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EVOLUO HISTRICA DA PERIODIZAO ESPORTIVA

HISTORICAL EVOLUTION OF PERIODIZATION IN SPORTS
*Helton Magalhes Dias, **Marcelo Callegari Zanetti, ***Aylton Jos Figueira Junior, ****Douglas Popp Marin,
*****Carla Giuliano de S Pinto Montenegro, ******Yago de Moura Carneiro, *******Luis Felipe Tubagi Polito

RESUMO

A periodizao o plano e estrutura do treinamento, em que se objetiva o mximo desempenho por meio da
potencializao dos aspectos funcionais e biomotores, com o devido controle da fadiga e da adaptao. A
evoluo da periodizao do treinamento foi ocorrendo de acordo com o conhecimento cientifico disponvel
coexistente. O objetivo foi apresentar o estado da arte dos modelos tericos de periodizao, concebendo os
surgimentos histricos, as propostas e detalhes dos modelos de periodizao na literatura. Ao longo deste
sculo, especialmente a partir da dcada de 1950, as contribuies significativas das propostas tradicionais
de periodizao, associadas aos avanos do conhecimento de fisiologia do exerccio, possibilitaram o
surgimento de novos modelos tericos que procuram atender as demandas do calendrio esportivo atual.
Conclui-se que o problema central e ponto fundamental de toda a investigao dos sistemas de preparao
desportiva a relao entre o rendimento esportivo e as cargas de treinamento.

Palavras-chave: Periodizao; Planificao; Treinamento; Histria; Esportes.

ABSTRACT

The periodization is the plan and structure of training, which objective the maximum performance by the
potentiation of the functional and biomotors aspects, with appropriate fatigue control and adaptation. The
evolution of periodization of training was occurring according to the scientific knowledge available at time. The
aim of this review was to present the art state of theoretical models of periodization, conceiving historical
arisings, proposals and details of periodization models in the literature. Throughout this century, especially
from the 1950s, the significant contributions of the traditional proposals of periodization, associated with
advances in exercise physiology knowledge, made possible the appearance of new theoretical models that try
to meet the demands of today's sporting calendar. It is concluded that the main problem and fundamental
point of all research of sports preparation systems is the relationship between performance in sport and the
training loads.

Keywords: Periodization; Planning; Training; History; Sports.

Recebido em: 14/10/2016

Aprovado em: 07/11/2016
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*Universidade So Judas Tadeu, So Paulo, SP **Universidade So Judas Tadeu, So Paulo, SP
Email: helttondias@gmail.com Email: marceloczanetti@hotmail.com
***Universidade So Judas Tadeu, So Paulo, SP ****Universidade Cruzeiro do Sul, So Paulo, SP
Email: prof.ayltonfigueira@usjt.br Email: douglas.marin@metodista.br
*****Hospital Albert Einstein, So Paulo, SP ******Universidade So Judas Tadeu, So Paulo, SP
Email: carla.pinto@einstein.br Email: yago_moucar@hotmail.com
*******Universidade So Judas Tadeu, So Paulo, SP
Email: futebollf@uol.com.br

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Corpoconscincia, Cuiab-MT, vol. 20, n. 01, p. 67-79, jan./abr. 2016
 Dias, H. M., Zanetti, M. C., Figueira Junior, A. J. Marin, D. P., Montenegro, C.
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INTRODUO
Os gregos foram os primeiros a pensar na
estrutura do treinamento desportivo, tendo em
vista os jogos olmpicos da antiguidade (776 A.C
a 393 D.C) (ROSCHEL; TRICOLI;
UGRINOWITSCH, 2011). De acordo com a
mitologia grega, Milo de Crton, foi o primeiro
atleta a aplicar a progresso do treinamento, j
que para treinar fora ele erguia e carregava um
bezerro todos os dias. Conforme o bezerro
crescia, sua fora aumentava e, na poca quando
o bovino se tornou um touro, Milo de Crton j
havia se sagrado campeo de luta em vrias
Olmpiadas, sendo considerado o homem mais
forte do mundo grego (PRESTES et al., 2010).
No campo da filosofia, grandes pensadores
gregos j propunham teorias sobre o
planejamento do treinamento. Galeno de
Prgamo discorria sobre planificaes para o
desenvolvimento especfico da fora na sua obra
Preservao da Sade. Filstrato destacava a
importncia de se realizar um perodo
preparatrio geral de 10 meses, seguido de um
ms de preparao especfica para competio
antes das olimpadas (ROSCHEL; TRICOLI,
UGRINOWITSCH, 2011).
Observa-se que para alcanar as adaptaes,
competncias e resultados esportivos desejados
so necessrias estruturaes e planificaes do
treinamento em perodos ou etapas (periodizar)
(BOMPA; HAFF, 2012). Deste modo, pode-se
dizer que a periodizao o plano e estrutura do
treinamento, em que se objetiva o mximo
desempenho (pico) por meio da potencializao
dos aspectos funcionais e biomotores, com o
devido controle da fadiga e da adaptao. O pico
de desempenho obtido pela variao lgica de
mtodos e cargas de treinamento (TURNER,
2011). A periodizao tem como funo alcanar
de forma mais eficiente e rpida os objetivos
estabelecidos previamente e, consequentemente,
atingir os resultados competitivos no momento
ideal da temporada esportiva (BOMPA; HAFF,
2012; FORTEZA DE LA ROSA, 2009).
