Cmo Construir la Inteligencia

Emocional en Nios: 17
Consejos
Desarrollar la inteligencia emocional en nios es muy importante, ya que
es una de las habilidades que ms les ayudar para desarrollarse
personalmente, tener relaciones personales sanas y tener xito en la vida.

Cuando hay desajustes emocionales se altera el comportamiento de los nios

y de los adolescentes, afecta a la convivencia familiar, escolar y social
y tambin a su bienestar psicolgico.

Estos desajustes aparecen cuando el nio no reconoce sus emociones

adecuadamente, no las expresa o lo hace de modo inadecuado o interpreta
de manera errnea las conductas o emociones ajenas, por ejemplo. Para
todo ello, construir una adecuada inteligencia emocional en nuestros
hijos puede ayudarlos a ser emocionalmente ms sanos.

Qu es la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional es la habilidad para percibir y valorar
adecuadamente las emociones. Implica tambin la habilidad para generar
sentimientos cuando stos facilitan el pensamiento, la habilidad para
comprender las emociones y para regularlas adecuadamente promoviendo
el crecimiento personal e intelectual.

Para Daniel Goleman, el mayor divulgador de la inteligencia emocional, sta

se define como la capacidad de una persona para manejarse en una serie
de habilidades y actitudes.

Entre ellas podemos encontrar la conciencia sobre uno mismo, la capacidad

para identificar, comprender y expresar las emociones. La capacidad
para controlar los impulsos y demorar las gratificaciones y la capacidad de
manejarnos adecuadamente en relaciones interpersonales.

Si preguntamos a la gente qu es la inteligencia, la mayor parte de la gente

acaba dando una definicin de la inteligencia general o abstracta, a
la capacidad para razonar, deducir, a la capacidad para resolver problemas,
etc.

Y de manera clsica se ha asociado esta capacidad al xito acadmico. Y el

origen de esta inteligencia se remonta al siglo pasado cuando aparecen
las primeras pruebas para medir la capacidad del individuo para operar
sobre informacin constituida por nmeros, letras, etc.

Despus surgen nuevas concepciones y aparecen otros tipos de

inteligencias. Es con la aparicin de la Teora de las Inteligencias Mltiples
de Gardner cuando aparecen por primera vez dos inteligencias, la
inteligencia intrapersonal y la interpersonal, que juntas han conformado lo
que denominamos inteligencia emocional.

Qu beneficios presenta la inteligencia

emocional?
Las personas con inteligencia emocional, presentan algunas caractersticas
como:

Tienen ms probabilidades de sentirse satisfechas y cmodas con ellas

mismas

Son personas ms empticas

Son personas ms alegres y optimistas

Asumen de mayor grado sus responsabilidades

Son personas ms altruistas y solidarias

Son personas ms abiertas que expresan sus sentimientos y se

comunican eficazmente con los dems

Personas con mayor automotivacin para emprender y alcanzar las metas

que se han propuesto

Son personas que se conocen mejor y que tienen ms autoestima

Son personas con mejores relaciones interpersonales, que establecen

relaciones ms productivas y con mayor capacidad para resolver conflictos
 Son personas ms centradas en el presente, que disfrutan del ahora y no
se estancan en el pasado o en el futuro

Son personas que gestionan mejor sus emociones y ayudan a otros a

gestionar las suyas

Los nios y adolescentes con inteligencia emocional tienen mejor salud

fsica y psicolgica, saben gestionar mejor sus problemas emocionales.

Algunos estudios informan de que tienen menos sntomas fsicos, menos

niveles de ansiedad y depresin, menor ideacin suicida, menos
somatizaciones y menos estrs, adems de que utilizan estrategias
positivas de afrontamiento a la hora de resolver problemas.

Estamos constantemente viviendo emociones, propias y ajenas. Los nios

estn presentes en todos estos intercambios emocionales y la escuela es
uno de los lugares donde ms experiencias emocionales van a vivir durante
los primeros aos de su vida.

Por todo ello es muy importante modelar de manera adecuada en la

deteccin y expresin de las emociones, porque la inteligencia emocional,
se aprende!

