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PATRONES Y CARACTERSTICAS DE LA CODEPENDENCIA

LAS DOCE PROMESAS


DE CODEPENDIENTES ANNIMOS
La Recuperacin de
La siguiente lista ofrece una referencia para orientar
y ayudar en la auto-evaluacin de la codependencia.
PATRONES DE CONFORMIDAD Los
codependientes:
Puedo esperar un cambio milagroso en mi vida si pongo
en prctica el programa de Codependientes Annimos. la Codependencia:
Mientras hago un esfuerzo sincero por incorporar en mi
Puede ser particularmente til para los principiantes.
Tambin ayudar a aquellos con tiempo en la
Son extremadamente leales y se mantienen en
situaciones dainas demasiado tiempo.
vida los Doce Pasos y las Doce Tradiciones... Breve Introduccin
recuperacin, para determinar qu rasgos an 1. Reconozco que existe un nuevo sentimiento de
requieren atencin para ser transformados. Comprometen sus valores e integridad para pertenencia y que mi sensacin de vaco y soledad va a
desaparecer.
PATRONES DE NEGACIN Los evitar el rechazo o la ira de otras personas.
2. Ya no me controlan mis miedos. Puedo
codependientes:
Dejan de lado sus intereses personales para sobreponerme a ellos y actuar con valor, integridad y
Tienen dificultades para identificar sus hacer lo que otros quieren. dignidad.
sentimientos.
Son muy sensibles a los sentimientos de otros 3. Existe en m una nueva libertad.
Minimizan, alteran o niegan sus sentimientos. y los asumen como propios. 4. Me libero de toda preocupacin, culpa y
remordimiento sobre el pasado y el presente. Estoy lo
Se perciben como muy generosos y dedicados al Temen expresar sus creencias, opiniones y suficientemente consciente para no permitir que se
bienestar de otros. sentimientos cuando difieren de los de otros. repita.
PATRONES DE BAJA AUTOESTIMA - Los
Aceptan el sexo como sustituto del amor que 5. Reconozco que existe un nuevo amor y una nueva
codependientes: aceptacin de los dems y de m mismo. Yo siento
desean.
Tienen dificultad para tomar decisiones. verdaderamente que merezco ser amado, que soy una
PATRONES DE CONTROL Los codependientes: persona afectuosa y que me quieren.
Juzgan duramente sus pensamientos, palabras y Creen que la mayora de las personas son 6. Aprendo a verme a m mismo como igual a los
Para informes sobre reuniones de CoDA en espaol,
acciones, como si no fueran lo suficientemente incapaces de cuidarse. dems. Mis relaciones nuevas y renovadas estn basadas
favor de escribir a espanol@coda.org o marque
buenos. en la igualdad de ambas partes.
Tratan de convencer a otros de lo que deben
7. Soy capaz de forjar y mantener relaciones saludables
Sienten vergenza al recibir reconocimientos, pensar, hacer y sentir. 888-444.2359 (lnea sin costo, en ingls)
y basadas en el amor. La necesidad de controlar y
halagos o regalos. Ofrecen consejos y gua sin que nadie se los pida. manipular a los dems desaparecer en la medida en que
888-444.2379 (lnea sin costo, en espaol)
Son incapaces de identificar o pedir lo que quieren Se resienten cuando los dems rechazan su ayuda yo aprenda a confiar en las personas dignas de confianza.
y necesitan. o consejos. 8. Aprendo que es posible mejorarme y convertirme en
una persona ms afectuosa, capaz de ofrecer apoyo y de
Valoran la aprobacin de otros de sus Despilfarran regalos y favores a los que desean establecer relaciones ms slidas. Tengo la opcin de
pensamientos, sentimientos y conductas, en lugar de influir. comunicarme con mi familia en una forma que es segura
para m y respetuosa para ellos. Co-Dependientes Annimos
la propia. Usan el sexo para obtener aprobacin y
aceptacin. 9. Reconozco que soy una creacin nica e importante. Spanish.coda.org
No se perciben como dignos de recibir amor, ni 10. Ya no dependo nicamente de los dems para poder
como personas valiosas. sentirme una persona valiosa. PO Box 33577
11. Tengo confianza en la orientacin que me brinda mi
Poder Superior y llego a creer en mi propia capacidad. Phoenix, AZ 85067-3577
12. Gradualmente siento que la SERENIDAD, la
FORTALEZA INTERIOR y el CRECIMIENTO
ESPIRITUAL empiezan a formar parte de mi vida diaria.
