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Contracturas Musculares

Las contracturas musculares y los cuadros de rigidez articular, constituyen procesos


generalmente sin peligro, pero que pueden interferir de manera importante en el desarrollo
de nuestra vida cotidiana. Las contracturas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo que
contenga msculo, pero en este caso, vamos a centrarnos en las contracturas cervicales, ya
que son una de las que ms se dan en los seres humanos de ahora y, aunque no presentan
riesgo mayor, s que pueden llegar a convertirse en un problema para aquel que lo padece.

Qu es la contractura cervical?
Es la contraccin en la regin cervical de forma persistente e incontrolable de un grupo de
msculos o un msculo. La contraccin muscular en esta regin provoca la compresin de
los vasos sanguneas que se encargan de aportar el flujo sanguneo en el rea afectada, lo cual
causa an ms contraccin muscular. El msculo ms comnmente afectado es el trapecio.

Qu causa la contractura cervical?


Usualmente se debe a malas posturas mantenidas por mucho tiempo o al uso frecuente de los
msculos de esa rea.
Es muy comn en personas que mantienen la postura de cabeza fija por mucho tiempo.
Ejemplo de actividades que utilizan esta postura:

Personas que estn mucho tiempo enfrente de la computadora. (muy frencuente en


profesiones que requieren este tipo de actividad como capturistas, programadores, etc)
Personas que su trabajo consiste en manejar por periodos prolongados.

Otras causas son el latigazo cervical (el cual es muy comun en accidentes
automovilsticos), hernia discal y la artrosis.

Cules son los sntomas de la contractura cervical?


La contractura cervical es muy fcil de reconocer, ya que se presenta en forma de molestia o
dolor persistente en la regin cervical. El dolor puede ser ocasional o bien convertirse en algo
continuado igualmente, sentir el mismo puede resultar muy desagradable y afectar
notablemente en las funciones que tenemos que desempear en el da a da. A continuacin,
vamos a citar los sntomas que podemos presentar con una contractura cervical:

Dolor fuerte en el msculo de la regin cervical


Pinchazos agudos
Hinchazn
Sensacin de hormigueo
Calor fuerte en la zona
Postura antilgica: El paciente intenta evitar el movimiento del cuello para no aumentar
el dolor. A veces para mirar una persona mueve el tronco, en lugar de mover el cuello.
Al tocar el rea afecta se palpa una superficie dura.
Como vemos, y al igual que en otras muchas ocasiones, los sntomas no son exclusivos de la
contractura cervical sino que podran deberse a otras muchas circunstancias no obstante, s
que debemos tenerlos en cuenta en el momento en que se presentan en esta zona, ya que es
ms que probable que se deban a ello.

Por norma general, la contractura cervical no es grave de hecho, casi todas las personas la
pueden llegar a padecer en un momento concreto de su vida. No obstante, es importante que
cuando presentemos este tipo de dolor acudamos a un especialista para que nos haga una
revisin.

Las contracturas musculares por lo general no son peligrosas y algunas personas ni siquiera
pasan por consulta, debemos saber diferenciar entre una contractura cervical pasajera y una
contractura cuyo dolor persiste y se hace cada vez ms fuerte, ya que podemos encontrarnos
con alguna que se llegue a convertir en un verdadero problema a la hora de realizar nuestras
funciones diarias.

Tratamiento para la contractura cervical persistente


Debes guardar reposo moderado, prohibido hacer actividades que tenga el riesgo de un
movimiento brusco del cuello, se puede usar un collarn para evitar ms lesiones (no usuarlo
ms de 2 das)

Aplicar calor seco en el rea: una manta elctrica es lo ideal por 5 minutos durante 5 a 10
veces al da segun la intensidad de la molestia.
Uso de medicamentos para el dolor (los anti-inflamatorios no estiroideos como el
meloxicam)

Uso de relajantes musculares, hay medicamentos que tiene el anti-inflamatorio y el relajante


muscular juntos (como dolocam plus, es el nombre comercial), este tipo de medicamento
disminuye la contractura, por lo caul disminuye el dolor.
Una vez que mejora el dolor se debe acudir con un fisioterapeuta para realizar los ejercicios
indicados para mejorar la circulacin a los msculos que estn afectados.

Como ocurre en otras enfermedades, el mejor tratamiento siempre es la prevencin. Un


ejercicio moderado a lo largo de toda la juventud que se mantiene durante la madurez es muy
rentable a la hora de retrasar los sntomas de limitacin funcional y articular. Igualmente
el periodo de calentamiento antes de emprender cualquier actividad deportiva es fundamental
para prevenir la aparicin de estas contracturas funestas en lo que se refiere a la movilizacin
posterior de la articulacin y, consecuentemente a la prctica del deporte. Asimismo, es
conveniente realizar un periodo de enfriamiento durante el cual se lleva a cabo una
reduccin gradual de la actividad fsica antes de proceder al cese completo de la misma.

En el caso de que la contractura cervical aparezca o cualquier otra molestia relacionada


precisamente con las contracturas es imprescindible que acudamos al especialista para que
nos dicte una tabla de ejercicios y movimientos a realizar (con el correspondiente rango de
reposo) para que la contractura en s se suavice y llegue a terminar. No obstante, como hemos
comentado antes, es bueno que llevemos una vida normalizada y sana sin tener que levantar
grandes pesos o realizar movimientos demasiado bruscos.