CULTURA FSICA

EVIDENCIA 1:

Aplicacin de Test Fsico

Tipo de Evidencia Desempeo Conocimiento Producto X
Descripcin de la Evidencia
No solo el practicar un deporte de alto rendimiento o ejercitarse en un gimnasio
permitir medir su condicin fsica, es necesario ser conscientes que realizar cualquier
actividad fsica puede mejorar su calidad de vida, y para eso debemos conocer cul es
nuestra aptitud al respecto.

En esta evidencia debe realizar un test de medicin de su condicin fsica, el cual es un

test sencillo y simple, que le permitir saber cul es su estado fsico, a partir de
actividades tan simples como caminar y tomarse el pulso. Si no sabe cmo hacerlo lea
el documento de apoyo Como tomarse el pulso y realice el test, siga este orden:

a. Tmese el pulso en reposo, antelo.

b. Decida qu actividad va a hacer.

* Caminata por 20 minutos

* Subir los 8 pisos
* Subir una loma por 15 minutos

c. Realice la actividad y tmese el pulso inmediatamente termine la actividad, antelo.

d. De acuerdo a los cuadros que encontrar en el documento realice una comparacin,
de sus resultados con los resultados de los cuadros segn los estndares de edad y
actividad fsica.

Envi los resultados a su tutor a travs del enlace habilitado para ello.

Posteriormente, se realizar un encuentro donde se discutirn los resultados y se sacarn

las conclusiones.