Afinal, o que é Detox? Pra que serve? O que muda no meu Corpo? ...........666.' 03 Lo) co [U(- Maat Rexeld ole i (et- [nL Xe). {[ct- [o (0 See ee ESTEE EE EEEES os A Intoxicagao e a Perda de Peso O Processo de Desintoxica¢ao.. oo Principais efeitos e beneficios da Dieta Detox............. v2 LJ) of-16-\et- [ol o-1¢- BP) =): D1 Co) Oey aK O Elixir da Juventude(Cuidado com o que vé por ai)... 15 Quando fazer e quanto tempo dura uma Dieta Detox?..16 Detox de Emergéncia Fique longe deles durante a eshte. E se aproxime mais deles Durante a Desintoxicaca4o... 22 Eva} Elan Taco 25 Dicas Fundamentais Durante e Depois da Dieta Detox..26 iv} Pere neniSTR a ae Pra que serve? O que muda no meu corpo? Pra te explicar melhor como uma Dieta DETOX funciona, eu vou fazer uma afirmacao que vai te deixar de Queixo Caido. Eu posso afirmar com todas as letras que vocé precisa URGENTE deumalimpeza! Me an Nao se chateie comigo. Primeiro, é ak as SoS culpandoé Segundo, nao se trata de um fator + ligado a higiene externa. | Beit Estou falando de uma Limpeza j Interna. O seu corpo esta intoxicado. | | E dependendo do grau de bi intoxicagdo, vocé pode estar SS)” e muito a sua saideSe vocé nunca fez um processo de desintoxicag¢ao, o seu corpo esta sujo sim! As substancias toxicas presentes no seu corpo estado aumentando as suas chances de adquirir diversas doengas. Uma tosse, febre, espirros e dores em geral, nada mais sao que uma reacao do seu corpo, tentando se desintoxicar... tentando eliminar o que esta sobrecarregando o seu organismo! A desintoxicagao é¢ uma 6tima maneira de limpar seu organismo, acelerar o metabolismo, melhorar sua satide em geral e impulsionar o seu corpo para uma vida mais saudavele ativa. Depois de fazer esse seu primeiro Ciclo DETOX, vocé vai se sentir menos inchada ecom mais energia e disposic¢ao. Vocé vai conseguir restabelecer Waa) Equilibrio saudavel [ateRy-] corpo. Esse é um método ideal para perder peso e motiva- la a tomar o controle total da sua alimentagdo e te inspirar a prosseguir com uma vida mais saudavel.Porque meu corpo fica Intoxicado? Vamos fazer uma brincadeira. Vamos fazer 0 Jogo do "Quem Nunca". Ok? Vamos la: eR Quem nunca comeu aquele bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro e granulado delicioso? Quem nunca caiu na tentagao daquele hamburguer com queijo cheddar e bacon torradinho? Quem nunca comeu sem pena aquela pizza com aquela mussarela derretendo e rodelas suculentas de calabresa? Quem nunca comeu aquele pao quentinho com a manteiga derretendo? Ok! CHEGA. Ja deu pra entender, nao é? Eu quase cai na tentagao dessas Gostosuras so escrevendo isso pra vocé. Imagina vendo uma Pizza com queijo derretido na minha frente? E irresistivel, nado é verdade? Entao, ja deu para entender que comer mal, uma hora trard problemas. E muitas vezes, sérios problemas. Porém, vamos para outro Jogo do "Quem Nunca", e vocé vai ver que a coisa é mais séria do que vocé imagina. Quem nunca tomou um remédio para dor de cabega? Quem nunca usou um creme para 0 corpo?