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FALSAS CREENCIAS.

Creencia. (De creer). www.rae.es

1. f. Firme asentimiento y conformidad con algo.


2. f. Completo crdito que se presta a un hecho o noticia como seguros o
ciertos.
3. f. Religin, doctrina.

Las creencias son nuestros principios rectores, los mapas internos que
empleamos para dar sentido al mundo; nos dan estabilidad y continuidad.
OConnor y Seymour (1998).
Las creencias saludables o
positivas mantienen su conexin Una creencia es una afirmacin personal que consideramos verdadera.
con todas estas dimensiones y se Consciente o inconsciente, afecta la percepcin que tenemos de nosotros
actualizan mientras pasamos por mismos, de los dems y del mundo en general. Puede establecerse una
cambios en los Valores, distincin entre los hechos que proceden del terreno de la percepcin (lo que
Expectativas, Estados Internos, y vemos, omos o tocamos) y las creencias que representan nuestras
mientras tenemos nuevas interpretaciones (los comentarios internos que realizamos sobre los hechos)
experiencias, nos facilitan el camino (Saint Paul y Tenenbaum, 1996).
de la realizacin, abren el paso a
cualquier potencialidad o habilidad, Nuestras creencias sobre nosotros mismos y de lo que es posible en el mundo
generan recursos internos para que nos rodea tienen un gran efecto sobre nuestra eficacia cotidiana.
alcanzar cualquier meta y permiten Todos tenemos creencias que nos sirven como recursos y tambin
que la persona crezca y evolucione. creencias que nos limitan. Nuestras creencias pueden moldear, influir e
incluso determinar nuestro grado de inteligencia, nuestra salud, nuestra
Castillo Babiln, Ada creatividad, la manera que nos relacionamos e incluso nuestro grado de
felicidad y de xito personal. G. Bateson represent 6 niveles lgicos en los
cuales opera un ser humano:
Las creencias limitantes o negativas
pueden llegar como resultado de un
cambio en cualquiera de estos
componentes hacia una formulacin
negativa o marco problema. Una vez
establecidas, las creencias limitantes
pueden ejercer influencia en cualquiera
o en todos los componentes arriba
mencionados, actan de tal forma que
impiden o anulan capacidades,
quitan fuerza para la actuacin til.

Castillo Babiln, Ada


Las creencias son una forma de organizar las capacidades y son
generalizaciones que hacemos sobre las causas, los significados, los
lmites de nuestros mapas, nuestras conductas, capacidades y nuestra
identidad. De todas las creencias, las ms poderosas son las que se
Las creencias negativas generan relacionan con la identidad es decir, todas las que responden a la pregunta
posturas limitantes como: Quin soy yo? Este es el nivel que ms resistencia pone al cambio y al
Falta de esperanza: es imposible. desarrollo personal (Robert Dilts, 1990).
Falta de capacidad: no puedo.
Falta de motivacin / Cmo se forman las creencias? Por la influencia del ambiente y de nuestra
inmerecimiento: no puedo aspirar a experiencia (experiencia subjetiva que lleva a una generalizacin), por los
eso o no me lo merezco. grandes acontecimientos, por el conocimiento, reestructurando nuestras
viejas creencias (Castillo Babiln, Ada).
Expectativas catastrficas: si lo
hago ocurrir un desastre. Efectos de las creencias: influyen el comportamiento, determinan como
interpretamos acontecimientos y comunicaciones, determinan la motivacin
para hacer o no hacer-, determinan como vemos al mundo y cmo
reaccionar ante l; dictan quien soy: identidad-, normas, cultura, naturaleza y
lugar en el universo.
Creencia falsa o disfuncional Fuente Creencia positiva o funcional
Necesito confianza en mi mismo frente al alcohol. Primer Paso. En lo concerniente al alcohol, la confianza en s mismo no vale para
nada, de hecho es una gran desventaja (P1-5).
El ser humano con su fuerza de voluntad puede derrotar Primer Paso. Nuestros padrinos nos dijeron que ramos vctimas de una obsesin
al alcohol. mental, tan sutilmente intensa, que ningn poder humano podra
destruirla. Nos dijeron que con la sola voluntad y sin ninguna ayuda,
ALCOHOLISMO

era imposible vencer esa compulsin (P1-6).


