AO DE LA PROMOCIN PRODUCTIVA Y EL

FORTALECIMIENTO DE LA EDUCACIN

Universidad Nacional de Tumbes

Facultad de Ciencias Sociales
Escuela de Psicologa
TEMA:

ESTRS EN EL MBITO LABORAL

DOCENTE:
Mg. EVA MATILTE RHOR GARCIA GODOS
CICLO:
III
INTEGRANTES:

CALDERON ROMERO ANDY.

CHAVEZ MOLINA LESLIE.
DIOSES ELIAS KARLA.
DOMINGUEZ CRUZ DIANA.
ELIZALDE FARIAS VIVIANA.
NAMAY OLIVARES YANIRA.
PEA SERNAQUE RAUL.
DEDICATORIA
 NDICE

PAG

INTRODUCCION..

PRESENTACION..

MARCO TEORICO: ESTRS EN EL AMBITO LABORAL

Conceptos
tipos de estrs..
componentes bsicos del estrs.......
principales efectos del estrs..
- PERSONALES
- LABORALES
fases del estrs.......
- fase de alarma
- fase de resistencia
- fase de agotamiento
Factores estresores....
- factores individuales
- demandas de trabajo
profesiones y tareas con mayor incidencia de estrs..
Prevencin y manejo del estrs laboral..
QU es el sndrome de bUrnoUt? .

RESUMEN..

CONCLUSIONES..

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
 INTRODUCCIN
El uso del trmino estrs se ha popularizado sin que la mayora de las personas tengan
claro en qu consiste el mismo. Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se encuentran
multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la
perspectiva del estrs como estmulo, como respuesta o como consecuencia. Sin entrar a
polemizar tericamente sobre su definicin, por no constituir objeto del presente trabajo,
se aborda el estrs como: la respuesta adaptativa del organismo ante los diversos
estresores, (Hans Selye, 1936).
Alternativamente para precisar conceptos, se utiliza el trmino "respuesta de estrs" al
referirse a la respuesta inespecfica del organismo a cualquier demanda, y el trmino de
"estresor" o "situacin estresante" referida al estmulo o situacin que provoca una
respuesta de estrs.
En la actualidad han cobrado auge las teoras interaccionistas del estrs que plantean que
la respuesta de estrs es el resultado de la interaccin entre las caractersticas de la
persona y las demandas del medio. Se considera que una persona est en una situacin
estresante o bajo un estresor cuando ha de hacer frente a situaciones que conllevan
demandas conductuales que le resulta difcil poner en prctica o satisfacer. Es decir
depende tanto de las demandas del medio como de sus propios recursos para enfrentarse
a l (Lazarus y Folkman, 1984), o avanzando un poco ms, de las discrepancias entre las
demandas del medio externo o interno, y la manera en que el sujeto percibe que puede
dar respuesta a esas demandas ( Folkman, 1984).
La respuesta de estrs es una respuesta automtica del organismo a cualquier cambio
ambiental, externo o interno, mediante la cual se prepara para hacer frente a las posibles
demandas que se generan como consecuencia de la nueva situacin, (Labrador, 1992).
Por tanto, ello no es algo "malo" en s mismo, al contrario; facilita el disponer de recursos
para enfrentarse a situaciones que se suponen excepcionales.
Estas respuestas favorecen la percepcin de la situacin y sus demandas, procesamiento
ms rpido y potente de la informacin disponible, posibilitan mejor bsqueda de
soluciones y la seleccin de conductas adecuadas para hacer frente a las demandas de la
situacin, preparan al organismo para actuar de forma ms rpida y vigorosa. Dado que
se activan gran cantidad de recursos (incluye aumento en el nivel de activacin fisiolgica,
cognitiva y conductual); supone un desgaste importante para el organismo. Si ste es
episdico no habr problemas, pues el organismo tiene capacidad para recuperarse, si se
repiten con excesiva frecuencia, intensidad o duracin, pueden producir la aparicin de
trastornos psicofisiolgicos.
En la sociedad actual es comn pensar que el trabajo es una fuente de estrs en las
personas y puede dar lugar a graves problemas para la salud, No obstante, el estrs es
un fenmeno de adaptacin que contribuye de forma importante a su supervivencia, a un
adecuado rendimiento en sus actividades y a un desempeo eficaz en muchas facetas de
la vida. El cuerpo humano siempre se encuentra en un estado de estrs mnimo que, ante
determinadas situaciones, se incrementa pudiendo producir un efecto beneficioso , por
otro lado, negativo, dependiendo de si la reaccin del organismo es suficiente para cubrir
una determinada demanda o sta supera a la persona. Este nivel de equilibrio
depender, como veremos a continuacin, de los factores individuales (disposicin
biolgica y psicolgica), de las distintas situaciones y experiencias.
OBJETIVOS
 MARCO TERICO

