Terapia Conductual

Ejercicios.
4. Tcnica de las tres columnas
1. Nombre de la Emocin:
____________________ ____________________ A B C
____________________ ____________________

2. Descripcin de la situacin:

a. Escribir una descripcin detallada de la

situacin:_____________________________________________
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b. Escribir lo que se piensa durante la situacin o evento:

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3. Lase cuidadosamente lo que ha escrito y rodee con un circulo

las distorsiones empleadas:

Filtraje. Sobre generalizacin.

Pensamiento polarizado. Interpretacin del pensamiento.
Visin catastrfica. Personalizacin.
F. de Control. F. de Justicia.
Culpabilidad. Debera.
Raz. Emocional. F. de cambio.
Etiquetas Globales. Tener Razon.
Falacia de la Recompensa Divina