U2 Cuarto

PLANIFICACIN DE LA UNIDAD
" Unidad 2: Habilidades de Locomocin y Manipulacin "
Profesor : Profesor Banco Planificaciones Inicio : 29/04/2016

Asignatura: : Educacin Fsica y Salud Trmino : 23/06/2016
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Nivel : 4 Bsico Duracin : 34
Clases : 17 Validado por : Marcela Dominguez
Objetivos de la unidad:
Objetivos de aprendizaje:
OA 11 -Practicar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros, como: realizar un calentamiento en forma
apropiada; utilizar de manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros;
escuchar y seguir instrucciones; asegurar de que el espacio est libre de obstculos.
OA 6 -Ejecutar actividades fsicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condicin fsica por medio de la
prctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados
personales.
OA 8 -Medir y registrar las respuestas corporales provocadas por la actividad fsica mediante el pulso o utilizando
escalas de percepcin de esfuerzo.
OA 1 -Demostrar control en la ejecucin de las habilidades motrices bsicas de locomocin, manipulacin y estabilidad
en diferentes direcciones, alturas y niveles, por ejemplo, atrapar un objeto con una mano a diferentes alturas,
desplazarse botando un objeto en zigzag y saltar, caminar sobre una base a una pequea altura y realizar un giro de
360 en un solo pie.
OA 2 -Ejecutar juegos colectivos y crear estrategias con el apoyo del docente para resolver problemas en relacin al
tiempo, el espacio y el nmero de personas, por ejemplo, dar cinco pases sin que el equipo rival lo intercepte o sin que
el objeto caiga.
OA 9 -Practicar actividades fsicas en forma segura, demostrando la adquisicin de hbitos de higiene, posturales y de
vida saludable, como utilizar proteccin solar, lavarse y cambiarse de ropa despus de la clase, hidratarse con agua,
comer una colacin saludable despus de la prctica de actividad fsica.
Habilidades:
6 -Practicar juegos recreativos para el desarrollo de la condicin fsica.
7 -Monitorear la frecuencia cardiaca.
8 -Realizar un calentamiento especfico antes de la prctica de actividad fsica.
9 -Adquirir normas de higiene, prevencin y seguridad durante la prctica de actividad fsica.
Sntesis y Evaluacin:
Sumativa- Formativa
PLANIFICACIN DE LA CLASE
" 1: Aptitud y condicin fsica: resistencia "
Profesor: Profesor Banco Planificaciones Inicio: 27/04/2016

Asignatura: Educacin Fsica y Salud Trmino: 27/04/2016
Unidad: Unidad 2: Habilidades de Locomocin y Manipulacin Duracin: 2 Horas
Nivel: 4 Bsico Validado por: Marcela Dominguez
Objetivos de la Clase
OA 11 - Practicar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros, como: realizar un calentamiento en forma
OA 6 - Ejecutar actividades fsicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condicin fsica por medio de
la prctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados
personales.
OA 8 - Medir y registrar las respuestas corporales provocadas por la actividad fsica mediante el pulso o utilizando
OA 9 - Practicar actividades fsicas en forma segura, demostrando la adquisicin de hbitos de higiene, posturales y de
Habilidades:
8 - Realizar un calentamiento especfico antes de la prctica de actividad fsica.
7 - Monitorear la frecuencia cardiaca.
9 - Adquirir normas de higiene, prevencin y seguridad durante la prctica de actividad fsica.
6 - Practicar juegos recreativos para el desarrollo de la condicin fsica.
Actividad metodolgica
Inicio:
Los estudiantes guiados por el docente, explican la importancia de realizar un calentamiento. Adems, sealan diferentes
ejercicios que pueden incorporar en el calentamiento. Luego comienzan por ejecutar las ideas planteadas por los estudiantes.
Desarrollo:
1. El docente hace un cuadrado de veinte por veinte metros; el curso se ordena uno detrs del otro y trotan manteniendo la hilera
por el cuadrado. Cuando completan una vuelta, el primero pasa al ltimo lugar y as sucesivamente, hasta que todos hayan pasado
por el primer lugar. El ritmo debe ser moderado y no deben caminar.
2. Cada estudiante tiene una cuerda. Se desplazan saltando durante dos minutos y luego, tienen un descanso activo, en el cual
caminan por el espacio a un ritmo normal.
Al finalizar la actividad, el docente les pregunta qu ocurri con su frecuencia respiratoria.