> Quem nunca usou shampoo e sabonete? > Quem nunca RESPIROU? LOUCURA? Nao! E Isso mesmo que vocé acabou de ler. Até o ar que vocé respira tem toxinas que prejudicam o funcionamento do seu organismo. Um simples remédio para dor de cabega, ja faz um pequeno estrago. No remédio por exemplo, existem as substancias que vao inibir, correto? Porém, além dessa substancia, existem outras, como corantes e outros ativos quimicos que nao serado utilizados e vao seETeavigaWlEldatekel ge laleiaal Vocé pode se perguntar: - Mas o corpo nao elimina nada sozinho? Preciso parar de respirar, comer, tomar remédio e passar sabonete? New Calas! © nosso corpo tem sim a capacidade de eliminar toxinas. Na verdade, o nosso figado é o 6rgdo responsavel por realizar essa tarefa. Todos os dias nés eliminamos toxinas através da urina, fezes, suor, lagrimas e no caso das mulheres, também leite materno.Porém, com a nossa [EIRERCSAVICET Ee rotina despreocupada, etc. Colocamos para dentro mais impurezas do que o nosso corpo é capaz de eliminar. Causando assim uma sobrecarga de toxinas no nosso organismo. Por isso, precisamos dar uma “forcinha” para o corpo botar tudo isso pra fora. Quando nao eliminamos esses excessos, deixamos o nosso corpo inflamado e intoxicado. E na maioria das vezes, estamos fazendo isso sem saber ou perceber. S6 nos damos conta, quando os sintomas comecam a Flee taca E ai que esta o problema.A Intoxicagao e a Perda de Peso Um corpo intoxicado é oR[E sear) quando falamos em perda de peso. Vou te falar algo agora que vai te fazer pensar: Vocé conhece alguém que ja tentou varias dietas e nunca conseguiu perder peso efetivamente? Ou conhece alguém que passou meses se exercitando em academias ou fazendo longas caminhadas e nada adiantou? N Com certeza vocé ja viu isso. Talvez, vocé jd passou ou esteja passando porisso. Vocé tenta, tenta e tenta. E parece querer} erton Existem varios motivos para essa falta de resultados. E o fator mais comum é 0 excesso de toxinas no corpo. As impurezas e toxinas se acumulam em varias partes do nosso corpo, como na pele, cabelos e no Tecido Adiposo (o grande problema). O Tecido adiposo é localizado abaixo da pele, e é nesse tecido que se encontra a do nosso corpo.ah OED do nosso organismo. Porém, quando as impurezas se encontram coma gordura, 0 resultade # nao é nada agradavel. As impurezas bloqueiam a queima natural do excesso de gordura. No processo de (eUtinate Re (-mefelgelige] produzida energia para as células. Como as impurezas estao bloqueando a queima natural, diversos problemas de salide podem acontecer. Agordura comegaa se acumular junto com as impurezas. Eadivinha 0 que acontece como seu corpo? Primeiro, ele comega a engordar. Segundo, a queima 4 natural de gordura é bloqueada, e vocé além de continuar e engordando, sempre tera problemas para emagrecer. Loucura nao é? A primeira vez que eu me deparei com essa informac¢ao, eu quase surtei. Como ninguem fala sobre essas coisas? Outra questao relacionada a perda de peso é a reten¢ao de liquidos. O Ene =ke) ajuda também a desinchar o corpo, eliminando os liquidos acumulados. Por isso é bastante comum pessoas comegarem a fazer o processo de desintoxicag¢ao, e perderem 3 ou 4 quilos em menos delsemana.O Processo de Desintoxicagao Aideia geral aqui é bem simples. Vamos imaginar que 0 seu corpo éa sua Casa, ok? Da para deixar a sua casa arrumada se ela estiver suja? Mesmo que vocé coloque tudo no lugar, se a casa estiver suja, nao vai dar certo. Nao é verdade? Por isso, periodicamente vocé precisa [gel ERs Sce Removendo toda a sujeira do chao, parede, janelas, etc. E em alguns casos, precisa de medidas mais drasticas, como umatroca de piso, pintura, etc. O mesmo acontece com o seu corpo. Para deixar ele com um Bem-Estar fisico e mental, precisamos fazer uma verdadeira Faxinatice Vocé vai ingerir substancias que vao literalmente "Varrer" tudo de ruim que esta atrapalhando o funcionamento natural do organismo. Isso é fazer uma Dieta