La autoestima es el valor que el individuo atribuye a su persona y a sus capacidades.

Es
una forma de pensar positivamente, una motivacin para experimentar diferentes
perspectivas de la vida, de enfrentar retos, de sentir y actuar qu implica que nosotros nos
aceptemos, respetemos, confiemos y creamos en nosotros mismos.

La autoestima presenta dos dimensiones, uno de ellas es el concepto propio, el cual es la

idea que tenemos acerca de quines somos o cual va a ser nuestra identidad, y la
fabricamos mediante la conducta que desarrollamos. Y por otro lado tenemos el amor
propio, es el significado ms directo de la palabra auto (s mismo/a) estima (amor,
aprecio). Quererse a s mismo, ni es egosmo, ni es enfermizo; es un sentimiento
fundamental.

La valoracin de uno mismo se basa en todos los pensamientos, sentimientos,

sensaciones y experiencias por las que pasamos y hemos ido recogiendo durante nuestra
vida. sta puede variar a travs de las diferentes reas de la experiencia de acuerdo con
el sexo, la edad y otras condiciones.

En general, la autoestima se construye dependiendo de la aceptacin que tengamos en el

medio (ambiente familiar, social y educativo) en el cual nos desenvolvemos, de cmo nos
reciben los dems y lo que ellos esperan de nosotros.

La influencia que tiene la familia en la autoestima del nio cuando est creciendo es muy
primordial, ya que esta es la que le trasmite o le ensea los primeros y ms importantes
valores que llevaran al nio a formar, a raz de estos, su personalidad y su nivel de
autoestima.

Si estamos con personas en nuestra sociedad que no nos aceptan, que nos ponen
condiciones para querernos disminuye la autoestima. La baja autoestima est relacionada
con una forma inadecuada de pensar acerca de nosotros mismos. Una persona con baja
autoestima se siente desadaptada, piensa que vale poco, le cuesta trabajo tomar
decisiones importantes por no confiar en su propias habilidades, etc.

La autoestima llega a ser una clave para el xito o el fracaso, para comprenderse y
comprender a los dems. Recordemos que la autoestima tiene dos dimensiones: la
autoconsciencia del yo y el amor propio. Todo ello genera aceptacin, confianza y respeto
por si mismo, inters por su desarrollo, enfrentarse a los desafos de la vida (comprender
y superar los problemas), y el derecho de ser feliz (alcanzar y defender sus metas y
necesidades).

Tipos de autoestima y cmo mejorarla

- Autoestima alta. Tambin llamada autoestima positiva, es el nivel deseable para que una
persona logre sentirse satisfecha en la vida, sea consciente de su vala y de sus
capacidades y pueda enfrentarse a los inconvenientes de forma resolutiva.
- Autoestima media. Esta autoestima media o relativa supone cierta inestabilidad en la
percepcin de una misma. Si bien en algunos momentos la persona con autoestima
media se siente capaz y valiosa, esa percepcin puede cambiar al lado opuesto, a
sentirse totalmente intil debido a factores variados, pero especialmente a la opinin de
los dems.

- Autoestima baja. Ineptitud, incapacidad, inseguridad y fracaso son los trminos que
acompaan a una persona con autoestima baja. Se trata de un estado de autoestima
que debemos evitar en nuestro camino hacia la felicidad.

Lo ideal es mantener la autoestima alta y para ello existen una serie de tcnicas que
iremos viendo a lo largo de las siguientes semanas. Hay que tener muy claro que la
autoestima se puede mejorar, aumentar y que no solo se puede, sino que adems se
debe. Porque los problemas de autoestima no afectan solo a al desarrollo personal.

Los problemas de autoestima se observan en todos los mbitos de la vida, desde las
relaciones sociales, hasta la vida sentimental, pasando por el mbito laboral. Una
autoestima baja puede llevarnos a un menor rendimiento en el trabajo, a una inseguridad
personal que genere trastornos emocionales o a mantener relaciones de pareja
dependientes y autodestructivas. Para evitarlo, practicaremos con la autoestima hasta que
logremos llevarla a los niveles adecuados.

Qu es Resiliencia:

La palabra resiliencia se refiere a la capacidad de sobreponerse a momentos crticos y

adaptarse luego de experimentar alguna situacin inusual e inesperada. Tambin indica
volver a la normalidad.

Resiliencia es un trmino que deriva del verbo en latn resilio, resilire, que significa "saltar
hacia atrs, rebotar".

La resiliencia es una la aptitud que adoptan algunos individuos que se caracterizan y

diferencian de los dems por su postura ante la superacin de una adversidad y de
mucho estrs, con el fin de pensar en un mejor futuro.

No obstante, no todas las personas poseen esta caracterstica, la cual tampoco se

relaciona con la gentica.

Muchas veces esta habilidad es desconocida por el individuo y la descubre nicamente

cuando se encuentra en medio de una situacin difcil que logra superar gracias a su
postura de lucha y de seguir adelante.

Ahora bien, se denomina como resiliente a aquella persona que, en medio de una
situacin particular, es asertiva y convierte el dolor en una virtud como, por ejemplo, el
sufrimiento de una enfermedad, la prdida de un ser querido, la prdida de cualquier parte
de su cuerpo, quedar en banca rota, entre otros.
Resiliencia en la psicologa

La resiliencia en el mbito de la psicologa se entiende como la capacidad que posee la

persona para hacer frente a sus propios problemas, superar los obstculos y no ceder a la
presin, independientemente de la situacin.

Es la capacidad de un individuo para sobreponerse a perodos de dolor emocional y

traumas. Se corresponde aproximadamente con el trmino "entereza".

La teora dice que la resiliencia es la capacidad del individuo de ser asertivo y tomar una
decisin cuando se tiene la oportunidad de tomar una actitud correcta, a pesar de tener
miedo de lo que eso puede causar.

Por consiguiente, ese sentimiento se origina cuando la persona demuestra si sabe o no

hacer frente a una situacin de presin.

Resiliencia ambiental

La resiliencia ecolgica o ambiental es la capacidad que tiene un determinado sistema

para recuperar el equilibrio despus de haber sufrido una perturbacin. Este concepto se
refiere a la capacidad de restauracin de un sistema.

Resiliencia en adolescentes y nios

Se sugiere explicar a los nios y a los adolescentes qu es la resiliencia como parte del
desarrollo emocional y social del individuo, para lograr la adaptacin social y destacar las
fortalezas y oportunidades ante una situacin negativa para seguir adelante en el proyecto
de vida.

La resiliencia es esencial para determinar la confianza, optimismo, autoestima y para

creer y desarrollar la capacidad de superacin ante las adversidades.

Otros tipos de resiliencia

Resiliencia en sistemas tecnolgicos: capacidad que tiene un sistema de resistir y

recuperarse ante desastres y perturbaciones.

Resiliencia jurdica: posibilidad que poseen las personas de recuperar su estado original
de libertad, igualdad e inocencia, despus de haber sido sometidas a las acciones de
fuerza del Estado.

Resiliencia en sociologa: capacidad que tienen los grupos sociales para sobreponerse
a resultados adversos, reconstruyendo sus vnculos internos.

Resiliencia organizacional: en cuanto gestin, se refiere a los procesos de cambios y al

equilibrio emocional de los trabajadores para hacer frente a las diversas e inesperadas
situaciones laborales.