Livro Selfcoaching 8 Edicao Resumida PDF

SELFCOACHING
A Bblia do Concursante
8 Edio 2016 - Resumida
Resumida
8 Edio
SELFCOACHING
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www.supremaciaconcursos.com.br
SELFCOACHING
COORDENADORES DA OBRA
Carlos Pereira Auditor Pblico Externo do Tribunal de Contas do

Estado de Mato Grosso (TCE-MT). Foi oficial de carreira do Exrcito
Brasileiro, sendo formado bacharel em Cincias Militares pela
Academia Militar das Agulhas Negras (AMAN), em 2008. ps-
graduado: em Gesto Pblica pela FETREMIS; em Administrao
Pblica e Gerenciamento de Cidades pela FIAVEC; em Gesto
Governamental pela FIAVEC; e em Administrao Pblica e
Controle Externo pela FGV.
Kleber Pete Auditor-Fiscal do Trabalho do Ministrio do

Trabalho e Emprego (AFT-MTE). Foi Analista de Finanas e Controle
da Controladoria-Geral da Unio (AFC-CGU), Tcnico Administrativo
da ANVISA, analista do Ministrio Pblico da Unio (MPU), e
tambm foi oficial de carreira do Exrcito Brasileiro, formado pela
Academia Militar das Agulhas Negras (AMAN) em 2008. Possui
certificao em Lder Coaching Premium reconhecida pela
Sociedade Brasileira de Coaching (SBC).
Andrety Bruno graduado em Comrcio Exterior e ps-

graduando em MBA Executivo em Coaching. Atualmente servidor
do Tribunal de Justia do Estado do Piau, tendo sido aprovado no
concurso de 2009, com apenas 04 meses de estudo (foi o primeiro
concurso realizado). Posteriormente foi aprovado no concurso do
Ministrio Pblico do Maranho em 2 lugar (2013), Assistente
Tcnico Administrativo do Ministrio da Fazenda (2014) e Auditor-
Fiscal da Receita Municipal de Timon-MA (2015).
Tonyvan Oliveira Auditor Fiscal de Controle Externo do Tribunal

de Contas do Estado do Piau. Exerceu o cargo de Auditor Interno
no Tribunal de Justia do Piau. Antes disso, foi aprovado nos
concursos: ATA/MF (2009), Auditor Interno TJ PI (2009), Fiscal de
Rendas do ISS RJ (2010), Analista de Planejamento e Oramento
da SEPLAN PI (2013). Graduado em Licenciatura Plena e
Bacharelado em Matemtica (UFPI), Licenciatura em Computao
(UESPI) e Bacharelado em Administrao (UESPI). Ps-graduado
em Matemtica (UFPI), Estatstica (UFPI), Contabilidade e Auditoria
Governamental (UESPI) e Contabilidade e Controle na
Administrao Pblica (UFPI/TCE PI).
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SELFCOACHING
REVISO
Prof. Dr. Wandercy de Carvalho - Universidade Federal do Tocantins
AGRADECIMENTOS
Agradecemos primeiramente a Deus, sem Ele jamais teramos chegado at

aqui. Pedimos que continue a nos abenoar nesse longo caminho que ainda teremos
de percorrer. De igual modo, Rogamos tambm por nossas famlias e pelos amigos
que o Senhor nos deu.
Desejamos que este livro seja uma beno na vida de muitos, e que ele possa
contribuir para encurtar a caminhada rumo aprovao do concurso almejado.
INTRODUO
Ol prezados concursantes, futuros colegas!
Ns, integrantes do Supremacia Concursos, atualizamos este manual para

todos vocs. Ele j est na 8 edio, por isso, acreditamos que, atravs dele, e
mais o esforo de vocs potencializaro os bons resultados finais.
Para que todos possam colher bons frutos, sugerimos que sigam o contedo
apresentado. Ele certamente ser de grande utilidade para vocs vencerem os
obstculos na hora da prova.
De forma prtica, objetiva e direta, mostramos aqui, aquilo que realmente

interessa. Para isso, enxugamos o mximo do contedo, sem perder a qualidade.
Pela experincia anterior, acreditamos que este material, em breve, se tornar
referncia sobre o assunto! Principalmente, porque ele segue os passos de
outros ensinamentos que mostram o seguinte:
A vida nos ensina a seguir um Manual de Instrues. Esse manual chama-se Bblia Sagrada. Voc poder
encontrar nela respostas e solues para muitos problemas que voc enfrenta ou enfrentar ao logo da sua vida.
Nela, tambm possvel encontrar o melhor caminho a seguir.
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SELFCOACHING
Aqui tambm, utilizamos o termo bblia no ttulo do nosso livro, porque ele,
assim como a Bblia, representa o melhor caminho para a sua vida. Sendo assim,
se voc, concursante, seguir as orientaes da Bblia Sagrada, voc ter salvao,
de igual modo, o contedo deste livro ser o caminho para a sua aprovao.
Ficamos aqui torcemos para que voc faa sua parte, dando sua parcela de f e
sacrifcio, para chegar ao paraso desejado e, tambm, aprovao no concurso.
Resta dizer que, todos os vitoriosos so assim: meio diferente da mdia, mais
dedicados, por isso so poucos, porque realizam o que muitos no conseguem.
Voc, ao longo deste livro, perceber tambm que a corrida em busca da

aprovao uma contnua guerra, primeiro com voc e depois com a prova.
A partir de diferentes pesquisas, foi constatado que a maioria dos estudantes

no sabe estudar, porque as dificuldades para enfrentar desafios esto centradas
nas prprias pessoas, as quais precisam responder esses pontos:
- Motivao (voc quer? Voc pode! Ento o que est esperando?);
- Planejamento (gerenciamento do tempo, desenvolvimento de rotina, etc);
- Volume de estudo; (disponibilizar um tempo suficiente)
- Tcnicas (metodologia de aprendizagem e reviso);
ACREDITE !
ACREDITE! SE VOC NO SEGUIR ESSAS DICAS... ALGUM SEGUIR!
Portanto, basta seguir nossas orientaes, para voc atingir seu objetivo,
que a aprovao no concurso.
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SELFCOACHING
Chamamos sua ateno para o seguinte: esta a obra resumida, e destinada

a concursantes experientes. Caso voc seja iniciante, baixe a obra completa.
Caro concursante, para atingir nossos objetivos, propomos o seguinte roteiro:
SUMRIO
INTRODUO ............................................................................................................ 3
SUMRIO .................................................................................................................. 5
1. COMO FUNCIONA SEU CREBRO ............................................................................ 7
2. ESTRATGIAS NOS ESTUDOS .............................................................................. 11
2.1 DELIMITE SEU FOCO ....................................................................................... 11
2.2 ESCOLHAS DOS MATERIAIS DE ESTUDO ......................................................... 23
2.3 ESTUDOS x VIDA PESSOAL ............................................................................. 27
2.4 REGRA 80/20 ................................................................................................. 30
3. ADMINISTRE SEU TEMPO .................................................................................... 33
3.1 MOCHILA DE COMBATE ................................................................................... 35
3.2 FLEXIBILIDADE NO HORRIO ........................................................................ 42
3.3 PERODOS PICADOS E COMO APROVEITAR CADA MINUTO ............................. 42
3.4 ANOTAO DOS HORRIOS DE ESTUDO ......................................................... 45
3.5 TCNICA POMODORO ..................................................................................... 49
3.6 MAUS HBITOS DOS CONCURSEIROS ............................................................. 54
3.7 COMO APLICAR A PNL PARA CONCURSOS ...................................................... 55
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SELFCOACHING
4. TCNICAS:........................................................................................................... 61
4.1 TCNICAS DE LEITURA: .................................................................................. 61
4.2 TCNICAS DE APRENDIZAGEM: ...................................................................... 69
4.3 TCNICAS DE REVISO................................................................................... 94
4.4 TREINAMENTO DO SOLDADO UNIVERSAL..................................................... 118
5. ORGANIZAO DOS ESTUDOS: .......................................................................... 123
5.1 METODOLOGIA TRADICIONAL ...................................................................... 125
5.2 METODOLOGIA DE CICLOS .......................................................................... 131
5.3 METODOLOGIA DE DISTRIBUIO DE MATRIAS E METAS .......................... 137
6. FASES DE ESTUDO ............................................................................................. 139
6.1 ESTUDO ANTES DO EDITAL ........................................................................... 139
6.2 ESTUDO APS O EDITAL ............................................................................... 145
6.3 COMO FAZER A PROVA ................................................................................. 148
7. BIZS DE PROVAS ............................................................................................. 154
8. RECURSOS ......................................................................................................... 158
9. CONCLUSO ...................................................................................................... 159
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SELFCOACHING
1. COMO FUNCIONA SEU CREBRO
comum compararmos um computador com um crebro humano e vice-

versa. E parece que essas analogias ficaram mais srias depois de 1997, quando o
computador IBM Deep Blue venceu o campeo mundial de xadrez Garry Kasparov
em uma partida de seis jogos, sendo que trs delas resultaram em empate.
No computador temos dois tipos de memrias, que sero descritas abaixo:
RAM -> A memria RAM aquela em que as informaes ficam armazenadas

enquanto estamos utilizando o computador e antes de salvar definitivamente os
arquivos. Assim, se voc digita um texto em um editor de texto, todas as palavras
digitadas ficam na memria RAM e aparecem rapidamente no monitor. Porm como
a memria RAM mais voltil voc precisa salvar esse texto em uma memria
permanente, pois as informaes so perdidas depois do desligamento da mquina.
HD -> O HD a memria permanente do computador. nele que ficam

armazenadas todas as informaes que o computador possui e mesmo com o
computador desligado as informaes continuam armazenadas nele. O HD possui
um disco interno onde so gravados os programas, os arquivos e o Sistema
Operacional do Computador. Alm disso, a capacidade do HD muito maior que o
da RAM.
A memria RAM muito pequena e muito provisria. Assim se faltar energia

de repente, todo seu contedo ser perdido!
Para evitar isto, devemos salvar periodicamente o arquivo. "Salvar" significa

acionar uma rotina que copia o contedo da RAM, para o HD (Hard Disk - Disco
Rgido), uma memria magntica e, portanto, permanente.
Se o computador for desligado, o contedo da RAM se perde, enquanto o do

HD mantido para uso posterior.
J em seu crebro, temos o chamado sistema lmbico que muito im-

portante para a memria de CURTO PRAZO. J na parte externa do crebro, como
se fosse a casca de uma rvore (em latim, crtex), tem a parte mais "nobre",
fundamental na memria de LONGO PRAZO.
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SELFCOACHING
Como voc j deve ter percebido, o sistema lmbico faz um pouco o papel
da memria RAM de um micro, enquanto o crtex, entre outras funes, seria o
equivalente a um HD:
"Escrever" nessa RAM muito fcil, mas "apagar" mais fcil ainda! Voc
tem, nessa estrutura, um rascunho relativamente pequeno (no qual cabem apenas
algumas horas de informao).
Ela muito provisria, pois as informaes dificilmente sobrevivem a uma

noite de sono!
Se algum lhe disser um nmero de telefone, por exemplo, voc capaz de

ret-lo por alguns minutos. Mas, se voc no tomar alguma medida para que fique
gravado de forma permanente, no dia seguinte (ou at algumas horas depois) o
nmero estar completamente esquecido.
Em compensao, no HD (crtex) cabe uma quantidade gigantesca de dados.

Se algum estudar como um louco 10 horas por dia, todos os dias de sua vida,
somente esgotar a capacidade de processamento e armazenamento de seu crtex
em, aproximadamente, quatro sculos!
Para poder aproveitar todo esse potencial, porm, voc deve ser capaz de
escrever em seu crtex, tarefa nem sempre muito fcil.
Isso ocorre porque, no HD do crebro, as informaes so retidas de forma

bem diferente do que num computador.
Enquanto no computador a estrutura fsica (circuitos eltricos) fica inalterada

e as informaes alteram apenas a estrutura lgica, no crebro humano uma
informao apenas ser retida de maneira permanente se as ligaes entre os
neurnios (sinapses) forem alteradas.
Uma informao, portanto, apenas transformada em conhecimento

se as redes neurais do crtex forem reconfiguradas. Sinapses devem ser
desfeitas, outras ativadas, dendritos morrem ou nascem, caminhos so refeitos.
Portanto, a estrutura fsica do crebro deve ser alterada!
Devido a essa dificuldade, s conseguimos escrever, sem esforo, na RAM do

crebro.
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SELFCOACHING
Assim, praticamente todas as informaes que absorvamos durante o dia so

colocadas (de forma instvel, insisto) no sistema lmbico.
Nossa RAM, porm, alm de voltil, muito pequena. Consequentemente, no

fim do dia, o crebro sente a necessidade de "rejetar". Para isso, voc sente sono
e adormece.
Durante o sono, alternam-se perodos de sono profundo e momentos de

intensa atividade.
por isso que voc sente sono. Sono no a consequncia de um corpo

cansado. O sono causado pela necessidade de esvaziar a RAM.
Essas informaes nunca mais sero recuperadas.
Se, porm, houve um preparo prvio durante o sono profundo, uma

pequena frao do contedo da RAM enviada para o crtex, reconfigurando redes
neurais e sendo, assim, gravada de forma permanente.
nesse momento que ocorre o "salvar"!
Mas, - voc poderia perguntar - o que vai para o lixo e o que vai ser salvo?
Pois , esse o grande problema!
A deciso do que vai para onde tomada com base na carga emocional,
associada a cada fragmento de informao e no carga racional.
O livro O corpo fala apresenta indcios, atravs do comportamento, de

diferentes personalidades.
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SELFCOACHING
Compare as figuras abaixo:
Note na figura da esquerda o desnimo, a ateno diminuda, a

tenso, os gestos imprecisos, desperdiando energia, do indivduo
descontente consigo prprio, que est sempre preocupado com a hora da
sada. (citao do livro O corpo fala).
Muitas pessoas ficam admiradas, principalmente com prprios filhos que

estudam tarde, com grande sacrifcio e mesmo assim, eles vo mal nas
provas. O mesmo acontece com quem se prepara para um vestibular ou concurso
pblico, porque evidente que estudar de m vontade, no vai levar o aprendiz
muito longe.
J aquela pessoa que ama o aprendizado, que tem fome de conhecimento

e se comporta como o trabalhador da direita, com bom nimo, ateno,
ritmo energicamente produtivo, de gestos precisos, sem desperdcio de
energia, o indivduo contente consigo mesmo, e pouco preocupado com a
hora de sada, esse ter bons resultados. (citao do livro O corpo fala).
Explicando melhor: se voc, ao receber aquela informao durante o dia, o

fez de maneira prazerosa, a emoo a ela associada far com que, durante o
sonho noturno, ela seja gravada de forma permanente.
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Entretanto, se a informao foi recebida com indiferena, tdio, de maneira

a no deixa-lo (a) nem positiva nem negativamente, com certeza ela ser
descartada durante a noite.
No fundo, a rotina da esmagadora maioria dos estudantes brasileiros

consiste em assistir aula de dia, e apag-la noite. Assistir aula de dia, e
apaga-la noite. Assistir aula de dia, e apaga-la noite. E assim, dia aps dia,
at que chega, de repente... Prova!
A, o "esperto" corre nos apontamentos, para os livros e carrega em sua RAM

de forma desordenada e extremamente provisria um amontoado de
informaes. Para se garantir, prepara uma cola e...
O pior que, agindo desse jeito, o "esperto" at consegue nota! O trgico

que, em seguida, ele esquece tudo!
Mas no isto que ocorrer com voc, pois voc ir utilizar todas as tcnicas
dispostas em nosso livro, para afastar a curva do esquecimento, assunto a ser
tratado posteriormente.
2. ESTRATGIAS NOS ESTUDOS
2.1 DELIMITE SEU FOCO
Escolha do concurso para se preparar
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O aluno que est se dedicando para fazer um concurso pblico, deve procurar
manter uma linha de estudo de matrias pertencentes a um tipo de prova, ao invs
de ficar estudando todas as matrias de todos os concursos que existem.
Explicando melhor:
Um dia voc encontra com o candidato que sonha em passar na Receita

Federal, mas ele decide estudar para alguns concursos escadas. Ento voc
pergunta para ele para qual concurso pblico ele est estudando. Ele responde para
o da Polcia Federal. Daqui a um ms voc encontra ele novamente, faz a mesma
pergunta, e ele j responde que est estudando para Oficial de Justia. Um ms
depois ele diz que agora comeou a estudar para a Receita Federal.
Ou seja, ele nem tomou posse no concurso escada, e j est mudando para o
concurso final, sendo que nem tem previso de abertura.
Cada concurso tem a sua histria, sua peculiaridade, seu caminho prprio.
Somente os que se decidem, de corpo e alma, a estudar as matrias exclusivas
daquele concurso, tero a chance de passar.
Voc pode achar engraado, mas isto muito comum.
Na nsia de passar para qualquer coisa, o candidato acaba querendo lutar

em diversas frentes de batalha. Com isso, ele comea, na verdade, a se perder.
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Deste modo, necessrio ter foco; voc precisa delimitar qual concurso ir
tentar. No adianta arriscar o seu animo e os poucos conhecimentos, em todos os
concursos, sem estar preparado para nenhum deles.
Por outro lado, convm ficar atento, porque existe o risco de ficar focado
em apenas um concurso e ele nunca sair. Vamos a um exemplo:
O ltimo concurso do Fiscal de Tributos Estaduais da SEFAZ-MT foi em 2002.

Desde 2008 tem a expectativa da realizao deste concurso.
E quando abriu o concurso do TCE/MT em 2011, nosso amigo Pete no fez o

concurso, pois estava esperando o concurso da SEFAZ-MT. Resultado, ele perdeu
um grande concurso, porque aquele que ele queria, foi autorizado at hoje! Claro,
que depois ele tentou outro e foi aprovado no concurso da CGU em 2011, depois
AFT em 2012. No entanto, ele perdeu a oportunidade em permanecer em sua
cidade natal, Cuiab. E temos convico de que ele seria aprovado no concurso do
TCE/MT.
Ento, qual a alternativa para voc no ficar restrito a um s concurso?
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A sada escolher aquele que tenha uma boa variedade de matrias, que
tambm faam parte de outros concursos. Isso torna o seu estudo mais flexvel a
outros concursos que possam aparecer.
Acreditamos que o ideal verificar os concursos com expectativa em abrir

inscrio no respectivo ano e no ano seguinte. Nesse caso, escolha um, ou, no
mximo, dois concursos durante o ano, de preferncia da mesma rea.
Voc precisa ter uma direo definida, ou no jargo militar: um norte definido
(lembrando que a bssola aponta para o norte magntico e orienta a carta de
navegao martima). Destacando novamente: no guie sua preparao de acordo
com a publicao dos editais.
Portanto, a nossa recomendao optar por uma rea e se preparar para

aquele tipo de prova.
Podemos definir algumas reas, estas incluem carreiras semelhantes que,

geralmente, cobram disciplinas similares em seus concursos.
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As reas so as seguintes:
REA CONCURSOS ENVOLVIDOS

FISCAL AFRFB, ATRFB, ICMS, ISS, AFT
CONTROLADORIA E GESTO TCU, TCE, TCM, CGU, BACEN, MPOG
JURDICA TRT, TRE, TRF, TJ, MPU
POLICIAL PF, PRF, ABIN, PM, BM, PL
BANCRIA BB, CEF
Analista Administrativo das
ADMINISTRATIVO Agncias Reguladoras, Tribunais,
Ministrios e outros rgos.
Comece a se acostumar com as siglas. Segue abaixo a legenda das siglas que
podem gerar dvidas:
AFRFB Auditor Fiscal da Receita Federal do Brasil; ATRFB Analista

Tributrio da Receita Federal do Brasil; ICMS Auditor dos Fiscos Estaduais (vulgo
Fiscal de ICMS); ISS Auditor dos Fiscos Municipais (vulgo Fiscal de ISS); AFT
Auditor Fiscal do Trabalho; BM Bombeiro Militar; PL Polcia Legislativa.
Vamos verificar se voc entendeu o quadro acima:
Ento se eu for me preparar para rea fiscal, eu posso fazer os concursos da

Receita Federal, Fiscos Estaduais e Municipais, podendo tentar at o AFT?
Assim, voc pode entender todo o quadro acima. As opes so imensas, e

esses caminhos podem ser adaptados e at combinados em algumas situaes.
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Nada impede que uma pessoa que se prepara para a rea fiscal tente um
concurso da rea de gesto. Em alguns casos, existe uma grande coincidncia de
disciplinas, o que favorece o candidato. No existem limites fixos, o que voc deve
evitar querer se preparar para todo e qualquer concurso, pois aquele que tem
foco tem vantagem.
O planejamento de estudos deve se pautar em cima do seu concurso-alvo. De

preferncia, escolha o Edital do certame que for mais abrangente, isto , com
muitas matrias.
Por exemplo, se a opo pela rea fiscal, voc poder pautar seus estudos
pelo edital do AFRFB. Assim, voc ter uma tima base para fazer adaptaes
necessrias quando aparecer um concurso similar, como uma prova para um fisco
estadual, por exemplo.
Existem algumas matrias que caem em todo concurso, tais como Direito
Administrativo, Portugus e Direito Constitucional. Essas matrias devem correr em
seu sangue. So as famosas disciplinas bsicas ou comuns.
Existem alguns concursos que cobram contedos muito especficos e fica

difcil conciliar uma preparao focada nesses cargos com outros concursos. Esse
o caso do concurso de Prtico Naval, Cartrios, Diplomata ou Magistratura. Ou seja,
esses concursos exigem uma preparao muito especfica voltada s para eles e,
portanto, fogem da regra aqui proposta.
Para tomada de deciso, voc deve levar em considerao seu nvel de

preparo e seus objetivos. No adianta focar num concurso para o qual voc no
est preparado e que vai atrapalhar sua preparao para seu objetivo maior.
Anlise de Edital e Sites teis:
Entender o que est escrito no edital entender as regras do jogo.

essencial ler o edital completo da primeira ltima linha.
Identifique os pontos essenciais nos editais. Segue abaixo a lista das

informaes indispensveis para ser um concursante prevenido e preparado:
Identifique os requisitos para o cargo:
Encontre no texto o que preciso para se candidatar: idade, escolaridade

(qualquer formao ou especfica), documentos exigidos para posse.
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Exemplo: o TCE RS em 2011 exigiu formao especfica no concurso, isto ,

apenas concorriam os formados em Direito, Contabilidade, Economia e
Administrao. J o TCE/MT em 2011 exigiu apenas nvel superior, ou seja, pode
ter qualquer formao.
Detalhes do cargo:
Salrio inicial, local de trabalho, caractersticas e atribuies da funo.
Neste ltimo caso, muitas vezes, a informao est nas leis que criam e regem
os cargos e carreiras, que precisam ser decifradas, ou s vezes h a omisso de
alguma verba indenizatria ou gratificao.
interessante consultar os fruns de concursos. Temos dois que podemos

indicar, onde voc encontra muita coisa boa e ruim; logo, necessrio saber filtrar.
Ali voc encontrar informaes sobre carreira, remunerao, e at classificao
extraoficial.
http://forum.concursos.correioweb.com.br
http://www.forumconcurseiros.com/
Quase todo concurso gera a proliferao de histrias falsas: h pessoas que

compraram as vagas, o gabarito vazou, o cargo ruim, muitas vezes so lanadas
informaes falsas no intuito de diminuir a concorrncia (contrainformaes)... No
perca tempo com esses boatos; preocupe-se somente com o concurso. No d
ouvidos a comentrios que possam desmotiv-lo. O importante continuar
estudando. Faa a sua parte!
Relao Candidato-Vaga (C/Vg):
As dicas do Alexandre Meirelles sobre este assunto so bem interessantes:
Voc j foi aprovado na maior relao C/Vg que voc poderia passar um dia:
100 milhes de candidatos por somente uma vaga. SIM! Voc j foi aprovado nesse
concurso. Voc s est nesse mundo porque foi aquele exato espermatozoide,
dentre outros 100 milhes, que encontrou o vulo.
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Se no tivesse passado nesse concurso quase impossvel, voc no estaria aqui.

Lembre-se que um dia voc foi esse valente guerreiro, e venceu. Qualquer relao
C/Vg de 40, 300 ou mil ridcula perto desse seu primeiro concurso, e que voc foi
aprovado, sem precisar de questo anulada nem nada. Lembre-se sempre disso,
perca o medo dessa bobagem de C/Vg. (MEIRELLES, Henrique. Manual do
Concurseiro).
Aproximadamente 90% das pessoas que se inscrevem nem sabem que j

passamos da Emenda Constitucional 45, nem que a lei 8112/90 j sofreu diversas
alteraes. No tm flego, no so concorrentes. Esto ali atendendo a um pedido
da famlia ou porque h 17 anos um parente passou para o TRT sem saber quase
nada. Na verdade, esto apelando para a sorte. So meros turistas. D uma prova
escrita em grego para eles que suas notas sero praticamente as mesmas. Ou seja,
na mdia, somente 10% das pessoas que fazem uma prova em um concurso esto
realmente estudando. 90% bucha de canho, vo fazer a prova porque viram o
anncio do concurso no jornal, porque o pai mandou e etc.
Vamos dar alguns exemplos de como a relao candidato/vaga bobagem.

Sempre vemos as notcias sobre isso nos concursos.
A Fundao Carlos Chagas divulgou as listas de inscritos no concurso do

Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) que ocorreu em 2012. No total foram
904.459 para o cargo de tcnico do seguro social.
Assim para as 1,5 mil vagas de tcnico do seguro social so 904.459

concorrentes, o que d 602.97 candidatos por vaga para.
No concurso da Receita Federal ocorrido em 2014, a relao candidato x vaga

foi de 249,5 para o cargo de Auditor Fiscal.
Se comparar a relao candidato x vaga podemos chegar concluso errnea

que o concurso do INSS (602.97) mais difcil que o da Receita Federal (249,5).
Mas tente acertar 50% da prova da Receita Federal, e sentir o verdadeiro drama,
pois voc ir se deparar com um edital imenso para estudar, prova pesada, tempo
curto para realizao da prova, questes difceis, alm, claro, da temida fase
discursiva. Ou seja, a relao C/Vg uma tremenda bobagem.
Assim a relao candidato x vaga um critrio matemtico, baseado na

estatstica. Devemos levar em considerao a concorrncia efetiva, isto , voc
deve saber se voc est entre os 10% que se preparam adequadamente ou faz
parte dos 90% de turistas.
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SELFCOACHING
Acreditamos que todos que esto lendo este livro podem fazer parte desses
10% que vo lutar com sangue nos olhos.
Muita gente se apavora com um nmero alto de inscritos. A gente concorre

somente conosco, lembre-se que voc foi um espermatozoide guerreiro.
Explicando melhor, na mdia, geralmente, para ser aprovado, preciso resolver
80% das questes da prova, s variando esse percentual de acordo com a
dificuldade da prova que vier, ou seja, a gente briga com esse ndice, no com o
colega. Jogando alto, voc fazendo 90% da prova, com certeza voc entra em
qualquer concurso, independente do nmero de candidatos vaga.
Cronograma do concurso:
Ache o prazo de inscrio (e forma de adeso), data e horrio de todas as

etapas, prazos para recursos. Se achar conveniente, monte uma agenda com essas
datas.
Seguem dois excelentes sites para consultar os concursos abertos:
http://www.pciconcursos.com.br/
http://jcconcursos.uol.com.br/
A consulta a estes sites reduz o risco de perder o prazo de inscrio.
Saiba mais sobre a banca organizadora:
Identifique quem vai ser responsvel pela elaborao das provas, a forma de
apresentao das questes (mltipla escolha; certo ou errado).
Com essas informaes, procure depois saber o perfil da banca, adquirindo

materiais especficos, por exemplo.
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SELFCOACHING
Separes as disciplinas e como so pontuadas:
No final do edital h sempre a lista de disciplinas com os detalhes de cada

uma. o principal guia do que deve estudar. Normalmente, os editais tambm
trazem a forma de pontuao de cada etapa e como sero atribudos os valores.
Observe com ateno os quesitos que falam sobre nota mnima para cada matria
e/ou para grupos de matrias: isso pode ser essencial para escolher ao que se
dedicar mais durante a preparao.
Remunerao do cargo:
Nem sempre consta de modo explcito toda a remunerao do cargo no

edital. Muitas vezes, consta apenas o vencimento ou subsdio no edital, e so
omitidas as gratificaes, adicionais e verbas indenizatrias do cargo.
A pergunta que resta , como vou descobrir tudo isto de forma fidedigna?
Chama-se Portal da Transparncia ou SIC (Servio de Informao ao Cidado),
constante no site dos rgos e entes pblicos.
Voc pode realizar dois tipos de busca:
Uma pela tabela geral de remunerao, e

Outra constando o nome do servidor (lembre-se daquele servidor que
voc conhece e veja quanto ele ganha)
UNIO PORTAL DA TRANSPARNCIA DO PODER EXECUTIVO
TABELA RE REMUNERAES
http://www.planejamento.gov.br/assuntos/gestao-publica/arquivos-e-
publicacoes/tabela-de-remuneracao-1
BUSCA PELO NOME DO SERVIDOR
http://www.portaltransparencia.gov.br/servidores/
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SELFCOACHING
Alguns exemplos dos cargos Federais, pois tem muito mais no site:
PODER EXECUTIVO DO ESTADO DE SO PAULO
TABELA DE REMUNERAES
http://www.recursoshumanos.sp.gov.br/retribuicaomensal.html
BUSCA PELO NOME DO SERVIDOR
http://www.transparencia.sp.gov.br/explicativa.html
PODER EXECUTIVO DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO
http://www.consultaremuneracao.rj.gov.br/pages/welcome.jsf
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SELFCOACHING
No colocaremos os links de todos os entes, pois esta no a finalidade, e

sim mostrar a voc que possvel buscar pela internet estas informaes.
Agora que voc sabe pescar a informao, pesque!
ALGUMAS REMUNERAES DOS FISCOS ESTADUAIS
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SELFCOACHING
2.2 ESCOLHAS DOS MATERIAIS DE ESTUDO
Aps escolher o concurso que ir concorrer, voc planejar seus estudos.