Verifica-se que a evoluo da periodizao
do treinamento ocorreu de acordo com o
conhecimento cientifico disponvel na poca.
Nesse sentido, a literatura apresenta uma diviso
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G. de S. P., Carneiro, Y. de M. e Polito, L. F. T.
histrica e cronolgica de acordo com o
surgimento das propostas de treinamento
(GOMES, 2009).
Assim, o objetivo foi apresentar o estado da
arte dos modelos tericos de periodizao,
concebendo os surgimentos histricos, as
propostas e detalhes dos modelos de
periodizao na literatura. Apesar dos diversos
modelos de periodizao e estudos acerca do
tema disponveis na literatura o grande problema
para os treinadores de diferentes modalidades
identificar a forma mais adequada de
periodizao (DANTAS, et al., 2011). Neste
trabalho, os autores apresentam uma reviso
narrativa acerca do tema. A reviso da literatura
narrativa retrata uma temtica mais aberta e no
apresenta mtodos pr-determinados e
especficos de busca dos artigos (CORDEIRO, et
al., 2007). A contribuio deste estudo
possibilitar que estudantes e treinadores tenham
conhecimento bsico acerca dos diversos
modelos de periodizao e dessa forma,
proporcionar a utilizao da proposta que mais se
adeque a modalidade preterida.
DIVISO DOS MODELOS DE
PERIODIZAO
Diversos estudos (COSTA, 2013;
DANTAS, et al., 2011; GOMES, 2009;
ISSURIN, 2010; MARQUES JUNIOR, 2011;
OLIVEIRA; SEQUEIROS; DANTAS, 2005)
classificam o surgimento cronolgico das teorias
e modelos de treinamento:
a) Perodo Emprico
Desde sua origem nos jogos olmpicos at
1950, quando ocorrem as propostas de
sistematizao do treinamento, porm de forma
emprica. Verifica-se neste perodo o surgimento
das concepes pioneiras do treinamento.
b) Perodo Cientfico
Datado de 1950 at o final da dcada de
1970. No qual as propostas comeam ser
fundamentadas com conhecimento cientfico
disponvel na poca. Nesta poca surgem
modelos de periodizao tradicionais.
c) Perodo Moderno
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Do final dcada de 1970 at a atualidade,
quando ocorre a evoluo do conhecimento
cientfico. nesta poca que surgem os modelos
contemporneos de periodizao.
PERODO EMPRICO DO TREINAMENTO
Modelos Pioneiros
Observa-se que as propostas de periodizao
foram evoluindo paralelamente com o
conhecimento cientfico disponvel na poca.
Entretanto, somente a partir da restruturao
dos Jogos Olmpicos da era moderna em 1896
que os estudos sobre os mtodos e planejamento
do treinamento ganharam destaque. Esse
aumento das investigaes se deve ao fato da
necessidade de melhorar os resultados esportivos
por meio de estratgias e mtodos mais
eficientes. Tambm importante ressaltar que
este salto nas investigaes sobre treinamento
muito se deve ao avano dos estudos sobre
fisiologia e biomecnica (COSTA, 2013).
Os primeiros estudos acerca da
sistematizao do treinamento surgiram no incio
do sculo XX na antiga Unio das Repblicas
Socialistas Soviticas (URSS) (COSTA, 2013;
ISSURIN, 2010; MARQUES JUNIOR, 2012).
Kotov, em sua obra Olympic Sport prope a
diviso do treinamento em trs perodos:
preparao geral, especfico e competitivo
(COSTA, 2013). Observa-se que a caracterstica
deste modelo a nfase na formao
multidesportiva (COSTA, 2013; ISSURIN,
2010).
Este modelo de planejamento contribuiu
para o surgimento de outras teorias que, alm de
enfatizar a proposta da diviso do treinamento,
preconizavam a nfase na formao geral,
alternncia entre as cargas de volume e
intensidade e especificidade do treinamento de
acordo com a modalidade. Nesse sentido, merece
destaque a proposta de Nikolai Ozolin, em 1949,
que estabelece a especificidade do treinamento e
a programao do treinamento em longo prazo.
Porm, apesar do desenvolvimento de diversos
modelos de treinamento, essas propostas no
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Evoluo histrica da periodizao esportiva
eram fundamentadas em conhecimentos
cientficos (COSTA, 2013).
Carga de treinamento
O termo carga de treinamento compreende a
medida quantitativa de trabalho de treinamento
realizado. De forma resumida, Gomes (2009)
define a carga de treinamento como a relao
entre o volume (aspecto quantitativo) e a
intensidade (aspecto qualitativo) de trabalho,
entretanto, este conceito amplamente discutido
e investigado na literatura, o que no permite
uma concluso absoluta (FORTEZA DE LA
ROSA, 2009; GOMES, 2009).
As cargas de treinamento so o ponto chave
da periodizao e so responsveis pelas
adaptaes agudas e crnicas gerais e especficas
no organismo do atleta (RAV;
VALDIVIELSO; GASPAR, 2007). Nesse
sentido, surgem os conceitos de carga interna,
externa e psicolgica. Por carga externa entende-
se o estmulo e quantidade de trabalho; a carga
interna est relacionada ao efeito no organismo;
e por ltimo a psicolgica compreende a
percepo da carga pelo atleta (GOMES, 2009).