Cierre:
Explicacin de la clase y orden para dirigirse al bao a realizar las actividades de higiene y aseo personal. Adjunto recurso digital
evaluacin de batera Psicomotora.
Bateria Psicomotora.
Ejercicios de flexibilidad.
Otros recursos:
- Conos
- Cronometro.
Sntesis y evaluacin
Diagnstica, criterios de evaluacin:
- Realizan circuitos de carcter continuo e intermitente para mejorar la resistencia.

- Saltan la cuerda de manera continua e intermitente, de manera de mejorar la resistencia.
-Reconocen la importancia de mantener un registro de las actividades fsicas que realizan diariamente.
-Se cambian de ropa despus de ducharse al trmino de la clase.
Indicadores de Evaluacin:

personales.
Habilidades:
Inicio:
Los estudiantes guiados por el docente, explican la importancia de realizar un calentamiento. Adems, sealan diferentes
ejercicios que pueden incorporar en el calentamiento. Se agrupan en una fila. A la seal, recorren una distancia de veinte metros
con distintas formas de trote o carrera. Por ejemplo: carrera lateral cruzando la pierna una vez por delante y otra vez por detrs,
carrera frontal y cada cinco a seis pasos, ejecutar un salto y un giro de 360.
Desarrollo:
1. El docente hace un cuadrado de veinte por veinte metros; el curso se ordena uno detrs del otro y trotan manteniendo la hilera
por el cuadrado. Cuando completan una vuelta, el primero pasa al ltimo lugar y as sucesivamente, hasta que todos hayan pasado
por el primer lugar. El ritmo debe ser moderado y no deben caminar.
2. Cada estudiante tiene una cuerda. Se desplazan saltando durante dos minutos y luego, tienen un descanso activo, en el cual
caminan por el espacio a un ritmo normal. Al finalizar la actividad, el docente les pregunta qu ocurri con su frecuencia
respiratoria.
3. Los estudiantes se separan en hileras de ocho integrantes. Idealmente se utilizar una pared que permita soporte. Todos los
jugadores menos uno, se sentaran con las piernas separadas uno atrs del otro. Se tomarn por la cintura lo ms fuerte posible. El
que est de pie tomar de las manos al primer jugador e intentar arrancarlo mientras los dems tratan de evitarlo; cuando el
arrancador lo consiga, el atrapado lo ayudar a arrancar al resto y as sucesivamente.
4. Recorren un circuito confeccionado por una sucesin de bancos suecos u obstculos que puedan saltar. Saltan a pies juntos,
luego saltan en forma lateral y despus lo hacen en un pie, cambiando de pierna entre un banco y otro.
Cierre:
Explicacin de la clase y orden para dirigirse al bao a realizar las actividades de higiene y aseo personal.
Toma de Fc.
Respirar para vivir..

Otros recursos:
- Cuerda.
- Banco.
Sntesis y evaluacin
Formativa.

personales.
Habilidades:
Inicio:
Se agrupan en una fila y recorren 10 metros realizando los siguientes ejercicios: caminar con mxima amplitud de paso, lanzando
el pie hacia delante caminar con mxima extensin de tobillo, los brazos en estiramiento mximo y la cabeza en extensin
caminar con rotacin de tronco hacia el lado de la rodilla adelantada. Movilidad articular, adjunto al recurso digital.
Desarrollo:
1. Ubicados en parejas, uno va siempre delante de su compaero (la sombra). A la seal, trotan libremente por el espacio
delimitado. Luego cambian roles.
2. Se desplazan trotando en hileras de seis alumnos tomados por la cintura. El estudiante gua (el que se ubica primero) ser la
cabeza del caracol. A la seal del docente, el caracol empieza a enrollarse alrededor de la cabeza. La hilera no debe romperse.
Cierre:
Explicacin de la clase y orden para dirigirse al bao a realizar las actividades de higiene y aseo personal. Se finaliza con ejercicios
de flexibilidad y respiracin.
Juegos escolares
Juego la araa
Otros recursos:
- Conos.
- Bastones.
Sntesis y evaluacin
Formativo.

