Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
DA
1
2
3
4
SEMANA 2
DA
1
2
3
4
5
SEMANA 3
DA
1
2
3
4
SEMANA 4
DIA
1
2
3
4
SEMANA 5
DA
1
2
3
4
5
SEMANA 6
DA
1
2
3
3
4
SEMANA 8
DA
1
2
3
4
5
SEMANA 9
DA
1
2
3
4
SEMANA 10
DA
1
2
3
4
SEMANA 11
DA
1
2
3
4
5
SEMANA 12
DA
1
2
3
4
SEMANA 13
DA
1
2
3
4
5
SEMANA 14
DA
1
2
3
4
SEMANA 2
EJERCICIO
artemis
metis
aphrodite
burpee Max
artemis
SEMANA 3
EJERCICIO
aphrodite
hades
artemis
hades + squads Max
SEMANA 4
EJERCICIO
aphrodite
aphrodite
3 series de flexiones Max + 3 series de pull ups Max
aphrodite
SEMANA 5
EJERICICIO
hades
artemis
situps Max + 3min descanso + burpee Max + 4min descanso + situps Max
iris
hades
SEMANA 6
EJERCICIO
zeus
artemis
burpee Max
aphrodite
zeus
SEMANA 8
EJERCICIO
hades
squads Max + situps Max
hades
zeus
hades
SEMANA 9
EJERCICIO
zeus
iris + situps Max
artemis
iris + situps Max
SEMANA 10
EJERCICIO
zeus
hades
iris
aphrodite
SEMANA 11
EJERCICIO
artemis
flexiones Max + 3minDesc + flexiones Max + 3minDesc + flexiones Max + 3minDesc + Burpee Max
dione
dominadas Max + 4minDesc + dominadas Max + 4minDesc + dominadas Max + 2minDesc + Burpee Max
venus
SEMANA 12
EJERCICIO
aphrodite
hades + 7minDesc + squads Max
Burpee Max + 3minDesc + Burpee Max + 5minDesc + Burpee Max
hades + 7minDesc + situps Max
SEMANA 13
EJERCICIO
dione
flexiones Max + 3minDesc + dominadas Max + 3minDesc + burpee Max + 4minDesc + dominadas Max + 3 minDesc + flexio
venus
flexiones Max + 3minDesc + dominadas Max + 3minDesc + Burpee Max + 4minDesc + dominadas Max + 3 minDesc + flexio
dione
SEMANA 14
EJERCICIO
poseidon + 5minDesc + Metis
iris + 7minDesc + situps Max
poseidon + 5minDesc + Metis
iris + 7minDesc + situps Max