PSICOLOGA: LOS 4 TEMPERAMENTOS

Primeramente temperamento se toma como todo rasgo hereditario que viene de familia,
tanto biolgico como de aprendizaje. Esto no significa que estamos determinados a ser
como nuestra familia, sino que tendremos las mismas tendencias que ellos. Por lo tanto,
al final, el temperamento viene siendo la manifestacin del humor en el comportamiento
segn dichos rasgos heredados. Estos rasgos fueron descritos por primera vez por
Hipcrates y se han establecido como una descripcin general del temperamento. Sin
embargo, todos tendremos caractersticas de los 4 temperamentos, por lo que uno debe
encontrar los 2 predominantes en cada uno. Espero los disfruten, les dejo una tabla y
abajo una descripcin breve de cada uno.

TEMPERAMENTO SANGUNEO:
Los sanguneos tienden a ser gente viva, alegre, de esos que les encanta ser los reyes de
la fiesta, son personas que tienen gran capacidad para las relaciones humanas, logran
entablar qumica con otros fcilmente. Tienen un sistema nervioso rpido que se
caracteriza por la alta sensibilidad, y suelen ser personas muy extrovertidas.
No les gusta la soledad, por el contrario, les gusta estar rodeados de gente. La forma de
ser los hace aparentar una mayor seguridad de la que en realidad tienen, y suelen tomar
decisiones basadas en los sentimientos ms que en la reflexin, por eso se les considera
impulsivos por naturaleza.

Entre los defectos ms comunes del sanguneo es que suelen ser gente indisciplinada y
tienen la voluntad dbil, lo cual puede ocasionar que sean vistos como gente de poca
confianza, por ejemplo, en un empleo o a la hora de desempearse en la escuela, tambin
tienden a ser dependientes por la falta de control de impulsos. Tambin pueden ser muy
desorganizados y siempre suelen estar en movimiento, nunca voltean hacia atrs y raras
veces miran hacia adelante, suelen ver el momento ms que cualquier otra cosa.

TEMPERAMENTO COLRICO:
Este tipo de temperamento puede ser rpido, y muy activo en sus decisiones, son los
lderes natos. Este tipo de gente se caracteriza por ser muy independiente. La mayora son
extrovertidos aunque no tanto como las personas con temperamento sanguneo.

El colrico le encanta estar involucrado en actividades, metas y logros. Casi siempre tiene
que tener la mente ocupada y estar haciendo algo. Adopta posiciones definidas frente a
las cuestiones y se le puede ver organizando marchas contra la injusticia social. Son
personas decididas que saben lo que quieren y van tras ello.

En cualquier situacin difcil, otros temperamentos se desmoronaran, sin embargo, al

colrico le gustan las adversidades porque tienden a motivarlo. Son altamente
determinados y no se rinden ante cualquier obstculo, ellos siguen hasta obtener sus
metas. Demuestra poco aprecio por la msica y el arte, y prefiere los valores utilitarios y
productivos de la vida. Toda profesin que requiera liderazgo, motivacin y productividad
son ideales para l.

Algunas de sus principales debilidades son que el colrico puede ser profundamente
hostil, cruel, cortante y sarcstico, a dems tiende a la ira, la cual puede ser muy peligrosa,
sin embargo uno de sus defectos ms grandes puede ser que en su independencia tiende
a pasar por los sentimientos de los dems y a perder la sensibilidad ante los problemas
de los dems, minimizndolos y volvindose un juez o un dictador. No son de los que les
gusten las lgrimas.

TEMPERAMENTO MELANCLICO:
Altamente sensible en su sistema nervioso, en sus 5 sentidos y muy sensible
emocionalmente. Tiende a ser introvertido (aunque puede comportarse de manera
extrovertida). Se dice que es el temperamento ms rico de todos debido a que algunas de
las personas ms talentosas han sido melanclicas y generalmente suele tener un nivel de
inteligencia ms alto que los dems temperamentos. Nadie mas disfruta del arte como el
melanclico, tienden a ser altamente perfeccionistas.

Es analtico, puede adquirir toda una variedad de talentos y desarrollarlos con el tiempo
sin mayores dificultades. El melanclico es muy fiel, es profundo, y apegado; por lo tanto
muy buen amigo, pero no consigue amigos con facilidad, ms bien espera que vengan a
l.