DETOX. A ideia é eliminar tudo que esta impedindo o corpo de trabalhar no seu estado ideal.A Pelelxe Me leMelgs Elica) Vai te proporcionar um Bem- estar fisico e emocional e vai te preparar principalmente para novos habitos alimentares que serao adquiridos naturalmente. © seu figado e intestino deixardo de ficar sobrecarregados e tudo funcionara em perfeita g blogdarosi.com.br 11Principais efeitos e beneficios do Plano DETOX Quando vocé comegar a realizar o processo de desintoxicagao e adicionar as suas refeicdes alimentos DETOX, algumas coisas TWAGYAWTETE comecarao a acontecer como seu corpo: > Eliminagao natural das Toxinas. >Redugado ou eliminagdo do inchago e reten¢ado de liquidos. >Sensagao de Saciedade eliminando a “Vontade de Comer” toda hora. > Controle do Colesterol Ruim (LDL) >» Aumento Natural do Metabolismo > Fortalecimento do Sistema Imunoldégico > Melhora no transito intestinal > Melhora na Energia e Disposic¢ao > Alivio do stress, proporcionando uma mente mais levee serena > Criagdo de novos habitos alimentares > Rejuvenescimento celular >» E muitos outros pontos positivos que vocé vai perceber ao longo dos dias...Preparagao para o Plano DETOX OPlanejamento é afegEWEtee eke asses Ler todo esse contetido, seguir o Cardapio Ultra DETOX, e depois se programar com a Tabela de Desintoxica¢do e a Tabela de Planejamento... v Sto posses, purdamentaia, pana tude, purcienan'! Nesse seu primeiro processo de desintoxicagao, é importante que vocé nao se limite somente a comida! O que saw quer digev? Y Quando vocé estiver fazendo um Ciclo de Desintoxicagao mantenha TODA a sua rotina LIMPA. Evite agredir o seu organismo! > Nada de Consumir Alcool > Evitar Discuss6es e agitagées > Dormir muito bem >Aumentar o consumo de Agua Mantenha uma rotina de muita paz etranquilidade, équase um retiro DETOX paraa suaalmaAproveite esse periodo também para ler livros ou ver filmes motivacionais. Faga uma reflexdo sobre sua vida, e se imagine diferente. Mais magra, feliz e saud Experimente fazer um exercicio de reflexdo e atrag¢do todos os dias de manha, durante esse seu primeiro processo. y So imagine na sew afjetive final! Imagine vocé se olhando no espelho e quais as roupas vocé vai usar, quais atividades ao ar livre vocé vai fazer. Imagine sua vida mais feliz! Além de melhorar a satide do seu corpo, 0 seu espirito vai estar revigorado e mais leve. Isso vai potencializar os Sones DETOX. Vocé vai ser uma nova pessoa apés 0 Plano Detox. ‘O que 6 w febicidade senda, @ eatade, de pheno satinfaciio, de conpa, das alma, ¢ dey eapinitin? - Alu! Coma 6 banv sentin ina!”O Elixir da Juventude (Cuidado com o que vé por ai) Existe uma informagado YWSNUI CEM as tefe VN que algumas pessoas inventaram que éa seguinte: Para evitar a reten¢do de liquidos e ter um KS Emagrecimento mais eficiente, reduza o eT de agua. 4 A agua, além de ser o elixir da juventude, tem papel fundamental na sua vida e no Plano DETOX. E fundamental que vocé hidrate muito bem o seu corpo. Além de ajudar no melhor funcionamento do metabolismo, a agua colabora diretamente na agaéo das fibras, e também nofigyexela chelates por todo o corpo. E indicado que vocé tome entre 8 e 10 copos de liquidos todos os dias. Principalmente durante o processo de desintoxicagao. fives Um copo de Suco ou Cha DETOX de 200ml ja entra na conta dos copos de liquidos que vocé deve consumir diariamente! g blogdarosi.com.brQuando fazer e quanto tempo dura um processo DETOX? Existem alguns pontos que devemos observar antes de