O desempenho desportivo determinado
pelo nvel de especificidade das cargas. A
especificidade das cargas indica o grau de
semelhana dos exerccios com manifestao
competitiva. Nos modelos contemporneos
somente so admissveis cargas gerais como
forma de recuperao e introduo ao
treinamento (RAV; VALDIVIELSO;
GASPAR, 2007).
A especificidade da carga no deve apenas
ser orientada aos aspectos externos do
movimento, mas tambm em relao
coordenao muscular e ao carter energtico do
exerccio. Dessa forma, a especializao da carga
reflete a semelhana entre a carga do exerccio
de treinamento e a carga do exerccio de
competio em relao aos aspectos
bioqumicos, fisiolgicos e psicolgicos. Quanto
maior equivalncia mais especializada a carga.
A carga especial essencial para assegurar o
desenvolvimento das capacidades e habilidades
funcionais determinantes da modalidade. As
cargas gerais so extremamente importantes, pois
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 Dias, H. M., Zanetti, M. C., Figueira Junior, A. J. Marin, D. P., Montenegro, C.
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formam a base funcional para a preparao
especializada e possibilitam aumento das
possibilidades dos sistemas funcionais sem a
aplicao de meios especficos de preparao
(GOMES, 2009).
PERODO CIENTFICO DO
TREINAMENTO
Modelos Tradicionais
Aps o trmino da II Guerra Mundial,
observou-se um salto significativo nos estudos
sobre periodizao (MARQUES JUNIOR,
2012). Esse marco se deve pelos seguintes fatos:
o objetivo da antiga URSS em demonstrar
superioridade de seu sistema poltico atravs das
competies esportivas; das contribuies
tericas dos autores do perodo emprico e
principalmente pelo avano dos conhecimentos
em fisiologia e bioqumica, em particular pelos
estudos do austraco Hans Selye e do sovitico
Nikolai Yakovlev (COSTA, 2013; ISSURIN,
2010; MARQUES JUNIOR, 2012). Hans Selye
desenvolveu o conceito da Sndrome de
Adaptao Geral (SAG), teoria que compreende
a reao do organismo aos estmulos que
provocam adaptao ou danos ao mesmo
(TUBINO, 2003). Yakovlev elucidou o
fenmeno de supercompensao, baseado na
relao entre carga e descanso (ISSURIN, 2010).
Periodizao Clssica (1955)
Na dcada de 1950, com base na teoria SAG
e da supercompensao, Matveev (1990; 1997)
pde fundamentar cientificamente seu modelo,
concebendo a relao entre trabalho e descanso,
carter ondulatrio das cargas e o carter cclico
do treinamento. As contribuies das teorias do
perodo emprico do treinamento permitiram
estruturar o treinamento em ciclos (macrociclos,
mesociclos e microciclos) e perodos
(preparatrio, competitivo e transio), levando
em considerao o calendrio esportivo
(COSTA, 2013).
O macrociclo a organizao do maior
perodo de tempo disponvel para treinamento,
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G. de S. P., Carneiro, Y. de M. e Polito, L. F. T.
tendo como objetivo mais amplo a elevao da
performance atltica, sendo organizado a partir
das curvas de volume e intensidade, envolvendo
para isso, de 12 a 20 semanas. Hierarquicamente
abaixo, o mesociclo, perodo que compreende
cerca de 4 a 7 semanas, proporciona
homogeneizao das cargas de trabalho,
respeitando os objetivos do respectivo perodo.
Por ltimo, o microciclo a menor frao do
processo de treinamento e combina as fases de
estmulo e recuperao. Diferentes perodos
compreendem contedos especiais a serem
desenvolvidos ao longo do treinamento
(GOMES, 2009; ISSURIN, 2010; MATVEEV,
1997; OLIVEIRA; SEQUEIROS; DANTAS,
2005).
O perodo preparatrio tem como objetivo a
aquisio e otimizao da excelncia esportiva,
possuindo para isso em seus contedos cargas
que proporcionam a elevao das possibilidades
funcionais do organismo, por meio do
desenvolvimento mltiplo das qualidades fsicas.
Este perodo pode ser subdivido em preparao
geral e especfica (especial) (GOMES, 2009;
MATVEEV, 1990). Segundo Oliveira, Sequeiros
e Dantas (2005), a preparao geral contempla o
componente geral do treinamento; enquanto que
a preparao especfica est relacionada com os
aspectos tcnicos e tticos. No perodo
competitivo visa-se a manuteno e
aperfeioamento da preparao esportiva. Por
fim, no perodo transitrio acontece perda
momentnea da forma esportiva (GOMES, 2009;
OLIVEIRA; SEQUEIROS; DANTAS, 2005).
A periodizao clssica de Matveev
extensiva com predomnio de volume elevado no
perodo preparatrio e aumento progressivo da
intensidade durante o macrociclo (GOMES,
2009; MATVEEV, 1990; PASCHOALINO;
SPERETTA, 2011). As cargas de treinamento
possuem carter ondulatrio, que podem ser
compreendidas pela dinmica entre volume e
intensidade (PASCHOALINO; SPERETTA,
2011). Neste modelo os valores mximos de
volume e intensidade no coincidem e interagem
de forma assncrona, ou seja, quando o volume
se eleva, a intensidade declina e vice versa
(COSTA, 2013; GOMES, 2009; MATVEEV,
1990).