Debido a su inteligencia, capacidad de anlisis y talentos, el melanclico es muy crtico, es

autodisciplinado, y le gusta entregarse al sacrificio personal. Toda vocacin que requiera
talento y creatividad es apta para el melanclico, como filosofa, la ciencia, la msica, el
arte, entre otras.

Algunas de las debilidades ms fuertes del melanclico es que suele ser muy depresivo.
En dichas depresiones y debido al perfeccionismo suele ser ms pesimista que la persona
promedio y es raro que una persona melanclica inicie un nuevo proyecto por s mismo.
Es egocntrico, tiende a compararse con los dems, tiende a ser rencoroso. Tiene cambios
de nimo ms marcados, en algn momento puede sentirse casi como un sanguneo, y en
otro momento puede sentirse en una depresin total. As como la mayora de los genios y
de los artistas suelen ser melanclicos, tambin pueden convertirse en seres peligrosos
(en caso de que no logren educar sus impulsos) por sus continuos estados de depresin
pueden llevar al masoquismo, auto compasin o en casos ms extremos al suicidio.

TEMPERAMENTO FLEMTICO:
Lento, equilibrado y el temperamento ms balanceado para resistir el estrs. Es tranquilo,
cosa rara que pierda los estribos o que se aburra; por lo cual suele ser el temperamento
ms agradable de todos. Suele ser una persona muy aptica, en el sentido de que carece
de dotes de liderazgo.

El flemtico evita comprometerse por su despreocupacin ante la vida, parece no

alterarse nunca y bajo su personalidad, suele experimentar ms emociones que las que
demuestra a los dems. No le faltan amigos porque le gustan las personas, tienen un
sentido del humor natural y posee una capacidad especial para descubrir el lado
humorstico de los dems.

Usualmente ellos son de buen corazn y compasivos, aunque rara vez demuestren sus
sentimientos. Procuran no involucrarse mucho con las actividades de los dems, pero
cuando lo hacen, pueden tener altos grados de eficiencia. Los flemticos pueden ser
buenos ingenieros, matemticos, docentes, dibujantes. A la mayora les es atractivo
trabajos como la administracin publica, en funciones de gobierno y otros semejantes.

Entre las principales debilidades del flemtico es que suele ser lento y ocioso, le falta
empuje y ambicin. En su mayora de excusas, suele escudarse del dolor, aunque tambin
puede ser sensible, pero no tanto como el melanclico. Este temperamento tiende a la
avaricia. Puede ser muy terco, pero suele pasar su terquedad ms desapercibida que
otros temperamentos por su gran control emocional, por ltimo tambin suele ser
indeciso y temeroso.

Tipos de Temperamentos

La Personalidad Humana pude poseer alguno de estos cuatro temperamentos Seg

Temperamento Sangineo:

Son personas muy sencibles, demaciadas comunicativa, toman decisiones

mucho cada momento vivido.

Devemos destacar que la persona que posea este tipo de Temperam

Temperamento Flematico:

Este tipo de Temperamento es el mas agradable por poseer caracteristica

persona que no busca ser un lider pero posee la capacidad para serlo.

Temperamento Melanclico:

Son personas tristes y soadoras, muy sensibles, perfeccionistas y analit

como extrovertido. Tambien son personas muy fiables, pero siempre concidera los pros y con
 Temperamento Colrico:

Son personas extrovertidas, ambiciosas. No reconoce los posibles tropiez

dominante y posee una alta sensibilidad.

Consejos Practicos para Controlar y Mejorar el

Temperamento
Muchas veces, los errores que cometemos al decir o hacer algo son debidos a la falta de
control de nuestro temperamento. Ahora, esto puede tener consecuencias graves en
nuestras vidas; hacindonos perder amistades, trabajos, familiares, nuestra libertad o
incluso nuestra propia vida.

Hay muchos mitos que generalmente sirven como excusa acerca del temperamento
que han sido desmentidos; tales como el de No puedo controlar mi temperamento
debido a que vengo de una familia de amargados. Estos son algunos pasos que debes
seguir para mejorar tu temperamento:

1. Toma Responsabilidad: En muchos casos tal vez hayas intentado culpar a otros por tus
momentos de furia. Todo comienza en hacindote consciente de que SOLO T puedes
molestarte a ti mismo. Una vez que hayas aceptado esta responsabilidad, tu mismo
querrs mejorar este aspecto (Auto-Aceptacin).