Yo puedo controlar al alcohol. Primer Paso. Repasando nuestros historiales de bebedores, podramos demostrar
que aos antes de que nos diramos cuenta, ya habamos perdido el
control; que desde entonces ya no bebamos por hbito nicamente y
que en realidad era el inicio de una progresin fatal (P1-10).
He recobrado el control de mi vida por haber dejado de Tercer Paso Desde luego, su padrino le indica que su vida an es ingobernable a
beber. pesar de que est sobrio y que, despus de todo, apenas est en el
principio del programa de AA.. La admisin del alcoholismo y la
asistencia a algunas juntas es un buen inicio pero lo ms probable es
que ese estado diste de ser una sobriedad permanente y una vida til
y feliz. Solo la prctica constante de los 12 Pasos dar el resultado
deseado (P3-13).
Las dificultades de la vida pueden derrumbarme y puedo Paso 12 Nuestras dificultades bsicas son las mismas que las de los dems,
refugiarme en la bebida. pero cuando practicamos los principios de AA en todos nuestros
actos, los AA's bien cimentados parecen tener los recursos para
sobrellevar estas dificultades a medida que se presentan (P12-29).
La satisfaccin de mis instintos es el objetivo principal Paso 12 Nos daremos cuenta que nuestra antigua actitud hacia nuestros
de mi vida. instintos necesita ser revisada drsticamente. Nuestra ansiedad de
seguridad y de riqueza, de prestigio personal, poder y de amoros y de
satisfacciones familiares , todo habr que encauzarlo. Cundo
estemos dispuestos a anteponer el desarrollo espiritual tendremos
una oportunidad (P12-32).
Para obtener seguridad emocional debo involucrarme Paso 12 Para poder sentirnos emocionalmente seguros entre gente adulta
en relaciones falsas con otras personas. O la hacamos tendramos que vivir a base de dar sin recibir; tendramos que
de Dios y dominbamos a los que nos rodeaban o desarrollar la consciencia de estar en sociedad o en hermandad, con
insistamos en depender de ellos de una forma la gente que nos rodeaba (P12-37).
exagerada como si furamos nios (Paso 12-33).
VIDA E INSTINTOS

La fuente de estabilidad emocional son los otros y el Paso 12 La fuente ideal de estabilidad emocional es el mismo Dios. Es
dinero. saludable depender de su justicia perfecta, perdn y amor (P12-38).
Mi relacin con el dinero va del miedo a no tenerlo al Paso 12 Con la ayuda de los 12 Pasos podemos desechar los temores por lo
despilfarro. material. Podemos tambin desempear trabajos humildes sin
preocuparnos por el maana. No importa tanto el estado de nuestra
condicin material, sino la espiritual. El dinero se convirti
gradualmente en nuestro servidor y dej de ser nuestro patrn.
Descubrimos que era ms importante estar libres de temores que de
necesidades materiales (Paso 12-50).
Debo ser importante, tener poder y una posicin de Paso 12 Ya no tratamos de dominar y mandar. Ya no buscamos fama y honores.
mando, para no ser inferior. Sabemos que el mando depende del ejemplo eficaz. An ms
maravilloso es saber que no tenemos que distinguirnos, en una forma
especial. Los servicios que se hacen con gusto, el cumplimiento estricto
de nuestras obligaciones, ; las dificultades aceptadas o resueltas con la
ayuda de Dios; el saber que en nuestro hogar o en el mundo somos
socios de una tarea comn; el hecho bien entendido de que a los ojos de
Dios los seres humanos son importantes; la seguridad de que ya no
estamos aislados y solos en las crceles que nosotros mismos creamos;
la certeza de que encajamos en el orden de las cosas de Dios; estas son
las satisfacciones verdaderas y legtimas de un modo de vivir adecuado
que no pueden substituir ningn grado de pompa y circunstancia y
ningn numero de posesiones materiales. La ambicin verdadera no es
lo que cremos que era. La ambicin verdadera es el deseo intenso de
vivir tilmente y caminar con humildad al amparo de la gracia de Dios
(P12-51)
Creencia falsa o disfuncional Fuente Creencia positiva o funcional
Algunos de nosotros no queremos creer en Dios, otros Segundo Paso AA no le exige que crea en nada, los 12 pasos son sugeridos, para
no podemos y an los que creemos en l no tenemos fe lograr la sobriedad no hay que dar los 12 pasos de un golpe, y todo lo
en que haga este milagro (quitarnos la obsesin de que realmente necesita es mantener la mente abierta (P2-4).
beber) (P2-1). Los AA recorren innumerables caminos en busca de la fe. Usted
encontrar su camino si observa y escucha. Puede empezar por el
mtodo de la sustitucin y puede hacer de AA su poder superior.
Muchos empezamos as y llegamos a creer en un poder superior y
empezamos a hablar de Dios (P2-7).
La humildad y el intelecto no son compatibles (el Segundo Paso En AA los que alguna vez pensaron como nosotros nos mostraron la
intelectualmente autosuficiente). realidad. Nos mostraron que humildad e intelecto son compatibles, si
la humildad va antes. As trabajando en esto, recibimos el don de la fe
que obra (P2-13).
Decamos que la Biblia estaba llena de tonteras. Segundo Paso En AA vimos el engao. Nunca habamos pedido a Dios que se hiciera
Muchos desafiamos a Dios. Cmo Dios no nos cambi su voluntad. La fe es confianza y no desafo. En AA vimos que esta fe
despus de pedirlo, renegamos de la fe (los hartos de la salva vidas y que la humildad vale cualquier costo (P2-16).
religin).
Creamos ser devotos y seguir las reglas religiosas, Segundo Paso La solucin radica ms en la calidad que en la cantidad de fe. Es
creyendo en Dios pero sospechando que Dios no cree necesario profundizar en nuestros defectos y reparar los daos
l. Creamos ser humildes (el lleno de fe que sigue causados; abrir camino para que la Gracia de Dios entrase y nos
bebiendo). liberase de nuestra obsesin. Es necesario rezar como es debido, y
saber lo que es el amor a Dios y al prjimo (P2-18).
Aunque soy alcohlico, no soy enfermo mental ni Segundo Paso Cordura quiere decir sano juicio y nosotros como alcohlicos no
irracional. obramos con buen juicio (P2-19).
La fe no es necesaria para recuperar el sano juicio . Segundo Paso La verdadera humildad y la mente libre de prejuicios pueden
conducirnos a la fe. DIOS NOS DEVOLVER EL SANO JUICIO SI
DIOS