personales.
Habilidades:
Inicio:
Se ubican libremente en el espacio delimitado ejecutan los siguientes ejercicios a la seal del docente: flexin lateral de tronco y
estirar el brazo flexin lateral de tronco hacia el mismo lado de rodillas, flexin lateral de tronco con apoyo de la mano del mismo
lado en el suelo. Vdeo de flexibilidad como recurso digital de la clase.
Desarrollo:
Se distribuyen libremente en un espacio delimitado. En parejas y tomados de las manos, cada uno trata de tirar del compaero
para que pase sobre una marca de tiza en el suelo. Hacen tres intentos.Se ubican en parejas, uno frente a otro y tomados de los
hombros.
Los estudiantes se trataran de empujar mutuamente para que el compaero sobrepase la marca de tiza en el suelo. Realizan tres
intentos.
Cierre:
Explicacin de la clase y orden para dirigirse al bao a realizar las actividades de higiene y aseo personal. Flexibilidad especifica
de la zona de trabajo en este caso tren inferior.
Msculos
juegos recreativos y deportivos.

Otros recursos:
- Conos.
- Tiza
Sntesis y evaluacin
Formativo.
" 5: Condicin fsica y velocidad "

personales.
Habilidades:
Inicio:
El docente explica brevemente la importancia de mantenerse dentro de los lmites establecidos. Luego los estudiantes se ubican
en un espacio delimitado por conos, simulando ser un auto. A la seal, deben conducir por todo el lugar sin chocarse. Luego se
realiza la misma actividad, pero en la mitad del espacio delimitado y sucesivamente se va disminuyendo.
Ver video de velocidad en el deporte, cargado como recurso digital en la clase.

Desarrollo:
Se sientan frente a frente en un espacio determinado. Con las piernas separadas sin flexin de las rodillas, juntan las plantas de
los pies con su compaero, se toman de las manos y comienzan a balancearse controladamente de adelante hacia atrs; repiten el
movimiento 20 veces.
Se forman en hileras de cuatro a seis estudiantes, cada uno con un nmero. El docente instala diferentes objetos (aros, bastn,
baln, conos) frente a cada equipo, a 10 metros de distancia. El docente dice un nmero y qu objeto se debe recoger; el alumno
correspondiente al nmero corre a mxima velocidad, recoge el objeto y se sienta nuevamente en su hilera.
Cierre:
Explicacin de la clase y orden para dirigirse al bao a realizar las actividades de higiene y aseo personal. Flexibilidad general.
correr
Velocidad
Otros recursos:
- Conos.
- Bastn.
- Aros.
- Lentejas.
Sntesis y evaluacin
Formativo.

personales.
Habilidades:
Inicio:
Al inicio de la clase y guiados por el docente, explican la importancia de hidratarse durante la prctica de ejercicio fsico. Adems,
explican por qu se produce la sed.
Realizan el juego de pintar al ltimo, pasando todos los de las hileras (adjunto el vdeo en recurso digital de la clase).
Desarrollo:
Se agrupan en hileras de seis integrantes y deben hacer un recorrido entre tres conos ubicados en forma diagonal a diez metros
entre s. Corren hasta el primer cono de frente, hasta el segundo hacia atrs y hasta el tercero de frente otra vez, a mxima
velocidad. Cuando el compaero del frente vaya en el segundo cono, sale el siguiente. Una vez terminado cada uno tomar su
frecuencia cardiaca en 15 segundos y lo multiplicar por 4. Luego de 2 minutos repetirn la toma..
Cierre:
Explicacin de la clase y orden para dirigirse al bao a realizar las actividades de higiene y aseo personal. Ejercicios de flexibilidad
general y ejercicios respiratorios de yoga, adjunto en recurso digital de la clase.
estiramiento
Ejercicio de velocidad.
Toma de Fc.
Yoga respiracin.
Otros recursos:
- Conos.
- Lentejas.
Sntesis y evaluacin
Formativo.

