1.

Fundamentos Tcnicos del Voleibol

El voleibol se compone de 5 movimientos tcnicos bsicos:

*Posiciones y Desplazamientos

1.- Tcnica de Saque

2.-Tcnica de recepcin o antebrazos

3.-Golpe de dedos o Colocacin

4.- Tcnica de Remate

5.- Tcnica de Bloqueo

Independientemente que cada uno de ello tiene su variante, en cada uno de ellos tambin
son caractersticos diferentes desplazamientos y posiciones que estn intrnsecos en la
ejecucin tcnica y en su enseanza es difcil tratarlos de forma independiente.

Existen sobre todo ciertas posiciones del cuerpo (posturas) que como fundamentos tcnicos
bsicos, si son comunes y caractersticos a la motricidad especfica del juego de voleibol y
por tanto se tendrn que considerar de forma relevante al comienzo del aprendizaje del
voleibol, es por ello que se agregara las posiciones y desplazamientos como un fundamento
tcnico ms.
2. Posiciones tcticas

La tctica

Asimismo, Riera clasifica la tctica en funcin de los jugadores que participen

en la accin y del objetivo planteado(1).

Con respecto a los jugadores que participan en la accin tctica, la clasificacin

es la siguiente:

Tctica individual: son las acciones que se realizar de forma individual para
superar al adversario.
 Tctica colectiva: son las acciones que realizar conjuntamente dos o ms
miembros del equipo para vencer al contrario.

En relacin al objetivo que se tenga la clasificacin es idntica a la descrita

anteriormente en la tcnica (de ataque y de defensa).

A continuacin, se muestran algunos ejercicios ejemplificando los diversos tipos

de la tctica:

Tctica individual

Ataque: Se realizan grupos de seis jugadores, con un baln por cada uno. Se
delimitan dos campos, con conos, para cada grupo. Cinco de los componentes se
ponen de acuerdo para colocarse en una posicin determinada en un campo, el
otro componente sobrante se sita en el campo contrario, al cual los compaeros
deben pasar la pelota, y este tiene que devolverla, observando bien a que parte o
hueco del campo es la ms adecuada para pasar y meter punto. En cuanto
consiga meter un punto, se rotar con uno de sus compaeros, pasando a ser
atacante otro jugador. Deben rotar, para ser atacantes, todos los jugadores.

Defensa: Por parejas, con un baln por cada pareja. Uno de ellos le realiza un
lanzamiento al otro de forma que a este le sea muy difcil recibirlo (se lo lanza
lejos, cerca, primero a un lado y luego al otro, etc.). El que recibe debe pensar cul
es la mejor posicin a adoptar y la mejor forma (de dedos, de antebrazos, etc.)
para recibir la pelota, segn como se la lance. Primero recibe uno y luego el otro.

Tctica colectiva

Ataque: Se dividen en equipos de seis componentes. Se va a realizar un

partido, en el que cada equipo debe de buscar los huecos libres que dejan los
adversarios. No se realizar saque. Ganar el equipo que llegue antes a diez
puntos.

Defensa: Se dividen en grupos de cuatro, con un baln por cada uno. Se

delimitan dos campos, con conos, para cada grupo. Tres de los componentes en
un campo y uno en el otro, este debe lanzarles con las manos el baln a un lugar
donde sea difcil recibirlo, los tres jugadores deben conseguir recibirla y dar tres
toques intentando que la pelota pase por los tres jugadores. Si consiguen dar los
tres toques ganan un punto. Por otro lado, si logran que la pelota pase por los tres
jugadores ganan dos puntos. Cuando lleguen a cinco puntos rotan con el
compaero que les est pasando la pelota. Deben rotar para defender todos.
3. Ejercicio de entrenamiento de vley
- La oruga: Dos equipos. De cuclillas, agarrando los tobillos del compaero de
alante, se har una carrera contra el otro equipo, hasta las lneas previamente
delimitadas.

Ejercicios de movilidad articular (1'30 min.)

Con el taln apoyado en el suelo, mover el tobillo de lado a lado, primero la

pierna derecha y despus la izquierda.

Con las rodillas juntas, moverlas en crculo, primero hacia la derecha y luego
hacia la izquierda.