CONFIAMOS EN L (P2-20).
Es difcil y hasta imposible poner vida y voluntad al Tercer Paso Los que hemos ensayado el Tercer Paso con el mismo recelo,
cuidado de Dios. podemos atestiguar que cualquiera puede empezar a practicarlo. Un
principio por ms insignificante que parezca es todo lo que se necesita
(P3-3).
Si sigo poniendo mi vida y mi voluntad al cuidado de Tercer Paso Mientras ms dispuestos estamos a depender en un Poder Superior,
"Alguien" o de algo me convertir en un cero a la ms independientes somos. Por lo tanto, la dependencia, cmo la
izquierda. practica AA, es la manera de lograr la independencia espiritual (P3-5).

Cuando pensamos en decidir cmo pensar y actuar, Tercer Paso Da resultado hacer el papel de Dios? Una mirada al espejo basta
estamos convencidos de que nuestra inteligencia, para dar respuesta a cualquier alcohlico (P3-7).
respaldada por nuestra fuerza de voluntad, puede Resultado de la confianza desmedida: personas dominadas por la
controlar debidamente nuestra vida interior y asegurar clera y el miedo, divisin y peleas por tener la razn, si tienen fuerza
el xito en el mundo en que vivimos. Soberbia filosofa se imponen vanaglorindose de su rectitud, individualismo, menos paz
en la que cada hombre juega el papel de Dios (P3-7). y fraternidad. La filosofa basada en la vanagloria de la propia
rectitud conduce a la ruina (P3-8).
La dependencia en cualquier forma resulta perjudicial Tercer Paso La dependencia en grupo de A.A. o en un poder superior no ha tenido
(P3-10). resultados perjudiciales (P3-10).
Para el recin llegado a A.A., puede parecer que la Tercer Paso Hay ciertas cosas que solo el enfermo -alcohlico- por s mismo
voluntad humana no vale para nada en absoluto (P3- puede hacer. Por s solo y de acuerdo a sus circunstancias necesita
14). desarrollar la cualidad de la buena voluntad. Tratar de lograr la
buena voluntad es un acto de su voluntad.
Nuestro error ha sido el mal uso de la fuerza de Tercer Paso Cuando empezamos a amoldar nuestra voluntad a la de Dios es
voluntad. Con ella tratamos de demoler nuestros cundo comenzamos a usarla debidamente. Conseguir que esto vaya
problemas, en vez de tratar de que estuviera de acuerdo en aumento es el propsito de los Doce Pasos y el tercero es la puerta
a la voluntad de Dios para con nosotros (P3-15). (P3-15).
Creencia falsa o disfuncional Fuente Creencia positiva o funcional
La humildad no es deseable. La palabra es Sptimo Paso Sin cierto grado de humildad ningn alcohlico lograr mantenerse
desagradable y esa cualidad se opone a las hazaas del sobrio. Sin el desarrollo de esta cualidad, no lograremos ser felices,
hombre (P7-3). nuestra vida no tendr fin til y en la adversidad no podremos
invocar la fe necesaria (P7-2). La humildad es el camino a la
verdadera liberacin del espritu humano. La humildad es algo
deseable (aunque la mayora requerimos mucho tiempo para creer
esto) (P7-10).
El objetivo principal de la vida es satisfacer nuestros Sptimo Paso Lo que malograba nuestros esfuerzos, aun los bien intencionados,
deseos naturales. Hemos estado exigiendo ms de lo era la falta de humildad. La formacin de la personalidad y los
que nos corresponde de seguridad, prestigio y aventura. valores espirituales estn en primer trmino y que las satisfacciones
Bebamos al tener xito y sobamos con grandezas. Al de orden material no son un objetivo primordial en la vida. Nos
desengaarnos, bebamos para olvidar. Nunca nos habamos desviado al confundir los medios con los fines. La
sacibamos (P7-5). satisfaccin de nuestros deseos materiales solo es un medio (no un
fin) para existir y funcionar como seres humanos (P7-6).
Nuestra comodidad es primordial as como la Sptimo Paso El desarrollo de nuestro carcter es primordial sin importar que
satisfaccin de nuestras necesidades instintivas (P7-7). nuestras necesidades instintivas estn satisfechas o no (P7-7).
Podemos vivir exclusivamente con base a nuestra Sptimo Paso Cuando cremos en Dios, dejamos de vivir basados en nuestra
inteligencia y nuestras fuerzas individuales, aunque inteligencia y a nuestras fuerzas individuales. Al dejar atrs la
eso hiciera imposible una fe operante en un Poder autoconfianza, pudimos tener confianza genuina en un Poder
Superior e hiciera estriles nuestras creencias religiosas. Superior (P7-8).
La confianza en nosotros mismos est en primer lugar. Solamente a costa de repetidas humillaciones, nos vimos forzados a
Nos faltaba un ingrediente bsico de la humildad: el aprender algo acerca de la humildad. Un sendero lleno de derrotas y
deseo de hacer la voluntad de Dios (P7-8). humillaciones, el aniquilamiento de nuestra autosuficiencia, nos hizo
empezar a sentir la humildad (P7-9).
HUMILDAD