personales.
Habilidades:
Inicio:
El docente explica brevemente la importancia de no exceder las velocidades establecidas durante el juego y de evitar chocar con
los dems para que sea una actividad segura. Luego se disponen libremente en parejas por el espacio. El juego consiste en que
un estudiante conducir una moto (toma a su compaero por detrs de los hombros) a la velocidad sealada por el docente y
cuidando de no chocar con otra "moto. Se utilizar tambin la marcha atrs para favorecer el desplazamiento de espaldas. Se
puede utilizarse la msica a diferentes ritmos para que perciban la relacin existente entre velocidad y ritmo.
Desarrollo:
Se ubican en parejas con compaeros de similares caractersticas detrs de una lnea. El docente cuenta un minuto en voz alta y
cada estudiante debe registrar su frecuencia cardiaca completa en ese lapso. A la seal, uno sale a mxima velocidad hacia el otro
extremo y vuelve al punto de inicio, donde su compaero toma el pulso al recin llegado en un minuto. Luego el otro ejecuta la
misma actividad y comparan sus frecuencias cardiacas. Forman parejas y, a la seal, caminan, trotan y corren a mxima
velocidad. Al finalizar cada actividad, miden en quince segundos y multiplican por cuatro, para calcular su frecuencia cardiaca y
comparan sus resultados. El docente pregunta: por qu se producen diferentes registros a diferentes intensidades? Ellos asocian
las respuestas al trabajo del corazn para satisfacer los niveles de energa requeridos.
Cierre:
Explicacin de la clase y orden para dirigirse al bao a realizar las actividades de higiene y aseo personal. Flexibilidad general y
ejercicios de respiracin.
juegos de velocidad.
Flexibilidad tren inferior.

Otros recursos:
- Reloj.
- Conos.
- Tiza.
Sntesis y evaluacin
Formativo.

personales.
Habilidades:
Inicio:
El docente les ofrece la oportunidad de tomar agua al inicio, durante y al final de la clase. Al terminar la clase, pregunta sobre la
importancia de la hidratacin en la prctica de actividad fsica. Miran un video cargado como recurso digital de la clase.
La importancia de hidratarse
Desarrollo:
Se ubican en parejas, cada una con una escala de percepcin de esfuerzo dibujada en una cartulina. Se arma un cuadrado con
conos situados a cinco metros entre s. Un alumno corre lo ms rpido posible, pasando por todos los conos. El compaero tiene la
escala y le pregunta en qu nivel se encuentra. Repiten la accin luego de dos, tres y cuatro vueltas. Luego invierten los roles. El
documento estar como recurso digital de la clase.
Cierre:
Explicacin de la clase y orden para dirigirse al bao a realizar las actividades de higiene y aseo personal. Al finalizar las
actividades de la clase, miden su frecuencia cardiaca durante quince segundos y la multiplican por cuatro. Luego comentan con
sus compaeros los niveles registrados y los asocian al nivel de esfuerzo realizado y su intensidad. El docente gua la discusin
con preguntas:
En qu actividad registraron la mayor frecuencia cardaca?
En qu actividad registraron la menor frecuencia cardaca?
Qu ocurre con la frecuencia cardaca cuando uno deja de moverse?
Por qu ocurren estos cambios?

estiramiento
Pulso
Nivel de cansancio.
Otros recursos:
- Cuaderno.
- Lpiz
- Cronmetro.
Sntesis y evaluacin
Formativo.

personales.
OA 2 - Ejecutar juegos colectivos y crear estrategias con el apoyo del docente para resolver problemas en relacin al
tiempo, el espacio y el nmero de personas, por ejemplo, dar cinco pases sin que el equipo rival lo intercepte o sin que el
objeto caiga.
Habilidades:
Inicio:
Se ubican en parejas. Uno realiza una inspiracin profunda controladamente y despus espira poco a poco; el compaero cuenta o
cronometra el tiempo que tarda en hacerlo. Se delimita un cuadrado en donde puedan desplazarse libremente todo el curso y
juegan a quien puede tocar mas tobillos en 30 segundos, luego rodillas, cabezas, etc.
Desarrollo:
1. Forman dos grupos que se distribuyen en un lugar delimitado. Un equipo tiene pelotas blandas y las lanzan a los del otro grupo,
intentando alcanzarlos. Cuando consiguen alcanzar a la gran mayora del grupo, cambian de rol. Variantes: lo mismo, pero
mediante conducciones con el pie.
2. Se distribuyen libremente por un espacio asignado. Tres alumnos, cada uno con un baln, deben tratar de pillar a un compaero
mientras da botes. El pillado toma el baln y sigue el juego.
3. Se agrupan en cuatro equipos de igual cantidad de jugadores. Compiten entre dos equipos. El juego consiste en dar diez pases
sin que la pelota toque el suelo y evitando que el equipo rival la interceptado. Al completar los pases, el equipo gana un punto.
Luego cambian de rivales.
Cierre:
En parejas, se sientan frente a frente con las extremidades inferiores separadas, sin flexionar las rodillas, juntando las plantas de
los pies con su compaero y tomados de las manos de manera cruzada. A la seal del docente, uno se inclina hacia atrs,
llevando
a su compaero hacia adelante, mantienen la posicin por 30 segundos e invierten el movimiento. Repetir 3 veces.
Velocista
Flexibilidad de columna
Otros recursos:
- Baln.
- Petos.
Sntesis y evaluacin
Formativo.
" 10: Condicin fsica y manipulacin "