Essa a hora de recolher o mximo de informaes possveis sobre o cargo
almejado (remunerao, clima organizacional, possveis locais de trabalho);
escolher a bibliografia a ser utilizada (provvel banca organizadora), depois disso,
comece a estudar pra valer, de forma organizada e seguindo um mtodo.
No pense em comprar milhares de livros, apostilas e videoaulas

disposio no mercado de concursos. No compre por ser barato; compre por
ter um bom texto explicativo, por ser atualizado e por conter questes de
concursos. Compare as opes e escolha pelo critrio qualitativo. Pea opinio a
seu professor, quanto ao material que deseja adquirir.
Material comprado no significa despesa, investimento!
Para passar em um concurso concorrido, convm estudar pelas melhores

obras, mas isso requer de voc um certo investimento financeiro.
Atualmente, bem improvvel que algum passe em um concurso de alto

nvel, s fazendo cursos pelo Youtube ou estudando em material distribudo
gratuitamente. Entretanto, mesmo que voc gaste quantias no desejadas, resta
um consolo: no seu primeiro salrio voc vai pagar todo seu investimento, afinal,
bons livros nunca sero custos, e sim timos investimentos.
Tambm no adianta comprar e no estudar.
Se comprar um livro, para devor-lo com fora; no compre livros que no

v usar, pois quando chegar sua prova e voc olhar aquelas obras que voc sequer
abriu, vai gerar um desespero que poderia ser evitado.
Livro de concurso para ser rabiscado...
...marcado, encadernado etc. Esquea essa histria de conserv-los com

cara de novos, porque daqui a pouco estaro totalmente desatualizados. Livro de
concurso para gastar suas pginas, sem piedade. Principalmente, porque eles no
so produtos culturais, so produtos de consumo mediticos, feitos para serrem
descartveis.
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SELFCOACHING
Consideraes a respeito das apostilas:
Aqui no nos referimos s apostilas que so preparadas por professores

conceituados e distribudas nos seus cursos ou aulas em PDF. Falamos daquelas
que so vendidas em bancas de jornais. Elas quase sempre s servem para jogar
dinheiro fora, pois raramente apresentam alguma presta. Quem quer passar em um
bom concurso, estuda por livros direcionados para a rea. Ento fuja das apostilas
de bancas.
Evite comprar um livro nico com vrias matrias (tipo apostila de banca).
Geralmente a melhor alternativa filtrar os melhores materiais e professores, pois
se voc est focado num concurso de alto nvel, dificilmente voc conseguir uma
preparao eficaz atravs de uma nica fonte de estudo. preciso somar aulas de
bons professores com livros de qualidade e materiais complementares.
Exceo para algumas disciplinas, tais como: Portugus, Contabilidade e

Direito Tributrio. Recomendamos mais obras, porque so disciplinas com
abrangncia muito grande, por isso exigem elevado grau de conhecimento do
candidato. Livros de exerccios comentados, voc pode adquiri-los e
resolv-los vontade, porque aqui vale a regra que diz: quanto mais exerccios,
melhor!
Em resumo, para escolher qual a melhor maneira de voc estudar,

saiba os prs e contras das principais opes:
CURSOS PRS: Estudo em conjunto, professor acessvel para

PRESENCIAIS E tirar duvidas imediatas, horrio determinado;
TELEPRESENCIAIS CONTRAS: Cursos em pacote sem aprofundamento
na matria, trnsito, turmas muito cheias.
PRS: Estudo individual, possibilidade de rever contedo,

horrio definido pelo candidato;
CONTRAS: Acesso limitado s aulas (em alguns casos),

CURSOS ONLINE
demora na resposta de dvidas (em alguns casos),
VIDEOAULAS E PDF
necessidade de disciplina do candidato, alto custo.
O Supremacia Concursos lanou recentemente cursos que

tratam o aluno de forma individualizada, garantindo
resposta s dvidas de forma extremamente rpida.
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SELFCOACHING
PRS: Reviso do contedo, exerccios dos ltimos

concursos, praticidade de acesso aos conceitos, a opo
APOSTILAS mais barata;
CONTRAS: Contedo muito resumido, risco de

desatualizao.
PRS: Contedo aprofundado, coletnea de exerccios,

LIVROS gabaritos comentados, horrio definido pelo candidato;
ESPECIALIZADOS
CONTRAS: Excesso de contedo, peso para deslocamento,
necessidade de disciplina do candidato, alto custo.
Os materiais em PDF a que nos referimos aqui so os do Supremacia

Concursos, Ponto dos Concursos ou do Estratgia Concursos, que na verdade no
so cursos online, e sim materiais vendidos no formato PDF. So verdadeiros livros,
s que voc os recebe eletronicamente, e no em papel, cabendo a voc imprimi-
los. Cabe ressaltar, que o Supremacia inovou o sistema de cursos e vem buscando
lanar cursos que tratam o aluno de forma individualizada.
Bizs:
Evite utilizar mais de dois livros de teoria em cada disciplina; se

possvel, use um s;
Fuja de apostilas, poucas prestam, use livros, material de cursinhos ou
aulas online;
Livros acadmicos raramente so necessrios;
No compre tudo que livro;
No gaste seu dinheiro com coisas no prioritrias, ao invs disso,
compre um bom livro que seja essencial para o seu futuro;
No tenha pena do livro, rabisque-o.
Legislao
Se quiser baixar alguma legislao, use o site do Planalto. Evite comprar

livros s com leis, pois elas desatualizam, enquanto que no site tem tudo gratuito,
atualizado e voc pode imprimir do jeito que quiser:
www2.planalto.gov.br/presidencia/legislao
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SELFCOACHING
Smulas
Leia as smulas do STF e do STJ que tenham a ver com suas disciplinas.
Geralmente voc j encontrar as mais importantes nos bons livros ou ainda no site
Dizer o Direito, o qual apresenta vrios informativos esquematizados do STF e STJ.
(Fonte: http://www.dizerodireito.com.br/)
Onde encontrar os livros?
Para encontrar os livros indicados, basta uma busca no Google, assim como
editais, provas anteriores etc. Hoje em dia, j no possvel viver sem o Google,
principalmente um concursante promissor.
Dicas:
- Veja na editora qual a ltima edio de cada livro, porque isso atualiza a
toda hora.
- Em alguns locais possvel pagar pelo frete na modalidade Impresso

preo mdico, o que torna bem mais barata a compra, mais at do que o PAC.
Infelizmente, quase nenhuma livraria virtual aceita isso.
Dos sites que existem para comprar livros com bons descontos, indicamos os
seguintes:
www.livrariaultimainstancia.com.br
www.istodistribuidora.com.br
www.livrariaconcursar.com.br
Nos prprios sites das editoras de cada livro ou do PDF, voc tambm
encontra o que quer saber:
www.supremaciaconcursos.com.br (PDF/Coaching/Recurso/Discursiva)
www.editoracampus.com.br
www.editoraferreira.com.br
www.editoraimpetus.com.br
www.editorajuspodivm.com.br
www.editorametodo.com.br
www.estrategiaconcursos.com.br (PDF)
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SELFCOACHING
www.pontodosconcursos.com.br (PDF)
Onde encontrar material para o ENEM
Imagine se a sua banca oferecesse material de estudo para realizar o

concurso?
Pois , a banca do ENEM o INEP, e no prprio site disponibilizado timos

materiais, voltados para o ensino mdio, e totalmente direcionado para o ENEM.
Como o INEP publica bons materiais. Monte suas prprias apostilas. Basta imprimir e
encadernar. Fica bom e barato.
Segue o link das apostilas para estudo:

http://portal.inep.gov.br/web/encceja/materiais-para-estudo
Pegue as provas anteriores e os gabaritos do ENEM:

http://enem.inep.gov.br/
Simulado do INEP para ENEM:
http://www.enem.inep.gov.br/
Apoio mtuo
Procure, nesta etapa de preparao, ter amigos com o mesmo

objetivo. Vocs serviro de apoio uns para os outros e podero se reunir para
discutir exerccios e compartilhar experincias. Essa troca mtua agregar bastante
sua preparao.
2.3 Apoio familiar

O seu estudo depende da compreenso e apoio daqueles que o rodeiam.
Quando voc passar, todos que vivem com voc tero a satisfao de ter um
aprovado dentro do lar. Convena-os disso e de que precisa conseguir o mximo de
tempo para estudar.
Enfrente as presses. A presso para a aprovao grande, sabemos disso.

Tal presso s vezes vem dos pais ou dos amigos. A maioria dessas pessoas tem
boa inteno, mas geralmente no conseguem ajudar muito e alguns at parecem
contribuir para aumentar essas dificuldades. Reconhea e respeite os sentimentos
deles, sem sacrificar seu direito de viver de acordo com seus prprios padres.
Ainda que no resolva o problema, uma boa conversa antes de iniciar os estudos
pode minimizar bastante os conflitos e ajudar em mais essa empreitada. Mantenha
o esprito tranquilo e enfrente a presso.
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SELFCOACHING
A oportunidade de se dedicar exclusivamente aos estudos um privilgio. As

pessoas que conseguem o apoio familiar nessa jornada de preparao tm uma
grande vantagem, pois isso gera uma grande tranquilidade, evitando assim alguns
contratempos no trabalho. Em contrapartida, h que se ter cuidado para que essa
tranquilidade no gere um comodismo no concursante, seno a pessoa pode virar
um eterno estudante.
Se voc no tem o privilgio de se dedicar exclusivamente aos estudos, no

fique desmotivado. Existem numerosos casos de pessoas, inclusive o nosso, que
conciliam o trabalho, com os estudos e ainda com filhos pequenos e conseguem a
aprovao almejada. perfeitamente possvel encarar esse desafio.
Quem quer faz, quem no quer arruma uma desculpa!
Certamente voc ter menos horas para se dedicar aos estudos, mas ainda
assim possvel aproveitar as horas disponveis para estudar com o mximo de
produtividade. Nesses casos, as estratgias sero ainda mais importantes.
Se for possvel, tente tirar frias nos meses que antecedem a prova do
concurso, para conseguir estudar ainda mais na reta final.
Organize sua vida para conseguir as melhores condies de preparao

possvel. Se no d pra fazer mais nada para melhorar essas condies, trate as
adversidades como fonte de motivao para fazer suas horas de estudo renderem o
mximo. Percebemos com bastante frequncia que pessoas que fazem grandes
sacrifcios para poder estudar tm um comprometimento maior com o estudo.
Essas pessoas tm uma grande aliada: a necessidade!
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SELFCOACHING
impressionante como vrias pessoas que enfrentam grandes

adversidades conseguiram transformar as adversidades em trampolim
para o sucesso. Os obstculos existiro, mas pensem nas palavras de Henry Ford:
Obstculos so aquelas coisas assustadoras que voc v, quando desvia os seus
olhos de sua meta.
Concluindo, a experincia dos concursos pblicos nos mostra que essas

condies de estudo, inclusive a necessidade de trabalhar, influem na trajetria dos
candidatos, mas no so determinantes.
Como j dito acima, muitas vezes, as adversidades influem at de maneira

positiva. Portanto, se voc est convicto de seu objetivo, faa tudo o que estiver ao
seu alcance, para aumentar suas condies de realiz-lo. A partir da, o resto
dedicao e empenho, se voc seguir este projeto porque sabe o que quer, nesse
caso, jamais diga frases tais como: no gosto de estudar; as coisas no do
certo pra mim; as chances so mnimas
Saiba dosar o ritmo de estudos e equilbrio emocional
Cada pessoa deve estudar no seu ritmo, sem exageros. O importante estudar
sempre. No precisamos sacrificar absurdamente o convvio social e familiar. Por
isto, planeje seus estudos com antecedncia. No adianta estudar
desesperadamente. J pensou: aparece o seu nome na lista de aprovados, e voc,
sem noo do perigo, pula de uma alta ponte de tanta alegria. Nosso objetivo no
enlouquecer ningum, ok?! claro que com a proximidade do seu Edital alguns
sacrifcios sero necessrios. No vamos querer, por exemplo, aprender a tocar
violo com o Edital publicado. Desde que voc esteja em dia com o dever de casa,
uma atividade fsica aceitvel.
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SELFCOACHING
Convm que voc reserve em sua programao um tempo para exerccios

fsicos, seja uma caminhada, uma partida de futebol, musculao, isso vai trazer
um melhor desempenho intelectual. No entanto seja sensato, no alongue muito a
recreao para no perder o foco de sua aprovao.
Por fim, d ateno especial ao seu equilbrio emocional. Voc pode achar que
no, mas a falta de equilbrio emocional estraga centenas de horas de estudos.
Sabemos que lidar com a presso da aprovao no nada fcil. Os nossos
problemas so os mais diversos. Fiquem tranquilos, j comemos o po que o diabo
amassou, sabemos de todas as dificuldades do concursante. E justamente por
acreditar na sua vitria que iniciamos sua preparao para o mundo dos concursos.
Quando voc aprender e APLICAR as estratgias demonstradas nesta obra, voc
ter toda a munio para se tornar um Soldado Universal dos concursos, um
concursante apto a ser aprovado no concurso que desejar.
2.4 REGRA 80/20
O Princpio de Pareto (tambm conhecido como princpio 80-20), afirma que

para muitos fenmenos, 80% das consequncias advm de 20% das causas. O
princpio foi sugerido por Joseph M. Juran, que deu o nome em honra ao
economista italiano Vilfredo Pareto.
Assim para passar em concurso pblico voc no precisa saber 100% da

matria, apenas 20%. Correto?
Errado.
Cuidado com que os estudiosos acabam divulgando na internet. Tem muita

gente ganhando dinheiro vendendo frmulas que no funcionam!
Vamos mostrar como aplicarmos a regra 80/20 nos concursos, atravs do

exemplo de um dos coordenadores desta obra:
Quando ainda estvamos no preparando para concurso, como vocs esto

agora, crivamos fichas para marcar o gabarito, e a cada dez questes, ele era
corrigido. A depender do prazo para a prova, mais questes eram acrescentadas.
No fim de cada aula, a porcentagem de acertos eraobservada.
A aula era revisada se o percentual de acertos fosse menos que 60%. ( Este
foi apenas parmetro, o mesmo poderia variar para mais e para menos). Por fim,
por volta da ltima e penltima semana antes da prova, focava somente nas
questes problemticas, ou seja aquelas que apresentavam mais erros. 30
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SELFCOACHING
Em muitas concursos, muitas vezes, o prprio candidato assume que foi

relativamente bem, uma vez que atingiu a mdia naquele concurso. O que poucos
sabem (e posso aqui citar tal fato por experincia adquirida ao montar diversas
provas para concursos pblicos) que ao encomendar uma prova especfica para
determinada profisso, os rgos pblicos normalmente valem-se da seguinte
metodologia:
Caro Professor. Gostaramos que elaborasse 25% de questes fceis; 50% de
questes mdias e 25% de questes consideradas difceis. (Giulliano Gardenghi)
Resumindo, o concursante enfrenta isto na prova:
Grau de dificuldade % em relao ao total

Fcil 25
Mdia 50
Difcil 25
Traduzindo isso:
O candidato comea realmente a carreira de concursante, quando atinge 60%

dos pontos possveis. Vamos cham-lo de CONCURSANTE PESO PENA, fazendo
uma analogia aos pesos do boxe.
Lembre-se do que j foi dito. Apenas 10% dos candidatos, verdadeiramente,

brigavam pelas vagas, os outros 90% so apenas aventureiros.
Sendo assim, quando voc atinge o peso pena, voc ingressa naquele
contingente dos 10% dos inscritos que tiveram uma preparao satisfatria. A
notcia ruim que voc ainda no est em condies de passar, falta acertar alguns
detalhes.
Geralmente o candidato nesta categoria, acerta boa parte das questes

fceis, metade das questes mdias, e acerta algumas questes difceis, na sorte.
Nos concursos a nota de corte gira em torno de 80%, com alguns pontos
(5%) pra cima ou pra baixo (5%), dependendo da prova, concurso e banca. Voc
ver que os candidatos aprovados se separam em duas categorias: os 20% com
notas astronmicas, os quais podem ser chamados de PESO ABSOLUTO, e os
80% que se diferenciam por poucos pontos da nota de corte. Estes podem ser
chamado de CONCURSANTE PESO PESADO.
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SELFCOACHING
Assim temos 3 categorias:
% acerto na prova
Categoria Foi aprovado?
(+ ou - 5%)
NO. Est bem preparado,
PESO PENA 60
falta-lhe aprimoramento.
SIM. Fez gol de barriga,
PESO PESADO 80
mas feio no fazer o gol.
ABSOLUTO 90 SIM, com louvor.
Para voc ser aprovado, vamos resumir na tabela abaixo (considerando que
as questes tem o mesmo peso peso 1):
Grau de dificuldade % em relao ao Meta de acertos Pontos

da questo total de questes
Fcil 25 90% 22
Mdia 50 80% 40
Difcil 25 60% 15
Total 77
Ento o que separa o concursante PESO PENA (acerta 60% na prova) do

concursante PESO PESADO (acerta 80%) um incremento nos acertos em 20%.
Ou seja, estes 20% de melhoria no grau de acertos, onde se encontram os

80% dos aprovados. O restante dos aprovados (20%) so pesos absolutos.
REGRA 20/80 para os concursos
Assim a REGRA 20/80 (Diagrama de Pareto), pode ser traduzida da seguinte

forma:
O incremento de 20% a partir do peso pena, transforma o candidato

num peso pesado. Assim ele atingir a nota de corte, onde se situam os
80% dos candidatos aprovados.
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SELFCOACHING
3. ADMINISTRE SEU TEMPO
Administrar o tempo algo muito valioso, e desde a antiguidade vemos a

preocupao do ser humano em empreg-lo de modo adequado.
Olhe esta passagem da Bblia, escrita por Paulo em Efsios 5:16:
...remindo o tempo, porque os dias so maus...
O significado de remir salvar ou resgatar. Essa preocupao com o tempo

est ligada ao fato que no podemos voltar no tempo. Por isto devemos aproveitar
muito bem ele.
Muitas pessoas dizem que no tm tempo para estudar, mas desperdiam

oportunidades preciosas para faz-lo. Assim necessrio administrar bem o seu
tempo, estabelecendo metas e objetivos, evitando o mal aproveitado do mesmo.
A FALTA DE TEMPO TEM TRS MOTIVOS BSICOS:
1. FALTA DE PRIORIDADE
A pessoa tem interesse em estudar, mas esse interesse menor do que o de

passear, dormir, curtir, etc. Ou seja, a falta de compromisso com seu objetivo.
2. FALTA DE ORGANIZAO
A pessoa quer estudar, mas no prioriza suas atividades, ou organiza um

horrio e no o cumpre. Aqui se inclui tambm o desperdcio de tempo, aliada com
a falta de autodisciplina.
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SELFCOACHING
3. MULTIPLICIDADE DE RESPONSABILIDADES
Algumas vezes, a pessoa tem mltiplas responsabilidades, como trabalho,

filhos, pessoas doentes na famlia, etc.
Os dois primeiros casos so de fcil soluo: ou voc desiste de seu objetivo

ou o leva a srio. Se for pra valer, ento organize e cumpra seu programa de
estudo.
O terceiro caso mais complicado, pois reflete dificuldades cuja soluo no

depende apenas de voc. Aqui, preciso capacidade de adaptao e um pouco de
pacincia. Exige-se uma boa dose de equilbrio emocional.
Existem pessoas que querem abraar o mundo, esquecendo-se que a

multiplicidade de objetivos dificulta que eles sejam alcanados.
preciso fazer opes.
Se voc no consegue achar tempo para estudar, porque talvez no queira

realmente ser aprovado; se quer, ento ache tempo.
Parasitas
Sereis edificados; se lanares a iniquidade longe da tua tenda (J 22:23)
Tome cuidado com os parasitas. Um parasita tudo aquilo que se junta a

voc e suga a sua vida, sua energia e seu tempo.
Eles, na maioria das vezes, tomam a forma de vcio, como bebidas, drogas,
jogos, apostas ou pornografia.
Eles prometem prazer, mas crescem como uma doena e consomem mais e
mais dos seus pensamentos, tempo e dinheiro.
Eles roubam o seu corao e a sua mente.
Raramente seu estudo sobrevive quando esses parasitas esto presentes.

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SELFCOACHING
Se voc quer ser aprovado no concurso, deve destruir qualquer tipo de vcio
do seu corao.
Se isso no acontecer, eles lhe destruiro.
Momento de Reflexo
O que voc "jogou fora" primeiro?

Existem outras coisas que precisam ser eliminadas tambm?
O que voc espera como resultado dessa remoo em voc?
Se algum parasita atrapalha o teu estudo, arranca-o e lana-o longe da sua

vida; para assim voc ser edificado, e estar mais apto para ser aprovado no
concurso.
3.1 MOCHILA DE COMBATE
Mas, o que mochila de combate?
Imaginando que voc seja um militar do exrcito e que ir realizar uma

marcha de 24 km, equipado com mochila, fuzil, capacete, voc ir percorrer um
longo caminho at chegar ao destino desejado.
Na imagem acima, temos a famosa mochila de grande capacidade, muitos

compravam esta mochila na Academia Militar (AMAN) para carregar coisas que no
usariam no final da caminhada, fazendo um peso desnecessrio, que servia apenas
para machucar seus ps, o joelho e a coluna. fundamental que voc carregue
apenas o necessrio para chegar bem ao seu destino. Em outras palavras, coloque
em sua mochila de combate apenas o que realmente precisar!
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SELFCOACHING
Nos concursos a mesma coisa, inclusive j falamos que concurso uma

guerra. Assim, vamos carregar somente o que for necessrio, tais como, a
bibliografia adequada, os mtodos de estudos que funcionam, a organizao e o
planejamento adequados. Enfim, vamos aperfeioar a nossa caminhada focando
somente naquilo que funciona.
Todo minuto precioso numa preparao para o concurso. Abra mo

das atividades que podem afast-lo, excessivamente, do estudo. Relaxar preciso,
mas da forma adequada. Ir a festas e chegar de madrugada pode faz-lo perder
boa parte do dia seguinte.
Reduza sua vida social, mas no precisa morar numa caverna, tenha bom-
senso! Voc no pode se dar ao luxo de se preocupar demais com o sentimento dos
outros. Preocupe-se com o seu estudo! Se os amigos insistirem em alguma
badalao, prometa-lhes um churrasco de comemorao quando sair lista de
aprovados com o seu nome. Se forem de fato amigos seus, eles o entendero.
No adianta querer estudar, sem se desligar das redes sociais, ou curtindo

baladas e churrascos, entre outras coisas. Algumas coisas merecem ficar de fora da
sua mochila de combate. Adie alguns prazeres da aprovao.
Quando for estudar, desligue o celular. Afinal, o barulho das mensagens

chegando a todo tempo, desperta muita curiosidade, por isso ele atrapalha muito a
concentrao e o bom rendimento nos estudos.
Veja quantas coisas j foram tiradas da mochila para perseguir o seu sonho.
No entanto, nunca deixe sua me fora dessa bagagem!
Identifique os seus pontos fortes e fracos. Lembre-se de coisas que o

impede de estudar com eficincia e as enumere. Aps enumer-las, trate de mudar
determinados hbitos relacionados a essas fraquezas sempre que estudar, e ento
perceber, pouco a pouco, que capaz de obter sucesso por seus prprios hbitos.
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SELFCOACHING
TCNICAS PARA REMIR SEU TEMPO
Neste momento, falaremos dos ensinamentos e prticas que ajudaram um

pas destroado pela Segunda Grande Guerra, Japo, a reerguer-se e tornar-se a
potncia econmica, cultural e tecnolgica que hoje.
Prtica esta que hoje est difundida nos quatro cantos do mundo como
ferramenta de organizao, sustentabilidade e disciplina, e que por dcadas vem
ajudando empresas a manter um sistema de qualidade excelente.
5S tem este nome pois seus 5 princpios, na lngua japonesa, iniciam com
a letra S.
Ele foi criado para aumentar a produtividade das empresas atravs de

otimizao de processos. Os 5S significam:
Seiri Utilizao (Descartar aquilo que no til, disponibilizar algo que est
ocupando espao desnecessrio);
Seiton Arrumao (Organizar o layout, cada coisa identificada e no seu

devido lugar levando em considerao o mnimo movimento para
acessar cada coisa);
Seiso Limpeza (Deixar o ambiente limpo para produzir, cuidar do ambiente

de trabalho);
Seiketsu Normalizar (Criar normas, padres para fazer as coisas);
Shitsuke Disciplina (Todos colaboram e buscam melhorias).
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SELFCOACHING
Muitos benefcios so observados atravs da implantao desta cultura:
Maior produtividade atravs da reduo de tempo de produo e

otimizao de layout;
Produtos e servios melhores;
Pessoas culturalmente melhores, dedicadas a melhorar seus servios e
ambiente;
Satisfao das pessoas.
Uma das metodologias mais influenciadas pelo 5S o housekeeping,

arrumar a casa.
Ele um programa de mobilizao da empresa em prol da Arrumao da

Casa. Implementa mudanas no ambiente de trabalho, eliminao de desperdcios,
limpeza e organizao.
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SELFCOACHING
O foco do programa est nos 3S mais prticos: Arrumao, Limpeza e

Padronizao. Com isto os resultados so mais rpidos j que muitas vezes so
criados padres compulsrios que determinam a aplicao dos conceitos do 5S de
forma sistmica.
A grande diferena o carter formal do programa que prope planos de

ao com responsveis e datas de cumprimento das atividades. Ex: quem organiza
o que, at quando? E posterior auditoria para monitoramento e acompanhamento
destas aes.
5S Housekeeping
Adaptao do 5S
Criado pela cultura oriental, Japonesa para a cultura
ocidental
Visa mudanas e
Busca a mudana de comportamento das pessoas melhorias no
ambiente
Determinao de
padres,
Metodologia comportamental, andraggica,
imposio (no
educativa, consensual
bom sentido) de
cultura
Implementao
Implantao baseado em mudana de estilo, novas
baseado em
formas de fazer, adequao de comportamentos.
investimentos
Enfrenta barreiras
Enfrenta barreiras culturais
financeiras
Manuteno
Manuteno baseada em envolvimento, inspees, baseada em
atividades promocionais, exposio. auditorias e
planos de ao
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SELFCOACHING
Aplicao dessa tcnica nos concursos
O planejamento anda lado a lado com o sucesso. Para voc utilizar bem o seu
tempo, deve haver um planejamento de passos e etapas, um mtodo. Crie, o mais
rpido possvel, um quadro daquilo que precisa estudar e de quanto tempo ir
dedicar para cada disciplina, conforme exemplo abaixo:
TEORIA 5 S BREVE NOO

1 S - Senso de utilidade jogar fora o que no til"
2 S - Senso de organizao "um lugar para cada coisa, cada coisa

em seu lugar
3 S - Senso de limpeza "tirar a sujeira

4 S - Senso de sade manter a limpeza", no permitir que a
sujeira volte
5 S - Senso de autodisciplina manter as conquistas das etapas
anteriores e pontualidade nos
compromissos assumidos
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SELFCOACHING
A mesma ideia pode ser aproveitada para quem deseja organizar seu tempo.
Para facilitar a memorizao, pois difcil lembrar os termos em japons,
utilizaremos a Tcnica AEIOU, um mnemnico que facilitar para organizar o
tempo e o quadro horrio.
Aplicao:
TCNICA AEIOU
CARACTERSTICA APLICAO
AUTODISCIPLINA Cumprir metas e horrios
Estudar, estudar e estudar. Sempre com qualidade e

ESTUDAR
estratgia adequada.
Tambm significa cortar da sua vida o que atrapalha os

HIGIENE
estudos e eliminar os excessos.
preciso ter um tempo para cada coisa e fazer cada coisa ao

ORGANIZAO seu tempo. A organizao elimina a tenso, o estresse e
aumenta a concentrao. Fazer o quadro horrio.
Se for til, faa e tente aumentar a produtividade; se no

UTILIDADE til e der para no fazer, no faa; se no til e tem que
ser feito, procure dar alguma utilidade.
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SELFCOACHING
3.2 FLEXIBILIDADE NO HORRIO
A flexibilidade a maior virtude de um bom aproveitador do horrio

de estudo, desde que combinada com responsabilidade. Se no horrio de
estudar voc est com sono, durma um pouco e volte a estudar depois, mais
recuperado e atento. melhor dormir uma hora e estudar outra com qualidade do
que passar duas horas sem absorver nenhum contedo.
Para isto, preciso equilibrar uma vida saudvel com o esforo sincero em
busca do aprendizado. Quem no faz nada seno estudar no aguenta muito tempo
estudando, e quem nunca consegue tempo para estudar est precisando rever seus
objetivos e a seriedade com que os trata.
Aumente sua resistncia, pois no fcil disciplinar o prprio corpo para

resistir a horas e horas estudando. Para isto v ganhando resistncia, aumentando
gradualmente sua carga horria.
Quando estiver atingindo o seu limite, proponha a si prprio: bem, se cheguei

at aqui, posso ir mais um pouquinho. Isto funciona, porque nesse momento a
pessoa se motiva para mais uma fase.
Os intervalos constituem um valioso e indispensvel instrumento em qualquer

atividade um pouco mais prolongada. O ideal que voc faa pausas de 10 minutos
para relaxar a cada 1 hora de estudo. Mas tenha disciplina, pois existem aqueles
que param para tomar um cafezinho e no voltam mais.
Sempre que for recomear, concentre-se. interessante rever rapidamente

os tpicos j estudados, pois isso facilita a memorizao e a fixao.
3.3 PERODOS PICADOS E COMO APROVEITAR CADA MINUTO
Os perodos picados so aqueles momentos em que voc est no trnsito,

seja no carro, nibus ou metr. Ou quando voc est esperando uma consulta no
mdico, em uma palestra obrigatria, no saguo da rodoviria ou aeroporto etc.
Se voc trabalha e estuda, tem que aproveitar ao mximo todo o tempo

disponvel para poder estudar ou revisar algum ponto da matria. Isso ajuda a tirar
um pouco da vantagem em relao aos concorrentes que no trabalham.
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SELFCOACHING
possvel estudar nos horrios diminutos, mas NO DESEJVEL contar s

com isso. diferente, por exemplo, de ter boas rotinas de estudo dirias, pelo
menos uma ou duas horas dirias mnimas, e aproveitar alguns intervalos da vida
fora dos estudos para aplicar reviso de contedo.
Estudar em tempos corridos, como intervalos de almoo, nibus, durante

reunies, ou antes, de arrumar-se para ir ao trabalho no novidade para
ningum. Mesmo em uma reunio, especialmente as de trabalho que so rotineiras
e previsveis, possvel estudar em qualquer material de estudo! Nesses horrios
curtos, entre 10 e 20 minutos, recomendamos enfaticamente que voc revise o que
j aprendeu! Rumine os contedos do dia, recupere as informaes dos mapas
mentais que produziu ou que ainda vai produzir. Ensaie argumentos, relembre
questes. Se possvel, aproveite para resolver questes! Faa a interrogao
elaborativa, faa qualquer coisa, mas no desperdice seu tempo. Mantenha a
informao viva e constante em sua mente!
Temos muito dos mitos do senso comum. Do povo que tem medo de pegar
uma leso por esforo repetitivo (LER) por ler demais. De ter um deslocamento de
retina por ler em nibus, de estragar a viso por passar horas na frente de um
computador, etc. Tudo folclore. Ler em nibus no causa LER, ouvir a prpria
gravao da voz enquanto corre no parque ou na esteira da academia no faz
ningum cair, ler em nibus no causa deslocamento da retina e, por fim, passar
muito tempo na frente do computador pode, no mximo, causas cansao.
Obviamente que indispensvel dar os intervalos certos de descanso nesse ltimo
caso.
Estude em horrios diminutos. Aproveite seu tempo de ociosidade mental

para fazer algo produtivo. Alcance suas metas dirias usando esses intervalos de
tempo!
Essa recomendao da nfase na reviso baseada em uma questo de bom

senso simples. Podemos at aprender coisas novas em to pouco tempo ao longo
dos dias, mas prefervel no fragmentar os novos contedos aprendidos - novos
contedos necessitam geralmente de mais tempo - e utilizar o espao para revisar
atravs de tcnicas mais mentais ou a resoluo de questes.
Portanto, sugerimos que nos momentos picados do dia, voc faa revises
ao invs de tentar aprender matria nova. Pois nesses momentos voc no ter
100% da sua ateno. So momentos compartilhados com alguma outra atividade,
como prestar ateno no trnsito, barulho de outras pessoas etc, assim poder ficar
alguma lacuna no aprendizado.
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SELFCOACHING
Faam tambm exerccios nestes momentos, fruto da revoluo da internet

muitos sites de exerccios online surgiram, e eles podem ser acessados pelo celular.
Voc ver que uma tcnica extremamente eficaz na aprendizagem.
Resumindo: nos momentos picados do dia, tente revisar a matria ou fazer

exerccios.
COMO CRIAR MAIS TEMPO
A melhor maneira para se criar tempo acabar com o desperdcio do mesmo.

Desta maneira, o fato de no perder, acaba criando tempo de estudo.
Segue abaixo uma tabela resumindo como aproveitar cada minuto em cada
situao:
LOCAIS COMO CRIAR TEMPO
A maioria dos concursantes no consegue ler, a

Deslocamento entre
alternativa escutar algum material voltado para
locais
concurso em qualquer formato de udio.
Neste tempo, que geralmente impossibilita o estudo,

Tarefas dirias faa o planejamento do estudo que ser realizado aps o
termino da tarefa.
Sempre leve material de estudo nestes locais. Evite ficar

Filas de espera
conversando ou assistindo TV.
Pea para algum realizar as conversas por voc.

