7 juegos de relajacin para educar a nios

emocionalmente fuertes
Puedes empezar a jugar con tus hijos hoy mismo

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En una poca en la que se prioriza la inmediatez y la gratificacin

instantnea, los nios apenas tienen tiempo de aprender a descubrir sus
emociones y desarrollar el autocontrol.De esta manera, terminan
convirtindose en personas que no saben gestionar sus sentimientos y a las que
les cuesta disfrutar de su entorno. Por eso, si queremos educar a nios felices,
equilibrados emocionalmente y con una autoestima sana, es importante que les
enseemos a gestionar sus sentimientos y a practicar el autocontrol emocional
desde edades tempranas.
Juegos perfectos para ensearles a los nios a regular
sus emociones
1. A hacer burbujas!
Se trata de un juego muy sencillo y divertido, ideal para mejorar la capacidad
pulmonar, estimular el control sobre la respiracin y lograr que el nio se relaje.
Adems, solo necesitars un recipiente y una varita para hacer pompas de
jabn, as como la solucin para hacer burbujas, que puedes encontrar en
cualquier tienda de juguetes. Para jugar en casa basta que coloques un poco de la
solucin en el recipiente y le pidas a tu hijo que introduzca la varita, la empape y
al sacarla, sople sobre ella para crear las burbujas. Tambin puedes sumarte para
hacer el juego ms entretenido.
2. El robot y el mueco de trapo
A qu nio no le gustara imitar a un robot? Con este juego podr echar a volar
su imaginacin convirtindose primero en un pequeo robot y, ms tarde, en un
mueco de trapo. El juego consiste en que tu hijo imite primero los movimientos
rgidos de un robot, tensando los msculos y hablando de forma mecnica, y que
luego relaje sus msculos al mximo para personificar a un mueco de trapo. Se
trata de un juego excelente para ensearle a relajarse, a la vez que le ayuda
a controlar mejor sus emociones.
3. Soy un globo
Para ayudar a tu hijo a relajarse, ganar en autocontrol y aprender a regular sus
emociones puedes animarle a que imagine que es un globo que se infla y desinfla
lentamente. La clave radica en que el nio respire de forma suave y profunda
para que vaya liberando la energa contenida mientras pone en prctica la
tcnica. Para que el juego sea ms divertido, puedes sumarte y sugerirle que
abra y levante los brazos con cada inspiracin y que los baje cada vez que
expire el aire.
4. Imitar a la tortuga
El objetivo de este juego es ensearle al nio a regular sus emociones, a la vez
que estimula la concentracin y relaja las tensiones. Se trata de que el pequeo
imagine que es una tortuga y que se esconda dentro de su caparazn, quedndose
muy tranquilo y observando desde dentro todo lo que sucede a su alrededor.
Entonces, puedes pedirle que estando ah dentro comience a respirar
lentamente como hacen las tortugas, tomando aire por la nariz y luego,
soltndolo suavemente por la boca. Es un juego estupendo que podr utilizar
en cualquier circunstancia cuando se sienta tenso, irritable o nervioso.
5. La hormiga y el len
Se trata de un juego muy entretenido que seguramente le encantar a tu pequeo
y con el que podr aprender a respirar de forma profunda y a ganar en
autocontrol. Basta que le pidas que, primero, respire como hara un len, el gran
rey de la selva, y luego que respire como si fuese una hormiga, un animalito
diminuto que apenas se percibe en el suelo. La clave radica en que el nio
aprenda a regular su respiracin, una habilidad muy til que podr poner
en prctica cuando se sienta ansioso.
6. El lobo de los tres cerditos
Se trata de una de las historias infantiles ms populares, por lo que es probable
que tu hijo est encantado de dramatizar la escena en la que el lobo intenta
derribar la casa de los tres cerditos. Para comenzar, puedes pedirle que sople
sobre objetos pesados como puede ser un libro fino e ir reduciendo
paulatinamente el peso, con un baln, un bolgrafo y por ltimo, un objeto ligero
como un folio de papel. Es un juego muy divertido que promueve un estado
de relajacin, a la vez que reduce la ansiedad en el pequeo a travs de la
respiracin.
7. La llegada de la primavera
Con este juego el nio no solo alcanzar un estado fsico de relajacin sino que
tambin aprender a gestionar mejor sus estados afectivos. Para comenzar debes
explicarle en qu consiste el juego, puedes decirle: Estamos al final del invierno
y te has convertido en un bloque de hielo, pero la primavera est a la vuelta de
la esquina y poco a poco te irs derritiendo para convertirte en una preciosa
planta. De esta manera, el nio comenzar a actuar como si fuese un bloque
de hielo, completamente rgido, y poco a poco ir relajando los msculos.
Los 7 valores ms importantes que deben
aprender los nios
La educacin en valores empieza en casa
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Educar a un nio va mucho ms all de ensearle buenos modales y sus