17 consejos para construir la inteligencia

emocional en nios
1. Aydale a conocerse mejor y pon nombre a lo que siente

El autoconocimiento o conocimiento de un mismo es la piedra angular de

la inteligencia emocional. No porque sea la ms importante, sino porque sin
ella difcilmente pueden darse las dems.
Para desarrollar una conciencia emocional adecuada, donde la persona sea
consciente de sus propios estados internos, de su emociones, de sus
recursos, de los efectos que las emociones tienen sobre ella, es importante
ponerles nombre.

Para poder gestionar de manera adecuada sus emociones, primero debe

reconocerlas adecuadamente, y en ello radica el mejor conocimiento de uno
mismo.

Si decimos que la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer

nuestras propias emociones y las dems, respetndolas, es preciso, en
primer lugar, conocer las propias.

La conciencia de uno mismo es uno de los pilares bsicos de la inteligencia

intrapersonal, una de las inteligencias propuestas por Gardner en su teora
de las inteligencias mltiples.

Para lograrlo, pon nombre a todo lo que siente. Cada vez que aparezca una
determinada situacin donde tu hijo est sintiendo una emocin, aunque la
exprese de manera inadecuada, acta.

En vez de intentar eliminar y minimizar la emocin negativa, parte de ella

para nombrarla y explicarle a tu hijo qu siente y por qu. De este modo
estars trabajando la autoconciencia.

2. Trabaja la alfabetizacin emocional

Uno de los consejos ms adecuados para construir la inteligencia emocional

en los nios, es que atiendas a la alfabetizacin emocional.

La alfabetizacin emocional es lograr que los nios tengan un vocabulario

amplio y fluido sobre las emociones es una cuestin bsica durante toda su
etapa de desarrollo.
Saber poner nombre a las emociones que sentimos es el primer paso para
reconocerlas y aceptarlas.

Muchas veces los nios no saben qu emocin estn sintiendo. Ni saben

identificar la parte fsica ni emocional de cada emocin.

Por ejemplo, si tu hijo est triste porque quera ponerse una sudadera que
est sucia y no puede ponrsela y ha roto a llorar, trabaja con l esa
emocin.

Por ejemplo, puedes aprovechar para hablarle de que est triste, de que
por eso tiene lgrimas, que comprendes que est triste porque le gusta
mucho esa camiseta y le gustara ponrsela

3. Valida sus emociones

Aunque pueda no parecerte importante lo que siente tu hijo en

determinadas ocasiones, para l es importante, as que debes tomarlo en
cuenta.

Tomando el ejemplo anterior, valida las emociones de tu hijo. En ese caso,

en el que tu hijo rompe a llorar porque quiere ponerse una sudadera que
est sucia, no le digas no llores por eso, es una tontera, tienes esta
camiseta que es exactamente igual que la otra .

Es importante que reconozcas sus emociones, que le digas que comprendes

su emocin y que le ayudes a buscar una solucin.

Muchas veces, dado que no nos gusta que los nios sufran, intentamos
eliminar directamente las emociones negativas (cuando lloran, cuando
estn enfadados ).
Los distraemos con otras cosas (un juguete, con la televisin, etc.). Todo
vale para que dejen de llorar, por ejemplo.

En otras ocasiones, algunas personas les dicen que llorar es de

pequeos o frases como eso es una tontera .

Es importante que tengas en cuenta que todo lo que tu hijo piensa y siente
debes tenerlo en cuenta, respetarlo y hacerlo valer. Es importante para
que crezca con una autoestima fuerte y para que sienta que es importante.

4. Atiende a su autoestima

La autoestima es un aspecto esencial en la personalidad del nio, que est

desarrollndose durante toda la infancia.

Si una persona se acepta, ser capaz de avanzar y madurar y seguir

realizndose personalmente.

El nio y el adulto que ser necesita tener una autoestima positiva y un

buen concepto de s mismo, lo que le permitir superar los obstculos
que encontrar en la vida y solucionar conflictos.

La autoestima es la apreciacin de la propia vala personal. Y la autoestima

del nio se forma a partir de las experiencias que vive tambin con
sus padres.

Mostrarle que es importante y que aprenda a aceptarse tal y como es, es

una buena manera de desarrollar una autoestima positiva.