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Apesar da importncia do modelo clssico e
de sua contribuio para a teoria da periodizao,
este modelo recebeu muitas crticas (GOMES,
2009; ISSURIN, 2010; MARQUES JUNIOR,
2011; OLIVEIRA; SEQUEIROS; DANTAS,
2005):
a) Tempo excessivo na preparao geral
b) Desenvolvimento simultneo de
diversas capacidades fsicas
c) Gerao de poucos picos (no mximo
trs) durante a temporada
d) Pouca importncia destinada aos
trabalhos especficos
e) Cargas repetitivas durante tempo
prolongado
Essas crticas se devem ao fato de que, no
treinamento de atletas de alto rendimento, a
proporo dos contedos e a carga relacionada
preparao especfica deve ser maior
(PASCHOALINO; SPERETTA, 2011;
VERKHOSHANSKI, 2000). Adicionalmente,
desde a criao deste modelo, o calendrio
esportivo foi sofrendo alteraes, de modo que as
competies esto distribudas durante todo o
macrociclo. Assim, no h tempo suficiente
disponvel para a preparao geral e o
planejamento deve proporcionar mltiplos picos
na temporada (FORTEZA DE LA ROSA, 2009).
Entretanto, o modelo clssico valido para
atletas jovens, visto que a formao esportiva
necessita de cargas gerais de treinamento
(ISSURIN, 2010; PASCHOALINO;
SPERETTA, 2011). Nesse sentido, vale destacar
que a abrangncia deste modelo, observada no
estudo de Dantas e colaboradores (2008).
O avano cientfico da fisiologia do
exerccio na dcada de 1970 contribuiu para
compreenso maior dos efeitos do treinamento.
Com base nesses conhecimentos, surgem nessa
dcada os modelos contrrios proposta de
Matveev (COSTA, 2013).
Estrutura Pendular (1971)
No artigo publicado em 1971, Arosiev e
Kalinin propem um sistema de formao da
preparao especial do treinamento denominado
Estruturao Pendular, que se trata do
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Evoluo histrica da periodizao esportiva
aperfeioamento do modelo de Matveev
(FORTEZA DE LA ROSA, 2009).
Este modelo foi formulado para as
modalidades de luta, combate e aplicvel aos
esportes com alta demanda tcnica e ttica
(COSTA, 2013). Segundo Forteza de La Roza
(2009), esse modelo visa necessidade de se
obter maiores picos durante a temporada. A
estruturao pendular mantem a diviso da
preparao geral e especfica, propostos por
Matveev (COSTA, 2013; FORTEZA DE LA
ROSA, 2009; MESQUITA, 2013). Nessa
estrutura, o treinamento distribudo em
microciclos principais e reguladores (COSTA,
2013; FORTEZA DE LA ROSA, 2009;
GOMES, 2009). O primeiro tem a funo de
aperfeioar a capacidade especifica, enquanto
que o segundo se ocupa da funo de recuperar a
capacidade de trabalho especifica, aumentando
assim a preparao geral (GOMES, 2009).
O pndulo a relao estabelecida entre os
contedos da preparao geral e especfica. As
cargas especficas progridem a cada ciclo em
contraste com as cargas gerais, que regridem a
cada ciclo at desaparecer. Esse contraste entre
as cargas especiais e gerais, providencia a
melhora na performance (COSTA, 2013;
GOMES, 2009). A diferena entre as cargas de
um microciclo de carga geral e outro especfico
constituem a amplitude pendular. Dessa forma,
pndulos muito abertos caracterizam grandes
diferenas entre as cargas gerais e especficas, o
que indica que o atleta est subordinado a um
regime de competio limitado, devido ao alto
nvel de preparao. Em contraste, um pndulo
fechado possibilita a participao competitiva
por maior tempo e a progresso ocorrer durante
a estrutura do plano (COSTA, 2013; GOMES,
2009).
Entretanto, no decorrer dos mesociclos pode
ocorrer o cruzamento dos pndulos, ocasionando
o aumento da preparao geral sobre a especial
(FORTEZA DE LA ROSA, 2009).
Por conta do impacto que as cargas podem
causar ao organismo do atleta, os perodos no
so extensivos. Adicionalmente, apesar de haver
consideraes sobre as caractersticas da
modalidade, neste modelo no h meno em
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relao individualidade do atleta (COSTA,
2013).
Treinamento Modular (1974)
Arkady Vorobiev props um modelo
orientado ao treinamento de levantadores de
peso. O autor se ope a Matveev e Ozolin quanto
formao geral e sugere que a base de qualquer
esporte a preparao especfica (COSTA,
2013). Vorobiev afirma que somente a
preparao especializada pode criar condies de
adaptao do organismo do atleta adequadas
exigncia do esporte (GOMES, 2009).
Adicionalmente, no cenrio esportivo no h
tempo disponvel para aplicao de cargas gerais,
assim as cargas de carter especfico so
predominantes durante a temporada (GOMES,
2009; MESQUITA, 2013).
