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10 razones por las que se deben hacer pausas

activas Existen razones de peso para que nos animemos, en la casa o en la oficina, a realizar pautas
activas y diversas maneras de ponerlas en prctica.

Las pausas activas han sido una de las principales herramientas de la salud ocupacional para
promover actividad fsica enfocada a mejorar movilidad articular.

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Desde 1950, el mbito laboral ha sido reconocido como un espacio adecuado para la promocin de la salud y luego, en 1995
esto fue ratificado por la Organizacin Mundial de la Salud, OMS y la Organizacin Internacional del Trabajo OIT. De hecho,
en nuestro pas la Ley de Obesidad (Ley 1355 de 2009) hizo obligatoria la necesidad de reglamentar mecanismos para que todas
las empresas promuevan durante la jornada laboral pausas activas para todos los empleados.

Las pausas activas han sido una de las principales herramientas de la salud ocupacional para promover actividad fsica enfocada
a mejorar movilidad articular, realizar estiramientos y ejercicios que propicien cambios de posicin y disminucin de cargas
osteomusculares por mantenimiento de posiciones prolongadas y/o movimientos repetitivos durante la jornada laboral.

De acuerdo con los especialistas de Expo-Vida Sana 2013: el primer festival de "hbitos saludables" en Bogot, stas son las 10
razones para realizar pausas activas durante su jornada:

1. Disminuye el estrs.

2. Favorece el cambio de posturas y rutina.

3. Libera estrs articular y muscular.

4. Estimula y favorece la circulacin.

5. Mejora la postura.

6. Favorece la autoestima y capacidad de concentracin.

7. Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integracin social.

8. Disminuye riesgo de enfermedad profesional.

9. Promueve el surgimiento de nuevos lderes.

10. Mejora el desempeo laboral.