Adiccin a Internet: problema de todos

22 de enero de 2014 por Juan Carlos Domnguez Arcila

La adiccin al Internet ya no respeta edades o clases sociales. Conoce las

seales y tratamientos para contrarrestar la adiccin al Internet o
ciberdependencia.

La adiccin al Internet es un fenmeno comn en el

mundo: desde nios hasta personas de la tercera edad se sienten atrapadas
en un callejn sin salida, pues desde que despiertan en la maana hasta bien
entrada la noche (si es que pueden dormir) el Internet absorbe las vidas de
muchas personas hasta el punto que su salud, sus hbitos y hasta sus
relaciones personales se ven deteriorados.

Pero si el uso de Internet es tan generalizado o popular y a todos nos parece

tan necesario Por qu esta adiccin tiene tan preocupada a la comunidad
mdica en todo el mundo?

La adiccin al Internet es el uso compulsivo y patolgico del Internet y

todas sus posibilidades tecnolgicas: redes sociales, juegos en lnea,
correo electrnico, chats, compras, pornografa, etc. Su abuso se configura
como una adiccin porque una persona con esta enfermedad presenta
sntomas similares a la adiccin al alcohol, las drogas o el juego.

Algunas caractersticas del adicto a internet son:

 La persona puede empezar a sufrir enfermedades como el sndrome del tnel
carpiano, problemas de visin y audicin, dolores de espalda, etc.

Incapacidad de desconectarse: la persona pasa cada vez ms tiempo

navegando en Internet y es incapaz de dejar de usarlo aun cuando es
obligatorio (en bancos, clnicas, aviones, manejando un carro, etc.).

El uso del Internet le ha provocado problemas en el trabajo, en el colegio o

universidad y hasta en las relaciones de pareja.

Estar desconectado de Internet le causa ansiedad, estrs, angustia o pnico, y

por ello busca conectarse est donde est y sin importar la hora, el momento o
el lugar.

La persona ha intentado varias veces de permanecer offline, pero reincide en

pocas horas o das.

La persona modifica sus hbitos de vida por conectarse a Internet: deja de

dormir, comer, hacer ejercicio, compartir con sus allegados, estudiar,
trabajar, etc., con tal de permanecer conectado a Internet.

La persona adicta a Internet puede sufrir adicciones similares como la adiccin

al trabajo, la ludopata, la adiccin al sexo, etc.

Qu hacer?

Si t o algn miembro de tu familia parece tener problemas con el Internet, los

pasos a seguir son:

Conversar del problema: con tu familia o amigos cercanos, comenta el

problema y pide ayuda. Una adiccin es un problema serio que necesita
tratamiento y acompaamiento.

Pequeas acciones, da a da: trata de reducir el tiempo que pasas todos los
das en Internet. Apaga el computador y celular antes de ir a dormir,
desconctate mientras comes o compartes con tu familia y aljate del
computador cuando creas necesario respirar nuevos aires.

Involcrate en nuevos hobbies: tener distracciones nuevas en el tiempo libre

har menos necesario el uso de Internet. Sal a caminar, pinta, baila, en fin,
encuentra algo que te guste y sea provechoso para ti.
 Analiza el problema: La necesidad de permanecer conectado la mayora del
tiempo tiene un porqu que es necesario descifrar. Pregntate cul es la
necesidad real de permanecer atado a Internet y trabaja en vencer la adiccin.