Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 3

    Cargado por

    Chofis Nay
    94 vistas61 páginas
    gg

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    gg

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    94 vistas61 páginas

    3

    Cargado por

    Chofis Nay
    gg

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 61
    SANAR EL TRAUMA UN PROGRAMA PIONERO PARA RESTAURAR LA SABIDURIA DE TU CUERPO PETER A. LEVINE ADVERTENCIA nected ceitin qe prema en te Tre 76D po ow te aber: Hb Tron Dpto lee: 8379-0013 TSBN.STRC959°301 amo pUe08. Ue tg muse camino Carruno 1 :Qué ese wauma? CCarruvo 2 Las cae yor sintomas del tram CCanruvo 3 Efecto delta en veep (Casruv0 4 Programa para Sana el rama en Doe sm pu pa Ts cerdcoe de auc (Corr 6. Eopioaldady waumas dl camino hace eldespertar Agradecimientos Quiero dar las gracias las nummesosas personas com las que he trabajada, por st valentia y por el privilegio de permitirme andar a su lado en sus Caminos indvido- [cs Me siento especialmente en deutla con los bebés ¥ Jos nis que me han beadecido con la graci de su ma- savilloseinacencia yu espiritu levado, A través de sus ‘juegos infantis» han ilaminado la sabiduria del org fisma lo cual les ha permitido curarsey sents plenos ‘Amis padres, Mortis y Hele, le doy as gracias por cel don dela vida, el vehiculo pars Ia expresion de mt ta- bajo, y por sa apoyo continu, plone e inequivace desde ‘amthos lados del plano fisico,A Pouncey, mi perro dingo, ‘que ha sido ti guia.en el mundo animal yi constante Ccomparero,y que ales diecisieteafos persiguldaleare= ‘mente ma ikimo conejo, gracias poe mostrarme la alegria vital de Ia exttencta corparea oy las gracias « mis chirones, asombrosamnente c pacitadlog y a mis colegas, tanto por su apoyo como per Cuestionarme Quiero digi mi aprecio de maners par~ ticular alos entzegades profesores de Somatic Experien- cing por lleva este trabajo sl mundo, Doy les gracias de ‘manera especial a mi querida amiga Moggie Kline por su generosa ayuda y su apoyo en este otros proyectes ‘Deseo también manifestar mi aprecio a Maureen Har rringion por su ayuda, Aimismo, quero dar las gracias 2 Micellar de Sound Tag, prs xtpenda pro ductién,y tambien «Alice Fein ys emis pee sow deposi de Sod or eta Y protesonalisn. Flee qicra expres mg nod «Ta San por su vain 7 capstan cl ee Peto dellevar ets sea erarentas pica Por tino dey gras oldest ldo aco ica ocho 3 Insterte cigs 9a ctincidenda or dita eanee que ha geile os ni coy ti uabap Fe tenido cl honor is opontnided decor partes rica experencis Con moose ltt STemony clef deeston chor peo be Perec A. Lev Introduccion Un tigre muestra el camino Si spree en que et dent det Eraonces ne guc ct dentro de 8 Seatuasviion Sino caprese een que eh dentro det Ertonces eso que st Durante fs ditimos treiata y cinco sfios me he de icado + estudiar ls estads de trauma, ademés de ay Gara la gente a curarse de sus efectos. A menudo me preguntan cOmo puedo dedicurme a un tema tan sSr- Dido como el trauma sin agatarme ni sentirme deprimi- do. Mi respuesta a esta pregunta esque observar ia irons- formaciéa que se predce en las personas cuando superan sus trauntas es una experiencia profusndamente celifiante para mi, Cémo es posbie? ermfidmeempecar coutando una pacte de mi pro pia historia. Empece a dedicarme # Ia clencia en cl ear omo radical dela Universided de Berkeley, California, 4 meclados de los sesenta, Mientras estudiaba lon efectos dle esues scumulado en el ssterna nervioso, empec a sospechar que la mayoria de ls organismes tienen sna 2 suka span pasairases