objeto caiga.
personales.
Habilidades:
Inicio:
Se ubican en seis hileras, cada alumno con un baln. A la seal, el primero lanza el baln al aire, corre la mayor cantidad de
metros posible e intenta recibirlo sin que se caiga; deja marcas personales para intentar superar los registros. Luego le toca al
segundo alumno y as sucesivamente.
Desarrollo:
Se ubican libremente en un espacio delimitado. Tres estudiantes se encargarn de perseguir; para distinguirse, llevan un pauelo o
un baln en la mano. Cuando uno persiga a un compaero, debe gritar su nombre bien alto para que todo el grupo lo escuche. En
ese momento se establece una lnea imaginaria que une a perseguidor y perseguido (hilo). Mientras lo persigue, cualquier
jugador puede cortar el hilo si se cruza por la lnea imaginaria, levanta las manos y grita corto!. Cuando lo hace, se transforma
en el perseguido. Cuando un perseguidor alcanza a un jugador, se salva y le pasa el pauelo o el baln.
Cierre:
En parejas toman un baln y comienzan a pasarlo por el cuerpo de su compaero que estar acostado boca abajo, luego cambian
de rol.
Posturas
Deportes
Otros recursos:
- Baln.
- Conos.
Sntesis y evaluacin
Formativo.
" 11: Condicin fsica y manipulacin "

personales.
objeto caiga.
OA 1 - Demostrar control en la ejecucin de las habilidades motrices bsicas de locomocin, manipulacin y estabilidad
360 en un solo pie.
Habilidades:
Inicio:
El docente explica brevemente la importancia de no exceder las velocidades establecidas durante el juego y de evitar chocar con
los dems para que sea una actividad segura. Luego se disponen libremente en parejas por el espacio. El juego consiste en que
un estudiante conducir una moto (toma a su compaero por detrs de los hombros) a la velocidad sealada por el docente y
cuidando de no chocar con otra "moto. Se utilizar tambin la marcha atrs para favorecer el desplazamiento de espaldas. Se
puede utilizarse la msica a diferentes ritmos para que perciban la relacin existente entre velocidad y ritmo.
Desarrollo:
Los estudiantes se separan en hileras de ocho integrantes. Idealmente se utilizar una pared que permita soporte. Todos los
jugadores menos uno, se sentarn con las piernas separadas uno atrs del otro. Se tomarn por la cintura lo ms fuerte posible. El
que est de pie tomar de las manos al primer jugador e intentar arrancarlo mientras los dems tratan de evitarlo; cuando el
arrancador lo consiga, el atrapado lo ayudar a arrancar al resto y as sucesivamente.
Recorren un circuito confeccionado por una sucesin de bancos suecos u obstculos que puedan saltar. Saltan a pies juntos,
luego saltan en forma lateral y despus lo hacen en un pie, cambiando de pierna entre un banco y otro. Se ubican en hileras de
seis integrantes sentados. A la seal, los primeros de cada grupo salen, rodean a su hilera y se sientan en su sitio, a la mayor
velocidad posible. Despus sale el siguiente y as sucesivamente.
Cierre:
Explicacin de la clase y orden para dirigirse al bao a realizar las actividades de higiene y aseo personal. Se agrega un vdeo en
los recursos de la clase para realizar el trabajo de respiracin y relajacin.
Ejercicios de relajacin
Otros recursos:
- Conos.
- Pelotas.
Sntesis y evaluacin
Formativo.
" 12: Prctica de ejercicios de resistencia cardiovascular y fuerza "

