Circuito de Fuerza Explosiva por Parejas II

1.Reforzamiento de la zona abdominal. Abdomen superior.

2.Hacer slalom, salto por encima de la valla y velocidad hasta el cono, vuelta
trote.
3.Reforzamiento de la zona abdominal. Abdomen inferior.
4.Salto lateral con una pierna de izquierda a derecha, con las vallas a diversas
alturas.
5.Reforzamiento de la zona lumbar.
6.Pases en tringulo: el jugador 1 pasa raso al jugador 2 que lo desva a la
esquina libre, dondel el jugador 1 lo intercepta.
7.Salto con las dos piernas por encima de la valla colocadas a alturas
crecientes.
8.Realizar el siguiente recorrido:velocidad-espaldas-velocidad-trote y volver a
comenzar.
9.Saltar 5 veces seguidas una valla y realizar velocidad hasta el cono, vuelta
trotando.
10. sentadilla (15 repeticiones) con un baln medicinal, salida, saltar las
vallas y vuelta a velocidad.