BIOMECNICA DEL TIRO LIBRE EN BALONCESTO.

El baloncesto es un deporte difcil de llevar a la prctica debido a sus numerosas estrategias y

tcnicas. Concretamente el tiro libre es una de los movimientos esenciales en este deporte debido a
que es uno de los pocos movimientos en baloncesto que se ejecuta de la misma forma.

Movimientos biomecanicos que acompaan el tiro libre

El tiro libre se divide en tres partes:

Fase preparatoria o de contramovimiento:

Esta fase comienza con el jugador en posicin recta, el baln es sostenido con la yema de los dedos.
El codo de la mano que lanza debe estar en flexin en un ngulo lo ms cercano posible a los 90
grados. Para generar la fuerza en el lanzamiento es necesario realizar una flexin de rodilla, antes de
lanzar el baln. Este gesto (flexin de rodillas) es el punto final de la primera fase. Hemos puesto

* POSICION INICIAL
Mano: el baln reposa en las dos palmas de las manos perpendiculares. Codo:
debe de estar flexionado entre 90 y 100 grados aproximadamente.
*ARTICULACIONES QUE INTERVIENEN
Flexin de la articulacin Humero-Urnal (Codo)- epicondilar (Mueca).
*AMA (ARCO DE MOVILIDAD ARTICULAR)
Flexin de la articulacin:
Humero-Urnal (Codo): Aqu el codo est flexionado unos 90

Epicondilar (Mueca)
*MUSCULOS MOTORES PRIMARIOS DE CADA FASE
Deltoides: En esta fase los deltoides estn prcticamente
relajados. Solo existe una pequea contraccin de esto.

Pectoral Mayor.
Bceps.
Subescapular