de consumo frecuente Espaguetis con pesto de alcaparras @ |Pevasacisn 10min “Tal: 90 min Para 4 raciones Pesto de aloaparras + 80-00 g de queso parmesano +50 do pinones #1 dite de ao +: cucharadita de guindila ‘spa en copos 0g de alcaparan +5 mits de poe tesco (Golo as hj) ‘1 eucharadia do vinagro Blanco 50g deaveitedecliva vgen #1 petzco de pimienta negra reciéo maka CCoccién de la pasta 1.200 g de aqua *oucharadita da sl + 360g de espaquetis Preparacion 131 Pesto de alcaparras 11 Ponga el queso parmesano en. fl vago y tale 15 seg/vel 10, Retire a un bol y reserve, 2. Ponga on el vaso loe pifionos, el ajo, la guindilla, las aleapatras, el pete el vinagre, el aceite de oliva y la pimionta y triture 20 seg/vel 7 2 Agregue 40 g del queso parmesano rallado y mezcle 20 seg/vel 4 Vierta en un recipiente y reserve. Coccién de la pasta 4 Ponga en el vaso el agua y la sal y caliente 10 min/100°C/vel 1 5 Introduzca los ospaguotis por la fabertura y, sin poner el cubilete, seleccione el tiempo que indique al paqquete/100°C/$+/vel 4 Regarve 50 g del agua de coccién, Receta faciitada por Julia Hu. ‘escurra los espaguetis y péngalos en una fuente. 6 Mezcle el agua reservacla con el pesto de aleaparras y riegue la pasta. Sirva los espagustis espolvoreados con et resto de queso rallado. Informacién nutricional Energia: 5752 koalanisn 24048 Wiracion 102818 (bom) [255 (mex) idratos de carbone: 625 gacién ‘Proteins: 102 ghacién° Graces: 27,6 pacin olesterol: 1 murtecion » Fina 5.4 arcion ‘Apa pa alégios ls proteins dl huevo (ea pasta es eon d tazas de ism), riesgo catiowescular mestiofalo y embaraadas. No apta par: colic, ntleantes a acts, sesgicos as potninas cto 0 os Rute aos, fsnta de pass y diabeticde consumo frecuente Solomillo de cerdo con salsa de cebolla y oporto | Reparacion 10 min Proparacion 31 Pte 41. Espolvoree los solomils con. 10 min/Varoma/vel 1. Rete ol i el tomilloy envuélvalos en film Varoma Para 4 raciones transparente, Reserve, 7. Aftada al vaso el jugo de los + 2aclomilos de ord ES Zectonils de crde mentagys 2 Potga en el vaso la cebellay olomills ytriture 30 seg/vel 10 Sp phede raheem apie la patata y trocee 4 seg/vel 4 8 Corte los sclomillos en rodajas +250. do cobais 3 Afiada el aceite y sftia yysirva con la salsa +20 qdopatatapolada, on uo2os «12. min/Varoma/vel 1. SOgde accitedeclva vivenecia 4 Incorpore el vino y programe Informacién nutricional 1150s de na de Onan 3 min/Vasome/vel 1 sin poner s2ng de agua oe Energia: 3745 koalas +12 pallizas depimienta moda _-—_& Suilete para faciitar la 1565.2 isn + Veotobaradita do sa ‘evaporacién del aloohol 12256 oma) | 18.98 imujo) 6 Afiada cl agua, a pimionta ya sal. Hkdraton de eatbono: 74 gfe Sinte ol recipiente Varoma en su ‘Protenas: 979 gain « anna: 235 giacisa posicidn y coloque los solomillos. Colestro: 128 mghecton + Fibra 1 Stein ‘Tape el Varoma y programe Ava pate: etc atlas cepts eatin exons ‘de uses de gen, nears a cts, Ski hnininp bata ‘slerico a ln presinas ictal mario. 6 Abra el Varoma, dele la vuelta antl de paso. dabics, eae cerdiovascuar alos solomillos, tape y programe ‘motif y embrace