Quando voc mesmo tiver que ligar, faa todas as
Usando telefone, ligaes de uma s vez.
WhatsApp e redes Reduza ao mximo a utilizao destes meios, quando
sociais necessitar utilizar, v sempre direto ao assunto, seja
objetivo, no fique fofocando, acabe com os devaneios e
histrias.
Prepare-se antecipadamente o que deve acontecer na

Reunies
reunio, no desperdice tempo.
Evite almoar e estudar ao mesmo tempo. Foque na

refeio, aps ela j retorne ao estudo. Evite jogar
Refeies
conversa fora durante o almoo, e almoar em lugares
que demoram a servir.
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SELFCOACHING
LOCAIS COMO CRIAR TEMPO
Quando iniciar o horrio de trabalho, produza o mais

rpido possvel, no intuito de conseguir tempo ocioso
para que voc use para o estudo.
Trabalho
Todo tempo ocioso que surgir foque no estudo, no fique
conversando e fofocando no trabalho. Tambm no leve
os problemas do trabalho, nem trabalho para casa.
Evite comprometer-se excessivamente em atividades

sociais.
melhor tornar-se mais reservado e passar no concurso

Atividades Sociais do que ser muito social e desempregado ou mal
remunerado.
Fique tranquilo, aps a aprovao voc ir criar uma

nova agenda social.
3.4 ANOTAO DOS HORRIOS DE ESTUDO
Bom, a essa altura, j sabemos pelo menos parte da importncia do preparo

adequado para as provas. Esse preparo pressupe a leitura adequada dos contedos,
a realizao de muitos exerccios e o controle do material trabalhado.
Esse controle constitui parte fundamental do processo de aprovao, e nos

ajuda nos seguintes aspectos:
Ajuda a corrigir desvios no estudo;

Mostra a efetividade do seu estudo, evitando falsas iluses;
Traz motivao e fora a estudar mais;
o relgio digital;
o bloco ao lado;
No espere horas cheias;
No perca muito tempo com digesto.
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SELFCOACHING
Assim, por meio dele, analisamos as possibilidades de melhoria de

aproveitamento de horrios, a motivao para o estudo de determinadas matrias e
possvel acompanhar o desenvolvimento e o aprimoramento nas diversas disciplinas
presentes no edital.
Anote todos os minutos que estudar, por disciplina. Assim: deixe um relgio
digital na sua frente (tem que ser digital, porque o tic-tac nos desvia do estudo), e
um bloquinho de papel do lado, ou uma tabela do Excel.
Um relgio sempre nos ajuda a lembrar da disciplina do tempo, mas no

estude olhando o relgio nem com pressa de ir fazer outra coisa.
Uma dica para no ficar olhando para o relgio, adquirir um daqueles com
despertador acoplado, de posse de um coloque-o para despertar no fim do estudo
de determinada disciplina.
Afaste qualquer coisa ou pensamento que o ligue ao tempo horrio e a outros

assuntos. Imagine-se em um campo mental onde no existe tempo e a nica coisa
que lhe interessa aprender profundamente aquele assunto sobre o qual est
lendo.
Se comear a estudar Contabilidade s 18h03min, coloque l o incio. Se for ao

banheiro, desconte os minutos gastos e por a vai. Tudo anotado. No fim do dia passe
para um calendrio ou uma tabela do Excel, quanto estudou de cada matria e o total
de estudo do dia.
Pare de esperar as horas cheias para estudar. Assim que puder, sente para
estudar. Depois que voc sentar que olhar a hora e a anotar no bloquinho. Voc
ganhar mais horas de estudo se fizer isso. Tenho certeza que muitas pessoas
ficando adiando a volta ao estudo, pensando: s 14 h eu volto. A d 14h10min e o
cara, em vez de correr para estudar, pensa: 14h30min eu volto ento etc. Pare
com essa perda de tempo idiota, sente para estudar assim que der e depois olhe para
o relgio para marcar seu incio. Mude a ordem das coisas: primeiro voc senta
pra estudar, depois olhe o relgio, e no o inverso.
Pare com essa bobagem de antigamente de que tinha que esperar uma ou duas
horas para voltar aos estudos aps uma refeio. Isso pura bobagem. Coma
devagar, relaxe, e logo que puder volte com tudo. No tem essa de enjoo, dor de
cabea, colapso, convulso, etc.
E lembre-se sempre de uma coisa muito importante: o que o passar num

concurso muita HBC, mas muita mesmo (HBC = Horas-Bunda-Cadeira). Tem muita
gente que passa horas por dia em corredores de cursinhos, enrolando, em salas de
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aulas ruins etc., e evita o principal: a HBC. Isso vai lhe passar, muito mais que
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SELFCOACHING
qualquer outra coisa. Claro que bons cursos e professores so importantes muitas
vezes, mas no se lote de cursos e esquea-se do principal, que estudar sozinho.
Seu tempo de estudo tem que ser sempre muito maior do que o gasto em salas
de aula e outras coisas mais.
Controle dirio:
A ideia que em toda sesso de estudos voc anote os dados em uma tabela,
abaixo segue algumas sugestes de campos para sua tabela:
Data: a data em que se iniciou o estudo
Matria: a disciplina trabalhada no momento
Horrio de incio e trmino: veja no relgio o momento em que voc

iniciou e terminou os estudos. Descansos sero avaliados na prxima coluna
Intervalos: todo tipo de atividade que no o estudo em si. Pausas para

banheiro, alimentao, etc. O ideal que no ocorram durante a sesso de estudos,
mas nos intervalos dela.
Tipo: sua atividade - leitura, reviso, exerccios, resumos, mapas, etc.
Qtd.: a quantidade produzida/realizada durante a sesso. No caso de leitura,

o nmero de pginas vistas. No caso de reviso, a quantidade de
pginas/tpicos/mapas (a depender do seu tipo de reviso). No caso de exerccios, a
quantidade deles.
HBC LQUIDA HORA BUNDA NA CADEIRA DO DIA
Isto apenas uma sugesto sobre sua tabela. Voc com certeza pode incluir ou
excluir algum campo citado, tome como exemplo a tabela abaixo:
DATA DISCIPLINA HORA MATERIAL CONTEDO HBC

LQUIDA
INCIO FIM
29/05/14 Direito 22:10 22:59 Vitor Cruz Aula 01: pg.25 1h40min
Constitucional
Resumindo, muito importante registrar suas horas de estudo para voc ter
controle do seu tempo dedicado aos estudos.
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SELFCOACHING
O que conta so as horas lquidas de estudo, e no o tempo bruto que voc

ficou estudando. Isso quer dizer que, em seus registros, voc s deve considerar o
tempo em que ficou efetivamente estudando, sentadinho na cadeira! Aquelas pausas
devem ser deduzidas do tempo de estudo.
O bom desempenho no est somente ligado quantidade de horas estudadas,

mas est muito mais ligada qualidade desse tempo.
A meta de 10 horas lquidas uma meta bastante ambiciosa. Mas se voc

trabalha, sejamos realistas, estudar de 4 a 8 horas lquidas por dia, j est de bom
tamanho.
Controle Semanal:
A tcnica simples, devemos controlar o nosso tempo lquido de estudos. S

isso? Sim, s isso, mas com alguns detalhes.
Voc ir fazer isso contabilizando o tempo dedicado sua aprendizagem de

contedos, resoluo de questes e reviso ao longo das semanas. Assim, em cada
semana de estudo voc ir preencher um controle.
Quanta semana deve preencher isso? Sinceramente falando, toda semana at o

dia da prova. A primeira grande vantagem que voc no vai poder mentir para essa
tabela, e isso ajuda muito na hora de ver qual matria ou qual tipo de estudo est
descompensado. A segunda grande vantagem, e isso ocorre, ao longo das semanas
de uso dessa tcnica, a disciplina adquirida.
Claro que temos aquelas pessoas que no precisam disso, apenas abaixa a
cabea e seguem estoicamente com seus estudos. Se voc que nem eu, quer o
rendimento mximo em um concurso, e faz parte dos 98% dos concursante que vez
ou outra pisa em uma casca de banana e desanda nos estudos, essa a tcnica que
voc deve usar obrigatoriamente.
Por fim, uns reclamam que no conseguem tempo para revisar at o dia da
prova outros que no conseguem tempo para resolver adequadamente todos os
exerccios que precisam e sempre todos reclamam da falta de tempo. A culpa foi do
tempo ou do modo como foi gerenciado?
Um verdadeiro crime contra nossas capacidades! E aqui vai uma crtica em

forma de observao: concursantes experientes, e voc deve conhecer muitos assim,
preferem no mais entrar em cursinhos presenciais para adotarem seus prprios
ritmos de estudo!
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SELFCOACHING
Nossa recomendao a seguinte: estude no seu ritmo, controle o seu

tempo e discipline os seus estudos (aprendizagem, questes e reviso).
Lembre-se de que a reviso no deve jamais ficar adstrita somente s duas

semanas antes da prova e nem as questes devem ficar na promessa da prxima
preparao para concurso. Revisar uma ao diria, assim como resolver
questes. Mude essa mentalidade, concursantes normais tm que realmente se
tornarem concursantes experts!
3.5 TCNICA POMODORO
A Tcnica Pomodoro um mtodo de gerenciamento de tempo. A tcnica foi

desenvolvida no final dos anos 80 por Francesco Cirillo, que procurava
uma maneira de aumentar sua produtividade nos estudos.
Esse nome foi escolhido depois que o criador, o italiano Francesco Cirillo,
usou um daqueles cronmetros de cozinha com o formato de um tomate para
gerenciar o seu tempo.
Abaixo iremos reproduzir alguns trechos da Revista Guia do Estudante sobre

o assunto:
Os objetivos da tcnica so:
Aumentar sua concentrao

Aumentar sua produtividade
Diminuir as interrupes
Aprender quanto tempo voc demora em cada tarefa
Aliviar sua ansiedade
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SELFCOACHING
A tcnica se baseia na ideia de que fluxos de trabalho divididos em

blocos podem melhorar a agilidade do crebro e estimular o foco. Depois de muita
pesquisa, Cirillo chegou ao perodo de 25 minutos, como sendo o tempo ideal para
esses blocos, tambm conhecidos como pomodoros.
Segundo o criador da tcnica, as pausas servem para recompensar o crebro

pelo tempo de trabalho focado. Assim a cada pomodoro deve ser feita uma pausa
de 5 minutos, exceto a cada 4 pomodoros, quando a pausa deve ser de 30 minutos.
O mtodo baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a

agilidade mental e busca fornecer uma resposta eficaz a um estado provocador de
ansiedade chamado de temporal "becoming" nos trabalhos de Henri
Bergson e Eugene Minkowski.
Um objetivo essencial da tcnica reduzir o tempo das interrupes, adiando

outras atividades que interrompam o pomodoro. Alm de voc descobrir ao longo
do tempo quais so as atividades em que voc seja menos produtivo, voc poder
tentar se desenvolver melhor nesses seus pontos mais fracos
A tcnica funciona assim:
1) No comeo do seu dia de trabalho ou estudo, crie uma lista de tarefas

que voc quer executar durante o dia. A lista deve ser dividida em duas
sees: Tarefas Planejadas e No Planejadas. Como voc vai fazer essa
lista no muito relevante. Voc pode utilizar um caderno, um App de
celular, um arquivo Excel, fica a seu critrio. Cabe lembrar que o autor da
tcnica incentiva uma abordagem de baixa tecnologia, utilizando apenas o
cronmetro, lpis e papel;
2) Programe um cronmetro para 25 minutos (vale usar o despertador, no

precisa ser esse timer em formato de tomate);
3) Escolha uma das tarefas e trabalhe nela sem interrupes (por exemplo,
no pode entrar no Facebook ou WhatsApp, ir ao banheiro, olhar email, ou ir
comer);
4) Quando o despertador tocar, faa uma pausa de 5 minutos (a sugesto

mais indicada que voc se levante e faa algum exerccio, como caminhada ou
alongamento, mas vale qualquer outra coisa que ajude a relaxar);
5) Risque a tarefa da sua lista depois que termin-la, faa um X ao lado da

tarefa;
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SELFCOACHING
6) Retome o trabalho depois da pausa por mais um pomodoro (25

minutos);
7) A cada quatro pomodoros, faa uma pausa mais longa: 30 minutos at

voltar ao trabalho.
Repita isso todos os dias que precisar estudar.
importante voc anotar quantos pomodoros usou, ao lado de cada tarefa

da sua lista.
A ideia que, com o passar do tempo, voc descubra quantos pomodoros

usa para fazer suas atividades (isso vai ajudar a estimar prazos).
As etapas de planejamento, controle de tempo, gravao de

registros e visualizao so fundamentais para a tcnica.
Na fase de planejamento de tarefas, so priorizados os itens que devem ser

feitos no dia. Isso permite que os usurios possam estimar as tarefas que exigem
maior esforo. Como cada pomodoro refere-se a um perodo indivisvel de 25
minutos, que deve ser registrado na lista, possvel fazer uma auto-observao de
como o tempo gasto.
Tipos de interrupes
Uma das regras mais importantes da Tcnica Pomodoro que voc

deve evitar e gerenciar as interrupes que acontecem durante os pomodori.
Existem dois tipos de interrupes que voc precisa gerenciar: internas e externas.
As interrupes internas so todas aquelas que partem de voc, por

exemplo: voc lembra que precisa telefonar para algum, sente vontade de pedir
pizza ou lembra que precisa tomar remdio. Todas as interrupes internas
devem ser deixadas para depois, a no ser que seja de extrema urgncia.
Sempre que acontecer uma interrupo interna, voc deve anotar a tarefa
relacionada na seo de tarefas No Planejadas e marcar um apstrofo ao lado da
tarefa atual. Os apstrofos servem para medir quantas vezes voc se distraiu
durante a tarefa.
As interrupes externas so todas aquelas que partem do ambiente, por

exemplo: o colega pede uma informao, o telefone toca, chega um novo
email. Todas as interrupes externas tambm devem ser deixadas para
depois, a no ser, claro, que seja de extrema urgncia. Sempre que acontecer
uma interrupo externa, voc deve anotar a tarefa relacionada na seo de tarefas
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SELFCOACHING
No Planejadas e marcar um hfen ao lado da tarefa atual. Os hfens servem

para medir quantas vezes voc foi interrompido durante a tarefa.
Segundo o Francesco Cirillo, a maioria das interrupes podem ser deixadas

para depois porque dificilmente alguma coisa to urgente que no pode
esperar um pomodoro terminar. Por exemplo, se voc receber uma ligao aos
17 minutos de um pomodoro, voc pode terminar o pomodoro e retornar a ligao
depois, porque 8 minutos vo fazer pouca ou nenhuma diferena. Por outro
lado, parar a tarefa no meio pode fazer com que voc se distraia com outras coisas.
Alm disso, existe o tempo para retomar a tarefa que acaba sendo perdido.
Todas as tarefas no planejadas devem ser executadas seguindo o mesmo

sistema das tarefas planejadas.
A Tcnica do Pomodoro tem algumas outras regras:
Apenas uma tarefa deve ser realizada em cada pomodoro.

Um pomodoro no deve ter menos de 25 minutos. Se voc terminar
antes, deve revisar a tarefa at o final do pomodoro.
Um pomodoro no deve ter mais de 25 minutos. Mesmo que voc sinta
que falta apenas alguns minutos para o trmino da tarefa, ainda assim
deve realizar a pausa e terminar a tarefa no prximo pomodoro.
Um pomodoro interrompido deve ser anulado, independente do
momento em que foi interrompido.
Aprende-se com os resultados
Depois de alguns dias usando a tcnica, voc conseguir extrair algumas

informaes para melhorar seu desempenho. Com os resultados, voc deve tentar:
Aprender quanto tempo leva para realizar cada tipo de tarefa;

Entender o que te distrai recorrentemente;
Descobrir quais so as principais interrupes.
Segue abaixo algumas observaes quanto ao mtodo:
Quando o criador do mtodo diz que pra fazer sem interrupes, sem
interrupes mesmo. Voc s vai parar se for extremamente urgente. Se lembrar
de algo que precisa fazer ou tiver uma ideia enquanto executa um pomodoro,
anote em um papel como atividades no planejadas e volte a trabalhar at
terminar os 25 minutos. Se a interrupo for externa (sua me chamando, o chefe
ligando) e no der para adiar, voc deve cancelar o pomodoro e comear outro
quando retomar. um mtodo bem rgido, justamente para evitar distraes e
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SELFCOACHING
forar a sua concentrao.
Mas existe exceo, imagine que voc est num dia muito atribulado, e
tentou fazer 15 pomodoros em um dia e foi interrompido em todos, sempre depois
dos 20 minutos. Seu relatrio de pomodoros vai dizer que voc no trabalhou,
porque no h nenhum pomodoro anotado, mas isso no verdade. Como
contornar este problema?
Evite as interrupes internas, aquelas que partem de voc, mas nem sempre
impedimos que as interrupes externas aconteam. Se o pomodoro estiver em
menos de 15 minutos quando uma interrupo acontecer, respeite a regra:
considere como um pomodoro perdido. Mas caso esteja em um dia atribulado
(atpico) e o pomodoro dure mais de 15 minutos e voc seja interrompido, marque
apenas metade de um X um trao, \. Quando este caso se repetir, complete
algum dos X incompletos com outro trao, /. Assim voc no perde
completamente a contagem de pomodoros.
O descanso de at 5 minutos pode ser pouco, se a atividade mental tiver

sido muito exigente e cansativa, voc pode descansar um pouco mais, se precisar.
Muitas vezes voc j est animado com um trabalho, mas o tempo do

cronmetro est acabando e voc acaba fazendo a pausa. A parada pode fazer com
que voc demore mais pra pegar no tranco de novo e se concentrar outra vez.
Essa outra desvantagem Que tal tentar encontrar o melhor tempo para
voc? Faa testes e adapte o tempo atividade que estiver fazendo.
Para atividades que exijam um esforo criativo maior, como fazer uma
redao, esse mtodo pode no funcionar. A inspirao nem sempre aparece na
hora que a gente quer, muito menos quando o tempo limitado a 25 minutos.
Estender esse prazo pode dar mais certo, o tempo ideal para se fazer redao ou
questo discursiva para concursos ou vestibulares leva em mdia 1 hora para a
produo do texto.
A Tcnica Pomodoro bem interessante para evitar a procrastinao e boa

para quem precisa de uma ajudinha pra se concentrar. S que fica a dica: se for
preciso, encontre a melhor maneira de adaptar a tcnica a sua necessidade, faa o
que for preciso para alcanar seus objetivos. (Fonte: Revista Guia do Estudante.
Disponvel em: http://guiadoestudante.abril.com.br/blogs/dicas-
estudo/2015/02/23/veja-como-aumentar-a-sua-produtividade-nos-estudos-com-a-
tecnica-pomodoro/. Acesso em: 06 ago. 2015).
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SELFCOACHING
3.6 MAUS HBITOS DOS CONCURSANTES
Listaremos 09 (nove) maus hbitos que boa parte dos concursantes cultiva. Se
voc tem alguns desses hbitos, procure livrar-se dele(s) o mais rpido possvel.
ESTABELECER METAS POUCO REALISTAS: seu cronograma espetacular, o

problema que no condiz com sua realidade. Ignorar necessidades como dormir bem
e dar ateno aos entes queridos na hora de criar seu plano de estudos o caminho
mais curto para constantemente furar seu planejamento e assim gerar enorme
frustrao e desmotivao.
MUITO PLANEJAMENTO E POUCA AO: o tempo gasto escolhendo livros,

pesquisando os melhores mtodos de estudo e criando seu cronograma bastante
importante. Todavia, se o plano no se transformar em ao, voc no vai passar.
Simples assim. Frequentemente vejo alunos afiando o machado por semanas a fio,
mas machadada que bom, NADA!
ESPALHAR AOS QUATRO VENTOS QUE EST ESTUDANDO PARA

CONCURSOS: erro tpico de iniciante. Infelizmente, o mundo est cheio de gente
que no torce pelo nosso sucesso. Inclusive, morrem de medo dele! Essas so as
mesmas pessoas que tentam desmotiva-lo enquanto voc estuda e que tripudiam
quando voc no passa. Ser discreto gera menos presso psicolgica.
VICIAR-SE EM FRUNS PARA CONCURSOS: recomendvel usar fruns para

trocar experincias, tirar dvidas e buscar informaes sobre bibliografias. O
problema que tem concursante achando que participao em frum conta ponto no
certame.
PERFECCIONISMO: como na dieta: se comeu um chocolate fora de hora, sente-

se no direito de enfiar o p na jaca pelo resto dia pois j est tudo perdido
mesmo. No porque voc furou parte do cronograma do dia que est de frias.
Pouco estudo melhor do que estudo nenhum.
CRIAR ARMADILHAS PARA VOC MESMO: voc, l no ntimo, sabe muito bem
que a paradinha para checar os emails vai se transformar em horas vendo bobeiras
na internet. Sabe que uma saidinha para encontrar os amigos vai se transformar em
uma mega balada. Mesmo assim, voc jura para voc mesmo que vai ser coisa
rpida. Nunca . No estou dizendo para no darem um tempo, se divertirem. Isso
bom e muito necessrio. O que compromete suas chances de aprovao fazer isso
fora de hora, vezes demais. Seja sincero com voc mesmo.
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SELFCOACHING
ANSIEDADE: junto com o perfeccionismo, sempre foi o meu maior pecado. Sua
vontade abrir mil livros de matrias diferentes na mesa e estudar tudo ao mesmo
tempo? Estuda uma matria j pensando na seguinte? Deita para dormir e no
consegue desligar a mente? Isso ansiedade e compromete muito sua concentrao.
Falarei mais sobre o assunto no prximo artigo. Por hora, procure se conter e se
concentrar no momento presente. Quando a ansiedade apertar, pare um pouquinho
e medite. Fique de olhos fechados e se concentre na sua respirao e apenas nela
por alguns minutos. Voc ficar mais tranquilo.
S ESTUDAR O QUE GOSTA: Voc detesta Contabilidade e ama Direito

Constitucional. Por isso, vive arrumando toda a sorte de desculpas para estudar o
que gosta e postergar o estudo da matria que te desagrada. Cuidado! preciso
haver um equilbrio. Alm disso, gostamos mais do que dominamos. Assim, force-se
a estudar uma matria que voc ache chata at entend-la. Ver que ela ficar cada
dia mais interessante.
DESFOCAR DEMAIS OU FOCAR DEMAIS: o primeiro caso diminui suas chances

de passar ao tentar abraar o mundo. As disciplinas so extensas e demandam
tempo para serem aprendidas. Ao desfocar demais, o candidato no consegue formar
uma base legal em matria nenhuma. Por outro lado, focar demais no uma boa
estratgia uma vez que os concursos mudam seus editais e bancas com cada vez
mais frequncia. Desta forma, focar em uma rea e no em um concurso gera mais
oportunidades de certames.
3.7 COMO APLICAR A PNL PARA CONCURSOS
A Programao Neurolingustica (PNL) surgiu nos Estados Unidos, no incio da

dcada de 70, como um misto de cincia da comunicao e psicoterapia. Seus
criadores, o analista de sistemas Richard Bandler e o linguista John Grinder,
tomaram por base a gramtica transformacional de Noam Chomsky, o pensamento
sistmico de Gregory Bateson, o modelo de terapia familiar de Virginia Satir, a
hipnoterapia de Milton H. Erickson e a gestalt-terapia de Fritz Perls.
Os objetivos comuns entre os autores culminaram com o nascimento do

projeto batizado posteriormente de Programao Neurolinguistica, que buscava
programar (ou reprogramar) o crebro humano, utilizando cdigos verbais e no
verbais.
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SELFCOACHING
Este assunto discutido desde a antiguidade, podemos inclusive ver este

assunto na Bblia em Provrbios 18:21:
A morte e a vida esto no poder da lngua.
Portanto, certas palavras fazem o nosso crebro funcionar de forma bem

estranha.
Umas das grandes lies que aprendemos quando estudamos PNL que
nosso crebro no consegue reconhecer/entender a palavra NO.
Pode parecer estranho ler isso assim pela primeira vez, mas tem muito
sentido, vou dar alguns exemplos:
Se algum fala:
No pense em um fusca vermelho!
O que acontece:
Voc pensa em um fusca vermelho!
Outro exemplo bem comum,
A me fala pro filho:
No coloca o dedo na tomada!
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SELFCOACHING
O que acontece:
O menino enfiar o dedo, brao, at o cotovelo dentro da tomada, ou ter

muita vontade de fazer isso.
Isso acontece porque quando voc ouve ou l "no" voc ao mesmo tempo
est ouvindo ou lendo o que vem em seguida, que para onde toda a sua ateno
vai.
Frases como "no pise na grama" surtem exatamente o efeito contrrio, pois
o crebro entende o que vem depois como PISE NA GRAMA, pois ele no reconhece
a palavra no que vem antes.
Ento quando quiser dizer algo que realmente surta efeito, utilize a frase j
transformada e somente no sentido positivo, assim conseguir resultados.
Alguns exemplos:
No pise na grama - utilize: "Mantenha-se no passeio"
No toque nisso - utilize: "Mantenha distncia"
No pense que vai dar errado - utilize: "Pense que vai dar tudo certo"
O uso de auxiliares lingusticos exerce grande influncia na PNL. Assim a substituio

de algumas palavras acarreta em maior desempenho nas tarefas e estudos.
Agora que voc entendeu com os exemplos prticos, iremos destrinchar as

palavras e implicaes:
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SELFCOACHING
NO"
Cuidado com a palavra NO, a frase que contm no, para ser
compreendida, traz mente o que est junto com ela, tal como est disposto nos
exemplos supracitados. O no existe apenas na linguagem e no na experincia.
Procure falar no positivo aquilo que voc quer, e no o que voc no quer.
TENTAR
Cuidado com a palavra TENTAR que pressupe a possibilidade de falha. Por

exemplo: vou tentar encontrar com voc amanh s 8 horas. Tenho grande
chance de no ir, pois, vou tentar. Evite tentar, FAA.
Uma pessoa esforada tem um perfil positivo, porm a locuo verbal vou
tentar" ruim, porque geralmente traz a ideia de fazer de qualquer jeito.
Geralmente a pessoa que emprega esta locuo, j imagina o insucesso, ao

invs disso, ela deveria dizer: fao.
Sendo assim, evite falar vou tentar, diga vou fazer isso ou aquilo, com
determinao.
NO POSSO/NO CONSIGO
Cuidado com NO POSSO ou NO CONSIGO, ambos os recursos do a

ideia de incapacidade pessoal. Use NO QUERO, DECIDO NO, ou NO PODIA,
NO CONSEGUIA, que pressupe que vai poder ou conseguir.
Geralmente as pessoas usam estas expresses como desculpite, e recorrem

s mesmas para aquilo que no querem fazer. 58
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58
SELFCOACHING
DEVO/TENHO QUE/PRECISO
Cuidado com as palavras DEVO, PRECISO, TENHO QUE, as mesmas

pressupem que algo externo controla sua vida. Em vez delas use QUERO,
DECIDO, VOU.
Fale dos problemas ou descries negativas de si mesmo, utilizando o tempo

do verbo no passado ou diga ainda. Isto libera o presente. Por exemplo: eu
tinha dificuldade de fazer isso; no consigo ainda. O ainda pressupe que vai
conseguir, porque d ideia de futuro e no futuro tudo possvel.
Fale das mudanas desejadas para o futuro utilizando o tempo do verbo no

gerndio. Por exemplo, em vez de dizer vou conseguir, diga estou
conseguindo.
"MAS
Cuidado com a palavra MAS que nega tudo que vem antes. Por exemplo: O
Pedro um rapaz inteligente, esforado, mas bagunceiro.
Fazer um elogio e colocar um mas no final acaba sendo uma crtica. Para
melhorar voc pode inverter a frase colocando sempre o positivo no final, exemplo:
Pedro bagunceiro, mas inteligente e esforado.
Conhecer este fenmeno no significa que voc no vai mais usar a palavra
mas, mas apenas que vai utiliz-la de modo mais consciente e eficiente. Aprenda
a fazer um bom uso desta palavra. Outra dica substituir MAS por E quando
indicado.
SE
Substitua SE por QUANDO. Por exemplo: em vez de falar se eu conseguir

ganhar dinheiro eu vou viajar, fale quando eu conseguir ganhar dinheiro eu vou
viajar. Quando pressupe que voc est decidido.
ESPERO
Substitua ESPERO por SEI. Por exemplo, em vez de falar, eu espero

aprender isso, fale: eu sei que eu vou aprender isso. ESPERAR suscita
dvidas e enfraquece a linguagem.
59
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59
SELFCOACHING
CONDICIONAL
Substitua o CONDICIONAL pelo PRESENTE. Por exemplo, em vez de dizer

eu gostaria de agradecer a presena de vocs, diga eu agradeo a presena de
vocs. O verbo no presente fica mais concreto e mais forte.
PALAVRAS QUE RAZO PARA SUBSTITUIR PALAVRA MAIS ADEQUADA

DEVEMOS EVITAR POR OUTRA PALAVRA
Para se compreender a palavra Mude a frase, invertendo o
no o crebro a conecta sentido de forma a no utilizar o
NO imagem do que no se quer. no". Fale o que voc quer e
Ex. No posso ir mal Imagens so mais fortes do que no o que no quer.
nesta prova! palavras. No exemplo, a pessoa Ex.: Eu irei bem na prova.
j pensou que vai mal na prova.
A palavra tentar pressupe a Em vez de vou tentar, diga

"Tentar"
possibilidade de falha. aquilo que vai fazer.
Ex.: Eu vou tentar
Simplesmente no usando a
estudar.
palavra "tentar".
Ex.: Eu vou estudar
Estas palavras do a ideia de Voc tambm pode usar o
incapacidade pessoal. passado no conseguia; no
No posso" ou no podia".
consigo" As ideias negativas e os Ex.: Eu no conseguia estudar
Ex.: Eu no consigo problemas devm ser colocados muito tempo, agora eu decidi
estudar muito tempo. no passado, que o lugar a que que vou conseguir.
eles pertencem, construa um
novo futuro.
As palavras Devo, Tenho que Conscientize-se que voc tomou
ou Preciso pressupem que algo a deciso. Assim em vez de
"Devo", tenho que" ou
externo controla sua vida. devo, tenho que; ou
preciso
Funciona como se, algum preciso; use "quero"; decido,
Ex.: Eu devo estudar; eu
estivesse lhe obrigando e isso vou.
preciso estudar.
uma espcie de relao mental Ex.: Eu quero estudar, decidi
matria. estudar; vou estudar.
Traga o futuro para mais perto. "Estou mudando.
"Vou mudar" Utilize as palavras de forma a que
j indiquem o inicio da mudana.
A palavra mas, nega tudo que Inverta a ordem (coloque ao

vem antes. parte positiva no final ou
Mas
substitua mas por e quando
Ex.: Eu tenho bons
indicado.
materiais de estudo,
Ex.: Eu sou desorganizado, mas
mas sou desorganizado.
tenho bons materiais.
Ou,
Eu tenho bons materiais de 60
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60
SELFCOACHING
PALAVRAS QUE RAZO PARA SUBSTITUIR PALAVRA MAIS ADEQUADA

DEVEMOS EVITAR POR OUTRA PALAVRA
estudo e sou desorganizado.
Se Substitua se", que condicional, Quando eu ganhar dinheiro,
Ex.: Se eu conseguir pelo quando", que demonstra a vou viajar.
ganhar dinheiro, eu vou meta ou objetivo.
viajar.
Condicional Substitua o condicional pelo Ex.: Eu fao.

