6201/60 07-382 (Redaktion), Fax 0 6201/60 07-310 (Verlag)
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Julius Beltz GmbH & Co. KG, Weinheim
Geschftsfhrerin der Beltz GmbH: Marianne Rbelmann
CHEFREDAKTION Ursula Nuber
REDAKTION Katrin Brenner-Becker, Anke Bruder, Johannes
Knzel, Thomas Saum-Aldehoff, Eva-Maria Trger
HERSTELLUNG UND LAYOUT Johannes Kranz, Gisela Jetter
REDAKTIONSASSISTENZ Nicole Coombe, Doris Mller
KORRESPONDENTIN IN DEN USA Dr. Annette Schfer
ANZEIGEN Claudia Klinger
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Weinheim. Alle Rechte fr den deutschsprachigen Raum bei
Psychologie Heute. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit schrift-
licher Genehmigung der Redaktion. Nachdruck, Aufnahme in
Onlinedienste und Internet sowie Vervielfltigung auf Datentrger
wie CD-ROM, DVD-ROM etc. nur nach vorheriger schriftlicher
Genehmigung der Redaktion. Namentlich gekennzeichnete Beitrge
geben nicht in jedem Fall die Meinung der Redaktion wieder. Fr
unverlangt eingesandtes Material bernimmt die Redaktion keine
Gewhr.
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
den die krperlichen Beschwerden gelin-
dert. Leider wird anscheinend nicht be-
dacht, dass das Essen vielleicht das war,
was fr andere das Heroin ist. Nach der
OP ist das dann einfach weg. Die Folge
sind dann Ersatzdrogen wie Alkohol
und fr manche Menschen, die keinen
Ausweg mehr sehen, der Suizid(versuch).
Fazit meinerseits wre also, dass man die
Ursache fr die Fettleibigkeit bekmpft
und dann die krperlichen Symptome lin-
dert. Stefanie Runge, per E-Mail
Provokanter Titel
(In unserer Titelgeschichte zeigten wir, war-
um es fr das eigene Seelenheil manchmal
besser ist, auf zu viel Einigkeit zu verzichten.
Die Harmonie-Lge. Heft 8/2016)
Als ich durch die Berliner Bahnhofszeit-
schriftenabteilung schlenderte, fiel mir
die berschrift in Ihrem neuesten Heft
auf: Die Harmonie-Lge. Diesen Titel
fand ich beraus provokant. Also kaufte
ich das Heft und studierte die Beitrge zu
dieser Thematik.
Mein erstes Gefhl war: Wenn die
Leute nur diesen Titel lesen, und die we-
nigsten werden das Heft dann kaufen, um
Die in dieser Zeitschrift verffentlichten Beitrge sind urheber-
rechtlich geschtzt. bersetzung, Nachdruck auch von Abbildun-
gen , Vervielfltigungen auf fotomechanischem oder hnlichem
Wege oder im Magnettonverfahren, Vortrag, Funk- und Fernseh-
sendung sowie Speicherung in Datenverarbeitungsanlagen auch
auszugsweise bleiben vorbehalten.
FRAGEN ZUM ABONNEMENT
Deutschland: Beltz Medien-Service
Postfach 10 05 65, 69445 Weinheim
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scheinigung (per Fax, E-Mail-Anhang oder Zusenden einer Kopie)
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land 66,90, sterreich, Schweiz 68,90 (jeweils inkl. Versand);
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tenabo plus: Deutschland 85,90, sterreich, Schweiz 87,90
(jeweils inkl. Versand); alle anderen Lnder: 78,90 zzgl. Porto
(auf Anfrage). Kennenlernabo: EU-Lnder, Schweiz 15,;
die Detailinformationen zur Kenntnis zu
nehmen, dann kommt sehr rasch das Ge-
fhl auf: ,Was ich schon immer sagte, Har-
monie ist Mll! Richtig draufhauen, das
ist es, was die Leute brauchen. Immer den
Wind von vorne geben. Sich blo nicht
unterbuttern lassen!
Meinen Sie nicht, dass eine so apodik-
tische Aussage auf der Titelseite eines Hef-
tes, das sich um die psychische Gesundheit
der Bevlkerung zu sorgen vorgibt, hoch-
problematisch ist?
In Ihrem Beitrag wird dann die zent-
rale Aussage schon differenziert, aber dass
Sie etwa damit beginnen, alle Bemhun-
gen in der Bevlkerung um die Schaffung
von Harmonie gleich in Bausch und Bogen
madig zu machen, halte ich doch fr ber-
trieben. Dr. Rolf Mengert, Berlin
andere Lnder auf An frage. Kennenlernabo plus: EU-Lnder,
Schweiz 20,; andere Lnder auf Anfrage. Die Berechnung in
die Schweiz erfolgt in SFr. zum tagesaktuellen Umrechnungskurs.
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PSE als PDF-Version Bonn bei. Der Aboauflage Inland liegt eine
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um freundliche Beachtung.
BILDQUELLEN Titel: Silke Weinsheimer. S. 3: Gaby Gerster. S. 4,
18, 19, 21, 22, 24, 25: Daniel Balzer. S. 5 oben, 6, 7 oben, 8, 9, 10
unten, 28, 52, 53, 54, 56 oben, 77, 91, 94, 106: Getty Images. S. 5
unten, 58, 59, 61: Silke Weissbach. S. 7 unten, 10 oben, 55: plain-
picture. S. 11: Caepsele.de. S.12: Photocase. S. 13: Alex Schmitt.
S.16 oben: Michel Streich. S. 16 unten: privat. S. 29, 30, 31:
Malteser Werke/Dirk Moll. S. 35, 36: Asuka Grn. S. 37: privat.
S. 38: Stefan Bachmann. S. 40, 43, 44: Karsten Petrat. S. 41: Zach
Teris. S. 46, 47: Peter Kahrl. S. 56: akg Images. S. 57: Schilling &
Blum. S. 64, 65, 67, 68: Stefan Blume. S. 70, 71, 73: Anja Stiehler.
S. 78 oben: Magda Wel. S. 78 unten: Gesine Bnfer. S.87 Jan
Rieckhoff.
ISSN 0340-1677
93
IM NCHSTEN HEFT
DIE DEZEMBERAUSGABE ERSCHEINT AM 9. NOVEMBER 2016

