1.

Por qu el ejercicio y una dieta adecuada son importantes para

mantener la salud?

Planteamiento
Se ha hablado mucho de las ventajas del ejercicio, as como de
consumir una dieta adecuada para mantenerse sano, pero es
conveniente preguntarse qu tan reales son estas razones.

Argumento
Comer bien y hacer ejercicios regularmente te ayudar a mantener tu
peso y reducir los riegos de contraer alguna enfermedad. El ejercicio
regular y una dieta saludable pueden traer muchos beneficios,
incluyendo ms energa, felicidad, salud y hasta una vida ms larga.
El ejercicio y la dieta son elementos fundamentales para determinar la
salud en general de una persona, y hacer a ambos parte de tu estilo
de vida puede producir una gran diferencia en cmo te ves y sientes.
Segn el Department of Health and Human Services de Estados
Unidos, una dieta saludable debe incluir frutas, vegetales, granos
enteros, productos lcteos bajos en grasa y carnes magras. Adems
de comer bien, debes reducir el consumo de colesterol, sodio, azcar
y grasas saturadas. Junto con el ejercicio regular, una dieta saludable
puede reducir el riego de padecer problemas cardacos, osteoporosis,
diabetes tipo 2, presin arterial alta y algunos tipos de cncer.

Bibliografa
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http://www.usapeec.org.mx/nutricion/foro/cuales-son-los-
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