Relajar el cerebro: 3 razones para colorear

ENVIADO POR ROBERTO.

El uso de cuadernos para colorear es la nueva y ltima moda para relajar el cerebro.

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Donde se podra esperar ver nios, encontrars adultos!

Se sientan con lpices de colores en sus manos, se inclinan sobre los remolinos y
modelos intrincados de libros para colorear.

S, libros para colorear!

Se pierden en los patrones de mandalas, flores curvas y tallos fuera de control. Este es
un mundo que crean y les permite escaparse, de tal forma que se ha convertido en una
popular forma de relajacin.

Pero cmo funciona? Qu hace este pasatiempo para relajar el cerebro, provocando
placer y calmar?

Segn el psiclogo clnico Scott M. Bea, Psy.D., todo tiene que ver con reorientar
nuestra atencin.

La accin de colorear en los adultos requiere una modesta atencin centrada fuera de la
conciencia de s mismo. Es una actividad simple que nos lleva fuera de nosotros mismos.
De la misma manera como: Cortar el csped, tejer, o tomar un paseo dominical, son
acciones que pueden ser relajantes.

3 razones por las cuales colorear permite relajar el

cerebro
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1. La atencin fluye de nosotros mismos: Un acto sencillo, como colorear, lleva tu

atencin lejos de la persona y en tiempo presente, de tal forma, que es muy
parecido a un ejercicio meditativo.
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3. Relajar el cerebro: Centrar los pensamientos en una actividad simple, permite
que el cerebro tienda a relajarse.
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Sin perturbacin de los pensamientos y valoraciones propias.

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Las dificultades de la vida se evaporen de nuestra conciencia, haciendo que

nuestros cuerpos y cerebros puedan encontrar esta accin muy gratificante.

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7. La carencia de riesgos permite relajar el cerebro: El hecho es que el resultado
de coloracin al ser predecible tambin puede ser relajante.

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Es difcil cagarla al estar coloreando e, incluso si la cagas, no hay ninguna

consecuencia real.
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Para una persona adulta colorear puede ser una accin maravillosa, en lugar
de una ardua prueba de sus capacidades.

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Por qu funciona con algunas personas pero no con

otras?
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La coloracin en algunas personas adultas no les ayuda a relajar el cerebro, en

cambio a otras si.

Depende de la persona y sus experiencias anteriores.

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Posiblemente se deba a que disfrutaron de colorear siendo nios, de tal forma, que es
ms probable que l o ella respondan positivamente como adulto.

Se tiene la impresin de que los adultos elijen variantes de actividades que amaban
siendo nios para su recreacin adulta, segn el Dr Bea.

Hay investigacin que apoyen el colorear como una

forma de relajar el cerebro?
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La investigacin sobre colorear por parte de personas adultas especficamente es

limitada, debido a que el aumento en su popularidad es relativamente recientemente.

Sin embargo la terapia del arte se ha utilizado durante muchos aos con notable xito.

En un estudio del 2006, los investigadores encontraron que la terapia del arte en las
mujeres con cncer ayud a disminuir significativamente los sntomas de malestar
fsico y emocional durante su tratamiento.
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As mismo la terapia del arte tambin ha sido til para tratar personas con otras
condiciones, incluyendo depresin, ansiedad, adicciones y traumas.

Mientras que la coloracin adulta puede diferir ligeramente de la terapia del arte plena,
sospecho que la coloracin adulta producira resultados similares. Es probable que sus
beneficios teraputicos seran similares a escuchar la msica favorita de una persona, en
palabras del Dr. Bea.

Cmo ha logrado ser tan popular ahora?

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Tener hobbies para ayudar a liberarse del estrs no es nada nuevo, a las personas nos
gusta el golf, cocinar, construir aviones o montar esculturas con desechos.

Todos estamos abiertos a encontrar nuevas formas para relajarse!

Tenemos una cultura sumamente inductora del estrs, y creo que las perssonas siempre
estn buscando nuevas maneras de reducir dicho estrs, restablecer la sensacin de
bienestar, y reducir el dao que nuestras vidas estresantes tienen en nuestra salud, segn
el Dr. Bea.
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Lo ms importanteTu salud.

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