1.

Cctel energtico: 100 gramos de zanahorias licuadas y despus batirlas con 1

pltano y un aguacate. Este zumo permite recuperarse rpidamente de la fatiga y
est especialmente indicado antes o despus de realizar deporte o como
desayuno.

2. Quema grasas: 1 pomelo pelado y 200 gr de pia. El pomelo acta como diurtico
y laxante y sus componentes amargos estimulan la actividad del hgado y los riones
favoreciendo la eliminacin de toxinas y lquidos. La pia es tambin muy diurtica

3. Contra la anemia: 1 manzana, 100 gramos de moras y 1 patata pelada cruda. La

manzana ayuda al organismo a fabricar glbulos rojos, las moras son ricas en hierro
y la patata aporta buena cantidad de cromo, imprescindible para la buena
asimilacin del hierro

4. Regulador intestinal: 200 gr de pia y 1 manzana. Gracias al contenido de

bromelaina de la pia (de notable efecto probitico sobre la flora intestinal) y a la
riqueza en pectina de la manzana

5. Relajante: batir 1 pltano y 2 kiwis. El pltano es rico en triptfano (aminocido

que utiliza el cerebro para producir serotonina que relaja el sistema nervioso e induce
el sueo). Ambos son ricos en magnesio, necesario en caso de estrs

6. Blsamo heptico: 150 gr uvas y 150 gr de fresas. Ambas frutas son aliadas del
hgado y excelentes para dietas depurativas

7. Rico en calcio: 100 gr de lechuga, 7 u 8 hojas grandes de col verde, 50 gr de

escarola, 1 manzana. Por el alto contenido en calcio de las verduras de hoja verde.

8. Para abrir apetito: 100 gr de meln maduro, 1 naranja, 2 mandarinas y 50 gr de

lima. Batirlo o licuarlo. Esta combinacin induce la produccin de cidos estomacales
que estimulan la sensacin de hambre. Muy rico en vitaminas A y C.

9. Contra la acidez estomacal y la lcera: 100 gr de zanahoria, 200 gr de patatas

crudas peladas, 7 u 8 hojas grandes de col. La patata cruda y la zanahorias son muy
alcalinizantes y neutralizan el exceso de cidos en el estmago. La col cicatriza las
ulceras ppticas.

10. Bronceador: 150 gr zanahorias, 1 tomate, 100 gr de pimiento rojo. Alto

contenido en betacaroteno que aumenta la produccin de melanina en la piel y
acelera el bronceado.