dela ces quel rent amenazantesy etrerantes To ae! emp an no hab extudiado el taunapsicegin, puerta Aue el trminn tdavatardaria eros quis sen ‘xa Expenmente con dives tcc se ee Gin del exes cu wtlizaben fa povedoss den dee rant xt primers invetiacién ecu un ue sogular qu cambio parapet dem bajo. Un pig famniete con mi ine ton etsievemit win fate paqu aa de ‘eros sinter ssconomaticns, come grey rome pemertua dolor rnc) tacoma teres tages de pince El pain pena que neta pasenteleconvnia aprender lj shel seo con el amma ‘any empeas relsure De repent st previo sufrié un ataque de pinico, Aterrorizado y a saber we cet par node mente fu deo tine repardo para tacat Freie un such renal me mento sia de inde venta, —Hiy un tigre gue one haca Nancy —die sn pear Come yep ear meas (Con porte Para asombro mio, cl cuerpo de Nancy emer tembiat Sos mei s¢njeren yempen a lar con abundancia Despuesde algun ninaos 0 expo tencamente alguns respincionsprofundos Est tone ‘lores que ac tomorzaton sada recon leads dante casi una hr. Al fin experiment profunda calm, dcendo que c seta abraca por Eads leads gu lhe eosguln Nancy me cont que durante aquslla hors habia vie to imdgenes de sf misma als edad de custzo aos: iban ‘shacerle une torslectoria tavieron que sujtala pars adminstrare a anestesia. El miedo ahogarse que sind Aenifa —y que habia recordado y revsitado durante It sesion conmigo— fue terrorfica. Ea aquella ocasin, siondo nifia, se siti abrumade y desvalida. Después de «sta sesion conmigo, todos los sincornasclebiltantes que habia padecida mejoraron dristicamente, pado seguir adelante con vida Esta experiencia con Nancy cambié el curso de mi vida. Abs nuevas avenidas on mat linea de investigacion sobre la naturaleza de las experiencisstraumitices, pro: funds ni comprension de ls efectos del trauma en el cuerpo ¥ me lev6 a erear una nueva manera de tatar los efectos secundsriog que puoden ssumie formas may negativas y destructives. ‘Lor efectos del trauma no trtado pueden rsular de- ‘moledores Puecen afectara nuestos habites y cambiar nowt orientacia exstencial, condaciéndonos + sfrie adicciones ya tomar decisiones equivocadas,Pueden su- poner ina carga pare nuestra vida familia ynvestas €- laclones interpersonsdes. Pueden provocar verdadero do- lor isc intomas y enfermedaies. Y pueden conducir 1 una serie de comportamientos autodestructives Pero cl trauma ne time por qué ser una sentencia de por vida ‘Como resultado de mis efios de investigecion y tra bajo clirico, he desarrollado un método en el que hago aso de ejencios ices y mentales que pueden aydar ‘ limpiar el cuerpo yle mente de les efecios debiltantes del trauma, Ao largo dele kimes weinta aos hestdo tengo dele rnformactn dela vidas de mile dep totes que sh cad de mcr rc, Et xl Popa para ana liaumaen Doce Fe sec que compart conto ete bray el CD que lo etna, Com te ogre coped pcos de ‘eracin dese el primer din V edd que cntnies ‘oindels nant ln canny core spats debe tas experiment in proces) de snactn gral que te tyedc ber ta coupe yt sre dn doen de! trauma. " ‘Aes de eatir en lor detalles de cen Fncions el programa es envenente que sprens npoco mi 8 Trotter tame, cite wes enctameae avd cuerpo y ena tal areas de sntomas, Ena Breve Sten general que se presenta ens primera opts deen libro te efezco lo que neces pber pa ex vend ote re my oa aos lest materi otro que vireo iva Ss si falls encom cl amen cou cco pclae tates macho mésproeble que or eer tengan fe chs polteoy poisons cx ts tneraa een Ente en machcsmisdetalles sre mi investiacion 3s idlope del ems ienter libro Carer tram (Oran 1999) 5 desea ler ssi a tera J ilgunce sjemplee de cave peronley oo! devus Sprencer mas obre el argumesto entice de por que Kincona ete progiams testa a eeibre En le prsenan na sere dekiswiasinopdar obre por Sent que han experivent a aacn spicing desu ariguor aut. No obsmt, negara ae _guarte que aqut, en est libro encontraris todo Io que ecesitas para hacer que el Programa para Sunes e Trs- sna en Doce Fuses Fancione para ti Hany ALGO mAs gue ME OUSTARLA CouPakmm CONTIGO ANTES DE ENPEZAR tn prctiamente todas as adisones epee eluufifzne sr contomple come una pera hacia Serta En Occdet, eta cone puede veri ct Were es de Job com enh noche ofc tidal del msn per taaformder dels tia ecuen pacblemente nu exreson mis ces Cuatro Nobis Verdc de Bada. Annee ‘Enon elma no onan a compres, arn vbrelnnturaer del aime ox free epee xpejo ave nox peat exon lon ef elem on nce vn Lar eseBanzs ist SE aud son a gia par snot el Suey resuper ia sense de plenitud Teme verdad que Buds eset ost ciples sur cin forma parte dela concn hums S45 Si deccamos ert confona las experiencia “fiona so heytmnen de emorederelpocesn det tevin De bec ta epi sec es cones aes cecny prolong el sims ect “ Evegunda noble yedad afta qu debomos dew cubis tga exams sand Debemos tet - see demir profundamci com aided y valentin see Sener suiienss Amenado asuminos ssuposiciin ticita de que todo nuestro sarimionto surge desucesos del pasado Peo, cualqutera que sea la semi inicial del trauma, la verdad nis profsnda es qe res. yo sulrimiento suele ser resiltado de como lidiamosen al presente con el efecto de esos sucesos pasades La tercera noble verdad dice que el sulrimiento pue deser transformado y sanado, Para aquellos de nasotzos que hemos estado troumatizados, esto pucde suponer un gran acto de fe, pero podemos recuperamos del trau- sma. Mi experioneia de ayudar otros a sanerve de sue traumas me ha mostrado que nuestra capacidad de cu sacibn es algo innato La cuarta noble verded deciara que, na ver que has entficada Ia causa det sufrimienta, debes encontrar an camine para salir deel, Creo que los eercicios que ‘ae desorallad y que aprenderis en el Programa pera Sanar el Trauma en Doce Fases pueden servire para aca- bar can el sufrimientay ayudar a recepera as simples snaravllas de Ie vida. Capitulo 1 Qué es el trauma? Fl trauma es [a causa més evitada,ignorada, negada, peor comprendida y menos tatada del sufrimiento hs sano. Cuando use la palabra trauma, estoy hablando de fos efectos debiltantes que muchas personas sufren des- pués de vivir erperieacias que han percbido come abr madoras © como uns amensze para su vida. Reciente- ‘mente la palabra trauma se viene usando de maners [iprecsa para referive al extrés cotian, como en:«He tenido un dia traumético en el trabajo». No obstante, teste uso es completamente engafoss Si bien es cierto {que todos los suicesos teumaticns reultan estresantes, no todos los eucssos estrecantesresultan trauméticos. [UNICO DE Capa INDIVIDU At hablar del traums, nc bay dos persomas que sean cexactamente iguales Lo gue demuestra ser dantno Tae igo plazo para una persons pucde resutar emocionante pata otra Existen muchos factores involacrados en el limplio rango de respuesta ante la amenaza, Dichas res- ‘puestas dependen de la constitucion genetic del ind ido, dela historia de traumas sufridos que tenga ein- ‘aso de su dindmica fara Es vital que apreciemos 8 sa Ls dichas diferencias. El simple hecho de saber que cierto tipo de experienciae infantis puede redusiraeveramen- te nuestra capacidad de lidier con el mundo y de estar precentes en él puede