Con las piernas abiertas, ladear la cintura en crculos.

Mover los brazos en crculo, primero hacia delante y despus hacia atrs.

Mover las muecas en crculo, hacia ambos lados.

Encoger y estirar los dedos de las manos.

Ejercicios de estiramientos (1'30 min.)

Con el pie apoyado en la espaldera, estirar gemelo (realizarlo con ambas

piernas).

Doblar la rodilla con el pie pegando en el culo (ambas piernas).

 Pierna derecha hacia delante doblada e izquierda hacia atrs estirando y
despus cambio, para estirar la otra pierna.

Estirar el cuerpo hacia ambos lados con las piernas entreabiertas.

- Estirar la espalda con el cuerpo hacia delante formando un ngulo recto.

- Estirar el brazo hacia delante y empujar los dedos de la mano hacia abajo
(realizar con ambos brazos).

- Empujar el brazo hacia el lado contrario, contra el pecho (realizar con ambos
brazos).

- Tocar la espalda con la mano (desde arriba hacia el hombro). Realizar con
ambos brazos.

Mover cuello en crculo, primero en el sentido de las agujas del reloj y

seguidamente en el sentido contrario.

Ejercicios de trabajo muscular (1 min.)

Realizar cinco flexiones.

Realizar cinco abdominales centrales.

Hacer cinco abdominales laterales derecha

Hacer cinco abdominales laterales izquierda.

Saltar abriendo y cerrando piernas.

4. Los gestos tcnicos del rbitro del vley
TORIZACIN DEL SAQUE
-EQUIPO QUE SACA

-
-CAMBIO DE CAMPO -EXPULSIN

-TIEMPO DE DESCANSO
-DESCALIFICACIN

-
-FIN DEL SET O ENCUENTRO
-SUSTITUCIN

-BALN SOSTENIDO O
- RETENIDO

-CONDUCTA INCORRECTA

DURANTE EL GOLPE DE
SAQUE

-
-
-RETRASO EN EL SAQUE -BALN FUERA

-FALTA EN EL BLOQUEO O -BALN RETENIDO
PANTALLA

-DOBLE GOLPE

-FALTA DE POSICIN O
DE ROTACIN

-CUATRO TOQUES

-BALN DENTRO

-
-RED TOCADA POR
UN JUGADOR

-

-DOBLE FALTA

-PENETRACIN EN EL
ESPACIO CONTRARIO

-
-BALN TOCADO
POR ENCIMA DE LA RED

-PENETRACIN EN EL CAMPO

CONTRARIO O BALN QUE -AMONESTACIN

HA
POR RETRASO DE JUEGO
PASADO POR DEBAJO DE LA
RED
 Conclusin
Es un deporte que enfrenta a dos equipos que se oponen envindose una
pelota con las manos por encima de una red tendida horizontalmente.
Los orgenes del voleibol se sitan al final del siglo XIX en EE.UU. Este
deporte en plena expansin tiene el mayor nmero de practicantes del
mundo.
El partido se juega en tres mangas que se ganan al alcanzar los 15 puntos
(una diferencia de dos puntos es necesaria despus del empate a 14). Los
puntos slo los pueden marcar el equipo que ha efectuado el saque. Cada
equipo est formado de seis jugadores de campo y hasta seis suplentes.
Los jugadores solo pueden dar dos pases (o sea, tres contactos,)antes de
enviar la pelota al campo contrario. El punto se pierde cuando la pelota toca
el suelo en el propio campo o cuando se enva fuera del terreno. La pelota
debe golpearse con las manos o cualquier otra parte del cuerpo situada por
encima de la cintura. Los saques flotantes, muy de moda, se caracterizan
por una trayectoria de la pelota vacilante, como una hoja muerta, que hace
muy difcil su recepcin.
 Introduccin

El vley un deporte bastante entretenido, moderno, y en continua innovacin. En el que

cuenta mucho el trabajo en equipo pero tambin las cualidades fsicas personales.

El trabajo no ha sido fcil de hacer porque muy pocas fuentes de informacin tienen
actualizados los datos sobre las nuevas reglas, por lo tanto, he tenido que ingeniarme la
mayora del texto.