EL ESTRS EN EL MBITO LABORAL

Cuando hablamos de estrs nos referimos a un fenmeno con dimensiones fisiolgicas y
psicolgicas. De hecho, se pueden establecer unas determinadas 2 reacciones,
consecuencias o estmulos de naturaleza fisiolgica y otros de naturaleza psicolgica.

El estrs es un problema que se da en el individuo debido a diferentes causas

relacionadas con distintas facetas de su vida. Una de estas facetas es el trabajo. El hecho
de que gran parte de las condiciones en las que el individuo desarrolla su actividad laboral
pueden convertirse en fuentes de estrs hace que merezca especial atencin este mbito.

Aunque el estrs es un problema que se da individualmente, cuando hablamos de que

existe estrs en una empresa nos estamos refiriendo a que un nmero importante de
trabajadores est sometido a estrs y a que este problema est siendo originado por las
condiciones que se dan en el mbito de esa empresa.

Resumiendo, el estrs es la respuesta fisiolgica, psicolgica y de comportamiento de un

individuo que intenta adaptarse y ajustarse a presiones internas y externas. El estrs
laboral aparece cuando se presenta un desajuste entre la persona, el puesto de trabajo y
la propia organizacin.

TIPOS DE ESTRS
ESTRS POSITIVO (EUSTRS): define el eustrs como un estado en el cual las
respuestas de un individuo ante las demandas externas estn adaptadas a
las normas fisiolgicas del mismo. El eustrs es el fenmeno que se presenta
cuando las personas reaccionan de manera positiva, creativa y afirmativa frente a
una determinada circunstancia lo cual les permite resolver de manera objetiva las
dificultades que se presentan en la vida y de esta forma desarrollar sus
capacidades y destrezas.

ESTRS NEGATIVO (DISTRS): existen situaciones en el mbito laboral que son

indicios claros por los que se provoca el estrs negativo, tales como tener mucho
trabajo en poco tiempo, realizar actividades de las que no se tiene conocimiento
suficiente, o por el contrario, cuando no existen actividades estimulantes que
inciten al individuo, es decir cuando ste se encuentra aburrido o frustrado
produce una sobrecarga de trabajo no asimilable, la cual eventualmente
desencadena un desequilibrio fisiolgico y psicolgico que termina en una
reduccin en la productividad del individuo, la aparicin de enfermedades
psicosomticas y en un envejecimiento acelerado.

COMPONENTES BSICOS DEL ESTRS

 1. LOS AGENTES ESTRESORES O ESTRESANTES:

Son aquellas circunstancias que se encuentran en el entorno que rodea a las personas y
que producen situaciones de estrs. Los estresores pueden ser de ndole individual,
grupal y organizacional.
Santos (2004) seala que se denominan estresores a los factores que originan el stress y
hace nfasis en que el nivel de activacin o estado de alerta del individuo se estima como
el nivel inicial de una condicin de stress.

2. LA RESPUESTA AL ESTRS:

Es la reaccin de un individuo ante los factores que lo originan y los tipos de respuesta
que pueden brindarse frente a una situacin estresante son dos:

Respuesta en armona adecuada con la demanda que se presenta

Respuestas negativa, insuficiente o exagerada en relacin con la demanda
planteada, lo cual genera desadaptacin.