Si la persona siente y percibe que los dems le aceptan, le quieren y le

consideran importante, se sentir competente, seguro y con buena
autoestima.
5. Aydale a descubrir sus fortalezas y debilidades

Conocer las propias fortalezas y debilidades es tambin un aspecto esencial

de la conciencia de uno mismo.

Cuando uno conoce cules son sus fortalezas y sus debilidades se siente
ms seguro de su mismo, de sus habilidades y de sus capacidades. Sabe
hasta dnde puede llegar, qu puede esperar y qu debe mejorar.

Hay que ensear a nuestro hijo que todos tenemos aspectos positivos y
debilidades y que eso no nos hace mejores ni peores que los dems.

No tenemos por qu ser buenos en todo y tampoco nuestros errores ni

nuestras debilidades nos definen como personas.

Ayudar a tu hijo a detectar sus fortalezas y debilidades le ayudar a

reconocer cundo necesita ayuda, cmo puede afrontar las dificultades,
cundo puede dar lo mejor de s mismo y estars contribuyendo a su
desarrollo personal.

6. Trabaja el autocontrol y la adaptabilidad

El autocontrol tambin es una de las caractersticas principales de la

inteligencia emocional.

El autocontrol y la automotivacin forman parte de la inteligencia

intrapersonal que ya nombr Gardner.

El autocontrol forma parte de la autogestin, de saber gestionar

adecuadamente las propias emociones.

Tener autocontrol no significa que debas reprimir o negar las emociones ni

que tu hijo no las exprese. La gestin adecuada de las emociones es
un aprendizaje que requiere tiempo y esfuerzo.
En primer lugar, el nio debe reconocer las emociones que tiene, y si no es
capaz de hacerlo, difcilmente podr gestionarlo de manera adecuada.

El autocontrol puede trabajarse, pero no a travs de la represin de las

emociones o negndolas. Se deben aceptar, y aunque salgan de manera
adecuada en nuestro hijo (por ejemplo, en forma de rabietas), no se deben
castigar, si no trabajar la emocin subyacente a partir de esa conducta.

Tener autocontrol significa comprender la emocin y transformar la

emocin en nuestro beneficio. Requiere que la persona sea flexible, est
abierta a nuevos enfoques y adapte nuevas perspectivas en la solucin de
problemas.

7. Trabaja la motivacin

La automotivacin es otro de los componentes de la inteligencia emocional,

concretamente de la inteligencia intrapersonal que propuso Gardner.

Tener automotivacin es capacitarse emocionalmente para mantener un

comportamiento orientado a los objetivos.

Se trata de que el nio tenga en mente la meta y recuerde las

recompensas que lograr.

Se trata de trabajar en los nios la persistencia, el hecho de no

desalentarse, de ser aplicados, de conseguir a pesar de los errores, etc.

La motivacin ayudar a tu hijo a conseguir las metas que se proponga en

la vida. Para ello, aydales a valorar el esfuerzo, a fijarse metas realistas
y especficas y a evitar que posterguen las tareas que deben realizar.

8. Aydale a desarrollar la empata

La empata es uno de los componentes de la inteligencia interpersonal
propuesta en la Teora de las Inteligencias Mltiples de Gardner.

La empata ayuda al nio a comprender a los dems, a ponerse en su lugar,

a comprender sus estados de nimo y tambin los estados psicolgicos
o motivacionales.

Para poder reconocer los estados emocionales ajenos necesitamos ser

comprensivos, sensibles, tener destrezas perceptivas y la capacidad de
adoptar distintos papeles.

Desarrollar la empata es algo imprescindible para ser inteligente

emocionalmente, dado que es el punto del que parten relaciones sociales
satisfactorias con nuestros pares.

9. Comuncate con l

Las competencias comunicativas en los nios tambin tienen un papel

importante en su competencia social, y por tanto, en la inteligencia
emocional.

Dentro de la comunicacin hacemos referencia a las habilidades bsicas no

verbales (por ejemplo, contacto ocular o gestos), a la competencia
en conversaciones o las habilidades lingsticas.

Comunicarte con tu hijo tambin es importante porque te ayudar a

conectar y a exteriorizar los sentimientos, a detectar las emociones que les
paralizan, que les bloquean o que les importan.

