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Cmo identificamos los alimentos agresores?

Los alimentos agresores son aquellos Para identificar los alimentos que tu
que tu cuerpo no digiere correctamente cuerpo no tolera hay que hacer la
o que la insulina de tu cuerpo no prueba glucosa con un glucmetro antes
procesa bien. Es una reaccin de de comer y dos horas despus de comer,

Julio
intolerancia o rechazo de tu organismo la llamada prueba pospandrial. Si tu
al alimento que se refleja con un nivel glucosa est en el rango de 70 a 85
alto de glucosa en la sangre a las dos mg/dl, tu cuerpo asimila bien lo que
horas despus de comer (tambin comiste. Si est entre 90 a 125 mg/dl

2017 puedes sentir inflamacin, gases

estomacales, irritacin intestinal o
sueo despus de comer).
debe haber algn alimento agresor al
que debes estar alerta. Si respecto a la
prueba antes de comer y la de dos horas
despus hay una diferencia de 10 mg/dl
Hay que recordar que la glucosa alta va hay que sospechar de que existe un
a producir exceso de insulina y que esta alimento agresor.
va a almacenar la glucosa en exceso en
forma de grasa, particularmente en el Qu hacer en tal caso?
abdomen.
Evitar consumir mucho ese alimento o
Adems, la agresin sera un tipo de eliminarlo de la dieta porque estas
estrs nutricional y sabemos que intolerancias reducen el metabolismo y
cuando hay estrs se produce cortisol y pueden afectar el proceso de adelgazar
adrenalina (hormonas que liberan o hacer que se acumule grasa en el
glucosa y grasa a la sangre e inhiben abdomen.
otros procesos como la digestin).

Para ms informacin puedes consultar los Episodios #720, #805, #899, #936, #942 de
Metabolismo TV: http://www.metabolismotv.com/category/agresores/