En este punto se pueden notar significativas diferencias individuales, ya que mientras

para unas personas unas experiencias resultan agotadoras, difciles o con un fortsimo
efecto negativo sobre el organismo, para otras personas estas vivencias resultan solo
ligeramente alteradores y no ocasionan daos en el sistema nervioso y en ninguna parte
del organismo.

PRINCIPALES EFECTOS DEL ESTRS

La exposicin a situaciones de estrs no es en s misma algo "malo" o negativo, solo

cuando las respuestas de estrs son excesivamente intensas, frecuentes y duraderas
pueden producirse diversos trastornos en el organismo.
En la vida toda accin realizada tiene como consecuencia una reaccin especfica. Al
estudiar la temtica del estrs no puede obviarse que el estrs mal manejado ocasiona
repercusiones en la personas, sin embargo actualmente se est haciendo nfasis a los
efectos del estrs a nivel fisiolgico ya que estos propician un gran deterioro en los
individuos impidindoles realizar sus actividades cotidianas.

A continuacin se presenta principales efectos negativos del estrs laboral segn (Doval
et al. 2004, Efectos negativos del estrs en el trabajador):

Efectos Fisiolgicos:

Aumento de la tasa cardaca

tensin muscular
Dificultad para respirar
 Efectos Cognitivos:

Preocupaciones
Dificultad para la toma de decisiones
Sensacin de confusin

Efectos Motores:

Hablar rpido
Temblores
Tartamudeo

Los efectos cognitivos y motores son muy importantes cuando se habla de efectos del
estrs en los trabajadores, ya que estn ntimamente relacionados y podra decirse que
muchas veces estos efectos se presentan en forma simultnea, ya que una persona
preocupada puede presentar signos como temblores en las manos o hablar muy rpido,
tambin la dificultad para la toma de decisiones y la sensacin de confusin pueden
presentar caractersticas como tartamudeo o voz entre cortada.

1. Efectos personales:

Los estilos de vida actuales son cada da ms demandantes, esto lleva

al hombre moderno a incrementar notablemente en mucho sus cargas tensionales y esto
produce la aparicin de diversas patologas.
Las patologas que surgen a causa del estrs laboral pueden ser asimiladas de diferentes
formas por los individuos, ya que en este nivel se toman en cuenta aspectos como
diferencias individuales reflejadas en el estado actual de salud e historia clnica de las
personas, por lo que un determinado efecto del estrs laboral no se presentar de igual
forma en todos los seres humanos y lo que puede ser nocivo para unos ser leve para
otra.
Santos (2005) hace referencia que al debilitarse las defensas del organismo las
actividades del cuerpo se desaceleran y pueden cesar totalmente, generando problemas
psicolgicos, una enfermedad fsica o incluso la muerte.

Est comprobado cientficamente que el estrs produce una disminucin notable de las
defensas en el organismo, por lo que una persona que adolece continuamente estrs est
expuesta a sufrir cualquier tipo de enfermedades ocasionadas por bacterias o virus y esto
es ms grave en sociedades en donde el medio ambiente es vulnerable y se encuentra
altamente contaminado, por eso es frecuente observar que el sector laboral es
generalmente afectado por enfermedades virales que muchas veces necesitan
incapacidad laboral.

Segn (Villalobos 1999, Enfermedades por Estrs,2), Las enfermedades que sobrevienen
a consecuencia del estrs laboral pueden clasificarse en dos grandes grupos:
1. Enfermedades por Estrs Crnico
o Ulcera por Estrs
o Estados de Shock
o Neurosis Post Traumtica
2. Enfermedades por Estrs Agudo
o Dispepsia
o Gastritis
o Ansiedad
o Accidentes
o Frustracin

2.Efectos laborales

Cada persona que sufre de estrs est pagando un alto precio por su salud personal, pero
tambin pagan un alto costo la empresa para la cual trabaja trayendo como consecuencia:

Absentismo.
Rotacin o fluctuacin del personal.
Disminucin del rendimiento fsico.