Para conseguir que el nio aprenda a manejar adecuadamente sus

emociones es necesario que padres y educadores cuenten con informacin
para manejar sus estados emocionales y faciliten el aprendizaje a los nios.
Tambin es importante que le dejes hablar, y algunos trucos que puedes
utilizar para comunicarte adecuadamente con l es utilizar mensajes que
reflejen sentimientos.

10. Trabaja las habilidades sociales!

Las habilidades sociales son un componente fundamental dentro de la

inteligencia emocional.

Son el conjunto de conductas que emite un sujeto dentro de una relacin

interpersonal donde es capaz de expresar sus emociones, deseos y
opiniones, teniendo en cuenta a los dems y resolviendo problemas
inmediatos y previniendo problemas futuros.

La interaccin con otras personas es primordial en el desarrollo de la

persona y condiciona su proceso de socializacin.

Las habilidades sociales pueden ir de conductas simples a complejas:

saludar, expresar opiniones, hacer amigos

Para ello, ofrece un modelo adecuado de habilidades sociales, el nio

aprender con el ejemplo cuando ve en sus padres manifestaciones de
cortesa, de respeto, de solidaridad hacia otras personas.

Adems, valora los aspectos positivos y refuerza a tu hijo y proporcinale

ocasiones donde pueda relacionarse con situaciones sociales.

11. Aydale a resolver conflictos

Los conflictos suelen tener lugar en muchas ocasiones por emociones mal
gestionadas. Ensea a tu hijo que el enfado es una emocional normal y que
no hay problema en enfadarse.
Lo que debe aprender es a gestionar ese enfado. Para ello, mustrale que
aunque todo el mundo se enfada, la manera en la que actuamos despus
es la que determina las consecuencias.

Ensale a detectar las seales que le conducen al enfado y que pueden

llevar al conflicto, as como maneras diferentes de actuar a como lo hace
siempre.

Mustrale a gestionar la ira y a evitar problemas que acaban ocasionando

conflictos. Aydale a evitar con actos impulsivos, a calmarse con
distintas tcnicas (respiracin, relajacin ).

12. Mustrale la importancia del trabajo en equipo

El trabajo en equipo es fundamental en la sociedad en la que nos

desarrollamos y est presente en la vida de los nios constantemente.

Aprender a manejarse en un grupo, a lidiar con otras personas, resolver

conflictos, comunicarse, etc., son habilidades necesarias para trabajar en
equipo.

Cuando trabajamos en equipo, la inteligencia emocional est muy presente.

Y ser emocionalmente inteligente puede ayudar a tu hijo a desenvolverse
en grupos de una manera ms ptima.

Puedes trabajar con tu hijo cmo es el trabajo en equipo: la importancia de

establecer una buena comunicacin entre compaeros, el hecho de trabajar
con distintas soluciones, la importancia de mantener un compromiso, de
saber resolver conflictos

13. Saber escuchar tambin es importante

La escucha activa es uno de los pilares de la inteligencia emocional.

Escuchar requiere mayor esfuerzo que hablar.
Saber escuchar requiere de aprendizaje, y se refiere no slo escuchar a lo
que la persona ha expresado sino tambin atender a los sentimientos
y pensamientos que subyacen.

Para poder escuchar de manera activa se precisa tambin de empata.

La escucha activa se aprende y empezar a desarrollarla en la infancia con

los nios, les ayudar a comprender la importancia que tiene para
poder relacionarnos adecuadamente con los dems.

Ensales la importancia de respetar el turno de palabra, de no interrumpir

a otras personas, de centrar la atencin cuando alguien nos est contando
algo importante, de mantener el contacto ocular

14. Trabaja la asertividad

La asertividad tambin forma parte de la inteligencia emocional, siendo uno

de los pilares bsicos de la misma.

Si trabajas la asertividad, el nio estar seguro de s mismo, se expresar

con claridad y ser una persona capaz de expresar sus deseos,
motivaciones y necesidades, teniendo en cuenta al mismo tiempo a los
dems.

Para ello es importante que respetes a tu hijo y que le muestres que sus
opiniones son importantes, pero que al mismo tiempo debe tomar en
consideracin a los dems.