Ex.: Eu gostaria de presente, para ficar algo mais
fazer. concreto e forte.
4. TCNICAS:
4.1 TCNICAS DE LEITURA:
A leitura uma habilidade importante para o desenvolvimento pessoal e

profissional. Alm de aumentar seu conhecimento, ler pode se tornar divertido. As
habilidades de uma pessoa na leitura, como a compreenso e velocidade, esto
diretamente relacionadas aos seus hbitos de leitura. Algum que costuma ler,
raramente no ter facilidade em leituras mais complexas e que exigem maior
concentrao.
PRATIQUE
obvio que para comear, voc deve comear a ler. No espere ficar semanas
sem praticar e depois ler um livro de 700 pginas em uma semana. Para ser um bom
leitor, voc deve transformar a leitura em um hbito contnuo e parte de sua rotina.
No espere ter tempo para ler. Isso dificilmente acontecer, j que quando temos
tempo extra, aproveitamos para outras atividades. Priorize suas leituras e aproveite a
hora de almoo ou o trnsito para adiant-la.
O ato de ler pode fornecer ao leitor o acesso s informaes, ampliao do

vocabulrio, o desenvolvimento da criticidade e o interesse na busca pelo
conhecimento sobre assuntos variados, que induz o leitor a pensar criticamente sobre
diversas questes. Assim a falta de leitura a maior responsvel pela falta de
criatividade, tais contedos so necessrios nas redaes e em provas discursivas.
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SELFCOACHING
VELOCIDADE
Dependendo da situao, a velocidade no importa. Quando se l algo por

passatempo, no existe a mesma necessidade de fixao que se d num texto que
ir lhe preparar para o concurso. Da decorre que faremos diferentes tipos de leitura,
conforme nossos interesses. preciso saber ler e ajustar o ritmo conforme a
necessidade.
Existe um consenso de que a velocidade de leitura inversamente proporcional

a fixao e captao de informaes.
Isto acontece, porque muitas pessoas confundem o termo ler rpido.
LER RPIDO DIFERENTE DA LEITURA APRESSADA
O leitor rpido no pode ser confundido com o apressado, impaciente e

superficial que engole textos a uma velocidade perigosa.
O rpido avana depressa, mas cuidadoso nos textos mais importantes.
Ou seja, primeira vista pode parecer que os textos lidos devagar deixam
marcas mais profundas no leitor.
Porm isso nem sempre acontece, porque cada pessoa tem seu ritmo
prprio e particular.
As experincias mostram que a velocidade de leitura, desde que no

excessiva, favorece o rendimento.
Claro que o ritmo de leitura ter de se adaptar sempre natureza dos textos
(mais complexos ou mais acessveis), capacidade de assimilao do leitor e aos
objetivos pretendidos.
ESPCIES DE LEITURA
As principais espcies de leitura so a informativa, a de lazer e a de estudo. O

nvel de ateno e as tcnicas variam. Quanto maior a necessidade de fixao, maior
o nmero de tcnicas a serem utilizadas.
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SELFCOACHING
LEITURA DINMICA
o sonho de todo concursante, principalmente se o aluno tiver a equivocada

noo de que ler dinamicamente ler rpido.
preciso ler com eficincia.
Voc no precisa se preocupar com seu ritmo pessoal, j que cada pessoa tem
uma maneira particular de absorver as leituras. Apenas tome cuidado para no ler de
forma muito lenta, dando chances para a desmotivao ou desperdcio de
tempo, ou ler de maneira apressada, fazendo com que o contedo fique confuso
ou mal compreendido.
Voc deve encontrar a sua velocidade de equilbrio.
Em livros para concursos, prefira aqueles que se comunicam de forma

mais direta. H autores que gostam de rebuscar o texto: fica bonito, mas a leitura
torna-se mais pesada. Comece por livros de vocabulrio menos rebuscado e, depois
de ter algum domnio, invada leituras mais densas.
Distinguindo as caractersticas dos leitores lentos e dos leitores rpidos,

poderemos dizer que os rpidos alcanam maior rendimento, com menos
esforo.
O leitor lento, por opo prpria ou por pobreza de vocabulrio, inspeciona o

texto, palavra a palavra. Fixa o olhar e soletra as palavras como se receasse
perder alguma coisa. meticuloso. No distingue a natureza dos textos e,
por vezes, gasta tempo a armazenar pormenores e exemplos. No meio da
sua lentido, divaga e perde as ideias. Por isso, no consegue tirar grande
rendimento.
O leitor rpido no pode ser confundido com o apressado, impaciente e

superficial que engole textos a uma velocidade perigosa. O rpido avana
depressa, mas cuidadoso nos textos mais importantes.
Um leitor rpido no se fixa em palavras isoladas. Procura ver, em cada

paragem do olhar, grupos de palavras ou frases com sentido. A sua preocupao
centra-se nas ideias e na viso de conjunto do texto. Pode perder um ou outro
pormenor, mas ganha mais na compreenso e assimilao.
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63
SELFCOACHING
Exemplifiquemos, numa frase concreta, os dois modos de ler:
O leitor lento fixa o olhar em (quase) todas as palavras:
Estudantes/ e professores/ gostariam/ que a escola/ fosse/um espao/mais

feliz.
O leitor rpido v conjuntos de palavras, em cada olhada:
Estudantes e professores gostariam/ que a escola fosse/ um espao mais

feliz.
Conclui-se que o leitor rpido no s poupa tempo, como tem mais

possibilidades de compreender o sentido daquilo que l. Ganha, assim, no seu
rendimento.
QUADRO COMPARATIVO LEITOR LENTO / LEITOR RPIDO

LEITOR LENTO LEITOR RPIDO
Acompanha a leitura com o Mantm a cabea fixa e apenas
lpis, com o dedo ou com o movimenta os olhos sobre as
movimento da cabea. palavras.
Pronuncia (em voz alta, em voz Olha as palavras, mas no as
baixa ou mentalmente) todas pronuncia (nem sequer em
as palavras. silncio). Faz leitura usual.
V as palavras isoladas ou duas Consegue ver conjuntos de cinco a
a trs palavras, em cada dez palavras, de cada vez que olha
fixao do olhar. um texto.
L 150-300 palavras por L, habitualmente, 400-600
minuto, em textos de palavras por minuto, em textos de
dificuldade mdia dificuldade mdia. J em textos
No adapta o seu ritmo fceis, chega a mil.
natureza dos textos. L sempre Acelera o ritmo em leituras simples.
com reduzida velocidade Demora-se naquilo que merece
Dispersa-se com facilidade e maior cuidado.
nunca chega a sentir-se Concentra-se na leitura. Sente
motivado. Depressa se pouca fadiga. Chega a ler com
aborrece. entusiasmo.
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SELFCOACHING
Como acelerar o ritmo de leitura
Ser voc um leitor lento ou um leitor rpido? Quer medir a sua velocidade de
leitura? Faa um teste simples. Leia, como normalmente l, uma notcia de jornal,
durante cinco minutos, procurando perceber todas as informaes. Em seguida, conte
o nmero total das palavras que leu. Dividindo esse nmero por cinco, obter a sua
velocidade de leitura, isto , o nmero de palavras lidas por minuto.
Se no chegou s 300 palavras por minuto (mil e quinhentas, no total), voc

um leitor (ainda) lento. Se ultrapassou as 400 palavras por minuto (duas mil, no
total), merece parabns, pois j um leitor rpido.
Tanto os lentos como os rpidos podem sempre melhorar a sua eficincia. Uma
das formas de aumentar a rapidez treinar o movimento dos olhos, fixando-os em
grupos de palavras, cada vez mais alargados. O objetivo abarcar o maior nmero
possvel de palavras, quando se olha um texto. Este treino deve comear com textos
mais simples, passando depois aos mais difceis.
As paragens do olhar devem ser cada vez menos numerosas e mais breves,
desde que no se sacrifique a compreenso dos textos. O objetivo essencial no
aumentar a rapidez; aumentar o rendimento.
No necessrio que voc se aprofunde em tcnicas que aumentem o

ritmo da leitura, j que acelerando muito a velocidade, voc ficar mais suscetvel
em cair em pegadinhas. Ou sair lendo que nem um louco na prova, fato que, muitas
vezes, no necessrio.
Encontre sua velocidade e equilbrio!
Recomendao: leia sempre a questo, antes de ler o texto nas provas!
Caso voc queira se aprofundar mais no tema, existem outros exerccios

propostos pelo Prof. Felipe Lima, segue o link:
http://sougenius.com.br/product/exercicios-oculares-de-leitura-dinamica-
impresso/
VCIOS DE LEITURA
Algumas pessoas costumam ler em voz alta ou movimentar os lbios enquanto

leem. A leitura uma atividade particular dos olhos e do crebro, por isso s faa
isso quando uma frase estiver realmente difcil de entender ou voc no souber
pronunciar determinada palavra. Ler em voz alta ou movimentando os lbios
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65
SELFCOACHING
aumenta significativamente o tempo de leitura e faz com que ela seja mais cansativa.
No prximo tpico abordaremos um excelente mtodo voltado para leituras de

estudo, chamado de SQ3R.
TCNICA SQ3R
1 Mtodo - Francis P. Robinson (Original)
O SQ3R a frmula de Francis Pleasant Robinson, em seu livro Estudo Eficaz

(publicado em 1946). SQ3R o acrnimo, que rene as iniciais, em Ingls, das
cinco etapas do estudo eficaz:
Survey
Question - Read (Leitura)
Recit (Recitar)
Review (Revisar)
Embora se leve um pouco mais de tempo, o ganho de fixao superior

leitura tradicional, e tambm evita que perca seu tempo lendo algo que no
interessa, pois as duas primeiras fases iro averiguar se compensa ou no ler o
assunto.
Seu objetivo :
Otimizar o aprendizado;
Utilizar um mtodo; e
Organizar o processo de leitura e aprendizado.
As duas primeiras fases (S e Q) servem para dar uma noo do que se busca.
As trs fases seguintes (3R) so formas diferentes de se ler, correspondem a

trs momentos de fixao cerebral, um complementar do outro.
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66
SELFCOACHING
Segue abaixo as fases dessa tcnica:
SQ3R FRANCIS ROBINSON

SQ3R ATIVIDADE EXPLICAO
Prvia e rpida leitura do texto.
Comece pelo sumrio.
Leia ttulos e subttulos.
SURVEY
S Contedo em destaque (caixas de texto e
(PESQUISA)
legendas de fotos).
Aborde pargrafos (Leia somente o primeiro e
o ltimo pargrafo).
Formule perguntas para o texto.
Formar perguntas (transforme o contedo
que destacou em perguntas).
QUESTION
Q Caso existam, veja os exerccios propostos no
(PERGUNTAS)
final do texto ou captulo.
O que devo aprender deste capitulo?
O que j aprendi e sei sobre o assunto?
Leia o texto inteiro de uma vez.
Busque por respostas s questes levantadas.
Evite distraes (atribua bastante ateno
1 R READ (LEITURA) leitura / busque um lugar tranquilo).
Releia (caso no entendeu algo, volte e releia
o trecho / diminua o ritmo de leitura em
partes mais difceis de entendimento).
Escolha a forma de anotar (escrever) que
preferir.
Destaque novos pontos importantes no texto.
Utilize suas palavras para descrever os pontos
chaves e entendidos do texto.
2 R RECIT (RECITAR)
Nesta fase, devemos estimular o pensamento
sobre o assunto.
Utilizar Mapas Mentais, Resumo Pessoal,
Parafrasear (escreva com suas palavras, no
copie frases do texto).
Revise os pontos chaves do texto.
Utilize o material que voc criou, ex: mapa
REVIEW
3 R mental.
(REVISO)
Quais as implicaes e aplicaes do
contedo.
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SELFCOACHING
2 Mtodo Morgan e Deese (Aperfeioado)
J o consagrado manual Como estudar, de Morgan e Deese, esta tcnica

apesar de variaes, apresenta o mesmo acrnimo SQ3R. Porm foi aperfeioada,
tendo as seguintes fases: Survey (pesquisa, exame), Question (pergunta), Read
(leitura), Repeat (repetio) e Review (reviso).
Como se pode perceber, a principal diferena em relao ao mtodo anterior

se encontra na 4 FASE. Pois se utiliza o REPEAT, em vez de RECIT, assim foi
substituda a fase RECIT por REPEAT (releitura), deste modo a fase de leitura do
1 mtodo foi desdobrada em duas fases (read e repeat) no 2 mtodo.
Com isto se ganha mais tempo na leitura em relao ao mtodo anterior, e

suprimida a fase RECIT, na qual demanda muito tempo e controversa sua
eficcia.
O tempo utilizado para o 2 mtodo + fazer exerccios, o mesmo para

utilizar somente o 1 mtodo. Assim o 2 mtodo muito superior, pois o tempo
remido com esta tcnica e aproveitado com exerccios, como veremos nas
tcnicas de aprendizagem, apresentar uma melhor eficcia no aprendizado.
Segue abaixo as fases dessa tcnica:
SQ3R MORGAN e DEESE

SQ3R ATIVIDADE EXPLICAO
uma leitura por alto do ndice, ttulos e
captulos. Aqui se realiza um exame prvio do
SURVEY que se procura. Utiliza-se o senso crtico para
S
(PROCURA) verificar se deve ler ou no o assunto (aqui se
evita perda de tempo e aumenta a eficcia na
leitura).
QUESTION Formulam-se questionamentos a serem
Q
(PERGUNTAS) respondidos na fase REPEAT (2 leitura).
uma leitura rpida, sem preocupao com a
1 R READ (LEITURA) compreenso total, para ter uma noo
global.
Aqui haver a repetio da leitura, neste
REPEAT momento voc ir ter a compreenso total
2 R
(RELEITURA) das eventuais lacunas deixadas na primeira
leitura.
Na reviso voc traz os conceitos novamente
mente, uma leitura muito mais rpida,
REVIEW pois voc j absorveu o contedo. Aqui voc
3 R
(REVISO) ir rever os assuntos mais importantes, e
verificar os pontos de menor fixao sobre o
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assunto, assim voc ir refor-lo.
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SELFCOACHING
TCNICA DE GANCHO
A tcnica de gancho nos estudos simples, porm muito poderosa.
Como funciona: toda informao/matria nova que voc precisa estudar,

existem ligaes (ganchos) a partir das informaes que voc j possui. Isto o
que a PNL chama de "ncoras", voc ancora uma informao nova, em alguma
informao/conhecimento que voc j possui.
Em resumo, sempre que se deparar com algo novo, faa a pergunta (gancho):
"o que eu j sei que pode me ajudar a entender melhor isso?". Utilize informaes
que j esto em sua memria, para auxiliar na aquisio de novos conhecimentos.
4.2 TCNICAS DE APRENDIZAGEM:
Muitas promessas que voc ouve sobre turbinar o crebro, aumentar a

capacidade de estudar, tornar-se um campeo de memria e congneres, no tem
qualquer estudo cientfico!
Por isso, fique atento, porque estas fantasias no funcionam, so verdadeiros

lobos vorazes esperando para pegar a prxima vtima e subtrair o seu dinheiro.
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SELFCOACHING
Voc deve pensar bem antes de escolher a cesta de estratgias que vai
utilizar. Deve ser bastante crtico e fundamentado para tomar decises. No existe
estudo fcil! Mesmo os contedos que estudaremos a seguir devem ser vistos com
bastante cautela e criteriosamente julgados, quanto aplicabilidade na sua
preparao.
Como disse antes, muito pouca coisa sria produzida nessa rea. Porm,
destaco as duas melhores pesquisas sobre aprendizagem na atualidade. A primeira
um marco na rea de treinamentos e desenvolvimentos de pessoas e a segunda
um espetculo.
PIRMIDE DE APRENDIZAGEM
A primeira pesquisa baseada nos estudos de Edgar Dale e Meister, a partir da

metade do sculo passado. Eles classificaram a quantidade de conhecimentos retidos
num processo de ensino/aprendizagem da seguinte forma piramidal:
Aqueles autores chegaram e estes percentuais por meio de estudos

organizacionais. Pesquisaram quais tcnicas tinham maior impacto sobre a reteno
de informaes. Como nosso foco concursos, essa pesquisa bem indicativa de que
apenas assistir a uma aula ou ler um texto tem pouca efetividade se compararmos
com a prtica dos conhecimentos e o ensino desse conhecimento.
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70
SELFCOACHING
Parece bastante bvio, no verdade? Mas, ento, por que voc passa
mais tempo assistindo aula e lendo livros do que praticando de verdade?
Assistiu a uma palestra sobre uma matria especfica, quanto fica? Mseros 5%.
Gastou todo o dinheiro do mundo para fazer o curso top do universo e de todas as
eras, guardou quanto? Ainda mseros 5%! Comprou na banca de jornal uma apostila
especfica para o seu concurso na v esperana de passar na prova, guardou quanto?
Mseros 10%. Isso mesmo, 10%. O que essas estratgias tm em comum? Dois
pontos: a dificuldade no armazenamento das informaes (dado pela prpria via de
comunicao da informao) e a dificuldade em revisar o material.
Claro que esses percentuais variam, j que foram analisados isoladamente.

Aquele candidato em sala de aula que estiver prestando ateno a ela, enquanto ele
faz as conexes mentais necessrias com o que j sabe, ao mesmo tempo em que,
se esfora para verificar inconsistncias de seu prprio conhecimento, ele,
provavelmente, alcana nveis muitos superiores a 50%. Voc pensou que eu iria
falar mais de 90%? Jamais. Quando estamos em sala de aula no treinamos nossa
memria para fatos e eventos, mas a memria semntica em especial. Em outras
palavras, lembramos mais dos conceitos sobre os assuntos do que as informaes
completas e articuladas. Sendo assim, o contedo aprendido apenas em sala de aula,
sem nenhuma outra tcnica auxiliar, tende a ser mais fragmentado que o
conhecimento que geramos para ensinar algo.
O que aquela pirmide quer dizer? Que voc deve adotar comportamentos mais
adequados para reter os contedos da matria. Isso significa fazer escolhas mais
difceis e mais trabalhosas.
muito fcil assistir a uma videoaula. , no entanto, muito mais difcil,

organizar um bom material para ensinar um assunto em grupo. Obviamente que
estamos falando de concursos e nem sempre ensinar ao concorrente faz sentido.
Porm, pegue essa sugesto: voc o seu principal aluno. A matria deve ser bem
aprendida e organizada para que voc aprenda na primeira vez com um professor e
depois reaprenda sempre a matria com voc mesmo!
A prtica do conhecimento, no nosso caso, dada pelo exerccio de nossos

conhecimentos atravs de questes. Lembramos mais dos contedos reforados por
questes do que pela leitura simples.
A discusso em grupo e o ensino a outros no so obrigatrios. Porm, o ideal

que o tempo de resoluo de questes tenha sido, na ltima semana, maior que o
tempo de aulas assistidas e leitura de livros e apostilas juntos!
Isso mesmo! A prxima pesquisa ir explicar isso melhor. 71
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71
SELFCOACHING
Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques:

Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology
Um estudo publicado em 2013 na revista cientfica Psychological Science in the

Public Interest avaliou 10 tcnicas comuns de aprendizagem, para classificar
quais possuem de fato a melhor utilidade.
Esteja ciente de que todo mundo tem seu prprio estilo de aprendizagem, a
evidncia sugere que s porque uma tcnica funciona ou no funciona para outras
pessoas no significa necessariamente que ela vai ou no vai funcionar bem para
voc.
Tcnica Utilidade
1. Grifar/Sublinhar Baixa
2. Sumarizao Baixa
3. Releitura Baixa
4. Palavras Mnemnicas Baixa
5. Imagem mental Baixa*
6. Interrogao Elaborativa Moderada
7. Auto-explicao Moderada
8. Prtica Intercalada Moderada
9. Prtica distribuda Alta
10. Resoluo de questes Alta
* Com ressalvas
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72
SELFCOACHING
Veremos agora cada uma das tcnicas:
Grifar e Sublinhar
O estudo aponta que a tcnica de apenas grifar partes importantes de um texto

pouco efetiva pelos mesmos motivos pelos quais to popular: praticamente no
requer esforo.
Ao fazer um grifo, seu crebro no est organizando, criando ou conectando

conhecimentos. Ento, grifar s pode ter alguma utilidade quando combinada com
outras tcnicas.
Se voc quiser utilizar esta tcnica, voc deve grifar apenas as informaes
mais importantes. Tambm deve ser acompanhada de revises, para consolidar a
tcnica.
Lembramos que somente deve ser utilizada a partir da segunda leitura para
no correr o risco de retirar a ateno da aula e comprometer o aprendizado, e
tambm porque somente na segunda leitura saberemos o que realmente
importante. Deve ser usada com muita moderao, para no grifar demais.
No revisar em momento posterior o que grifou significa perder a informao.
Utilidade: Baixa
Caractersticas:
Tcnica pouco eficaz quando desacompanhada da releitura ou de outras

tcnicas de aprendizagem.
Apesar de parecer uma tcnica simples, noventa e nove por cento dos
alunos tendem a grifar e sublinhar mais do que devem e, ao final, no
destacaram para gerar uma informao integrada.
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SELFCOACHING
Pode fazer com que o candidato perca seu tempo enquanto poderia estar
utilizando tcnicas mais efetivas.
Amplia muito pouco a performance do candidato para a recuperao de
informaes.
Em textos com pouco domnio, o candidato tende a destacar mais do que
deveria.
Princpios: Sublinhar e grifar o texto que lemos uma tarefa comum em

diversas culturas. Naturalmente tendemos a riscar o texto para destacarmos o que
mais importante.
Fundamento: Devemos grifar e sublinhar, assim como usar outros tipos de

marcaes, apenas das informaes mais importantes (palavras e expresses).
Devemos, tambm, revisar as marcaes feitas para consolidar a tcnica.
Infelizmente a tcnica no utilizada como uma estratgia de aprendizagem, mas,
na maioria das vezes, serve como um marcador para que o candidato encontre a
matria.
Em que consiste: Destacar partes do texto que so teis compreenso da

matria e da reviso.
Advertncias sobre a tcnica: no lembramos o que grifamos ou grifamos

antes mesmo de aprendermos o que estamos lendo.
Quando deve ser utilizada: na segunda leitura e, eventualmente, nas

revises. Deve ser usada com muita moderao.
Erros comuns: grifar demais, grifar pargrafos, grifar com a mesma cor
sempre, no estabelecer relao entre os assuntos grifados, destacar pontos antes de
entender o que est sendo comunicado pelo texto e grifar para ensinar o marcador
de textos a passar no concurso!
Como tirar melhor proveito do ato de grifar:
Grife apenas na segunda vez em que estiver lendo o texto.

Grife palavras, expresses e frases curtas.
No revisar em momento posterior o que grifou significa perder a
informao.
Jamais, nunca mesmo, pode utilizar apenas o grifo como uma estratgia
de estudos. Grifar e sublinhar serve apenas para destacar pontos para
encontrar a matria e no para organizar ou lembrar.
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74
SELFCOACHING
Sumarizao Escrita (resumo)
Resumir os pontos importantes do texto com as principais ideias uma tcnica

intuitiva de aprendizagem. Embora tenha sido classificado como de utilidade baixa, a
tcnica de resumir ainda mais til do que grifar e reler textos.
O estudo mostrou que os resumos so mais teis em provas discursivas do que

provas objetivas.
A tcnica ajuda recuperao de informaes, e serve de guia de consulta, ento

seja o mais objetivo possvel.
Em contrapartida, requer muito tempo para se confeccionar o resumo, sendo

que poderia ser utilizado em outras tcnicas, e depende de constantes revises.
Utilidade: Baixa.
Caractersticas:
Serve de guia de consulta e referncia para os conhecimentos

organizados.
mais uma tcnica de organizao de informaes que uma estratgia
de aprendizagem.
Apresenta maior utilidade quando utilizada em conjunto com outras
tcnicas.
uma tcnica ainda pouco estudada pela cincia.
Ajuda na recuperao de informaes conceituais e da literalidade de
legislaes.
Facilita na recuperao da informao para concursos posteriores.
Necessitam de elevada dose de treino para sua correta aplicao.
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SELFCOACHING
Ajuda na recuperao de informaes conceituais e da literalidade de

legislaes.
Princpios: Resumir ideias, seja por sumrios, seja por resumo.
Fundamento: Sumrios bons identificam pontos significativos da matria e

excluem redundncias e informaes pouco teis.
Em que consiste: Resumir as ideias principais de um texto atravs do

relacionamento linear e hierrquica das informaes. Organizao linear e textual,
de forma descritiva ou explicativa, dos principais contedos estudados. Resumo do
contedo atravs de texto corrido. Estimula o raciocnio lingustico. A grande
dificuldade aqui a capacidade de lembrana de detalhes especficos.
Advertncias sobre a tcnica: d um trabalho enorme fazer isso. preciso

uma boa experincia, muito boa mesmo, para o candidato saber o limite entre fazer
um resumo e fazer um livro. Necessita de um bom nvel de treino para que o
resumo ou o sumrio realmente representem as informaes teis necessrias para
a preparao. Necessita de bastante tempo na elaborao e REVISO do material
construdo. No a reviso do contedo, mas a reviso do material construdo
mesmo.
Quando deve ser utilizada: na organizao da informao e na fase da

reviso.
Erros comuns: perder muito, muito, muito tempo com resumos. Resumos e
sumrios so bons, mas usados com moderao.
Como tirar melhor proveito dos sumrios e resumos:
necessrio saber que seu resumo nunca ficar completo, (se um resumo,
sempre faltar algo do texto base). Mesmo assim, faa-o sempre que possvel.
A utilidade baixa em funo do nvel de trabalho e experincia exigida para

fazer esses resumos ou sumrios e pela taxa "normal" de recuperao da
informao. Utilize essa tcnica com a maior objetividade possvel.
Revise semanalmente/quinzenalmente os seus resumos. Resumo guardado

na gaveta serve apenas para voc saber que ele est ali, mas ele no vai se
estudar sozinho. Revise!
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SELFCOACHING
Releitura
Esta tcnica apresentou utilidade baixa, e s demonstrou resultado efetivo

quando realizada logo em seguida aps a leitura preliminar.
Deste modo, leia o texto vrias vezes, sem um grande intervalo de tempo entre
uma leitura e outra.
Geralmente, a releitura menos eficaz quando comparada s outras tcnicas

de estudo. Porm, a pesquisa demonstrou que, em alguns casos, reler certos tipos de
texto, seguidas vezes, pode apresentar melhor resultado, que resumos ou grifos,
quando for praticado com igual intervalo de tempo.
Caso voc no tenha entendido a matria, a releitura fundamental para a

fase da aprendizagem. Caso voc esteja querendo revisar o contedo, melhor
procurar outra estratgia.
Utilidade: Baixa.
Caractersticas:
A performance melhora de acordo com a quantidade de leituras.

Alguns estudos apontam que a melhor ocorre fundamentalmente na
compreenso das ideias principais e no na literalidade do texto.
Os efeitos so mais durveis se as releituras tiverem um espao de
tempo razovel entre si.
A primeira leitura deve, necessariamente, ser a que leva a
compreenso do texto. Se o leitor no entendeu, no deve contar como
uma primeira leitura.
No necessita de treinamento.
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SELFCOACHING
a estratgia que gera mais preguia nos estudantes.
Princpios: a tcnica mais comum. Consiste em reler o que j leu. Caso

voc no tenha entendido a matria, a releitura fundamental para a fase da
aprendizagem. Caso voc esteja querendo revisar o contedo, melhor procurar
outra estratgia.
Fundamento: Essa tcnica tem a inteno de relembrar contedos e

aprender conceitos que no foram gravados na primeira leitura. Ela pode ser
aplicada em todo o texto (captulo ou livro inteiro), ou apenas partes selecionadas
do texto. At mesmo estudantes de alta performance aplicam esse tipo de
estratgia. A releitura aumenta a quantidade de informaes guardadas no curto
prazo.
Em que consiste: Ler duas ou mais vezes o mesmo texto original (livro,
apostila, artigo, etc.)
Advertncias sobre a tcnica: apesar de ser a tcnica mais simples, a

releitura no estimula a associao de ideias na fase da reviso, como os mapas
mentais fazem, por exemplo. uma tcnica bastante linear e que pode levar tanto
tempo para a reviso do contedo quanto a tcnica de resumos e sumrios. A
capacidade de recuperao da informao tambm baixa.
Quando deve ser utilizada: Momento de aprendizagem, para consolidao

da matria. No indicado como tcnica de reviso. Assim, separar 2 kg de
material impresso e sublinhado para revisar na semana final antes da prova
muito pouco produtivo em relao a outras tcnicas de recuperao de informao.
Erros comuns: Separar muitos materiais para reler, no priorizar contedos

relacionados com a banca, utilizar essa tcnica isoladamente, manter as dvidas da
primeira leitura na segunda leitura, no reforar constantemente essa prtica.
Como tirar melhor proveito do ato de reler:
Admitimos que a releitura do material completo deve ser feita no momento

da aprendizagem. Aps esta fase, o material deve ser condensado para o momento
da reviso. A releitura, assim, ser do material de reviso e ocasionalmente do
material original. Ter uma prateleira cheia de livros indica que voc deve ter lido
cada um ao menos uma ou duas vezes, reler esses livros nas semanas antes da
prova dispendioso em relao ao tempo e as conexes que deixam de ser feitas.
Minha recomendao : utilize imoderadamente a releitura do material original no
momento da aprendizagem, componha seu material de reviso e depois proceda a
releitura sobre ele. Quando necessrio, volte ao material original, claro.
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SELFCOACHING
Essa orientao para que voc sistematize seus conhecimentos, no

dependa tanto dos livros (uma vez que j entendeu a matria) e que se esforce
para usar tcnica melhores para a reviso.
necessrio destacar que a pesquisa apontada anteriormente demonstrou

em sua concluso que, mesmo relendo 2, 3 ou 4 vezes, no ultrapassamos os 50%
de reteno da informao. Sendo assim, a releitura do material original
fundamental na fase de aprendizagem, mas no deve ser usada como tcnica de
reviso.
Mnemnicos
O estudo mostrou que os mnemnicos possui utilidade baixa, somente so

efetivos quando as palavras-chave so importantes e quando o material estudado
inclui palavras-chave fceis de memorizar.
Assuntos que no se adaptam bem gerao de palavras-chave no

conseguiram ser bem aprendidos com o uso de mnemnicos. Ento, utilize-os em
casos especficos e pouco tempo antes de teste.
uma das tcnicas que apresenta maior risco de esquecimento. Por isto,
requer reviso.
Use moderadamente, apenas para classificar informaes (ex. LIMPE), jamais

perca muito tempo com ela. Os concursos atuais exigem candidatos que entendam
do que esto falando e no apenas os que reproduzem informaes.
mais efetivo utilizar mapas mentais do que mnemnicos.
Utilidade: Baixa.
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SELFCOACHING
Caractersticas:
Funciona mais com listas de itens que com conceitos.