Las empresas deben de ser conscientes que los miembros de su organizacin son seres
humanos que sufren enfermedades y tienen un lmite de estas, por lo que debe de
ponerse atencin especial a sus demandas e insatisfacciones ya que esto permitir
mejorar el clima organizacional y esto llevar a obtener mejores resultados en el aspecto
social y econmico.
Un trabajador al que se le cumplen sus demandas da lo mejor de s en su trabajo, es
responsable de sus actos y trabaja por mejorar las condiciones de la organizacin por lo
que siempre debe de buscarse la satisfaccin de los trabajadores as como promover
iniciativas encaminadas al logro de la misma.

FASES DEL ESTRS

Ante una situacin de amenaza para su equilibrio, el organismo emite una respuesta con
el fin de intentar adaptarse. Este proceso se caracteriza por tres fases: Fase de alarma,
fase de resistencia, fase de agotamiento.

a) Fase de alarma

Ante la aparicin de un peligro o estresor se produce una reaccin de alarma durante la

que disminuye la resistencia por debajo de lo normal. No obstante, todos los procesos que
se producen son reacciones encaminadas a preparar el organismo para la accin de
afrontar una tarea o esfuerzo.
Esta primera fase supone una reaccin instantnea y automtica que se compone de una
serie de sntomas:
Movilizacin de las defensas del organismo
Aumento de la frecuencia cardiaca
Se contrae el bazo, liberndose gran cantidad de glbulos rojos
Redistribucin de la sangre, que abandona la piel para acudir a msculos, cerebro y
corazn.
Aumenta la capacidad respiratoria
Se produce dilatacin de las pupilas
Aumenta la coagulacin de la sangre
Aumenta el nmero de linfocitos (defensas)

Se genera tambin una activacin psicolgica, aumentando la capacidad de atencin y

concentracin. Una vez que el estmulo desaparece, el sistema nervioso se restablece y
retorna a su condicin normal.
Esta reaccin transitoria es necesaria y no resulta perjudicial, siempre y cuando el
organismo tenga tiempo suficiente para recuperarse. Es una fase de corta duracin.
No obstante, si el estmulo es intenso o se prolonga en el tiempo, aparece la fase de
resistencia.

b) Fase de Resistencia

Cuando la exposicin a los factores estresores contina, lo cual es frecuente en la vida

laboral, el organismo no tiene tiempo para recuperarse; sin embargo, se mantiene
reaccionando para tratar de hacer frente a la situacin.
Es decir, en esta fase el organismo intenta superar, adaptarse o afrontar la presencia de
los factores que percibe como amenaza y se produce una desaparicin de la
sintomatologa.
Cuando el estmulo es excesivamente prolongado o alcanza una gran intensidad y el
individuo es incapaz de rechazarlo, eliminarlo o superarlo, aparece la fase de
agotamiento.

c) Fase de Agotamiento

Tras una exposicin larga y continuada a factores estresantes, la energa de adaptacin

se agota, por lo que el organismo no es capaz de mantener un equilibrio y de resistir la
situacin. El individuo entra entonces en un estado que puede desembocar en
alteraciones graves.

FACTORES ESTRESORES
Utilizamos la palabra estresor cuando hablamos del estmulo o situacin que provoca una
respuesta de estrs en el profesional. Dichos factores hacen referencia a todo tipo de
exigencias y caractersticas del trabajo y de su organizacin, que pueden ser factores
desencadenantes de estrs.

Podemos diferenciar factores estresores individuales, relacionados con el trabajo, con la

familia, pero es conveniente recordar la interrelacin entre todos ellos.

a) Factores Individuales

Se ha demostrado que existe una influencia de ciertas caractersticas personales en la

produccin de estrs. Esto no quiere decir que el solo hecho de tener una serie de
caractersticas personales determinadas desencadenen por s mismas el estrs, sino que
aumenta la vulnerabilidad de esos sujetos para que cuando se den unas determinadas
situaciones o demandas, el sujeto tenga ms probabilidades de sufrir una situacin de
estrs.