Un nio asertivo ser capaz de expresarse adecuadamente, decir no cuando

lo necesite, defender sus derecho y expresar sus sentimientos, todo ello
de acuerdo a sus intereses y objetivos y respetando el derecho de los
dems.
15. Aydale a que confe en s mismo

Para construir una adecuada inteligencia emocional tambin es necesaria

la confianza en uno mismo.

Hacemos referencia a la seguridad que uno muestra acerca de la valoracin

de lo que hace y de sus capacidades y competencias.

Un nio que confa en s mismo es un nio que se siente capaz de alcanzar

las metas que se propone, que es fuerte para hacer frente a lo obstculos
que le propone la vida y por tanto, puede desarrollarse de manera ptima.

Para que un nio confe en l mismo, es preciso que t confes en l. Por

eso, ten expectativas altas sobre l, pero que sean realistas, de lo
contrario podra sentirse frustrado.

Si confas en l, el nio tambin lo har y no se rendir, buscando siempre

alternativas que le ayuden a conseguir las metas que se proponga.

16. Exprsale afecto y di cmo te sientes

El amor incondicional es algo que se debe expresar y que debe mostrarse

en el da a da. El amor no debe darse a cambio de ninguna cosa, y debe
expresarse tanto en ejemplos cotidianos como con la palabra.

Debes respetar a tu hijo por ser como es, decirle cunto le quieres y poner
palabras a cmo te sientes.

En vuestra relacin y a ti misma/o, en las cosas que te pasan da a da,

surgen muchas y muy variadas emociones. A veces ests triste, otras
veces contento, a veces te enfadas pon el foco en ti mismo y en cmo te
sientes y exprsaselo al nio.
Decirle cmo nos sentimos, cmo se llaman las emociones y por qu nos
sentimos as tambin les ayuda a desarrollar su inteligencia emocional.

17. Atiende a sus necesidades

Una de las labores principales del xito de los padres es formarlos en

competencias emocionales para que sean adultos responsables y sanos
emocionalmente.

Los padres deben ayudar a sus hijos a identificar las emociones y a

etiquetarlas, a respetar sus sentimientos, a ayudarles a manejarse en
situaciones sociales.

La manera en la que los padres atienden las necesidades de sus hijos,

muestran empata por lo que sienten y necesitan, regulan sus emociones,
se expresan con ellos o hablan de las emociones, por ejemplo, ayudar a
sus hijos a ejercitarlo en ellos mismos.

Los nios aprenden tambin por imitacin, y si ven en el ejemplo de sus

padres determinadas actitudes, acabarn por incorporarlas a su propio
repertorio.

Ser emptico y sensible a las necesidades de los dems, el nio puede

aprenderlo a travs del ejemplo de sus padres.

Los padres pueden mostrar competencias emocionales a sus hijos a travs

de dos das: la va directa, hablando de competencias emocionales de
manera explcita o de manera indirecta a travs de transmisin de
habilidades implcitamente.

De qu manera? A travs de la observacin y del modelado de

competencias y de respuestas emocionales en otras personas.
La inteligencia emocional es importante, as que puedes tener en cuenta
todos estos consejos para construirla adecuadamente en tu hijo.

Daniel Goleman ha defendido que no es el Cociente Intelectual (CI) de una

persona, sino la inteligencia emocional a travs del manejo de estas
habilidades la que determina el xito personal y social de las personas y su
felicidad.

Referencias

1. Castro Santander, A. Alfabetizacin emocional: la deuda de

ensear a vivir con los dems. Revista Iberoamericana de
Educacin.
2. Extremera, N. y Fernndez-Berrocal, P. (2013). Inteligencia
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5. Muoz, C. (2007). Inteligencia emocional: el secreto para una
familia feliz: una gua para aprender a conocer, expresar y
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6. Prsico, L. (2016). Inteligencia emocional. Libsa.
7. Snchez Nez, M. T. (2007). Inteligencia emocional
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clima familiar y la salud mental. Tesis doctoral de la Universidad
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8. Valls Arndiga, A. (2009). La inteligencia emocional de los padres
y de los hijos. Pirmide.

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