Vorobiev utiliza-se de microciclos e
mesociclos para organizar as cargas. Sua
proposta se baseia na aplicao de altas cargas,
com mudanas abruptas e frequentes no volume,
com o objetivo de evitar as adaptaes
comumente obtidas com treinos montonos e
uniformes. Assim como o modelo tradicional de
Matveev, Vorobiev sugere que o macrociclo
comece com volume maior, para logo seguida
aumentar a intensidade, promovendo a
predominncia de cargas especiais ao longo de
toda a temporada. Dessa forma, o volume
apresenta variaes de 30 a 50% entre um a dois
meses e mdia de 35% ao longo do ano. A
intensidade apresenta variaes mensais entre 20
a 25%, com mdia de 11% durante o macro.
Vorobiev reconhece que difcil manter a
performance mxima de trabalho, de modo que
se torna necessrio alternar microciclos que
configurem a diminuio brusca do trabalho
(COSTA, 2013; GOMES, 2009; TOURINHO
FILHO; BARBANTI, 2010).
O modelo de Treinamento Modular destaca
aspectos que os demais autores no haviam
abordado. O primeiro se relaciona com a ateno
envolvida na aplicao das cargas de acordo com
o princpio de adaptao biolgica. O segundo, a
alternncia de cargas com o objetivo de
conseguir adaptaes contnuas do organismo do
atleta (COSTA, 2013).
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G. de S. P., Carneiro, Y. de M. e Polito, L. F. T.
Modelo Estrutural de Altos Rendimentos
(1977)
Peter Tschiene props um modelo visando
modalidades que possuem altas demandas
competitivas durante a temporada. O modelo de
Tschiene bastante similar periodizao
modular, por conta das cargas elevadas e da
alternncia dos seus aspectos qualitativos
(intensidade, densidade e descanso) e
quantitativos (durao volume e frequncia)
(COSTA, 2013; MARQUES JUNIOR, 2011).
A estrutura deste modelo apresenta cargas
elevadas e onduladas, com carter
dominantemente especfico. A unidade de
treinamento relativamente breve e possui
alternncias qualitativas, quantitativas e dos
contedos da preparao. Durante todo o
macrociclo as oscilaes entre a intensidade e
volume so de apenas 20% e carga mnima das
sesses 80% (MARQUES JUNIOR, 2011;
SILVA et al., 2004).
Essa forma de estruturar o treinamento induz
um estresse psicofsico elevado, portanto so
necessrios intervalos profilticos aps os
microciclos fortes e antes da competio. Os
intervalos profilticos tem durao de um
microciclo e garantem a supercompensao
(FORTEZA DE LA ROSA, 2009; MARQUES
JUNIOR, 2011).
Essa proposta inovadora em relao
eliminao das fases gerais e estabelece que o
atleta deva estar apto durante toda a temporada
para competir (FORTEZA DE LA ROSA, 2009).
PERIODO MODERNO
Periodizaes contemporneas
As contribuies significativas das propostas
tradicionais de periodizao, em associao aos
avanos do conhecimento de fisiologia do
exerccio possibilitaram o surgimento de novos
modelos tericos de periodizao (COSTA,
2013; GOMES, 2009). Os novos estudos sobre o
tema definiram que a cincia da periodizao
deve considerar tanto as especificidades do
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desporto, como seu sistema de competio.
Portanto, em um primeiro momento, os planos de
treinamento deveriam contemplar metodologias
diferenciadas para desportos individuais e
coletivos. Em seguida, passaram a considerar o
sistema energtico especfico da modalidade e os
aspectos biomecnicos, que tambm se tornaram
parte do processo, levando-se em considerao
os gestos motores, classificando-os deste modo
como acclicos e cclicos. A psicologia passou a
destacar os processos psicolgicos relativos ao
treinamento e competio (GOMES, 2009).
No que concerne aos modelos de
periodizao deste perodo so possveis
identificar as seguintes caractersticas (COSTA,
2013; GOMES, 2009; OLIVEIRA;
SEQUEIROS; DANTAS, 2005):
- A individualizao das cargas de
treinamento.
- Concentrao das cargas de treinamento de
mesma orientao em perodos de curta durao.
- Necessidade de conhecer o efeito de cada
carga e sua distribuio no mesociclo.
- Desenvolvimento consecutivo de
capacidades, aproveitando o efeito residual das
cargas anteriores.
- nfase no contedo especfico de trabalho
Estrutura de Treinamento em Blocos
(1979)
O cientista russo Yuri Vitale Verkhoshanski
sugere que o modelo de Matveev no se adequa
realidade esportiva, na qual o atleta solicitado a
competir diversas vezes durante a temporada.
Adicionalmente, Verkhoshanski sugere que a
teoria do treinamento tenha maior embasamento
no conhecimento cientfico. (OLIVEIRA;
SEQUEIROS; DANTAS, 2005; OLIVEIRA,
2007; VERKHOSHANSKI, 2000)
Nesse sentido, no ano de 1979,
Verkhoshanski prope a estrutura de
treinamento em blocos, responsvel por causar
grandes alteraes na periodizao do
treinamento desportivo. O autor sugere um
sistema complexo que contemple a programao
(estratgia), organizao (aplicao conforme a
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Evoluo histrica da periodizao esportiva
individualidade) e controle (monitoramento do
processo) (COSTA, 2013).