PREMBULO BIENVENIDO LOS DOCE PASOS LAS DOCE TRADICIONES DE
DE CODEPENDIENTES ANNIMOS A CODEPENDIENTES ANNIMOS DE CODEPENDIENTES ANNIMOS CODEPENDIENTES ANNIMOS
1. Admitimos que ramos impotentes ante otros y que 1. Nuestro bienestar comn debe tener la
Codependientes Annimos es una confraternidad de Le damos la bienvenida a Codependientes Annimos, un
nuestra vida se haba vuelto ingobernable. preferencia; la recuperacin personal depende
hombres y mujeres cuyo propsito comn es el de programa de recuperacin de la codependencia donde cada uno
de nosotros puede compartir su experiencia, fortaleza y
2. Llegamos al convencimiento de que un Poder de la unidad de CoDA.
desarrollar relaciones sanas. El nico requisito para ser Superior podra restaurar nuestro sano juicio.
miembro es el deseo de tener relaciones sanas y esperanza en un esfuerzo por encontrar libertad en donde 2. Para el propsito de nuestro grupo slo existe
hubieron ataduras, y hallar paz en donde existi confusin en 3. Decidimos poner nuestra voluntad y nuestra vida al una autoridad fundamental; un Poder Superior
amorosas. Nos reunimos para darnos apoyo y compartir nuestras relaciones con nosotros mismos y con los dems. cuidado de Dios, como cada uno entendemos a
un viaje de autodescubrimiento, aprendiendo a amarnos a amoroso que se expresa en la conciencia de
La mayora de nosotros hemos buscado la manera de superar Dios. nuestro grupo. Nuestros lderes son solo
nosotros mismos. Al vivir este programa, nos volvemos los dilemas debidos a los conflictos de nuestras relaciones y de 4. Sin miedo, hicimos un minucioso inventario moral
cada da ms honestos con nosotros mismos acerca de servidores de confianza; no gobiernan.
nuestra niez. Muchos de nosotros nos criamos en un entorno de nosotros mismos. 3. El nico requisito para ser miembro de CoDA es
nuestras historias personales y nuestros familiar donde existan adicciones; para otros, no fue as. Pero 5. Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante
comportamientos codependientes. desear relaciones sanas y amorosas.
en cualquiera de los casos, nos hemos dado cuenta de que en otro ser humano la naturaleza exacta de todos
cada una de nuestras vidas la codependencia es una conducta 4. Cada grupo debe mantenerse autnomo,
Confiamos en los Doce Pasos y las Doce Tradiciones nuestros errores. excepto en asuntos que afectan a otros grupos o
compulsiva profundamente enraizada, nacida en nuestro sistema
como fuentes de conocimiento y sabidura. stos 6. Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que Dios a CoDA como un todo.
familiar algunas veces moderado y en otras extremadamente
constituyen los principios de nuestro programa y sirven disfuncional. nos liberase de todos nuestros defectos de carcter. 5. Cada grupo tiene un solo objetivo primordial;
de gua para desarrollar relaciones honestas y 7. Humildemente le pedimos a Dios que nos libere de llevar el mensaje a otros codependientes que an
Cada uno de nosotros ha experimentado a su manera el
satisfactorias con nosotros mismos y con los dems. En doloroso trauma del vaco de nuestra niez y de nuestras nuestros defectos. sufren.
CoDA, cada uno de nosotros aprende a construir un relaciones a lo largo de nuestra vida. Hemos intentado utilizar a 8. Hicimos una lista de todas aquellas personas a 6. Un grupo de CoDA nunca debe respaldar,
puente que nos conecta con un Poder Superior segn lo otros: a nuestra pareja, nuestros amigos y hasta nuestros hijos, quienes habamos ofendido y estuvimos dispuestos a financiar o prestar el nombre de CoDA a
concebimos, permitindoles a los dems el mismo como nuestra nica fuente de identidad, valor y bienestar y reparar el dao que les causamos. ninguna entidad allegada o empresa ajena, para
privilegio. como una manera de restaurar las prdidas emocionales de 9. Reparamos directamente a cuantos nos fue posible evitar que los problemas de dinero, propiedad y
nuestra niez. Nuestras historias personales tambin pueden el dao causado, excepto cuando el hacerlo
Este proceso de renovacin es un regalo de sanacin para incluir otras adicciones poderosas que a rato hemos usado para
prestigio nos desven de nuestro objetivo
implicaba perjuicio para ellos o para otros. espiritual primordial.
