PAUTA DE ESTIRAMIENTO PARA EXTREMIDAD INFERIOR

CUADRICEPS
ISQUIOTIBIALES 30 SEGUNDOS x 2 VECES
TRICEPS SURAL 30 SEGUNDOS x 3 VECES
30 SEGUNDOS x 2 VECES

ADUCTORES
30 SEGUNDOS x 3 VECES
BANDA ILIOTIBIAL PSOAS ILACO
30 SEGUNDOS x 2 VECES 30 SEGUNDOS x 2 VECES