suscitsr comparin y spoyo mie {que julcios sveros, tanto hacia nosoiros mismos como hacia Ios demas “Tal ver lo mds importante que he aprendid con res- pecto al trauma es que as personas, sobre tao la nis, pueden seatirse sbrumadas por lo que acoscumbramos 2 considerar les sucesos cotidianos de cada dia, Hasta hhace poco, nuestia comprension dl traume slrstaba asoldados «conmocionadios por cbuses> que han lacha- doen el frente, a vietimas de abusos o violencia severas {ya quienes han sufrido accidentesy lesiones catastrf- ‘ox Bia estreche visiba no podria estar més lejoe dela realidad. La cierto es que, com el tiempo ne serie de alter clones apareatemente menores pueden tener un efecto dino ea la persona, Fl traums no tiene por qué surgie de una catéstoleimporante Algunos sucess habtuales «gue pueden provocarle son: © Accidentes automovilisticas (incluso colisiones ‘menares) + Procedimieatos medicos invasvos y rutinarios * Pérdida de sores queridoe + Desastres naturales como terremotos y huracanes, Bajo clertas crcunstanciag incluso caerse dele bict- cleta puede tesultar abrumador para un aito, De me= rato simplemente diré que casi todas nosotis hemos jqveeser rena? 8 experimentado slgin tipo de trauma directa 0 incirec: or este motivo creo sinceramente que cast todos po demos bencficiamoe de realizar el Programa para Sanat el Tiauma en Doce Faves que enconsraris en este libro yenel CD que lo acompasa Tagente a menudo me pie que defi trauma, Des puss de treiataafos, esto sigue siendo un reto. Lo que Si s€ es que os traumatizames cuando musstra capaci dad de responder a una amenaza percibida queda res- tuingida en algtin sentido. Estaincapasidad de responder adecuadamente puede impactar en nosotros de maneras cevidentes y también de maneras mis suiles. ‘De hecho, el trauma puede impactarnos de raneras quono son evidentes durante abos. Por ejemplo, esti da ro que wn veterano de guerra treumatizado que da un alto cada vez que ol tubo de escape de un coche petar dea esta respondiendo al furge enctnigo que sopore6 en cl pasada Coando wna persona que suftio torturas y Confinamiento empieza a tencr scores fos al montar fen un ascensor cbatrotado, también es fil vere vinew Je No ebstante, mnuchos de nesetsos tal vez la mayoris rnoshemos sentido abruncados por sucesos menos dra- smaticos y metres reepuestas no son tan evidentes, En resumen, el trauma guardarelacion con la périda de conexién: con nosotros mismes, con nuestros cue ‘pos con muestas familias, con los dems y con elimsando {que nos rodes, Esta pedi de conexi6n a menudo re- sulta difiel de reconocer, porque ne ecurte de uns ver, Puede suceder lentamente so largo del tempo y a ve- cces nos adaptamos a estos cambios sutiles sin dames 2 cass rma ccamnta. Estos san ln efectos ocuilts del trauma, que le nayoria guardamos para nosotros mismos Sirnplemente podriamosnotar que no nag sentimos muy bien, sin le sr a darnes cuenta plenarnente de lo que ests ocursten: do Es decir, se va minando muesiraautoestima, la con- fanza cn nosotros minos lox sentinientos de bienestat ya conexisn con la vida “A-medide que evitemos certo sentimiontos, perso nas, stuaciones y lugares, se van limitando nestras op- ones. El reultado de esta educeidn gradual dels Mer ‘ad ela perdida de vitalcad y capacidad para realizar [Una NUEVA MIEADA ALA SANACION campo de la medicina pslcosomaticn ha elegido ver muchos de los efectos lagn plaza de trauma como tna enfermedad incurable, solo marginalmente contro- lable por medio de medicamentas o de lz rodifcacion del comportamiento. Yo no estoy de acuerdo, Aunque