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CHOQUE DE GAZPACHO:

Desayuno:

Leche desnatada con caf o descafeinado


Un biscote integral con un quesito desnatado

Media maana:

2 kiwis o 2 rodajas de pia o 3 mandarinas o un zumo de naranja

Comida:

Una taza de gazpacho


Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusin

Merienda:

Pia o meln o naranja o pera o melocotn...


Un yogurt bio desnatado

Cena:

Una taza de gazpacho


Revuelto de verduras (con huevo)
Infusin

CHOQUE DE PESCADO:

Desayuno:

Caf con leche desnatada con caf o descafeinado.


6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco
desnatado de Burgos o jamn de york o fiambre de pavo

Media maana:

1 2 piezas de fruta: kiwi, naranja, fresas, pia natural, sanda, meln, mandarina,
manzana, pera...

Comida:

Esprragos o lechuga
Todo tipo de pescado blanco a la plancha (la cantidad que desee)
Infusin

Merienda:
Un yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Infusin

Cena:

Lechuga o esprragos
Todo tipo de pescado blanco que desee a la plancha.
Infusin

El aceite permitido en un da es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva


Beber de 1,5 a 2 litros de agua al da

CHOQUE DE ESPRRAGOS:

Desayuno:

Caf con leche desnatada


6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco
desnatado de Burgos o jamn de york o fiambre de pavo

Media maana:

1 yogur bio desnatado


1 naranja

Comida:

Esprragos
Parrillada de pescado (1 sepia, 1 calamar o 4 gambas)
Infusin de Levanat Instant.

Merienda:

Macedonia de frutas naturales: Zumo de naranja, 1 kiwi y media granada.


1 yogur bio desnatado

Cena:

Esprragos
Pechuga de pollo a la plancha
Infusin de Levanat Instant.
CHOQUE DE SANDIA:

Desayuno:

3 biscotes integrales con queso de Burgos


Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Una rodaja de sanda

Media maana:

Una rodaja de sanda

Comida:

Dos rodajas de sanda


Pollo o pavo a la plancha
Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra

Merienda:

Una rodaja de sanda

Cena:

Dos rodajas de sanda


Tortilla de una yema y dos claras
Infusin

CHOQUE DE PUR DE BERENJENA:

Desayuno:

Zumo de naranja o una naranja natural o 2 kiwis


Leche desnatada con caf o descafeinado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura Light KILUVA o 60g de queso
fresco de burgos desnatado o jamn york o fiambre de pavo

Media maana:

1 pieza de fruta

Comida:

Pur de berenjena
Conejo o pavo a la plancha
Infusin de LEVANAT INSTANT o APINAT CAF INSTANT

Merienda:
Yogurt Bio desnatado o 1 pieza de fruta

Cena:

Pur de berenjena
Dieta hipocalrica slimbel
Infusin de LEVANAT INSTANT o APINAT CAF INSTANT

INGREDIENTES:
1 berenjena
2 puerros
2 zanahorias
Perejil picado
1 cubito de caldo vegetal KILUVA

ELABORACION:
Hervir 15 minutos en olla a presin. Triturar y aadir perejil para decorar.

CHOQUE DE PIA:

Desayuno:

Caf con leche desnatada o yogur desnatado


6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco
o jamn de york o fiambre de pavo
Zumo de naranja

Media maana:

Una rodaja de pia natural o en su jugo.

Comida:

3 4 rodajas de pia natural o en su jugo


Pechuga de pollo a la plancha
Infusin

Merienda:

2 rodajas de pia natural o en su jugo.


Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA

Cena:

2 3 rodajas de pia natural o en su jugo


Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla
Infusin
CHOQUE DE MELON

Desayuno:

Caf con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores + 2 cucharadas
soperas de Redunat Fibra Granulado

Media maana:

6 galletas FIBROKI o 2 biscottes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

Comida:

Meln con jamn: 2 tajadas de meln y dos lonchas de jamn serrano magro 50g
Sopa Redunat o Batido HP o Batido Slimbel
Infusin de TE VERDE INSTANT/DRENANAT INSTANT

Merienda:

Meln con yogur: 1 rodaja de meln, un yogur desnatado y el zumo de 1/2 limn + 2
cucharadas soperas de Redunat Fibra Granula

Cena:

Ensalada de endibias con queso fresco: 2 endibias y una tarrina de queso fresco 75g
cortada en daditos
Meln con jamn: 1 tajada de meln y una loncha de jamn serrano magro 25g
Infusin

DA 1
Desayuno
Tostada con aceite. Media pia y un zumo de pia natural.
Media Maana
Dos rodajas de pia.
Comida
Un filete de pollo natural con un poco de sal o pimienta
Media Tarde
Dos rodajas de pia y un yogur natural.
Cena
Un gazpacho andaluz con huevo duro y jamn serrano.

DA 2
Desayuno
Una tostada de pavo. Media pia y un zumo de pia natural.
Media Maana
Dos rodajas de pia.
Comida
Filete de ternera con brcoli.
Media Tarde
Dos rodajas de pia y un yogur natural
Cena
Atn fresco a la plancha con championes.

DA 3
Desayuno
Tostada de jamn york. Media pia y un zumo de pia natural.
Media Maana
Dos rodajas de pia.
Comida
Filete de pavo a la plancha con 2 claras de huevo y un salteado de setas.
Media Tarde
Dos rodajas de pia y un yogur natural.
Cena
Ensalada mixta con trocitos de pia. Una infusin.

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