TITELTHEMA BESSER LEBEN.

BESSER STERBEN
Der Tod und alles, was damit zusammenhngt, ist
ein Thema, das viele Menschen verdrngen. Doch
in einer amerikanischen Universitt stehen Stu-
denten Schlange, um ein Seminar ber das Sterben
zu besuchen. Warum? Vielleicht liegt es daran,
dass sie durch die Beschftigung mit dem Tod vor
allem etwas ber das Leben lernen.

DIE WALDMEDIZIN
Wir wissen: Ein Spaziergang im Wald tut uns gut.
Aber was genau passiert mit uns, wenn wir uns in
der Nhe von Bumen aufhalten? Neue Studien
belegen: Fichten, Eichen oder Buchen knnen uns
vor Krankheiten schtzen. Eine wichtige Rolle
spielen dabei chemische Verbindungen, die gasfr-
mig in der Waldluft herumschwirren: die Terpene.

OH, DIESE ELTERN!

Lehrkrfte an Grundschulen wissen ein Lied da-
von zu singen: Zunehmend mischen sich Eltern in
das Schulgeschehen ein, kritisieren Unterrichtsme-
thoden und das Verhalten der Pdagogen. Sie wol-
len fr ihr Kind nur das Beste. Und erreichen doch
das Gegenteil. Denn die Kinder profitieren vom
Engagement ihrer Eltern in der Regel nicht.

DA BIN ICH DAHEIM! AUSSERDEM

WIE FINDEN WIR ORTE, AN DENEN WIR Missbrauchtes Vertrauen: Wie Hochstapler
UNS ZU HAUSE FHLEN? uns hinters Licht fhren
Heute hier, morgen da: Der Arbeitsmarkt verlangt von uns Flexibili- Unsichtbare Gefhrten: Das gespenstische
tt. Wir mssen fr Studium oder Job umziehen oder, wenn wir das Gefhl, dass da jemand im Raum ist
nicht wollen, Tag fr Tag vom Wohnort zum Arbeitsplatz pendeln. Hirn unter Strom: Elektrotherapie
Das hat Folgen. Denn je mobiler wir sind, desto mehr vernachlssi- erlebt einen Boom
gen wir ein wichtiges Bedrfnis: an einem Ort Wurzeln zu schlagen,
sich zugehrig zu fhlen. Wir sind gefordert, auch in der mobilen
Welt einen Ort zu finden, der uns ein Zuhause ist. Nur: Wo und wie
finden wir ihn? Und knnen wir den Ort lieben lernen, an den es
uns verschlagen hat?