Requer muito treino e tempo.
Requer reviso.
No apresenta integrao com outros contedos do conhecimento.
Serve apenas para a decoreba pura.
uma das tcnicas que apresenta maior risco de esquecimento.
Princpios: Naturalmente buscamos formas de associar a informao a

conceitos mais simples para a correta recuperao da informao.
Fundamento: Ativao consciente e organizada de lembretes que podem

recuperar informaes mais complexas.
Em que consiste: Usar palavras e imagens mentais para associar

verbalmente conceitos. Podemos usar siglas, msicas, histrias, etc.
Advertncias sobre a tcnica: Exige um alto nvel de treino e de tempo

que poderiam ser trocados pela real aprendizagem matria. Decorar listas fica mais
fcil quando criamos conexes de sentido sobre o que est sendo estudado. Utilizar
a primeira letra das palavras ou palavras-chave que queremos decorar para compor
outros nomes uma prtica bastante voltil em nossa mente e que est sujeita a
inmeras distores na recuperao da informao, principalmente ao longo de
algumas semanas. Essa uma tcnica bastante limitada que serve apenas para
lista de palavras ou frases, assim, nem para estudar portugus serve
adequadamente. No aprofunda nos conceitos do que est sendo decorado, no
promove o agrupamento ou associao desses conceitos e no deve jamais ser
utilizado em bancas que requerem que o candidato entenda o que est estudando.
Estudar por palavras mnemnicas pode parecer uma grande vantagem para
guardar muitas informaes, mas a prpria pesquisa mostra que no intervalo de
duas semanas, mais da metade dos conceitos associados perdido. Eles chamam
de conceitos associados os conceitos que vo alm das palavras mnemnicas
guardadas.
Quando deve ser utilizada: Use com muita moderao esta tcnica. A
relao tempo/investimento mental no compensa o resultado. Temos a ideia de
que a utilizao de palavras mnemnicas vai turbinar nosso aprendizado, mas isso
um erro. Estudar vai! Em outras palavras, mais rpido e mais efetivo utilizar
mapas mentais, por exemplo, do que palavras mnemnicos.
Erros comuns: O erro mais comum dessa tcnica justamente us-la

amplamente, somente em casos especficos deve ser utilizada. 80
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SELFCOACHING
Como tirar melhor proveito dessa tcnica: Se for usar, use

moderadamente, apenas para classificar informaes (ex. SOCIDIVAPLU), jamais
pare nela ou perca muito tempo com ela. Os concursos atuais exigem candidatos
que entendam do que esto falando e no apenas os que reproduzem informaes.
Outro ponto importante que depois de utilizar essa tcnica e estudar o contedo
(dominar de verdade], voc no precisar mais dessa tcnica!
Imagem Mental para Textos
Os pesquisadores pediram que estudantes imaginassem figuras enquanto liam

textos. O resultado positivo foi apenas em relao memorizao de frases. Em
relao a textos mais longos, a tcnica mostrou-se pouco efetiva, por isto apresentou
utilidade baixa.
O prprio estudo mostrou certa contradio, pois cita o trabalho promissor de

Leutner (2009), que fala da potencial utilidade do uso de imagens para a
aprendizagem de texto. O prprio estudo cita que a produo de imagens mais
efetiva que mnemnico. Porm, so necessrios intervalos de revises pertinentes.
Cabe ressaltar que esta tcnica extremamente vlida na fase de revises.
Utilidade: Baixa
Caractersticas:
Funciona mais com conceitos reais ou histricos que com conceitos

abstratos, apesar de tambm ter resultados razoveis neste ltimo
caso.
Depende do estmulo inicial.
Requer reviso constante da informao.
Ativa a rea mental responsvel pela formao de imagens.
No apresenta resultados durveis na manuteno mnemnica da
informao.
Funciona bem com materiais de aprendizado produzidos com a nfase
visual, funciona muito mal nos outros casos.
a tcnica que apresenta maior risco de contaminao por informaes
externas.
Princpios: Tendemos a formar imagens mentais com ou sem esforo

consciente.
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SELFCOACHING
Fundamento: Ativao consciente e organizada e imagens mentais dos

assuntos estudados.
Em que consiste: Desenvolver uma imagem mental do fenmeno estudado,

pargrafo por pargrafo. Exemplo: Sistema Solar, Mesa da Cmara, etc. Na
produo da imagem mental, o candidato deve fazer inferncias sobre o contedo
para justificar os elementos da imagem. Exige alto nvel de treinamento sobre a
tcnica e um bom tempo disponvel para implementar. bastante indicado para o
estudo de fatos histricos, porm, nada alm disso.
Advertncias sobre a tcnica: contamos a histria em nossa mente, ou

desenhando. Ajuda a entreter, mas no confere qualquer vantagem queles que
no usam essa tcnica. Assim, no perca seu tempo.
Quando deve ser utilizada: No caia no conto do vigrio, no perca tempo

com essa tcnica e v estudar.
Erros comuns: gastar muito tempo nesta tcnica.
Como tirar melhor proveito dessa tcnica: Imaginar um pouco a

estrutura dos conceitos que esto sendo estudados fundamental e indispensvel
para vrios assuntos, pois permite a viso sistmica e mais organizada do que est
sendo estudado. Porm, investir esforo mental para desenvolver essas imagens
mentais um erro que pode custar caro.
Interrogao Elaborativa
A tcnica de interrogao elaborativa consiste em criar explicaes que

justifiquem por que determinados fatos apresentados no texto so verdadeiros, de
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SELFCOACHING
acordo com estudo possui utilidade moderada.
O estudante deve concentrar-se em perguntas do tipo Por qu?
Essa tcnica requer um esforo maior do crebro, pois se concentra em

compreender as causas de determinado fato, investigando suas origens.
Falando especificamente de concursos pblicos, a interrogao elaborativa

apresenta diferencial nas questes discursivas.
Contudo, isso exige conhecimento prvio suficiente para que voc possa gerar
boas perguntas, por isso este mtodo pode ser melhor usado por alunos com
experincia no assunto. Tambm necessrio um treino mnimo para saber fazer as
questes e para alcanar toda a amplitude da matria. Logo, exige alto nvel de
treinamento para utilizar esta tcnica.
Utilidade: Moderada
Caractersticas:
uma tcnica rpida e que no necessita de tempo especfico ou material

fsico para o questionamento.
No indicado para alunos com baixo domnio de compreenso da
matria.
sugerido a realizao da elaborao interrogativa em perodos distintos
de tempo para a consolidao das informaes de longo prazo.
necessrio um treino mnimo para saber fazer as questes e para
alcanar toda a amplitude da matria.
Princpios: Somos questionadores por natureza. Questionar ajuda a checar a

organizao e a presena das informaes.
Fundamento: ajuda a revisar e a incorporar novos conhecimentos

conceituao terica do aluno. Durante a interrogao elaborativa, o candidato
reproduz e reorganiza esquemas de conhecimentos. Esses esquemas interrogativos
ajudam a organizar nas novas informaes e a sua recuperao.
Em que consiste: provocar os candidatos a gerar explicaes para uma

questo explicitada ou a recuperao completa de informaes.
Advertncias sobre a tcnica: muito difcil saber o que perguntar e,

principalmente, qual o nvel ideal de profundidade de uma recuperao de
informao. Tambm difcil saber o nvel de abrangncia dos assuntos que devem
ser questionados. Exige alto nvel de treinamento.
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SELFCOACHING
Quando deve ser utilizada: momento de aprendizagem e de reviso.
Como tirar o melhor proveito dessa tcnica: utilize como tcnica paralela
nos momentos em que voc no pode utilizar outras mais fortes. Em uma reunio
chata, aula chata ou at no trajeto para o trabalho. uma ruminao de informaes
necessria para verificar a consistncia do que voc j guardou. Quando estiver sem
pacincia para estudar, utilize essa tcnica.
Auto-explicao
A autoexplicao apresenta utilidade moderada, e mostrou ser uma tcnica til

para aprendizagem de contedos abstratos. Na prtica, trata-se de ler o contedo e
explic-lo com suas prprias palavras para consigo mesmo, ou seja, uma aula que
o prprio aluno se proporciona.
O estudo mostrou que a tcnica mais efetiva se utilizada durante o

aprendizado, e no aps o estudo.
Utilidade: Moderada.
Caractersticas:
Muito indicado para o aprendizado de conceitos abstratos.

Excelente tcnica para reviso.
Tambm pode ser utilizada para quem tem pouco domnio do contedo.
Bom desempenho em medidas de memria, compreenso e transferncia
de informao.
Necessita de pouco treino.
No sabemos, ainda, qual o limite adequado de tempo para cada
explicao.
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84
SELFCOACHING
preciso recuperar as informaes da autoexplicao de tempos em

tempos.
Princpios: um dilogo interno sobre contedos definidos.
Fundamento: Ajuda a organizar informaes, concretas e abstratas, acerca

dos contedos estudados. Evidencia pontos de vulnerabilidade de domnio conceituai.
Em que consiste: Explicao de um fenmeno, que pode ser eliciado por uma
pergunta, onde o candidato deve proporcionar a abordagem do contedo da forma
mais completa e organizada possvel. uma aula que o prprio candidato se
proporciona.
Advertncias sobre a tcnica: nem todo candidato sabe que assunto

escolher para proceder a autoexplicao. Tambm difcil saber o nvel de
profundidade da mesma ou, ainda, que articulaes podem ser feitas com o assunto.
Recomenda-se calibrar tais dvidas pela banca examinadora (utilize questes
objetivas e discursivas anteriores). uma tcnica que exige treino. Outra dificuldade
o pouco tempo dedicado a ela, portanto dedique-se a mesma, quando quiser,
execute-a de modo certo, dedique a ela mais do que alguns minutos.
Quando deve ser utilizada: para revisar o contedo.
Como tirar proveito da auto-explicao:
Selecione os assuntos mais difceis de seu edital.

Organize uma aula sobre esses contedos (sugiro usar mapas mentais).
Lecione-se o assunto e repita o procedimento regularmente, aprimorando
com novas informaes e pontos importantes do contedo.
Prtica Intercalada
A pesquisa comprovou que mais efetivo estudar intercalando diferentes tipos

de contedos de uma maneira mais aleatria que estudar tpicos de uma s vez. O
principal benefcio desta tcnica fazer com que a pessoa se mantenha mais tempo
estudando.
Muitos concursantes se perguntam: fecho primeiro essa matria ou vou

revezando com outras? No podemos ter mais dvidas no que diz espeito ao
revezamento ou se o estudo intercalado mais efetivo que estudar uma matria de
uma s vez. Se voc no intercalar as matrias, quando chegar terceira, j se
esqueceu da primeira que estudou.
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SELFCOACHING
Misturar diferentes matrias em uma mesma sesso de estudos eficiente

porque, toda vez que retomamos um contedo visto anteriormente, acessamos a
memria de longo prazo, o que faz com que o crebro relembre algo, ajudando a
fixar o contedo que no foi visto nos ltimos minutos.
Tomemos como exemplo isso: Voc prefere comer 8 pedaos de pizza de

calabresa ou comer os 8 pedaos sendo cada um de um sabor diferente? A resposta
comer sabores diferentes, porque voc no quer saturar seu estmago de calabresa,
no ? O mesmo ocorre com os estudos, este mtodo intercalado serve para
oxigenar nosso crebro e ajuda a manter o camarada mais tempo estudando de
forma efetiva. Um aluno mais assanhadinho me perguntou se poderia aplicar essa
tcnica na vida conjugal. Negativo caro aluno! Na vida conjugal se aplica a tcnica da
resoluo de questes, e s as cabeludas, rs.
Da surge poderosa ferramenta da grade de estudos e horrios, com a

rotatividade de matrias, conforme o perfil de cada candidato.
Estudar apenas uma matria por dia um erro!
Utilidade: Moderada.
Caractersticas:
O estudo fica menos cansativo e repetitivo.

Pode usar de vrios tipos de materiais, de consumo de tempo e de
propostas de aprendizagem.
Usar mais de uma tcnica de aprendizagem exige bom domnio do
candidato.
Princpios: um mix de tcnicas e de materiais estudados.
Fundamento: Utilizar mais de uma tcnica de aprendizagem e de

gerenciamento da informao necessita de boa dose de treinamento e de controle
das sesses de estudo.
Em que consiste: Trata-se de utilizar sistematicamente mais de uma tcnica

de aprendizagem.
Advertncias sobre a tcnica: A utilizao de mais de uma tcnica de

aprendizagem apresenta resultados moderados (pois muito difcil pesquisar e
controlar resultados).
Quanto utilizar: Sempre intercale os estudos.
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SELFCOACHING
Como utilizar melhor a prtica intercalada:
Selecione apenas poucas tcnicas de estudo. Use aquelas que voc mais
domina ou que acredita que sejam fundamentais para a sua aprendizagem.
Elaborei um pequeno quadro de estratgia vencedora para voc implementar

em sua rotina de estudos. Ele construdo a partir da aquisio de uma nova
informao (e no de horrios de estudos).
Prtica distribuda
Consiste em programar um cronograma de estudos ao longo do tempo. Este

mtodo apresentou o melhor resultado. Seu rendimento aumentar se, ao invs de
estudar todo o contedo de uma prova de uma s vez, dividir a matria para ser
estudada em perodos menores durante o dia.
por esta razo que a prtica distribuda tambm pode ser interpretada como
a distribuio do estudo em pequenos perodos ao longo do dia com intervalos de
descanso.
No estude mais que duas horas consecutivas
Divida seu estudo em sesses de, no mximo, duas horas. Ento se programe
para fazer intervalos de quinze minutos a cada duas horas.
Utilidade: Alta
Caractersticas:
prefervel adotar vrios espaos curtos de aprendizagem e revis-los

sistematicamente que ter sesses longas e intensivas de aprendizado.
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SELFCOACHING
A consolidao da memria mais bem sucedida nessa tcnica

intervalada.
Os candidatos devem ter uma agenda apropriadamente organizada
quanto s revises.
Princpios: o estudo com ciclo de revises ou novos estudos ao longo do

tempo.
Fundamento: Estudar razoveis quantidades de informaes e revisar essas

informaes ao longo do tempo , at hoje, a melhor estratgia do universo e
de todas as eras para consolidar a informao e obter altas taxas de recuperao
do que foi estudado.
Em que consiste: Trata-se de utilizar de espaos de tempo planejados para

reviso.
Advertncias sobre a tcnica: A reviso em espaos constantes de tempo

altamente funcional.
Quanto utilizar: Sempre distribua os estudos.
Como utilizar melhor a prtica distribuda:
Evite estudar blocos imensos de horas para cada matria, distribua

essas matrias ao longo dos dias da semana e alterne com outras
matrias. Acreditar que certo estudar apenas uma matria por dia
um erro!
Ao final do dia, ou no dia seguinte, utilize alguma estratgia para

consolidar as informaes (elabore sua memria externa somente aps
ter aprendido a informao).
Estabelea perodos de reviso e de atualizao do seu material de

estudos.
Entra nessa prtica distribuda, por exemplo, colocar moderadas quantidades

de matria em dias alternados na semana.
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SELFCOACHING
Resoluo de questes
Todos que possuem um crebro saudvel e uma inteligncia comum, ou seja, a

maioria esmagadora dos candidatos a concursos pblicos esto sujeitos s mesmas
regras fisiolgicas do crebro, bem como da memorizao. Desse modo, torna-se
necessrio entender como a memria funciona.
Resumidamente, a memria funciona por meio da repetio. Nessa perspectiva,

quanto mais repetimos o que aprendemos mais iremos memorizar.
Fazer exerccios muito mais que uma tcnica; a principal ao que o aluno
deve ter! Fazer exerccios periodicamente fundamental para compreenso,
consolidao e manuteno do contedo! Fazer exerccios algo que est totalmente
em conformidade com as regras fisiolgicas da aprendizagem e da memorizao!
Com certeza voc j ouviu dizer: S se aprende matemtica resolvendo

exerccios. A pesquisa cientfica corroborou com este entendimento, pois resolver
questes de provas at duas vezes mais eficientes que outras tcnicas avaliadas.
Ento, resolva muitos exerccios, realize muitos testes prticos relacionados ao

contedo em estudo, pois uma das melhores tcnicas de aprendizagem.
Ao final de cada contedo, faa sempre os testes prticos e exercite aquilo que
acabou de estudar.
A resoluo de questes uma simulao da prova do concurso em condies

normais de temperatura e presso (CNTP), com a vantagem de aprender novos
contedos, alm disso, trata-se da melhor maneira de consolidar a aprendizagem.
Com a prtica exaustiva de exerccios o candidato percebe como anda sua evoluo
nos estudos, quais os assuntos que esto sendo mais cobrados nas provas. Alm
disso, ganha intimidade com a banca examinadora, autoconfiana e simula tudo
aquilo que pode encontrar no dia da batalha. 89
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SELFCOACHING
Voc deve saber a particularidade de cada banca de concurso, e a forma que

ela cobra o assunto, no adianta bater de frente com a banca, se adapte a ela e saiba
o que ela interpreta como correta nas questes polmicas.
Resumindo:
Exerccios aumentam sua habilidade de fazer prova;
Resolva exerccios de maneira inteligente, comentando as
questes mentalmente;
Estude atravs das questes de provas antigas;
Faa anotaes sobre as questes resolvidas;
Anote quais so os exerccios bizs;
Escolha momentos em que a concentrao estiver baixa;
Faa a maioria dos exerccios em dias diferentes do estudo da
teoria (diminui sua iluso com o aprendizado e facilita a
memorizao).
Treine velocidade em questes de textos e de clculos, evitando
usar calculadora;
Invente seus prprios simulados, e faa-os como em uma prova
real de concurso;
Proporo do tempo em cada fase de estudo:
Tenha em mente sempre que o mais importante para sua aprovao fazer
exerccios, siga a regra do quanto mais, melhor. Pare com esta bobagem de
estudar 5 livros tericos de cada disciplina e fazer poucos exerccios. O que interessa
fazer dezenas, centenas, milhares de questes de prova de cada disciplina.
Conforme for avanando no estudo de uma disciplina, reserve cada vez menos
tempo para teoria e mais tempo para resolver questes.
Resolver centenas de questes que faz voc fixar melhor o contedo e entender o
que o examinador acha de importante de cada assunto, alm de aumentar sua
velocidade em resolver provas, fator to importante hoje em dia. Tem candidato que
tem medo de fazer questes, porque quer se enganar achando que entendeu tudo
estudando a parte terica. Esses no passaro nunca, sero eternos candidatos
enriquecendo os cursinhos, editoras e bancas, trazendo sofrimento pessoal e aos
familiares. Pare com isso, encare o mximo de questes que conseguir. Errar em casa
no tem problema, na prova que no pode.
Utilidade: Alta
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SELFCOACHING
Caractersticas:
A maioria dos estudantes prefere resolver a menor quantidade possvel

de testes prticos, o que um grande erro.
Necessita de pouco treinamento.
Necessita de muito tempo.
possvel fazer questes nos mais diferentes formatos (questes de
livros, provas impressas, questes de apostilas, questes de sites,
etc.).
possvel resolver questes por nvel de dificuldades.
possvel resolver questes em grupo.
Estratgia que expe a forma de questionamento e pensamento da
banca que elabora o concurso.
Fazer questes novas e refazer questes j feitas so estratgias que
apresentam praticamente o mesmo resultado na consolidao das
informaes de longo prazo.
Princpios: Testar empiricamente os conhecimentos do mesmo modo que no

dia do concurso. a reproduo do que voc ir fazer no dia da prova, porm, com
a vantagem de aprender novos contedos pelas questes estudadas ( possvel
ampliar os conhecimentos estudando por questes6) e alinhar o seu pensamento ao
pensamento da banca. Dependendo da banca e da
Fundamento: o tipo de estratgia que testa conhecimentos prticos e o

tempo de raciocnio.
Em que consiste: Fazer questes objetivas e discursivas de concursos.
Advertncias sobre a tcnica: essa tcnica necessita de tempo, domnio

mnimo prvio do contedo e banco de questes atualizadas. Atualmente temos
diversos sites (alguns excelentes por sinal) que trazem questes recentes
comentadas at por professores. Use a abuse desses recursos tecnolgicos
diariamente.
Quando deve ser utilizada: ao longo de toda a preparao do candidato.

Serve tento para o aprendizado quanto para a reviso de informaes.
Erros comuns: No resolver questes discursivas e objetivas ou no

resolver questes suficientes at o dia da prova. Enveredar por questes de bancas
que podem desvirtuar o foco da sua banca. Ignorar questes j respondidas. No
revisar os erros.
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SELFCOACHING
Como tirar melhor proveito do ato de responder questes:
Separe diariamente um tempo determinado e sagrado para a resoluo

de questes.
Alterne os blocos de contedo das questes ao longo da semana.
Resolva as questes enquanto controla o seu desempenho e a evoluo
nos acertos lquidos. Esse o seu MAIOR INDICADOR DE
DESEMPENHO.
Sinta-se confiante por resolver grandes quantidades de questes da
matria que domina.
Sinta-se confiante por obter um grande nmero de acertos.
Sinta-se confiante por errar questes e conseguir identificar os erros.
Aqui interessante destacar dois resultados da pesquisa sobre o uso de

testes prticos:
O primeiro a capacidade de recuperao de informaes ao longo do

tempo aps uma sesso de resoluo de questes em comparao com
aqueles que somente estudaram um assunto uma vez.
O segundo a reteno de informaes para fatos e conceitos em
diferentes estudos.
Como percebemos, em todos os casos, necessria a resoluo de questes

obrigatria para uma excelente preparao. Na reta final preciso aumentar a dose
de questes e reduzir o tempo produzindo novos materiais ou at reconstruindo
mapas mentais resumos ou sumrios.
Exerccios: nunca faa sem ter o gabarito
O momento de resoluo de exerccios quando voc realmente fixa a matria.

Se voc resolve questes sem ter o gabarito, voc vai acabar carregando dvidas e
no ter segurana sobre aquele contedo. Portanto, evite resolver exerccios sem
ter o gabarito.
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SELFCOACHING
Segue abaixo um resumo de cada tcnica de aprendizagem:
Tcnica Descrio
1. Grifar/Sublinhar Destacar potenciais reas importantes do

texto enquanto l
2. Sumarizao Elaborao de sumrios de vrios textos sobre
o que importante para ser aprendido
3. Releitura Reestudar textos aps uma leitura inicial
4. Palavras Mnemnicas Usar palavras e imagens mentais para

associar verbalmente conceitos
5. Imagem mental Formar imagens mentais dos textos enquanto
aprende
6. Interrogao Elaborativa Gerao de explicaes acerca dos motivos
que sustentam a veracidade de fatos ou
conceitos
7. Auto-explicao Explicao de como novas informaes esto
relacionadas com informaes j aprendidas,
ou explicao dos passos para a soluo de
problemas
8. Prtica Intercalada a mistura de vrios tipos de problemas,
diferentes tcnicas e materiais em apenas
uma sesso de estudo
9. Prtica distribuda Adoo de agenda de estudos que distribui as
atividades de estudo ao longo do tempo
10. Resoluo de questes Realizao de testes sobre o material que
deve ser aprendido ou est sendo estudado
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SELFCOACHING
4.3 TCNICAS DE REVISO
Fenmeno do esquecimento
O esquecimento um fenmeno natural que atinge todas as pessoas. No

um fenmeno negativo, um simples buraco na memria, como diz Gusdorf. De fato,
h coisas inteis que vale a pena esquecer. Mas h coisas fundamentais que
gostaramos de no esquecer e esquecemos.
Que motivos nos levam a esquecer? Ser que o tempo decorrido depois da
aprendizagem faz empobrecer e deformar as lembranas como faz amarelecer as
fotografias? Hoje, os investigadores da memria negam que o tempo, por si s, seja
responsvel pelo fenmeno do esquecimento. Atribuem o esquecimento s
interferncias provocadas por outras atividades e s motivaes do indivduo.
As interferncias
Todos ns sabemos, por experincias prprias, que aquilo que se aprende em

ltimo lugar est, em geral, mais fresco na memria do que a primeira matria
estudada. natural que se saiba melhor a matria aprendida no dia anterior, do que
a matria aprendida h um ms.
Isto significa que as novas aprendizagens inibem a recordao das mais

antigas. A aprendizagem de coisas novas pode interferir na conservao das
antigas.
Por vezes, acontece a situao contrria. Por vezes, possvel lembrar, com
mais facilidade, um conhecimento assimilado h mais tempo do que uma matria
recente. Basta que esse saber antigo esteja bem estruturado, bem consolidado na
memria.
Conclui-se, assim, que a recordao das coisas antigas e seguras pode

interferir na aprendizagem das novas.
vulgar dizer-se que o primeiro tipo de interferncia explica o esquecimento

dos mais jovens, enquanto o segundo tipo explica o esquecimento dos mais velhos.
H uma boa parte de verdade nisso, mas no se pode esquecer o papel dos fatores
afetivos.
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SELFCOACHING
As motivaes do indivduo
As motivaes do indivduo explicam grande parte dos esquecimentos. A

memria recusa-se a trazer, ao consciente, assuntos indiferentes, neutros ou
desagradveis. A memria est sempre s ordens do coraodiz Rivarol.
Os fatores afetivos (gostos, desejos, interesses) esto na base da

aprendizagem e da memria. Aquilo que no desperta o nosso interesse
aprende-se com dificuldade e esquece-se depressa.
Um exemplo pode ajudar a compreender o papel das interferncias e das

motivaes do indivduo. Imagine que, numa festa, voc apresentado a 10 pessoas
desconhecidas. Depois de ouvir o nome de todas elas, naturalmente recordar dois
ou trs nomes. E por que isso ocorreu? J que todos os nomes lhe foram
apresentados? provvel, que, por efeito das interferncias.
Mas, se voc simpatizou com alguma pessoa em particular, recordar o seu

nome por mais tempo, independentemente do momento em que lhe foi apresentado.
Pode lembrar o primeiro e o quinto e ter esquecido o ltimo nome, que deveria
estar mais fresco na memria. o efeito das motivaes do indivduo ou dos
fatores afetivos.
Revise sempre, mantenha a matria fresca na mente
Ebbinghaus foi um brilhante cientista que demonstrou empiricamente como

esquecemos. Ele verificou que no primeiro dia de aprendizagem temos o mximo
do armazenamento da informao. Ao longo dos dias (dia 2, 7 ou 30) ocorre um
decaimento dessas informaes.
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SELFCOACHING
Aps 30 dias, praticamente, muito pouco da informao restou. Muitas

pessoas comemoram que terminaram de estudar algum assunto, mal sabem que
sem revisar o assunto isto cair no esquecimento.
Quem apaga sua memria depois que estuda?
Voc estuda muito e aps alguns dias, quando vai tentar lembrar-se de tudo
que havia guardado perfeitamente na "cachola", tem a ntida sensao de que um
agente da MIB apagou sua memria durante a noite.
Ebbinghaus verificou tambm que se damos pequenos estmulos a essa

memria, REVISO, a tendncia que oscilemos perto da taxa de 100% de
recuperao da informao e que esse tempo para reestimular a memria tende a
ser cada vez menor.
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SELFCOACHING
Isto significa que se voc precisou de uma hora para aprender os direitos e
garantias fundamentais - coisa que no se faz em uma hora! Portanto voc
precisar, na primeira reviso, de apenas 10 minutos para garantir a manuteno
do que foi aprendido, 5 minutos na segunda reviso e algo prximo de 3 nas
prximas revises.
Assim, no se pode confiar na memria humana, como se confia na memria

de um computador, que conserva todas as informaes entradas at ordem em
contrrio.
A memria humana seletiva. Ela guarda com vivacidade apenas os

conhecimentos mais significativos para a pessoa.
Mas ateno: esquecer no significa perder completamente aquilo que se

aprendeu. A prova est no fato de que reaprender mais fcil e mais rpido do que
aprender pela primeira vez. Se j um dia soubemos bem a matria, basta uma nova
passagem para fazer reviver os conhecimentos que julgvamos mortos.
Com revises adequadas, reaviva-se o aprendido. Refresca-se a memria.

Reduz-se a percentagem dos esquecimentos.
A quantidade de informaes previstas nos Editais imensa, porm nossa

memria limitada.
Tornamos-nos pessoas com um mar de conhecimento com um palmo de

profundidade, ou seja, temos conhecimento em diversas reas, porm as
informaes esto incompletas e sem profundidade.
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SELFCOACHING
Portanto, leia com calma os contedos que voc est vendo pela
primeira vez. Se voc viu direito da primeira vez, certamente vai revisar em
menos tempo que demorou para aprender. Se ficar revisando
constantemente, vai demorar cada vez menos tempo para revisar e manter
a matria sempre fresca em sua memria.
Sem reviso, no tem estudo: revisar os conhecimentos etapa

fundamental, indispensvel e semanal dos seus estudos. Se no revisar, vai
esquecer.
Pontos chave:
O grande desafio para um concursante manter o contedo j estudado;
Aps atingir o pice de uma matria, mantenha um estudo residual

(pouca durao e dias diferentes);
Objetivo: estabilizar a curva da memria, passando o conhecimento da

parte temporria para a parte permanente da memria.
Curva da memria:
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SELFCOACHING
assim que se estuda. Sempre vinculando novos conhecimentos aos antigos.

Esta a famosa AGREGAO CCLICA, advinda com as revises, anlises,
compreenses e memorizaes. O ciclo cada vez maior, mais rpido e seguro.
Sempre atento ao fato de que:
CONHECIMENTO = ENTENDIMENTO + MEMORIZAO:
C=E+M
Note que a cada reviso o esquecimento menor e o conhecimento maior.

Isto Agregao Cclica.
Alm das revises, durante a sua rotina de estudos, anote seus

esquecimentos, assim como suas dvidas. Voc ver que a quase totalidade desses
esquecimentos segue um padro.
TIPOS DE REVISES
Vrios investigadores, dentre os quais se destaca Ebbinghaus, estudaram a

velocidade do processo de esquecimento. Concluram que o esquecimento mais
rpido logo aps o trmino dos estudos. Depois, ele vai desacelerando com o
decorrer do tempo.
Assim, as revises devem ser peridicas e adequadamente espaadas para

conseguirem travar a velocidade do esquecimento.
A quantidade e os intervalos dos exerccios de reviso variam consoante o

indivduo e a matria. Se o estudante deseja conservar um conhecimento para us-
lo ao longo do tempo, ter de rev-lo mais vezes.
Um bom esquema de revises o seguinte:
Reviso inicial - uma reviso logo a seguir captao muito eficaz,

porque ajuda a clarificar as ideias e a consolidar a aprendizagem. Uma
recapitulao rpida da matria, antes de pr os livros de parte,
fortalece a reteno.
Revises intermdias - podem ser feitas uma semana ou um ms
depois da aprendizagem e tm por finalidade reavivar a matria
esquecida. Uma matria superraprendida (aprendida e revista vrias
vezes), fica mais segura e aprofundada. Quando mais se repete, mais
se aperfeioa. 99
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SELFCOACHING
Reviso final - a recapitulao geral dos tpicos essenciais, feita no

prprio dia ou na vspera das provas. Mesmo os alunos que s estudam
na ltima hora, devem guardar uns minutos para a reviso final.
Processos de Reviso
Para rever conhecimentos, servem dois processos:
Praticar o aprendido. O processo mais eficiente para manter vivos os

conhecimentos usar a matria e fazer muito exerccios. Praticar a
melhor forma de no esquecer.
Rever o essencial. O concursante, quando trabalha com mtodo,
elabora materiais para reviso, registrando o essencial da matria. Para
rever, sobretudo na altura das avaliaes, basta reler o que antes se
selecionou. Ler tudo de novo seria perda de tempo.
Principais erros ao usar sua memria:
Anotar tudo antes de aprender o que est sendo ensinado.

