En esta entrada os enseo todos los grupos de alimentos y su
compatibilidad junto con su tabla de alimentos compatibles que
teneis a continuacin y la manera adecuada de usar esta tabla de compatibilidades, adems las 12 Reglas dietticas fundamentales y muy importantes para tener el xito garantizado al realizar esta dieta y de este modo podamos perder peso de forma natural, sin tener que recurrir a otras tcnicas mdicas ms costosas y tan de moda hoy en dia como la ciruga esttica, liposuccin, abdominoplastia etc.. ni otras dietas comerciales y tambin costosas con mucho marketing online por todos conocidas. Asi estaremos seguros de conseguir nuestro objetivo sin gastar nuestro dinero. Una ltima recomendacin es que estemos seguros de cuanto peso queremos eliminar y en cuanto tiempo hacerlo o disponemos. Para ello puedes saber tu PESO IDEAL y tu INDICE DE MASA CORPORAL simplemente poniendo tu altura y peso actual AQUI Independientemente de esta dieta dispones de ms de 50 dietas distintas adecuadas a segun cada persona siguiendo este enlace: Dietas para Adelgazar Tabla de Alimentos Compatibles
Etiquetas: TABLA DE ALIMENTOS COMPATIBLES
En esta entrada os enseo todos los grupos de alimentos y su
compatibilidad junto con su tabla de alimentos compatibles que teneis a continuacin y la manera adecuada de usar esta tabla de compatibilidades, adems las 12 Reglas dietticas fundamentales y muy importantes para tener el xito garantizado al realizar esta dieta y de este modo podamos perder peso de forma natural, sin tener que recurrir a otras tcnicas mdicas ms costosas y tan de moda hoy en dia como la ciruga esttica, liposuccin, abdominoplastia etc.. ni otras dietas comerciales y tambin costosas con mucho marketing online por todos conocidas. Asi estaremos seguros de conseguir nuestro objetivo sin gastar nuestro dinero. Una ltima recomendacin es que estemos seguros de cuanto peso queremos eliminar y en cuanto tiempo hacerlo o disponemos. Para ello puedes saber tu PESO IDEAL y tu INDICE DE MASA CORPORAL simplemente poniendo tu altura y peso actual AQUI Independientemente de esta dieta dispones de ms de 50 dietas distintas adecuadas a segun cada persona siguiendo este enlace: Dietas para Adelgazar LAS 12 REGLAS DIETETICAS 1. No comer protenas de carne ni hidratos de carbono despus de las 19:00. 2. Respetar las digestiones completamente (3 horas como mnimo). 3. No tomar lcteos despus de la comida; slo yogures bio, caf o infusiones. El yogur bio tiene compatibilidad con todo, en todo momento. 4. No tomar bebidas gaseosas ni zumos mientras se come o en proceso de digestin. Tomar agua o vino (no de aguja). 5. Si se utilizan frituras, freir con el aceite muy caliente, y despus escurrir y envolver en servilletas de papel. 6. Si apetece helado, tmese de una sola clase, sin galleta y sin mezclar sabores. 7. Los caldos para las comidas se harn normales, pero los alimentos sin compatibilidad no se comern. Es decir, si por ejemplo hay paella, puede comerse el arroz y las verduras (pese a haberlas cocinado en un caldo con carnes), pero las carnes no se comern. 8. La smola de verduras, de venta en herboristeras, se puede utilizar con cualquier caldo, y tiene compatibilidad con todo. 9. Las especias, en cantidades moderadas, tienen compatibilidad con todo, en todo momento. 10. Tomar zumo de limn todas las maanas, endulzado preferiblemente con miel. 11. La comida que menos engorda es el pescado o marisco slo, en la cena. 12. El alcohol engorda.
Opinin sobre Recetas de Dietas
Impresin Total (346):
Todas las opiniones sobre Recetas de Dietas
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Opinin Leer todas las opiniones
Dieta disociada, adelagazar sin pasar hambre!