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Die Gestalttherapeutinnen und Gestalttherapeuten auf unserer Liste verfgen ber eine umfangreiche
gestalttherapeutische Ausbildung: ca. 4 Jahre mit ca. 1 050 Stunden bzw. 1 440 Unterrichtsstunden.
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49074 Osnabrck: Judith Wurm-
Beissel, Hassestr. 29/30,
Tel. (0541) 77072379
49076 Osnabrck: Christa Uldrich-
Schartau, Wilhelmstr. 84,
Tel. (0541) 3301738
49626 Rees: Sonja Roesgen,
Butenesch 4, Tel. (0172) 6225056
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50670 Kln: Antje Abram,
Melchiorstr. 14, Tel. (02234) 928055
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50733 Kln: Tobias Bake,
Tel. (0221) 2617801
50733 Kln: Barbara Gramberg,
Lohsestr. 53, Tel. (0221) 732451
50765 Kln: Nicola Eschweiler-
Trutzenberg, Kln-Nord,
Tel. (0221) 7592710
50823 Kln: Dr. Agnes Bchele,
Fridolinstr. 27, Tel. (0221) 553112
50825 Kln: Horst ter Haar,
Heinzelmnnchenweg 11,
Tel. (0221) 464290
50935 Kln: Eva Gierling,
Virchowstr. 19,
Tel. (0221) 97138577
50935 Kln: Andreas Rothkegel,
Virchowstr. 19, Tel. (0178) 3026841
50937 Kln: Susanne Brger, Kln-
Slz, Tel. (0163) 7023683
50937 Kln: Erhard Doubrawa,
Zlpicher Str. 255,
Tel. (0700) 36827292
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Tel. (0177) 2013611
50937 Kln: Inge Wuthe,
Laudahnstr, 22,
Tel. (0221) 16859650
50968 Kln: Jrgen Kramp,
Brhlerstr. 27, Tel. (0221) 4302710
50968 Kln: Karla Maria Maa,
Markusstr. 64, Tel. (0221) 383739
51065 Kln: Elisabeth Mehlis,
Voltastr. 24, Tel. (0221) 233112
51069 Kln-Dellbrck: Katharina
Horak, Tel. (0221) 9687650
51069 Kln: Renate Hsch,
Brambachstr. 65,
Tel. (0221) 3008303
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Eimermacher, Zeisigweg 19,
Tel. (0214) 6027158
52062 Aachen: Lucia Armborst,
Komphausbadstr. 6,
Tel. (0241) 56862033
52064 Aachen: Theo Schreiber,
Am Roskapellchen 1-2,
Tel. (0241) 28323
52066 Aachen: Constanza Fest,
Oppenhoffallee 97,
Tel. (0241) 47664130
53111 Bonn: Dr. Anita Barkhausen,
Breite Str. 55a, Tel. (02224) 901315
53111 Bonn: Jrgen Kendziora,
Wachsbleiche 8-9,
Tel. (0221) 92233947
53111 Bonn: Dr. Annette Standop,
Adenauerallee 11,
Tel. (0228) 24002858
53115 Bonn: Kerstin Brandes,
Rosenburgweg 2,
Tel. (0228) 230444
53797 Lohmar: Eliane Schlieper,
Fasanenweg 14,
Tel. (0175) 8283391
53804 Much: Elisabeth Haas,
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53894 Mechernich-Eisenfey: Jrgen
Heinrich, Hauserbachstr 9,
Tel. (0170) 5895233
53913 Swistal: Angelika Mielsch,
Robert-Koch-Str. 7,
Tel. (02255) 959670
54290 Trier: Elzbieta Sobotta,
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Tel. (0651) 99166625
54295 Trier: Walter Born, Olewiger
Str. 16, Tel. (0651) 4633455
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Schulz, Staatsrat-Schwamb-Str. 59,
Tel. (06737) 712644
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Sdallee 64, Tel. (0261) 97332444
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Stephanstr. 13, Tel. (02732) 553850
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Mhlenstr. 13, Tel. (02685) 989690
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Stcken 4a, Tel. (02302) 1729130
58566 Kierspe: Heidrun Wendel,
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Wasser Str. 32, Tel. (02303) 254374
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Schrder, Bernhard-Ldecke-Str. 25,
Tel. (06152) 8554934
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Rheinstr. 80, Tel. (0611) 9003778
65193 Wiesbaden: Nikola Knorr,
Sooderstr. 45, Tel. (0611) 2056556
66121 Saarbrcken: Cristina Schaaf,
Mainzer Str. 145,
Tel. (0681) 93587478
66131 Saarbrcken: Peter Bigos,
Am Wickersberg 45,
Tel. (06893) 9498908
66564 Ottweiler: Alexander Lessel,
Im Buchgarten 6,
Tel. (06858) 699506
66822 Lebach: Alexander Lessel,
Saarbrcker Str. 15,
Tel. (06881) 52309
67246 Grnstadt: Sylvia Weiler,
Hauptstr. 2, Tel. (06238) 764128
67655 Kaiserslautern: Ulla Jrg,
Beethovenstr. 24-26,
Tel. (06371) 462881
67697 Otterberg: Sigrid Fuchs,
Bergstr. 46, Tel. (06301) 794908
68159 Mannheim: Raymond
Trumpfheller, E 7, 25,
Tel. (0621) 14000
68165 Mannheim: Lydia Paulik-Rebe,
Kleinfeldstr. 48,
Tel. (0621) 4014555
PLZ-Bereich 7
70180 Stuttgart: Lilith Kohrs,
Lehenstr. 17a, Tel. (0711) 12250007
70327 Stuttgart: Frida Hahn-Mall,
Gehrenwaldstr. 41B,
Tel. (0711) 25859993
70599 Stuttgart: Kerstin Bonke,
Leypoldtstr. 11,
Tel. (0711) 7683991
70619 Stuttgart: Sylvia Straub,
Tuttlingerstr. 80,
Tel. (0711) 8275833
71336 Waiblingen: Susann Gabriel,
Hirschlauf 11, Tel. (07151) 908943
71672 Marbach/N.: Christine Lange,
Ludwigsburger Str. 13,
Tel. (07144) 831743
72070 Tbingen: Ulrich Samann,
Herrenberger Str. 23,
Tel. (07472) 2790017
72072 Tbingen: Siglinde Schauer,
Ruth-Marx Str. 4-8,
Tel. (07071) 369483
72581 Dettingen: Hella Ahlborn,
Silcherstr. 51, Tel. (07123) 8370
72764 Reutlingen: Renate Frey,
