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LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA FAMILIA PURI INDURIN

Escuela de padres y madres Colegio Santo Toms - Dominicas

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA FAMILIA


(Puri Indurin)
INTRODUCCIN

Si pensamos en la vida diaria de nuestra familia, seguramente nos vienen a la


cabeza recuerdos de situaciones muy diversas. Por un lado, encuentros
entraables compartidos con nuestros seres queridos, con lo que mantenemos
vnculos afectivos y personales que nos proporcionan una confianza y
sentimientos especiales. Por otro, momentos difciles en los que la convivencia
y el entendimiento, as como el manejo de las emociones, se convierten en un
reto para la familia.

Conforme nos hacemos mayores, vamos tomando conciencia de la


complejidad que se esconde detrs de la comunicacin entre personas. Al
convertirnos en padres, adquirimos conocimiento de la dificultad que entraa la
educacin de nuestros hijos. De ah que stas sean algunas preguntas que
pueden surgir en torno a este asunto:

Cmo manejar las propias emociones en la relacin con los diferentes


miembros de la familia, especialmente los hijos, en sus distintas
edades?

Cmo ser sensibles a sus emociones y acompaarles a medida que


van pasando las diferentes etapas del desarrollo?

Cmo crear un ambiente familiar que promueva la expresin y


comunicacin de los sentimientos?

Cmo ayudar a nuestros hijos a que tengan un mejor control en


situaciones de dificultad y de toma de decisiones sobre su futuro y sus
relaciones?

La INTELIGENCIA EMOCIONAL, segn apunta GOLEMAN, es la capacidad de


una persona para manejar una serie de habilidades y actitudes. La tesis de
este autor se fundamenta en el hecho de que no es tanto el cociente intelectual
(CI) de una persona sino el manejo de estas habilidades lo que determina su
xito en la vida o su felicidad.

En el marco de la competencia emocional tenemos las diferentes habilidades


de la inteligencia emocional:

Durante dcadas el mundo de las emociones y sentimientos qued relegado a


un segundo plano, pero hoy en da vivimos un momento en el que las
emociones cobran un gran protagonismo.

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DIFERENCIA ENTRE EMOCIN Y SENTIMIENTO

Ambos conceptos comparten ciertas similitudes por lo que a menudo son


confundidos. Incluso, suele suceder que una misma palabra se use de forma
indistinta para referirse a lo mismo. Por ejemplo, una persona podra decir que
tiene un sentimiento de felicidad; pero al mismo tiempo referirse a la felicidad
como una emocin.

Los SENTIMIENTOS son el resultado de las emociones. Se refieren a un


estado de nimo afectivo que se presenta en el sujeto como producto de las
emociones que le hace experimentar algo o alguien. Actualmente el trmino
sentimiento se utiliza para designar las experiencias subjetivas que forman
parte de los individuos. Las EMOCIONES constituyen trminos genricos para
referirse a la adaptacin por parte de los individuos, a estmulos provocados
por personas, animales o cosas. La emocin est asociada con el
temperamento, la personalidad y con la motivacin de las personas.

Generalmente, se considera que las emociones son de menor duracin que los
sentimientos y se cree que son las que impulsan y motivan a que las personas
acten. Son ms intensas que los sentimientos, pero duran menos que stos.
Se habla de unas emociones que son bsicas, ya que, de acuerdo a varios
estudios, todos los seres humanos las experimentan. Estas son: sorpresa o
asombro, asco, tristeza, ira, miedo alegra/felicidad.

La inteligencia emocional propone la riqueza de vocabulario a la hora de


expresar cmo nos sentimos. Cuanto ms prximos estemos en la definicin
de un sentimiento, mejor ser la conciencia que de ste logremos y, por
consiguiente, ms probabilidad habr de gestionarlo de forma saludable.
FELIZ: eufrico, TRISTE: desesperado, ENFADADO: furioso, ASUSTADO:
radiante, entusiasmado, deprimido, destruido, exacerbado, aterrorizado, turbado,
alegre, exaltado, afligido, amargado, encolerizado, airado, angustiado,
gozoso, contento, desolado, irritado, agresivo, atemorizado, inseguro,
satisfecho, orgulloso. desmoralizado, crispado, fastidiado, ansioso, temeroso,
desalentado, aptico. molesto. disgustado, intimidado.

