UNI RUHS

VERSITAS AKIT www.rs.unhas.ac.id

77</a,S' ,we/aJANUDDIN

Aktivitas :iahraB
Melakukan aktivitas rutin sangat dianjurkan untuk
menurunkan tekanan darah. Melakukan hobi akan
menurunkan stres sehingga tekanan darah tidak
bertambah. otahraga ringan secara rutin sangat
dianjurkan dilakukan setiap harinya.

Memeriksa tekanan darah rutin secara mandiri

Kelebihan be:rat badan dan obesitas merupakan di rumah dan PUSKESMAS sangat
faktor resiko hipertensi. Menjaga berat badan yang dipertukan datam mengetahui
ideal juga dapat terhindar dari tingginya ko\esterol ni\ainya secara berkala sehingga
penyakit janretusngo. -
darah dan diabetes yang merupaka fatctor
dapat diketahui
proses pengobatan
dan kiat pencegahan
berhasil atau tidak.

DletSehat
Sangat dianjurkan memperbanyak makan buah dan
sayur. Kurangi penggunaan garam berlebih dan -----_..,.
berbagai penyedap rasa buatan. Batasi garam
perhari maksimat 6 gram atau 1 sendok teh
serta menghindari konsumsi atkohol.

<
.:9
Ji!m teha, NJII darah ti lwnJ
atau bertcmbah tlnggl, turun
PUSKESMAS untu he
pengobatan hipertensL

1 l=,a::==
Obal: dmlnum secara rutln.
Ingot
clatas.