fazer rn TESST Principalmente QUANDO, COMO e qual o OBJETIVO. Outra questdo é que nao adianta fazer um Ciclo DETOX e depois sair por ai comendo “como se nao houvesse E importante aproveitar o processo de desintoxicagao e aderir a uma reeducagao alimentar. Claro, ninguém vai te impedir de cometer algum deslize com a alimentagado, porém, a partir de agora, vocé vai saber o que faz bem ou nao. E mais pra frente, vocé vai aprender como usar o que eu chamo de ByageyREWSVs aa Que ¢ quando eu fago 2 ou 3 dias de Dieta DETOX apds cometer algum “crime” ao comer exageradamente. Nao existe uma época certa para fazer um Ciclo DETOX. Vocé pode fazé-lo de tempos em tempos, durante todaa sua vida. Tenho certeza que vocé vai se apaixonar pelos efeitos maravilhosos que o DETOX vai trazer para o seu corpo e | (» 4Para saber quanto tempo vai durar o seu primeiro ciclo de desintoxicagdo, recorra a TABELA DE DESINTOXICACAO. La vocé fara um exercicio bem legal para uma auto avaliagao, e descobrira o tempo necessdrio para o seu ciclo. Utilize a Tabela de Desintoxicagao para fazer uma auto- avaliagdo sempre que estiver entrando em um novo ciclo. © Ciclo DETOX pode ser estendido por até 30 dias (de acordo coma Tabela de Desintoxica¢ao). Cada Ciclo deve ter um intervalo de 15 dias. Porexemplo: Se vocé comegar um Ciclo DETOX de 30 dias no dia 01 de Janeiro, ele vai acabar no dia 30 de Janeiro. Entao, para fazer uma nova auto-avaliag¢do e comegar um novo ciclo, vocé precisara esperar até o dia 15 de fevereiro. que um intervalo seja feito, porém, também é importante que vocé sempre utilize alimentos DETOX em suas refeigées. Inclusive, vocé pode tomar diariamente um Suco DETOX pela manha, mesmo que nao esteja em um periodo de Ciclo. nyEu, por exemplo, atualmente fago 2 Dias de Ciclo DETOX a cada 15 dias. E tomo diariamente um Suco DETOX pela manha. Além do uso do DETOX de Emergéncia que eu vou te falar mais pra frente. ae eimemeieg objetivo de perda de peso —iaEtemiels alcangado, é recomendavel que vocé facga Ciclos DETOX de 30 dias, com intervalo de 15 dias. E depois de atingir o seu peso ideal vocé pode ler o Bénus Detox na Manutengao de Peso. Atengao: Durante o periodo do Ciclo DETOX vocé deve se alimentar apenas com Receitas DETOX e evitar uma série de alimentos que eu vou falar nas préximas paginas deste e-book.DETOX de Emergéncia Eu adoro essa estratégia. Porém, vocé nao pode sair por ai comendo o que quiser s6 porque conhece essa técnica, ok? Isso é ra ser feito no fated dieare) Ol Vez por m: Sabe aquela festa de aniversdrio que te convidaram? E vocé fica sem graga de comer alguma coisa por estar de dieta. Sou, problemas, acabanan'!y Fique a vontade para beliscar alguns Quitutes (Alguns! Nao é para comer exageradamente), e depois vocé vai utilizar um DETOX de Emergéncia. Confira um Cardapio Exclusivo no[EfyaWeeiselest] Detox de Emergéncia. Apos o seu “crime”, vocé vai entrar em um DETOX de Emergéncia de 2 dias. Durante esse periodo, vocé vai comer apenas alimentos DETOX. Nada de outras besteiras. Vocé vai ficar 2 dias de “castigo”. Mas Atengao! Se vocé estiver em processo de Desintoxicag¢do, vocé nado pode fazer isso. Caso vocé esteja no meio de um Ciclo DETOX e surgir uma festinha, sugiro que vocé nao va. E se for, evite ao maximo perder o controle da sua slimentacao, REC EE ESSE Ee TEE led nde diss Dica: Se vocé estiver no meio de um processo longo de desintoxica¢do, se alimente antes de sair de casa. NUNCA saia de casa COM FOME! Nunca!!Fique longe deles durante