CONFUSO: aturdido, FUERTE: potente, FRUSTRADO: culpable, DBIL: impotente,


desconcertado, poderoso, vigoroso, amargado, resentido, oprimido, vaco,
estupefacto, atontado, enrgico, capaz, avergonzado, inseguro, vulnerable,
desorientado, pasmado, decidi, seguro, nostlgico, humillado, indeciso, incierto,
perplejo, dubitativo, optimista, firme. insatisfecho, vacilante, humillado.
incmodo. defraudado, engaado.

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1.1.Conciencia 2.2
de uno mismo Habilidades
sociales

COMPETENCIA
EMOCIONAL

1.3. 2.1.
Motivacin Empata
1.2.
Autorregulacin

1. COMPETENCIA PERSONAL

1.1. CONCIENCIA DE UNO MISMO

Es decir, conciencia de nuestros propios estados internos, recursos e


intuiciones. La conciencia emocional consiste en reconocer las propias
emociones y sus efectos. Al reconocer las propias emociones es posible
realizar la valoracin adecuada de uno mismo (conocimiento de las propias
fortalezas y debilidades). La seguridad en la valoracin que hacemos sobre
nosotros mismos y sobre nuestras capacidades nos ayuda a incrementar la
confianza en s mismos.

1.2. AUTORREGULACIN

Indica el nivel de control de nuestros estados, impulsos y recursos internos. El


autocontrol es la capacidad de manejar adecuadamente las emociones y los
impulsos conflictivos. Integridad y adaptabilidad son dos aspectos que indican
asuncin de responsabilidad de la propia actuacin personal y la flexibilidad
para afrontar cambios, respectivamente.

1.3. MOTIVACIN

O la tendencia emocional que gua o facilita el logro de nuestros objetivos. La


motivacin de logro va dirigida a potenciar el esfuerzo para mejorar o satisfacer
un determinado criterio de excelencia. La motivacin lleva consigo el optimismo
necesario para persistir en la consecucin de objetivos, pese a los obstculos y
contratiempos.

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2. COMPETENCIA SOCIAL

2.1.EMPATA

Es la conciencia de los sentimientos, necesidades y preocupaciones ajenas.


Ser emptico supone tener la capacidad de captar los sentimientos y los puntos
de vista de otras personas e interesarnos activamente por las cosas que les
preocupan.

2.2.HABILIDADES SOCIALES

Son capacidades para introducir respuestas deseables en los dems:


comunicacin, liderazgo, capacidad para negociar, capacidad para trabajar
cooperativamente.

Son diversos los autores que coinciden en sealar la importancia de


conocerse a uno mismo como elemento clave para poder dar lo mejor y ms
adecuado en la relacin con los dems. Este conocimiento es enriquecido por
lo que nos aporta el contacto con otras personas. El autoconocimiento como
punto de partida para el aprendizaje de la inteligencia emocional.

La prudencia y la escucha son ingredientes esenciales en el aprendizaje


continuo de ser padres. Dejarse decir y cuestionar por la pareja y otras
personas de confianza puede ayudarnos a sacar lo mejor de nosotros para
regalrselo a los hijos.

El autoconocimiento no constituye un elemento que se agota para alcanzar uno


nuevo, no es un reto que se conquista y supera. Representa una actitud de
apertura hacia la experiencia de la vida, el modo en que cambiamos y la
manera de tomar conciencia de esos cambios para poder sacar de ellos el
mximo provecho.

Para alcanzar una notable regulacin emocional, el autoconocimiento se


presenta como imprescindible. La gestin adecuada de nuestras emociones
proporciona una sana maduracin personal, la cual no pasa por eliminar los
sentimientos angustiosos, sino por aprender a detectarlos y tratarlos
convenientemente. El autocontrol emocional propone reconocer, dirigir y
canalizar las reacciones emocionales intensas. El hecho de conocer y gestionar
las emociones constituye un pilar bsico para poder generar SALUD
EMOCIONAL en nuestros hijos, proporcionndoles un soporte emocional
estable y seguro sobre el que asentar su madurez evolutiva: factor de
proteccin ante numerosos potenciales problemas de la adolescencia y
juventud (habituacin a alcohol y drogas, retrasos en el aprendizaje, trastornos
de alimentacin, etc).