OA 1 - Demostrar control en la ejecucin de las habilidades motrices bsicas de locomocin, manipulacin y estabilidad
360 en un solo pie.
Habilidades:
Inicio:
De pie en un espacio delimitado, los estudiantes ejecutan seis crculos con la cadera y luego caminan pasando un baln por
debajo de la pierna. Esto se repite 3 veces.
Desarrollo:
1. Se desplazan trotando de acuerdo a una meloda. Cuando la msica se detiene, mantienen el equilibrio en el lugar, hasta que el
docente d la seal y contine la actividad.
2. Se ubican libremente en el espacio delimitado. Cuando comienza la msica, bailan libremente por todo el lugar. Al detenerse la
msica, realizan algn giro o equilibrio en el lugar.
3. Se agrupan en hileras de seis estudiantes, tomados de las manos. A la seal, comienzan a desplazarse por el espacio con un
trote nortino. Cada cierto tiempo, el ltimo pasa hacia adelante de la hilera y lidera el grupo.
Cierre:
general y respiracin. Refuerzan la toma de pulsaciones con el video integrado como recurso digital a la clase.
Posturas
Toma de Fc.
Flexibilidad de columna
Otros recursos:
- Radio.
- Conos.
Sntesis y evaluacin
Formativo.

objeto caiga.
Habilidades:
Inicio:
Se desplazan trotando en hileras de seis alumnos tomados por la cintura. El estudiante gua (el que se ubica primero) ser la
cabeza del caracol. A la seal del docente, el caracol empieza a enrollarse alrededor de la cabeza. La hilera no debe romperse.
Desarrollo:
El docente marca tres canchas, divididas por un elstico o cuerda a una altura mnima de dos metros. Los estudiantes conforman
seis equipos (dos en cada cancha) y compiten lanzando una pelota sobre el elstico. Consiguen un punto cuando el equipo
contrario no recibe el baln, que toca el suelo. Se pueden usar dos balones por cancha.
Los estudiantes llevan paletas y pelotas de tenis o similares a la clase y juegan uno contra uno en minicanchas de tres metros por
dos divididas por la mitad por una red o lnea trazada en el piso. Se juega con un bote por cada lado.
Se enfrentan dos equipos de seis integrantes. Cada equipo tiene un aro colocado en el piso en su territorio, al que intentar llegar
el equipo contrario con un baln dndose pases. Si un estudiante es tocado por el contrincante debe entregar el baln al equipo
contrario. Si logran colocar el baln dentro del aro, suman un punto. Gana aquel que obtenga la mayor cantidad de puntos.
El docente explica qu son los principios generales de juego y reflexiona junto a sus estudiantes sobre qu situaciones de los
juegos realizados en clase estuvieron presentes; por ejemplo: acompaar la jugada y jugar utilizando todo el espacio a lo largo y
ancho.
Cierre:
adjuntos como recurso digital especifico de la clase.
Posturas
Flexibilidad especifica.
Otros recursos:
- Baln.
- Malla.
Sntesis y evaluacin
Formativo.

objeto caiga.
personales.
Habilidades:
Inicio:
Se ubican frente a crculos dibujados en el piso del tamao de un aro. A la seal del docente, realizan una variedad de saltos a
pies juntos adentro de un aro, hacia delante, hacia atrs, con giro a la derecha y con giro hacia la izquierda.
Forman grupos de 10 estudiantes numerados del 1 al 10 y se colocan en fila. El docente dir un nmero del 1 al 10 y el nmero
que diga tendr que salir a toda velocidad, llegar al cono que estar a 10 metros y volver. Cuando pasen todos termina el
calentamiento.
Desarrollo:
1. Los estudiantes confeccionan y realizan un circuito de resistencia que implique saltar pequeos obstculos, correr metiendo un
pie en una sucesin de diez aros en forma alternada, correr entre conos.
2 .Hacen abdominales con un ritmo determinado durante 30 segundos y luego registran cuntos abdominales hicieron.
3. Son capaces de trasladarse colgando de una barra, fierro o arco de un lado al otro y suspenderse
durante treinta segundos.
Abdominales
Cierre:
Flexibilidad general y ejercicios de respiracin.
Otros recursos:
- Radio.
- Conos.
- Colchonetas.
Sntesis y evaluacin
Formativo.

