DIETA DESINTOXICANTE

ESTA DIETA SE REALIZA ENTENDIENDOSE QUE LO QUE SE BUSCA ES DESINTOXICACION DEL

CUADRO .ES IMPORTANTE ELIMINAR : 1-AZUCAR

2-HARINAS

3--LACTEOS

4--CARNE

DESAYUNO Y MERIENDA: poner en remojo 30 almendras el dia

anterior; y ala maana siguiente en una licuadora poner :2
cucharadas de avena instantnea ,2 cucharadas de vitina instantnea
,frutilla y miel a gusto.

DEBO CONSUMIR: 5 RACIONES DE FRUTAS POR DIA , ENTENDIENDO QUE UNA RACION EQUIVALE
AL TAMAO DE LA MANO DE CADA PERSONA.

1 RACION DE SEMILLAS ,FRUTAS SECAS

ALMUERZO: si dividiramos el plato en 4 , 1/4 del plato : arroz

integral,1/4 de lentejaso remolachas , de verduras mientras mas
colores mejor.

CENA: solo sopa de verduras.

Si HUBIESE CONSTIPACION INCORPORAR UNA CUCHARA DE ACEITE DE OLIVA CON UNAS GOTAS DE
LIMON AL ACOSTARSE Y AL LEVANTARSE

Con respecto alos jugos desintoxicantes uno puede utilizar el

siguiente esquema, consumir:
2 vasos de jugo en el desayuno , 2 vasos de jugo en almuerzo 2 vasos de jugo en la
merienda, que pueden ser preparados de esta manera : 2 MANZANAS ,2NARANJAS ,RUCULA .LA
RUCULA PUEDE SER CAMBIADA POR ACHICORIA ,ACELGA, ESPINACA O AGREGAR UNA BANANA.
AGUA: debo calcularlo de la siguiente manera.,peso por 30=..%4
tomas.ejemplo si mido 170, debera pesar 70kg. 70 por 30=2100 %4=525
cc agua tibia, 525 cc de agua con bicarbonato,525 cc agua tibia, 525cc de
agua tibia con limn.,antes de que anochezca