a veces la medicacion puede ser una gran ayuda, en si mis macs insufcients Después de trabajar con el trauma durante mas de tres décadas, he Hegado a la conclusia de que el er hu ‘mano nace Con une capacidad innete de trhuafar sobre 1, Creo no solo que el traums tiene cura, sino qui el proceso de curscion puode ser el cataizador de un pro- fando despertar: un portal que se abre sla auténtica ‘eansformacién emotional y eapiritual. Tengo pocas du dhs de que como individuos familia, comunidades, n- uso maciones, enemas la capacidad de aprender a cu- rarnos y solucionar buena parte de los dafos causedos por el trauma. Al hacerl incresentaremos sgnificati- ‘vamente avestea capacidid de sleanzar nuestros sucBios tanto individuales como colectivos Capitulo 2 Las causas y los sintomas del trauma Antes de empezar a tabsjar con les ejrcicios guia- ds para ayudarte a resolver los efectos del trauma en ta vida, resulta dil tener sna idee de las poaibles cavsas del ‘trauma e identifica los sintomas que pueden haber ape- recide come consecuencs Un traama es un trauma, sin importar que fo caus. Pora entender ealmente esta, tenemes que centrarnas en elhecho de que una persone puede quedar traumatic por cualquier uceso que perciba (carsciente 0 incens- Clentemente) como waa ameniza parasu vida. Esta per cepein se basa en la eda de I persona, en su experien= cis cindusoen su temperamento. Por jemplo fos nudos fuertesy repeatinos como trueno 0 os grits airados. de los adultes, pueden tuaumatizar als nos pequeton Por supueste el truenoy os gritos ras veces constituyen tuna amenaza parala vide, pero cuando hablames de trai ‘ma, e ficior crticoes a percepeion ela amenaza y la incepacidad deliiar con ella (CaTE:GORIAS DE-TRAUNA Las causas del trauma pueden dvidirse en dos cate gorias principales: ls evidentes y las menos evidentes. Entre las causas evidentes del trauma se ineluyen: # Laguers ‘Fl abuso infuntil soveTo, sea fisice, emocional © sexual, Fi descuida, a traicién o ol shardano ducsnte le infancia, ‘+ Laexperiencia de contemplar violencia, * Laviolacién, ‘Las lesiones y as enfermedhces catastréficas. aay otras causas de trauma menos evidentes que in- cluyen una amplia variedad de sucezos aparentemente norales Muchos de dichos sucess dermuestran ser traa- matizantes con bastante mas freenencia de lo que cabria ‘esperar Por ests razon, me gustaia que leyerss lentamen- te la lista siguionte y que prestarasexpecial stencisn 3 tu respuesta a cada elemento, Quiero que empleces a serconiciente de tu wensacién sentidas de Ine casas que ‘experiments Presta, pues atencion a tus sensaciones corporis (como cosquilleos tensiones orelajamientns muscular), a tu respiracion y a cualquier aumento 0 sisminacion de tu pulso cardiaco, temperatura, et. Tambiéa podris percibir imagenes pessjeras. En tu ‘campo de visién interno pueden aparecer distntns co- lores o Formos. Es posible que tengus pensarsientosin- teres, recuerdos o que surjan emociones. Por otra part, pucdes experiznentar una reepuerte muy ceducids, ca ‘que experimentas alguna. Quiero que prestes ctencion esas cosas que suceden espontineamente, Ocorra lo que ucurra, quiero que trates de percibiro objetvamen- Las cHUSKe Los shTONAS DE TAU 2 te, casi como s itera un abservador externa Toma nota rmentalmente de ello sigue edelente Entre las cousas potendales y menos evideates del trauma se incluyen: * Accidentes automorilsticos menores (incluso pe- {quefis colsiones), especialmente los que proc cen elatigazo cervical. Procedimientos médicas y dentales invesivos, parucularmente cuando se ealizan a