a Desintoxicag4o... Durante um Ciclo DETOX, vocé precisa eliminar completamente das suas refei¢des alguns alimentos que podem EMitiiria@cchsciemicaic] os seus planos de se livrar das toxinas e deixar o seu corpo mais limpo, saudavel e queimando gordura. > Glutem e Derivados (trigo, farelo ou derivados) Quando vocé junta farinha de trigo e agua, essa mistura vira uma massinha que gruda na parede intestinal. Isso dificulta a absorgao de nutrientes e a eliminagdo das toxinas. > Carne Vermelha Adigestao da carne vermelha exige muito do organismo. Além de conter substancias que deixam o seu corpo mais intoxicado e inflamado. > Corantes e conservantes Elimine produtos industrializados, como sucos e refrigerantes. > Acgucar Elimine o agucar da suaalimentagao. | Ele é considerado uma toxina para o organismo. > Alimentos Processados Esses alimentos sao altamente toxicos e prejudicam muito o seu organismo.> Café Substitua 0 café por cha verde. Oestimulo é praticamente omesmo. Ocafédificultao processode desintoxicagao. Vale ressaltar que ocafé ndo é umalimento proibido. Sem acucar e sem exageros, ele até contribui de algumas formas com o nosso organismo, porém, durante o periodo do Ciclo DETOX, vale eliminar 0 café. > Laticinios As proteinas e carboidratos de origem animal tem uma dificil digestao, além de possuirem inumeras toxinas. Porém, os logurtes Desnatados ou Zero Gorduras estao liberados. Frituras, Leite de So} es, Alcool e Cha mate. Agora vocé pode estar pensando. Nossa Rosi! Acabou! Nao tenho mais o que comer. Cahna!O Plana Detar vai te tragen 101 receitaa, pantéaticas,! E eu também vou te passar uma lista de alimentos permitidos nas proximas paginas. O importante é que o consumo de alimentos DETOX ede boa qualidade, seja maior do que os alimentos de baixa qualidade de nutrientes e com grandes quantidades de substancias toxicas....E se aproxime mais deles Durante a Desintoxicagao Agora, vocé vai conhecer os seus “melhores amigos” no processo de desintoxica¢ao. Esses sao os alimentos que vocé precisa ter por perto. Sao eles que vao fazer o trabalho de expulsar as toxinas eFEWMrerrner para o seucorpoe mente. Apés a conclusdo de um Ciclo DETOX, é importante que vocé mantenha esses alimentos por perto. Incluindo eles em suas refeigdes. ¢ > Sementes e Graos Alimentos poderosissimos na desintoxicagao. Auxiliam de maneira muito positiva na hora de combater as celulites e secar a gordura. Riquissimos em nutrientes, ajudam na sensagao de saciedade e também no transito intestinal. Os graos seraéo seus maiores aliados no lanche e nas principais refeigées. [eddlaedl ox eee ieee Linhaca, Castanha do Para, Castanha de Caju, Aveia, Gergelim, Arroz Integral 7 Graos, Quinoa e Amaranto.. > Ervas e Especiarias Vocé fard o consumo de ervas através de chas. Assim, vamos potencializar os beneficios de cada planta. No Plano DETOX, o uso das ervas so \\ fundamentais. As enzimas ingeridas so importantissimas na eliminagado das Toxinas e do excesso de Gorduras. Além de trabalharem diretamente para Acelerar o Metabolismo e no processo de digestao. Uma observagao: Substitua 0 café pelo cha verde durante o processo de desintoxicacao. Oefeito é praticamente o mesmo. Porém, com maiores beneficios para a satide do corpo. Principais Ervas e Especia Cha verde, Hibisco, Hortela, Gengibre, Camomila, Cha Branco e Erva Doce. > Frutas As frutas tem papel fundamental na saude docorpo. Independente se vocé esta em um Ciclo Detox ou nao. Oconsumo de frutas deve ser algo obrigatério