primeras nociones sobre el mundo. Tambin es importante educarlos en
valores desde una edad temprana para que, al crecer, se conviertan en personas
ms felices y sean capaces de insertarse de forma adecuada en la sociedad.
Obviamente, se trata de una tarea complicada que requiere esfuerzo y paciencia.
Bien lo saben los padres, pues si asumen una postura demasiado permisiva corren
el riesgo de que sus hijos adquieran los valores que ven en el televisor o en la
calle pero si adoptan una actitud demasiado rgida caern en el
adoctrinamiento. La clave radica en encontrar un punto medio entre ambas
posturas, se trata de transmitirles determinados valores pero, a la vez,
desarrollar en ellos una actitud crtica y autnoma.
Valores que debes inculcarles a tu hijo desde pequeo
1. Responsabilidad
Desde que el nio es pequeo es importante ensearle a cumplir con sus
deberes, tanto en casa como en el colegio, solo as se convertir en un adulto
responsable, que no intenta rehuir sus obligaciones y es capaz de ganarse la
confianza de quienes le rodean. Tambin es fundamental que aprenda que cada
acto tiene consecuencias y que, para bien o para mal, debe asumirlas.
2. Generosidad
En una sociedad en la que muchas personas aplican el quid pro quo, es
esencial que le ensees a tu hijo el valor de la generosidad y que estimules su
deseo de compartir sin esperar recibir nada a cambio. Obviamente, no se
trata de convertirlo en una persona servil sino en ensearle a ser generoso, por el
simple placer de ayudar a los dems.
3. Compromiso
El compromiso es el primer paso para lograr un objetivo, un valor fundamental
que se encuentra en la base del desarrollo acadmico, social y personal de
cualquier nio. El hecho de comprometerse con las personas que le rodean le
ayudar a crear relaciones interpersonales slidas y duraderas, mientras que
involucrarse con determinados objetivos y proyectos le permitir alcanzar las
metas que se proponga en la vida.
4. Gratitud
Sentirse agradecido por los grandes y pequeos detalles de la vida es uno de los
valores fundamentales que un nio debe aprender desde que es pequeo. De
hecho, se ha demostrado que las personas que se sienten agradecidas son ms
felices y resilientes, a la vez que desarrollan un mejor autocontrol. Por eso, es
fundamental que le ensees a tu hijo a practicar la gratitud en cada instante
de su vida.
5. Honestidad
Ser sincero, incluso cuando se cometen errores, es una buena forma de aprender
de las equivocaciones y comprender que nadie es perfecto. Aprender a ser
honesto desde pequeo no solo har que el nio se gane la confianza de quienes
le rodean sino que tambin le ayudar a viajar ms ligero, sin el peso de la
mentira sobre sus espaldas. A la larga, se convertir en una persona ms feliz
y autntica.
6. Tolerancia
Se trata de la expresin ms clara del respeto hacia los dems, y es un valor
esencial para aprender a vivir en sociedad. Por eso, es importante que desde sus
primeros aos de vida el nio aprenda a reconocer y respetar las diferencias, y
que sea capaz de entender cmo piensan y sienten los dems. No obstante,
tambin es fundamental que aprenda a hacer valer sus derechos y a exigir
que las otras personas tambin respeten sus opiniones.
7. Humildad
En una sociedad donde an se discrimina a las personas por el color de su piel, su
origen o creencias, es importante educar al nio para que no crea que es superior
a los dems, ni con ms derechos que el resto. Asumir una actitud humilde
ante la vida no solo le ayudar a crear relaciones interpersonales ms slidas
sino que tambin le har apreciar el verdadero valor de las cosas.