Kaiserstr. 50, Tel. (0176) 68260802
72764 Reutlingen: Ulrich Samann,
Wilhelmstr. 85,
Tel. (07472) 2790017
72820 Sonnebhl: Uwe Bauer,
Im Gssle 5/4, Tel. (07128) 928155
73527 Schwbisch-Gemnd: Karin
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Tel. (0175) 6494733
73734 Esslingen: Solveig Hummel,
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Schwalbenhlde 10,
Tel. (07143) 4099580
74523 Schwbisch Hall: Ursula
Altmayer, Alte Steige 3,
Tel. (0791) 9541768
78462 Konstanz: Andreas Bche,
St.-Johann-Gasse 4,
Tel. (07531) 2844580
78462 Konstanz: Margot Hegge,
Schulstr. 4A, Tel. (07531) 691935
78628 Rottweil: Hans-Gert Knebu,
Hochturmgasse 3, Tel. (0741) 6416
79098 Freiburg: Klaus Kooistra,
Rosastr. 21, Tel. (0761) 31313
79100 Freiburg: Hille Mller, Astrid-
Lindgren-Str. 13,
Tel. (0761) 4575754
79106 Freiburg: Sandra Klein-Giler,
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Tel. (07633) 9299396
79194 Heuweiler: Helmut Aatz,
Kirchberg 12, Tel. (07666) 8846352
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80331 Mnchen: Ingeborg Staniek,
Oberanger 43, Tel. (089) 85638735
80336 Mnchen: Peter Rutkowski,
Landwehrstr. 26 , Tel. (089) 537432
80538 Mnchen: Christoph Teich,
Emil-Riedel-Str. 2,
Tel. (089) 293233
80539 Mnchen: Claus Stegfellner,
Kaulbachstr. 47,
Tel. (089) 95993938
80779 Mnchen: Gerhard Pfafnger,
Trkenstr. 54, Tel. (089) 28755070
80799 Mnchen: Dr. Christiane
Kelwing, Barer Str. 48,
Tel. (0173) 9250902
80801 Mnchen: Brigitte Rasmus,
Konradstr. 16, Tel. (089) 345512
81479 Mnchen: Christoph Grtzner,
Konrad-Witz-Str. 17,
Tel. (0176) 45551070
81479 Mnchen: Marianne Lorenz,
Josef-Schwarz-Weg 41,
Tel. (089) 7917979
81545 Mnchen: Miriam MBengue,
Harthauserstr. 117,
Tel. (0177) 4180818
81545 Mnchen: Caroline Meiller,
Harthauserstr. 93,
Tel. (089) 64260741
81669 Mnchen: Oliver Fratzke,
Rosenheimerstr. 36,
Tel. (089) 90476334
82319 Starnberg: Michaela Prpper,
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Tel. (08151) 4441850
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83236 bersee: Helma Thonicke,
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Obere Lndgasse 49a,
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Oberrobach 21,
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v. Haugstr. 1, Tel. (08131) 277035
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86316 Friedberg: Ursula Spth,
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86899 Landsberg am Lech: Harald
Preukschat, Mnchener Str. 7a,
Tel. (08191) 2900641
87700 Memmingen: Michaela Rapp,
Roemerhof 33, Tel. (0170) 8147567
88069 Tettnang: Elisabeth Neimeke,
Schillerstr. 8, Tel. (07542) 9396678
88662 berlingen: Michael Urban,
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Heiligenbreite 52,
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88682 Salem: Jutta Jaeger, Abt-
Johann-Str. 8, Tel. (07553) 8649
89155 Erbach: Roswitha Birk-Becht,
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90419 Nrnberg: Inge Albrecht, als Gestalttherapeut mit Einzelnen, Paaren
Rilkestr. 13, Tel. (0911) 2747299
und Gruppen. Er ist Grnder und Leiter des
90419 Nrnberg: Sybilla Mieves, Gestalt-Instituts Kln (GIK), wo er auch als
Groweidenmhlstr. 2, Ausbilder ttig ist. Auerdem gibt er die Zeit-
Tel. (0911) 3225902
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schrift Gestaltkritik heraus.
90443 Nrnberg: Irene Nworgu, In diesem Buch versammelt der Autor Ge-
Gibitzenhofstr. 88e,
Tel. (0911) 429551 schichten, die er vielfach in seiner Arbeit als
Gestalttherapeut erzhlt hat einzelnen
90562 Heroldsberg: Irene Willuweit,
Von-Geuder-Str. 6, Klientinnen und Klienten, in Selbsterfah-
Tel. (0911) 5187592 rungs- und in Ausbildungsgruppen. Sie ha-
90762 Frth: Ulrike Eller, ben schon oft dazu beigetragen, dass Men-
Friedrichstr. 10, schen sich wieder ffnen und sich so von an-
Tel. (0911) 93990686 deren seelisch berhren lassen konnten.
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der viel beachteten Einladung zur
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ungekrzte Taschenbuchausgabe.
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91154 Roth: Friedrich Kaeppel,
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91438 Bad Windsheim: Gertraud
Schneider, Friedrich-Herlin-Weg 5,
Tel. (09841) 650136
91785 Pleinfeld: Cornelius Voigt,
Mannholz 6, Tel. (09177) 4853667
93055 Regensburg: Stephan Borgs,
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Tel. (0941) 44453
94161 Ruderting: Mario Nitsch,
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96047 Bamberg: Reiner Dietz,
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97082 Wrzburg: Martina Mller,
Wredestr. 18, Tel. (09306) 983944
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Tel. (0041-61) 7112179
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102 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016

