5 tips para bajar de peso en menos de 3 meses

Las fiestas de fin de ao pueden hacernos ganar un poco de peso, ya que pocas veces
podemos resistirnos a la gran variedad de platillos, postres y bebidas que tenemos para
celebrar.

1.Descansa

Aunque no lo creas, dormir al menos 8 horas diarias es importante para bajar de peso
rpidamente. Al no descansar lo suficiente, alentars tu metabolismo, quemars menos
grasa y aumentars tu estrs, lo que puede provocar que tengas ms hambre.

2. Exclyelos de tu dieta!
Una forma de perder peso en poco tiempo es dejando fuera de tu dieta alimentos con
harinas, grasas, mucho azcar o sal, y el alcohol! Al hacerlo, notars que tu abdomen
empieza a aplanarse

3. Come ms!

Especialmente protenas y fibras que mejoren tu digestin y metabolismo, adems de que

mantendrn tus msculos libres de grasa. De acuerdo con los expertos, lo ms
recomendable es comer 5 veces al da, haciendo tres comidas grandes y dos snacks o
ligeras colaciones. Lo ideal es que un nutrilogo disee la mejor dieta para ti.

4. Haz ejercicio!
Sin duda, es una de las soluciones ms efectivas si buscas quemar grasa y ponerte en
forma. La falta de tiempo no es pretexto, en tu casa puedes hacer ejercicios de alto impacto
y corta duracin, que harn que adelgaces muy rpido! Te sugerimos pedirle asesora a tu
entrenador personal o a algn experto en fitness.

5. Cambia el caf por el t

Algunos ts pueden ayudarte a adelgazar en poco tiempo, especialmente si los tomas

calientes, de cuatro a cinco veces por semana. Cules son los ms efectivos? El t verde,
el blanco y el de jengibre.