CUESTIONARIO DE MODOS

DE AFRONTAMIENTO DEL
STRESS

COPE
(FORMA DISPOSICIONAL)
CARVER y
Colaborador
Doctora MONTERO
 CUESTIONARIO DE
MODOS DE
AFRONTAMIENTO DEL
ESTRS
FICHA TECNICA
Nombre: Cuestionario de Modos de Afrontamiento
al Estrs (COPE)
Autores : Carver.
Traduccin : Salazar C. Vctor (1993)
Colaboracin : Computarizacin de la Doctora
Montero Doig, Ana Maria.

DESCRIPCIN
El objetivo del Cuestionario de Modos de
Afrontamiento al Estrs (COPE) es conocer cmo las
personas reaccionan o responden cuando enfrentan a
situaciones difciles o estresantes.
Con este propsito, Carver y Colaboradores han
construido un cuestionario de 52 tems, que
comprenden 13 modos de responder al estrs; los tems
alternativos de cada modo vienen a indicar qu cosas
hace o siente con ms frecuencia el sujeto, cuando se Posteriormente ubique el puntaje hallado en el Perfil
encuentra en tal situacin. considerando que dicho perfil est presentado en %
Este instrumento trata de determinar cuales son las multiplique el puntaje obtenido por 10.
alternativas QUE MAS USA.
Las respuestas estn organizadas en una Escala de 13
posibilidades, o formas de afrontamiento. VALIDEZ Y CONFIABILIDAD.
Cada una de ellas consta de 4 alternativas o formas de Salazar y Snchez, (1993) han hallado niveles
afrontar las cargas de estrs. significativos en el Coeficiente de Confiabilidad Alfa en
las 13 sub escalas, con un rasgo de posibles valores
INSTRUCCIONES para las escalas de 4-16. Mientras que el Coeficiente de
Se entrega el cuestionario, indicndole que en la Hoja de Correlacin entre las escalas disposicionales del COPE
respuestas deber colocar bajo el nmero tiene correlaciones mayores a .26 significativas a un
nivel p < 0.01.
correspondiente un aspa (X) en la Palabra Si o No si la
alternativa coincide o no, con su forma de reaccionar AREAS DE EVALUACIN
frecuentemente. Esta Escala permite determinar hasta 13 modos de
Se le dice: afrontar el Estrs:
Nuestro inters es conocer cmo las personas responden 1. Afrontamiento Directo (Activo): 1,14,27,40
cuando enfrentan a situaciones difciles o estresantes. Con
este propsito en el presente cuestionario se pide indicar 2. Planificacin de Actividades : 2,15,28,41
qu cosas hace o siente con ms frecuencia cuando se 3. Supresin de Actividades Competitivas: 3,16,29,42
encuentra en tal situacin. Seguro que diversas 4. Retraccin (demora) del afrontamiento: 4,17,30,43
situaciones requieren respuestas diferentes, pero piense 5. Bsqueda de soporte social: 5,18,31,44
en aquellos QUE MAS USA. No olvide responder todas las 6. Bsqueda de soporte emocional: 6,19,32,45
preguntas deben ser respondidas teniendo en cuenta las
siguientes alternativas: 7. Reinterpretacin positiva de la experiencia: 7,20,33,46
8. Aceptacin; 8,21,34,47
NUNCA ( NO ) 9. Retorno a la religin: 9,22,35,48
SIEMPRE ( SI )
10. Anlisis de las emociones : 10,23,36,49
11. Negacin: 11,24,37,50
CALIFICACION
Para la calificacin se suman los puntajes obtenidos en 12. Conductas inadecuadas: 12,25,38,51
cada una de las 13 reas. 13. Distraccin (Afrontamiento Indirecto): 13,26,39,52
Al puntaje obtenido multiplquelo por la constante 0.25.
FRECUENCIA DE AFRONTAMIENTO
Para determinar la frecuencia de empleo del mecanismo
de afrontamiento, debe considerarse que aquellas en la
cual tuviera mayor puntajes, estaran indicando que son
las formas ms comunes de afrontar las cargas de estrs,
por parte del sujeto.
Este indicador se hace en funcin a la siguiente tabla:
25 Puntos: muy pocas veces emplea sta forma.
50-75 Puntos: Depende de la circunstancias.
100 Puntos : Forma frecuente de afrontar el estrs
MATERIALES DE LA ESCALA:
1 Manual de Instrucciones.
Hojas de Respuesta.
Protocolos de Preguntas.
EL AFRONTAMIENTO O COPING
La respuesta a una situacin estresante depende
de cada uno: las experiencias anteriores, la
autoapreciacin de las propias capacidades y las
motivaciones influyen en este proceso activo de
adaptacin. El trmino coping designa esta manera de
enfrentar una situacin estresante y dominarla. El
afrontamiento puede consistir en una respuesta directa:
eliminacin de la fuente de peligro, pero tambin en una
respuesta directa paliativa: simple reduccin de la
percepcin del peligro (denegacin, recurso a
medicamentos ansiolticos...).
Para H. Ursin y S. Levine, los parmetros que
influyen en el afrontamiento son tres.
1. El Control. Las ratas de laboratorio que tienen la
posibilidad de evitar un shock elctrico apretando una
palanca, presentan menos manifestaciones biolgicas
de estrs (niveles de glucocorticoides ms bajos, menor
prdida de peso, lceras gstricas menos frecuentes).
Tambin se ha demostrado que, en ciertas condiciones,
los espectadores de una competicin deportiva muy
peleada presentan igualmente ms reacciones
biolgicas de estrs que los jugadores en el terreno de
juego.
2. El Feedback. El estrs disminuye su intensidad
cuando el sujeto conoce el desarrollo de la experiencia
estresante. De este modo, cuando una seal anuncia el
fin de shock elctrico en el animal de laboratorio, las
lceras gstricas son menos importantes. Esta nocin
se vincula con la reevaluacin subjetiva de la situacin
de estrs en curso de respuesta (Secondary Appraisal
de Lazarus).
3. La prediccin. Cuando se previene la aparicin de
estrs, las reacciones son de menor intensidad (rata
advertida de la inminencia de un shock elctrico). Sin
embargo, se han sealado experiencias que
demuestran lo contrario, a saber, que la prediccin
puede suscitar una ansiedad anticipatoria.
El afrontamiento es un mecanismo ante todo de orden
psicolgico que influye en las respuestas del sistema
nervioso y del sistema endocrino. Puede perfeccionarse
con el aprendizaje. Paralelamente a este aprendizaje, la
repeticin de estmulos estresantes idnticos conduce a
la habituacin (Sokolov): la intensidad de las respuestas
hormonales disminuye.