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und der Quell der Kreativitt
Dr. Christoph Hueck: Innere Heimat nden die
verletzenden und die heilenden Krfte der Kindheit
Prof. Dr. David Martin: Wie kann sich der Erwachsene
die im Kinde wirksamen Krfte zu eigen machen?
Klavierkonzert
Johannes Greiner: Das Spiel der Polaritten
und das Kindliche in der Musik Klavierabend
mit Werken von Bortkiewicz, Schubert u. a.
Nr. 223 (September/Oktober 2016)
Schwerpunkt:
Berhrung
Frhkindliche Bindung
Arzt-Patienten-Beziehung
Kinaesthetics
Achtsame Berhrung am Lebensende
auerdem:
Fehlverteilung von Arztsitzen AOK-Institut sieht keinen
rztemangel Offene Besuchszeiten im Krankenhaus Pro
und Contra Voneinander lernen trotz Demenz Hebammen
an Schulen Aufklrungsunterricht mit Win-win-Effekt

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Gnstiger ist die Anmeldung im Internet: finden Sie auf unserer Homepage:
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Veranstalter, Konzeption und Durchfhrung:
Agentur Von Mensch zu Mensch
in Zusammenarbeit mit: Vereinigung der Waldorfkinder- Mabuse-Verlag
Postfach 90 06 47
grten, Bund der Freien Waldorfschulen e.V. und 60446 Frankfurt am Main
der Medizinischen Sektion Dornach / CH 069-70 79 96-17
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PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 103

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schaften zu den grten europischen Anbietern von Prventionsdienstleistungen.

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viel im Team zusammen. Dass auch
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bestehend aus systemischen Beratern und Experten Deutschlandweite Reisebereitschaft
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