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La buena noticia del da es que, salvo excepciones relacionadas con enfermedades especficas, en realidad

todos tenemos una buena memoria. Lo que sucede es que en muchas ocasiones no la ejercitamos lo
suficiente o no le proporcionamos a nuestro cerebro las condiciones adecuadas para poder recordar.

Las causas principales que afectan la memoria son las siguientes:

* La falta de atencin, concentracin e inters.


* La poca o mala comprensin de lo que se lee estudia.
* Leer de forma superficial, sin reflexionar acerca de lo ledo.
* No hacer resmenes, esquemas subrayados al momento de leer o estudiar.

Una vez conocido esto es mucho ms fcil comprender y recordar fciles trucos para mejorar tu memoria.

1.- El estrs bloquear automticamente tu memoria cuando de repente de das cuenta de que no puedes
recordar dnde dejaste algn objeto, por ejemplo las llaves. Para estos casos lo mejor es relajarte, cerrar un
momento los ojos, respirar profundamente y reconstruye todo lo que has hecho anteriormente lo que
hiciste hace 10 minutos, y as sucesivamente retrocediendo hasta que visualices la zona en la que dejaste el
objeto perdido.

2.- Comprende y visualiza lo que ests leyendo para facilitar el proceso de memorizacin. Cuando ests
leyendo procura pensar con imgenes y esquemas, ya que la imaginacin y el pensamiento estn unidos, con
esta tcnica te permitir recordar sucesos episodios de un determinado tema.

3.- Haz pausas mientras estudias para recordar lo que vas aprendiendo. Escribir dos tres palabras en un
papel, o elabora un esquema. Es importante que revisar con frecuencia las notas para aumentar el nmero de
repeticiones-fijaciones consiguiendo con esto que el olvido se retrase.

4.- Utiliza reglas mnemotcnicas. Las reglas mnemotcnicas son un conjunto de trucos, casi siempre
lingsticos, para facilitar la memorizacin. Se basan en recordar mejor aquello que te es conocido o aquello
que tu mismo hayas creado.

* La Tcnica de la Historieta: Que consiste en construir una historia con los elementos que quieres recordar.

Ejemplo:

Si quieres recordar una serie de nmeros (007-727-180-7-2230-2300-2) la historia podra ser: El agente
007 subi al Boeing 727. Vio una azafata de 1.80 m y decidi pedir un seven (7) up para poder hablar con
ella. El avin aterrizaba a las 22:30, la invit a salir y quedaron a las 23:00. Cenaron y se fueron a la cama
pasadas las 2.

* Tcnica de Cadena: Consiste en relacionar las palabras dentro de un resumen esquema que tienen un
significado fundamental y que se encuentran lgicamente relacionadas.

Ejemplos:

Para recordar la primera lnea de la tabla peridica de los elementos qumicos (Litio-Berilio-Boro-Carbono-
Nitrgeno-Oxgeno-Fluor-Nen). Si tienes que memorizar esta serie, un buen mtodo es confeccionar una
frase con la primera o primeras letras de cada uno de estos elementos: La BBC no funciona.

Para recordar el Nmero Pi = 3, 1415926535 . Sol y luna y cielo proclaman al Divino Autor del Cosmo
El nmero de letras de cada palabra representa la secuencia ordenada de las primeras once cifras.

Para recordar el Nmero e= 2,7182818284590452353602874713526. El trabajo y esfuerzo de recordar e


revuelve mi estmago, pero podr acordarme. Ser fcil si leo todas las frases. La repetida cancin ser
cantada y as vers el nmero. El nmero de letras de cada palabra representa la secuencia ordenada de las
primeras 33 cifras. Cada punto corresponde a un cero.

Para recordar las fases de la luna: La luna es una mentirosa. Cuando est en Cuarto Menguante o
Decreciente (D), tiene forma de C. Al contrario cuando est en Cuarto Creciente (C) tiene forma de D.

Para recordar los nombres de los planetas: Mi Vieja Ta Marta Jams Supo Usar Nada. Mercurio, Venus,
Tierra, Marte, Jpiter, Saturno, Urano, Neptuno

Para recordar la cantidad de das que tienen los meses del ao: Treinta das tiene Noviembre con Abril,
Junio y Septiembre, veintiocho slo hay uno y los dems treinta y uno.

Para recordar los nombres de los grandes maestros de la tragedia griegos: Eurpides, no te Sofocles que
te Esquilo! Eurpides, Sfocles y Esquilo.

Podris encontrar muchos ms consejos en: www.elartedelamemoria.org


Parece que el curso escolar acaba de comenzar y, sin embargo, miles de escolares y universitarios se
encuentran ya inmersos en la preparacin de sus exmenes. En muchas asignaturas, esta labor pasa por la
necesidad de memorizar toda clase de frmulas, listas o fechas de sucesos.

Conseguir retener todos esos datos de forma ordenada es una labor que suele resultar muy dura. Multitud de
mtodos y tcnicas de estudio tienen como objetivo hacer esta tarea un poco ms sencilla. Se trata de trucos
sencillos, como los recopilados en el blog Educacion2 que ayudan a memorizar textos y aprender a
recuperar informacin almacenada en el cerebro.

Ante todo, lo ms importante es comprender lo que se trata de memorizar. Si se trata de aprender de


memoria algo que no se entiende, el cerebro lo almacenar en la memoria a corto plazo, por lo que la
informacin ser olvidada rpidamente. Por ello, adems comprender lo que se estudia, es bueno utilizar
reglas mnemotcnicas que, a modo de pistas, permitan recordar lo que se ha ledo.

El uso de acrnimos formados con iniciales para recordar los elementos de una frmula o de frases
ingeniosas que contengan las palabras de una lista son dos de las aplicaciones habituales de este tipo de
tcnicas. De hecho, la repeticin es uno de los elementos claves a la hora de memorizar frmulas
matemticas, leyes fsicas o listados.

Uno de los trucos ms efectivos para memorizar una lista consiste en repetir todos sus elementos una y otra
vez. Posiblemente es una de las actividades ms aburridas que existen, aunque a la larga acaba por dar
resultados. Si la repeticin se recita en voz alta, los resultados suelen ser ms rpidos.

Para hacer algo ms llevadera la memorizacin de listados, sus elementos pueden agruparse tambin en
categoras, por conjunto de significados, algo que suele ser habitual en el estudio de idiomas, o asociando a
cada palabra un concepto visual y que resulte familiar y fcil de recordar.

Otra tcnica efectiva para estimular la memoria consiste en elaborar resmenes, fichas, esquemas o mapas
conceptuales con la informacin esencial de aquello que se quiere aprender. Al realizar el proceso de
seleccin de los datos, el cerebro identifica su importancia y, gracias a la repeticin del ejercicio, los va
asimilando en la memoria a largo plazo.

Subrayar con diferentes colores los conceptos ms importantes, estableciendo jerarquas que permitan
identificarlos de forma rpida a la hora de repasar, comentar los temas con los compaeros de clase y tomar
notas tanto en clase, como mientras se leen textos que amplan la informacin contribuye tambin a fijar
ms fcilmente la informacin en la memoria.

Sin embargo, ninguno de estos consejos sirve de nada si no se presta toda la atencin al estudio. Para
obtener el mejor rendimiento es necesario fuerza de voluntad y concentracin. Para ello, el lugar de estudio
debe ser una zona tranquila, con una temperatura agradable y libre de toda clase de distracciones que
permita al cerebro prestar atencin nicamente a la informacin que tiene que asimilar. Utilizar estas
tcnicas no garantiza aprobar los exmenes, pero, sin duda, ayuda a aumentar exponencialmente las
probabilidades.