Existen ciertos aspectos de la personalidad que hacen a las personas ms vulnerables al

estrs:

Personalidad tipo A: Hace referencia a una tipologa de personalidad caracterstica que

se manifiesta en ciertos sujetos con un inters desmesurado por la perfeccin y por el
logro de metas elevadas, una implicacin muy profunda con su profesin que lleva al
desarrollo de grandes esfuerzos, a una tensin constante, a una incapacidad de relajarse
y a una preocupacin constante por el tiempo. Estos sujetos son activos, enrgicos,
competitivos, ambiciosos, agresivos, impacientes y diligentes.

Dependencia: Las personas poco autnomas toleran mejor un estilo de mando

autoritario y un ambiente laboral muy normalizado y burocratizado.

Sin embargo, tienen ms problemas en situaciones que implican tomar decisiones o

cualquier tipo de incertidumbre y ambigedad que las personas ms independientes.

Ansiedad: Las personas nerviosas experimentan mayor nivel de conflicto que las no
ansiosas.

Introversin: Ante cualquier problemtica, los introvertidos reaccionan ms

intensamente que los extrovertidos, ya que son menos receptivos al apoyo social.

Rigidez: Las personas rgidas presentan un mayor nivel de conflicto que las personas
flexibles.

Formacin, destrezas, experiencia y capacidad intelectual y fsica: Tienen capital

importancia como fuente de estrs, por la posible incongruencia que se puede dar entre la
posicin ocupada y la capacidad o capacitacin del trabajador.
 La mala condicin fsica y los malos hbitos de salud: Pueden disminuir de alguna
manera la capacidad de enfrentarse a los problemas de trabajo.

Las necesidades del individuo: Necesidad de contacto social, de intimidad, de

reconocimiento personal, de autorrealizacin

Las aspiraciones: Deseos de logro personal, de alcanzar un determinado estatus, de

dominar y controlar el trabajo

Las expectativas: Esperanzas que el individuo tiene de obtener en su trabajo ciertos

beneficios personales, sociales

Los valores: La adhesin al principio de autoridad, importancia del trabajo o del

status

Debemos tener en cuenta que las caractersticas de las personas antes mencionadas no
tienen un carcter esttico y reactivo con respecto a las demandas del entorno, sino que
las expectativas, deseos y necesidades de la persona tienen un efecto dinmico y activo
en la relacin con el entorno laboral y, en ltimo trmino en la generacin del estrs.

b) Demandas de Trabajo

Hacen referencia a todo tipo de exigencias y caractersticas del trabajo y de su

organizacin, que pueden ser factores desencadenantes del estrs.

Entre los estresores exteriores podemos destacar los siguientes:

Sobrecarga de trabajo: El volumen, la magnitud o complejidad de la tarea, est por

encima de la capacidad del trabajador para responder a esa tarea.

Infracarga de trabajo: El volumen de trabajo est muy por debajo del necesario para
mantener un mnimo nivel de activacin en el trabajador.

Infrautilizacin de habilidades: Las actividades de la tarea estn por debajo de la

capacidad profesional del trabajador.

Repetitividad: No existe una gran variedad de tareas a realizar, suelen ser montonas y
son repetidas en ciclos de muy poco tiempo.

Ritmo de trabajo: El tiempo de realizacin del trabajo est marcado por los
requerimientos de la mquina, concediendo la organizacin poca autonoma para
adelantar o atrasar su trabajo al trabajador.

Ambigedad de rol: Existe una inadecuada informacin al trabajador sobre su rol

laboral y organizacional
 Conflicto de rol: Existen demandas conflictivas o que el trabajador no desea cumplir.

Relaciones personales: Problemtica derivada de las relaciones que se establecen en

el mbito laboral tanto con superiores y subordinados como con compaeros de trabajo.

