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SMOOTHIE'S

PARA MEJORAR TU SALUD

TRANSFORMA TU FISICO

9 RECETAS DE DAVID LPEZ CONTACTO


SMOOTHIES
INSTRUCTOR +507 6320.6913
DIFERENTES INGREDIENTES PERSONALIZADO DAVIIDELE@GMAIL.COM
PARA GUSTOS DIFERENTES EXPERTO EN NUTRICIN Y
@TRANSFORMATUFISICO
ENTRENAMIENTO
CMO APROVECHAR
AL MXIMO LOS
SMOOTHIES?

Los smoothies, adems de ser totalmente deliciosos son


una excelente opcin para tomar inmediatamente despus
de nuestro duro entrenamiento, como segunda opcin
podemos usar uno como merienda para complementar
nuestra dieta.
RECETAS

MORITA
- 1/2 de taza de Yogurt
Griego Descremado
- 1 taza de Moras
congeladas
- 1/2 de taza de Leche
(vegetal, almendras,
descremada)

BIEN VERDE
- 1 taza leche de
almendras
- 1 puado de espinaca
- 1 banana congelada
previamente
- 1 medida WHEY
PROTEIN
- 1 sobre edulcorante
- 1/2 taza de hielo
COCO-CAF
- 1 taza de caf negro fro
- 1 medida de WHEY PROTEIN
vainilla
- 1 cdta de vainilla
- 2 sobres de edulcorante
- 1 taza de hielo
- coco rayado al gusto
PARA OBTENER AL
MXIMO LOS
BENEFICIOS DE
LOS SMOOTHIE'S,
DEBEMOS
COMPLEMENTARLA
CON UNA DIETA
SALUDABLE Y
EJERCICIO FSICO.

TRANSFORMA TU FISICO
RECETAS

FRESA
TROPICAL
- 1 taza de Agua
- 1/2 taza de Fresas
- 1/2 Banana
- 1 medida de WHEY
PROTEIN vainilla
- 1 taza de hielo

DOBLE
CHOCOLATE
- 1 taza de leche de almendras
- 1 medida de WHEY PROTEIN
chocolate
- 1 cda de cacao en polvo
- 12 avellanas tostadas
- 1 sobre edulcorante
- 1 taza de hielo

COCO
BANANA
- 1 taza agua de coco
- 1 medida WHEY PROTEIN
vainilla
- 1 cda coco rayado
- 1/2 banana
RECETAS

MOCACCINO
-1 taza leche de almendras
- 1 medida WHEY PROTEIN
chocolate
- 1 cda cacao en polvo
- 1 cdta caf instantneo
- 1 sobre edulcorante
- 1 taza de hielo

AGUACATE
- 3 rodajas de pia
- 1/2 aguacate
- Stevia al gusto.
- 1 taza de agua

CTRICO
- 1 taza de agua
- 1 pulpa de naranja
congelada previamente
- 1 medida WHEY
PROTEIN
TRANSFORMA
TU FISICO
Me alegra mucho que hayas
tomado la decisin de
dar un nuevo impulso a tu vida
y de tomar el camino que te
llevar a disfrutar mejor de tu
condicin fsica

SGUEME EN:

@TRANSFORMATUFISICO

Todo parece
imposible hasta que se
logra.

No dudes en escribirme sobre tus


dudas, comentarios,
preguntas y, por qu no,
compartirme tu historia de xito.

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