no seudiaadia. Em geral, as frutas citricas (abacaxi, limao, laranja, etc.), tem um maior poder de desintoxicagao. Elas possuem altissimas propriedades antioxidantes e sdo ricas em Vitaminas C. g blogdarosi.com.brdlacal emaaee-eH Laranja com Bagaco, Melancia, Melao, Abacaxi, Maga, Mamao, Ameixa, Morango e Limao. > Legumes e Verduras Assim como as frutas, os Legumes e Verduras precisam estar presentes diariamente em nossas refeic¢ées. E isso nao é novidade pra ninguém. Todas as folhas verdes (agriao, couve, alface, rucula, etc.) sdo importantes para a limpeza do organismo. Os vegetais possuem grandes quantidades de Ferro, Calcio, Vitamina C e sao riquissimos em fibras. Componentes que auxiliam diretamente no emagrecimento. Fora os alimentos que contribuem também na beleza da pele e cabelos, regulam o colesterol e eliminam as toxinas com muita precisao. Leditatel| oF Ves Aye lente ae Alec lleernAlface, Beterraba, Couve, Brécolis, Repolho, Cenoura, Pimentao, Acelga, Salsado, Beringela, Espinafre e Pepino. Todos esses, séo alimentos fundamentais no Plano DETOX. Vocé deve usa-los mesmo quando estiver fora do Ciclo DETOX.Planejamento Tao importante quanto comer bem, é saber quando e como comer bem. Durante o Ciclo DETOX, vocé precisa planejar o que comer ea hora que vai comer. No Plano Detox vocé vai receber [ERG e em kOe Pegue as receitas e monte uma estrutura que vocé possa acompanhar durante os dias que estiver no Ciclo. Vocé pode usar como exemplo o Cardapio Ultra Detox. As suas refeig¢ées devem tera seguinte estr ra > Café da manha: Escolha um Suco DETOX e Cha Verde. > Lanche da manha: Escolha alguns graos, uma fruta e tome tambémuma Agua ou Cha DETOX. > Almogo: Escolha uma Salada ou Sopa DETOX. Pode adicionar uma proteina, como Ovo de Galinha Caipira, Frango ou Peixe de Carne Magra. > Lanche da Tarde: Escolha alguns graos, uma fruta e tome um cha, suco ou agua DETOX. > Jantar: Escolha uma Sopa ou Salada DETOX. > Ceia: Tome um Cha DETOX (Nao use 0 Cha Verde durante a noite)Dicas Fundamentais Durante e Depois de cada Ciclo DETOX Algumas dicas essenciais que eu venho usando no meu diaa dia, e vocé também pode usar no seu. > Aprenda a escolher seus alimentos. Comece suas compras sempre pelas Verduras, Frutas, Grados, Ervas e Legumes. S6 depois compre o restante. > Dé preferéncia para produtos organicos e livres de agrotoxicos. > E mais barato comer saudavel do que gastar dinheiro depois com tratamentos médicos ‘ para Diabetes, Colesterol, Hipertensao, Obesidade, etc. > Dé preferéncia para frutas e verduras 4 que vocé goste. Nao force comer \ o que vocé nao gosta. = > Leiaordtulo de tudo que vocé compra para comer. Veja do que as coisas realmente sao feitas (FUJA do excesso de Sddio). > Coma diariamente 3 tipos de frutas. > Anote tudo o que vocé come Faga um caderninho de anotagées como queeo hordrio que vocé comeu. Isso vai te ajudar a manter ocontrole. g blogdarosi.com.br 26> Faga Ciclos DETOX regularmente. > Aagua de boa qualidade éa sua melhor amiga. > Nado ceda as vontades. Vocé tem que ter controle sobre o quevocé come. Bom esse foi o primeiro passo para vocé comegar o seu processo de desintoxica¢géo, agora vocé precisa ler e fazer o exercicio da Tabela de Desintoxica¢gao, para descobrir o tempo que deve durar o seu primeiro Ciclo. Lembre-se: 0 Plano DETOX nao é remédio. Estamos falando aqui de reeducagao alimentar e eliminagao de toxinas através da boa alimentagao. Nao deixe de ir ao médico regularmente.UE AZa ORT Coracdao! Rost eI GAY