Pressa em aprender.
Excesso de zelo por mtodos mnemnicos e pouco zelo pela
aprendizagem.
Descompromisso com o controle de resultados.
Abaixo abordaremos os principais mtodos de reviso:
MAPA MENTAL OU MATERIAL ESQUEMATIZADO
Elas devem ser elaboradas buscando a sntese dos contedos, de uma forma
que ajude a relembr-los rapidamente. Podem ser adicionadas figuras, e tambm
utilizadas canetas coloridas para destaque e facilidade na identificao. Podem ser
feitas mo ou pelo computador.
Abaixo seguem alguns mapas mentais do site:

http://www.mapeandodireito.com.br
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SELFCOACHING
Vantagens - Bem visual. Repleto de desenhos simblicos e esqueminhas que

ajudam a gravar o contedo.
Desvantagens - Processo demorado para confeco.
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SELFCOACHING
BIZ MASTER: Para driblar a demora na confeco, voc pode adquirir o material
pronto, imprimi-lo, e preench-lo com suas prprias anotaes para
complementar as informaes.
Na internet voc facilmente conseguir adquirir uma gama de materiais
esquematizados por matria, tais como: Direito Administrativo Esquematizado,
Direito Constitucional Esquematizado, e assim por diante; poder optar tambm por
materiais em forma de mapas mentais.
Como fazer os mapas mentais
No perca tempo embelezando-os, pode fazer com sua letra, e no digitando

tudo no micro. Tem muita gente que faz resumos lindos, perde um tempo com
isso, e quase no vai ter tempo para l-los.
Lembre-se que nosso compromisso com resultados e no com os

meios. Usar duas cores, trs, ou mais, sinceramente, no importa. Importa-nos
to somente os resultados.
Segue abaixo um exemplo de mapa mental feito mo, feito pelo ilustre
Alexandre Meirelles:
Porm, lembre-se sempre disso: mais importante que a elaborao de um

mapa mental a reviso e a reconstruo dele em sua mente.
Fazer Mapa Mental no um concurso de desenho, mas uma base para a

reconstruo da informao em sua mente. Essa informao deve estar
sistematizada e ativa para sempre ser recuperada em sua integralidade.
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SELFCOACHING
Caso necessite de aplicativos para se criar os mapas mentais, segue abaixo

uma lista de programas:
PROGRAMA CARACTERSTICAS
- Seu grande diferencial por ser on-line.
MIND MEISTER - Acessvel de qualquer lugar.
(grtis e pago) - Visual bem agradvel.
Download: http://www.mindmeister.com/pt
- Programa muito simples e prtico de se utilizar no dia a dia
MIND NODE - Sua desvantagem que compatvel somente com MAC
(grtis) OS, iPad e iPhone
- Foi classificado pela Apple como App Store Best
- Download: www.mindnode.com
- Freemind programa de Software Livre para criar Mapa
FREE MIND mental. Ele bem simples e objetivo.
(grtis) - Disponvel para usurios Windows, MAC OS e Linux.
- Download :
http://freemind.sourceforge.net/wiki/index.php/Download
- Possui um visual agradvel e diversas formas de
compartilhamento dos mapas e salv-los no servidor XMind
XMIND
- XMind a verso grtis, j as verses mais completa
(grtis e pago)
(XMind Pro, e XMind Plus) so pagas
- Disponvel para Windows, MAC OS e Linux
- Download: http://www.xmind.net/download/win/
- Outro programa bem simples de ser utilizado
FREE PLANE - O ponto fraco seu visual, no muito agradvel
(grtis) - Disponvel para Windows, MAC OS e Linux
- Download:
http://freeplane.sourceforge.net/wiki/index.php/Main_Page
- Um programa bem completo
MIND MANAGER
- Porm no h verso grtis
(pago)
- Disponvel para Windows e MAC OS
- Download: http://www.mindjet.com/mindmanager/
- Este tem uma particularidade interessante, trata-se de um
complemento do navegador Google Chrome
MIND MAPR - possvel criar mapas mentais diretamente pelo
(complemento navegador, sem necessidade de conexo com internet
Chrome) - Download:
https://chrome.google.com/webstore/detail/mindmapr/njkigg
gmlihigheckmmebgogbgdmllpo
- Tambm online
COGGLE (grtis) - Permite mais de uma pessoa trabalhar no mesmo mapa
mental
- Acesso: http://coggle.it/
Fonte: http://www.mapamental.org/mapas-mentais/7-aplicativos-para-criacao-de-mapa-mental. 103
(adaptado)
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SELFCOACHING
BLOCOS DE FICHAS
A organizao do aprendizado em fichas tem o objetivo de aumentar a

capacidade de assimilao da matria, e ao mesmo tempo possibilitar o controle do
conjunto de disciplinas, mantendo prximos da memria mesmo os assuntos
estudados meses atrs.
O que uma ficha de estudo?
Local de armazenamento condensado de informao.
A FICHA acima autoexplicativa, uma vez que o seu objetivo tentar deixar a
mensagem a mais resumida possvel. Percebam que no topo da ficha existe a
palavra-chave que ir coordenar toda a linha de raciocnio do que vier abaixo.
Neste caso j sabemos que o assunto Alquotas. Rapidamente nosso crebro
identifica o assunto como sendo de Direito Tributrio, porque logo abaixo estaro
expostos, de forma bem clara e codificada, alguns impostos que pertencem a
matria tributria, o ICMS (Imposto sobre circulao de mercadorias e servios), o
ITD (Imposto de transmisso causa mortis) e o ISS (Imposto sobre servios).
Nesse caso, o maior problema o volume de fichas, e a grande perda

de tempo para confeccion-las, sem falar na contnua mudana da
jurisprudncia. Desse modo, as fichas tendem a ficar desatualizadas, e
ainda, em funo do montante, fica difcil organiz-las.
ideal utilizar canetas coloridas, pois elas influenciam no aprendizado,

conforme pesquisa realizada.
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104
SELFCOACHING
A vantagem de se estudar com smbolos dispensar o trabalho de escrever

as explicaes da matria. Nossa mente faz este trabalho na prpria leitura da
ficha.
muito mais fcil guardar uma mensagem em um smbolo do que em uma

sequencia de palavras. Assim temos as seguintes vantagens:
O estudante no perde muito tempo desenhando-o em uma ficha;

O espao fica menos poludo visualmente;
A leitura imediata com apenas um olhar;
O desgaste na leitura de fichas bem menor.
Estes so alguns exemplos ilustrativos de smbolos que podem ser usados

nos estudos:
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SELFCOACHING
Segue abaixo uma ficha toda colorida e com desenhos e esquemas coloridos:
Vantagens:
1 Todas as fichas eram esquematizadas, o que facilitava o aprendizado.
Desvantagens:
1 Muitas fichas, trazendo dificuldades para efetuar uma reviso peridica;

2 O contedo acabou ficando defasado em razo das novidades nos assuntos.
3 Esse mtodo com fichas, relativas a vrias matrias diferentes em cada bloco,
acaba atrapalhando a leitura de reviso se voc quiser incluir algum concurso
com matrias diferente em seu foco.
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106
SELFCOACHING
BLOCOS DE FICHAS POR MATRIA E ESCRITOS
Esse tem um bom custo x benefcio. Fcil de elaborar, fcil de revisar. Ideal
para elaborar resumo de resumo.
Podem ser feitos por bloco de fichas com resumo corrido, em caneta
normal mesmo, e s de uma matria, ou seja, um bloco resumido de Direito
Administrativo, um bloco resumido de AFO, um bloco resumido de Direito
Constitucional etc.
Esse mtodo pode ser bem proveitoso, j que ele mais fcil de ser
atualizado com novidades, mais rpido de se produzir e de ser lido.
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SELFCOACHING
Vantagens:
1 Mais rpido de fazer do que as fichas;

2 Maior flexibilidade para se fazer as revises;
3 Possibilita maior constncia na reviso;
4 Aps se ler a teoria e fazer todo o resumo, eu no precisava reler. S lia os meus
resumos e estudava exerccios comentados.
Desvantagens:
1 Perde-se um bom tempo elaborando os resumos.

2 - No tem a facilidade de compreenso e memorizao dos mapas mentais e fichas
esquematizadas, pois no possui desenhos, nem tantas cores de canetas.
RESUMO NO PRPRIO MATERIAL
Esse mtodo melhor do que o de grifar, mas pior do que as tcnicas

anteriormente abordadas. aconselhvel para quem j tem conhecimento da
matria, e precisa anotar e destacar somente os pontos mais importantes mesmo.
Vantagens - Fcil de elaborar, e mais fcil de concatenar as ideias em uma reviso.
Desvantagens - Perda de contedo importante.
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SELFCOACHING
SUBLINHAR COM CANETA HIDROGRFICA
mtodo mais rpido, porm o pior mtodo de reviso quanto disposio

do contedo.
O problema dele que voc j tem que ter estudado a matria antes e
j ter resolvido vrios exerccios. O motivo porque voc tem que saber aquilo
que ser destacado no livro, se no voc acaba destacando muitos trechos
irrelevantes e o mtodo torna-se inadequado.
Ou seja, se voc sair grifando sem ter lido antes, voc vai grifar quase tudo,
a j perde a finalidade.
Vantagens:
1 Rapidez para se produzir;

2 Rapidez para se fazer a reviso;
Desvantagens:
1 Tem que saber o que marcar, j que o mtodo deve ter objetividade.
2- Perda de muito contedo importante e dificuldade de relembrar a matria ao
revisar, pois no elaborado esquemas e mapas.
QUAL MTODO DE REVISO UTILIZAR?
Voc pode optar por qualquer um dos mtodos. Ou seja, teste todos, e se
adapte da melhor forma possvel.
O mais importante confeccionar o material para reviso. 109
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SELFCOACHING
Temos a falsa impresso de que perdemos tempo ao elabor-lo, mas no final

voc acaba ganhando tempo, j que aps o material estar pronto, voc no
precisar reler o livro todo.
Essa reviso no precisa ser feita apenas por mapas mentais. Na verdade,
acreditar nisto ser prejudicial, j que voc ficar privado do direito de, por
exemplo, revisar relendo os erros das questes que respondeu no dia anterior ou
pela releitura do material resumido que produziu. Obviamente que os mapas
mentais so excelentes, mas tomar isso como tcnica nica, far com que voc
fique acomodado, pela impresso de ter todas as informaes do mundo nesses
mapas. Isso um erro.
O candidato atencioso rev constantemente o que produziu, tambm pode ter

um bom desempenho na recuperao da informao.
Sugerimos que todo dia tenha um espao dedicado a isso. Essa reviso pode
ser feita, por mapas mentais, por resumos, por sumrios, pela releitura das
questes que errou, pela releitura de aulas escritas grifadas, pela releitura de livros
grifados, etc. Cada tcnica vai ter o seu grau de eficincia.
Mas o grande pulo do gato utilizar, na maior parte do tempo, um mtodo

que estimula o lado direito do crebro. Ento vamos falar sobre isto agora.
Utilizando o crebro para revisar
Como todos sabem, nosso crebro dividido em duas partes, e estudos j

comprovaram que a forma de pensar diferente em cada lado. Melhor dizendo,
cada lado possui uma caracterstica de trabalho mental.
Vamos citar trechos de Alex Viegas, autor do livro Manual de um Concursante.
PARTES DO CREBRO
a parte lgica, exata, calculista, voltada exclusivamente

O Lado Esquerdo para a razo (ANALTICO). a parte que enxerga a rvore,
o elefante e a casa. E ela que l um texto, que faz um clculo
aritmtico, desenha um tringulo.
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SELFCOACHING
O Lado Direito o inverso, enxerga o abstrato

(CRIATIVO). Ao invs de ver a rvore, ele v a beleza da
O Lado Direito rvore, seus contornos, suas folhas. Assim o Lado Direito
rege nossas emoes.
o responsvel pelas nossas paixes, mesmo quando o Lado
esquerdo continuamente nos alerta do perigo. a parte do
nosso crebro que toma nossa interpretao do mundo mais
bonita e menos exata, menos quadrada e certinha.
Isso tudo tem a ver com as tcnicas de resumo.
O Lado Esquerdo do nosso crebro, que o racional, ir trabalhar

diretamente com as palavras que esto sendo lidas.
Enquanto que o Lado Direito, que o que trabalha com o abstrato, ir

ler os esquemas, tais como, espaos vazios, desenvolver cdigos, desenhos,
msicas, relaes com situaes engraadas ou ridculas, misturar o absurdo,
enfim, far tudo que no o estritamente regular em um estudo em que se utilize
somente palavras ordenadas racionalmente.
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SELFCOACHING
Assim se voc recorrer a uma tcnica que utiliza figuras e esquemas, voc
estar usando, alm do Lado Esquerdo, porque com certeza precisamos de
palavras ordenadas racionalmente, mas tambm procuramos explorar ao
mximo o Lado Direito, dando oportunidade deste se manifestar.
Este uso do Lado Direito considerou um dos pulos do gato da reviso.
Como poderemos criar a oportunidade do Lado Direito se manifestar?
simples, basta no ser perfeitinho". O Lado Esquerdo adora trabalhar com

coisas que so certinhas, prontas para serem apenas traduzidas com exatido,
palavras contando uma histria do incio ao fim.
Precisamos confeccionar material de reviso DIFERENTE. Sair do lugar

comum, do usual. A o Lado Esquerdo entrar em desespero, porque no saber
traduzir o que no for perfeito e completo. Neste momento entrar em ao a outra
parte que muitas vezes esquecida no aprendizado: O LADO DIREITO DO
CREBRO.
Como fao isto?
Ao invs de escrevermos um resumo completo do que lemos no texto de

Direito Constitucional ou Histria do Brasil, vamos colocar apenas as palavras-
chave.
Nossa, como simples...
Ah, mas isso eu j fao...
Tanta cerimnia para dizer algo to bvio...
Engraado como as coisas mais simples e bvias da vida so muitas vezes

ignoradas e procuramos caminhos to complicados para resolver nossos problemas.
Dizemos isso porque j ouvimos de colegas concursantes exatamente estas

mesmas crticas. Porm, o mais interessante era que apesar de criticarem algo
realmente to simples, continuavam a estudar de forma complicada e capenga, ,
utilizando apenas uma parte do crebro, o Lado Esquerdo. Muitos at hoje ainda
esto estudando somente com este lado do crebro, ignorando alguns
procedimentos realmente simples presentes neste mtodo.
O lado ruim de tomar notas de forma linear (listas, resumos e

mnemnicos simples).
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SELFCOACHING
Infelizmente estas tcnicas utilizam apenas o lado esquerdo do crebro, e

no estimulam o lado direito. Ento o estudo fica cansativo e pesado.
Segue um exemplo:
Quando assistimos a uma aula, lemos um livro ou at exercitamos nossa

memria, tendemos a elaborar listas, resumos e at desenhos elementares sobre
essas informaes. Ao trabalharmos linearmente com esses conhecimentos, como
fazemos desde a alfabetizao em nossos cadernos, perdemos em ritmo visual,
padres visuais, cores, imagens, imaginao, visualizao, dimenso, domnio
espacial, integralidade da informao e, principalmente, associao de ideias.
Como principais desvantagens dessa forma mais tradicional de organizar a

informao, (organizao linear), temos a perda da memria, a dificuldade em
identificar palavras-chave, o gasto considervel de tempo, a dificuldade em
estimular a criatividade mental e a reduo na recuperao da informao.
O lado bom dos mapas mentais e esquemas
Voc j aprendeu que devemos utilizar uma tcnica que faa o lado direito do
crebro funcionar tambm.
Para resolver os problemas apresentados anteriormente, indico sempre, a

utilizao de mapas mentais e esquemas. Eles no fazem milagre e so excelentes
para a recuperao do que foi aprendido. No devemos confiar apenas neles,
obviamente, mas reputo indispensvel a sua utilizao, especialmente nos assuntos
mais difceis do edital.
Utilizar mapas mentais ajuda a trabalhar os conceitos de uma forma mais

espacial e associativa. Essa prtica ajuda bastante na recuperao da
informao, pois tendemos a lembrar mais dos contedos cognitivos, das atividades
sequencialmente repetidas e claras que aquelas aprendidas e reforadas poucas
vezes! Essa regra independe da tcnica utilizada.
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SELFCOACHING
Intervalos para Revisar (Nvel Hard)
Este mtodo somente ser utilizado para concursantes avanados, ok?
Voc elabora o material para reviso, e depois revisa o mesmo ao longo dos
dias e semanas. Em geral, a cada uma hora de estudos, voc deve dedicar 10
minutos para confeccionar um material para reviso.
Passo 1: criao do resumo, fichamento, ou mapa mental (gaste em mdia

10 minutos para cada 1 hora de estudos).
Passo 2: reviso no dia seguinte do material confeccionado (anote as datas

das revises feitas e as datas dos dias de reviso vindouros).
Passo 3 (Reviso Diria): reviso do material todo dia durante um ms.
Passo 4 (Reviso Semanal): reviso do material uma vez por semana

durante um ms.
Passo 5 (Reviso Quinzenal): reviso do material quinzenalmente durante

dois meses.
Passo 6 (Reviso Mensal): reviso do material uma vez por ms durante 6

meses, ou at o dia da prova se for antes disto.
Caso disponha de tempo, pode ser feito o prximo passo

(facultativo):
Passo 7 (Reviso Semestral): reviso material uma vez a cada 6 meses

durante 1 ano, ou at a prova.
Tudo isto pode ser resumido na figura abaixo:
Fonte: www.sougenius.com.br
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SELFCOACHING
Intervalos para Revisar (Nvel Ideal)
O mtodo anterior acaba comprometendo os estudos, pois o tempo para

revises acaba ficando superior ao tempo de aprendizado e exerccios. Assim utilize
apenas se j esgotou a fase terica, ou seja, voc um concursante avanado e
esteja somente realizando exerccios e revises.
Assim caso voc esteja ainda batendo o edital e aprendendo conceitos novos
voc no deve utilizar o mtodo anterior.
O ideal ter equilbrio, no podemos privilegiar a reviso, porque ela

pode comprometer o aprendizado e a resoluo de questes, por isto este
mtodo superior ao anterior.
Segue abaixo como funciona:
Ao final do dia, preferencialmente antes de dormir, voc dedique de

10 a 30 minutos para revisar o que estudou durante o dia. No dia seguinte,
separe 10 minutos ou mais para dedicar-se a relembrar o que revisou no dia
anterior, no utilize nenhuma fonte de consulta. s voc e uma folha de papel
lutando para recuperar adequadamente as informaes do dia anterior. Faa isso
escrevendo, desenhando. Expresse graficamente isso! Recuperar s a informao
mentalmente e no escrever fazer pela metade o servio.
Esse um excelente exerccio para expressar o que voc aprendeu e para

verificar o que no ficou retido!
As prximas revises devem ser feita uma vez por semana no primeiro ms e
depois a cada ms at o dia da prova, conforme quadro abaixo:
Passo 1: criao do resumo, fichamento, ou mapa mental (gaste em mdia

10 minutos para cada 1 hora de estudos).
Passo 2: reviso no dia seguinte do material confeccionado (anote as datas

das revises feitas e as datas dos dias de reviso vindouros).
Passo 3 (Reviso Semanal): reviso do material uma vez por semana

durante um ms.
Passo 4 (Reviso Mensal): reviso do material uma vez por ms at o dia

da prova.
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SELFCOACHING
FLASHCARDS
O mtodo dos flashcards consiste na reviso constante de questes e

conceitos e deve passar pelas seguintes etapas:
O estudante anota em um carto uma pergunta (resposta nica) que

deve ser sinttica ou palavra chave. No verso do carto, deve ser
anotada a resposta ou explicao da palavra.
Quando j estiverem disponveis diversos cartes, o estudante dever
ler a pergunta do primeiro carto e respond-la mentalmente. Uma vez
respondida, deve-se verificar se a resposta est correta no verso do
carto.
Os cartes, cujas respostas o estudante acertar, devem ser separados
dos cartes os quais o estudante errou. A pilha de cartes com as
respostas erradas deve ser colocada na frente dos cartes com acertos.
Na sesso de estudos seguinte, o estudante comear pelas perguntas
que errou na sesso anterior.
Sempre que o estudante se deparar com novos conceitos e contedos,
ele pode e deve adicionar cartes com novas perguntas pilha.
Recomenda-se tambm que o aluno embaralhe as cartas sempre que
for iniciar a reviso do baralho, para evitar o vcio da memorizao na
sequncia.
A pilha de cartes deve ser revisada frequentemente, de preferncia
diariamente, seja em momentos de pausa, no nibus, em salas de
espera etc. Dica: No importa se so cinco ou 20 minutos de estudo,
desde que seja recorrente e que as questes erradas fiquem sempre na
frente.
Sinceramente o aluno acaba perdendo muito tempo utilizando este mtodo,

assim aprimoramos este mtodo:
Mtodo FlashCard do Supremacia:
Tenha foco nos resultados, no nos meios utilizados, ok?
Assim, no fique investindo mais tempo fazendo qualquer mtodo, ao invs

de estar, efetivamente, estudando, isto muito mais importante. Lembre-se de que
voc far milhares de questes, no fique somente na teoria.
No precisa de muita tecnologia, ou aparato para utilizar este mtodo.
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SELFCOACHING
Recomendamos que use um pedao de papel e caneta, no mximo uma

planilha do Excel.
interessante somente iniciar este mtodo quando estiver no peso pena, e

necessite apenas aprimorar seu conhecimento. Caso no se lembre, volte ao
capitulo 2.5 (Regra 80/20).
Anote no papel qual aula, apostila, livro ou prova voc esteja fazendo,
assim facilita encontrar o exerccio quando voc for refaz-lo.
No precisa ficar anotando a pergunta e a resposta atrs do papel, nada

disso! Tambm no precisa anotar todas as questes que voc realizou, pode
anotar apenas que fez as questes de tal aula, ou da pgina X a Y, anote somente
as questes que errou (o nmero da questo j serve, no precisa escrever toda
a questo), as questes que voc acertou no necessita anotar.
Depois de realizar todas as questes, veja o gabarito, e procure entender

porque errou a questo (nunca faa questes sem gabarito). Se for preciso volte
a estudar o assunto, importante no refazer os exerccios neste dia, assim fica
fcil demais e mata a etapa de reviso.
No prximo dia, ou em data oportuna, refaa as questes que esto

anotadas na folha de papel.
Caso voc acerte, pode risc-la do papel. Mas caso continue errando, refaa
no momento oportuno at conseguir acertar.
Flexibilidade do mtodo
Voc pode flexibilizar este mtodo, uma possibilidade somente riscar do

papel a questo aps acert-la X vezes, assim voc pode revis-la mais vezes.
Uma sugesto fazer umas marcas em cima da questo que acertou, aps a
terceira vez voc retira ela do papel.
Tome cuidado para no ficar utilizando o seu tempo apenas em questes

difceis e esquecer-se das questes fceis e difceis, ou apenas priorizar somente
uma matria.
117
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117
SELFCOACHING
4.4 TREINAMENTO DO SOLDADO UNIVERSAL
O soldado universal, um combatente que corre bem, nada bem, atira bem,
em resumo ele bom em tudo.
J o pato corre mal, nada mal e voa mal.
Voc deve ser um estudante soldado universal e no um estudante pato.
Mtodo Jesutico
A Companhia de Jesus foi uma ordem religiosa formada por padres,

conhecidos por jesutas, fundada por Incio de Loyola em 1534. Os jesutas
constituram-se em uma poderosa e eficiente congregao religiosa. Esta eficincia,
em parte, ocorreu em funo de seus princpios fundamentais que visavam: a
busca da perfeio humana atravs da palavra de Deus; a disciplina severa e
rgida; a obedincia aos superiores; a hierarquia baseada na estrutura militar; a
valorizao da aptido pessoal de seus membros.
Os jesutas elaboraram no final do sculo XVI o Ratio Studiorum, mtodo de

ensino que se expandiu rapidamente por toda a Europa e regies do Novo Mundo
em fase de ocupao, tendo como principal objetivo levar a f catlica aos povos
que habitavam estes territrios. Trata-se de um detalhado manual com a indicao
da responsabilidade, do desempenho, da subordinao e do relacionamento dos
membros dos colgios da Companhia de Jesus de professores a alunos.
Esse momento histrico, denominado de moderno, caracteriza-se pelo

processo de transformao da sociedade medieval e a tentativa de estabelecimento
de uma nova ordem social, um novo modelo de sociedade. Essa nova sociedade
exige uma nova forma de ser da sociedade e um novo homem. Verifica-se a
passagem da nfase na religio, no dogma, em Deus, no divino, para uma nfase118
_____________________________________________________________________________________________
118
SELFCOACHING
na razo, no homem, na cincia. O homem passa a dominar e a intervir

efetivamente na natureza.
nesse contexto que os jesutas se propem a educar o homem indgena,

valorizando o poder da educao em transformar o selvagem em um homem
civilizado e produtivo, de acordo com os novos padres da sociedade.
Como mtodo didtico, o Ratio Studiorum apresentava a preleo, o erudito,

o mtodo ativo e o exerccio de memorizao. J como forma de estimular os
alunos a estudar, era utilizado a punio, os prmios, e o desafio. Portanto, seu
mtodo de ensino era caracterizado por uma pedagogia ativa, com a participao
dos alunos na execuo das atividades desenvolvidas pelos professores.
O mtodo de estudos contido no Ratio compreendia o trinmio:
Estudar,
Repetir,
Disputar.
Mtodo Jesutico nas Academias Militares
Voc acha que um mtodo que valoriza a disciplina, a organizao, a

obedincia aos superiores, no seria aplicado dentro das Foras Armadas?
Dizamos: Repetio com correo, at a exausto, leva perfeio!
Isto tambm valia para os estudos, milhes de exerccios eram passados aos
nobres cadetes, que tinham uma rotina superior a 16 horas ininterruptas de
atividade.
Imagine voc ficar 5 anos em internato, de segunda a sexta, e final de

semana podendo ficar ainda na Academia Militar, porque estava concorrendo pra
escala de servio, ou perdendo o final de semana punido, porque voc no estava
com a farda passada e o coturno brilhando? Sendo que no pernoite dos punidos
poderia tomar ainda outra punio, e virar uma bola de neve de punio.
No pra qualquer um mesmo!
Os fracos que se arrebentem, ns s admitimos os fortes!
Aplicao do mtodo jesutico nos estudos

119
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119
SELFCOACHING
Se antigamente o mtodo jesutico era empregado para transformar um

selvagem num homem civilizado, no mundo dos concursos, voc utilizar este
mtodo para se transformar em num verdadeiro concursante!
No adianta s ficar na teoria, para realmente aprender, temos que colocar

em prtica e treinar exaustivamente at chegar prximo da perfeio, com
estratgia adequada, e muita disciplina.
Lembre-se do trinmio da Ratio, e sua aplicao nos concursos:
TRINMIO DA RATIO APLICAO NOS CONCURSOS

Estudar Estudar com a estratgia adequada
Repetir Fazer revises e milhes de exerccios
Fazer inmeros concursos para se
adaptar as condies de prova. Como se
Disputar
diz no futebol:
Treino treino, jogo jogo.
No por acaso, que vemos muitos ex-militares sendo aprovados em

concursos. porque este mtodo muito eficaz.
Na verdade eles foram transformados em SOLDADOS UNIVERSAIS.
PREPARAO DO SOLDADO UNIVERSAL
COMO ESTUDAR ASSUNTOS NOVOS
Dentro do seu horrio de estudos faa o seguinte:
NO DIA DA APRENDIZAGEM
Primeira leitura - Leitura superficial, sem grifar absolutamente nada. Amarre

as mos se necessrio. Essa primeira leitura serve para aprender os conceitos gerais
e alinhar em sua mente o encadeamento de ideias apresentadas no texto. No grife,
no escreva, no desenhe, no leia correndo, no faa nada. Apenas leia para
aprender.
Segunda leitura - Leitura parcial e atenta aos detalhes. Use marcador de

textos e anote palavras-chave. Destaque apenas as palavras ou expresses
fundamentais para a reconstituio do texto. O desafio que voc consiga
reconstruir o que est expresso apenas com o que est destacado. Essa a fase de120
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120
SELFCOACHING
conversar com o texto, relembrar outros assuntos ou posicionamentos pertinentes e

questionar o autor. Por isso, escreva no seu livro sempre que necessrio.
Obs.: Lembre-se da tcnica SQ3R
Questes - Fase de resoluo de questes. Muitos sugerem que isso seja

feito em momento distinto da aprendizagem (no dia seguinte, por exemplo).
Em algumas aulas temos os exerccios durante a aula e no final uma bateria de

exerccios.
Como fazer: Os exerccios que esto no meio da aula devem ser feitos por
voc, para aprender a matria, j a bateria de exerccios, que geralmente fica no
final das aulas, o ideal fazer no outro dia, se possvel, claro.
Porque imediatamente aps aprender um assunto novo, voc ir resolver

questes para ver se realmente entendeu a matria.
Reviso - consolide em forma de mapa mental, fichamento, resumo, etc.

Escreva de prprio punho. Usar esse tipo de ferramenta a ltima coisa a ser feita
para fechar o ciclo de aprendizagem. No quer dizer que o trabalho tenha terminado,
preciso manter o aprendizado vivo em sua mente ao longo das semanas.
NOS DIAS SEGUINTES
Questes - tantas quantas puder e forem necessrias.
Reviso a reviso sempre necessria, no prximo tpico iremos aprender

algumas tcnicas,
Obs.: Lembre-se dos mtodos previstos no capitulo 6.1 e FLASHCARDS 6.1.1

para revises.
Resumindo: Preparao SOLDADO UNIVERSAL = (conhecimento prvio) +

(material focado no concurso) + (resoluo de questes + sistematizao do estudo)
+ Horas de Reviso + Realizar concursos
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121
SELFCOACHING
Fase da Aprendizagem
- Leia o material original e/ou Assista a aula;
- Releia o material original (Grife durante a releitura, levante dvidas e retire

essas dvidas);
- Construa materiais para revises;
Fase da Reviso
- Resolva questes
- Faa revises;
- Resolva questes sobre o assunto;
- Pode ser utilizada a interrogao elaborativa nos momentos livres;
- Mantenha seus materiais de estudos revisados e atualizados.
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122
SELFCOACHING
5. ORGANIZAO DOS ESTUDOS:
DISCIPLINAS BSICAS:
Primeiramente liste as matrias que cairo na prova ou no concurso. Para

quem est comeando a estudar agora, recomendamos que voc estude no incio as
disciplinas bsicas de sua rea.
EXEMPLO, REA FISCAL:

Recomendamos que o candidato ingressando hoje na rea fiscal tenha que
estudar primeiramente Contabilidade Geral, Portugus e os Direitos Tributrio,
Constitucional e Administrativo por alguns meses.
Se voc no mandar bem em Exatas, inclua Matemtica Financeira nestas
disciplinas bsicas, para ir pegando conhecimento mais lgico e relembrando (ou
quem sabe aprendendo de uma vez por todas) a rea matemtica, to importante
para o sucesso na rea fiscal. Pode ser Raciocnio Lgico ou Estatstica Bsica
tambm. O que importa aqui que voc deixe de ser um alienado em exatas,
porque se continuar assim, no ser fiscal nunca.
Se o seu concurso no for rea fiscal, identifique as disciplinas bsicas de sua
rea.
MAIS TEMPO PARA MATRIAS COM MAIOR PESO
Privilegie as matrias com maior peso na prova ou que voc tenha maior
dificuldade. Deste modo, divida o tempo de estudo de acordo com a importncia
das matrias na prova ou sua facilidade maior ou menor de aprendizado.
Um jeito simples para organizar isto dividir em nmero igual de horas para
todas as matrias, e aps isto, comece a tirar "horas ou "meias-horas para
resolver aquelas questes cujo peso na prova menor (ou j estamos mais bem
preparados), encaixando nas matrias com maior peso ou quando ainda
necessrio estudar mais.
Se houver redao ou parte discursiva no concurso, no se esquea de dedicar

tempo para pratic-las, com isso, o tempo dedicado a elas no deve ser inferior
mdia do tempo dedicado s demais matrias.
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123
SELFCOACHING
TEMPO DE ESTUDO POR MATRIA
O ideal entre 1h a 2h30hs.
Evite estudar direto mais de 2h30min cada disciplina, porque seu rendimento
ser bem menor. A ideia variar bastante as disciplinas. Duas horas j um timo
limite na maioria das vezes, porque mais do que isso vale mais voc dividir em
blocos diferentes. Claro que estudar 30 min, por exemplo, salvo raras excees,
tambm no proveitoso, porque voc ainda estar entrando no ritmo e ter que
parar, mas mais do que 2h30min s em casos extremos.
No despreze nenhuma disciplina
A sua aprovao depende do sucesso em todas as disciplinas.
Em primeiro lugar, lembre-se de que todos ns temos a tendncia de nos

dedicarmos mais quilo que mais gostamos e no qual nos sentimos cada vez mais
seguros.
No entanto, temos a tendncia de deixar de lado justamente aquilo que

temos mais dificuldade.
Consequentemente, se no tomarmos cuidado, teremos a tendncia de nos

tornarmos cada vez melhores naquilo em que j somos bons, e cada vez piores
naquilo em que j temos deficincias. Assim iremos cair numa grande armadilha.
No pense que uma disciplina de pouco peso ou que voc no gosta deva ser
deixada de lado. Claro que inicialmente iremos estudar as disciplinas bsicas,
e depois iremos inserir gradualmente outras disciplinas, at bater todo
edital.
Todo ponto um passo rumo sua conquista. Notas altssimas em poucas

disciplinas no iro suprir pontos que perder em uma disciplina que desconhea.
Por no estudar determinada matria, voc perder muitos pontos fceis e poder
perder sua vaga!
Estudar o que se sabe menos desgastante, porm no concurso voc

poder garantir alguns pontos. Saiba dosar o que melhor, garantir pontos
com as matrias que no conhece, ou ampliar conhecimentos em matria
que voc j domina, importante. Geralmente a primeira opo a melhor
escolha. Veja que nesse ponto cresce de importncia a preparao com
antecedncia. No adianta querer encarar um concurso de 15 disciplinas iniciando
os estudos aps o lanamento do Edital.
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124
SELFCOACHING
No seja negligente/imprudente
Tem pessoas que so autoconfiantes em algumas matrias, e acabam

negligenciando-as. Principalmente concursantes formados em Direito, acabam
negligenciando Direito Constitucional e Administrativo, por exemplo.
Voc pode at diminuir a intensidade de estudos nessas disciplinas, e aumentar

as outras ou incluir logo uma matria de exatas, por exemplo. S no pode deix-
las de lado por j t-las estudado na Faculdade.
Voc tem que analisar o que mais adequado para o seu caso.
Porm tome o cuidado em achar que, pelo fato de j ser formado em

uma disciplina, ter grandes facilidades com o seu contedo. O que aparece
em provas sempre bem diferente da nfase que vemos em qualquer faculdade.
Pode parecer a mesma coisa, mas no .
Logo, cuidado com isso. muito comum o pessoal de Direito achar que
vai se d bem na rea fiscal, porque cai muito Direito. E no resultado vemos
que a banda no toca assim. Direito qualquer um aprende usando um bom livro e
fazendo um bom curso e arrebenta na prova. Agora, Contabilidade, Exatas ou
Economia uma histria bem diferente, assim o concursante negligente acaba no
passando. ou ainda, acaba indo mal em matrias de direito, pois tinha uma falsa
autoconfiana. Fica aqui o alerta.
5.1 METODOLOGIA TRADICIONAL
Para organizar nosso tempo, o melhor caminho a elaborar um quadro de

horrio. Quadro de horrio uma coisa que todo mundo sabe o que , e quase
ningum faz e, de quem o faz, quase ningum cumpre. Contudo, um dos mais
perfeitos mtodos para otimizar o tempo. Atravs dele vrios alunos descobriram
inmeras horas por semana em que poderiam estudar e no sabiam.
Nem sempre nosso crebro capaz de organizar, sozinho, nossas atividades.

