MEN MENSUAL

Semana/ LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO

Da
1 FAJITAS PASTA LENTEJAS CAZUELA PESCADO + TRUTRO DE HUEVOS
INTEGRAL A ENSALADAS ALA DE RELLENOS +
LA POLLO AL SOPA
JARDINERA* TOMILLO +
ARROZ *
2 CARNE + PIMENTONES FIDEOS + CHOP SUI PESCADO + CAZUELA POLLO
PURE RELLENOS C/ HUEVO PAPAS ASADO AL
CUS CUS* LIMN +
TORTILLA
CUS CUS*
3 LASAA BUDN DE MOLDE DE RAG DE FAJITAS PESCADO + PASTA
(Seguir ZAPALLO QUINOA + PAVO + ENSALADAS INTEGRAL A
receta ITALIANO CREMA OQUIS* LA
que viene MAGGI JARDINERA*
en la caja)
4 POROTOS ARROZ PALTA REINA CARNE + COCHAYUYO CAZUELA FIDEOS CON
C/PIURES + SOPA PURE SALSA

5 PESCADO FAJITAS PECHUGA

+ ARROZ RELLENA +
ENSALADAS
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Semana/ LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO

Da
1 Yogurt c/ frutas + 1 taza de leche Yogurt c/3 T/caf + 5 1 taza de 1 taza de leche T o caf c/ 2
(17:00 t/caf cultivada/blanca + cucharadas de galletas leche cultivada/blanca + rebanadas de
horas) 1 pan pita c/ avena + 1 integrales c/blanca/cultiv 1 pan pita c/ jamn- queque
jamn-palta cucharada de jamn de ada + 5 palta
cha pavo galletas soda
+ mermelada
2 1 taza de leche T de sabores o de T/caf + 2 T/caf/lech Pizza de T/caf + galletas Batido de
(17:00 c/caf + 1 pan pita hierba + 2 rebanadas de e cultivada quinoa + t de arroz pltano o
horas) con dulce de rebanadas de pan queque + 2 c/mermelada frutas (se
membrillo light de molde c/queso rebanadas hace con
o quesillo pan de leche y frutas)
molde + galletas
c/huevo soda c/jamn
3 T + pan pita T/caf + 5 Yogurt c/ frutas Caf/t + T/leche + T o caf c/ 2 Yogurt c/3
(17:00 c/tomate, morrn galletas integrales + t/caf barra de galletas de rebanadas de cucharadas de
horas) verde y ciboulette c/ palta cereal + soda c/huevo queque avena + 1
fruta cucharada de
cha
4 1 taza de leche Batido de pltano T de sabores o Yogurt c/ T o caf c/ 2 Pizza de quinoa + t 1 taza de
(17:00 c/caf + 1 pan pita o frutas (se hace de hierba + 2 frutas + rebanadas de leche
horas) con dulce de con leche y frutas)rebanadas de pan t/caf queque cultivada/bla
membrillo light + galletas soda de molde nca + 1 pan
c/jamn c/queso o pita c/ jamn-
quesillo palta
5 T de sabores o de T/caf + galletas Yogurt c/3
(17:00 hierba + 2 de arroz cucharadas de
horas) rebanadas de pan c/mermelada avena + 1
de molde c/queso cucharada de
o quesillo cha
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Semana/ LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO

Da
1 BUDN DE PIMENTONES FAJITAS POLLO Atn c/ fideos Bistec con ensaladas Huevos
ZAPALLO RELLENOS C/ ASADO AL integrales+ de zapallo asado (1 rellenos + sopa
ITALIANO CUS CUS* LIMN + ensalada de trozo), brcoli asado
TORTILLA choclo, (1 taza) y aceitunas (4
CUS CUS* palmitos y unidades), aliada
championes con aceite vegetal (1
cdta), limn y sal a
gusto
2 Pavo con ensaladas. Cochayuyo + Cazuela Palta rellena Pechuga Verduras salteadas + Ceviche
ensalada de + sopa rellena + bistec
betarraga ensaladas

3 Ensalada de atn ( Bistec c/ ensalada a Quesadillas de Pimentones Cazuela Pechuga rellena + Pasta integral a
tarro) con choclo (1 la chilena pimentn con rellenos c/ ensaladas la jardinera
taza), lechuga (1 guacamole cus cus
taza), tomate (
unidad) y pimentn
(1/2 unidad) y
semillas de linaza (1
cda), sal, aceite y
limon
4 Fajitas Palta reina + sopa Crema choclo con Ensalada de Pechuga Budn de zapallo Cazuela
crutones atn con rellena italiano
integrales (2 cdas) choclo, c/ensaladas
+ lechuga,
Salpicn de atn tomate y
pimentn y
semillas de
linaza
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5 Molde de quinoa + Ceviche cochayuyo

crema maggi