personales.
Habilidades:
Inicio:
El docente pregunta qu es tener una correcta postura? Los estudiantes pueden responder: si estoy caminando, debo mirar hacia
el frente y no hacia el suelo tengo que mantener la espalda derecha sin que los hombros se proyecten (se vayan) hacia adelante.
En el espacio previamente sealado, realizan un recorrido con diferentes ejercicios de coordinacin y desplazamiento en quince
metros: elevacin de rodillas, taln al glteo, punta de pie con piernas extendidas, rebotes alternado con rotacin de brazos atrs,
rotacin de brazos adelante, rebote hacia un costado y despus al otro, rebote lateral cambiando cada dos tiempos.
Desarrollo:
Forman seis grupos, cada grupo con una sbana vieja o un trozo de tela de medidas similares. A la seal, se desplazan y ejecutan
las indicaciones del docente; por ejemplo: todos debajo de la sbana, la llevan como un cordel, etc. Se realizan variaciones como
estar en posicin de sentadilla 90 y luego ejecutar la orden del docente, boca abajo. El estudiante que indique el docente tendr
que estar bajo la sbana sin que lo toque, etc.
Cierre:
Los estudiantes se acuestan en las colchonetas boca abajo, cierran sus ojos mientras el docente les cuenta una historia y ellos
tendrn que imaginar que estn en la historia, luego de eso realizan un dibujo sobre cmo se ven en esa historia.
Cuento.
Calentamiento
Flexibilidad especifica.
Otros recursos:
- Radio.
- Sbanas o telas.
Sntesis y evaluacin
Formativo.

personales.
objeto caiga.
Habilidades:
Inicio:
Se agrupan en cuatro hileras. Tres de ellas se ubican frente a una colchoneta, donde realizan diferentes tipos de saltos. El profesor
ubica a la cuarta hilera frente a un trampoln y una colchoneta: deben trotar y rechazar en el trampoln (saltar y caer a pies juntos).
Posibles variantes: saltar y hacer un giro completo a un lado, despus al otro lado, saltar y tomarse las rodillas, saltar y caer con
piernas separadas. Los grupos deben usar el trampoln alternadamente.
Desarrollo:
Se forman grupos de ocho estudiantes. Dos estudiantes sostienen una cuerda a lo largo, separados unos dos metros entre s. El
resto forma una hilera a unos cinco metros de la pareja. A la seal, el primero de la hilera corre, salta el obstculo y vuelve
rpidamente a la hilera. Luego se invierten los roles.
Forman hileras de seis integrantes detrs de una lnea. El primero de cada hilera sostiene una cuerda. A la seal, avanza saltando
la cuerda hasta el otro extremo y vuelve de la misma forma. Cuando llega, entrega la cuerda al siguiente compaero.
Se ubican en parejas con una pelotita de papel o de tenis. Se traza una lnea en el centro y los estudiantes se van a los extremos,
simulando estar en una cancha de tenis ms pequea. Comienzan a jugar tenis con las manos, sin que la pelota caiga al suelo. Si
cae, el jugador contrario suma un punto. Gana quien logre diez puntos y cambian de parejas.
Realizan ejercicios de lanzamientos, buscando blancos fijos como cestas, conos, colchonetas o un punto sealado. Primero con la
mano dominante y luego van variando: mano no dominante, dos manos a la vez, pie dominante, pie no dominante, quieto de pie,
caminando, corriendo, saltando.
Forman grupos de cuatro integrantes; a tres metros de cada equipo habr un tarro e intentarn acertar a su interior, lanzando
pelotas de papel. Se puede variar la distancia o solo achuntarle o pegarle al tarro con un lanzamiento.
Evaluacin.
Cierre:
Ejercicios de flexibilidad y respiracin, adjunto en el material de la clase ms la batera psicomotora para la evaluacin de las
habilidades motoras bsicas.
Bateria Psicomotora.
Otros recursos:
- Baln.
- Cuerda.
- Trampoln.
- Colchoneta.
Sntesis y evaluacin
Sumativa: movimientos habilidades motoras bsicas.