A premissa geral deste modelo a aplicao
de cargas concentradas de treinamento. As
concentraes de cargas de mesma orientao em
curtos espaos de tempo proporcionam o
desenvolvimento e a otimizao da capacidade
de trabalho do atleta. (BIIHRER et al., 2015;
ISSURIN, 2016). Inicialmente, a aplicao de
cargas concentradas leva ao declnio da
capacidade de trabalho do atleta com a
subsequente supercompensao e aumento do
desempenho. A esse fenmeno Verkhoshanski
denominou Efeito de Acumulao Retardada de
Treinamento (EART) (ISSURIN, 2016;
OLIVEIRA, 2007).
caracterstico nesse modelo, o conceito de
Estruturao de Sucesses Interconexas. Nesse
sentido, a aplicao de cargas concentradas
providenciam condies para desenvolvimento
posterior de outros contedos do treinamento
(FORTEZA DE LA ROSA, 2009; ISSURIN,
2016; OLIVEIRA, 2007). Verkhoshanski
reconhece a importncia da organizao, seleo
e tempo de aplicao correta dos contedos da
carga para obter o desenvolvimento consecutivo
de capacidades fsicas por meio dos efeitos
residuais da EART (BIIHRER et al., 2015;
COSTA, 2013). Verkhoshanski sugere que no
treinamento de longo prazo a capacidade de
trabalho do atleta permanea com nvel elevado,
mesmo aps a cessao do treinamento. Assim,
possvel o desenvolvimento consecutivo de
capacidades, aproveitando os efeitos residuais
das cargas anteriores, obtidos pelo Efeito
Posterior Duradouro do Treinamento (EPDT)
(ISSURIN, 2010; PASCHOALINO;
SPERETTA, 2011).
Este modelo consiste em trs em blocos (A,
B e C) com distintas orientaes de carga. O
bloco A tem por objetivo o desenvolvimento
funcional-energtico da fora muscular,
necessrios para construir a base dos demais
blocos. Em seguida, o Bloco B tem a funo de
desenvolver adaptaes relacionadas s
demandas especficas da modalidade. Por fim, no
Bloco C, momento da etapa competitiva, ocorre
a supercompensao tima. Nesse bloco deve-se
realizar a manuteno do nvel competitivo
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 Dias, H. M., Zanetti, M. C., Figueira Junior, A. J. Marin, D. P., Montenegro, C.
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obtido nos blocos anteriores (COSTA, 2013;
MARQUES JUNIOR, 2011; OLIVEIRA, 2007;
PASCHOALINO; SPERETTA, 2011).
Recente estudo (BIIHRER et al., 2015)
comparou o efeito proporcionado pela
periodizao clssica e pelo treinamento em
blocos no desempenho de policiais militares no
Teste de Aptido Fsica (TAF). Ambas as
periodizaes tiveram durao de 23 semanas e a
frequncia de treino foi de 4 horas semanais. O
TAF teve durao de trs dias e consistiu de
testes de resistncia muscular (barra fixa, flexo-
extenso de cotovelo solo e abdominais),
potncia (corrida de 100m e o teste de tiro
mximo de 40seg) e aerbio (teste de corrida
12min). Os autores verificaram que no houve
diferena significativa entre os dois modelos,
mas estruturao do Treinamento em Blocos
apresentou tendncia de homogeneizao dos
resultados em comparao ao modelo de
periodizao Clssica.
Modelo Integrador (1984)
Anatoly Bondarchuk, ex-atleta e tcnico
russo do lanamento de martelo, props modelo
para as modalidades de potncia,
especificamente o lanamento de martelo e
atletismo (COSTA, 2013).
Bondarchuk prope que o pico de
performance pode ser atingido com um perodo
de treinamento de 2 a 8 meses, conforme o nvel
de treinamento do atleta (GOMES, 2009).
A caracterstica determinante desta proposta
conhecer com exatido as repostas adaptativas
de cada atleta (adaptao individual) e em posse
dessa compreenso, planejar e organizar as
estruturas do treinamento (COSTA, 2013;
GOMES, 2009).
O modelo integrador estruturado em trs
fases: Desenvolvimento, Manuteno e ltimo bloco so obtidos incrementos
Descanso. Adicionalmente o modelo apresenta
28 variaes de macrociclos que so aplicadas de
acordo com o nvel e a quantidade de tempo
necessrio para o atleta apresentar a forma
desportiva. Cada variao de macrociclo
determina as duraes e em quais etapas o
treinamento estar submetido e os perodos de
descanso (GOMES, 2009).
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G. de S. P., Carneiro, Y. de M. e Polito, L. F. T.
Acumulao, Transformao e
Realizao ATR (1985)
Assim como o modelo de Verkhoshanski,
Issurin e Kaverin (ISSURIN, 2016) propem
uma programao em blocos: Acumulao,
Transformao e Realizao (COSTA, 2013).
O modelo ATR uma variao do
Treinamento de Blocos, definida como sistema
de blocos multialvos (ISSURIN, 2016). O
mesociclo Acumulao visa aumentar o
potencial tcnico e fsico do atleta. O mesociclo
Transformao tem o objetivo de transformar o
potencial das capacidades fsicas e tcnicas de
preparao especfica e, por fim, no mesociclo
Realizao, o qual ocorre a competio, com
objetivo de alcanar o mximo de resultados
(FORTEZA DE LA ROSA, 2006; RAV;
VALDIVIELSO; GASPAR, 2007).
O fator significativo dessa proposta a
diferenciao entre os blocos Acumulao
(volume extensivo) e transformao (esforo
intensivo). Dessa forma a superposio das
cargas residuais possibilita a aquisio de
diversos fatores da aptido, assim como maior
pico.
