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Instrucciones: Cmo te has sentido este ltimo da?

Revisa tus emociones desde ayer (es


decir, desde ayer hasta ahora mismo). Utilizando la escala 0-4 abajo, indica el mayor
grado que ha experimentado cada uno de los siguientes sentimientos.

0 = No, en absoluto
1 = Un poco
2 = Moderadamente
3 = Bastante
4 = Muchsimo

1. Cuanto es lo ms divertido, jovial, o juguetn que has estado?


2. Cunto es lo ms enojado, irritado o molesto que te has sentido?
3. Cunto es lo ms avergonzado, humillado o deshonrado que has estado?
4. Cul es la mayor fascinacin, asombro o admiracin que has sentido?
5. Cul es el mayor desprecio, despecho o desdn que has sentido?
6. Cul es el mayor disgusto, aversin o repugnancia que has sentido?
7. Cunto es lo ms avergonzado, tmido, o ruborizado que has estado?
8. Cunto es lo ms agradecido, complacido o satisfecho que te has sentido?
9. Cunto es lo ms culpable, arrepentido, o censurable que te has sentido?
10. Cul es el mayor odio, desconfianza o sospecha que has sentido?
11. Qu es lo ms esperanzador, optimista o alentador que has sentido?
12. Cunto es lo ms inspirado, animado o elevado que te has sentido?
13. Cunto es lo ms atrado, despierto o curioso que te has sentido?
14. Cunto es lo ms alegre, contento o feliz que te has sentido?
15. Cul es el mayor amor, intimidad o confianza que has sentido?
16. Cunto es lo ms orgulloso, confiado o seguro de s mismo que te has
sentido?
17. Qu es lo ms triste, desanimado o triste que te has sentido?
18. Cunto es lo ms asustado, temeroso o miedos que has estado?
19. Cunto es lo ms sereno, contenido o relajado que has estado?
20. Cunto es lo ms estresado, nervioso o abrumado que te has sentido?