DIA 1

Desayuno

Infusin con 1/2 taza de leche descremada

2 tostadas de pan integral con queso blanco descremado y mermelada light

Media maana

1 taza de ensalada de frutas con semillas de ssamo

Almuerzo

Pechuga de pollo grill con pur amarillo y ensalada verde

1 compota de frutas

Merienda

Infusin
1 tostado de pan integral con tomate y queso fresco magro
Media tarde
1 yogur descremado con cereales
Cena
Budn de zapallitos con ensalada de lechuga, remolacha y zanahoria
1 naranja
DIA 2
Desayuno
Infusin con 1/2 taza de leche descremada
4 galletitas de agua con bajo tenor graso con queso blanco descremado y dulce de
leche light
Media maana
1 caldo light
1 porcin de queso fresco magro
Almuerzo
Tomates rellenos con papa y arvejas, con ensalada de lechuga, aj y cebolla
1 racimo de uvas
Merienda
Infusin con 1/2 taza de leche descremada
2 galletas de arroz
1 fruta
Media tarde
1 gelatina light
1 fruta
Cena
2 rodajas finas de peceto al horno con mostaza y ensalada de radicheta, tomate y
palmitos
1 postre light
DIA 3
Desayuno
Infusin con 1/2 taza de leche descremada
2 tostadas de pan integral con mermelada light
Media maana
1 gaseosa light
1 barrita de cereal light Almuerzo
1 porcin de tarta de vegetales bicolor de zapallo y acelga con ensalada
de repollo blanco, colorado y zanahoria
2 kiwis
Merienda
Infusin con 1/2 taza de leche descremada
3 galletitas dulces light
Media tarde
1 taza de frutillas con 2 cdas. de queso blanco descremado
Cena
1 filet de pescado a la provenzal con brcoli y coliflor al vapor gratinados con
queso fresco magro
Gelatina light con frutas
DIA 4
Desayuno
Infusin con 1/2 taza de leche descremada
4 rodajas finas de pan francs con queso blanco descremado
Media maana
1 caldo light
1 fruta
Almuerzo
1 milanesa al horno con tomate y organo con ensalada de zanahoria y choclo
1 manzana
Merienda
1 taza de leche descremada con cacao amargo y canela
1 tostada de pan integral con mermelada light
Media tarde
1 infusin con 1 chocolate con cereal sin azcar
Cena
Panach de vegetales al vapor con ensalada mixta
2 mitades de duraznos en almbar light con copete de queso blanco descremado
DIA 5
Desayuno
Infusin con 1/2 taza de leche descremada
4 galletitas integrales con queso blanco descremado y mermelada light
Media maana
1 infusin
1 fruta
Almuerzo
1 porcin de tortilla de papas y verdeo con ensalada de manzana verde y
remolacha cruda rallada
1 helado light
Merienda
1 yogur descremado con 1 cda. de salvado de avena
Media tarde
1 infusin
1 barrita de cereal light
Cena
1/4 de pollo sin piel al limn con ensalada de tomate, albahaca y queso fresco
magro
1 pera
DIA 6
Desayuno
Infusin con 1/2 taza de leche descremada
1 tostada de pan integral con 1 cda. de queso blanco descremado y dulce de leche
light
Media maana
1 yogur descremado con frutas
Almuerzo
Filet de pescado al horno con limn y juliana de berenjenas, aj y zapallitos al
vapor
1 flan light con nueces picadas
Merienda
Infusin
1 tostado de figazza rabe integral con queso fresco magro
Media tarde
1 cortado
1 turrn
Cena
2 empanadas de verdura con ensalada de radicheta, berro y rabanitos
1 manzana asada con canela
DIA 7
Desayuno
Infusin con 1/2 taza de leche descremada
2 galletas de arroz integral con queso fresco magro
Media maana
1 gelatina light con frutas
Almuerzo
1 porcin de tallarines con salsa de tomate light con ensalada de zanahoria y apio
1 postre light
Merienda
Infusin con 1/2 taza de leche descremada
4 rodajas finas de pan francs con queso blanco descremado y mermelada light
Media tarde
1 infusin
1 fruta
Cena
Ensalada completa de vegetales y trocitos de pollo con mayonesa light
2 mitades de pomelo rosado con edulcorante
 Twit