Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
3.1 Estructura Muscular PDF
3.1 Estructura Muscular PDF
33.. E
ESST
TRRU
UCCT
TUUR
RAAY
Y FFU
UNNC
CII
NND
DEEL
LMM
SSC
CUUL
LOO
EL SISTEMA MSCULO-ESQUELTICO
Los msculos varan en forma y tamao y tienen que cumplir muy diversas
funciones. Los msculos ms grandes, como los isquiotibiales y el cuadriceps controlan
el movimiento. Otros msculos, como el corazn o los msculos del odo interno
cumplen con otras funciones, sin embargo, a un nivel microscpico todos tienen una
estructura similar.
21
DIRECCIN DE PROGRAMAS DE FITNESS Captulo 3. El msculo
LA CONTRACCIN MUSCULAR
Fig. 3. La fibra muscular. Adaptado de: Saladin K. Anatomy and Physiology: The
Unity of Form and Function. McGraw Hill. 1998
23
DIRECCIN DE PROGRAMAS DE FITNESS Captulo 3. El msculo
tipo a (FTa) y las fibras rpidas de tipo b (FTb ). Tambin ha sido identificado otro
subtipo de fibras de contraccin rpida, el tipo c pero su intervencin en la contraccin
muscular es menor por lo que no las consideraremos. Por trmino medio, la mayora de
los msculos se componen de un 50% de fibras de contraccin lenta (ST) y un 25% de
fibras de contraccin rpida tipo a. Del 25% restante, la mayora de fibras son del tipo
b. Las fibras ST tambin son llamadas de tipo I y las FT de tipo II (IIa y IIb). Entre las
diferencias entre cada tipo de fibras cabe destacar que en una unidad motora (una
motoneurona y las fibras musculares que inerva) ST la motoneurona inerva de 10 a 180
fibras musculares. Una unidad motora FT inerva de 300 a 800 fibras musculares. Esta
distribucin implica que cuando una motoneurona ST estimula a sus fibras se contraen
muchas menos fibras musculares que cuando lo hace una motoneurona FT, por lo tanto
las fibras FT alcanzan su pico de tensin antes y generan ms fuerza que las fibras ST.
Individualmente la fuerza de una fibra FT no difiere mucho de la de una fibra ST. La
diferencia en la fuerza desarrollada por las unidades motoras FT y ST es debido al
nmero de fibras por unidad motora, no a la fuerza generada por cada fibra.
24
DIRECCIN DE PROGRAMAS DE FITNESS Captulo 3. El msculo
Las unidades motoras de tipo a (FTa) generan mucha ms fuerza que las
de tipo ST, pero se fatigan pronto por su escasa resistencia. Este tipo de fibras se utiliza
cuando se requiere resistencia durante esfuerzos de corta duracin y alta intensidad
como pueden ser los 1.500 metros lisos o los 400 metros libres en natacin.
Las unidades motoras tienen una respuesta de todo o nada. Para que una
unidad motora se implique en la actividad, el impulso nervioso que le llegue debe
alcanzar o superar su umbral de excitacin. Cuando ello sucede, todas las fibras
musculares de la unidad motora se contraen a su mxima intensidad. Si el umbral
de excitacin no se alcanza, las fibras de esa unidad motora no actan. Se produce ms
fuerza cuando se activan ms unidades motoras, esto es, cuando se contraen ms
fibras musculares.
25
DIRECCIN DE PROGRAMAS DE FITNESS Captulo 3. El msculo
este tipo de fibras lentas. Una persona no entrenada tiene de un 45 a un 55% de fibras de
contraccin lenta.
26
DIRECCIN DE PROGRAMAS DE FITNESS Captulo 3. El msculo
Por ejemplo, como puede verse en la figura, la flexin del codo requiere el
acortamiento del braquial y del bceps braquial (agonistas) y la relajacin del trceps
(antagonista). El supinador largo (sinergista) asiste a los agonistas en su accin de
flexin del codo. Los agonistas producen la mayora de la fuerza y los sinergistas
27
DIRECCIN DE PROGRAMAS DE FITNESS Captulo 3. El msculo
1. Concntrica
2. Esttica
3. Excntrica
28
DIRECCIN DE PROGRAMAS DE FITNESS Captulo 3. El msculo
29
DIRECCIN DE PROGRAMAS DE FITNESS Captulo 3. El msculo
EL SISTEMA MSCULO-ESQUELTICO________________________________________________ 21
ESTRUCTURA DEL MSCULO ______________________________________________________ 21
LA CONTRACCIN MUSCULAR _____________________________________________________ 23
30