Se han podido diferenciar dos etapas en las reacciones de

estrs: fsica, cuando el estrs es de corta duracin (en
el plano endocrino, aumenta la testosterona);

El afrontamiento slo resulta eficaz en la fase tnica.

A propsito de afrontamiento, ha sido mencionada una
hormona sexual, la testosterona. Los esteroides sexuales
andrgenos, como la testosterona, pero tambin
estrgenos intervienen sobre todo en los
comportamientos agresivos.
Cuando se introduce un intruso en el territorio de un
animal, se desencadena un componente agresivo de los
dos animales hasta que se establece una reaccin de
dominante y dominado. Agresin reaccin agresiva
pueden ser interpretadas en trminos de estrs y de
afrontamiento.

De este modo, no slo el tipo de estresante sino tambin

la duracin del estrs y el estilo de afrontamiento
adoptado desvan en un sentido relativamente especfico
la reaccin biolgica y comportamental que Selye haba
descrito inicialmente como no especfica.
 CUESTIONARIO DE MODOS DE 19. Busco el apoyo emocional de amigos o familiares
20. Trato de ver el problema en forma positiva
AFRONTAMIENTO AL ESTRS 21. Acepto que el problema ha ocurrido y no podr ser cambiado
FORMA DISPOSICIONAL 22. Deposito mi confianza en Dios
23. Libero mis emociones
Instrucciones 24. Acto como si el problema no hubiera sucedido realmente.
Nuestro inters es conocer cmo las personas responden cuando enfrentan a 25. Dejo de perseguir mis metas
situaciones difciles o estresantes. Con este propsito en el presente 26. Voy al cine o miro la TV, para pensar menos en el problema
cuestionario se pide indicar qu cosas hace o siente con ms frecuencia 27. Hago paso a paso lo que tiene que hacerse
cuando se encuentra en tal situacin. Seguro que diversas situaciones 28. Me pongo a pensar ms en los pasos a seguir para solucionar el
requieren respuestas diferentes, pero piense en aquellos QUE MAS USA. No problema
olvide responder todas las preguntas teniendo en cuenta las siguientes 29. Me alejo de otras actividades para concentrarme en el problema
alternativas: 30. Me aseguro de no crear problemas peores por actuar muy pronto.
31. Hablo con alguien para averiguar ms sobre el problema
32. Converso con alguien sobre lo que me est sucediendo.
NUNCA ( NO ) 33. Aprendo algo de la experiencia
SIEMPRE ( SI ) 34. Me acostumbro a la idea de que el problema ya ha sucedido
35. Trato de encontrar consuelo en mi religin
1. Ejecuto acciones adicionales para deshacerme del problema 36. Siento mucha perturbacin emocional y expreso esos sentimientos a
2. Elaboro un plan de accin para deshacerme del problema otros
3. Dejo de lado otras actividades para concentrarme en el problema 37. Me comporto como si no hubiese ocurrido el problema
4. Me esfuerzo esperando el momento apropiado para enfrentar el 38. Acepto que puedo enfrentar al problema y lo dejo de lado
problema. 39. Sueo despierto con otras cosas que no se relacionen al problema
5. Pregunto a personas que han tenido experiencias similares sobre lo que 40. Acto directamente para controlar el problema
hicieron 41. Pienso en la mejor manera de controlar el problema
6. Hablo con alguien sobre mis sentimientos 42. Trato que otras cosas no interfieran en los esfuerzos que pongo para
7. Busco algo bueno de lo que est pasando. enfrentar el problema
8. Aprendo a convivir con el problema. 43. Me abstengo de hacer algo demasiado pronto
9. Busco la ayuda de Dios. 44. Hablo con alguien que podra hacer algo concreto sobre el problema
10. Emocionalmente me perturbo y libero mis emociones 45. Busco la simpata y la comprensin de alguien.
11. Me niego a aceptar que el problema ha ocurrido. 46. Trato de desarrollarme como una persona a consecuencia de la
12. Dejo de lado mis metas experiencia
13. Me dedico a trabajar o realizar otras actividades para alejar el problema 47. Acepto que el problema ha sucedido
de mi mente 48. Rezo ms de lo usual
14. Concentro mis esfuerzos para hacer algo sobre el problema 49. Me perturbo emocionalmente y estoy atento al problema
15. Elaboro un plan de accin 50. Me digo a m mismo : Esto no es real
16. Me dedico a enfrentar el problema, y si es necesario dejo de lado otras 51. Disminuyo los esfuerzos que pongo para solucionar el problema
actividades 52. Duermo ms de lo usual.
17. Me mantengo alejado del problema sin hacer nada, hasta que la situacin
lo permita
18. Trato de obtener el consejo de otros para saber que hacer con el problema