2. Preprate en Anticipacin: Como dice uno de los Proverbios Sagaz es el que ha visto
la calamidad y procede a ocultarse, pero los inexpertos han pasado adelante y tienen
que sufrir la pena. Esta frase prueba mucha verdad ya que si podemos predecir el
problema entonces sabremos como actuar. Esto lo puedes hacer, preguntndote a ti
mismo: En que circunstancias normalmente pierdo mi temperamento? Ahora, cada vez
que vayas a enfrentar una de estas circunstancias, preprate mentalmente para
controlarte. (Consciente de tus errores puedes saber por donde comenzar).

3. Piensa, luego responde: Cuando seas provocado; recuerda inmediatamente de tomar

una respiracin profunda, bajar tu voz y hablar despacio. Piensa detenidamente en lo que
estas a punto de decir o hacer. Considera las consecuencias fsicas, psicolgicas y
legales que esta accin pueda traer y acta despus de haber meditado todo esto. (Pon
en practica todo lo que pueda mejorar tus reacciones).
4. Ten un diario de tu progreso: En un cuaderno, crea notas diarias acerca de lo que
ocurra, la manera en que reaccionaste al respecto y una forma en que puedes reaccionar
MEJOR la prxima vez. Con el paso del tiempo, te dars cuenta de que esto se convertir
en tu forma de ser. (Continua practicando aquellas cosas que te ayudaron a mejorar tu
temperamento)

5. Tomate un descanso y vuelve a comenzar: Recuerda que todos llegamos a un punto

mximo de tensin mientras tratamos de acoplarnos a un nuevo proceso de reaccin, No
te presiones a ti mismo, piensa profundo y medita en tus estndares de evaluacin.
Mejorar en tu temperamento no significa que vas a ser una persona perfecta, pero si
puedes convertirte en una persona perfeccionista, y ese no es el propsito de querer
mejorar. Recuerda que todo es un proceso que contempla un tiempo de prueba, un
tiempo de acoplamiento y tambin un tiempo de resultados. (Descansa en tu mente y
recuerda que eres una persona nica, y que aunque tengas malos momentos, seras
aceptado tal y como eres delante de Dios)

Vamos a ver algunos trucos para aprender a controlar el temperamento y

nuestros nervios ante situaciones delicadas.

Para prevenir esos ataques temperamentales

1. Busca la paz interna

Muchas personas son temperamentales porque viven en un contexto de

estrs o porque no saben sobre autocontrol.

Si tratas de hacer algn tipo de ejercicio de meditacin o empiezas a

practicar yoga, notars una mejora a nivel interno y te sentirs mejor
contigo mismo. Aprenders a relativizar las cosas y a centrarte en lo que de
verdad importa y descubrirs como chillando o alterndote slo consigues
hacerte dao a ti mismo y a los dems.

2. Rodate de gente positiva

Las personas que transmiten tranquilidad y armona nos hacen bien.

Solemos adaptarnos al entorno (a modo camalenico) y si estamos
rodeados de gente alegre, apacible, que resuelve sus problemas hablando
tranquilamente y que no alzan la voz siempre; acabaremos copndoles y
comportndonos as.

3. Rete mucho

Como decamos, el estrs o los contextos desagradables nos hacen ser

temperamentales. Una de las mejores formas de liberarnos de todo lo malo
es con la risa. Hazlo como quieras, rete solo viendo una pelcula o vdeos
divertidos o rete en compaa con los amigos mientras lo pasis bien,
recordis buenos momentos y pasis un rato agradable. La risa tiene un
poder increble sobre nuestro bienestar. Aprovchalo.

Para cuando ya ests ante una situacin en la que tu temperamento sale a

flote.

4. Cuenta hasta 10

A veces las situaciones nos tensan y soltamos por la boca palabras que
estn fuera de lugar y de las que nos podemos arrepentir. Por ello trata de
controlar esas palabras o esas acciones contando hasta 10 en tu cabeza.
De este modo, relativizars un poco la situacin y te calmars un poco
antes de decir o hacer algo frente a esa situacin que te ha puesto de los
nervios.

5. Aljate del foco

Si contar hasta 10 no te ha servido para relajarte, deberas alejarte de la

situacin y darte un tiempo muerto. Sal de la habitacin o del edificio o de
donde te encuentres y cuando ests fuera respira hondo. Piensa sobre la
situacin y determina qu te ha molestado y si realmente es importante.

Cuando hayas reflexionado durante un tiempo, podrs volver y arreglar las

cosas si estabas discutiendo con alguien.