Os mesociclos possuem durao de 14 a 28
dias e durante esse perodo esto presentes as
cargas concentradas, j abordadas por
Verkhoshanski. Os autores fazem modificaes
em relao a sequncia das cargas e propem que
o incio no programa seja priorizado com a
utilizao de cargas com maior efeito residual
(fora, aerbicas, preparao tcnica e ttica
bsica), seguidas por cargas com menor efeito
residual. Os blocos de treinamento contemplam o
desenvolvimento de capacidade aerbia e fora
mxima; seguido pelo desenvolvimento de
resistncia de fora e capacidade anaerbia; no
relacionados ao treinamento anaerbio altico,
velocidade, especificidades competitivas e tticas
(COSTA, 2013; FORTEZA DE LA ROSA,
2006; RAV; VALDIVIELSO; GASPAR,
2007).
A ordem adequada dos mesociclos devem
ter como base a superposio dos efeitos
residuais de treinamento, ou seja o
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aproveitamento dos efeitos residuais das cargas
anteriores para a intensificao posterior do
treinamento (FORTEZA DE LA ROSA, 2006).
Modelo de Periodizao de Bompa (1986)
Considerando as demandas competitivas do
atual cenrio desportivo, Tudor O. Bompa faz
ressalvas ao modelo tradicional. Assim como os
demais autores, verifica a necessidade de
fomentar vrios picos de performance durante as
temporadas. Para Bompa, o modelo tradicional
seria tpico de desportos de potncia e velocidade
e, portanto, no comtempla o treinamento de
modalidades de resistncia (SEQUEIROS et al.,
2005).
Ao contrrio de Verkhoshanski, Bompa no
desconsidera o modelo clssico, apenas o adapta
(SEQUEIROS et al., 2005). Assim como a
periodizao clssica, divide o plano de
treinamento em fases: Preparatria (Geral e
Especfica), Competitiva e Transio (BOMPA;
HAFF, 2012; SEQUEIROS et al., 2005). Essa
proposta possui alta demanda de cargas especiais
e pretende conferir ao atleta um prolongado
estado de preparao desportiva (COSTA, 2013).
Na estrutura deste modelo Bompa substitui
os mesociclos pelos macrociclos para designar
perodos de 4 a 6 semanas (microciclos). Os
parmetros de carga utilizados so o volume,
intensidade e densidade. O volume, assim como
os outros modelos, a quantificao do trabalho.
A intensidade recebe zonas de classificaes
relacionadas com o aspecto funcional e
metablico da modalidade. Adicionalmente,
Bompa considera a complexidade (grau de
dificuldade de uma habilidade) como um fator de
intensidade. A densidade a relao entre
trabalho e recuperao, ou seja, a frequncia com
a qual o atleta se expe a uma srie de estmulos
em uma unidade de tempo (BOMPA; HAFF,
2012; SEQUEIROS et al., 2005).
Para monitorar a carga de treinamento,
Bompa prope o ndice de demanda global
(BOMPA; HAFF, 2012) para ajuste da carga,
que pode ser calculado da seguinte forma:
IDT =
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Evoluo histrica da periodizao esportiva
Sendo:
IT = Intensidade Total
DA = Densidade Absoluta
VA = Volume Absoluto
A IT a demanda total com a qual o
individuo se expe durante o treinamento. O VA
a quantidade de tempo efetivo de treinamento e
a DA a porcentagem efetiva realizada por um
atleta.
Bompa sugere que a potncia anaerbia
parte crucial do sucesso do treinamento, sendo
com elevada frequncia, determinante para
vitrias e derrotas (SEQUEIROS et al., 2005).
Sinos Estruturais (1998)
Armando Forteza De La Rosa props esse
modelo de periodizao como soluo do erro
estrutural da periodizao pendular, na qual se
observa que poderia ocorrer sobreposio da
preparao geral sobre a especfica na carga total
do macrociclo. O modelo segue o mesmo
princpio de diferenciao das cargas gerais e
especficas observadas na proposta de Arosiev,
porm, a estruturao de sinos no permite a
sobreposio da preparao geral sobre a
preparao especfica (FORTEZA DE LA
ROSA, 2009).
Para a estruturao dos sinos fundamental
determinar as direes do treinamento. As
direes do treinamento so formas complexas
de compreender cargas especficas e gerais. As
direes determinantes do rendimento (DDR)
compreendem a preparao especial do
treinamento e as direes condicionantes do
rendimento (DCR) so cargas condicionantes
que servem de base para DDR. Nessa estrutura o
percentual de cargas especiais (DDR) sempre
ser maior que as cargas gerais (DCR), mantendo
interconexo entre ambas (COSTA, 2013;
FORTEZA DE LA ROSA, 2004; 2006; 2009).
Neste modelo de periodizao, cada sino
corresponde a um macrociclo, composto de
mesociclos e microciclos. Os sinos no possuem
quantidade definida de mesociclos. Para garantir
que no haja sobreposio das cargas gerais
sobre as especiais, o incio dos macrociclos deve
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 Dias, H. M., Zanetti, M. C., Figueira Junior, A. J. Marin, D. P., Montenegro, C.