personales.
Habilidades:
Inicio:
Explicacin de la importancia del movimiento.
Los estudiantes se disponen en un espacio delimitado para realizar el juego del tombo. Un estudiante se coloca en el centro de 6
bases a su alrededor a unos 3 metros de distancia cada una, aproximadamente. El estudiante que est en el centro lanza el
baln a un compaero que tiene al frente; este intenta golpear la pelota lo ms lejos posible y de esta manera intentar recorrer la
mayor cantidad de bases posibles hasta intentar pasar por todas y volver donde golpe la pelota.
Calentamiento
Desarrollo:
El docente pregunta: qu actividades y cuntas veces a la semana se debe hacer actividad fsica y durante cunto tiempo? Los
estudiantes pueden responder: todos los das una hora al da cuando uno camina hacia el colegio, cuando juega con los amigos
en el barrio, etc.
1. Se forman grupos de ocho estudiantes. Dos estudiantes sostienen una cuerda a lo largo, separados unos dos metros entre s. El
resto forma una hilera a unos cinco metros de la pareja. A la seal, el primero de la hilera corre, salta el obstculo y vuelve
rpidamente a la hilera. Luego se invierten los roles.
2. En parejas, con una pelota de papel, uno frente a otro a unos dos metros de distancia, lanzan y reciben la pelotita de varias
formas: desde arriba, desde abajo, con una mano, con la otra.
3. El docente pregunta: en qu otras formas se puede practicar actividad fsica en el colegio, adems de la clase de Educacin
Fsica y Salud? Ellos pueden responder: jugando un partido de ftbol, bsquetbol u otro deporte durante el recreo; jugando a la
pinta o a la escondida durante el recreo; perteneciendo a alguna seleccin deportiva; integrando algn taller extra programtico
de baile.
4. El docente dibuja el juego del tejo en el patio del colegio y los estudiantes juegan durante el recreo.
5. Forman hileras de seis integrantes detrs de una lnea. El primero de cada hilera sostiene una cuerda. A la seal, avanza
saltando la cuerda hasta el otro extremo y vuelve de la misma forma. Cuando llega, entrega la cuerda al siguiente compaero.
Ejercicio de velocidad.
Cierre:
Otros recursos:
- Baln.
- Cuerda.
- Tiza.
Sntesis y evaluacin
Formativo.

U2 Cuarto

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PLANIFICACIN DE LA UNIDAD

" Unidad 2: Habilidades de Locomocin y Manipulacin "

Profesor : Profesor Banco Planificaciones Inicio : 29/04/2016

Profesor: Profesor Banco Planificaciones Inicio: 27/04/2016

Al finalizar la actividad, el docente les pregunta qu ocurri con su frecuencia respiratoria.

- Realizan circuitos de carcter continuo e intermitente para mejorar la resistencia.

-Se cambian de ropa despus de ducharse al trmino de la clase.

Profesor: Profesor Banco Planificaciones Inicio: 01/05/2016

Respirar para vivir..

Profesor: Profesor Banco Planificaciones Inicio: 04/05/2016

Profesor: Profesor Banco Planificaciones Inicio: 08/05/2016

juegos recreativos y deportivos.

Profesor: Profesor Banco Planificaciones Inicio: 11/05/2016

Ver video de velocidad en el deporte, cargado como recurso digital en la clase.

Profesor: Profesor Banco Planificaciones Inicio: 15/05/2016

Profesor: Profesor Banco Planificaciones Inicio: 18/05/2016

Flexibilidad tren inferior.

Profesor: Profesor Banco Planificaciones Inicio: 22/05/2016

En qu actividad registraron la mayor frecuencia cardaca?

En qu actividad registraron la menor frecuencia cardaca?

Qu ocurre con la frecuencia cardaca cuando uno deja de moverse?

Por qu ocurren estos cambios?

Profesor: Profesor Banco Planificaciones Inicio: 25/05/2016

Profesor: Profesor Banco Planificaciones Inicio: 29/05/2016

Profesor: Profesor Banco Planificaciones Inicio: 01/06/2016

Profesor: Profesor Banco Planificaciones Inicio: 05/06/2016

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Profesor: Profesor Banco Planificaciones Inicio: 12/06/2016

durante treinta segundos.

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Profesor: Profesor Banco Planificaciones Inicio: 22/06/2016

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