Inseguridad en el trabajo: Incertidumbre acerca del futuro en el puesto de trabajo

Promocin: La organizacin dificulta o no ofrece canales claros a las expectativas del

trabajador de ascender en la escala jerrquica

Falta de participacin: La empresa restringe o no facilita la iniciativa, la toma de

decisiones, la consulta a los trabajadores tanto en temas relativos a su propia tarea como
en otros aspectos del mbito laboral

Control: Estricta supervisin por parte de los superiores, restringiendo el poder de

decisin y la iniciativa de los trabajadores

Formacin: Falta de entrenamiento previo al desempeo de una tarea

Cambios en la organizacin: Que supongan por parte del trabajador un gran esfuerzo
adaptativo que no es facilitado por la empresa

Responsabilidad: Tareas peligrosas, responsabilidad sobre las personas

Contexto fsico: Problemtica derivada del ambiente fsico del trabajo, que molesta,
dificulta o impide la correcta ejecucin de las demandas del trabajo y que en algunos
momentos puede provocar por su peligrosidad, una amenaza para el individuo (ruido,
iluminacin, temperatura, vibraciones)

Conviene sealar que junto a estos dos factores estresores encontramos un tercer tipo
vinculado a la relacin trabajo / familia que consiste en la necesidad de conseguir un
equilibrio entre la vida de trabajo y la vida familiar.

Se habla de conflicto de rol cuando resulta incompatible el desempeo del rol laboral y el
rol familiar. La sobrecarga de rol supone la acumulacin de demandas laborales y
familiares resultando en su conjunto excesivas para la persona dados los recursos de que
este dispone.

PREVENCIN Y MANEJO DEL ESTRS LABORAL

La mejor tcnica para evitar caer en situaciones estresantes es evitar de manera eficaz
todo aquello que nos conlleva a desequilibrios emocionales o laborales con el fin de
prevenir los efectos agudos ocasionados por el estrs.
 "La manera en que cada individuo, cada sector y en general la sociedad responde
ante el estrs, identifica la complejidad del fenmeno y la necesidad de () plantear
ante sus efectos estrategias de confrontacin en las diversas instancias (Santos, 2004,
p. 19).

Existen diferentes formas de prevenir el estrs pero estas pueden ser aplicadas de
diferente manera a cada individuo, hay un aspecto muy importarte que es necesario
mencionar y es la necesidad de cambiar los estilos de vida rutinarios y la de incorporar
nuevos hbitos, que muchas veces son muy sencillos pero pueden dar solucin a
importantes problemas de salud fsica y mental originados por el estrs, sin embargo
estos hbitos deben realizarse de manera recurrente para obtener buenos resultados.

El tratamiento de las enfermedades por estrs laboral deber ser preventivo y lograrse
ejerciendo acciones necesarias para modificar los procesos causales utilizando criterios
organizacionales y personales. (Villalobos 1999, Efectos, manejo del estrs laboral, 1).
Hay un viejo adagio que dice: "ms vale prevenir que lamentar", por lo que es mejor
afrontar con valor da a da aquellas situaciones que nos generan estrs en el rea laboral
para evitar caer en el crculo vicioso originado por el estrs y evitar sufrir los penosos
efectos que este trastorno desencadena en los individuos.

Atencin Individual del Problema

Los programas de atencin individual en los sitios de trabajo contemplan la difusin de la

informacin sobre el estrs, sus causas y la forma de controlarlo a travs de la
educacin para la salud de los trabajadores.

Es muy importante que el departamento de recursos humanos de cada organizacin

cuente con un profesional idneo que pueda brindar ayuda a los empleados pero de
forma personalizada en momentos de crisis psicolgica, emocional o fsica y les oriente al
logro de un buen desempeo laboral.
Es importante, mejorar los hbitos del trabajador tales como: alimentacin adecuada,
ejercicio fsico moderado, gradual y progresivo, ritmos de sueo adecuados, propiciar las
actividades recreativas.
Lo anteriormente descrito es muy importante ya que la mayora de las personas que
padecen estrs laboral, no hacen ejercicio fsico ni les gusta descansar, lo cual les hace
caer en un crculo vicioso de difcil salida, sin embargo es necesario hacer conciencia en
los trabajadores, que todo al principio cuesta pero una vez se practica con frecuencia las
actividades se vuelven agradables, por lo que el ejercicio fsico es la forma ms eficaz de
romper el crculo que origina el estrs laboral ya que el reposo recuperador aparece luego
de realizar esta actividad con regularidad.