18.07.2007
Ventajas: No pasas ni gota de hambre .
Desventajas: No puedes comer huevos fritos con pan ! ! !
Recomendable: S
raguquita
Sobre m:
Opinin sobre
Recetas de Dietas
Impresin Total (346):
Todas las opiniones sobre Recetas de Dietas
Escribir mi propia opinin
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Dieta disociada, adelagazar sin pasar hambre!
18.07.2007
Ventajas: No pasas ni gota de hambre .
Desventajas: No puedes comer huevos fritos con pan ! ! !
Recomendable: S
raguquita
Sobre m:
La dieta consiste en no mezclar en la misma comida los hidratos de carbono
con la protena.
RECOMENDACIONES GENERALES
- Las cantidades de los alimentos a ingerir son libres, pero siempre de forma moderada y cuidndose. - Los mens se pueden alterar en la secuencia semanal y combinar. - Se puede tomar caf con leche desnatada (en mi caso es semi) slo en el desayuno. - Durante el resto del da infusiones y caf solo. - Se puede beber agua, cola light, cerveza sin alcohol, nestea sin azcar. - Respetar los horarios de las comidas y no picotear entre comidas, excepto para tomar fruta, que deber tomarse dos horas antes o dos horas despus de las comidas. - Nunca empanar los alimentos con harina o pan rallado, slo con huevo. ALIMENTOS PROTEICOS
- Carnes - Pescados - Huevos - Queso - Marisco - Embutido Siempre que se tomen protenas no debern mezclarse con pan
pepino, pepinillos y protenas como queso fresco o surimi (barritas de cangrejo).
DESAYUNOS
- Una naranja o zumo de naranja o de cualquier otra fruta (mejor natural) y un
kiwi.
- 200 ml de leche semidesnatada con caf y sacarina o una cucharada de caf
de azcar, o miel. Se puede cambiar por un yogur natural o de frutas.
- Elegir entre: 30 gr de cereales, o tres galletas digestive, o cuatro-cinco
galletas mara, o una magdalena, o 35 gr de pan fresco o dos biscotes con una cucharada de postre de mermelada o 30 gr de queso fresco.
Os pongo la dieta para una semana completa, tengo para varias semanas y luego se pueden ir rotando, si veo que interesa ya pondr para ms semanas.
<<<<<<LUNES>>>>>>
- - Pasta - Legumbres - Patatas - Todo lo que contenga azcares y harinas. Siempre que se tomen hidratos puede tomarse pan. ENSALADA PARA ACOMPAAR A HIDRATOS
<<<<<<LUNES>>>>>>
COMIDA
- Macarrones (cualquier pasta) con lo siguiente a elegir: tomate frito, o al ajillo
con aceite moderado y ajo en la cantidad deseada, o con champin y pimientos asados, o con setas, o en ensalada de verano con cualquier verdura y aliado con aceite o mayonesa, o con pisto, o con cebolla pochada, calabacn y berenjena. - Ensalda de toda la hortaliza que se desee. - Caf solo o infusin con sacarina. - Pan
CENA
- Pescadilla cocida (cualquier pescado blanco) o al horno o a la plancha o
rebozada slo con huevo. - Ensalada de las que pueden acompaar a la protena. - Sin pan
<<<<<<MARTES>>>>>>
COMIDA
- Revuelto de un huevo con jamn serrano.
- Pescado al horno o a la plancha o un filete de ternera o pollo a la plancha. - Acompaar de la ensalada permitida. - Caf solo o infusin - Sin pan
CENA
- Sobre una base de pimientos asados poner ventresca de bonito o atn
en escabeche o al natural y salmn ahumado aliado con aceite. - Un yogur - Sin pan
<<<<<<MIRCOLES>>>>>>
COMIDA
- Arroz blanco con tomate frito o al ajillo o con championes y pimientos
asados. - Ensalada de lechuga y tomate. - Con pan CENA
- Tortilla francesa de dos huevos y un quesito.