Embora o consciente tenha noo de diviso do tempo, o
inconsciente nem sempre o tem. Por isso, muito comum que quando estamos
fazendo uma coisa surjam na mente informaes (e cobranas) a respeito de outras
coisas a serem feitas. Nestas horas, o quadro de horrio serve como uma espcie
de "assessor organizacional.
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125
SELFCOACHING
Quando estiver estudando a matria A (e entendendo!) e seu inconsciente

enviar uma mensagem a respeito da matria B, voc deve conscientemente
determinar que toda a sua ateno permanea na matria A, j que a matria B
tem seu tempo determinado para estudo.
Com o quadro de horrio, voc deixa de ficar merc de seus impulsos

naturais e inconscientes. Sua vida ficar mais organizada e tranquila e seu estudo
consequentemente render muito mais.
Antes de montar seu quadro de horrio, faa duas coisas:
Avalie sua semana, identifique as necessidades de descanso, sono, higiene,

locomoo, trabalho, estudo em curso preparatrio ou faculdade, lazer, refeies,
estudo em casa, atividade comunitria ou religiosa, etc. A seguir, preencha o
quadro de horrio, cujo exemplo temos a seguir.
Quando voc tiver um horrio livre, deixe-o em evidncia. Estes quadros so

as horas que sero divididas para as atividades bsicas de quem quer passar:
estudo, estudo, estudo, lazer e atividade fsica.
Observaes:
Sono - cada organismo tem uma necessidade especfica de horas de sono. No

adianta voc acordar s 4 da manh e passar o dia ruim, baixar a qualidade do
estudo e, em longo prazo, se estressar. Procure definir seu nmero ideal de horas
de sono por dia.
Voc pode investir um pouco do seu tempo em lazer, que pode ser a atividade
fsica e/ou a ateno dispensada famlia. Se tiver filhos, saiba separar uma parte
do tempo para eles e outra parte para o/a cnjuge.
EXEMPLO DA MONTAGEM
Na escola voc sempre consultava a sua agenda para escolher o material certo
para colocar na mochila, ela ainda dizia mais, cada horrio para estudar uma coisa
s, no vamos misturar o material de uma aula no horrio de outra.
No modo de organizar o horrio de estudo, as matrias so alocadas de acordo

com critrios preestabelecidos ao longo dos espaos de tempo do concursante. um
mtodo que funciona e ns veremos como tirar o melhor proveito dele.
Uma das coisas mais complicadas na preparao para concursos organizar os

horrios de estudos. Aqui apontaremos uma abordagem bastante simples e direta:
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126
SELFCOACHING
1 Passo: identifique seu tempo disponvel para estudar
2 Passo: identifique as matrias, a importncia de cada uma e o tempo

mdio que voc deve dedicar a cada uma.
3 Passo: distribua todos elas, de acordo com o seu tempo disponvel.
Vejamos esses passos nos exemplos a seguir. Primeiro, identifique seu tempo
livre:
HORRIO Seg Ter Qua Qui Sex

6:00 Alimentao Alimentao Alimentao Alimentao Missa
8:00 Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho Trabalho
12:00 Alimentao Alimentao Alimentao Alimentao Alimentao
14:00 Deslocamento Deslocamento Deslocamento Deslocamento Deslocamento
14:30 Alimentao Deslocamento Alimentao Tempo Livre Deslocamento
15:00 Sono Sono Sono Tempo Livre Sono
15:30 Deslocamento Sono Deslocamento Missa Sono
16:00 Pilates Alimentao Pilates Missa Alimentao
16:30 Pilates ESTUDO Pilates Missa ESTUDO
17:00 Deslocamento ESTUDO Deslocamento Missa ESTUDO
17:30 Alimentao ESTUDO Alimentao Missa ESTUDO
18:00 ESTUDO ESTUDO ESTUDO Deslocamento ESTUDO
18:30 ESTUDO ESTUDO ESTUDO Deslocamento ESTUDO
19:00 ESTUDO ESTUDO ESTUDO Alimentao ESTUDO
19:30 ESTUDO Alimentao ESTUDO Sono Alimentao
20:00 Alimentao ESTUDO Alimentao Sono ESTUDO
20:30 ESTUDO ESTUDO ESTUDO ESTUDO ESTUDO
23:30 Sono Sono Sono Sono Sono 127
_____________________________________________________________________________________________
127
SELFCOACHING
Obs. Veja que separamos cada perodo de estudo em 30 minutos, lembre-se

da tcnica Pomodoro.
timo, seguindo esse exemplo, voc vai utilizar 31 horas de estudo por
semana! Certo?
Errado. A primeira coisa perceber que ter tempo livre no significa que
voc ir utiliz-lo todo para estudar. Tenha como referncia sempre o tempo lquido
de estudo, ou como alguns preferem, horas lquidas de bunda na cadeira, as
famosas HBCs.
Outro ponto fundamental que voc ter horrios mais adequados para
certos tipos de tarefas que outros. Por exemplo, voc aprende melhor estudando
novos temas pela manh, tarde ou noite? justamente isso que voc dever ter em
mente na distribuio de suas matrias e atividades de reviso durante os seus
horrios livres.
Digamos que voc s tenha 2 horas por dia para estudar durante a semana! O
que fazer?
Lembre-se: so suas circunstncias que determinaro a sua luta. Jogue,
enquanto for possvel, com essas duas horas por dia.
timo, consciente disso, voc ir listar as matrias que dever estudar e
depois usar algum critrio para atribuir prioridades.
128
_____________________________________________________________________________________________
128
SELFCOACHING
No exemplo hipottico abaixo, utilizamos o mesmo peso entre as matrias,

dado pelo prprio edital. Veja:
HORRIO Seg Ter Qua Qui Sex

6:00 Alimentao Alimentao Alimentao Alimentao Missa
14:00 Deslocamento Deslocamento Deslocamento Deslocamento Deslocamento
14:30 Alimentao Deslocamento Alimentao Tempo Livre Deslocamento
15:00 Sono Sono Sono Tempo Livre Sono
15:30 Deslocamento Sono Deslocamento Missa Sono
16:00 Pilates Alimentao Pilates Missa Alimentao
16:30 Pilates DIR ADM Pilates Missa CONTROLE
17:00 Deslocamento DIR ADM Deslocamento Missa CONTROLE
17:30 Alimentao DIR ADM Alimentao Missa CONTROLE
18:00 PORTUGUES DIR ADM DIR CONST Deslocamento PORTUGUES
18:30 PORTUGUES DIR ADM DIR CONST Deslocamento PORTUGUES
19:00 PORTUGUES DIR ADM DIR CONST Alimentao PORTUGUES
19:30 PORTUGUES Alimentao DIR CONST Sono Alimentao
20:00 Alimentao CONTROLE Alimentao Sono DIR CONST
20:30 DIR CONST CONTROLE PORTUGUES DIR ADM DIR CONST
23:30 Sono Sono Sono Sono Sono
Poderia ponderar de outras formas? Sim, poderia ter dado o peso em relao
ao seu nvel de conhecimento, dificuldade e trajetria da banca no ltimo ano,
129
etc.
_____________________________________________________________________________________________
129
SELFCOACHING
Pronto! Tudo colorido e bem distribudo.

Funciona? Sim, funciona bastante.
Porm, mais fcil falhar nessa estratgia tradicional que na que apresentarei
a seguir.
Quais os erros mais comuns ao se trabalhar dessa forma? No modelo mais

simples e tradicional possvel, temos:
- O sistema no contabiliza o tempo lquido de estudos;
- O sistema no contabiliza o tempo dos devaneios em algum curso
preparatrio;
- O sistema bastante rgido e apresenta dificuldades de adaptao em
casos de atraso na matria e de necessidades maiores de ateno; e
- O sistema no considera tempo de reviso ou de questes;
- O sistema no distingue quando voc rende mais aprendendo ou quando
rende mais revisando; e
- O sistema no considera imprevisto.
Esse ltimo erro o mais cruel de todos. E se voc tem um excelente

planejamento colado na sua parede, colorido e tudo, e, no mais que de repente,
surge um imprevisto? Nesse sistema tradicional vemos que preciso fazer alguns
tipos de gambiarras para que voltemos sempre ao eixo.
Temos esses erros e outros que surgem ao longo da preparao. Voc, muito
provavelmente, deve ter pensado em solues para esses e outros problemas.
Antes de falar das solues necessrias para tornarmos mais funcional esse
sistema, devemos esclarecer que esse modo de estudo bom, funciona e mais
indicado para perodos anteriores ao edital. Porm, isso no impede que seja
seguido ortodoxamente at o dia da prova.
bem verdade que temos modos de conviver com esses erros. Vejamos o
que voc deve, necessariamente, fazer caso use essa estratgia de estudos.
- Registre sempre seu tempo lquido de estudos;
- Adapte o planejamento semanalmente para priorizar matrias com
maiores necessidades de ateno;
- Em caso de atraso da matria, compense no seu respectivo horrio (no
deixe que atrapalhe o andamento das outras matrias);
- Preveja os horrios DIRIOS de reviso e de resoluo de questes para o
seu concurso;
- Distribua horrios de aprendizagem, resoluo de questes e reviso nos
horrios mais propcios para cada tarefa (exemplo: revisar todo o 130
_____________________________________________________________________________________________
130
SELFCOACHING
contedo do dia antes de dormir, resolver questes durante o incio da tarde

no momento do sono mortal etc.)
Acredite, fazendo isso do modo certo, voc j

estar bem adiante de seus concorrentes e a um passo de ter um excelente
treinamento.
Com estas adaptaes, voc ir se aproximar de nosso terceiro modelo
(distribuio de matrias e metas).
Lembre-se que preciso sempre adaptar essa estratgia de estudos com as
demandas da realidade. Mas, e se no lugar de organizarmos os estudos por tempo,
organizssemos por produo, digo, por materiais?
Esse o nosso segundo modelo.
5.2 METODOLOGIA DE CICLOS
impossvel falar do conhecido ciclo de estudos, sem mencionar o trabalho de

Alexandre Meirelles.
Para quem tem uma rotina incerta, principalmente quem possui um trabalho
que demanda tempos imprevisveis, o mtodo anterior no vivel, pois no se
consegue cumprir os prazos determinados, e voc acaba ficando com peso na
conscincia.
No ciclo de estudos, primeiro voc lista as disciplinas que precisa estudar.
Define espaos de tempo que deve dedicar a cada matria e depois cria uma
sequncia lgica para a aplicao (estudando os blocos do ciclo na sua ordem
planejada).
Assim vamos entender seu funcionamento e como mont-lo. O ciclo
composto de disciplinas que devem ser estudadas na ordem em que aparece nele,
independentemente do dia e da hora em que se est estudando. Sendo assim, caso
tenha estudado at determinada disciplina hoje, amanh voc reinicia seus
estudos a partir de onde parou no ciclo. No importa em qual hora do dia nem
quantas horas voc estuda em cada dia, o que importa que voc deve continuar
do ponto que parou, no dia anterior.
Antes de tudo, veja quais disciplinas voc tem que estudar para o seu
concurso e escolha aquelas que voc acha que deve estudar por uns tempos. No
necessariamente precisa comear com todas elas, nada disso, se forem mais de 8
ou 10 voc vai se atrapalhar todo e no vai render bem.
Escolhidas as disciplinas, divida-as em quantas horas acredita que deve
estudar cada uma delas, dentro de um total de horas estipulado por voc, para que
forme uma rodada do ciclo, ou seja, de quantas em quantas horas voc quer
rodar seu ciclo e comear tudo de novo. Podem ser 10, 12, 15, 20, 30 h, isso 131
_____________________________________________________________________________________________
131
SELFCOACHING
voc quem vai definir. O ideal que tenha o mnimo de horas possvel que no
prejudique o entendimento de cada disciplina.
Sendo assim, no adianta nada, por exemplo, colocar 30 minutos para

estudar cada disciplina de cada vez, porque voc no vai aproveitar bem o seu
estudo. importante, nesta hora, voc ter ideia do tamanho, complexidade,
importncia e conhecimento anterior de cada disciplina. Se ela grande, difcil e
vale muitos pontos, como Contabilidade na rea fiscal, ela deve ter uma
participao maior em seu ciclo de estudos.
CICLO INICIAL
Para quem est comeando a estudar, a sugesto o ciclo de 24 horas, em

que algumas matrias ocupam 2h30 de dedicao e outras 1h30. Ao trmino do
estudo das quatro fases, retorna-se fase 1, para o comeo de um novo ciclo.
O recomendado nessa forma de organizar os estudos no ter menos do que

uma hora por matria e nem mais de duas horas e meia (para no comprometer o
rendimento). Lembre-se que aqui voc deve contabilizar as horas lquidas de estudo.
Neste primeiro momento, acho importante utilizar um ciclo maior, com uma
durao maior no tempo de cada disciplina, e com menos disciplinas. Pode comear
com um de 24h, por exemplo, com umas 6 disciplinas, como no exemplo abaixo:
132
_____________________________________________________________________________________________
132
SELFCOACHING
Como funciona?
Imagine que voc iniciou hoje seu ciclo de estudos, ento voc comear na
Matria 1 da 1 linha, e a estudar por 2h30min. Acabadas as 2h30min, passe para
a disciplina seguinte, que a Matria 2 e a estude por 1h30min. Acabou? Ento v
para Matria 3 por 2 h. Acabou? Ento est na hora de passar para a 1 disciplina
da linha debaixo, que ser a Matria 4, por mais 2h30min. Acabou? Pegue 1h30min
da Matria 5. E por a vai, at estudar as 2 h da Matria 6 do ltimo quadrinho.
Quando voc terminar a Matria 6, ter estudado as 24 h do ciclo e ter dado uma
rodada nele. Da, s comear tudo de novo, l na Matria 1 do 1 quadrinho.
Por que ele chamado de ciclo se em forma de quadro?
Porque desenhar e organizar um ciclo no formato de um relgio d muito

trabalho.
A verdadeira cara de ciclo teria a cara de um relgio, comeando no ponteiro

do meio-dia, mas fazer isto d muito trabalho, abaixo segue um exemplo:
133
_____________________________________________________________________________________________
133
SELFCOACHING
Aqui passada somente a ordem que voc tem que estudar, mas o ritmo
quem vai ditar voc.
Tem gente que acha que se cada linha tem 6 h ento tem que estudar 6 h por
dia. Caramba, no nada disso, a linha tem 6 h porque no d para colocar as 24,
16, 10 ou sei l quantas horas durar seu ciclo em uma linha s.
Estude sempre o que der, continuando de onde parou no dia anterior e

amanh continue de onde parar hoje.
Se voc vai levar 3, 5 ou 8 dias para completar uma rodada do ciclo, isso
problema seu. Voc que sabe quantas horas tem disponveis para estudar por dia.
Obviamente, seu objetivo ser rodar o ciclo no menor tempo possvel.
Consideramos esse ciclo do exemplo anterior muito bom para quem est
comeando a estudar para a rea fiscal, usando em torno de 6 disciplinas bsicas.
Aps uma boa quantidade de rodadas nesse ciclo, voc poder aumentar o
nmero de disciplinas, reduzir a carga horria de cada uma das bsicas e
futuramente passar para um ciclo menor, como por exemplo, de 16 h, que veremos
adiante. Mas aconselhamos a s fazer isso se estiver perto de sair o edital do
concurso e/ou a sua base nessas disciplinas iniciais estiver razovel j.
Existe flexibilidade no ciclo
Voc pode trocar a ordem das disciplinas de vez em quando, pois o ciclo no
uma camisa de fora, s um norte para orient-lo melhor. que se voc no tiver
a ideia de que tem que estudar estas disciplinas aproximadamente nesta ordem,
voc voltar ao velho problema de evitar estudar o que no gosta. Mas se voc acha
que vai render melhor se agora voc inverter duas ou 3 disciplinas, beleza, desde
que no deixe de estud-las depois.
No necessrio fazer ciclos distintos correndo juntos
Voc no precisa montar um ciclo separado para estudo terico e outro para
exerccios. O que mais interessa qual disciplina estudar naquele momento. Se
voc vai estudar teoria ou exerccios relativos a ela, isso voc que decide na hora,
dependendo do seu grau de avano e momento em que se encontra na disciplina. O
ciclo determina que aquela seja a disciplina a ser estudada naquele momento, cabe
a voc ver se melhor fazer exerccios, estudar a teoria ou ler seus resumos.134
_____________________________________________________________________________________________
134
SELFCOACHING
No tem isso de um ciclo ser obrigatoriamente de teoria e o outro de exerccios,

cada disciplina uma coisa.
Quando devo refazer meu ciclo?
Isso quem vai determinar voc. Enquanto no tiver dentro do seu ciclo
todas as disciplinas do seu concurso, v aos poucos incorporando. E evite
abandonar qualquer disciplina, por mais que j esteja bem nela. Deixe nem que
seja 30 min dentro do ciclo para ela, o suficiente para ler seus resumos, fazer
alguma prova da disciplina ou relembrar as frmulas. Caso contrrio, voc vai
esquec-la em poucas semanas ou meses.
Conforme for pegando mais base na disciplina, pode diminuir o tempo de
estudo dela de cada vez. Pode refazer algumas vezes os ciclos, conforme for
melhorando em alguma disciplina ou precise mais de outra. No precisa ter um ciclo
para sempre, alis, a ideia que tenha alguns diferentes, o importante voc
seguir a ordem quando fizer um novo, para estar sempre em contato com vrias
disciplinas toda semana. Altere-o, at como forma de motivao. Com os ciclos voc
vai estudar de 2 a 8 disciplinas em um dia s. timo para o crebro e a memria.
CICLO INTERMEDIRIO
Para os concursantes que esto em um nvel mais avanado de estudos,

recomenda-se um ciclo reduzido, de 16 horas, tambm com quatro fases. No
exemplo abaixo foram distribudas 10 matrias no ciclo.
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SELFCOACHING
Intercale direito e cincias exatas
De um modo geral, o lado esquerdo do crebro est relacionado s Cincias

Exatas, enquanto que o direito, decoreba. Nesse caso, uma boa alternativa voc
intercalar o uso dos dois hemisfrios, para pegar sempre aquele lado que voc
usar mais um pouco mais descansado. Se estudar as disciplinas de direto,
dedique-se o tempo que for possvel, a Direito Tributrio, Direito Constitucional e
Administrativo, pode at parecer que est variando de disciplina, mas para o seu
crebro tudo a mesma coisa, ele vai se cansar mais rapidamente, porque estar
utilizando sempre as mesmas regies. O mesmo vale se for estudar seguidamente
Raciocnio Lgico, Estatstica e Matemtica Financeira. Ento, sempre que possvel,
alterne as Exatas com as decorebas. Assim seu crebro ser utilizado de forma mais
adequada, com regies descansadas.
Caso no consiga intercalar
Caso seu concurso seja s decoreba, como a rea jurdica, por exemplo, isso
no vale, claro. A sugesto voc aumentar um pouco o intervalo entre as
disciplinas, ou seja, d uns 15 a 20 minutos de descanso entre uma e outra. E neste
intervalo, desligue-se do estudo, vai tomar uma gua, ir ao banheiro, comer alguma
coisa, ou no mximo organize sua mesa ou a prxima matria a estudar.
RESUMINDO:
Perceba que essa estratgia no tem o foco tanto nos horrios de estudo em si,
mas na produo para fazer o ciclo andar. Assim, quanto maior habilidade para
implementar o planejado, menor a necessidade de dias para cumprir o ciclo.
E se a matria for interrompida no meio? Exemplo: estudei a matria 2 e tive

de interromper? No tem problema, prossegue no momento seguinte oportuno at
completar o tempo combinado. O que importa, nessa forma de organizar os estudos,
que voc perceba e domine o tempo de estudo do ciclo.
A principal vantagem dessa forma de organizar os estudos que voc no ir

depender de horrios fixos para estudar. ideal para pessoas com rotinas pouco
previsveis! Alm disso, em funo da repetio sistemtica de contedos ao longo do
ciclo, a matria tende a ficar mais constante em sua mente caso esse ciclo esteja
sendo aplicado em um tempo razovel de estudos. Pessoalmente, apesar da tcnica
no prever esse limite, acreditamos que um tempo no superior a trs ou quatro dias
ideal para ter esse efeito de manuteno ativa da memria. 136
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SELFCOACHING
5.3 METODOLOGIA DE DISTRIBUIO DE MATRIAS E METAS
No primeiro modelo, o tradicional, o comprometimento era com a distribuio

dos horrios de estudos. No segundo, o modelo do ciclo de estudos, o foco era na
sequncia das matrias. Aqui o foco ser nas metas. Isso inclui materiais de
aprendizagem, assim como reviso e questes.
Qual o fundamento aqui? Liste as disciplinas que voc deve estudar para uma
boa preparao, do incio at o final, e depois as distribua pelos dias da sua semana,
sem ficar engessando os horrios, trabalhe com metas, so horas lquidas
estipuladas de estudo, ok! No sistema tradicional so determinados intervalos brutos
de horrios, aqui so horas lquidas.
Se voc vai estudar de manh, tarde ou noite, o problema seu! O mais

importante o resultado. A grande diferena em comparao ao ciclo de estudos,
que muitos alunos sem metas, acabam relaxando, e assim o ciclo que duraria alguns
dias para complet-lo, demora semanas. J o sistema tradicional, acaba engessando
os estudos, acaba ficando sem flexibilidade.
O que foi feito aqui? Separamos os materiais para produzir durante o dia.
Assim, o foco na produo. Separamos as disciplinas, blocos de reviso e de
questes.
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SELFCOACHING
No exemplo abaixo, foi listado o que deve ser feito a cada dia. Listamos apenas
o que , de fato, exequvel. Liste o que for possvel, nada de fantasiar!
ATIVIDADE SEMANAL
TEMPO Seg Ter Qua Qui Sex Sb Dom
AUDITORIA AUDITORIA
0:30 DIR CONST ECONOMIA AJUSTE
GOV DIR ADM GOV DIR ADM
AUDITORIA AUDITORIA
AUDITORIA AUDITORIA
AUDITORIA AUDITORIA
CONTAB CONTAB
2:30 DIR CONST AFO AJUSTE
PUB CONTROLE GERAL DIR ADM
CONTAB CONTAB
3:00 DIR CONST AFO AJUSTE
CONTAB CONTAB
3:30 DIR CONST AFO
CONTAB CONTAB
4:00 DIR CONST AFO
CONTAB CONTAB
4:30 AFO ECONOMIA AFO
GERAL CONTROLE PUB
CONTAB CONTAB
GERAL CONTROLE PUB
CONTAB CONTAB
GERAL CONTROLE PUB
CONTAB CONTAB
GERAL CONTROLE PUB
6:30 REVISO REVISO REVISO REVISO REVISO REVISO
7:00 QUESTES QUESTES QUESTES QUESTES QUESTES QUESTES
Perceba que a grande vantagem dessa estratgia justamente no

comprometimento com metas de produo, sem deixar horrios amarrados!
Neste exemplo, voc ir estudar 7 horas lquidas, por dia! (HBC mesmo), e
intercalar vrias matrias, com intervalos para reviso e fazer questes.
importante destacar que a proposta acima referente a uma aluna que no

trabalhava, caso voc trabalhe, as HBC giram, em mdia, entre 3 a 5 horas.
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SELFCOACHING
6. FASES DE ESTUDO
6.1 ESTUDO ANTES DO EDITAL
Antes do edital sair, descubra qual a banca que ser contratada para a
realizao do certame e mantenha o foco nela. Adote qualquer uma das estratgias
de estudo que indicamos acima, utilize o controle de horas e mantenha o foco na sua
produo diria. Se por um lado verdade que quando sentimos a presso do edital
lanado mais fcil estudar pela presso do prazo se esgotando, por outro lado
menos estressante e muito mais produtivo estudar com disciplinada antecedncia.
Lembre-se que o concurso primeiro uma batalha contra voc mesmo e
depois contra a banca.
Separe o material de estudo por dia, deixe-o a seu alcance de viso. Separe a
pilha do material para estudar, para revisar e de estudo do dia. Isso ir facilitar muito
a sua vida!
No invente, jamais, de pegar uma semana para cada disciplina. Confie nas
dicas e d preferncia aos estudos intervalados, como vimos anteriormente. Estudar
muitos dias uma matria s passa a falsa sensao de que estamos aprendendo
mais, mas no estamos. Um percentual significativo da sua memria no ir se
consolidar. Para render ao mximo nisso, use a prtica distribuda de estudos que
vimos anteriormente.
Benefcios obtidos ao estudar vrias disciplinas por dia:
Diminui o esquecimento;
O crebro est quase sempre pronto para novas linhas de raciocnio;
Aumenta sua motivao.
Entre no ritmo de estudo do edital aberto e no seja leniente com voc.

Aproveite para disciplinar o seu comportamento para no se desgastar tanto quando
o edital abrir. Quem tem uma boa base de preparao anterior, e isso inclui o
comportamento de estudar com disciplina, tende a ficar menos estressados que os
estudantes de ltima hora. Raramente isso falha, os precavidos, que j vinham se
preparando antes, adquirem maior resistncia para os dois meses entre o lanamento
do edital e a data da prova.
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SELFCOACHING
Recomendaes:
Faa o mximo possvel para estudar as disciplinas antes de o edital sair,

j que ele um prmio para os que estudaram antecipadamente;
No incio, estude somente as principais disciplinas, isto , aquelas

previsveis ou considerados certas, estude-as por mais tempo, uma de
cada vez;
V acrescentado outras disciplinas gradativamente, diminuindo o tempo

contnuo de cada uma delas;
Alterne disciplinas mais decorebas com as de exatas;
Marque cada disciplina que estudar, indicando o tempo estudado a mais

ou a menos, se for o caso;
Evite estudar mais de 2h30min direto em cada disciplina;
Reformule seu planejamento, sempre que necessrio.
Exemplo para carreira fiscal:
Disciplinas Bsicas:
Contabilidade Geral;
Direito Tributrio;
Direito Constitucional;
Direito Administrativo;
Portugus.
Utilize no ciclo inicial;
Altssimo desempenho dos concorrentes;
Meta: 80% de acertos;
Questes exigem conhecimento profundo;
Consomem a maior parte do tempo total de estudo (+- 60%);
Servem para todos os concursos fiscais.
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SELFCOACHING
Disciplinas Secundrias:
Auditoria;
Administrao Geral e Pblica;
Raciocnio Lgico;
Ingls;
Outras disciplinas (Exemplo: Economia, Finanas Pblicas,

Informtica, Estatstica, Matemtica Financeira, etc).
Utilize o ciclo intermedirio;
Desempenho mediano dos concorrentes;
Meta: 60 a 70% de acertos;
Servem para a maioria dos concursos fiscais
Disciplinas Especficas:
Comrcio Internacional;
Legislao Aduaneira;
Legislao especfica (Regimento Interno, Leis e Decretos

especficos do rgo, etc.);
Outras disciplinas (Exemplo: Direito Previdencirio, Direito

Internacional Pblico, etc.)
Utilize o quadro de controle de horas;
Desempenho uniforme dos concorrentes, o diferencial daqueles que

melhor estudaram as matrias anteriores;
Meta: 60% de acertos;
Servem para um concurso especfico.
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SELFCOACHING
Fases de Estudo:
Fase I estudo bsico muito conceitual (Viso Geral do Assunto);
Fase II estudo intermedirio aprofundamento do assunto;
Fase III estudo avanado treino de velocidade e automatismo.
Caractersticas das Fases:
Fase I:
No se preocupe com todos os detalhes;
Compreenda os conceitos fundamentais;
Tenha uma viso geral sobre o assunto;
Procure fazer exerccios de fixao;
Leia textos de linguagem simplificada.
Fase II:
Esteja certo que compreendeu bem os conceitos fundamentais;
Diminua a carga de teoria e aprofunde seu conhecimento;
Aumente a carga de exerccios para fixar o contedo;
Avalie suas dificuldades com a matria e procure san-las;
Inicie as revises, simulados e provas para concursos.
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SELFCOACHING
Fase III:
Termine as revises das matrias;
Aumente ainda mais a carga de exerccios;
Faa muitos simulados e provas de concursos;
Nesta fase praticamente no h teoria, aqui somente temos a

prtica na resoluo de provas e exerccios.
Proporo do tempo em cada fase de estudo:
Fase I: 60% do tempo somente com teoria, outros 40% com

exerccios de fixao;
Fase II: 60% do tempo usando provas comentadas, restante

com revises (15%), simulados (5%) e teoria (20%).
Fase III: 95% a 100% do tempo usando provas com gabarito

(simulados), revises e provas para concursos. Restante teoria.
Resumindo:
Fases Teoria (%) Prtica (%)

I 60 40
II 20 80
III 5 95
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SELFCOACHING
Quantidade ideal de exerccios:
Disciplina Bsica 1.000 exerccios;
Disciplina Secundria e Especfica 200 a 600 exerccios.
Voc pode controlar o seu desempenho na realizao dos exerccios por meio
de tabelas. proporo que pratica, o seu desempenho vai aumentando. Segue
exemplo de uma planilha de como voc pode pr em prtica esse controle:
Controle das Aulas AFC da CGU
Curso Professor Aula Ponto HBC Questes % de Acertos Vista em Obs.

