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21 ene. 2012
Las Contracciones Musculares, Isotnicas e Isometrica
El trmino "contraccin" Significa "juntar", "acortar"

Este trmino puede causar cierta confusin en un principio pero intentaremos aclarar su definicin para evitar malas
interpretaciones.

Las contracciones musculares ocurren siempre que el msculo genera tensin , este puede acortarse y modificar su longitud o no, he
aqu la confusin no siempre que un msculo que se acorta genera tensin, este puede generar tensin muscular sin modificar su
longitud y permaneciendo en forma esttica. por lo cual diramos que:

"La contraccin muscular ocurre siempre que las fibras musculares generan una tensin en s mismas, situacin que puede ocurrir,
cuando el msculo est acortado, alargado, movindose, permaneciendo en una misma longitud o en forma esttica"

Contracciones Isotnicas
La palabra isotnica significa (iso : igual - tnica : tensin) igual tensin
Se define contracciones isotnicas, desde el punto de vista fisiolgico, a aquellas contracciones en la que las fibras musculares
adems de contraerse, modifica su longitud.
Las contracciones isotnicas son las ms comunes en la mayora de los deportes, actividades fsicas y actividades correspondientes a
la vida diaria, ya que en la mayora de las tensiones musculares que ejercemos suelen ser acompaadas por acortamiento y
alargamiento de las fibras musculares de un msculo determinado
Las contracciones isotnicas se dividen en:

1) concntricas
2) excntricas

1.Contraccion Concntrica
Una contraccin concntrica ocurre cuando un msculo desarrolla una tensin suficiente para superar una resistencia, de forma tal
que este se acorta y moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia. Un claro ejemplo es cuando llevamos un vaso de
agua a la boca para beber, existe acortamiento muscular concntrico ya que los puntos de Origen e insercin de los musculos
flexores, se acortan o se contraen.
En el gimnasio podramos poner los siguientes ejemplos
Ejemplo A)
Mquina de extensiones
Cuando levantamos las pesas el msculo cudripces se acorta con lo cual se produce la contraccin concntrica. Aqu los puntos de
insercin del msculo Cudripces se acercan por ello decimos que se produce una contraccin concntrica.
Ejemplo B)
Trceps con polea
Al bajar el brazo y extenderlo para entrenar el trceps estamos contrayendo el trceps en forma concntrica, Aqu los puntos de
insercin del msculo trceps braquial se acercan por ello decimos que se produce una contraccin concntrica.
En sntesis decimos que cuando los puntos de insercin de un msculo se acercan la contraccin que se produce la denominamos
"concntrica"

2.Contraccin Excntrica
Cuando una resistencia dada es mayor que la tensin ejercida por un msculo determinado, de forma que ste se alarga se dice que
dicho msculo ejerce una contraccin excntrica, en este caso el msculo desarrolla tensin alargndose es decir extendiendo su
longitud, un ejemplo claro es cuando llevamos el vaso desde la boca hasta apoyarlo en la mesa, en este caso el bceps braquial se
contrae excntricamente. En este caso juega la fuerza de gravedad, ya que si no se producira una contraccin excntrica y se
relajaran los msculos el brazo y el vaso caeran hacia el suelo a la velocidad de la fuerza de gravedad, para que esto no ocurra el
msculo se extiende contrayndose en forma excntrica.
En este caso podemos decir que cuando los puntos de insercin de un msculo se alargan se producen una contraccin excntrica
Aqu se suele utilizar el trmino alargamiento bajo tensin, este vocablo "alargamiento" suele prestarse a confusin ya que si bien el
msculo se alarga y extiende lo hace bajo tensin y yendo ms lejos no hace ms que volver a su posicin natural de reposo.

Ejemplo A)

Mquina de extensiones
Cuando Bajamos las pesas el msculo cudripces se extiende pero se produciendo una contraccin excntrica. Aqu los puntos de
insercin del msculo Cudripces se alejan por ello decimos que se produce una contraccin excntrica.

Ejemplo B)
Trceps con polea
Al subir el brazo el trceps braquial se extiende bajo resistencia. Aqu los puntos de insercin del msculo Trceps Braquial se alejan
por ello decimos que se produce una contraccin excntrica.

Contracciones isomtricas
La palabra isomtrica significa (iso: igual, mtrica: medida/longitud ) igual medida o igual longitud.

En este caso el msculo permanece esttico, sin acortarse ni alargarse, pero aunque permanece esttico genera tensin. Un ejemplo
de la vida cotidiana sera cuando llevamos a un beb en brazos, los brazos no se mueven, mantienen al Nio en la misma posicin y
generan tensin para que el nio no se caiga al piso. No se produce ni acortamiento ni alargamiento de las fibras musculares.

En el deporte se produce en muchos casos, un ejemplo podra ser en ciertos momentos del wind surf, cuando debemos mantener la
vela en una posicin fija. Con lo cual podramos decir que se genera una contraccin esttica, cuando generando tensin no se
produce modificacin en la longitud de un msculo determinado, tambin este tipo se contracciones se emplean en los ejercicios con
TRX

Fuente|Wikipedia

Kinect Fissioterapia A las 2:25 p. m.

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16 comentarios

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Mejores comentarios

Emilia Manta ha compartido esto. a travs de Google+ hace 1 mes - Compartido pblicamente.
1 Responder
Angel TecSua a travs de Google+ hace 1 mes - Compartido pblicamente.
CONTRACCIONES MUSCULARES

http://ssioterapia.blogspot.mx/2012/01/las-contracciones-musculares-isotonicas.html

1 Responder

octavio lugo hace 1 mes - Compartido pblicamente.

Este articulo esta muy bueno, va al grano y se enfoca en la terminologia adecuada

1 Responder

Jose Cadenas hace 7 meses - Compartido pblicamente.

GENIAL La Informacion

1 Responder

anahi maldonado ha compartido esto. a travs de Google+ hace 3 meses - Compartido pblicamente.
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Luz Mendoza hace 1 ao - Compartido pblicamente.

Eso son los estados del msculo?

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laura rios hace 1 ao

si estos son !

Angel TecSua a travs de Google+ hace 1 mes - Compartido pblicamente.

Angel TecSua es el autor original de esta publicacin.

CONTRACCIONES MUSCULARES

http://ssioterapia.blogspot.mx/2012/01/las-contracciones-musculares-isotonicas.html

1 Responder

Amy Hoyos hace 4 meses - Compartido pblicamente.

Muchas gracias, me ha servido mucho lo mejor de todo es que me explican bien lo que quiero saber, no como otros artculos que hablan y hablan y al nal no dice
nada, en cambio este es excelente es breve y explicativo...

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benito salmeron hace 7 meses - Compartido pblicamente.

buena inf...

Idalia Del Carmen hace 7 meses - Compartido pblicamente.

ay aja ahora resulta que tu tienes que esstar ak buscando y relacionandote con wikipedia no

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rocio dominguez hace 8 meses - Compartido pblicamente.

estudio kinesiologia! muy til y precisos los ejemplos geniaaal!

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Emy Rojas hace 8 meses - Compartido pblicamente.

 Gracias muy buena la informacion

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jonathan feelipe cedeo pardo hace 1 ao - Compartido pblicamente.

esta muy completa la informacin les agradesco

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FRANCISCA ALEXANDRA GODOY STAHL hace 4 meses - Compartido pblicamente.

Excelente informacin, muy clara y precisa

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LIFTING FUNCTIONAL TRAINING hace 10 meses - Compartido pblicamente.

quedo completamente claro

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