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contemplar a relao entre cargas gerais e
especiais na ordem de 45% 55%
respectivamente (FORTEZA DE LA ROSA,
2004; 2006; 2009; FORTEZA DE LA ROSA;
FARTO, 2007). Deste modo, esta estrutura, em
teoria, proporciona a capacidade competitiva do
atleta, podendo ento haver diversos sinos
durante uma temporada (FORTEZA DE LA
ROSA, 2006; 2009).
Periodizao de Cargas Seletivas (2002)
O calendrio das competies de algumas
modalidades comumente influenciam os modelos
de periodizao. A Periodizao de Cargas
Seletivas foi elaborada por Antnio Carlos
Gomes para atender as necessidades do
calendrio esportivo de desportos coletivos, em
especial o futebol, visando proporcionar uma
preparao para jogadores de futebol durante
todo o perodo de preparao e competio
(GOMES, 2009; THIENGO et al., 2013).
Este modelo possui proposta de estruturao
de 52 semanas divididas em dois macrociclos de
26 semanas, o que a caracteriza como uma
periodizao dupla (PASCHOALINO;
SPERETTA, 2011). Esta periodizao no
prope o desenvolvimento mximo, j que nos
desportos coletivos no so exigidos os picos,
mas sim a regularidade competitiva (MARQUES
JUNIOR, 2011).
Os mesociclos tm durao de um ms e
cada mesociclo tem por objetivo o
desenvolvimento de uma capacidade especfica.
Neste modelo, as sesses ocorrem de forma
fragmentada (separao entre treinamento fsico
e tcnico), de maneira que o treinamento com
bola torna-se uma prioridade. Thiengo e
colaboradores (2013) aplicou este modelo com
nove jogadores de futsal durante um mesociclo
preparatrio de 7 semanas. Os autores
verificaram melhoras da aptido aerbia,
potncia anaerbia e potncia muscular durante
as 23 sesses de treinamento.
Assim como a periodizao ttica, este
modelo de periodizao uma boa opo para a
sistematizao das cargas de treinamento em
modalidades coletivas, em especial o futebol.
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G. de S. P., Carneiro, Y. de M. e Polito, L. F. T.
Periodizao ttica
Periodizao Ttica uma concepo de
treino e competio para o futebol que tem sido
preconizada pelo professor Vtor Frade
(MARQUES JUNIOR, 2011).
Este modelo de periodizao concebe o
conceito de modelo de jogo. O modelo de jogo
no deve ser entendido apenas como a ttica
usada pelo treinador, mas sim um conjunto de
aes, pensamentos e princpios seguidos pela
equipe (BORGES et al., 2014).
A Periodizao Ttica se sustenta em trs
princpios metodolgicos fundamentais para o
seu desenvolvimento: Princpio da Alternncia
Horizontal em Especificidade, Princpio das
Propenses e Princpio da Progresso Complexa
(BORGES et al., 2014). O Princpio da
Alternncia Horizontal permite a regulao do
trabalho e do descanso; o Princpio das
Propenses tem como objetivo favorecer o
surgimento de atitudes que permitam elaborao
dos contextos de jogo nos treinamentos; o
Princpio da Progresso Complexa prope
relacionar o conceito do modelo de jogo com a
assimilao dos contedos tcnicos e tticos por
parte dos jogadores (BORGES et al., 2014).
Este modelo difere dos outros modelos por
sugerir que as sesses de treinamento fsico
fiquem subordinadas varivel tcnica-ttica.
Assim, todas as sesses so realizadas com o
instrumento de jogo (bola), sendo o treinamento
fsico inserido neste contexto, o que exige do
profissional da preparao fsica conhecimento
mais amplo das questes tcnicas, tticas e at
mesmo das regras da modalidade para a
elaborao e acompanhamento dos treinos.
A estrutura dividida em perodos de
Transio, Preparao e Competio, que
corresponde maior parte do macrociclo. So
predominantes as sesses com alta intensidade,
sendo que a soma das intensidades determinam o
volume. No modelo de periodizao ttica no
proposto o pico de forma desportiva e se objetiva
a regularidade competitiva (MARQUES
JUNIOR, 2011).
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 Evoluo histrica da periodizao esportiva
____________________________________________________________________________________________

CONCLUSO Nesse sentido as diversas propostas tendem para

Ao longo deste sculo e, especialmente a
partir da dcada de 1950, surgiram diversas
propostas de periodizao e estruturas de
treinamento com o propsito de atender as
demandas de resultados esportivos. Os aumentos
dos resultados e da preparao esportiva obtida
pelos atletas obrigaram os cientistas da
periodizao a buscarem formas metodolgicas
de planificar e controlar o treinamento com
efetividade.
Verifica-se que o problema central e ponto
fundamental de toda a investigao dos sistemas
de preparao desportiva a relao entre o
rendimento esportivo e as cargas de treinamento.
a aplicao predominante de cargas especiais
para alcanar o pico e/ou regularidade de
performance.
importante atentar ao fato de que mesmo
com a diversidade de propostas de periodizao
disponveis na literatura, constitui-se para o
treinador e para o preparador fsico uma difcil
tarefa escolher a proposta que melhor atende as
necessidades da modalidade. Portanto, sugerem-
se mais estudos terico-prticos que esmicem as
propostas de periodizao e contribuam para o
planejamento do treinamento, o que pode ser na
grande maioria das vezes invivel para execuo,
visto a alta influncia nas rotinas de treinamento
que tais pesquisas induziriam.

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