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CHARLA DE SEGURIDAD N4
ergonoma en oficinas
mejorando la postura de trabajo

Las imgenes siguientes entregan un conjunto de principios generales asociados al mejoramiento de la postura
de trabajo sentado frente a un computador.

Evite la torsin Evite la compresin del Evite digitar con los

de cuello antebrazo (apoyo sobre brazos en suspensin
borde agudo)

Ubique el teclado y el monitor
frente a su cuerpo. La parte
superior de la pantalla debe
quedar a la altura de su lnea
horizontal de visin.
Utilice un apoya mueca y/o Apoye sus antebrazos sobre el
una mesa con borde redon- escritorio y/o bandeja portate-
deado para evitar la clado y utilice una silla con
compresin del antebrazo apoya-brazos

Evite la extensin de Evite la hiperextensin Evite la sobrecarga de

mueca
No utilice su teclado con una
pendiente demasiado inclina-
da. Mantenga sus muecas
alineadas con respecto a sus
antebrazos.
de brazo su extremidad superior
derecha
Utilice el mouse en el mismo
plano y al costado de su
Utilice el mouse alternada-
teclado.
mente en su mano derecha e
izquierda. Evite sobrecargar
su mano derecha por el uso
intensivo del teclado numrico
y el mouse.

Fuente: Asociacin Chilena de Seguridad - www.achs.cl

Parque Tamango 1385 - Bosque San Carlos, Coquimbo. contacto@rehelu.cl 51-2241368

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CHARLA DE SEGURIDAD N4
ergonoma en oficinas

Evite la desviacin de Evite el abandono del

mueca respaldo

Evite mantener desviadas sus Mientras permanezca sentado

muecas hacia fuera de su utilice el respaldo de su silla. Evite
cuerpo. Mantenga sus muecas sentarse en la mitad delantera del
alineadas respecto al antebrazo. asiento

Evite la exin de piernas

Mientras permanezca sentado mantenga sus pies apoyados sobre el piso o utilice un
reposapi. Mantenga un ngulo superior a 90 entre muslo y pierna.

Correcto Incorrecto

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