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Principios del Tai Chi Chuan

Existe una serie de principios y caractersticas generales, vlidos para todos los estilos,
que definen la prctica del Tai Chi Chuan.
Tai Chi Chuan
Cada estilo o forma puede tener sus particularidades. Sin embargo, en trminos generales,
algunas caractersticas bsicas son:
Calma
Se parte de un estado de relajacin atenta, teniendo en cuenta que relajacin es diferente
de flacidez y atencin no es lo mismo que tensin.
Suavidad
Se basa en el principio de "lo suave vence a lo duro", tal como por ejemplo, el agua
erosiona a la roca. Del mismo modo en que la leyenda sobre el origen del Tai Chi, cuenta
que la serpiente venci a la grulla.
Gravidez
Se refiere al mantenimiento del centro de gravedad bajo y equilibrado, dejando caer todo el
peso del cuerpo en los pies, como si se plantaran races en el suelo, para conseguir una
mayor estabilidad. Evitar, con el mismo fin, desplazamientos exagerados del centro de
gravedad, al realizar los movimientos. Centrar la energa en el Tan Tien, punto por debajo
del ombligo, donde se debe localizar la correcta respiracin.
Esta debe ser natural, no forzada. Inspirar en los movimientos de cierre o recogimiento y
espirar en los de apertura.
Circularidad
Los movimientos del Tai Chi Chuan son sinuosos, se realizan en forma circular, evitando
las lneas rectas y los ngulos.
Lentitud
En general, se ejecutan pausadamente, concentrndose en su realizacin.
Continuidad
Debe existir un enlace entre cada movimiento y el siguiente, sin interrupciones entre ellos,
para que la energa circule libremente por todo el cuerpo con fluidez.
Unidad
El cuerpo debe ser un todo armnico y coordinado, que acompae cada movimiento. El
principio subyacente es; si algo se mueve, todo se mueve, como si se tratase de una
marioneta.
Vaco
El principio ms importante, base para la buena prctica es lograr el vaco mental,
entendido como la suspensin de los pensamientos, emociones y juicios, hacia el
mantenimiento en la pura existencia, el presente y la plena conciencia. Este estado es el
que posibilita el flujo libre y natural de la energa por todo el cuerpo.