nosotros. Al trabajar activamente el programa de darnos abasto con nuestra codependencia. 10. Continuamos haciendo nuestro inventario personal
Codependientes Annimos en nuestras vidas, podemos En la vida, todos hemos aprendido a sobrevivir pero en CoDA 7. Todo grupo de CoDA debe mantenerse
y cuando nos equivocbamos lo admitamos completamente a s mismo, negndose a recibir
alcanzar un nuevo nivel de dicha, aceptacin y serenidad. estamos aprendiendo cmo vivir la vida. Mediante la aplicacin inmediatamente.
de los Doce Pasos y de los principios de CoDA en nuestra vida contribuciones de afuera.
diaria y en nuestras relaciones, tanto presentes como pasadas,
11. Buscamos a travs de la oracin y de la meditacin 8. Codependientes Annimos siempre debe
podemos experimentar una nueva liberacin de nuestros estilos mejorar nuestro contacto consciente con Dios, tal mantener su carcter no profesional, pero
Informacin de Copyright auto-derrotistas de vida. Es un proceso de crecimiento como nosotros lo concebimos, pidindole nuestros Centros de Servicio pueden emplear
individual. Cada uno de nosotros va creciendo a su propio ritmo solamente nos dejase conocer su voluntad para con trabajadores especiales.
Versin aprobada por la Conferencia septiembre de 2002
y continuaremos hacindolo mientras nos mantengamos nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. 9. CoDA, como tal, nunca debe ser organizada;
Prohibida la reproduccin en total o en parte del Prembulo, la receptivos, da a da, a la voluntad de Dios. El compartir nuestras 12. Habiendo obtenido un despertar espiritual como pero podemos crear juntas o comits de servicio
Bienvenida, los Patrones y Caractersticas y las Doce Promesas de experiencias es nuestra manera de identificarnos y nos ayuda a resultado de estos pasos, tratamos de llevar el
liberarnos de las ataduras emocionales de nuestro pasado y del que sean directamente responsables ante
Codependientes Annimos, sin permiso escrito de Co-Dependents mensaje a otros codependientes y de practicar estos aquellos a quienes sirven.
Anonymous, Inc. Este documento se puede reimprimir del sitio Web control compulsivo de nuestro presente. principios en todos nuestros asuntos.
Independientemente de cun traumtico haya sido su pasado o 10. CoDA no tiene opinin acerca de asuntos
www.coda.org (CoDA) para el uso de los miembros de la Fraternidad
cun desesperanzado le parezca su presente, en el programa de ajenos; por consiguiente, su nombre nunca debe
de CoDA. CoDA es una fraternidad de hombres y mujeres cuya
Codependientes Annimos hay la esperanza de un nuevo da. Ya mezclarse en controversias pblicas.
intencin comn es de desarrollar relaciones sanas. No es afiliado con
no necesita confiar en los dems como un poder superior a s Los Doce Pasos y las Doce Tradiciones son reimpresos y 11. Nuestra poltica de relaciones pblicas se basa en
ningn otro programa de los Doce Pasos.
mismo. Esperamos, en cambio, que aqu encuentre una nueva adaptados con permiso de Servicios Mundiales de Alcohlicos atraccin ms que en promocin; nosotros
Propiedad literaria 2013 Co-Dependents Anonymous, fortaleza interior para ser lo que Dios pretende que sea: valioso Annimos, Inc. El permiso para reimprimir y adaptar este material necesitamos mantener siempre el anonimato
Inc. y sus licenciadores. y libre. no significa que A.A. haya revisado o aprobado el contenido de personal ante la prensa, radio y cine.
Derechos reservados. esta publicacin, ni que A.A. est de acuerdo con los puntos de
12. El anonimato es la base espiritual de todas
vista expresados aqu. A.A. es un programa para recuperarse del
nuestras tradiciones, recordndonos siempre
alcoholismo nicamente. El uso de los Doce Pasos y las Doce
anteponer los principios a las personalidades.
Tradiciones en relacin con los programas y actividades que son
modelados de las usadas por A.A., pero que tratan otros
problemas, no implica otra cosa.