Cundo he admitido sin reservas mi importancia ante el Sptimo Paso Admitir la importancia ante el alcohol es solo el principio del camino.
alcohol, creemos que ya pas todo y que no deberemos Por necesidad abordamos los defectos de carcter ms graves que
pasar de nuevo por lo mismo (P7-11). nos llevaron a beber y an otros (P7-11).
Nos aferramos con una insistencia apasionada a otros Sptimo Paso Tenemos que esforzarnos con buena voluntad o caeremos en el
defectos que abruman nuestro equilibrio (P7-11). camino donde vamos. Estamos fuertemente presionados para obrar
como es debido. Estamos obligados a elegir entre el dolor que
produce tratar de hacerlo y el castigo que resultar si no lo hacemos.
En un inicio, tal vez no tenemos una opinin halagadora sobre la
humildad pero reconocemos que es una ayuda para sobrevivir (P7-
12).
La humildad es algo para menospreciar (P7-13). Sptimo Paso La humildad es un ingrediente muy importante para poder disfrutar de
la serenidad (P7-13).
Hasta hace poco, nuestras vidas estaban dedicadas, en Sptimo Paso Escuchamos muchas historias de como la humildad haba sacado
gran parte, a huir del dolor y de los problemas. Nunca fuerzas de la debilidad. En cada caso, el comienzo de una vida nueva
queramos tener nada que ver con el hecho del haba sido pagada con el dolor. Adquirimos una dosis de humildad
sufrimiento. La fuga por conducto de la botella, era que pronto descubrimos que curaba el dolor. Empezamos a temerle
nuestra solucin. El desarrollo del carcter por medio menos al dolor y a desear tener humildad ms que nunca (P7-15).
del sufrimiento estaba bien para los santos, pero a
nosotros, no nos atraa la idea (P7-14).
El Poder Superior es algo remoto a lo que solo se acude Sptimo Paso Dios est en primer lugar. "Yo slo no soy nada, el Padre dispone"
en caso de emergencia, que podramos vivir con la empez a tener sentido y a dejarnos entrever promesas brillantes.
ayuda ocasional de Dios (P7-16).
La humildad solo se alcanza estando apaleados y Sptimo Paso La humildad se puede alcanzar con buena voluntad de practicarla, as
abatidos (P7-17). como con el sufrimiento que no espera recompensa.
A travs de las exigencias (muchas con una raz de Sptimo Paso Al reducir nuestras exigencias hemos encontrado un mayor grado de
miedo), cremos poder conservar y conseguir todo lo tranquilidad. Aprendimos distinguir entre una peticin y una exigencia
que necesitbamos. Esto nos llevaba a vivir en un (P7-19).
estado de perturbacin y frustracin (P7-19).
Puedo conservar algunos de mis defectos. Sptimo Paso Humildemente, le pedimos a Dios que nos librase de nuestros
defectos.