Medidas Organizacionales para solucionar el problema

En el manejo colectivo de los factores causales del estrs y las acciones especficas se
dirigen especficamente hacia las caractersticas de estructura de la organizacin y sus
estilos de comunicacin.
Una tcnica que actualmente est siendo utilizada en muchos sitios de trabajo a nivel
nacional tanto del sector pblico como privado, con mayor auge en el ltimo, es motivar a
los empleados por medio charlas de divulgacin sobre el tema de salud
ocupacional y motivacin en las cuales se les explica la importancia de contar con una
buena salud fsica y emocional para el buen desempeo de las actividades y este tipo de
actividades se realizan en lo que se le denomina un da de campo, donde se aprovecha la
oportunidad para la convivencia entre los miembros de la organizacin.
Las organizaciones deben de tomar en cuenta que aspectos muchas veces irrelevantes
para los directivos de la misma pueden tener mucho significado para los empleados es
por eso que resulta importante tomar en cuenta la opinin de los mismos al momento de
tomar ciertas decisiones y propiciar situaciones de dilogo para conocer sus demandas y
necesidades.
Las organizaciones deben implementar como parte de su plan de accin para propiciar
un clima organizacional adecuado motivar a los empleados de diferentes formas tales
como: dar bonos por cumplimiento de actividades al mejor empleado del mes, incentivar a
los empleados por medio de ascensos laborales de acuerdo a las capacidades y
destrezas de los individuales, Promover aumentos salariales cada cierto perodo de
tiempo para mantener satisfechos a los trabajadores.

Claves para Afrontar el Estrs

A diferencia de lo que ocurre en otros mbitos de la vida, las estrategias de afrontamiento

consideradas en el mbito laboral no resultan eficaces para reducir las relaciones entre
estresores y sus consecuencias.
El afrontamiento del estrs laboral radica muchas veces en la posibilidad de controlar los
agentes estresores externos aunque generalmente estos no dependen exclusivamente de
un solo individuo por lo que la mejor forma de enfrentarse al estrs laboral requiere de
una lucha conjunta entre los miembros de la organizacin lo cual permitir la solucin ms
rpida de este trastorno de adaptacin de los individuos.

Escala (2004, como enfrentarse al estrs laboral,11) presenta las siguientes claves para
afrontar el stress:

o Contar con una buena forma fsica

o Llevar un ritmo de sueo y descanso adecuados
o Tener tiempo de ocio y horarios de trabajo flexibles
o Aprender tcnicas de relajacin
o Fomentar el pensamiento positivo

En cualquier tiempo en la vida, para alcanzar un rendimiento ptimo, es muy importante

esforzarse y ser perseverante pero al mismo tiempo es necesario que toda actividad que
se emprenda pueda verse interrumpida en ciertas ocasiones por perodos de descanso y
relajacin lo cual traer como consecuencia beneficios asombrosos para el organismo.
 Conclusiones

En los diferentes mbitos que se desarrolla el ser humano se presentan circunstancias

que generan estrs, sin embargo una de las reas que actualmente es perjudicada por
este fenmeno el area laboral, especialmente cuando los individuos no estn preparados
para cumplir con las demandas del medio, por lo que es urgente que las organizaciones
tomen en cuenta que la mejor forma de evitar la presencia de estrs laboral es comenzar
a implementar y hacer vida metodologas encaminadas a la prevencin y manejo del
estrs tales como lo es el cambio cuyo objetivo aplicado a esta temtica sera la obtencin
de resultados tiles como el afrontamiento adecuado con eficiencia y eficacia de
situaciones generadoras de estrs laboral , partiendo de la obvia realidad saliendo de esta
forma del circulo de la comodidad que si no se rompe lleva a los individuos a situaciones
de resignacin frente a la realidad.
 Bibliografa
http://www.monografias.com/trabajos34/causas-estres-laboral/causas-estres-
laboral.shtml#causas#ixzz3nEiepegZ

http://www.monografias.com/trabajos14/estres/estres.shtml#ixzz3nF0NkIyK