- Ensalada con lo permitido ms una latilla de mejillones en escabeche y tres esprragos. - Un yogur - Con pan
<<<<<<JUEVES>>>>>>
COMIDA
- Consom con un caldo de carne o pescado y jamn serrano o huevo cocido
picado. - Filete de salmn fresco a la plancha. - Ensalada permitida. - Sin pan
CENA
- Crema de calabacn. - Championes o setas al ajillo. - Ensalada de hortaliza. - Con pan
<<<<<<VIERNES>>>>>>
COMIDA
- Lentejas estofadas con la verdura que se quiera. Dos cacillas y media. Puede ser cualquier tipo de legumbre guisada o cocida. - Con pan
CENA
- Sepia, pota o chipirn a la plancha o en su tinta o encebollado.
- Ensalda permitida con la protena. - Sin pan
<<<<<<SBADO>>>>>>
COMIDA
- Esprragos - Patatas en salsa verde - Ensalada variada de hortaliza - Con pan
CENA
- Pescado blanco rebozado en huevo.
- Ensalada para protena. - Sin pan
<<<<<<DOMINGO>>>>>>
COMIDA
- Embutido (ni chorizo ni salchichn).
- Pescado azul al horno - Ensalada permitida con protena. - Sin pan
CENA
- Dos o tres piezas de fruta.
- 130 gr de queso fresco - 5 nueces
Debes hacer 5 comidas al da, desayuno, almuerzo, cena , merienda y cena
La fruta slo la puedes comer en el almuerzo y en la merienda Las nueces las puedes tomar en el almuerzo o la merienda, pero por separado de la fruta. Los carbohidratos slo los puedes comer en el desayuno y el almuerzo. Las protenas slo se pueden tomar en la cena.
DIETA DISOCIADA TABLA
A continuacin tienes un detalle de los diferentes grupos de alimentos, con los alimentos de cada uno de ellos y como puedes combinar estos grupos entre si para conseguir el mximo beneficio de esta dieta: FRUTAS: Tenemos las naranjas, mandarinas, limones, kiwi, pia, moras, uva, sandia, pltanos, fresas, manzanas . VERDURAS: Lechugas, espinacas, coliflor, calabacn, pimientos, esprragos, zanahoria, pepino, cebolla, acelgas, puerro, apio, etc. GRASAS: Aceite de oliva, avellanas, nueves, chocolate, pasas, dtiles, aceite de girasol. CARBOHIDRATOS: Arroz, maz, harina, pasta, legumbres, garbanzos, frijoles, lentejas, habas, soja, etc PROTENAS: Carnes, pescados, mariscos, productos lcteos, queso, huevos, soja, etc Media maana
1 yogur descremado Fruta
Debes hacer 5 comidas al da, desayuno, almuerzo, cena , merienda y cena
La fruta slo la puedes comer en el almuerzo y en la merienda Las nueces las puedes tomar en el almuerzo o la merienda, pero por separado de la fruta. Los carbohidratos slo los puedes comer en el desayuno y el almuerzo. Las protenas slo se pueden tomar en la cena.
DIETA DISOCIADA TABLA
A continuacin tienes un detalle de los diferentes grupos de alimentos, con los alimentos de cada uno de ellos y como puedes combinar estos grupos entre si para conseguir el mximo beneficio de esta dieta: FRUTAS: Tenemos las naranjas, mandarinas, limones, kiwi, pia, moras, uva, sandia, pltanos, fresas, manzanas . VERDURAS: Lechugas, espinacas, coliflor, calabacn, pimientos, esprragos, zanahoria, pepino, cebolla, acelgas, puerro, apio, etc. GRASAS: Aceite de oliva, avellanas, nueves, chocolate, pasas, dtiles, aceite de girasol. CARBOHIDRATOS: Arroz, maz, harina, pasta, legumbres, garbanzos, frijoles, lentejas, habas, soja, etc PROTENAS: Carnes, pescados, mariscos, productos lcteos, queso, huevos, soja, etc
