TUTORAS INTELIGENCIA EMOCIONAL

2 QU EMOCIONES TENGO AHORA MISMO?

- Daremos a observar durante unos minutos el cartel de las emociones que existe en cada clase.
Recordar que estos carteles son diferentes segn el ciclo en el que nos encontramos.

- Realizaremos dramatizaciones colectivas o individuales de las diferentes emociones. Podemos

concursar a ver quin adivina la emocin que se dramatiza.

- Pensar unos minutos, qu emociones tenemos ahora mismo.

- Expresar de forma voluntaria las emociones que tenemos ahora.

- Podemos dibujar en un papel PICTOGRAMAS (dibujos con rasgos faciales) las emociones que
siento ahora.

- Informar de lo siguiente: Las emociones que tenemos no son ni buenas ni malas. Son las que son.
Por ejemplo, si no tuviramos la emocin del miedo, cuando de pequeos comenzamos a andar, nos
tiraramos por las escaleras rodando (como si fusemos Supermn), o quizs cruzaramos corriendo
las carreteras (sin pensar en que un coche nos puede atropellar). Tener miedo no es ni bueno ni
malo, es necesario para poder sobrevivir.
Por ejemplo, si no tuviramos la emocin de la tristeza, no existira la solidaridad o no ayudaramos
a los dems. Cuando sentimos la tristeza de los otros, nuestro corazn se mueve o contagia para
ayudar a los dems. Sentir tristeza no es ni bueno ni malo, es necesario para reconocer las cosas que
deben cambiar.
Nosotros tenemos el poder de sentir emociones para encaminarlas hacia nuestros objetivos.
De nosotros depende actuar para conseguir nuestros objetivos o en reaccionar y vivir la vida que
quieran las circunstancias.
Podemos sentir varias emociones a la vez. Obsrvalas. No las juzgues. Reconoce simplemente qu
sientes cuando las observas.

Estas palabras o ideas, cada docente puede expresarlas como desee.

Estos juegos pueden repetirse a lo largo de todo el curso puntualmente.

Diariamente podemos en las sesiones de mindfulness introducir la fase de observar las emociones
que siento aqu y ahora mismo.