nifos ane tesiaclos 0 qe tienen que ser sujetados. (El uso de rer increments la probabilidad de trauma. Para Tos adultos, muchos procedimientos médicos, com el examen pélvica, pueden ser experimen taclos como una especie de agresién, aunque sepa ios racionalmente que soa tiles y necesarios.) (Caidas y otras lesiones de las lamads menores, es- pecialmente cuando estén involucrados nitos © ‘Personas mayores (por efempla, un nino que se exe de ana bicclet). DDesastres naturales, entre los que se incluyen t= rrematos, huracanes, tomadas, incenios e mandir Enfermedades, especialmente cuando se sufre fie bre ata o envenenarniento accidental ‘Quedhse solo en especial en nifios pequerosybebés Tamovilizacion prolongads, especialmente en el caso de los nifios (yes0s y entablillamientos epli- csidos durante lages periodos para trata la esco- lioss 0 enderezar los pis) ++ Eeposicion a calor o fifo extremos especialmente en nifloe y babes ‘= Rules alos repentings,espectalmente en nos y bebss. + Tension durante el nacimlento, tanto para le made como para el nif. Bicucita tt curao Coma hse cespondlida al Ieee le lista? ¢Te hat sen ‘udlo un poco nervieso por el smple hecho de ler Ia lis- ts desucesoso sitasciones que pusden resultartraumé- ‘cos? Si es as, Jo que estis experimentando es una respuesta normal cuand se te recnerdn ensis qe ise den haber resultado inquietantes para tien el pasado, Es habitual tener alguna de las reacciones siguientes: puedes sentir und respucsta inmediata, coma tensién ‘en el estomago o latidos en el corazon; 0 es pesible ave rio heyes sentido nede mientras lise, pero cuando oce- ‘ste sentiste un pequetio pellizzo en el estomago, Tem= bign 6 pestle que hayes recordado cuando te existe do I biccleta sin ser consciente de ninguna reacclon en tu cuerpo. Es muy impostante entender que la ansiedad y les nervios. © casi cualquier respuesta que puedas tener, ‘guards relaciin con la ectivacién de la energia que exe perimentaste durante el suceso abramador original. ‘Cuande te sientes amenazade, cuerpo genera instin tivamente mucha energ’a para ayudarte a defenderte de Is amenaza. Feta es [a energia con ls que trabsjamoe en Ja sanacin del trauma, de modo que tenemos que ser conscientes de ella, [En cl expitulo iguicete entraré en detalles can res- ecto 2 cOmo, cusado te sientes amenazaco, la energie csiada puede quedar congelada en tu cuerpo y causst= te problemas y sintomas incluso aos después De momente, me gustaria enfccarme en el tipo de sintomas que el trauma no resueto puede producir y@ menudo produce. Los styromas ¥ SU ORDEN De APARICION Pera empezar, quiero rosaltar I importante que es {que veamos los sintomas comunes del trauma tal come son realmente, Cuando nuestros cuerpos se sienten in- modes, nos envian mensajes. El proposito de diches ‘menssjes es informamos de que algo dentro de nosotros no esté bien yexige nuestra atencién Si no respordemos ‘estos mensajes, con el tiempo evolucioran para pro- el dotor de las heridas raves secretando el opiointemo de ratsralez, las dorinas. Cuando se produce el trauma, la dsociacion parece ser una de las maneras favoritas de permitir ala persona soportar experiencias que en ese momento re- sultan imoportables. ‘La negecion es probablemente una forma menor de dlisociacion, Ls desconenidn puede prodcinse entre la persons y el eecuerd de un suceso particular (0 wna se- He de ellos), los sentimientos asociados con él. Pode- ‘mos negar que un sucexo haya ocurvide, o podemor actuar como sino tuviera importancia. Por ejemplo ‘cuando muere un ser querido, 0 cuando se nos lesions ¢ senos viola, podriemos actuar como sino hubiera pasa- domads, porque las emociones que acompafan 4 un ver- adero reconocimiento de la situacxon son demasiado dloresas Adem le diraciacign puede experimentarse ‘como awe uaa parte del cuerpo ests descorectada © cas fsusente. Frecuentamente, el dolor crénico representa {que una parte del cuerpo hs quedado disci. x sank nes Sentimiontos de indefeasién, inmovilidad y conge- lacin. Sila hiperactivacion es el acelerador del sistema nervioso, su feno ¢s una sensaciéa de desampato abra- ‘madee. Lo que se experisenta en esos momentos no es lasensaciOn habitual de indefensidn que pwede afectar a cunlquion de nosotros de vez en cuando; es una sen sacion de estar colapsade, inmovilizado y totalmente esyaido. No es une pereepsién, crcencia un truce de la imaginacion. Es real, ‘Sintomas: una lange lista Alzunos de los primeros sintomas que empieran a smostrane al mismo dempo o poco despues de ests que hemos comentade pueden inluir * Hipervigilancia (estar een guardian en todo mo mente), + lmagenes intrusivas 0 recuerdos repentinos. + Extrema sensibilided ole lazy al sonido. * Hipersctividae. + Respuostas exageradamente emecionales y sobre sakes 4 Pesoilasy toror ncctrnos *+ Cambios de humor sbruptos (eacctones de rabia © rabietas, ir llanto frecuentes) + Vergienca y falta de autoestima, * Reduccion dela capacida de fidisr con el estes (eatise estresado fii! y frecuentement2), * Diticuttades pera dormir ‘Varios de estos sintomas pueden aparecer mis ade- Las exons Lo srt ALMA 2 lant, incluso afios despuds, Recuerda: rts sta no tiene propésites diagndsticos Se trata de uns guia para ayu- arte a tener sna ice de cémo se comportan los sinto- mas del trauma, Los siguientes sintomas que pueden parecer son: ‘© Ataques de pinico, ansedad y fobias, ‘cQueluse en blanco» © expertinentar sentimien- tex de desconexin Conducta de evitacki (cvitar lugares actividades, ‘movimientos, recuerdos o personas) ‘Atraccién hacia sitvaciones peligroses ‘Coneluctesadictivas (comer demasiado, bebe, ft sag ete) Actividad sexual exagerada o dsminuida, “Amnesia y tendencia olvidar las cosas Incapacdad de amar, cuidaro vinculase con otros individvos Miedo « mori o a que se acorte Is vida. Automutilacin (abuso severo, cores autoinlii- dos, exe). Pirdida de creencias sustentadoras (esprituales, «cligioses, interpersonal). El alimo grupo de sintomas son les que generalmen- te lleva mas tempo desarclar.En la mayorta de los ca s0¢ pueden is pracedicos por algunos de los primeros sintomas No obstante, no hay un regia Aja que dicte ‘cuindo apareceré un sintoma y silo hard ona Este ara po incluye: 2 Sosa eLaan + Timider excesiva + Respuestas ermocionales amortiguacas 4 Iincapacided de asuenir compromisos + Fatiga cronica o nivel muy bajo de energfafisica, « Problemas con el sistema inmunitaria y ciercos problemss endocrinos, como mal furcionamiento de ta glandula tiroides y sensibiidad ante condi ciones medioambientales. * Enfermedades psicosomiticas particularmente do- lores de cabezs, migrafas, problemas de espaeda y decualla. * Dolor crinico, + Rbromialgi = Asma + Descrdienes de la pie + Probiemas digestivos (colon espastico) indsome premenstrual sexez0, * Depresion y sentimientos de desgracia inminente Sentimientos de desapegsalienackn y sisarento (Gentimientos de ser un senuerto viviente) * Reduccién de ln capacided de formular planes, Loe sintomas dl taumaa pueden ser cotableses deci, «star siempre presentes. También pueden ser inestables, lo que significa que pueden ry venit,y ser actvados por

    También podría gustarte