0 1 1 3 66,67% 09/06/12
Curso de Portugus AFC Dcio 1 2 1 35 74,29% 09/06/12

CGU Terror
2 3 1 33 72,73% 09/06/12
3 4 1,5 45 82,22% 10/06/12
4 5 3 80 69,88%
5 6 2 45 91%
6 7 2,5 70 78,13%
0 1 1,5 31 93,55% 05/05/12

Administrativo Receita Cyonil 1 2 3 95 83,16% 06/05/12
2 3 3 70 78,57% 12/05/12
3 4 3 95 77,89% 13/05/12
At que fase vale a pena chegar a cada matria?
Bsicas Fase III
Secundrias Fase II
Especficas Fase I (mnimo) ou II (ideal)
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SELFCOACHING
6.2 ESTUDO APS O EDITAL
Tire um dia para montar sua estratgia. Antes mesmo de sair comprando todos
os materiais que encontrar na internet, planeje. Entenda o edital, avalie seus
horrios, compromissos, material que j possui e sua curva mnima de aprendizagem
para contemplar uma boa preparao.
Bizs:
Leia atentamente o edital;

Faa um calendrio grande (1/2 folha de cartolina);
Anote em cada dia seus compromissos imprescindveis e quanto tempo
de estudo disponvel para estudar, em tese;
Divida o total previsto de horas de estudo pelas disciplinas;
Faa um quadro de controle de horas de estudo por disciplina;
Concurso pblico no funciona igual escola ou faculdade, logo, estude
vrias disciplinas por dia;
Uso opcional do ciclo, mas no deixe de variar as disciplinas
diariamente;
Deixe, no mnimo, os ltimos 3 dias para revises, assim voc chegar
na prova com todas as matrias frescas na memria;
lcool e baladas? O mnimo possvel; na semana da prova? Nem
pensar!
Monte uma estratgia de estudos baseada em horrios, monte seu calendrio

de estudos e some quantas horas lquidas voc ter at o dia da prova (ex. 300, 350
horas?). Esta ser sua meta! Divida, ponderadamente pelas matrias que voc
dever estudar. Cumprir esse acordo lhe dar segurana e, principalmente, a certeza
de que voc est se preparando da forma correta.
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SELFCOACHING
Exemplo de calendrio:
Lembre-se, o horrio poder sofrer alteraes e perdas, mas ambas devero

ser devidamente compensadas.
Bote no seu calendrio um espao para as revises e para questes. Se voc

um concursante iniciante, convm dedicar-se aos estudos, no mximo, 70%
do tempo, aps o lanamento do edital; enquanto que o restante do tempo
deve ser direcionado para as questes e reviso. Por outro lado, se voc
um concursante experiente, pode dividir o tempo em 50% para questes e
reviso e 50% para aprendizagem.
Perto da prova, como veremos, independente da modalidade de corrida, o

tempo de aprendizagem diminuir e o de reviso/questes aumentar.
Como dicas finais dessa fase, no deixe acumular matria. Depois de ter
planejado, faa! Resolva e revise sempre todos os exerccios postados pelos
professores. Baixe as provas de sua banca e as coma com farinha (para dar
sustncia).
Mas e o lazer e a vida social? Voc ter tempo para lazer depois. Aquiete os
glteos na cadeira, e v estudar! E a vida social? Voc no tem que ser social aps
um edital. Com o edital na praa o mundo ao seu redor fica tenso, e nesta luta voc
s tem uma opo, que : vencer ou vencer!
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SELFCOACHING
Duas semanas antes da prova
D maior preferncia para a reviso de contedo e a resoluo de questes.

Diminua o tempo dedicado a aprendizados novos (no precisa eliminar). D uma
rpida olhada nas dezenas de mapas mentais e nas centenas de provas feitas ao
longo de sua preparao. fundamental que voc passe por todos os contedos e
materiais estudados nessa fase. No momento de priorizar o aprendizado de
tpicos novos, mas de consolidar o que voc j sabe.
Quer dizer que tenho de estudar tudo antes de duas semanas ante da prova?
No, voc entendeu errado. Voc deve estudar tudo antes de sair o edital. Esse o
cenrio correto.
Bizus:
Leia os resumos;
Decore frmulas na vspera;
Cuidado com alimentao, principalmente comidas pesadas e tpicas;
Descanse bastante, mas estude;
Evite estudo de contedo novo;
Busque motivao (filmes, repita frases motivadoras, leia experincias de
vencedores, mentalize a sua aprovao etc.).
Vspera da Prova
Voc no deve diminuir o ritmo dos estudos em uma semana inteira antes da
prova. Voc tem que dar o gs nessa ltima semana, porque ela decisiva para a
sua aprovao.
J em relao ao dia anterior prova, sem esquecer os estudos, relaxe um

pouco, sem excessos, nada de ir para baladas e beber!
Se voc decidir estudar, s revise. Use os mapas mentais e resumos nesse dia.
No se mate para tentar lembrar tudo. Se mate para dormir bem, isso o mais
importante que voc far na vspera.
Logo, no dia anterior, faa qualquer coisa e durma cedo, para acordar disposto
para a grande batalha.
Coloque um despertador infalvel, ajuste o relgio para o fuso horrio local (o

Brasil tem trs fusos horrios!), interessante fazer o reconhecimento do local da
prova, traar a rota de txi, nibus ou carro, e chegar com antecedncia na hora da
prova, para no fechar o porto na sua cara.
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SELFCOACHING
Procure o endereo do local da prova no Google Maps. Combine com um taxista

antecipadamente, ou se certifique do horrio que o nibus ou o metr costuma
passar no local que voc ir peg-lo.
Se voc for para a prova de carro ou de txi, e j conhecer a cidade, saia com
pelo menos uma hora de antecedncia. Se for de nibus ou metr, saia duas horas
antes. Isso necessrio para evitar stress de engarrafamentos e imprevistos, que
podem ser decisivos para o seu desempenho no concurso.
Mas preferencialmente! Hospede-se perto do local onde ser realizada a

prova, para que voc possa se deslocar a p. No esquea NUNCA! De que, no
dia da prova, o tumulto provocado por carros, motos e pessoas se deslocando
naquela direo imenso!! Consequentemente, os engarrafamentos so inevitveis!
6.3 COMO FAZER A PROVA
importante voc acordar cedo, para que no comece o dia j atrasado e na

correria. Se sua prova for de manh, tome o caf da manh reforado, mas evite
alimentos pesados. Se for tarde, faa um almoo leve.
Bizus:
Antes da prova:
Repita mentalmente frases positivas (neurolingustica);
Mentalize as coisas dando certo;
Se a prova tiver um tempo muito limitado, evite beber gua antes da
prova, no mximo beba um pouco durante a mesma.
Durante a prova:
No se preocupe em resolver a prova na sequncia;
Passeie pela prova:
V at o final fazendo s as mais rpidas e depois volte;
Deixe as questes mais trabalhosas para o final.
O mapa mental a seguir mostra, de forma resumida, quais as suas preocupaes

antes e durante a realizao da prova.
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SELFCOACHING
Objetivamente, voc pode seguir o esquema abaixo para no ser pego de

surpresas. Veja:
DICAS DE REALIZAO DE PROVAS
O QUE FAZER NO MS QUE ANTECEDA A PROVA
Intensificar a resoluo de questes (fazer as provas anteriores)
Treinar a competncia do EVOCAR: lembrar-se dos conhecimentos adquiridos
Exerccios fsicos:
2 a 3x por semana
30 a 45min por dia
Cuidar da alimentao e da qualidade do sono
Vivncia mental da prova
Dedicar mais tempo para as matrias mais "importantes" mais cobradas e que
tem mais peso
Cartaz dos sonhos atualizado: visualizao diria
cartolina grande com IMAGENS dos seus SONHOS: carro, casa, ap, viagens, R$,
profisso, famlia, crena espiritual
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SELFCOACHING
O QUE FAZER NA VSPERA DA PROVA
Dormir bem
Parar de estudar 2 perodos antes da prova
Ex: Se a prova for no domingo s 14h
Pare de estudar no sbado s 18h
Exerccios fsicos leves
Relaxar
Reforar o sentimento de MERECIMENTO e CONQUISTA da aprovao
O QUE FAZER NO DIA DA PROVA
Acordar bem e ouvindo msica
Alongamento
Alimentao leve: no variar muito
Checklist: documentao, comprovantes de inscrio, canetas, gua, alguma

coisa doce (fruta, balas, caramelo ou chocolate)
Chegar com antecedncia ao local da prova
PIT STOP - MANTENDO A DISPOSIO E CONCENTRAO DURANTE A PROVA
Comer algo doce: repor a glicose
Alongamento: braos, costas e pescoo
Respirao profunda 3x
Beber gua
Graficamente, poderamos resumir essas dicas da seguinte forma:
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SELFCOACHING
DICAS DE REALIZAO DE PROVAS
Nota: CRP = Capacidade de Realizao de Prova.
Leve caneta extra, e verifique o tipo de caneta permitida no Edital, se de cor

preta ou azul, confeccionada em material transparente, enfim, leve no mnimo duas
canetas de boa qualidade.
Leve o documento de identificao, RG - por exemplo, ou outro documento

possvel que est previsto no Edital.
Faa um Checklist do que precisa levar no dia da prova
Para no ter que pensar nisso somente um dia antes e correr o risco de esquecer
alguma coisa:
Carto de inscrio
RG
Canetas da cor que pedir o edital
Algo para comer (barra de cereal, por exemplo)
Algo para beber
Algum doce estimulante (chocolate, balas)
Remdios emergenciais (dor de cabea, dor de barriga, gases, clica)
Absorventes (se mulher, claro rsrs)
Quando voc entrar na sala, cumprimente o fiscal, sem se mostrar extrovertido

demais. Seja educado e, em hiptese alguma, discuta com o fiscal, pois ele pode
acabar dificultando pequenas coisas. Ele no seu amigo nem inimigo.
Se no existirem lugares marcados, prefira sentar na ltima cadeira e no canto

oposto ao da porta. Isso para evitar prestar ateno movimentao das pessoas
dentro e fora da sala, e ao barulho dos corredores.
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SELFCOACHING
Evite conversar com seu concorrente antes da prova, pois pode aumentar sua
ansiedade, fique longe da conversa dos "experientes", que ficam fazendo terrorismo
antes da prova na sala. Se eles fossem to bons quanto dizem, j teriam passado em
muitos concursos e no estariam ali. Logo, sente-se em um lugar isolado, fique
concentrado, faa uma orao antes.
interessante levar para a prova uma garrafa dgua e uma barra de cereal.
Assim voc pode dar uma parada de um minuto a cada hora, comer e tomar um gole
dgua. Isso faz relaxar um pouco e descansar o seu crebro e sua viso. Porm
preciso bom senso, nada de tomar muita gua e levar uma cesta bsica de alimentos
para comer, pois assim voc ir perder tempo comendo e indo ao banheiro!
Para encarar as provas de concurso sem problemas, o concursante

precisa aprender a trabalhar sobre presso. Se voc no conseguir terminar a
prova no tempo determinado, voc ser prejudicado, sendo totalmente prejudicado
se no guardar um tempo para o preenchimento do carto resposta.
O gerenciamento do tempo algo que aprendemos com a experincia,

medida que fazemos provas de concurso. Segue abaixo algumas dicas:
- Use o banheiro antes de iniciar a prova;
- Leia a pergunta antes de sair lendo textos imensos, assim voc direciona sua
leitura e poupa tempo. Pois normalmente, um texto se refere a vrias questes.
Antes de ler os longos textos que se apresentam, descubra os pontos que merecem
especial ateno na leitura. Muitas questes sequer exigem a leitura integral do texto
ou do entendimento de todas as passagens. Seja objetivo: A sua meta acertas as
questes;
- Leia atentamente o enunciado da questo, muitas vezes existem pegadinhas,

ou a resposta est no prprio enunciado ou em questes seguintes. Por isso,
necessria a mxima ateno. A perfeita interpretao da questo fundamental
para sua resoluo.
- Comece pelas matrias que voc tem mais facilidade e depois passe para as
demais;
- Se voc acha determinada questo difcil e demorada, pule para a prxima e

volta naquela ao final da prova, garanta pontos importantes com as fceis;
Em suma, o aluno precisa planejar a sua prova. Trace um planejamento prvio,

incluindo o tempo de prova, qual disciplina ser realizada primeiro, quanto tempo
para cada matria.
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152
SELFCOACHING
Seu tempo de prova deve servir para:
1. Ler e responder as questes objetivas

2. Ler e responder a questo subjetiva
3. Refazer as objetivas
4. Refazer a subjetiva
5. Passar a limpo a subjetiva
6. Passar a limpo o gabarito da objetiva.
7. Anotar o gabarito (anote sempre, voc se esforou e merece tanto levar a
prova para casa quanto saber o que marcou).
No deu tempo para tudo isso? Realmente, raramente possvel seguir esses 7
passos. Nesse caso, priorize! Recomendamos comear sempre pelas mais fceis,
assim o risco de errar por falta de ateno bem reduzido.
No se pode errar a marcao do carto-resposta. Logo, separe no mnimo 20

minutos para preencher seu carto tranquilamente.
Nos casos de tempo curto, ou de escrita lenta, recomendamos montar o

esqueleto da redao e j partir para a escrita definitiva, sem rascunhos. Isso, claro,
voc aprende bem a fazer nas fases de resoluo de questes exaustivamente
trabalhadas nos meses anteriores a sua prova. Alm disso, nessa fase de resoluo
de questes que voc percebe o modo como as pegadinhas das questes so
colocadas nas assertivas e o nvel timo de interpretao de cada questo.
Geralmente as bancas no permitem a troca do carto resposta, caso haja

penalizao na resposta errada, e voc assinalou errado, siga este exemplo: o carto
de respostas do Cespe tem como opes: "C" e "E". Se voc assinalar uma das
opes e depois perceber que deveria ter marcado a outra, preencha as duas. Isso
significa que voc no pontuar e nem perder ponto, pois a questo estar sendo
anulada. Da mesma forma, se voc no preencher nenhuma das duas opes, a
questo tambm ser anulada. Portanto, se voc acertar 60 questes e deixar as
outras 60 em branco, ganhar 60 pontos. Sem perder pontos.
Resolva primeiro as questes que voc acredita que sabe. Deixe as questes
que tiver dvidas, ou que voc no sabe, para o final, mas j faa uma marcao na
sua prova. Escreva ao lado da questo "dvida", e a provvel resposta, ou "no sei",
ou um smbolo de interrogao.
Deixe questes que envolvem contas por ltimo. Elas demandam muito tempo
e perigoso faz-las antes das questes que exigem apenas leitura. Se no, voc
pode acabar no conseguindo fazer vrias questes simples, porque perdeu tempo
em questes complicadas. 153
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153
SELFCOACHING
Aceite um fato: haver questes que voc "ter certeza" de que acertou, mas
errar, bem como acertar questes que estava em dvida.
Ao se deparar com alguma que gere dvida, pense se voc no sabe a resposta
ou apenas est em dvida. No caso de apenas estar em dvida, vale a pena arriscar,
considerando que voc se preparou bem para a prova e, portanto, h uma
probabilidade grande de acertar a maioria das questes que gerem dvida. Marque!
J no caso de realmente no saber a resposta, vale a pena deixar a questo em
branco para no perder ponto.
Numa prova de 120 questes, tente no deixar mais do que 10 em branco.

Duas so as razes para um candidato deixar muitas questes em branco: ou ele no
est suficientemente preparado, ou est com muito medo de marcar. O primeiro caso
no tem jeito. Voc ter que estudar mais para o prximo concurso, mas o segundo
caso que preocupa. Porque ele sabe a matria, mas "amarela" na hora da prova.
No faa isso! O nico jeito de ser aprovado fazendo muitos pontos e perdendo
poucos. Voc precisa fazer pontos e, se deixar muitas questes em branco, no ter
pontos suficientes para passar.
Reserve uma hora para fazer a redao e vinte minutos para marcar a folha de
respostas. Marque na folha de respostas todas que voc tiver certeza. Se der tempo,
revise as questes que voc teve dvida e marque-as tambm.
7. BIZUS DE PROVAS
muito importante ler atentamente o enunciado e todas as opes ou

itens a serem julgados.
Leia cada opo cuidadosamente duas vezes.

Leia todas as assertivas antes de marcar sua resposta.
No leia demais as perguntas. No pense demais sobre o que o
examinador est realmente querendo. Muitas vezes voc pode at ser
penalizado por saber demais.
Comece pelos problemas mais fceis. Resista ao desejo de resolver as

questes em sequncia, apenas porque elas so numeradas. Isto no
s ir melhorar sua confiana, como poder refrescar sua memria com
algumas informaes que voc pode coletar nas outras questes. Essa
ttica vai garantir que voc ganhe os pontos fceis primeiro. Voc no
deve desperdiar uma grande quantidade de tempo em um problema
difcil no incio do tempo de prova (e que no final pode at estar 154
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154
SELFCOACHING
errado ou ser anulado) e depois fazer, na pressa, questes fceis que

poderiam ter sido resolvidas com calma antes.
Seguindo a mesma linha recomendao anterior, no comece a prova
pela primeira matria - geralmente, lngua portuguesa. Comece pela
matria que voc mais domina.
Palavras de sentido absoluto como: nunca, sempre, no merecem

cuidado especial, porque podem esconder uma pegadinha e tornar a afirmao
incorreta nos casos em que houver exceo.
Uma deciso precipitada pode levar o candidato ao erro. Por exemplo, uma
prova com perguntas de mltipla escolha, h casos em que uma das respostas
parece certa, mas outra est mais certa ainda. Ou seja, a letra a est correta,
mas a b tambm, e a c, e s ento o candidato percebe que o enunciado pedia
a afirmativa incorreta. Na prova de itens para julgamento, a pressa tambm pode
fazer com que detalhes passem despercebidos pelo candidato, induzindo-o ao
equvoco.
Depois de feito todas as respostas fceis, ainda haver questes ou itens cuja
resposta voc no sabe.
A primeira providncia eliminar o que voc tem certeza que est errado
na mltipla escolha e o que o ajude a definir o julgamento do item na prova de
certo e errado, assinalando o motivo palavras ou expresses que o fizeram
tomar aquela deciso.
Dicas:
Pense na resposta - Pense na resposta antes de ler as alternativas. Desse

modo, h menos chance de voc se deixar confundir por alternativas parecidas e
ambguas.
Elimine as alternativas incorretas Em cada questo, h geralmente uma
ou duas alternativas que no fazem sentido e esto claramente erradas. Eliminando
as alternativas que so evidentemente incorretas, voc passa a ter mais chances de
escolher a resposta certa.
Compare as respostas Compare as respostas com cuidado, pois sempre
existe um detalhe em uma das alternativas que a torne incorreta.
Tome cuidado com sempre e nunca Quando uma pergunta inclui
alternativas com termos muito absolutos, sempre ou nunca, provvel que
sejam incorretas, principalmente na rea de Humanas. Geralmente so as
alternativas que contm palavras como geralmente ou na maioria dos casos que
so as corretas. 155
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155
SELFCOACHING
Caso no consiga chegar resposta solicitada, voc dever verificar se vale

pena chutar.
Prova mltipla escolha
No caso da prova de mltipla escolha, cujo edital no h penalizao pelos

erros, o melhor o tradicional chute.
Em geral, se o candidato est preparado, suas dvidas se restringiro a ficar
entre 2 ou 3 alternativas, porque as outras sero sumariamente eliminadas. Muitas
vezes as alternativas so muito parecidas, ento eleja a mais correta ou a
menos errada para responder. No brigue com a banca, responda o que ela
quer.
No h motivo para se deixar questes em branco, j que as chances de
acerto sero de 50% ou 33%. No h garantia, claro, mas vale arriscar, porque o
erro no trar prejuzo para os pontos conquistados.
Caso voc tenha dvida absoluta entre as alternativas, no tem nem ideia
do que responder, a utilize a tcnica chute colocado do Alex Viegas.
Teoria do chute colocado (Prova alternativa)
Em primeiro lugar preciso dizer que para o candidato aplicar esta teoria ele
deve estar em dvida entre 2 das 5 opes de resposta. No adianta o cidado ficar
em dvida em 5 das 5 questes!
Muito bem, digamos que aps ter tentado fazer vrias vezes a questo, sem
obter sucesso, sobram sempre duas opes que esto muito prximas da verdade.
E isto acontece em outras 4 questes daquela mesma prova. Temos a ento 5
questes que geraram dvidas em duas opes apenas.
O que fazer?
Procure verificar qual a letra que se repete nestas dvidas. Em seguida

marque a mesma letra em todas as 5 questes. Naturalmente pode acontecer
que a mesma letra no conste como dvida em todas. Neste caso marque a letra
que foi menos marcada no restante da prova.
Lembrando mais uma vez que esta teoria s deve ser aplicada em casos
de duvida absoluta. melhor do que querer escolher uma letra diferente em cada
questo, isto porque quando optamos por uma mesma letra, a chance de que ela
coincida com a correta em algumas das questes muito maior.
156
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SELFCOACHING
Mas h excees nas provas alternativas
A gente sempre comenta a importncia de o candidato ler o edital. H casos

em que, mesmo em provas de mltipla escolha, o edital define que a marcao
em desacordo com o edital valer pontos negativos (penalizao).
Foi o que aconteceu nos concursos para o Inmetro (2010) e PM Alagoas

(2012), ambos realizados pelo Cespe, cujos editais previram desconto de 0,20 e
0,25 pontos para marcaes incorretas. Isso vai reduzir o percentual de chances de
acerto e dever ser levado em conta, mesmo na prova de mltipla escolha.
Prova Certo e Errado
Toda prova de concurso j assusta um pouco, agora a que causa maior medo
em todos os candidatos a prova de CERTO E ERRADO.
Nesse tipo de prova, preciso um pouco mais de cautela para saber se vale
ou no assinalar algum item sem certeza. A Cespe/Unb so as bancas que,
tradicionalmente, elaboram provas com itens para julgamento com previso no
edital de que marcaes incorretas valero pontuao negativa.
Explicando o que este tipo de prova para quem nunca ouviu falar.
Cada questo composta de 5 opes, as quais o candidato deve se

manifestar dizendo se a opo est CERTA ou ERRADA em relao ao enunciado.
Ainda existe a opo de o candidato dizer que no quer se manifestar e colocar SEM
RESPOSTA.
O grande problema est na apurao dos pontos de cada questo, que feita
da seguinte forma: 1 ponto para cada acerto, -1 ponto para cada erro e zero pontos
para o SEM RESPOSTA.
O que acontece com o candidato desavisado? Resolve responder todas as
opes, mesmo aquelas que ele no tinha certeza, pelo vcio de no querer deixar
questes sem resposta.
Qual o resultado desta atitude precipitada neste tipo de prova? Cada questo
que ele achou que sabia, mas errou, retira um ponto de uma questo que ele
realmente sabia e acertou.
No toa que o organizador deste tipo de prova dispe aos candidatos a
opo de colocar SEM RESPOSTA nas opes em que tiver dvida. O candidato que
souber utilizar esta ferramenta, com certeza se sair melhor do que os outros que
podem, inclusive, estar mais bem preparados nas matrias daquela prova, mas que
por acharem que tem a obrigao de saber tudo acabam tendo resultados
desastrosos. 157
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SELFCOACHING
Esta prova feita para que o aluno seja enganado pelo seu excesso de
confiana, ou para pegar aquele aluno que acha que pode passar chutando.
Percebam que at a teoria do Chute Colocado, explicada anteriormente,
fica prejudicada. Nesse caso, convm no utiliz-la, neste tipo de prova.
O candidato deve entender que, em caso de dvidas, deve deixar a opo
SEM RESPOSTA. S assim no correr o risco de perder pontos preciosos
conquistados com o conhecimento de outras partes: da matria.
O ideal sempre que o aluno domine a maior parte das matrias, para que
tenha CERTEZA na maioria das opes, mas sabemos que impossvel saber
tudo, por isso prepare-se para fazer esta prova com tcnica. S marque o que voc
realmente souber.
MAIS dicas:
Se voc estiver em dvida, mas sentir que pode chegar a uma

resposta se pensar com mais calma, no descarte de primeira a opo,
deixe-a em branco para que, ao final da prova, voc possa retornar a todas
as questes que sobraram para tentar novamente entend-las.
Alm disso, d uma repassada geral, contando quantas questes deixou SEM
RESPOSTA. Se forem muitas (mais de 50% da prova), provavelmente voc
ter que escolher algumas das que tem menos dvida e chutar, devido ao risco
de no conseguir fazer o mnimo de pontos necessrios para no ser desclas-
sificado. Lembrando que nem todas as questes que voc tem certeza estaro
corretas. A quantidade de questes para deixar SEM RESPOSTA vai depender da
pontuao mnima exigida para ser classificado.
8. RECURSOS
Concurso s acaba nos recursos. Dedique ateno e tempo a isso. Os

primeiros lugares dos concursos so aqueles que no largam o osso nem quando
tudo parece perdido! Isso pode significar, inclusive, entrar na justia para fazer com
que a banca garanta um direito lquido e certo para voc.
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SELFCOACHING
DICAS IMPORTANTES:
Decida estudar o suficiente para ser aprovado sem depender de

recursos.
No sendo aprovado, verifique os gabaritos e respostas admitidas pela
Banca, etc., nem que seja para aprender e adquirir mais experincia.
Toda reprovao um laudo pericial claro e objetivo sobre o que
precisa ser melhorado. Eventualmente, diante de uma reprovao
injusta, o candidato poder reverter o resultado atravs de recursos
administrativos ou judiciais.
Caso queira interpor alguma medida administrativa ou judicial:
interessante consultar previamente um professor e/ou advogado a
respeito da convenincia e oportunidade de sua deciso.
Ao adotar alguma medida dessa natureza, faa-a com qualidade.
Ao sofrer uma reprovao justa ou injusta, no desanime. Ser
reprovado faz parte do jogo e no o fim da estrada, mas apenas uma
parte dela. Esta estrada s termina com a aprovao almejada.
9. CONCLUSO
Esperamos que esta obra ajude a todos aqueles que esto nesta empreitada
chamada concursos pblicos. Caso siga nossas orientaes, certamente que elas
potencializaro suas chances de vencer. Este nosso desejo.
Se voc chegou at aqui, temos certeza de que voc j est na frente de

muitos dos seus concorrentes. Colocar em prtica tudo que foi dito nesta obra pode
parecer difcil num primeiro momento, mas ser muito recompensador.
Esta obra est em constante atualizao, assim se voc tiver alguma

sugesto, dvida ou crtica, envie-nos um email para
contato@supremaciaconcursos.com.br
159
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159
SELFCOACHING
Assim como voc pode deixar um comentrio, ou curtir nossa FanPage, segue o
link: www.facebook.com/supremaciaconcursos
Recomendamos que acesse sempre nosso site para verificar se voc

possui a ltima verso desta obra.
Se voc sentir alguma dificuldade para se organizar e se planejar em busca da

sua to sonhada vaga no servio pblico, entre em contato conosco. Ns iremos lhe
oferecer a mo amiga, para lhe ajudar a alcanar a to sonhada aprovao.
Com audcia os pequenos vencem!
OU
S VENCEM AQUELES QUE LUTAM!
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SELFCOACHING
Agora, aps a leitura do SelfCoaching A Bblia do Concursante, est tranquilo e

favorvel para passar em concurso!
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Carlos Pereira Auditor Pblico Externo do Tribunal de Contas do

Kleber Pete Auditor-Fiscal do Trabalho do Ministrio do

Andrety Bruno graduado em Comrcio Exterior e ps-

Tonyvan Oliveira Auditor Fiscal de Controle Externo do Tribunal

Prof. Dr. Wandercy de Carvalho - Universidade Federal do Tocantins

Agradecemos primeiramente a Deus, sem Ele jamais teramos chegado at

Ol prezados concursantes, futuros colegas!

Ns, integrantes do Supremacia Concursos, atualizamos este manual para

De forma prtica, objetiva e direta, mostramos aqui, aquilo que realmente

Voc, ao longo deste livro, perceber tambm que a corrida em busca da

A partir de diferentes pesquisas, foi constatado que a maioria dos estudantes

- Motivao (voc quer? Voc pode! Ento o que est esperando?);

- Planejamento (gerenciamento do tempo, desenvolvimento de rotina, etc);

- Volume de estudo; (disponibilizar um tempo suficiente)

- Tcnicas (metodologia de aprendizagem e reviso);

ACREDITE! SE VOC NO SEGUIR ESSAS DICAS... ALGUM SEGUIR!

Chamamos sua ateno para o seguinte: esta a obra resumida, e destinada

Caro concursante, para atingir nossos objetivos, propomos o seguinte roteiro:

1. COMO FUNCIONA SEU CREBRO

comum compararmos um computador com um crebro humano e vice-

No computador temos dois tipos de memrias, que sero descritas abaixo:

RAM -> A memria RAM aquela em que as informaes ficam armazenadas

HD -> O HD a memria permanente do computador. nele que ficam

A memria RAM muito pequena e muito provisria. Assim se faltar energia

Para evitar isto, devemos salvar periodicamente o arquivo. "Salvar" significa

Se o computador for desligado, o contedo da RAM se perde, enquanto o do

J em seu crebro, temos o chamado sistema lmbico que muito im-

Ela muito provisria, pois as informaes dificilmente sobrevivem a uma

Se algum lhe disser um nmero de telefone, por exemplo, voc capaz de

Em compensao, no HD (crtex) cabe uma quantidade gigantesca de dados.

Isso ocorre porque, no HD do crebro, as informaes so retidas de forma

Enquanto no computador a estrutura fsica (circuitos eltricos) fica inalterada

Uma informao, portanto, apenas transformada em conhecimento

Devido a essa dificuldade, s conseguimos escrever, sem esforo, na RAM do

Assim, praticamente todas as informaes que absorvamos durante o dia so

Nossa RAM, porm, alm de voltil, muito pequena. Consequentemente, no

Durante o sono, alternam-se perodos de sono profundo e momentos de

por isso que voc sente sono. Sono no a consequncia de um corpo

Essas informaes nunca mais sero recuperadas.

Se, porm, houve um preparo prvio durante o sono profundo, uma

nesse momento que ocorre o "salvar"!

Pois , esse o grande problema!

O livro O corpo fala apresenta indcios, atravs do comportamento, de

Compare as figuras abaixo:

Note na figura da esquerda o desnimo, a ateno diminuda, a

Muitas pessoas ficam admiradas, principalmente com prprios filhos que

J aquela pessoa que ama o aprendizado, que tem fome de conhecimento

Explicando melhor: se voc, ao receber aquela informao durante o dia, o

Entretanto, se a informao foi recebida com indiferena, tdio, de maneira

No fundo, a rotina da esmagadora maioria dos estudantes brasileiros

A, o "esperto" corre nos apontamentos, para os livros e carrega em sua RAM

O pior que, agindo desse jeito, o "esperto" at consegue nota! O trgico

2. ESTRATGIAS NOS ESTUDOS

2.1 DELIMITE SEU FOCO

Escolha do concurso para se preparar

Um dia voc encontra com o candidato que sonha em passar na Receita

Voc pode achar engraado, mas isto muito comum.

Na nsia de passar para qualquer coisa, o candidato acaba querendo lutar

O ltimo concurso do Fiscal de Tributos Estaduais da SEFAZ-MT foi em 2002.

E quando abriu o concurso do TCE/MT em 2011, nosso amigo Pete no fez o

Ento, qual a alternativa para voc no ficar restrito a um s concurso?

Acreditamos que o ideal verificar os concursos com expectativa em abrir